Страхи

Последние несколько лет я подрос в скиллах, опыте, деньгах и тд существенно больше чем за предыдущие 10 лет.

Пропорционально развитию увеличилось количество страшных, некомфортных, стрессовых ситуаций. Но это не следствие, а причина.

Да, это давно всем понятная банальность, что развитие лежит за пределами зоны комфорта. Развитие – это обретение чего-то нового. А новое всегда страшно, потому что неизвестное, а значит потенциально опасное, у человека работают инстинкты.

Но что я хочу отметить: тут работает накопительный эффект, чем чаще ты идешь на встречу своим страхом, тем меньше ты боишься страха! Ты по-прежнему будешь бояться пробовать что-то новое, но этот страх будет вызывать больше азарт, чем оцепенение и беспомощность.

И какое-то время я жил в комфортной позиции экологичного развития, но потом на собственном опыте понял, что экологичное комфортное развитие занимает х5 больше времени, 1 некомфортный год растягивается ра 5 комфортных.

И такое челленжевое развитие имеет инерционность, страхи пугают меньше, бросать вызов становится проще, обучение становится все быстрее, рост обретает экспоненциальный характер. (В идеальном мире. Конечно же, не всегда удается действовать по модели, иногда мешают обстоятельства, но долгосрочной тренд таков)

Вот, например, сейчас я еду делать то что никогда не делал – подходить к незнакомым людям, интервьюировать их на интересующую меня тему. Спроси меня 2 года назад смог бы я попробовать такое – я бы сказал точно нет, это слишком страшно, это не про меня.

И сейчас мне страшно, но я знаю, что сегодня вечером я уже буду другим человеком, лучшей версией себя, независимо от того как пройдет мой опыт)

Цельки 2

Последние пару недель пытаюсь выстрадать какой-то план на 5 лет вперёд. Жуткое сопротивление встречаю, прям ищу 100 причин почему это говно собачье, а не занятие. Но делаю, как мыши которые ели кактус.

А делаю, потому что обожаю это состояние, когда твоему мозгу некомфортно от того, что задача непростая, он не дурак — понимает, так махом не решишь, чтобы пойти отдыхать. Вот и включает прокрастнейшен-mode.

Но вот что классно, решая такие задачи или делая прогресс в их решении — ловишь почти эйфорический эффект после. Плюс, что касается целей, появляется непродолжительное ощущение контроля над своей жизнью.

А самое главное, лично для меня: я хотя бы начинаю задумываться о том, чего вообще хочу лично я, а без осознания собственных желаний думать об автономности и свободе нет смысла, ты всегда будешь зависим от желаний того у кого они есть, пока твои отсутствуют. А свобода — моя ценность 🪄 (да я знаю что свобода — миф)

P.S. как вы поняли из связи с предыдущим постом, я выбираю осмысленную несчастную жизнь, а не вот это ваше бессмысленное куролесье!

Ценности

Вообще без четкого понимания своих ценностей и без принципов жизнь превращается в неосознанное бесцельное барахтание (мне так кажется)

Сегодня в очередной раз решил подумать и записать свои ценности. И как и всегда в какой-то момент возникает вопрос «истинная ли это ценность, или это просто часть образа, которого мне хочется придерживаться?».

Для себя определил так: не важно истинная или искусственная ценность, но если она каким-то образом модулирует твои действия и влияет на решения – это твоя ценность. И этого достаточно.

Ценности же – необходимая база для определения и понимания своих настоящих, не искусственных, желаний 🙄

Работа мечты

Сегодня участвовал в вебинаре на тему развития дизайнера, и в ходе обсуждений вспомнил про одну книгу, которые читал очень давно, но очень рекомендую всем, кто в поисках идеальной работы, работы, на которой будет хорошо и планирует развиваться карьерно!

Книга называется 80000 часов – это условно сколько часов в жизни мы работаем. Очень условно, но это неважно. И вот по старой памяти приведу оттуда критерии счастливой перспективной работы:

1. Работа должна быть интересной, увлекательной. Не 100% времени, но периодически или частично точно.
2. В ней должен быть смысл, она должна приносить пользу людям
3. Вы в ней компетентны, хороши, разбираетесь в том, что делаете – понятно не сразу, но в перспективе
4. Благоприятные условия, то есть отсутствие факторов, которые отравляют вам жизнь, такие как, например, слишком долгая дорога на работу, или уровень заработной платы недостаточный для удовлетворения базовых потребностей
5. Хорошие отношения с коллегами, нетоксичная приятная среда
6. Работа должны быть совместима с вашей нерабочей жизнью, будь то хобби, личная жизнь или какие-то другие увлечения, особенности

Современное искусство

Вот часто можно в галереи услышать «да это 5-летный ребенок так нарисует». Почему это глупость? Потому что на самом деле не нарисует.

Для большинства людей художник — это человечек, который рисует правдоподобные картинки, похожие на реальность, а ребенок — тот кто рисует каракули. На самом же деле ребенок стремится подражать, как получается, тому что видит вокруг, а художник пытается освободится от шаблонов зримой реальности.

Правда так было не всегда, началось это всё примерно с изобретения фотоаппарата и, как следствия, появления импрессионистов. Когда подражать реальности стало совсем бессмысленно.

До этого же люди десятки тысяч лет шли к уровню наскальных рисунков, и позже тысячи лет к Микеланджело и Рафаэлю. Зачастую за работой стоит глубокое понимание процессов, происходящих в окружающем мире и сложная личная философия. И, следовательно, бессмысленно оценивать произведение вне контекста биографии его создателя и времени, в котором он жил.

Если человек говорит, что картина примитивная, чаще всего это больше говорит о скудности его опыта, нежели о картине.

Цельки

Услышал такое мнение, что люди утратили счастье и превратили жизнь в ад (сори за патетичность, но мне нравится), когда придумали цели. То есть поместили причину счастья и удовлетворения в будущее.

Соответственно, если есть условие в будущем, которое сделает тебя счастливым, то настоящее автоматически становится несяастным. А так как добиваясь чего-то мы сразу ставим новые цели, то получается мы вечно неудовлетворённые, вечно голодные, как истинные художники.

Так же с точки зрения поиска смыслов в жизни, мы часто утверждаем что что-то необходимо для того, чтобы в будущем случилось что-то другое. Описываем явления и причинно-следственные связи с точки зрения движения к какому-то смыслу.

Для чего человеку жить? Чтобы приносить добро, чтобы делать мир лучше и тд. То есть опять причину чего-то мы помещаем в будущее, но природа так не работает, причина всегда идет раньше, чем ем следствие. И с этой позиции цели и смысла нет ни у чего.

Вот так и получается: либо живи бессмысленную жизнь, либи живи осмысленную несчастную! Choose wisely my friend!

Фокус

Иногда смена фокуса позволяет трезво взглянуть на ситуацию, над которой замылился глаз.

По себе заметил, что когда ловишь какой-то гиперфокус на чем-то одном, переходишь в режим туннельного зрения, когда видишь только конечную точку и ни черта не замечаешь по сторонам.

Иногда это полезно, когда нужна сфокусированная работа, иногда это вредно, например, когда развиваешь отношения.

Иногда нужно сменить фокус. Но как всегда, когда дело касается ментальных аспектов, на словах все проще, чем по факту. Каждому знакома ситуация, когда знаешь что и как делать, но просто не можешь свой мозг заставить повернуться в нужную сторону.

Стилёк

Вообще вся моя жизнь – это погоня за стилем. Я постоянно смотрю на стильных чуваков и думаю ну блин как ты так, гад. Стараешься-стараешься, а потом какой-то мимолетный прохожий стильнее тебя (

Но, сейчас мне почти нравится как я выгляжу и привело к этому несколько факторов, которые я стал учитывать.

1. Никаких компромиссов в одежде. Покупаешь только то, что выглядит классно, сидит идеально. Если «ну вроде ничего» – не покупаем.

2. Выкинуть все старое, компромиссное, заношенное, то в чем чувствуешь себя неуверенно, неловко

3. Желательно деньги, но чем меньше денег, тем больше времени нужно потратить, чтобы найти некомпромиссное

4. Насмотренность, но как и в дизайне – не картиночки собирать, а искать рефы под задачу: нужно обновить зимний лук, ищешь рефы, выбираешь то что нравится, идёшь покупать конкретное визуально

5. Следить за модными чуваками, я знаю пока тока двух, причём один мне нравится, а второй нет.
https://t.me/PIEstyle
https://t.me/osovtsovgovorit
Покидайте ещё, если есть, плиз)

6. Еще такой пунктик, мне кажется я не учитываю, что я дизайнер и у меня есть какая-то теоретическая база по сочетанию цветов, наверное, это тоже полезно. Неплохо было бы и про текстуры узнать, тут пока интуитивно

Праздник

Сегодня завершился челлендж в рамках которого небольшой группкой энтузиастов из студии мы рисовали 366 дней подряд творческие 3d рендеры.

Для меня это первый такой масштабный проект, которым я управлял (или старался управлять) целый год.

Участие, конечно, добровольное, внерабочее, и чтобы поддерживать темп нужно постоянно искать мотивацию. Действие одного мотиватора постепенно заканчивается и нужно искать новое.

Иногда было проще сесть и сделать самому, чем придумать или попросить кого-то помочь. А иногда удавалось выстроить какой-то процесс.

Самое приятное, что остается под конец это даже не результат, а благодарность и совместно пережитый опыт 💓

Посмотреть можно о событии и результатах тут:
https://t.me/pinkmanru/649

Тяжело

Иногда бывает тяжело. По разным причинам. Может израсходовал ресурс, может перегорел эмоционально, может в яму дофаминовую угодил после веселого насыщенного дня — тут, кстати, если в яме, но надо работать, помогает 2-3 минутки ледяного душа.

Сегодня, например, тяжело писать пост, тяжело было работать и тяжело говорить с людьми. В такие моменты важно подзабить на всё и дать себе передохнуть. Полезно всё же оценить чего эта пауза будет стоить: 2 лишних часа работы в выходной, или потеря дорогого клиента?

На моей памяти чаще всего выгорают гиперответственные люди, которые игнорируют сигналы своего организма, даже если важность текущей задачи не высокая, а дедлайн вполне можно подвинуть. Не всегда это полностью личная ответственность, + у каждого свои причины повыгорать.

Короче, берегите себя, касатики, а я пошёл пить чаёк!

Психотерапия и chatgpt

Пост на самом деле не о том, что с помощью gpt можно провести сеанс самотерапии, как вы уже успели подумать. А вообще о другом.

Я в терапии уже лет 5, давно, и уверен, что она помогла существенно поменять мою жизнь и ещё поможет. Не она одна, но как инструмент, который сделал в это вклад — однозначно.

Тем не менее, на днях я решил попробовать chatgpt, как КПТ-шника, прописал промт, где попросил принять роль опытного КПТ психотерапевта. Промт можете найти в интернете, я думаю, без проблем. Интересно, но кажется лучше всего gpt как раз подходит для кпт, потому что это по сути четкий алгоритм.

Но пишу я не о том, помогло мне, не помогло, а больше о том, что я поддался соблазну в целом расписать свои проблемы, ощущая уверенность в трезвости и непредвзятости мнения, что уже само по себе очень помогает.

И одновременно с этим немного пугает, потому что, как будто, это ещё один шажок в сторону от общения с человеческим другом к общению с электронным дядькой, что попахивает антиутопией.

Люблю, кстати, антиутопии)

Аутентичность

Пост вообще не про аутентичность, хотя есть неплохая, но водянистая книга Стивена Джозефа на эту тему (странное имя, как будто два раза имя ноль раз фамилия). Но показалось что всё-таки немного про аутентичность.

Как-то решил я придумать себе цели, понять кто я, куда иду, чего хочу. Начал придумывать, выписывать, а потом понял, что всё это ненастоящее моё, не какое-то навязанное, а просто видимое через призму моего текущего состояния.

На мой взгляд самое хреновое состояние для построения планов и целей, осознания ценностей и мечт — это состояние дефицита. Когда ты одинок, влюблен, голоден, устал — твоё видение мира искажено призмой этого дефицита.

Самые честные мысли будут тогда, когда ты будешь стабилен, в том состоянии в каком ты пребываешь, когда тебе не хорошо, не плохо, когда просто живешь жизнь, ничто сильно тебя не беспокоит и ты предоставлен сам себе.

Ну мне так кажется

Азарт

Не помню когда последний раз играл в компьютерные игры, но помню, что довольно быстро в конкурентной среде начинал злиться, случалось ломал клавиатуры, мыши.

Сейчас иногда играю в сквош, настолки или какие-то иные офлайн-игрульки. И опять же, там где ты обретаешь уже какой-то навык и чувствуешь, что имеешь право на победу – появляется азарт, азарт изредка, но порождает гнев)

Проигрывать оппоненту, который опытнее тебя – не обидно, побеждать такого всегда восторг, и учишься в таких условиях быстрее всего. Но вот когда ты по какой-то причине считаешь себя лучше оппонента – возникают проблемы) Люблю такое, хороший способ взглянуть на своё эго)

Прокрастинация чёртова

Заметил, что прокрастинация почти уходит, когда у тебя график полностью забит условно важными и срочными делами, а дедлайны строгие и внешние.

Но даже в таких условиях иногда сложно преступать к чему-то непонятному, нудному, страшному. И тогда ты оставляешь себе минимально допустимое количество время и аврально всё делаешь под дедлайн.

Слышал у Татьяны Черниговской в каком-то выступлении, что она всю жизнь работает так, оставляет все на последний момент. Объясняет это тем, что во-первых, так не скучно, веселее, во-вторых, это своего рода зависимость, погрузить себя в стресс, а потом кайфануть от его завершения.

Работа занимает столько времени сколько под неё выделяется. В студии я научился делать задачи, которые занимали у меня неделю – за 2 часа. Понятно что в ущерб качеству, но до уровня good enough.

При этом в таком режиме, ты просто вынужден научиться работать по прогрессивному джепегу, чтобы в любом момент времени у тебя было всё готово, но в разной степени детализации.

Это мне и нравится в студийной работе, ты всегда в тонусе, ты акула, тигр, твой мозг работает быстрее других, ты лучшая версия себя.

Моё

Это моё, это не моё. Часто можно слышать эти обороты в утверждениях людей о профессиях, хобби, ролях.

На мой взгляд, даже если есть какие-то предрасположенность к разным видам деятельности, в конечном счете любовь к делу взращивается в процессе.

Так я не становился дизайнером потому что это моё, я стал дизайнером и оно стало моё. И я, пожалуй, убежден, что любовь можно вырасти практически к любой деятельности. Главное чтобы можно было повышать сложность, и следовательно сохранять интерес.

Когда-то я считал что не моё руководить, прям максимально ее моё, точно никогда не буду. Но как появилась возможность я решил попробовать и оно стало очень моё.

Я думал рисовать 3d-графику скучно, куда интереснее интерфейсы, делать что-то системное, тонкое и сложное, вот моё. А что-то красивое, эффектное и объёмное – не моё. И вот я в основном занимаюсь 3d, обучаю графике других дизайнеров, нашел в этой деятельности свою сложность и почти полностью переквалифицировался.

Не доверяйте своим представлениям о себе, они могут лишать вас возможностей!

Везение

Часто, когда рассказываю о каких-то своих достижениях, успехах или заслугах — не забываю сказать, что мне повезло. Потому что это действительно так.

Цитата из ранее упомянутой книги Канемана: Везение играет значительную роль в большинстве историй успеха; почти всегда легко определяется тот фактор, незначительное изменение которого превратило бы выдающееся достижение в посредственный результат.

Я наверное в книгу влюбился с этого абзаца) Если разобрать на составляющие любой успех несет в себе долю удачи. Конечно, это не говорит, что успешное дело основано исключительно на удачи, почти любой результат это сумма ресурса, труда, удачи и прочих факторов. Как минимум удачный исход может случиться только там, где для этого есть условия, а на условия мы можем влиять.

И потому меня раздражают утверждения «делай это столько-то раз, не сдавайся и успех неминуем», потому что это полная чепуха. Чепуха смотреть на привычки богатых предпринимателей, бизнесменов и дельцов, повторять что они делают в надежде получить то, что ни имеют. Так это не работает, если уж на то пошло, куда важнее смотреть на, что они не делают. Но и это не гарантирующий подход. Вообще ничто не гарантирует ни в чём успех. Опасность в том, что такой взгляд легко использовать как оправдание и прикрывать своё безделье.

И да, можно сказать «все кто добился успеха делали это», но только с продолжением: «не все добились успеха, кто делал это». То есть набор каких-то целей, действий, образа жизни может являться необходимым условиям «успеха», но никогда не достаточным.

Поэтому да, я молодец, это точно, но мне повезло!

Сублимация

Из свежепрочитанного понравилась база трансакционной модели: человек существо социальное и ему необходим эмоциональный контакт. В детстве он получает этот контакт от матери.

Когда он вырастает оставшаяся жизнь по сути поиск этого контакта или, как называет это автор – поиск «поглаживания». С разным успехом это то получатся, то нет. В каком-то смысле поглаживанием является любой контакт.

Поиск этого поглаживания реализуются зачастую окольными путями, через сублимацию. И то насколько человек глубоко заходит в эту сублимацию говорит о том, какой тип поглаживаний ему нужен и сколько.

Например, какому-то условному ученому достаточно раз в год получить «поглаживание» в форме похвалы за работу, а какому-нибуль актеру недостаточно похвалы тысяч поклонников.

И все наши амбиции и устремления суть сублимация в какой-то из видов социального одобрения, способ компенсировать эту потерянную материнскую ласку! Вот так и живём, в вечной погоне социального одобрения)

Вам не кажется, что сегодня вечером стены перпендикулярны?

Когда-то я хотел стать очень умным, а точнее, чтобы все думали что я очень умный. Второго я более менее добился в какой-то момент, а первое оценить сложно, потому что объективных критериев для такого размытого понятия нет.

У этого факта были неприятные последствия: ты постоянно переживаешь, что кто-то узнает, что ты не умный, раскусит тебя. А каждый раз как ты делаешь что-то «не умное» тебе жутко стыдно.

Так вот, это я к чему. Невроз такой всё-таки оказался полезен в части того, что я прочитал много всяких книжек. И сегодня просто хочу поделиться коротким списком книг, которые существенно повлияли или на моё мышление, или на уклад жизни.

1. "Thinking, Fast and Slow" Канемана (тут сори за инглиш но русский перевод тупой и игнорирует суть книги) — это заслуженный топ-1, буквально каждый 10 страницы ты думаешь «боже, реально так работает?? это срочно надо всем узнать»

2. «Черный лебедь» Талеба — книга которая формирует мировоззрение, читаешь и думаешь «блин, мы думали мир такой, а он оказывается вот такой». Ещё и приятный саркастичный тон и насмешки над его оппонентами просто влюбляют!

3. «Принципы» Рэя Далио — не могу сказать, что она повлияла прям на меня, но я понимаю, что она может очень повлиять, если взять и внедрить предлагаемую систему в жизнь, поэтому всё равно рекомендую. Плюс печатная книга офигенно свёрстана.

4. «Мир полный демонов» Карла Сагана — тоже кирпичик к мировоззрению, кажется, после этой книги я перестал верить во всё, чего не существует.

5. «Магическая уборка» Мари Кондо — название звучит так, как будто это какая-то ересь, типа блоггерской чепухи, но после этой книги я вынес 10 мешков ненужных вещей из дома, поменял отношение к подаркам и покупкам, к порядку дома, и даже к тому как складывать носки с трусами. Короче вроде обычная книжонка, но сколько влияния.

А заголовок поста — фразочка с первых страниц «Игры, в которые играют люди…" Эрика Берна, которая наверняка повлияет на меня, но читать я её начал только сейчас.

Лень

Вы видели когда-нибудь по-настоящему ленивого человека? На мой взгляд такой черты в принципе не существует, не может быть априорно ленивого человека.

Когда-то я читал книгу про то, как добиваться целей, и любой движение там разбивалось на три компонента: не помню какие. Но вот через эту призму там говорилось и о лени.

По сути лень это бездействие в условиях, когда можно действовать. На мой взгляд лень – это:
1. Или недостаток мотивации, когда человек не понимает зачем ему что-то делать
2. Или недостаток ясности, человек не знает как ему что-то делать, хотя может понимать зачем
3. Или отсутствие конечной цели. Человек хочет что-то делать, знает как что-то делать и понимает условно зачем, но не понимает в что в итоге
4. Или недостаток энергии. Когда человек знает что нужно, зачем нужно и как это получить, но не может, потому что не сил физических или моральных

Мне кажется я плоховато запомнил крижное объяснение и каждый раз немного путаюсь формулирая ответ на вопрос, почему лени не существует каксамостоятельной черты, но суть примерно передал)

Про любовь 💓

Настроение романтическое, поэтому и тема специфическая. Я уж точно не философ, чтобы размышлять на такие темы, да и не хочется наслаивать какие-то пласты смыслов.

Мне недавно попалась на глаза схема образования любви и мне показалась она классной)

• Влюбленность
• Пресыщение
• Отвращение
• Смирение
• Служение
• Дружба
• Любовь

Интересно, что там утверждается, что путь к следующему этапу без прохождения предыдущего в принципе закрыт. И даже такая стадия как отвращение не может быть не пройдёна на пути к любви. У кого-то она длится год, у кого-то неделю.

Влюбленность, когда все выглядит лучше, чем есть на самом деле. Пресыщение, когда страсти утихают, отношения становятся обыденностью.

Отвращение этап, когда достоинства не замечаются, и фокус переходит на недостатки, которых у всех хватает. Этот этап многие не переживают, расстаются, потом начинают новые отношения и снова на этапе отвращения расходятся и остаются в этом замкнутом кружке.

Смирение этап когда уже поутихли негативные эмоции, ты осознаешь человека с собой как совокупность достоинств и недостатков, как личность. Тут начинаются попытки приспособиться.

Служение этап, когда ты уже привык к человеку, и хочешь делать ему добро бескорыстно, просто так, потому что он родной.

Дружба этап, когда вы понимаете, уважаете и принимаете. Хорошо знаете друг друга. Научились помогать и делать приятно, вместе хорошо и спокойно.

Любовь. Наступает спустя долгий путь, заслужено и справедливо. Люди дополняет друг друга, приходят к синергии, недостатки сглаживаются, достоинства подчёркиваются.

Говорят, надо 7-10 лет чтобы прийти к дружбе и уважению) а там уже где-то и любовью пахнет 💓

Коммуникация

Сегодня в random coffee затронули тему коммуникации. С точки зрения человека, который удачно и шустро взбежал от джуна до артдиректора (не без удачи, конечно) – не могу не оценить важность умения приятненько общаться с людьми.

Я никогда осознанно не стремился к тому, чтобы со мной было приятно общаться, но видимо желание всем нравиться помогло) / ставь какашку если тебе не нравится со мной общаться

У меня нет пока чёткого представления, что такое «приятный в общении человек» и каким критерием такое должно соответствовать, как-то не задумывался. Но попробую сформулировать, а вы подхватите в комментах, пожалуйста!

Рассматривать буду в контексте профессиональных отношений. Итак, приятный и эффективный в общении человек:
• умеет смешно шутить / тут можно было бы закончить, но попробую дальше
• легко мимикрирует под контекст, обстановку, настроения
• всегда заранее предупреждает о чем-либо, что идёт не по плану
• всегда готов признать ошибку, если ошибся, и готов извиниться, если был не прав
• всегда держит в известности команду о своих планах и дальнейших действиях – то есть всем кому надо понятно, что и когда от человека ждать
• не забывает хвалить и благодарить людей
• скорее всего такой человек не сноб, не токсик и не гад какой-нибудь
• ну и совсем уж жёсткое – уверенный в себе и красивый

Надеюсь я написал приятно и эффективно, дорогие читатели. Что по вашему забыл, о чём не подумал?

Пик жёсткой продуктивности

Пока шлёпал по беговой дорожке, выудил из лекции Хубермана, что наивысшей отметки продуктивности, эффективности, концентрации мы достигаем примерно через 5-6 часов после температурного минимума нашего тела.

Температурный минимум нашего тела происходит приблизительно за 2 часа до пробуждения. Поэтому если вы просыпаетесь в 8 без будильника, то в 6 у вас был минимум, значит примерно с 11 до 13 вы будете максимально умненькими и эффективненькими.

Для того, чтобы использовать это в своих целях первое, что он делает после пробуждения — смотрит на время и записывает куда-то там себе в тетрадочку, вероятно.

Тут, конечно, вопросов больше чем ответов: а что если по будильнику проснулся? а смысл каждый день трекать, если без будильника мы просыпаемся примерно в одно время? Эти плюс-минус полчаса нам какой-то информации особо не дадут. В конечном счёте, скорее всего лучшей стратегий будет задокументировать собственные ощущения в течение дня на протяжении месяца и определить свой пик продуктивности эмпирически)

Кстати, слышали ли вы про nappuchino? Мы знаем что такое power nap: когда днём, если захотелось спать, ложишься на 30-40 минут (не больше) и получаешь заряд энергии ещё на пару часов. Так вот nappuchino — это тоже самое, только перед сном выпить шот эспрессо, чтобы когда ты очнулся через 30 минут кофеин как раз пришёл в действие и ты как ракета помчался делать дела.

Всё закончится

Как вам (не)известно, в своё время с целью развития и самопознания я намедитировал 627 медитаций. И, разумеется, я не могу как-то качественно замерить влияние этих практик на меня.

Также параллельно шли годы терапии, где довольно долго фокус моей работы был направление на распознавание собственных эмоций.

Как мне кажется, в совокупности эти практики дали мне способность смотреть на свои состояния со стороны. И следствие такой способности – возможность с меньшим ущербом проживать негативные эмоции.

Раньше, опускаясь в меланхолию, расстраиваясь и печалясь от каких-либо событий, я выкручивал эти чувства на максимум, запуская саморазгорающийся цикл, пока не истощался окончательно.

Со временем почти любой интенсивности эмоции я стал воспринимать как внешний атрибут, который временно прилип ко мне. Я смотрю сегодня на свою грусть, и знаю что завтра она пройдет, и можно просто спокойно понаблюдать за этим действом.

Где-то там же в медитациях и приводилась метафора: можно бегать по берегу моря и палкой пытаться отгонять накатывающие волны, тыкать и бить их, пока они не угомонятся наконец. А можно чуть отойти, присесть на песочек и наблюдать как волнуется море. Оно всё равно успокоится.

Как бы ни было плохо сейчас, потом станет хорошо.

Не позволяйте своим представлениям о себе ограничивать вас!

За последние несколько лет моя жизнь здорово поменялась, и в текущий момент я нахожусь в той точке развития, которую раньше не мог представить в отношении себя.

Почему не мог представить? – Я руковожу дизайнерами, хотя всегда считал, что руководство это точно не мой путь, я занимаюсь графикой, хотя всегда был уверен, что мне интересны только интерфейсы, я обучаю дизайнеров, хотя думал что мне это еще совсем рано. И в каждом из этих направлений я раскрываюсь с большим удовольствием и отдачей, потому что оказалось, что всё это интересно и подходит мне.

Наши представления о том что нам нравится и не нравится, что подходит, что не подходит – могут быть ошибочны. Поэтому рекомендую периодически проверять себя, пробовать что-то контринтуитивное, нестандартное для вас, не отмахиваться от открывающихся возможностей.

Пробуйте, проверяйте, делайте выводы, меняйтесь и развивайтесь.

Добро пожаловать в эклектичный черновик 📁

По сути это грязный форк основного канала, где будет больше черновых записей, интересных пометок, мыслей, идей и прочей околополезной чепухи, предположительно без ереси, эзотеризма, экзорцизма и альтернативной медицины.