🔠🔠🔠🔠🔠

Хочу поделиться с Вами результатами зимней консультации с мамой Эльвирой и ее малышом Львом🤱

На момент нашей работы малышу еще не было месяца, а мама уже столкнулась с тем, что малыш перепутал день с ночью. Еще до консультации были даны рекомендации как можно поправить ситуацию, которыми Эльвира начала пользоваться и стала замечать изменения.

На консультации мама Эльвира получила свой "путеводитель" в мир детского сна, которым она может пользоваться на протяжении первых трех лет своего сынишки 📚

В настоящее время, малышу уже 3мес., недавно я написала Эльвире, чтобы узнать, как обстоят у них дела. Она рассказала, что с ночным сном все в порядке, а днем, бывает, возникают трудности. Мы посмотрели дневник сна, внесли корректировки в распорядок дня, учитывая, что вскоре наступит регресс сна. Важно заранее подготовиться к этому💪🏻

Тема детского сна имеет много нюансов и говорить об этом я могу очень много. Поэтому всегда мамам рассказываю обо всем, чтобы они могли уверенно ориентироваться в сложных ситуациях💤

Ведь малыш растет и развивается, соответственно, постоянно происходят изменения в их ритме / режиме дня, которые необходимо вовремя заметить и внести корректировки🌜

#консультантподетскомусну #отзыв

🔠🔠🔠  🔠🔠🔠🔠🔠🔠 
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Всем доброе утро ☀️

Сегодня понедельник, а значит время для рубрики "ВОПРОС-ОТВЕТ" ☺️

Пишите свои вопросы в комментариях, буду отвечать на них до 16.00 по МСК ⏰

Если у Вас вопросов нет, я желаю Вам яркого начала этой недели, прекрасного настроения, пусть Ваши малыши крепко и сладко спят🫶🏼

🍂 Обязательно в вопросе указывайте возраст Вашего малыша, прикрепляйте дневник сна🌜

#вопросответ #консультантподетскомусну

🔠🔠🔠🔠🔠

На этой неделе закончилось наше 2-х недельное сопровождение с Анной и малышкой Ариной🤱 Спешу поделиться нашими достижениями.

Анна обратилась ко мне со следующими проблемами:
⚪️короткие дневные сны, которые было очень тяжело продлить,
⚪️после 2-3 ночи беспокойный сон,
⚪️частые ночные пробуждения.

Малышке на момент начала сопровождения было 7мес. и ее отрезки ВБ, в среднем, составляли от 1.45ч. до 2.15ч. Такие отрезки обычно рекомендованы детишкам 4-5 мес., тогда как для детей 7 мес. отрезки рекомендуются 2.30-3.00ч. Поэтому, основной нашей задачей стало увеличение отрезков времени бодрствования (работа с недогулом).

Всего за 2 недели мы пришли к отрезкам 2.20-2.50, подготовили Арину и ее режим к сбросу 4 сна (в начале работы могло быть 5 дневных снов), увеличили длину дневных снов, теперь у Анны нет необходимости постоянно их продлевать. 

Это действительно крутой результат 🔥Анна и Ариной большие молодцы, осталось плавно сбросить 4 сон и продолжить постепенно увеличивать отрезки ВБ. Уверена, что у них все получится💪🏻

К слову, малышке очень понравился расслабляющий массаж, предложенный на сопровождении😏

Поэтому, дорогие мамочки, уделяйте особое внимание расслаблению перед сном, помогая Вашему малышу снимать напряжение в теле и подготовиться  ко сну!🌜

#отзыв #консультантподетскомусну

Намечается что-то интересненькое...🔥

Со следующей недели у меня начинается новое обучение, и очень скоро мой список услуг расширится дополнительными предложениями по мягкому завершению ГВ.

Представляю, что это может быть актуальной темой для многих мам, поэтому я иду пополнять свой багаж знаний, чтобы помогать Вам проходить этот этап наиболее мягко❤️

#обучение #завершениеГВ #консультантподетскомусну

🔠🔠🔠🔠🔠

С удовольствием делюсь с Вами результатами недавно завершившейся консультации для Дарьи и её маленького сына Фёдора🤱

Дарья обратилась с проблемами:
⚪️долгие укладывания на дневные сны,
⚪️короткие поверхностные дневные сны,
⚪️иногда происходили ночные гуляния.

Независимо от выбранного тарифа, каждая мама на консультации ВСЕГДА получает обширный "путеводитель" в мир детского сна, который обязательно включает в себя персональные рекомендации по коррекции режима сна малыша.

Этот "путеводитель" станет незаменимым спутником для мамы на всех этапах развития малыша📚

И вот, спустя пару дней после консультации Дарья делится первыми результатами ☺️ Ну круто же!🔥

Хочешь также? Тогда не жди, что само пройдёт, а записывайся на консультацию и получи свой персональный "путеводитель"🌜

#отзыв #консультантподетскомусну

🔖🔖🔖
Как определить, что у малыша низкое давление сна? ⬇️

🍂Частые ночные пробуждения, больше 4х раз.
🍂После укладывания на ночной сон, пробуждение через цикл с необходимостью продления сна.
🍂Ребенок "висит" на груди, особенно под утро.
🍂Для продления сна ночью требуются укачивания кроме груди.
🍂Поверхностный сон: ворочается, крихтит, спит очень чутко особенно под утро.
🍂Есть ночные гуляния, ранние подъемы.

💡Если у малыша наблюдаются признаки низкого давления сна, то, в первую очередь, мы начинаем работать над коррекцией режима.

А сколько у Вас пунктов совпало? 🌜

Прочитать о давлении сна можно здесь.

#давлениесна #сонмалыша #консультантподетскомусну

🔠🔠🔠  🔠🔠🔠🔠🔠🔠 
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Всем доброе утро ☀️

Сегодня понедельник, а значит время для рубрики "ВОПРОС-ОТВЕТ" ☺️

Пишите свои вопросы в комментариях, буду отвечать на них до 16.00 по МСК ⏰

Если у Вас вопросов нет, я желаю Вам яркого начала этой недели, прекрасного настроения, пусть Ваши малыши крепко и сладко спят🫶🏼

🍂 Обязательно в вопросе указывайте возраст Вашего малыша, прикрепляйте дневник сна🌜

#вопросответ #консультантподетскомусну

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠

Если ваш малыш часто просыпается ночью, спит поверхностно на руках или груди, а укладывание занимает много времени, вероятнее всего, причина кроется в недостаточном давлении сна☹️

Давление сна – это биологическая потребность организма в сне, которая накапливается с течением времени бодрствования.

Когда оно снижено, возникают сложности с засыпанием, а качество и продолжительность сна оставляют желать лучшего.

❓Что мы можем сделать, чтобы увеличить давление сна?

🍂Коррекция режима дня.
Время бодрствования, как суммарное, так и в отрезках, играет ключевую роль. Если малыш недостаточно много гуляет, он не устаёт, и может попытаться "отгулять" своё бодрствование ночью, что приведет к частым пробуждениям и ночным гуляниям. Сюда же относятся пробуждения через цикл после укладывания.

🍂Организация бодрствования.
Если днем было много спокойного бодрствования или малыша долгое время носили на руках, ребенок не устанет к вечеру, что вновь снижает давление сна. Поэтому, разделяем бодрствование на активное и спокойное. В активное бодрствование нагружаем малыша физически и эмоционально.

🍂Подбор расслабления.
Оно помогает ребенку осознать, что его тело устало и готово ко сну.

🍂Создание комфортных условия сна.
В комнате должно быть темно, влажно и свежо, чтобы обеспечить малышу качественный отдых.

🍂Настройка биологических ритмов.
Фиксированное время утреннего подъема позволяет организму ребенка адаптироваться к режиму. Гормон сна мелатонин начинает вырабатываться перед ночным сном, что способствует более быстрому засыпанию.

Следуя этим рекомендациям, Вы можете значительно улучшить качество и глубину сна вашего малыша🌜

#сонмалыша #режим #давлениесна #консультантподетскомусну

🔠🔠🔠➖5⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠, которые приводят к ранним подъемам

🍂 Условия сна. Недостаток темноты.

Около 3-х часов ночи уровень мелатонина начинает ⬇️, в то время как уровень кортизола начинает ⬆️.
Пик кортизола приходится на 5-7 утра, и если в помещении недостаточно темно, этот процесс усиливается, что приводит к тому, что малыши просыпаются раньше привычного времени.

🍂Пересып дневного сна.

Если балансы снов смещены в сторону дневных снов (малыш спит слишком много днём), это может негативно сказаться на ночном сне.
В результате некоторые дети сталкиваются с ЧНП, а другие встают рано, компенсируя свои длительные сны днём.

🍂 Недосып суточного сна.

Если малыш просыпается рано утром, днём у него короткие сны, а укладывается он на ночной сон достаточно поздно, значит, он много бодрствует.
Из-за накопленной усталости и повышенного уровеня кортизола малыш встает с утра раньше.

🍂 Недогул по времени бодрствования.

Если малыш не удовлетворяет свою потребность в бодрствовании, он, скорее всего, попытается компенсировать это в другое время суток, например, ранним утром.

🍂Неправильный сброс сна.

Сбросили крайний вечерний сон, а вместе с ним и последний отрезок бодрствования. Где может оказаться этот сброшенный отрезок ВБ? Правильно, в раннем подъёме 😏

#сонмалыша #раннийподъем #консультантподетскомусну

🔠🔠🔠  🔠🔠🔠🔠🔠🔠 
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Всем доброе утро ☀️

Сегодня понедельник, а значит время для рубрики "ВОПРОС-ОТВЕТ" ☺️

Пишите свои вопросы в комментариях, буду отвечать на них до 16.00 по МСК ⏰

Если у Вас вопросов нет, я желаю Вам яркого начала этой недели, прекрасного настроения, пусть Ваши малыши крепко и сладко спят🫶🏼

🍂 Обязательно в вопросе указывайте возраст Вашего малыша, прикрепляйте дневник сна🌜

#вопросответ #консультантподетскомусну

2️⃣4️⃣ 🔠🔠🔠🔠
🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Перед тем как начать работать с режимом и индивидуальными нормами необходимо понимать, как организованы процессы сна и бодрствования в течение суток⏰

День состоит из 24 часов, которые распределены между бодрствованием и сном – других вариантов нет🤷🏼‍♀

Некоторые дети имеют высокие потребности в бодрствовании и низкие – в сне, таких называют малоспящими👶
У других детей, наоборот, потребности в сне больше, а в бодрствовании – меньше; их называют многоспящими👧

Каждый малыш может оказаться и малоспяшкой, и многоспяшкой, это и определяет его индивидуальную потребность в суточном сне и суммарном бодрствования.

Если при установленном соотношении суточного сна и суммарного бодрствования возникают проблемы с засыпанием или качеством сна, это может означать, что такое соотношение не подходит Вашему ребенку.

В этом случае можно предположить наличие режимной проблемы, которая может проявляться в следующих формах:
🍂недостаток суммарного времени бодрствования🤍недогул,
🍂избыток суммарного времени бодрствования🤍перегул,
🍂недостаток суточного сна🤍недосып,
🍂избыток суточного сна🤍пересып.

❗️Для того чтобы решить режимную проблему, важно сначала проанализировать текущий режим и определить, какая именно трудность существует. Затем следует корректировать распределение времени между бодрствованием и сном, чтобы достичь баланса, при котором качество сна улучшится.

#сонмалыша #24часа #режим #консультантподетскомусну

🔠🔠🔠🔠🔠

Сегодня я хочу рассказать Вам о нашей совместной работе с мамой Полиной и её маленькой дочкой Кристиной🤱

Мы начали работать с рядом проблем:
⚪️долгое укладывание на ночной сон,
⚪️малышка после засыпания просыпалась через цикл, что показывало низкое давление сна🤍недогул,
⚪️частые ночные пробуждения.

Полина хотела достичь несколько целей: пробуждения только на кормления, сократить время укладывания, повысить давление сна, обучить малышку самозасыпанию и переселить в свою кроватку.

Как отмечает мама в своём отзыве, вначале мы провели две недели, работая над режимом, постепенно добавляя упражнения на расслабление и проработку сенсорных систем, что помогло подготовить Кристину к разделению ассоциации «сон-грудь». Затем мы приняли решение продлить наше сотрудничество, чтобы достичь окончательной цели.

Итогом нашей работы стало:
✅плавный переход на 2 сна,
✅фиксированный режим,
✅прекратились пробуждения через цикл,
✅успешное разделение ассоциации «сон-грудь»
✅Кристина стала спокойно засыпать в своей кроватке.
В общем, всё то, к чему стремилась Полина, было достигнуто.

❗️Кроме того, в процессе работы мы выяснили, что индивидуальные нормы Кристины выше, чем у сверстников.

Хочу отметить, что перед началом нашего сотрудничества мы созвонились с Полиной, чтобы обсудить её ситуацию. Поэтому, дорогие мамы, если для Вас важно услышать голос специалиста, с которым планируете работать, или оценить, подходит ли он вам, не стесняйтесь спрашивать о возможности проведения созвона / видеозвонка. Такая возможность, разумеется, имеется 📞

🍂 Если у Вас возникают сомнения в выборе услуги, я рекомендую начать с минимального уровня (консультация / сопровождение 2 недели). Это позволит Вам оценить, подходит ли Вам наше сотрудничество, а если Вы решите продолжить, у вас всегда есть возможность доплатить за продление совместной работы🙏🏻

#отзыв #консультантподетскомусну

🔠🔠🔠  🔠🔠🔠🔠🔠🔠 
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Всем доброе утро ☀️

Сегодня понедельник, а значит время для рубрики "ВОПРОС-ОТВЕТ" ☺️

Пишите свои вопросы в комментариях, буду отвечать на них до 16.00 по МСК ⏰

Если у Вас вопросов нет, я желаю Вам яркого начала этой недели, прекрасного настроения, пусть Ваши малыши крепко и сладко спят🫶🏼

🍂 Обязательно в вопросе указывайте возраст Вашего малыша, прикрепляйте дневник сна🌜

#вопросответ #консультантподетскомусну

Дорогие мамочки🤱 С радостью представляю Вам нашу новую рубрику!

В комментариях напишите, какие темы Вы бы хотели, чтобы я осветила в формате постов или голосовых подкастов?❤️

🎙🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

ФУНКЦИИ СНА

Почему так важно хорошо спать малышам!

#подкаст #функциисна #консультантподетскомусну

🔠🔠🔠  🔠🔠🔠🔠🔠🔠 
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Всем доброе утро ☀️

Сегодня понедельник, а значит время для рубрики "ВОПРОС-ОТВЕТ" ☺️

Пишите свои вопросы в комментариях, буду отвечать на них до 16.00 по МСК ⏰

Если у Вас вопросов нет, я желаю Вам яркого начала этой недели, прекрасного настроения, пусть Ваши малыши крепко и сладко спят🫶🏼

🍂 Обязательно в вопросе указывайте возраст Вашего малыша, прикрепляйте дневник сна🌜

#вопросответ #консультантподетскомусну

Актив🌸

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🥰

Поздравляю Вас с Международным женским днем 💐

Хочу пожелать, чтобы Вас всегда окружали заботой и вниманием, пусть в Вашем доме царит любовь и гармония, а Вами малыши крепко и сладенько спят🌜

Не забывайте, что сегодня последний день, когда Вы можете побаловать себя и приобрести подарок по специальному предложению 🎁 А здесь можете найти гайд 📚

🎁🎁🎁ПОДАРОК🎁🎁🎁

📌Недавно я делилась информацией про нормы ночных кормлений и на что следует обратить внимание, если количество кормлений превышает.

❓Но что делать, если мы хотим сократить количество ночных пробуждений для кормления?

💡В этом Вам поможет разобраться небольшой гайд "Сокращение ночных кормлений", где найдете анкету готовности к сокращению (конечно, сперва нужно ее пройти) и стратегии сокращения 🤱

▶️ОТКРЫТЬ▶️

Если подарок полезный - дайте знать реакцией🫶🏼

#подарок #полезное #сокращениеночныхкормлений #консультантподетскомусну

Милые мамы!🤱

В преддверие 8️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠 хочу сделать Вам небольшой, но приятный подарок🎁

В период с 5 по 8 марта у Вас есть возможность воспользоваться специальными предложениями. Для всех, кто запишется в это время, предусмотрена скидка 20% на консультацию любого тарифа и скидка 10% на сопровождение любой длительности:

🍂 Консультация (тариф "режим") - 2 500 руб. 2 000 руб.
🍂 Консультация (тариф "режим + сз") - 3 000 руб. 2 400 руб.
🍂 Сопровождение 2 недели - 5 000 руб. 4 500 руб.
🍂 Сопровождение 5 недель - 8 500 руб. 7 650 руб.

Не упустите этот шанс порадовать себя и запланируйте запись уже сейчас🥰 Обязательно пишите @sophiazolotova, чтобы забронировать время🌜

Классный подарок? Ставь ❤️

#подарок #консультантподетскомусну

Розыгрыш завершен!🎉
Победители розыгрыша🎁
1. @Elizavetttw - 2ikj0e
2. @ezaytceva - 2gq99h
3. @anastarctic  - 2gf256

С каждой мамочкой обязательно свяжусь, вручу подарки🫰

Спасибо всем за участие!🥰

Как Вам такие розыгрыши? Если Вам понравилось, СТАВЬТЕ ❤️

Постараюсь радовать Вас конкурсами почаще❤️

Дорогие мамы! 🤱
Завтра в 12:00 мы узнаем победителей розыгрыша 🎁

Если у Вас остались сомнения или Вы не знали о возможностях участия, не упустите финальный шанс — спешите присоединиться!

Давайте проведем эту весну в гармонии и радости материнства, уделяя внимание собственному отдыху! 🥰

#розыгрыш #консультантподетскомусну

🔠🔠🔠  🔠🔠🔠🔠🔠🔠  🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Всем доброе утро ☀️

Сегодня понедельник, а значит время для рубрики "ВОПРОС-ОТВЕТ" ☺️

Не стесняемся, пишем свои вопросики (можно не только о детском сне) в комментариях, буду отвечать на них до 18.00 по МСК ⏰

Если у Вас вопросов нет, я желаю Вам яркого начала этой недели, прекрасного настроения, пусть Ваши малыши крепко и сладко спят🫶🏼

🍂 Обязательно в вопросе указывайте возраст Вашего малыша, прикрепляйте дневник сна🌜

☝️☝️☝️
Напоминаю о розыгрыше консультации🔥 Если ещё не приняли участие, обязательно жмём кнопку "Участвовать"🙌🏻 Результаты уже в конце этой недели 🫰


#вопросответ #консультантподетскомусну

Каждое утро, после завтрака я посвящаю время проверке сопровождений: списываюсь с мамами, вношу корректировки в режимы при необходимости. Сегодняшнее утро не стало исключением... 🤫

Открываю сонник Елены и Миши (обязательно поделюсь историей нашей работы😌), смотрю как прошел их вчерашний день, спускаюсь вниз, читаю и... расплываюсь в улыбке ☺️

Успех совместной работы между консультантом и мамой заключается не только в рекомендациях специалиста, но и в настрое самой мамы.  50% успеха зависит от работы консультанта, а остальные 50% зависят от мамы, ведь именно она проводит время с малышом, наблюдая за его изменениями каждый день🤱🥰

Если Вы тоже хотите погрузиться в удивительный мир сна вашего ребенка, начать лучше его понимать и увидеть на практике, как соблюдение режима может кардинально изменить жизнь к лучшему, смело записывайтесь на консультацию или сопровождение! Просто напишите @sophiazolotova и мы подберём подходящее для Вас время🫶🏼

Заряд позитивного настроения с утра мной был получен🤩
А с каким настроением Вы начали этот день?😊

#консультантподетскомусну #режиммалыша #сонмалыша

Привет, дорогие мамы!☺️
Как и обещала, в честь первых 100 подписчиков запускаю классный розыгрыш🎁

✨Призы, которые спасут ваш сон:
1️⃣ место – Полная консультация (да-да, решила разыграть полную консультацию, а не экспресс😌). Посмотрим Ваш режим, построим ИДЕАЛЬНО подходящий режим именно для Вашего малыша.
2️⃣ место – Скидка 10% на любую выбранную Вами услугу (консультация / сопровождение).
3️⃣ место – Гайд по форс-мажорам, который я отправляю только клиентам после консультации.

Что нужно сделать, чтобы выиграть:
👉🏼 Подписаться на канал (если еще не подписаны🤔).
👉🏼 Вести дневник сна в течение 3-5 дней. В какой программе удобнее всего это делать рассказала тут, как правильно его заполнять – здесь.

Нажимайте «Участвовать» и ждите результаты. Удачи! 🫶

Участников: 18
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 12:00, 28.02.2025 MSK (8 дней)

🔠🔠🔠  🔠🔠🔠🔠🔠🔠  🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Всем доброе утро ☀️

Сегодня понедельник, а значит время для рубрики "ВОПРОС-ОТВЕТ" ☺️

Не стесняемся, пишем свои вопросики (можно не только о детском сне) в комментариях, буду отвечать на них до 16.00 по МСК ⏰

Если у Вас вопросов нет, я желаю Вам яркого начала этой недели, прекрасного настроения, пусть Ваши малыши крепко и сладко спят🫶🏼

🍂 Обязательно в вопросе указывайте возраст Вашего малыша, прикрепляйте дневник сна🌜


#вопросответ #консультантподетскомусну

🔠🔠🔠🔠🔠

Хочу поделиться с Вами результатами 2х недельного сопровождения Валерии и её маленькой доченьки Евы 🤱

Общение мы начали по причине того, что Ева перепутала день и ночь: днем сладенько и много спала (а вместе с ней и мама), тогда как ночью активно бодрствовала. Кроме того, в период работы мы столкнулись со скачком роста 8 недель, который, как известно, часто сопровождается капризами, сопротивлением ко сну и другими сложностями. В общем, вкусили все прелести скачка🍂

В своем сообщении Валерия обратила внимание на то, что все вокруг говорили, что их "ребёнок перепутал день и ночь", но никто не мог подсказать, как решить эту проблему🍂 В результате такой путаницы, их крошка становилась всё более капризной, а мама чувствовала себя вымотанной и нервной, не получая удовольствия от общения с дочкой 🥲

❓Что же мы сделали в ходе нашего сопровождения?
🍂Зафиксировали утро.
🍂Стали ограничивать дневные сны.
🍂Равномерно распределили отрезки времени бодрствования.
🍂Подобрали подходящий ритм дня.
🍂Подобрали ритуал и расслабление перед сном.

В результате нашей совместной работы маленькая Ева и её родители начали лучше спать ночами. Мама научилась понимать свою дочурку, а сама Ева стала более спокойной. И самое важное, что мы смогли вернуть радость материнства в их дом!🥰

#отзыв #консультантподетскомусну #ритмдня

🔠🔠🔠  🔠🔠🔠🔠🔠🔠  🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Всем доброе утро ☀️

Для тех, кто давно хотел, но боялся, стеснялся, не решался🔥

Я решила ввести рубрику (возможно, на постоянной основе 😏) "ВОПРОС-ОТВЕТ" 🙌🏻

Не стесняемся, не боимся, пишем свои вопросики в комментариях, буду отвечать на них до 16.00 по МСК ⏰

🍂 Обязательно в вопросе указывайте возраст Вашего малыша, прикрепляйте дневник сна🌜

🍂А если вопросов по поводу сна нет, можете задавать любые интересующие Вас вопросы🫶🏼

#вопросответ #консультантподетскомусну

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

⏰Для детишек считается физиологическим подъём с 6.00 до 8.00, поэтому ранним считается пробуждение до 6.00.

❓Что же делать, если малыш просыпается в 4-5 утра? 🤔

❗️Причины такого раннего подъёма совершенно разные:

🍂 Условия сна

Под утро, с 4 часов, дети начинают очень чутко спать и если в спальне светло или кроха чувствует какой-либо дискомфорт, а в это время малыш пробудился на контрольную проверку – то, скорее всего, он не захочет спать дальше.

💡 Поэтому, так важно соблюдать все условия сна.

🍂 Раннее укладывание

Здесь нужно учитывать индивидуальные потребности каждого ребенка.
Например, в среднем для малыша необходимо 10 часов ночного сна, и если мама укладывает его в 19:00, вполне закономерно, что он проснется в 5 утра, так как он просто выспался.

💡 В таком случае нужно поработать со сдвигом утра.

🍂 Перегул / перевозбуждение / переутомление

При анализе дневника сна нередко можно наблюдать следующую картину: первый отрезок бодрствования составляет 3 часа (=маленький), а последний отрезок растянут до 5 часов (малыш как бы догуливает, что недогулял в первом отрезке). Таким образом, малыш перегуливает.

Даже если суточное ВБ соответствует норме, такая разница может привести к переутомлению и повышению уровня кортизола, что, в свою очередь, приведет к раннему пробуждению.

💡Тут нам поможет равномерное распределение отрезков бодрствования в течение дня.

🍂 Пересып дневного сна

Если у малыша суточная потребность в сне составляет 12 часов, а днем он спит 2,5-3 часа, то на ночной сон ему остается лишь 9,5-8 часов.

После такого продолжительного дневного сна можем ожидать увеличение ночных пробуждений и ранний подъем, потому что всю свою норму во сне малыш выспит.

💡Не боимся будить детей после дневного сна.

🍂Сброс вечернего сна

По мере взросления малыша, его потребность в суточном ВБ увеличивается, и он может начать отказываться от последнего вечернего сна. Если мы не увидим этот момент и продолжим укладывать его спать на ненужный для него сон, то в результате получим и пересып, и недогул, что в конечном итоге может привести к подъёмам в 5 утра.

🍂Недогул

Если малыш не отгулял свою потребность в бодрствовании в течении дня, то ночью вы получите ЧНП и ранний подъем.

💡 Выстраиваем режим на основе индивидуальных норм ребенка.

🍂Голод

Обратите внимание на распределение калорий в течение дня.
Постарайтесь, чтобы ваш малыш хорошо питался и не пропускал дневные приемы пищи, чтобы избежать соблазна перекусить рано утром.

Дорогие мамы, сталкивались ли вы с проблемой слишком ранних подъемов у ваших детей? Поделитесь своим опытом!🌜🥰

#сонмалыша #режиммалыша #раннийподъем #консультантподетскомусну

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 забавных потешек, которыми можно разнообразить Ваш ритуал на пробуждение☀️

🍂Потягушка

Это кто уже проснулся?
Кто так сладко потянулся?

Потягуни-потягушечки
От носочков до макушечки.
Мы потянемся-потянемся,
Маленькими не останемся,
Вот уже растём, растём, растём!

🍂Солнышко в окошко

Солнышко в окошко —
Светит мне в ладошку.
Просыпайся, малышок,
Потянулся, как цветок!

Утро доброе пришло,
Светит солнышко в окно.
Вместе с ним скорей вставай,
С добрым утром, не зевай!

🍂Потягушечки

Вот проснулись,
Потянулись,
С боку на бок
Повернулись!
Потягушечки!
Где игрушечки,
Погремушечки?
Ты, игрушка, погреми,
Нашу детку подними!

🍂Мы проснулись! Мы проснулись!
Сладко-сладко потянулись,
Маме с папой улыбнулись!

🍂Петушок

Петушок-петушок
Золотой гребешок,
Масляна головушка,
Шёлкова бородушка.
Что ты рано встаёшь,
Голосисто поешь,
Саше (имя Вашего малыша) спать не даешь?

Полезно? Ставь ❤️

#сонмалыша #ритуал #потешки #консультантподетскомусну