Всем отличных выходных 🐇
И утренней мотивации от котиков ❤️❤️

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌸🌸🌸🌸

Нарисуйте подарок для себя - что-то такое, в чём вы нуждаетесь сейчас 🎁

Ответьте на вопросы:
🟪Что вам нужно сегодня?
🟧 Насколько для вас важна эта вещь/абстрактное понятие?
🟩 Какую помощь этот подарок мог бы оказать для вас?
🟪Как бы он повлиял на ваше настроение и поведение?
🟧Есть ли реальная возможность получить такой подарок?
🟩 Что вы можете сделать, чтобы купить/добиться его?

Автор упражнения: Сьюзан Бакалтер.

Если есть желание, можно поделиться результами упражнения в комментариях 🩷

🙃🥲🥰 🥲 😍😌😇😌☺️

Создайте рисунок, отражающий мир и покой 🩵
Подумайте:
🔵Как вы можете достичь покоя, нарисованного на картине?
🔵Когда в последний раз вы ощущали умиротворение?
🔵Как можно прочувствовать мир? Как он выглядит для вас? Какие у него цвета, формы, линии и образы?

📎Автор упражнения: Сьюзан Бакалтер.

Буду рада, если поделитесь впечатлениями в комментариях ⬇️

Христос воскресе! 🙏
😃😃😃😃😃😃😃😃😃🥚 🌸
Желаю нам сохранять веру в добро и приверженность истине 🙏

Сегодня Великая пятница - самый скорбный день Страстной недели. Последние дни земной жизни Христа нашли отражение и в искусстве, в том числе в музыке. Оратория И.С. Баха - это музыка, вдохновляющая на размышления о вечных истинах, жизни и смерти, добре и зле, лжи и правде.
https://youtu.be/__x5ydm0QYw?si=l0LdB5dYB1iANLd9

В комментариях можно поделиться своей любимой духовной музыкой 🙏

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

На практике доказано, что занятия садоводством и даже просто возможность пассивно созерцать красивые ландшафты гармонизируют душевное и физическое состояние человека 🐇
Гарденотерапия (садоводческая терапия) активно используется в последние годы в рамках программ реабилитационной направленности. Занятия предполагают участие пациентов в посадке растений и уходе за ними на территории парков и садов 🐇
Так, с 2012 года подобные программы реализуются для детей с расстройствами аутистического спектра и их родителей в Тверском государственном университете. Занятия проводятся на базе университетского ботанического сада 🪷
Программы реабилитации для детей и взрослых с ограниченными возможностями здоровья разрабатываются и находят практическое применение на базе Полярно-альпийского ботанического сада-института Н.А. Аврорина Кольского научного центра Российской академии наук. Здесь также создана и апробирована программа дополнительного образования с коррекционными элементами "Экологическая терапия для детей в возрасте 5-7 лет с логоневрозом". Помимо садоводческой терапии, программа включает и другие занятия: арт-, трудо-, анималотерапию (терапия через общение с животными), коммуникативные и коррекционные (развитие мелкой и крупной моторики, релаксация, мимические игры и др.) элементы 🖼️🧚
В целом садоводческая терапия используется в работе с разными группами людей: инвалидами по психическим и соматическим заболеваниям, пожилыми людьми, беженцами, жертвами насилия, людьми, склонными к насилию, пациентами с зависимостями, расстройствами пищевого поведения, расстройствами аутистического спектра и др.
🌿🌿🌿🌿🌿
Даже большинству здоровых людей в современном мире не хватает контакта с природой и ручного труда. Садоводческая терапия успешно соединяет реализацию этих потребностей. Это как раз творческое взаимодействие с природой, преобразующая, облагораживающая деятельность. В процессе работы в саду происходит стимуляция различных сенсорных систем, позитивное эмоциональное воздействие, снимается нервное напряжение, преодолевается чувство одиночества, мобилизуются познавательные процессы, поддерживаются и развиваются социальные навыки 💐💛🌹
Отмечается, что даже созерцание природы из окон больницы снижает у пациентов предоперационную тревогу, сокращает восстановительный период, ускоряет отмену обезболивающих препаратов, уменьшает проявления астении 🐇

А как вы относитесь к садоводству? Выращиваете цветы? Есть ли у вас огород и нравится ли за ним ухаживать? Или вы просто любите любоваться красивыми клумбами и садами? 🐇🐇🌼

®️ На фото кадры с моей дачи. Буду рада, если поделитесь в комментариях красотой со своих окон, балконов и участков или просто понравившимися видами 💛

🔡🔡🔡➖🔡🔡🔡➖
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 💐

Одним из самых активно развивающихся направлений арт-терапии является экологическая арт-терапия 🌊 Течение формируется как ответ на вызовы и потребности времени. Из сугубо естественной науки экология превращается в широкое поле исследований, в котором человеческий фактор рассматривается как один из важнейших для поддержания благополучной экологической обстановки 😊 Разрабатывается целый комплекс экогуманитарных наук, в том числе экопсихология.
🐇 Ещё в прошлом столетии человек всё сильнее разобщается с природой. Из товарища, созидательного творца человек превращается в потребителя. Он стремится установить над природой отношения господства, подчинить её своим нуждам. Однако природа не терпит жестоких вмешательств и даёт свой закономерный ответ 💔
Экогуманитарные науки, к которым относится и эко-арт-терапия, ставят задачей сформировать новое, гармоничное экологическое сознание и самосознание, благополучную экологическую культуру, учитывающую и потребности человека, и проблемы окружающей среды 🤩🌱
В классических, привычных нам психотерапевтических подходах задействованы две фигуры: психотерапевт и клиент. В экологической арт-терапии важную роль играет третий участник - природа 🍀
Экологическая арт-терапия подразумевает занятия на свежем воздухе, в природной среде 🌊 или же в помещении при условии взаимодействия с природными объектами: растениями, камнями и др. 🖼️ Участники психотерапевтического процесса могут работать с произведениями искусства, связанными с природными явлениями и объектами, культуроведческим материалом и т.д. Взаимодействие с миром природы строится на этических принципах. Одной из задач занятий является формирование осознанного восприятия жизненной среды и ответственного экологического выбора и поведения 🪵🪵🪵 Взаимодействие с миром природы происходит не а прагматическом, а в творческом ключе. Умение видеть, замечать и поддерживать красоту, ценность всего живого является существенным фактором сохранения здоровья и благополучия человека в единстве с его жизненным пространством 🐇
Значимым в эко-арт-терапии является понятие экоидентичности (введено А. Нессом). Предполагается, что человек должен начать воспринимать природу как равную по ценности самому себе. Человек должен ощутить себя идентичным другим формам жизни и экосистемам 🐇🐇🤩 Развитая экологическая идентичность обеспечивает высокое качество жизни. Если же человек переживает отчуждение от природы, то он не способен в полной мере ощутить эмоциональное благополучие, а пустоту заполняет навязчивым потреблением.
Человек должен восстановить роль творца, который может менять, преобразовывать жизненную среду, включающую как природные, так и культурные формы (с учётом интересов природы) 💙
Природа тоже выступает как художник, создающий новые формы жизни и экосистемы. Таким образом, человек и природа находятся в отношениях сотворчества. Природа в свою очередь входит в создаваемые человеком произведения искусства как система образов 🎨 📚
Эко-арт-терапия может быть полезной не только в плане коррекции картины мира и формирования гармоничного экологического сознания. Она также очень эффективна при лечении расстройств личности, стрессовых расстройств. Эко-арт-терапия позволяет легче пережить различные критичные состояния, развить стратегии преодоления жизненных трудностей 🤩
Далее поговорим об экологической арт-терапии более подробно 💚

Хорошего воскресного дня! 💛 Я снова нахожусь в концертном зале 😁 Сегодня будем слушать любимого мной С. Рахманинова 🎼

🍀🍀🍀🍀🍀
🍀
🍀🍀🍀🍀🍀

Решила сделать ещё подборку песен, в которых поётся о розах 🌹

Sting - Desert rose 💐
https://www.youtube.com/watch?v=C3lWwBslWqg

Аквариум - Зимняя роза 🤩
https://www.youtube.com/watch?v=HX_j5Ls0PZA

Пелагея - Розы 🌺
https://www.youtube.com/watch?v=xt44lyQJ1mY

Nick Cave & Kylie Minogue - Where The Wild Roses Grow 🐇
https://www.youtube.com/watch?v=lDpnjE1LUvE

Ночные снайперы - Ты дарила мне розы 💐
https://www.youtube.com/watch?v=zpij5mu4gpc

Гульшат Хамурзина & Александра Воробьева - Две розы 💐💐
https://www.youtube.com/watch?v=PcBCMrfZWO0

Алла Пугачёва - Миллион алых роз 💐
https://www.youtube.com/watch?v=BQV0TrlB0gA

Итак, теперь можно приступать к интерпретации рисунка.

💐 Размер куста
🤩Куст маленького размера свидетельствует о чувстве неуверенности рисующего. Чем меньше куст по отношению к альбомному листу, тем сильнее проявлено это качество.
🤩Если куст очень большой и еле помещается на листе бумаги, то это указывает на сильный эгоцентризм и импульсивность.

🌷 Цвет
🤩Чёрный, тёмно-коричневый, серый и все тёмные цвета в рисунке говорят о возможном негативном эмоциональном фоне человека.
🤩Яркие, жизнерадостные, тёплые цвета используют люди, находящиеся в состоянии внутренней гармонии.

🌷🌿 Благополучные признаки
🤩Пышный куст с густой листвой, крепкими корнями, многочисленными бутонами или раскрытыми цветами - свидетельство душевного и физического здоровья, хорошего жизненного тонуса, удовлетворенности результатами труда.
🤩Соседство других таких же кустов говорит о наличии друзей, единомышленников, позитивном круге общения рисующего.
🤩Нарисованное солнце, небо, яркие цветы, отсутствие ограждений и т.п. - признак благополучного жизненного пространства, открытости, продуктивной деятельности человека.

🌸 Неблагополучные признаки
🤩Большое количество колючек и шипов на ветвях - признак агрессивности, хотя в то же время может сигнализировать о потребности в защите, ощущении безопасности.
🤩Голые ветви без листьев, отсутствие корней, пустыня вокруг - свидетельство возможного внутреннего одиночества, опустошённости, нехватке душевного тепла.
🤩Сломанные цветы на кусте, а также если цветы срезаны и стоят в вазе - указание на возможную психологическую травму.
🤩Забор, ограда может говорить о подавленных эмоциях, страхах, желаниях, о внутренних барьерах, ограниченной активности.
🤩Расположение куста внизу листа может выдавать душевный дискомфорт.

Необходимо помнить, что приведённые выше интерпретации не являются аксиомой. В арт-терапии основополагающей является интерпретация той или иной детали изображения самим рисующим.
Буду рада, если поделитесь впечатлениями 💛

Картина: Кусты роз в саду в Монжероне. Клод Моне.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠

Изотерапевтическая проективная методика "Розовый куст" была разработана психологом Джоном Аланом. Она позволяет получить информацию о нашем внутреннем мире и об актуальном состоянии. Розовый куст в этом упражнении является метафорой нашего психического устройства. Рисуя куст, вы рисуете своё внутреннее состояние 🐇
Вам понадобится лист бумаги, простой карандаш и любой художественный материал (краски, фломастеры, цветные карандаши, мелки) 📝 🎨 Сядьте удобно, расслабьтесь, прикройте глаза, уравновесьте дыхание и прислушайтесь к ощущениям в теле 🧘‍♀️ Дайте волю фантазии и вообразите, что вы превратились в розовый куст 🌺 Рассмотрите его внимательно. Какой он? Маленький или большой, раскидистый? Высокий или низкий? Есть ли на нём цветы, и какие они: бутоны, распустившиеся цветки? 🌺Какие у куста ветки? Есть ли на них шипы, листья? Есть ли у куста корни и как глубоко они проникают в землю? Где растёт куст: в городе, на клумбе, в саду? А может быть, в пустыне? Или же он стоит в вазе? Что окружает куст: другие цветы, деревья, забор? Ухаживает ли кто-то за кустом? Как чувствует себя куст в непогоду? 🌟 Постарайтесь до тончайших деталей представить, каково это - быть розовым кустом? Откройте глаза и нарисуйте себя в образе куста роз. Сначала сделайте на бумаге набросок простым карандашом, а потом раскрасьте рисунок так, как захотите 💮
Интерпретация рисунка в следующем посте 👇

Картина: Розовый куст в цвету.
Винсент Ван Гог.

😀😃😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😃😀😀😀😀

Простой способ избавиться от негативных мыслей и эмоций:
🔵изобразите на листе свою проблему в виде клубка запутанных ниток;
🔵слева от клубка нарисуйте себя;
🔵отрежьте ножницами ту часть листа, где нарисована проблема.
Это символическое действие поможет перезапустить ваши мысли и найти вариант выхода из проблемной ситуации или хотя бы на время отделить себя от неё ментально 👌

Доброй среды, дорогие подписчики! 🩷
Посмотрите на этих милых мышек, нарисованных Викторией Кирдий, и подумайте, что приятного вы можете сделать для себя сегодня 🤍
В комментариях можно поделиться тем, какими маленькими радостями вы украшаете вашу жизнь 💐

В ароматерапии и ольфактотерапии традиционно используются эфирные масла, и такими практиками нужно заниматься под контролем специалистов.
Я считаю, что в нашей повседневной жизни мы во многом можем улучшать своё эмоциональное состояние с помощью парфюмерии, которая, без сомнений, является искусством ✨
Парфюмерии посвящён мой второй канал, и сейчас там проходит розыгрыш. Приглашаю присоединиться всех, кому интересна эта тема 🩷
https://t.me/duhi_kak_terapiya/156

🌱🌸🌿🌿🌿🌸🌸
🌿🌿💖🎀🌿🌱🌿🎀🌸

Обоняние - одно из важнейших чувств. Оно не только помогает нам выживать, когда запахи предупреждают об опасности, но и позволяет получать эстетическое наслаждение от приятных ароматов, приводить наше состояние в гармонию 🌺
Запахи способны вводить человека в состояние возбуждения, бодрости и, наоборот, расслаблять, успокаивать 🧘‍♀️
Ещё в древних цивилизациях (Египет, Индия, Ассирия) люди научились использовать ароматерапию для достижения релаксации.
В Средневековье восточные благовония, эфирные масла и лекарственные травы начали применять в качестве ароматерапевтических средств в Европе.
В период Возрождения интерес к воздействию ароматов на состояние человека только усилился.
Способы получения ароматических веществ в каждый исторический отрезок времени расширялись. Уже в XIX в. люди научились создавать синтетические ароматические составы.
Сам термин "ароматерапия" стали использовать в 1930-е годы благодаря Рене-Морису Гатефоссу. Однажды во время вызрыва в лаборатории химик сильно обгорел, и его доставили в больницу. У Гатефосса стремительно развивалась гангрена, и врачи не могли никак остановить этот процесс. Тогда химик намеренно снял повязки и воспользовался лавандовым маслом 🤩 Ему удалось избежать ампутации, и впоследствии он написал книгу о терапевтическом потенциале эфирных масел 📚
Во Франции врач Жан Вальне практиковал ароматерапию для восстановления раненых солдать, в том числе для солдат с психическими травмами. Он опирался в том числе на труды Гатефосса.
Сейчас популярное направление терапии, использующее влияние ароматов на эмоциональное и физическое состояние человека, называют ольфактотерапией, или аромакологией. Основателем ольфактотерапии является француз Жан Фурниль. Ароматы, в его понимании, соотносятся с глубинными архетипами психики и энергетическими центрами человека.
Воздействие ароматов на человека схоже с эффектом от метафорических ассоциативных карт. Так же как и карта, каждый аромат у разных людей пробуждает свои особенные чувства, фантазии, воспоминания🌊. В определённом смысле ароматы открывают доступ к нашему подсознательному и дают выход заблокированным эмоциям и переживаниям. Ароматы позволяют осознать и проанализировать наше текущее состояние и восполнить эмоциональные ресурсы 💛
Очень продуктивно использовать ольфактотерапию в совокупности с другими направлениями арт-терапии (изотерапией 🎨, метафорическими ассоциативными картами 🌊, танцевально-двигательной 💃, музыкальной терапией 🎼 и др.).
Необходимо отметить, что просто вдыхание приятных ароматов 🧴нельзя назвать ольфактотерапией в полном смысле, так как оно не представляет собой целостную терапевтическую систему. На ольфактотерапевтической сессии ароматы выступают как инструменты для погружения в бессознательное, исследования своих чувств и их скрытых причин.
Эффективно применение ольфактотерапии при лечении стрессовых, депрессивных и тревожных расстройств, психосоматических заболеваний.
Важно понимать, что ольфактотерапия не способна полностью заменить лекарственную терапию. Кроме того она имеет ряд противопоказаний (серьёзные психические расстройства, эпилепсия). С осторожностью этот метод применяетеся в период беременности, у людей с астмой, заболеваниями нервной системы, гипертензией, гипотонией, при приёме антидепрессантов, анксиолитических и снотворных препаратов.

Я снова вхожу в режим "ни недели без концерта" 🤩 🎧
Сегодня концерт органный. У нас абонемент на серию концертов, посвящённых природным стихиям. Тема сегодняшнего концерта - огонь 🔥

Итак, перед вами карта.
Кто на ней изображён? В какой ситуации оказывается герой/герои? Есть ли в этой ситуации что-то такое, что вас настораживает? Или она исключительно позитивная?
Подумайте, напоминает ли вам ситуация на рисунке какие-либо моменты из вашей жизни? Если героев несколько, то с кем вы ассоциируете себя, а на кого из окружающих похожи другие персонажи? Рассмотрите детали. Что они могут символизировать для вас?
Если на изображении есть предупреждение о какой-либо угрозе, то какие черты героя помогут ему справиться с ней? Есть ли эти качества у вас и можете ли вы на них опереться применительно к вашей ситуации?
Буду рада, если поделитесь впечатлениями ❤️
Если возникают проблемы, то можно написать мне в личку @AnastasiaRaz, и я задам наводящие вопросы к вашей карте ❤️

Выберите карту. Если есть желание, можно написать номер в комментариях 🙂
Уточняю, что это не гадание. Упражнение основано на работе с вашими чувствами и ассоциациями, которые возникают, когда вы смотрите на изображение.
Картинки выложу в комментариях к следующему посту 👇

Добрый день! Сегодня предлагаю вытянуть в закрытую карту-подсказку из красочной колоды метафорических карт "Мурчастье" К. Довлатова ❤️
Карты с номерами в посте 👇

💕💕💕💕💕💖💕💕💕
💕💕💕💕💕💕💕💕
💕💖💕💕💕💕💖💕💖💕💕

Ещё одной необычной техникой изотерапии является рисование сыпучими материалами (растёртыми сухими листьями 🍁, крупой, макаронами и т.д.). Сама по себе работа с сыпучими материалами приносит радость: их приятно держать, перебирать. Если это растёртые травы, то они приятно пахнут 🌟 Вначале на поверхность листа наносится клеевой рисунок, а затем насыпается подготовленный материал. Лишнее, не приклеевшееся просто стряхивают с листа.
В этой технике опять же есть элемент игры с сором, что в обычной жизни, как правило, порицается. Таким образом человек может удовлетворить деструктивные влечения в социально приемлемой форме - в виде творческой игры.
Очень полезна такая работа для детей. Особенно хорошо она гармонизирует состояние детей с выраженной моторной неловкостью, негативизмом, зажатостью. Рисование сыпучими материалами помогает детям адаптироваться в новом пространстве, приносит чувство успешности 🏃‍♂️☀️

Доброго субботнего вечера! Ну я как всегда с концертом 🐡🐡

💛❤️❤️❤️💛❤️💛❤️💛
💛❤️ ❤️💚💛💛❤️💛

В арт-терапии часто бывает полезно выйти за рамки привычного, попробовать новые для себя материалы и способы рисования. Особенно хорошо на новизну реагируют дети - это отличный способ заинтересовать.
Одним из необычных приёмов является рисование на стекле или пластике 🖌
Терапевтический эффект во многом достигается за счёт возможности смыть, стереть нарисованное. Рисующий воспринимает изображение как временное, а процесс рисования выстроен как игра, в которой не нужно нести ответственности. Ведь рисунок всегда можно стереть или изменить.
Рисование на стекле хорошо подходит для коррекции детской тревожности, социальных страхов, связанных с результатами деятельности 🧸 Очень полезны такие занятия для детей зажатых, задавленных постоянными замечаниями учителей и родителей, учебными неуспехами, чрезмерной нагрузкой и завышенными требованиями. Рисование на стекле расслабляет, провоцирует таких детей на активность 🏃
Полезно для детей также совместное рисование на стекле. Оно учит устанавливать и поддерживать контакты, договариваться, где-то уступать, а где-то отстаивать свои позиции 👬

🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣
🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣
🟣
🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣

Рисовать пальцами и ладонями не учат ни в детских садах, ни в школе. Что неудивительно, ведь в детских образовательных учреждениях всегда делается акцент на аккуратности.
С точки зрения психотерапии, рисование руками полезно как раз тем, что это разрешённая игра с грязью, с помощью которой человек может выразить деструктивные импульсы в социально приемлемой форме 🖐🖤🟤
Кроме того, для большинства людей рисование руками - это необычный тактильный опыт.
Пальцами и ладонями можно создавать абстрактные изображения, дающие возможность выплеснуть те или иные эмоции 🩶
Пальцами можно рисовать также отдельные элементы, например, воздушные соцветия одуванчика. Можно подрисовывать к отпечатку различные элементы, превращая его в живое существо или какой-нибудь предмет ☺
С помощью ладоней также можно создавать целые картины, где отпечаток ладони выполняет роль силлуэта какого-либо существа или предмета 🐾