Как полюбить себя?

-Будь честна с собой

-Говори себе комплименты

-Поддерживай свой внутренний ресурс

-Благодари себя и других

-Улыбайся своему отражению

Дневник модницы

Доброе утро!

Любое разочарование, расставание или проигрыш через время приведут Вас к чему-то прекрасному, нужному и более важному.

Дневник модницы

Красота начинается в тот момент, когда Вы решаете быть собой.

Дневник модницы

Доброе утро!

Всё будет хорошо. В крайнем случае - очень хорошо!

Дневник модницы

Как привести фигуру в форму?

Будь активной каждый день - чтобы подготовить свое тело к похудению. Также составьте расписание тренировок.

Упражнения:
  -Делайте упражнение «берпи»
  -Выполняйте упражнение «планка»
  -Делайте приседания

Питание:
  -Употребляйте порции пищи, которые соответствуют вашей активности.
  -Избегайте бесполезной еды.
  -Пейте много воды и избегайте вредных напитков.

Дневник модницы

Доброе утро!

Всё, что нужно-это верить в себя.

Дневник модницы

Польза Чая

Черный
Полезен для сосудов и сердца.
Зеленый
Содержит витамин С. Улучшает память, внимание, укрепляет волосы и ногти.
Красный
Повышает иммунитет, помогает продлить молодость.
Мате
Напиток из высушенных и измельченных листьев падуба парагвайского. Наполняет энергией, улучшает здоровье.
Улун
Традиционный китайский чай. Способствует улучшению метаболизма и похудению.
Желтый
Императорский чай, производится исключительно в Китае. Полезен для органов дыхания и пищеварения.
Белый
Один из древнейших целебных напитков Китая. Относится к неферментированным сортам и производится из молодых листьев с чайными почками. Считается одним из самых полезных видов, оказывает благотворное влияние на весь организм.
Пуэр
Один из самых дорогих видов чая. Нормализует давление, придает энергию, понижает сахар в крови.

Дневник модницы

Доброе утро!

Любая трудность на вашем пути - это возможность чему-то научиться, стать сильнее и лучше.

Дневник модницы

📌 😚🤣🥰😀🥰😀 😆🙂🥸

Женщина, твердо уверенная в своей красоте, сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных!

Дневник Модницы

Через сколько времени после еды можно заниматься
😍😉🙃😌🥰🙃😇

✔️Время, после которого можно заниматься физическими упражнениями, зависит от количества съеденной пищи:

◾️2–3 часа после полноценного приема пищи
◾️1–2 часа после легкого приема пищи без тяжелых
для переваривания продуктов, таких как жирное мясо и орехи
◾️от 30 минут до часа после небольшого перекуса, например творогом или протеиновым батончиком

Дневник Модницы

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

Возможно, на данный момент ты не осознаешь насколько важны твои ежедневные действия. Но через пару лет ты скажешь огромное спасибо, что начала сегодня

Дневник Модницы

Говорят, женщина, экономящая на себе, вызывает у окружающих желание сэкономить на ней еще больше. Поэтому помните: тратить на себя - можно, важно и нужно.

Дневник Модницы

🫶🫶🫶🫶🫶🫶 🫶🫶🫶🫶

Самый дешевый товар в мире - это мнение других о тебе.

Дневник Модницы

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤


Начните день с улыбки и все вокруг изменится.

Дневник Модницы

Не нужно притворяться хорошей и ангельской девочкой, чтобы тебя любили. Если ты достойна любви, то тебя будут любить, даже если ты исчадие ада.

Женские секреты

💛💛💛💛💛💛 💛💛💛💛💙

Мечты обязательно сбудутся, но чтобы ускорить этот процесс - шагай к ним каждый день навстречу.

Дневник Модницы

Ощущение стянутости кожи под
🙂😀😊🥲🥸😂🥹🙂

▪️Во-первых, научитесь правильно подготавливать кожу к макияжу. Если она сухая, то необходимо сначала ее хорошо увлажнить, и лишь потом наносить макияж. После очищения и тонизирования, каждое утро наносите увлажняющую сыворотку, крем, базу под макияж, если это необходимо.

▪️Во-вторых, используйте специальные средства для увлажнения в течение дня. Это могут быть специальные мультифункциональные спреи, которые питают, освежают и придают сияние.

Дневник Модницы

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 ❤️

Начни день с бесконечной любви к себе!

Дневник Модницы

Польза 💛💛💛💛 для похудения

🟡Утоляя жажду водой, можно избежать более калорийных напитков: лимонадов, сладкого чая, соков.

🟡При достаточном употреблении воды уменьшается аппетит,
чтобы насытиться хватает меньше пищи.

🟡Организм запоминает,
что теперь он получает достаточно жидкости и перестаёт задерживать
ее в тканях, что также влияет на вес.

Дневник Модницы

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

Сомнения убивают мечту больше, чем предполагаемая неудача.

Дневник Модницы

Факты, которые помогут
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

🌱Пейте воду, особенно перед едой.
Часто утверждают, что питьевая вода помогает похудеть — и это правда. Питьевая вода может повысить метаболизм на 24–30% в течение 1–1,5 часов, помогая сжечь еще несколько калорий. Одно исследование показало, что употребление пол-литра воды примерно за полчаса до еды помогло людям, сидящим на диете, съесть меньше калорий и сбросить на 44% больше веса по сравнению с теми, кто не пил воду.

🌱Ешьте яйца на завтрак. Исследования показывают, что замена завтрака на зерновой основе яйцами может помочь вам съесть меньше калорий в течение следующи× 36 часов, а также сбросить больше веса и жира. Если вы не едите яйца, ничего страшного. Любой источник качественного белка на завтрак подойдет.

🌱Уменьшите количество добавляемого сахара.
Добавленный сахар — один из худших ингредиентов современной диеты. Потребление сахара (и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы) тесно связано с повышенным риском ожирения, а также опасных состояний, включая диабет 2 типа и сердечные заболевания.

Дневник Модницы

🌼🌼🌼🌼🌼🌼 🌼🌼🌼🌼

У тебя есть потенциал, чтобы создавать прекрасные вещи. Да-да, у тебя.

Дневник Модницы

📌 😚🤣🥰😀🥰😀 😆🙂🥸

Женщина, твердо уверенная в своей красоте, сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных!

Дневник Модницы

💋💋💋💋💋💋 💋💋💋💋 💋

Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.

Дневник Модницы

❤️❣️🖤🥳💕
➖🤍❣️🤍❤️‍🔥❣️🥳💘💝

#️⃣Не стоит принимать горячую ванну перед выходом из дома, например, перед важным мероприятием, иначе покраснения на лице обеспечены.
Тоже относится к пилингам и скрабам,даже мягким.

#️⃣Очищайте лицо за 1-2 дня до предполагаемого события. По утрам полезно просто умыться прохладной водой без применения очищающих средств.

Дневник Модницы

Идеи для твоего 🙃😃😌😀😂�� ❤️

Дневник Модницы

🥳💙💛💕🤍 🤍💜💖 💜💕🤍❤️✨

#️⃣Основная его функция - завершить процесс очищения кожи и удалить остатки хлорированной воды.

#️⃣Тоник приводит уровень pH в норму и оптимально подготавливает кожу к дальнейшему уходу и воздействию других продуктов.

#️⃣По консистенции тонизирующие средства бывают жидкими и гелевыми.
Вторые расходуются быстрее, но оказывают более выраженное увлажняющее и смягчающее действие.

#️⃣Существует также продукт “два-в-одном” – молочко-тоник. Такое средство предназначено для полноценного деликатного очищения очень чувствительной тонкой кожи.

Дневник Модницы

🤍💙❤️❤️‍🔥💙❣️ 😎🥳❤️‍🔥💙 💝

Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет.

Дневник Модницы

📌 😚🤣🥰😀🥰😀 😆🙂🥸

Бывает такое молчание, когда слова не нужны, и это означает не конец, а начало понимания

Дневник Модницы

📌 😚🤣🥰😀🥰😀 😆🙂🥸

Каждый возраст женщины - лишь новая грань её красоты.

Дневник Модницы

Польза стакана 💛💛💛💛 с утра

🟡Нормализует работу пищеварительной системы

🟡Очищает организм от шлаков и токсинов

🟡Способствует снижению веса

🟡Улучшает обмен веществ

Дневник Модницы

😆😉😃😍😉🥹 😗😘😍😉 ❤️

Сообщение полученное утром — означает не просто «С добрым утром»… Оно значит — я думаю о тебе, когда просыпаюсь…

Дневник Модницы

Обязательные средства, которые должны присутствовать в 😘😙🙃😆🥹❤️

▪️Средства для очищения - фундамент ухода, необходимы для удаления с поверхности кожи макияжа, загрязнений и кожного сала.

▪️Средства для увлажнения - тонеры, тоники.

▪️Средства базового ухода - ежедневный крем для ухода.

Дневник Модницы

🦋 🦋🦋🦋🦋🦋🦋 🦋🦋🦋

Внутри каждой из нас сияет яркий свет…
Тысяч мерцающих звезд!
Сияй, черт возьми!

Дневник Модницы

Черный 😉😀🥲😰🙂❤️😤

👾Черный цвет сдержанности, стремления укрыться от внимания окружающих, сохранить свою внутреннюю силу.

👾Черный часто выбирают интроверты, чувствительные натуры, стремящиеся выглядеть эффектно, но не раскрывать свои чувства.

Дневник Модницы

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤��🔤🔤 ❤️

Дневник Модницы

📌 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤

Поверь в мечту!

Дневник Модницы

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 〰️〰️〰️〰️

✅ Очищение гель, пенка

✅ Тонизирование тонер, лосьон

✅ Эссенция сыворотка

✅ Крем для лица для вашего типа кожи

✅ Защита от солнца spf - крем

Дневник Модницы

💗💗💗💗💗💗 💗💗💗💗 💓

Идеальное утро: ты выспалась, настроение хорошее и за окном солнце.

Дневник Модницы

📌 😋🥲😘😀😘😀 😆🙃🥸

Мир вокруг становится прекрасным, когда у тебя внутри все спокойно.

Дневник Модницы

🦋🦋🦋🦋🦋🦋 🦋🦋🦋🦋 🦋

Дневник Модницы

Чем полезна вода с 🔤🔤9️⃣🔤🔤🔤9️⃣❓

🏳️Улучшает здоровье пищеварительной системы

🏳️Поддерживает правильный баланс минералов в организме

🏳️Делает кожу гладкой и молодой

🏳️Очищает печень и выводит токсины

🏳️Улучшает метаболизм и уменьшает чувство голода

🏳️Отличное средство для профилактики болезней

🏳️Заряжает энергией

Дневник Модницы

🌱 🌱🌱🌱🌱🌱 🌱🌱🌱

Достаточно иметь позитивный настрой, чтобы начать день с той ноги. Скажите, что вы сегодня будете счастливы, и это будет так.

Дневник Модницы

🕧🕧🕧🕧 🕧🕧🕧 🕧🕧🕧🕧🕧 💜

Обладает омолаживающим эффектом, помогает избавиться от целлюлита, снижает потливость, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти.

Старайся принимать солевые ванны не чаще двух раз в неделю.

Дневник Модницы

🏘😶🍌💭😶🎄 🫶💤💭😶 ❤️

Улыбнуться с утра своему отражению в зеркале – отличная примета хорошего дня!

Дневник Модницы

📌 😚🤣🥰😀🥰😀 😆🙂🥸

Самый дешевый товар в мире - это мнение других о тебе.

Дневник Модницы

😆😉😃😍😉🥹 😗��😍😉 ❤️

Дневник Модницы

Какие кислоты можно использовать 🔤🔤🔤🔤🔤❓

📎Азелаиновая кислота.
Антибактериальное и противовоспалительное действие. Улучшает кожу с розацеа, акне, куперозом. Подходит для проблемной кожи.

📎Миндальная кислота.
Так как ее молекула очень крупная по сравнению с другими кислотами, она не раздражает кожу. Обладает антибактериальным и отшелушивающим действием, нормализует выработку пигмента. Хорошо подходит при избытке себума и воспалениях на коже.

📎Салициловая кислота.
Не фоточувствительна, может использоваться круглый год. Растворяет сальные пробки, комедоны, отшелушивает. Сокращает выработку кожного сала. Подходит для жирной, комбинированной и проблемной кожи.

📎Лактобионовая кислота.
Не раздражает и не повреждает кожу. Обладает полезными свойствами. Выравнивает, увлажняет, освежает кожу. Подходит для сухой и чувствительной кожи.

Дневник Модницы

🤍💙❤️❣️🥳 🤍💛�� 😀

Дневник Модницы