Помним об этом❤️

#проснисьИПей

Желаем вам вкусного и атмосферного вечера

Жизнь любит подкидывать сюрпризы, но наша реакция — это то, что можно контролировать. Нашли простые и проверенные способы, чтобы оставаться в балансе и не обращать внимание на хаос вокруг.

1. Дышишь глубже, реагируешь спокойнее
Паника начинается с учащённого дыхания — просто замедли вдох и выдох. Схема простая: 4 секунды вдох, 4 секунды задержка, 6 секунд выдох. И случится магия

2. Включи режим «Это просто ситуация»
Вместо «Всё пропало!» скажи: «Это временно, я разберусь». Мозг поверит и успокоится.

3. Не поддавайся панике
Задай себе: «Что я могу сделать прямо сейчас?». Даже маленький шаг вернёт ощущение контроля.

4. Юмор — наше все
Смейся над абсурдом ситуации. Как говорил Чарли Чаплин: «Жизнь — это трагедия вблизи, но комедия вдали».

5. Заземлись
5-4-3-2-1: назови 5 вещей, которые видишь, 4 — которые слышишь, 3 — ощущаешь, 2 — нюхаешь, 1 — пробуешь. Вернёшься в «здесь и сейчас».

6. Включи «режим наблюдателя»
Представь, что смотришь на ситуацию со стороны. Так эмоции не захлестнут.

7. Помни про волшебную фразу: «Это тоже пройдёт»
Напомни себе, что через год ты даже не вспомнишь об этом «кошмаре».

8. Выпусти пар
Позвони другу, напиши гневное сообщение (но не отправляй!), порви бумагу. Выплесни эмоции, но только безопасно.

А какой ваш лайфхак для спокойствия?

Доброе утро, Кофеманы!
Сегодня четверг, а значит самое время кофе с корицей. Он не только согревает душу, но и, по слухам, обладает денежной магией✨

☕ Рецепт идеального утра в турке:
▫ 1-3 чайные ложки свежего молотого кофе.
▫ 150 мл воды
▫ Корица - щепотка для вкуса, горсть — для магии 😄

Ритуал приготовления:
1. Смешать кофе, воду и корицу в турке.
2. На медленном огне довести до кипения
3. Дать настояться, вдыхая аромат и представляя миллионы💭

Не благодарите 😊

#кофейнаямагиячетверга

На заметку всем нам👌🙏🏻

Бетонная эспрессо - машина второго поколения AnZa R2, как вам такое?

Разработана в Калифорнии в коллаборации дизайнерской студии и соседней мастерской по ремонту кофейного оборудования.

Создатели захотели переосмыслить домашние кофемашины через призму материалов, заменив стандартные металл и пластик на бетон и стекло.

Обновлённая модель включает несколько технических улучшений: усовершенствованный процесс литья для более однородной бетонной поверхности, термокатушку для мгновенного получения пара, съёмный стеклянный резервуар для воды, режим предсмачивания, регулируемое давление заваривания и другие технические приколюхи.

Официальный релиз запланирован на конец этого года, но уже есть предзаказ😃

Как вам? 👍 или 👎

Мы?😃

#проснисьИПей

Друзья, признавайтесь, как у вас обстоят дела с финансовой подушкой безопасности?

До какого-то момента ваши админы об этом не сильно беспокоились. Но жизнь любит сюрпризы: внезапный ремонт, потеря работы, болезнь или кризис или еще масса чего может случиться. И тут на выбор есть два варианта: паниковать (если нет свободных средств) или находиться в спокойствии (потому что подумали о будущем заранее)

Финансовая подушка это не про богатство. Это наше личное спокойствие. Она позволяет пережить сложный период без долгов, дает свободу выбора.

Личная рекомендация одного из админов - от любой суммы, которая поступает вам на счет откладывайте 10% на накопительный счет под проценты. Сначала будет сложно, но потом вы настолько привыкните, что будете делать это на автомате. И 10% совсем незначительная сумма, которая со временем превратится в хорошие накопления.

Конечно, есть еще лайфхаки:
- пользовать кешбэками
- использовать налоговые вычеты (если работаете официально)
- умная экономия (иногда отказываться от 3 по счету футболки одной модели, но другого цвета или обедать в ресторанах не 5 дней в неделю, а чуть реже)

Но мы их, к сожалению, пока не освоили😄

А как у вас обстоят дела с финансовой подушкой безопасности?

Саморазвитие — это не только книги по саморазвитию. Гораздо быстрее человека развивает новый опыт, непривычные действия и то, что он сам создает.

Давайте на примере телеграм канала. Когда начинаешь его вести, то приходится одновременно решать кучу задач и учиться быть и автором, и маркетологом, и юристом, и предпринимателем в одном лице.

Спасибо, что есть подсказки и где-то можно почитать, как делать это по-взрослому и без стресса. Сами судите хотя бы по этим постам:
Неочевидная причина вести канал

Когда отписки = боль

Пишем о себе рекламу

Как быстро оживить свой текст

Страшно продавать?

Как любой девочке поднять с утра настроение? Правильный ответ - кофе в постель и милый букет цветов. Кто-то предпочитает классические розы, кто-то — нежные пионы или необычные экзотические композиции.

Ваш админ, например, ценит элегантность и стиль — ей по вкусу лаконичные, но выразительные букеты.

А вот если предложить ИИ создать букет, который удивит, то его фантазии позавидует любой😄

Как вам такие варианты?

Зумеры меняют кофейную культуру

К таким выводам пришли журналисты американского делового издания Fast Company, выпустив материал, где рассказывается о том, как поколение Z переписывает правила кофейного потребления.

Если хотите сразу выдать свой возраст, закажите горячий черный кофе, тогда как замеры предпочтут холодный, сладкий и с большим количеством сливок.

Главные кофейные тренды:

Холодный кофе
Для многих молодых людей первая чашка кофе была такой же по вероятности ледяной, как и горячей. 85% зумеров добавляют сливки, против 70% в среднем по рынку.

Бум растворимого кофе
Неожиданно, но растворимый кофе популярен среди молодежи — рост продаж на 31% за год!

Правило "4C"
Зумеры предпочитают, чтобы их кофе был:
Cold (холодный)
Convenient (удобный, растворимый)
Craft (качественный)
Customizable (кастомизируемый)
Теперь кофе — это персонализация, а не просто напиток.

Кофе со сливками - новая классика
Кофе и сливки покупают вместе в 60% случаев — чаще, чем молоко с хлопьями (40%) или арахисовую пасту с джемом (20%).

Бренды вроде Nestlé уже адаптируются, запуская холодные растворимые смеси и экспериментальные вкусы.
Соцсети стали главной площадкой для обмена новыми кофейными рецептами. Зумеры приносят новые привычки домой, и старшие поколения тоже это подхватывает .

Поэтому кофе больше не просто бодрящий напиток — это культурный код, способ самовыражения и даже повод для соцактивности.

Будущее за персонализацией и удобством! Во как

Короткая инструкция мамам, которые стараются успеть все. Но уже с трудом дышат 😃

«Говорят, что человеку надо есть, работать и спать, чтобы жить, но при этом забывают главное. Чтобы жизнь имела смысл, надо быть счастливым!»

Надин Дебертоли, из книги «36 Ключей»

Всем счастливого понедельника❤️

#проснисьИПей

В мире, полном забот и суеты, истории любви, способные тронуть сердца, всегда вызывают улыбку. Хотим сегодня с вами поделиться одной такой - о пожилой паре Куроки из Японии.

Госпожа Куроки потеряла зрение из-за осложнений от диабета. Чтобы подбодрить ее и заставить выходить на улицу, муж в течение двух лет высаживал ее любимые розовые шиба-закура (травяная сакура) в саду. Он надеялся, что их аромат немного скрасит её печаль.

И вот, его мечта осуществилась. Сегодня сад Куроки не только радует глаз, но и стал местом, куда приезжают тысячи туристов, чтобы насладиться красотой и, возможно, немного пообщаться с госпожой Куроки, которая любит сидеть среди цветов.

Эта невероятная история показывает, как важна поддержка и забота в отношениях. Любовь может создавать настоящие чудеса. Помните, что иногда самые простые жесты могут стать самым значимым подарком!

Дорогие друзья! Поздравляем вас с Пасхой!

В этот светлый день хочется от всей души пожелать счастья, тепла и любви. Пасха — это время обновления, надежды и веры, и пусть в вашем доме всегда царит мир и гармония.

Как приятно сегодня утром выпить чашечку горячего, ароматного кофе, собираясь за семейным столом с близкими людьми. Пусть каждый глоток приносит радость, а каждый момент будет наполнен теплом и светом❤️

Действуем❤️

В пабликах пишут, что температура воздуха в Москве сегодня достигла 24,2 градуса и побила рекорд 1973 года.

Самое время приготовить взбитый эспрессо со льдом за 2 минуты! - то, что нужно в такую погоду👌

Ингредиенты:
2 ч.л. растворимого кофе
2 ст.л. сахара
2 ст.л. горячей воды
100 мл молока
Лёд

Рецепт:
1.В чашке смешиваем кофе, сахар и горячую воду. Взбиваем венчиком, блендером, а можно и вилкой 1-2 минуты, пока масса не станет густой и пышной.
2.Стакан наполняем льдом до верха, вливаем холодное молоко, затем аккуратно выкладываем взбитый кофе.
3.Для красоты можно посыпать какао или корицей.

Почему стоит попробовать?
👌Напоминает капучино, но готовится без кофемашины.
👌Идеально для жарких дней — бодрит и освежает.
👌Выглядит эффектно, а вкус — нежный, с лёгкой карамельной ноткой.

«Говорят, в жару надо пить зеленый чай. Ерунда. В жару надо пить кофе. Кофе, впрочем, надо пить всегда и везде, при всяком удобном случае, он превращает существование в жизнь»

Макс Фрай, «Кофейная книга»

С добрым утром и отличной субботы!

#проснисьИПей

Истина

Один из админов тут узнал, что существует ряд продуктов, которые буквально могут сделать нас счастливее! Все дело в гормонах (серотонине, дофамине, эндорфинах и окситоцине и др), которые напрямую зависят от нашего рациона.

Что есть, чтобы быть в хорошем настроении и счастливее?

Бананы и шоколад (гормон радости)

Жирная рыба (снимает тревожность и депрессию)

Орехи и семечки (помогают в борьбе со стрессом). Теперь понятно почему бабки у подъезда все время такие веселые😀

Яйца и авокадо (улучшают работу нервной системы)

Специи чили и куркума (природные обезболивающие и антидепрессанты)

Кефир, квашеная капуста, комбуча (для здорового кишечника, 90% серотонина производится в кишечнике! Пробиотики улучшают микрофлору).

Черника, малина, вишня (защищают мозг от стресса, улучшают когнитивные функции).

Вредят нашему настроению:

Сахар и быстрые углеводы (раздражительность и усталость).

Избыток кофеина (тревожность и бессонница).

Алкоголь (временно повышает дофамин, но затем резко снижает его уровень). Пятница ж, чуть-чуть то можно?!😀

Фастфуд и маргарин (ухудшают работу мозга).

Что делаем?:

Завтракаем белково-углеводными блюдами (омлет + авокадо, каша + орехи) – это стабилизирует уровень серотонина)

Едим регулярно – долгие перерывы между приемами пищи ведут к падению сахара в крови и раздражительности.

Пьем воду – обезвоживание усиливает стресс.

Ну все, едим это и мы счастливы, так получается🤪

Это мы все радуемся наступлению пятницы😃

#проснисьИПей

Часто мы не осознаем, сколько ненужных вещей скапливается в нашем жилье. Расхламление — это отличный способ изменить восприятие своего пространства и провести ментальный «рестарт». А сегодня еще и «чистый четверг», так что наши советы будут как нельзя кстати.

1. Изношенное нижнее белье
Годами носить одно и тоже нижнее белье — не лучший выбор. Переберите свои ящики и смело избавьтесь от того, что давно вышло из моды или утратило свою привлекательность.

2. Пустые коробки
Как часто мы храним пустые коробки от техники, «на всякий случай»? Если переезд не намечается, пора отправить их на переработку или в мусор.

3. Одежда и обувь, которые не носите
Те вещи, которые висят в шкафу без дела, только занимают место! Продавайте, дарите или утилизируйте ненужное — они точно заслуживают новой жизни.

4. Неиспользуемые украшения
Не используемые украшения — еще один кандидат на вылет. Пора порадовать подругу или обменяться на что-то интересное!

5. Старые зарядные устройства и чехлы
Зачем сохранять ненужные провода и чехлы от старых гаджетов? Смело отправляйте их в мусор или на переработку.

6. Бумажные остатки
Старые записки, чеки и документы, которые больше не нужны — это всего лишь источник пыли. Смело отправляйте в мусорное ведро.

7. Просроченная косметика и медикаменты
Обязательно проверьте свои запасы. Непригодные средства — это не только бесполезно, но и вредно.

8. Поврежденная посуда
Чашки и тарелки со сколами не только выглядят неэстетично, но и могут быть опасны для здоровья. Избавляйтесь от них.

9. Ненужные книги
Пересмотрите свою библиотеку: возможно, есть книги, которые вы точно не будете читать снова. Подарите их друзьям или передайте в место для буккроссинга.

Расхламление — это не только освобождение пространства, но и способ вдохнуть новую жизнь в ваш дом. Начните с небольших шагов, и вы увидите, как окружающий мир становится уютнее.

Может ли обычный человек жить 150 лет?

Похоже, что да. Ученые считают, что мы уже на пороге кардинального продления жизни.

А пока наука тратит годы и миллионы на исследования, некоторые люди решили не ждать и использовать научные данные самостоятельно. Этих людей называют биохакерами.

Они вживляют себе чипы в мозг, как Евгений Черешнев. Принимают ледяные ванны, как Павел Дуров. Голодают и молодеют.

Нам тоже хочется жить долго и не болеть! Вопрос: а можно что-нибудь без экстрима, но тоже рабочее?

Оказывается, можно.

Выглядит не так круто, как чип в голове, но работает даже лучше!

Попробуем?)

Привет, наши любимые кофеманы! Давайте сегодня поговорим о дрип-пакетах для кофе. Это идеальное решение для тех, кто ценит удобство и вкус!

Что такое дрип-пакеты?
Это суперудобные одноразовые упаковки, сделанные из фильтр-бумаги с картонными ручками. Просто повесьте их на край кружки, и ваш кофе приготовиться очень быстро.

Какой кофе выбрать?
По сути, любой любимый сорт подойдет! Но для дрипов лучше выбирать такие бленды и сорта, которые лучше раскрываются при фильтрации. И да, светлая или средняя обжарка – это то, что подчеркнёт сложные ноты напитка.

Еще очень важен помол. Для дрип-пакетов идеально подходит помол, похожий на сахарный песок. Главное – чтобы он был однородным, для этого нужна качественная кофемолка.

Как заварить кофе в дрип-пакетах:
1️⃣ Засыпьте в дрип-пакет 9 грамм молотого кофе.
2️⃣ Нагрейте воду до 96 °C и влейте её в пакетик.
3️⃣ Когда кофе начнет «цвести», добавьте воду еще дважды.
4️⃣ Дайте настояться, уберите пакетик, и наслаждайтесь!

Весь процесс занимает всего 2,5–3 минуты, а результат – насыщенный кофе с плотным телом и ярким вкусом.

Ну про нас же, да?😃

Тут нам звезды нашептали, что у трех знаков зодиака в апреле есть все шансы улучшить свое материальное положение. Кому повезет и что делать?👌

РЫБЫ - деньги из творчества

Этот знак зодиака ждет неожиданная прибыль от хобби или творческих проектов, финансовая поддержка от покровителей или меценатов, а также выгодные предложения на фрилансе или в сфере искусства. Не отказывайтесь от нестандартных предложений – они могут оказаться золотой жилой. Доверяйте интуиции при принятии финансовых решений. И не поддавайтесь желанию потратить всё сразу – часть средств стоит отложить.

РАК - семейные деньги и надежные источники

Выгода от семейных инвестиций или совместного бизнеса, также неожиданные денежные подарки или наследство, а еще премии и бонусы на основном месте работы. До 20 апреля - лучшее время для финансовых переговоров с родственниками. Рассмотрите варианты пассивного дохода, особенно связанные с недвижимостью. Проявите инициативу в просьбе о повышении зарплаты. Избегайте эмоциональных трат на ненужные вещи «для уюта».

ВОДОЛЕЙ - выгода от идей

Неожиданная прибыль может прийти от инновационных проектов и стартапов или деньги за изобретения или авторские методики. Ждет вознаграждение за нестандартные решения на работе. Смело предлагайте новые идеи начальству и рассмотрите варианты заработка на новых технологиях.

Звезды говорят, что 22 апреля возможны неожиданные денежные поступления у всех трех знаков. Один из админов - водолей по гороскопу, с нетерпением ждет финансового прихода😃
Чего и всем желает, даже если вас нет в этом астро - списке❤️

Почему бы не сделать это утро чуточку слаще? - подумали админы канала.

Итальянский десерт Аффогато - идеальное начало дня! Готовится всего за пару минут и состоит из двух ингредиентов - ванильного мороженого, которое заливается порцией горячего эспрессо.

А после тяжелого рабочего дня подойдет и вечерний вариант десерта - к мороженому и эспрессо добавьте амаретто или другой ликёр🤪

Едят десерт ложкой.

#проснисьИПей

Вечер - время, когда мы отдыхаем и расслабляемся после рабочей рутины. Но, оказывается, есть люди, которые испытывают тревогу и панику. Есть даже специальное определение «тревога заката». Нам стало интересно и мы пошли изучать.

Существует несколько основных причин возникновения этого чувства.

Ритм и образ жизни
Исследования показывают, что на протяжении дня уровень тревожности у людей отличается. Те, кто склонен к беспокойству, могут испытывать его в течение всего дня, в то время как у «сов» вечер становится сложным временем. У них появляется ощущение, что они отстали от других и не успевают что-то доделать. (Если что, один из админов «сова», но вечер, по его мнению, лучшее время суток🤔)

Фрустрация от невыполненных задач
Когда вечер подходит к концу, многие начинают анализировать, что успели сделать за день, а что осталось незавершённым. Вместо того чтобы наслаждаться отдыхом, активизируются мысли о неудачах, что приводит к тревоге.

Страх перед будущим
Многие вечером начинают задумываться о завтрашних задачах. Некоторым людям это дается очень тяжело, поскольку мысли о будущем их пугают.

Переутомление на фоне постоянной занятости
Когда работа занимает значительную часть дня, то есть вероятность, что на отдых просто не остается времени. Это осознание создает не только физическую усталость, но и эмоциональную.

С причинами «тревоги заката» разобрались, стало все понятно. Но как же ее побороть? На этот случай специалисты рекомендуют 4 эффективных способа.

1. Примите свои эмоции
Признайте свои тревоги и дайте им место в жизни. Не нужно бороться с ними или подавлять. Поняв, что тревога — это нормально, вы сможете лучше с ней справиться.

2. Планируйте вечера
Заранее запланированные приятные события, такие как встреча с друзьями или интересный фильм на вечер, могут существенно помочь снизить уровень тревоги.

3. Ставьте перед собой реалистичные цели
Определите небольшие, но достижимые задачи на вечер. Чтение нескольких страниц книги или организация рабочего стола могут помочь почувствовать, что вы не просто существуете, а достигаете чего-то и продвигаетесь вперед.

4. Практикуйте вечернюю рутину
Рутина приносит стабильность и предсказуемость.

Как вы проводите свои вечера?

Команда ученых из Университета Пенсильвании обнаружила, что ключ к усилению вкуса кофе кроется не в составе, а в способе наливания воды. Речь про метод воронки, когда горячая вода медленно стекает через молотый кофе.

Чтобы достичь максимальной интенсивности вкуса, воду необходимо лить постепенно и с высоты. Это создает «турбулентность», благодаря которой вода дольше взаимодействует с частицами кофе, активируя «эффект лавины». Кофейные частицы поднимаются, равномерно распределяются и отдают вкус.

Совет от ученых: заливайте воду с высоты около 30 см! Но постарайтесь не обжечься. Такой метод можно адаптировать и для френч-пресса.

[канал почему-то ведёт филолог с кандидатским минимумом]

📍по мнению британских учёных, когда есть выбор: смеяться или плакать, надо всегда выбирать - смеяться))

♥️ подпишись
подпишись ♥️
♥️ подпишись

только для тех, кто знает, что в слове "остроумный" два корня

МЕМЫ ДЛЯ ДЕВОЧЕК 💋

Новый день это новые возможности. А мы сами создаём свой успех.

Начните утро с простого ритуала: поставьте чашку с любимым напитком, глубоко подышите и настройтесь на позитив.

Верьте в себя и свои способности. Каждый шаг, даже самый маленький, приближает к цели. Чудеса случаются с теми, кто верит и смело идёт навстречу своим желаниям.

Мы залипли😃

Такой вот «робот-бариста» обнаружен одним из админов на ТПУ Нижегородская в Москве.

Он шустро готовит кофе и не разговаривает с вами. Правда, за это технологическое чудо придётся заплатить: базовый вариант — 240 рублей, а если захотите сиропчик — готовьте ещё 30 рублей.

На выходе кофе получилось так себе, твердая тройка по пятибалльной шкале. Зато есть плюсы: никаких очередей и заказ будет готов за две минуты — быстрее, чем некоторые бариста.

Так что если хочется не столько вкусного кофе, сколько пофантазировать о восстании машин - вам сюда😃

Утренние мотивашки для всех нас на новую рабочую неделю👍🙏🏻

Помним, что для нас нет ничего невозможного, мы со всем справимся❤️

Доброго утра и отличного понедельника!!

#проснисьИПей

Напоминаем😃

Не секрет, что наше настроение во многом зависит от окружающего нас пространства. Дом — личное убежище, место воспоминаний и эмоций. Он хранит все счастливые и сложные моменты нашей жизни и способен рассказать о нас больше, чем многие друзья.

Один из админов прочитал интересную статью, в которой автор делит дома на четыре категории:
1. Островок порядка
Чистота и минимализм. Кажется, что этот порядок создает гармонию, но задайте себе вопрос: не слишком ли много напряжения скрывается за такой строгостью?

2. Мир эмоций и хаоса
Яркие цвета и эклектика. Дом настоящий калейдоскоп увлечений. Однако кто здесь хозяин — вы или ваш интерьер?

3. Функциональный
В таком доме есть только нужные вещи и никакого «бесполезного» декора. Но что на самом деле скрывается за этим строгим порядком? Возможно, это усталость и нехватка эмоций?

4. Собрание воспоминаний
Полки, уставленные фотографиями и винтажными вещами. Вопрос в том, чего в них больше: радости от воспоминаний или страха расстаться с прошлым?

А еще есть определенные признаки, которые намекают на то, что дому нужны изменения:
- вы приходите домой и не чувствуете уюта и спокойствия.
- каждая мелочь начинает раздражать.
- вы чувствуете безразличие ко тому, что вас окружает.

Что можно сделать, чтобы вдохнуть новую жизнь в ваш дом?
- определите центр вашей жизни (это может быть большой красивый стол для семейных ужинов или уютный уголок для чтения за чашкой кофе)

- обратите внимание на зонирование (сделайте так, чтобы пространство работало на вас и способствовало уюту и взаимодействию)

- добавьте милые элементы (текстиль, книги, декоративные подушки — все это помогает создать атмосферу тепла и комфорта)

Не бойтесь вносить изменения! Даже небольшие детали, такие как новая картина или небольшая перестановка мебели, могут вдохнуть новые эмоции в пространство.

Пусть каждое ваше утро начинается с вдохновения ❤️

Настроение - вечер субботы😃

О том, как полюбить себя

Мы (админы канала) искренне считаем, что принятие себя настоящими, со всеми нашими
сильными сторонами, слабостями, странностями и неидеальностями - это самое важное!!

Вот несколько шагов от специалистов, которые помогут начать путь любви к себе:

1.Перестаньте сравнивать себя с другими.
Каждый из нас уникален. Сравнение с другими только отнимает энергию. Лучше спросите себя: «Что я могу сделать сегодня, чтобы стать лучше, чем вчера?»

2.Учитесь говорить «нет».
Это не эгоизм, а забота о своих границах. Если что-то не резонирует с нашим внутренним состоянием, мы имеем полное право отказать. И не испытывать за это вину.

3.Хвалите себя.
Даже за мелочи, будь-то уборка, прочитанная книга или новые знания. Мы так часто ждем похвалы от других, что забываем, что можем поддержать себя сами.

4.Позвольте себе быть неидеальными.
Никто из нас не обязан всегда быть сильным, красивым, умными и успешным. Мы имеем право на плохое настроение, на ошибки, на слабости. Это делает нас живыми.

5.Заботьтесь о своем теле и душе.
Найдите то, что приносит вам радость: танцы, прогулки, медитация, рисование, чтение. Уделяйте время себе, даже если это всего 10 минут в день.

6.Прощайте себя.
За прошлые ошибки, за то, что когда-то не смогли, не знали, не понимали. Мы росли, учились, становились лучше. И это главное.

Специалисты настаивают: любить себя — это не разовое действие, а процесс. Это ежедневная работа, которая начинается с маленьких шагов. И знаете, что самое приятное? Когда мы начинаем любить себя, мир вокруг тоже меняется. Мы становимся светлее, увереннее, и люди начинают относиться к нам иначе.

Помним: каждый из нас достоин любви просто потому, что мы есть🙏🏻❤️

Весна - идеальное время для обновления, ярких красок и уютных посиделок за столом. Vogue собрал 7 вдохновляющих идей для сервировки, которые превратят любой обед или ужин в настоящий праздник. Когда как ни субботним утром об этом подумать за чашкой вкусного кофе🙏🏻

1.Максимализм: цветы и яркая посуда
Весна — сезон цветов, и стол должен это отражать. Используйте пышные цветочные композиции в центре стола, сочетая их с яркой посудой в тон. Ткань с цветочным принтом завершит образ.

2.Романтичный минимализм
Не любите максимализм? Тогда небольшие вазочки с цветами, белая скатерть и позолоченные столовые приборы создадут уютную атмосферу. Простота никогда не выходит из моды.

3.Персонализированные салфетки
Добавьте индивидуальности: напишите меню на салфетках или украсьте их цветами. Главное, чтобы детали сочетались с общей цветовой гаммой.

4.Альтернативный стиль: цветные салфетки и бамбуковые приборы
Откажитесь от классической скатерти в пользу отдельных салфеток из льна или бамбука. Посуда с узорами и бамбуковые приборы добавят шика.

5.Стол для большой компании
Для дружеских посиделок выбирайте нейтральную посуду и скатерть, а атмосферу создадут небольшие вазочки с цветами и высокие свечи.

6.Минимализм с керамикой
Если цветы — не ваш вариант, добавьте весеннего настроения с помощью керамики пастельных тонов и натуральных тканей, например, льняной скатерти.

7.Пасхальный стол с кроликами и лентами
Для Пасхи подойдут пастельные тона, фигурки кроликов и центральная ваза с цветами. Салфетки можно завязать лентой — просто и празднично.

Сохраняйте шпаргалку, чтобы одним весенним днем удивить своих друзей и близких.

#проснисьИПей

Мы сегодня обсуждали с вами книги. Давайте продолжим но немного с другой стороны.

В мире парфюмерии можно встретить духи, которые пахнут как старые книги и журналы — с нотами бумаги, клея, типографской краски и даже библиотечной пыли. Это как если бы ароматы смогли говорить.

Одним из первых в этом уникальном жанре стал аромат Paper Passion, созданный Гезой Шоном в 2012 году. Он источает свежесть отпечатанных страниц, словно вы только что покинули книжный магазин и распечатываете новую книгу.

Есть и другие «книжные» ароматы. Biblioteca de Babel от Fueguia переносит в мир старинных библиотек, где царит запах кедровых полок и старой бумаги. А Mildew от Demeter сладковат и имеет цветочные оттенки.

У нас тоже есть подобный аромат. Творение «Тираж» от московских парфюмеров Holynose создано в сотрудничестве с журналом «Чтиво» Сергея Минаева. В его аромате можно уловить сладковатый оттенок старой книги.

Такая вот магия книжных ароматов

В последнее время мы наблюдаем, как книги становятся не просто источником знаний, но и важным модным аксессуаром, символом статуса и культурного престижа. Культовые бренды, такие как Miu Miu, Chanel и Dior, запускают собственные книжные клубы, где обсуждают не только литературу, но и актуальные социальные темы. Это говорит о том, что чтение вновь выходит на передний план в мире моды и искусства.

Одной из ключевых причин возрождения интереса к чтению становится ностальгия по искренним ощущениям. В эпоху постоянного информационного потока многие ищут возможность отключиться и погрузиться в глубокие размышления. Чтение книг предоставляет уникальный шанс замедлиться и найти личное пространство, которого так порой не хватает.

Не стоит забывать и о тактильных ощущениях, которые предлагает именно бумажная книга. Да электронные форматы удобны, но запах бумаги, шелест страниц и теплота обложки создают неповторимые ощущения. Это – своего рода ритуал, позволяющий окунуться в мир фантазий и знаний.

Вы за бумажные книги или за электронные?

Утро – время волшебства, а помогает нам в этом любимая чашка кофе. Ароматный напиток способен настроить на позитивный лад.

Чтобы каждое утро было особенным, попробуйте добавить в кофе немного специй. Это не только разнообразит вкус, но и создаст атмосферу уюта и тепла. Мы предлагаем попробовать напиток с:
- кардамоном (он подарит кофе загадочный восточный акцент)
- имбирем (превратит привычный кофе в настоящее праздничное удовольствие)
- мускатным орехом (подчеркнет ореховые оттенки и добавит тепла)
- какао (превратит вашу чашку в шоколадный мокко)
- кайенским перцем (добавит пикантный вкус и немного остроты)

Экспериментируйте со вкусами и делитесь с нами своими открытиями ❤️

Мы все😃

Бренд Loewe в рамках Недели дизайна в Милане представил коллекцию из 25 уникальных чайников, созданных международными художниками, дизайнерами и архитекторами.

Каждый экземпляр выполнен с использованием разнообразных материалов и техник, от керамики до металлических деталей и экспериментальных текстур.

Выставка подчеркивет приверженность Loewe ремесленным традициям и синтезу искусства с дизайном. Помимо чайников, Loewe представил линейку предметов для дома, включая подсвечники и аксессуары для чая.

Вдохновляемся красотой❤️

Один из админов канала персонаж тревожный и все время в себе сомневающийся, даже в эту секунду, пока пишется пост. Жить с этим, мягко скажем, непросто. Но, когда одолевают загоны, я себе говорю: «Все с тобой так». И это работает!!

Технику админ подсмотрел у психолога Арины, которая
пишет о том, как найти опору в себе, перестать гнаться за «правильностью» и обрести внутренний покой — даже когда вокруг всё нестабильно. Ее канал все с тобой так 🤍- простая и честная поддержка без коучинг-токсичности и навязчивых советов.

Если хочешь начать знакомство с Ариной, вот три отличных поста:
— о силе маленьких шагов
— зона комфорта — миф?
— «часики-то тикают»

А еще ловите поддерживающие картинки от Арины, ведь всем нам очень важно порой услышать такие слова.

Не теряем, подписываемся и остаемся в любой ситуации спокойными.

Четверг - день удачи с точки зрения астрологии, у него особая энергетика и вот почему.

Этот день управляется Юпитером — планетой изобилия, мудрости и расширения. Его влияние делает четверг идеальным временем для:

✅Старта бизнеса, переговоров, подписания контрактов.

✅Для инвестиций, крупных покупок, поиска новых доходов.

✅Для получения новых знаний и путешествий, которые принесут максимальную пользу.

✅Ценятся щедрые поступки и благотворительная помощь.

Чтобы усилить везение в четверг, астрологи советуют:

1.Носить синий, фиолетовый, золотой - цвета Юпитера.

2.Утром загадывать желания, представляя их уже исполненными.

3.Делать добрые поступки, они привлекают удачу.

4.Есть сладкое, ведь Юпитер любит мед и орехи.

5.Не сплетничать и не жаловаться - негатив блокирует положительную энергию

6.Пить денежный кофе с корицей. Об этом действенном ритуале админы пишут с момента создания канала. По тегу
#кофейнаямагиячетверга найдете инструкцию что и как нужно делать!

Всем удачного и богатого четверга🙏🏻❤️

#проснисьИПей

Существует популярная теория, согласно которой, каждый из нас влюбляется три раза за жизнь. Давайте разберемся.

1. Первая любовь
Первая любовь — яркий и волнующий опыт, похожий на сказку. Она наполнена мечтами и эмоциями, и кажется, что это навсегда. Разрыв может показаться сокрушительным, но, как правило, мы быстро восстанавливаемся, извлекая уроки.

2. Сильная любовь
Следующий этап — «сильная любовь». Такие отношения переворачивают наш мир с ног на голову и заставляют взглянуть вглубь себя. Это своеобразное зеркало, в котором мы видим свои неуверенности и потребности. Драматические взлеты и падения становятся нормой и в этом калейдоскопе эмоций мы сталкиваемся с ревностью и страхами. Такие отношения могут быть сложными и даже травмирующими, но именно через горечь разрыва мы обретаем внутреннюю силу и растем как личности.

3. Безусловная любовь
Наконец, мы приходим к «безусловной любви». Она приходит, когда мы начинаем исцеляться и развивать свою любовь к себе. Появляется неожиданно и кажется совершенно естественной. Здесь нет места играм, только искренность и взаимопонимание. Вы принимаете своего партнера таким, какой он есть, со всеми недостатками и особенностями. Вместе стремитесь к лучшему. Безусловная любовь становится началом вечного счастья.

Согласны с этой теорией?

Доброе утро, наши любимые кофеманы ☕️

Мы спешим поделиться с вами интересной новостью: в России начинают набирать популярность утренние кофейные вечеринки, где вместо привычных алкогольных напитков подают ароматный кофе.

Представьте, ранее утро, вы заходите в уютное кафе, вас встречает DJ, подготовлено специальное меню с легкими и полезными закусками, авторские кофейные коктейли. Вокруг — позитивные люди, готовые разделить с вами утреннее наслаждение. Основная идея — показать, что утро может быть таким же веселым и динамичным, как ночь в клубе, даже если в руках у вас стаканчик с кофе.

Если обратиться к истории возникновения такого формата, то вечеринки без алкоголя появились в Великобритании еще в 2013 году. Одна из самых известных - Daybreaker. На этом мероприятии люди сначала занимаются йогой, а после переходят к танцам и завтраку. Все это длиться с 6 до 9 утра. Участники уходят заряженными энергией и отличным настроением, готовые к новому дню.

Нам идея нравится. Даже задумались о том, чтобы посетить в ближайшее время одну из таких вечеринок.

Говорят, что ретроградный Меркурий закончился.

Все живы, здоровы?😃

Кофе как предчувствие

Интересный материал прочитал сейчас один из админов. В нем историк, изучающий питание прошлых эпох, выделил 5 здоровых привычек из 1950-х, которые стоит вернуть в нашу жизнь.

По его словам, в 50х люди не сидели на диетах, не считали калории и не покупали суперфуды и при этом были стройнее и здоровее нас. И вот почему:

1.Полуфабрикаты были редкостью — готовили из простых, понятных продуктов. Попробуйте хотя бы 4-5 ужинов в неделю готовить дома, минимизировав переработанную пищу.

2.Тогда не было гигантских порций в ресторанах, а перекусывали редко — в основном полноценными приемами пищи. Попробуйте использовать тарелки меньшие по объему, не есть «за компанию» и прислушиваться к чувству сытости.

3.Зимой не ели клубнику, а летом — апельсины. Овощи и фрукты покупали по сезону, чаще у местных фермеров. Попробуйте выбирать сезонные продукты — они дешевле, вкуснее и полезнее.

4.Конфеты, пирожные и газировка были лакомством, а не ежедневным перекусом. Не держите сладости на виду, замените их фруктами и орехами.

5.За столом собиралась вся семья, разговаривали, а не листали соцсети. Это снижало стресс и улучшало пищеварение. Попробуйте хотя бы 2-3 раза в неделю устраивать ужины без телефонов и телевизора.

Внесите хотя бы пару этих привычек в свою жизнь и оцените разницу🙏🏻👌

Мы и наши рабочие задачи на сегодня😃

Всем классного продуктивного дня!

#проснисьИПей

Кофе как предчувствие

Настроение дня - разоблачить самые популярные мифы о питании.

Хочешь похудеть, не ешь после 18:00
Это заблуждение. Время, когда вы едите, не влияет на вес. Главное – общее количество калорий за день. Просто старайтесь выбирать более здоровую пищу вечером и избегайте перекусов, которые могут обернуться излишком калорий.

Продукты с низким содержанием жира всегда полезны
Это не совсем так. Надо изучать состав. Часто такие продукты могут содержать больше сахара или искусственных добавок. Лучше выбирать еду с полезными жирами. Это более здоровый подход к питанию.

Углеводы вредны для здоровья
Обидно за углеводы. Просто всех под одну гребенку. Как раз сложные углеводы, которые содержатся в цельнозерновых продуктах, овощах, фруктах, наоборот помогают поддерживать длительное насыщение и способствуют здоровью кишечника. Они должны быть частью вашего сбалансированного питания.

Детокс-диеты выводят токсины
Тоже не совсем правильное утверждение. Наш организм прекрасно умеет очищаться самостоятельно. Печень и почки отлично выполняют свою работу. Специальные диеты могут и навредить вашему организму. С ними будьте аккуратнее.

Глютен вреден для всех
Научные данные показывают, что глютен вызывает проблемы только у небольшой доли людей, у которых непереносимость. Для большинства из нас он вполне безопасен.

Самое главное слушать свое тело. Балуйте себя здоровыми и разнообразными блюдами и наслаждайтесь результатами ❤️