— Какие традиции, связанные с культурными мероприятиями, есть в вашей семье?

— К культурным мероприятиям я привыкла с детства: с родителями и младшей сестрой мы часто ходили в Третьяковскую галерею и на спектакли, обычно по воскресеньям, после церкви. Мы с мужем друг друга тоже обогатили: я — театром, балетом, выставками, он — музыкой и концертами. Сейчас мы больше всего ходим в театр — в среднем, на пять спектаклей в месяц. Это наше совместное увлечение и фокус культурного интереса.

— Как в потоке дел найти время для своей семьи и заранее купить билет, например, в театр?

— Любой театрал меня поймет: покупать билеты сейчас довольно сложно — на стоящие постановки они раскупаются за минуту, сайты театров иногда не справляются с нагрузкой, все висит (и речь не о «Щелкунчике» в Большом на 31 декабря, а о постановках на малых сценах, например). Моя рекомендация простая: составьте список спектаклей, на которые хотите попасть, подпишитесь на официальные телеграм-каналы театров, которые публикуют расписание старта продаж, в день продаж не мешкайте и сразу в назначенное время берите билеты. Да, театр требует планирования и понимания, что вы будете делать в пятницу через два месяца, но оно того стоит. Правда!

— Кто должен быть инициатором?

— Тот, кому это в удовольствие! За досуг в нашей паре в основном отвечаю я — просто потому, что мне это дается очень легко. Я знаю культурный контекст города, слежу за премьерами, событиями, отслеживаю расписание старта продаж. Но за билеты на неуловимые спектакли мы боремся вместе — в одной комнате за двумя ноутбуками.

— Как определить, в каком случае культурный выход будет действительно целительным и наполняющим для семьи, а в каком — сделан для галочки?

— Мне кажется важным, чтобы всем участникам процесса было интересно погрузиться в культурный досуг с открытым сердцем — только так можно вступить и в диалог с искусством, и друг с другом. А еще очень мешает излишние пафос и напряжение. Театр, музей, консерватория — место для встречи с чудом искусства, не подиум и не светское мероприятие. Чувствуйте себя спокойно, расслабленно, используйте это событие как повод поделиться мыслями с близким человеком и понять его еще лучше. Знаю на собственном опыте: больше всего я люблю смотреть спектакли именно с мужем — обожаю после на ужине или в машине по пути домой делиться рефлексией и знакомиться с его образом мыслей заново.

— С чего начать? И почему это важно?

— Обсудите с семьей или партнером, кто чем больше интересуется, кто какие анонсы видел, какие спектакли или события рекомендовали друзья, на что давно хотели попасть, но все не находили время. И «нарисуйте» себе культурный план-маршрут, по которому вы будете идти в ближайшее время. Как сказала выше, контакт с искусством не оставляет человека равнодушным — он всегда проводит работу в душе. Проживать этот опыт вместе с семьей — еще один действующий и важный способ стать еще ближе.

— Самое запоминающееся событие, разделенное с близкими.

— Их было очень много, но назову, пожалуй, совместной поход на спектакль «Сон в летнюю ночь» в Мастерской Петра Фоменко, который я очень люблю и смотрела не один раз, мгновенно поднимает настроение. На прошлый Новый год я подарила билеты всей семье — мы пошли большим составом, смеялись до слез, ели бутерброды с икрой в антракте💙

• Телеграм-канал Вики — Виток
• Подкаст — Содержание

Куда сходить: пасха с детьми и не только🥚

Выбираем место и время для осмысленных занятий в день Светлой Пасхи или накануне.

📍Пасхальный трезвон. В Москве есть минимум пять колоколен, где звонить может каждый. В прошлом году это был Даниловский монастырь, Церковь Воскресения в Кадашах, Высоко-Петровский монастырь, Храм Троицы Живоначальной, Храм Николая Чудотворца в Звонарях. У каждого храма есть сайт, где нужно следить за актуальным расписанием.

📍На сайте Московского пасхального фестиваля можно выбрать любую площадку и подходящее мероприятие, например, послушать хор государственного академического Большого театра России и отправиться туда. На сайте чудесная навигация. Обратите внимание на то, что фестиваль проходит не только в столице.

📍Клуб Nuancè предлагает встретить Пасху в музее-усадьбе Л.Н. Толстого 20 апреля в Хамовниках. Подробности здесь.

📍17 и 24 апреля детское кафе и игровая The Littles проведет пасхальные мастерские для детей, где каждый сможет украсить яйца, создать пасхальную корзину, узнать новое и провести приятное время за чаем.

📍26—27 апреля пройдет Ярмарка у Остермана, где можно найти французский винтаж, декор для сервировки, расписать яйца, заняться резьбой по дереву и создать свой печатный пряник. Актуальное расписание здесь.

📍IVCAKES x Veter Shop приглашают на декорирование кулича с шефом-кондитером 20 апреля. В преддверии Светлой Пасхи не обойти беседы о тонкостях приготовления кулича, также вы научитесь работать с бельгийским шоколадом и сухоцветами.

📍«Палаты» встречают на лекции «Светлые традиции: Пасха в Царской России и сегодня» уже этим вечером в 19:00.

Почему праздников не должно быть много?

Ответ можно найти в традициях дореволюционной России. Раньше большинство праздников соотносилось с сезонностью. Люди жили, опираясь на четкие природные ритмы. Это было удобно, и в качестве бонуса человек получал приятное чувство стабильности — работа и отдых чередовались, сочетаясь с праздниками. 

Например, конец работы по сбору урожая всегда отмечали праздником Осенины. Далее — работа по заготовке продуктов на зиму и снова отдых и празднование Нового года.

Получается, праздник был востребован тогда, когда была совершена хорошая физическая или умственная работа. В этот период у человека было достаточно времени подумать о жизни, о том, как он ведет себя по отношению к другим и о многом другом.

Это время правильной аскезы, когда эмоции не растрачиваются впустую, а копятся и обрабатываются внутри. Такой образ жизни отличается от ритма жизни современного человека, который привык посещать праздники и культурные мероприятия одно за другим. 

Дворянские дети не ели сладости целый год, ожидая момента, когда они смогут снять их с новогодней елки. Это полезно и с точки зрения нейропсихологии, потому что так мы сохраняем наш дофамин и умение по-настоящему радоваться мелочам.

Конечно, в современном мире очень сложно (или совсем невозможно) отменить быстрое удовольствие. Иногда оно действительно идет на пользу.

📍Важно спрашивать себя — а что останется со мной после? Запомню ли я это событие или покупку? 

Согласно исследованиям Университета Счастья (The Happiness Research Institute), человек испытывает больше радости, когда предвкушает событие, нежели когда оно уже случилось.

📌В выпуске подкаста с Ксенией Коренной мы задаемся вопросом: как дети научатся по-настоящему ценить момент и наслаждаться праздником, если конфеты каждый день — это норма, а красивые наряды и подарки можно купить и просто так?

Что вы думаете об этом? Поделитесь своим мнением в комментариях⬇

Что читать про нравственность, традиции, детство, воспитание, добро и культуру.

📍Рекомендации Ксении Коренной с комментариями к каждой книге из личного опыта.

Зачем соблюдать традиции? 

⬇ На этот вопрос отвечает соосновательница клуба Nuancè и гостья подкаста «Близкие люди» Ксения Коренная:

🔵Главная идея традиции в том, что человек каждый раз делает одно и то же, и эта регулярность формирует его опору в жизни. Когда он вырастает, то помнит именно традиции, это основа для личности. 

🔵Базовые знания о традициях  помогают по-другому смотреть на мир. А еще мы живем в уникальное время, когда можно взять лучшее из прошлого и трансформировать это в современность. Самым лучшим было и есть внимание к близким и семейное тепло, поэтому традиции здорово объединяют и дарят эмоции. 

🔵Традиции переплетены с праздниками. Своевременность праздников помогает упорядочивать время. Люди ощущают природные циклы, чувствуют себя более уверенно и стабильно. 

Семейные традиции Ксении:

✨ Любимая традиция – елка под потолок. Мы к ней относимся, как к члену семьи.

✨ Регулярная традиция – старинный колокольчик, которым я собираю детей и мужа на все наши завтраки, обеды, ужины и совместные занятия🍴

Зачем современным детям этикет? Вышел новый выпуск подкаста «Близкие люди»💙

В гостях Ксения Коренная – соосновательница клуба Nuancè, который вы можете знать по вдумчивым красивым праздникам для детей и не только, а также по школе этикета. 

Поговорили о правильных ограничениях в воспитании детей, о традициях, которые можно переосмыслить и забрать в свою семью, о том, зачем учить детей этикету, как правильно подходить к организации праздника и о многом другом.

Вполне возможно, что после просмотра интервью останется приятное послевкусие от детских воспоминаний о новогодней елке или о теплом бабушкином печенье. Все это очень важные трепетные моменты, которые есть у каждого, а благодаря традициям они могут появляться в жизни снова и снова.

Как поддерживать это в своей семье? Рассказываем в выпуске. 

Выбирайте удобный способ для просмотра:

📌на любой платформе
📌на нашем YouTube-канале
📌в Дзене
��в ВК

📌Снова возвращаемся к практике Разговор, снижающий стресс и предлагаем вам вести записи в нашем трекере. Это поможет более ответственно подойти к тому, чтобы улучшить микроклимат в семье.

Версия для печати ниже⬇

Как понять, что паре пора к семейному терапевту?

🔵Частые ссоры с неприятным осадком. Такие ссоры называют неэффективными. Это значит, что каждый из партнеров проваливается в свой привычный паттерн поведения и не слышит другого. Еще один маркер неэффективной ссоры — попытка возвращения к теме разговора снова вызывает конфликт. Происходит зацикливание. 

🔵Ощущение, что все кончено. Согласно исследованиям, пара приходит к терапевту спустя 6-8 лет с момента возникновения проблемы. Это очень поздно, и помочь партнерам распутать клубок из накопившихся трудностей сложнее. Лучше попробовать пойти в семейную терапию, когда у вас есть обиды и претензии, но есть и надежда, что все можно решить. 

🔵Вы осознаете, что приятных моментов в ваших отношениях стало сильно меньше, чем раньше. Можно задать себе вопрос: А как часто за последний год я чувствовал(а) себя счастливым? Много ли было таких моментов? Если результаты значительно меньше в сравнении с тем, как это было 2-3 года назад – это может быть тревожным звоночком.

🔵Кризис опустевшего гнезда. Чувство пустоты после того, как дети выросли и покинули дом. Вы больше не знаете, что делать вместе, вам неинтересно и сложно. Это может означать, что партнеры долгое время были сконцентрированы только на воспитании детей, и с этим стоит разобраться.

Но всегда можно начать с открытого диалога с партнером о своих тревогах по поводу отношений. Про то, как заводить такие разговоры и решать конфликты в семье, мы говорим в выпуске подкаста «Близкие люди» с семейным психологом Яной Катаевой. 💙

«Времени с близкими никогда не будет достаточно, и смерть трудно осознать и принять».

Интервью с Полиной Парфеновой — культурологом, создательницей проекта и одноименного Телеграм канала «Здесь был фольклор» о том, как Полина справилась с потерей близкого человека и вложила свои чувства в проект «Бабушки» с ценными материалами и подкастами о том, как хранить память о близких. 

Вместе с Полиной мы уже обсуждали свадьбу, зачем ее проводить и как, в подкасте «Близкие люди».

— Для кого сделаны «Бабушки»?

Проект для всех, кому интересно посмотреть на себя через отношения с бабушкой и через потерю. В каком-то смысле он про каждого из нас. Скорее всего, в этой жизни у каждого наступит момент прощания с бабушкой, который поднимет разные переживания, чувства и вопросы. 

— С какими чувствами ты соприкасалась в процессе работы над проектом?

Я точно проживала смерть и расставание, пока работала. Выпуски подкастов стали ответами на вопросы, которые у меня возникали после смерти бабушки. Мне было важно не убегать от горя, от этого события, прожить его, дать ему место и внимание, запомнить, какими были мои отношения с бабушкой, какой была она сама. Это был процесс прощания с помощью проекта. 

— Расскажи, что для тебя фигура бабушки?

В нашей культуре у бабушки очень большое значение. С ней выстраивается особая форма отношений. Она ни на что не похожа, будто одновременно на дистанции и очень близко. Моя бабушка была строгая, но любящая, мудрая, умеющая вовремя пошутить, уважающая труд и осуждающая лень, но никакое описание никогда не раскроет наши отношения. 

— Назови самую важную для твоего сердца вещь, которую удалось осознать в процессе создания проекта про близких людей.

Первая — времени с близкими никогда не будет достаточно, и смерть трудно осознать и принять. Вторая — я дочь своих родителей и внучка своих дедушек и бабушек и я это чувствую, берегу и хочу передать это чувство вместе с памятью об этих людях следующим поколениям. 

— Что ты поняла про проживание потери?

Важно это прожить, отгоревать и вовремя вернуться в свою жизнь даже с этой болью, не застревать. Правда, я не знаю, как ее прожить до конца. Важно говорить об ушедшем, мы несколько раз созванивались с семьей и вспоминали бабушку, делились историями. На протяжении работы над проектом я обращалась к семейной истории, к фотоархивам. Это помогло наполниться, выговориться и в какой-то степени отпустить. 

Поддержать людей, потерявших близкого, можно своим из присутствием, пространством, в котором можно погоревать, поплакать, поговорить или просто побыть. Хорошо, если такое пространство есть внутри семьи. Общая потеря объединяет и поддерживает тех, кто продолжает жить. 

Возможно, вы могли не знать этих понятий.

Рубрика, в которой мы будем разбирать термины из подкаста, чтобы еще глубже погрузиться в тему. Сегодня изучаем интервью с семейным психологом Яной Катаевой про семью и привязанность. 

📌 Мягкое предъявление – способ донесения «я-сообщения», при котором создается доверительная атмосфера. Называем факт, высказываем мысли и чувства, озвучиваем пожелания, называем цель разговора.

📌 Созависимость – форма зависимости от другого, когда партнер сильно жертвует своими потребностями и благополучием.

📌 Эффективная ссора – конфликт, в результате которого один из партнеров может признать, что другой прав, или верно его услышать. Заканчивается без осадка, с ощущением, что конфликт разрешен.

📌 Неэффективная ссора – постоянно повторяющийся конфликт на одну и ту же тему с неприятным осадком.

📌 Синдром опустевшего гнезда – ощущение бессмысленности существования у партнеров, когда их дети вырастают и покидают родительский дом. Успешно поддается терапии.

📌 Окно толерантности – состояние гибкости мышления, открытости и любопытства. Момент, когда человек эффективно регулирует свои эмоции, противостоит влиянию стрессовых факторов и находится в настоящем моменте. Термин Дэниела Сигела – клинического профессора психиатрии.  

📌 Джон Готтман – доктор наук, известный во всем мире психолог и создатель лаборатории любви (The Love Lab). Готтман создал свой метод помощи парам, состоящих из 9 шагов, которые можно изучить в его научно-популярных книгах. Его метод подкреплен сорокалетним исследованием более 3000 пар и признан мировым сообществом психологов.

В России распадается 8 из 10 браков. Как не попасть в эту статистику?

В новом выпуске подкаста «Близкие люди» семейный психолог Яна Катаева отвечает на этот вопрос подробно, а еще дает конкретные рекомендации о том, как откликаться на запрос партнера, как сохранить долгие отношения, ссориться эффективно и сделать нормой разговоры в семье.

Интервью, которое стоит изучать с блокнотом и ручкой, можно послушать или посмотреть удобным способом:

📌 на любой удобной аудиоплатформе
�� на нашем YouTube-канале
📌 в Дзене
📌 в ВК

А еще Яна поделилась с нами мини-книгой, в которой три полезные практики для сближения с партнером ⬇️

Карточки с цитатами от финансового консультанта Анастасии Тарасовой, которые замотивируют вас обратить внимание на семейный бюджет и заняться им.

Смотрите на ютуб или слушайте подкаст полностью на удобной платформе.

Вам сложно говорить про деньги с партнером?

Послушайте фрагмент из интервью с Анастасией Тарасовой о том, как говорить с партнером о семейном бюджете без директивы и манипуляций. Настя рассказывает, как это устроено в ее семье.
Еще больше про то, как планировать и обсуждать деньги в семье — в полной версии подкаста.

Этот канал создан для того, чтобы еще больше раскрывать
беседы с гостями подкаста «Близкие люди».

В последнем интервью финансовый консультант Анастасия Тарасова рассказывает о том, как партнерам подступиться к теме семейного бюджета.

Специально для канала Анастасия составила развернутый список вопросов, который будет полезен на любом этапе отношений. Важно ответить отдельно друг от друга, а затем сравнить результаты.

Опросник в формате для печати ищите ниже👇

Разговор про деньги в семейной системе с независимым финансовым консультантом, автором книги «Сам себе финансист», мамой троих детей Анастасией Тарасовой можно прослушать или посмотреть уже сегодня!

Казалось бы, про деньги говорят так часто, что мы должны уже все о них знать, но уровень финансовой культуры по-прежнему невысок.

Кому-то страшно начать обсуждать бюджет с партнером, кто-то живет одним днем, а кто-то опирается на красивые картинки в социальных сетях в формировании своих финансовых целей. 

Выпуск будет особенно полезен тем, кто постоянно сталкивается с трудностями в организации своего уровня жизни.

Слушайте и смотрите любым удобным способом:

📌 на любой удобной платформе
�� на нашем YouTube-канале
📌 на Дзене
📌 в ВК

В гостях у Маши Янковской 💙

Вышел второй эпизод рубрики «В гостях». На этот раз наша команда отправилась в Петербург — в квартиру художницы Маши Янковской, ее мужа Антона и дочки Авы.

В этой рубрике мы с разными героями исследуем неидеальную культуру повседневности. Обычную бытовую жизнью с ее несовершенствами и маленьким ритуалам.

Расспросили Машу и Антона:
🔵как они делали ремонт
🔵почему покупают мебель на Авито
🔵как подходят к воспитанию дочки и делят бытовые обязанности

Где смотреть:
🔵 на нашем YouTube-канале
🔵 на нашем Дзене
🔵 в ВК

📌А еще у нашего подкаста появился свой телеграм-канал💫

Там будем публиковать больше материалов на тему отношений в семье. А уже сегодня можно подглядеть за тем, как проходили съемки этого выпуска.

Свежий выпуск «В гостях у Маши Янковской».

Маша — одна из самых узнаваемых художниц нашего времени и пример человека, который нашел свое дело мечты.

В выпуске вы узнаете, как Маша с мужем делали ремонт в новой квартире, почему заказывали мебель с Авито, как подходят к воспитанию дочки и делят бытовые обязанности.

А в посте можно посмотреть, как проходили съемки в один солнечный(!) день в Санкт-Петербурге✨

Посмотреть выпуск целиком можно здесь.

Если YouTube не работает, видео можно найти в VK и Дзене.

Выпуск нового подкаста «Близкие люди» неслучайно совпал с запуском нашего ТГ канала. В нем Евгения Волянская – мама шестерых детей, коуч и создательница программы лидерства «ЭВОЛЮЦИЯ» – рассуждает о ценностях, которые легли в основу идеи создания самого подкаста – о счастье, семейной системе, близких людях, взрослении.

💫 Выпуск стоит смотреть тем, кто хочет качественно совмещать семью и работу. Благодаря Евгении мы поняли, что это более, чем возможно.

💫 Вы узнаете, что важно современному человеку. Оказалось, это всего две нематериальные вещи.

💫 Сможете найти мотивацию для того, чтобы работать эффективнее, узнаете о маркерах счастья.

💫 Найдете крепкие опоры для создания семьи.

Разговор получился очень насыщенным. В нем много личного опыта и знаний, которые станут отправной точкой на пути к собственному счастью.

Посмотреть выпуск можно по ссылке.

Всем привет!
Это подкаст «Близкие люди». Мы решили делиться разными классными материалами по темам наших выпусков здесь, в этом канале.

Мы вместе с нашим гостями пытаемся найти ответы на вопросы — что такое семья сегодня, зачем она нужна, какие формы близости существуют, как и зачем сохранять теплоту между друг другом в мире, где и одному вполне комфортно.

Подкаст делает команда Периодики — сервиса печати семейных фотокниг.

Здесь можно посмотреть все наши выпуски на YouTube
Также на Дзен и ВК
В аудио формате можно послушать тут

Подписывайтесь, чтобы не пропустить интересные материалы!