под этим постом можете поделиться своими тарелочками за день!

вечером скушала ещё свой пп тортик, правда он вообще не похож на стикерс, но очень вкусный

ЗНАКОМСТВО!!🐿️❄️
Приветик всем!Меня зовут Ника, мне 15 лет.Живу в Украине.Сейчас занимаюсь современными танцами,но в прошлом я КМС по художественной гимнастике.Также сейчас учусь в училище на повара-кондитера уже на 1 курсе)🎂✨
🌌💫
В 2023 году когда я занималась гимнастикой,мне сказали худеть так как в этом виде спорта это нужно,чтобы не получить травмы. Я сначала немного похудела, нормальным способом но решила что мне этого мало и в один момент за одну неделю похудела на 3 кг:(( И с того момента вся моя жизнь пошла по одному месту🕳️
Почему я создала этот канал:
Моя цель – побороть РПП и помочь другим, кто тоже проходит через это. Я просто хочу наслаждаться жизнью,едой не думать об этих калориях,о весе и о всем этом хочу просто нормально жить🌷🌄
Здесь вы найдёте✨
- мой рацион питания,мои тарелочки и рецептики
-новую информацию об некоторых продуктах
-поддержку,возможно новые знакомства🤭
- и ещё много интересного🙊

📊 Мои показатели:
Мin вес: 35/ 155
Мах вес: 49кг / 152
Буду очень рада тебя здесь увидеть 🫶🏻🫂

кстати, я приготовила супер лоукк тортик сникерс где на 100 г всего 97кк, а на весь тортик 310

сори, сегодня вообще нет времени оформлять поэтому делаюсь своим обедом и ужином так

на перекус был биг апельсин

на завтрак покуш творожный боул, 2 хлебца с рикоттой и яблочко. сейчас я уже в школе, пишу этот пост прямо на уроке после впр)
вы тоже делитесь своими тарелочками!
#meal

я если честно вообще без понятия сколько тут кк, но мне если честно как-то без разницы

вот что я кушала на ужин, простите, совсем нет времени нормально оформить

отписки полетели что-то в последнее время (

на обед 2,5 часа назад было:
• гречка
• курица
• овощи
• протеинка
~🌎сейчас уже еду с допов, очень устала..
сейчас дома сделаю английский, поужинаю и сяду за впр, завтра пишу литературу

делитесь обедами!
#meal

на перекус перед английским скуш грушу и мини маршмеллоу.
ура, половина школьного дня прожита, осталось ещё 4 урока и к маме в офис кушать вкусный обедик!!

🦓🍉🍇🐅🍚🍉🦴:

• творог

• мягкий творог «малина-черника»

• замороженная чёрная смородина

• 2 хлебца с рикоттой

• яблочко



всем доброе утро, я уже в школе, сегодня 8 уроков и я просто надеюсь выжить сегодня потому что завтра у меня уже впр по литературе



делитесь завтраками!

#meal

выкладываю обед и десерт
лучше поздно чем никогда)
и вы тоже показывайте свои обеды!

🦆🦒🦚🍯:
• овощи
• пп хачапури
• протеинка
~🌎 я уже вернулась с занятий, сегодня все прошло достаточно быстро, но я не успела выложить обед потому что очень торопилась

делитесь ужинами!
#meal

на перекус ≈час назад покуш грушу и мини запеканочку

🦓🍉🍇🐅🍚🍉🦴:
• творожный боул
• хлебец с джемом б/с
• яблочко на догон
ккал: 314
~🌎решила покушать сегодня любимую базу, было очень вкусно, но не особо сытно

делитесь завтраками!
#meal

🦆🦒🦚🍯:
• тортилья с разными начинками
• огурец
• зелень
ккал: 426
~🌎пришла с занятий очень уставшей, быстро поужинала сейчас сажусь за уроки. кстати, печенька мягко говоря ужасная, некому не советую

делитесь ужинами!
#meal

в школе сегодня даже перекусила, но завтрак не сфоткала поэтому можете поделиться своими завтраками и перекусами под этим постом

на обед:
гречка с запеченной куриной грудкой
овощи
+ на десерт меллер(!) 2 штучки и полоска шоко(!!!)

делитесь своими обедами!
#meal

хотите когда приеду домой сниму обзор в кружочках на мою коллекцию фантиков от протеинок?

Всем сап🖖

Я Катя и я снова встала на путь к ремиссии, раньше уже были попытки, но дальше квази никогда не доходило :(
Сейчас я Борю триггеры, стараюсь изо всех сил поменять свою жизнь в лучшую сторону

Давайте пройдём этот путь вместе ��
Мин вес 38-39 при росте 170
Сейчас 4?

делюсь перекусом, ктотрый был час назад, а сейчас мы уже приехали в город

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🤍

Похудела на 10 кг, набрала, снова похудела.
Да-да, это всё про меня 🩷

Приветик, меня зовут Эля. И сейчас я пытаюсь вылечить головушку, чтобы больше не возвращаться в это болото.

На моём канале есть много всего интересного:
🩷Моё питание
🩷Обзорчики на протеиновые вкусняшки
🩷Чудесные, вкусные рецептики
И много всего прочего) 🌟

Max: 58,6/157
Min: 48,3/162
Now: ???/162
Коть, заходи! Пройдём этот путь вместе) ❤️

#покупочки купила мороженое, буду сегодня бороть на него тригг
я сегодня прям на дачном)

всем доброе утро, поздравляю всех с пасхой!
сори что вчера пропала, настроения и желания что-то выкладывать вообще не было, но зато сегодня после обеда мы уже едем в город и ужин наконец-то будет дома!!

и вот такой был перекус

🫒🍌🍞🍐:
• гречка с курицей
• овощи
• протеинка

сейчас на даче с сестрой очень много гуляли

делитесь обедами!
#meal

Стеша, 15yo
Живу заграницей, хожу в зал, учу немецкий и худею
!канал забит рандомными мыслями, питанием, без красивой картинки
Всем рада, всех люблю и жду��

я напоминаю, что очень прошу вас не указывать кбжу своих приёмов пищи в комментариях!!!🙏

+на догон жестко добирала кк

быстро делюсь с вами ужином и убегаю спать, всем споки!

делитесь ужинами!
#meal

вот такой у меня был вечерний перекус

делитесь своими перекусами!
#meal

почему на видео звуки как будто кто-то чавкает??

Привет!

𐙚⋆°. ⋆｡‧˚ʚ🍒ɞ˚‧｡⋆

~Даша, 17 лет
Люδ᧘ю:
готовить, заниматься плейтингом (искусство размещения элементов блюда на тарелке), музыку, лакорны/дорамы, читать, пробовать что-то новое (включая еду)
Нρᥲʙяᴛᥴя:
бантики, вишенки, сердечки, звезды и розы

────୨ৎ────

Здесь буду показывать свою жυʒʜь И̶ ᥰᥙᴛᥲнᥙᥱ ☕︎🧇
🎀�� ࣪˖ https://t.me/daaashyyyliiik

 ࿔ восстанавливаюсь от РПП
 ࿔ люблю жизнь и себя
 ࿔ питаюсь так, как хочется
࿔ ищу свое призвание

‧₊˚ ⋅ 𓐐𓎩 ‧₊˚ ⋅

⤿ Навигация:
#завтрак #покупочки
#обед #маникюр
#ужин #эстетика
#перекус #книги

Канал в Pinterest: https://pin.it/5M1Uj6Z8i

покидайте пожалуйста под этот пост ссылки или просто идеи какие протеиновые печеньки заказать желательно с «суфле» с верху 🙏🙏

хотя я и не голодная вроде

с обеда прошло уже 6 часов, а я ещё не ужинала

простите что голосовое🙏

обед получился на 1000 кк из-за дубайского шоколада, сейчас я себя очень виню и думаю что пост с обедом выставлять не буду

всем приветик!

~меня зовут лера🌟
мне 15 и тут я делюсь своей жизнью,питанием,лайфстайлом, тренировками, советую и распаковываю косметику и уходовые средства✨
а также стараюсь зарядить всех максимально мотивацией🌟