С праздником пасхи 😊

🌆Случайная Метафорическая карта послание

Слова в МАК картах тоже метафоры ...
Поэтому
🪞О чем эта карта для вас?
🔹 О чём эти слова для вас, что они означают?
🪞Что вы чувствуете при этом?
🌇Как вы сможете на практике осуществить, то что вы осознали в этой подсказке?

Никогда не приходи ко мне на консультацию, если…

🪞🌆

Карту-картинка 1⃣

Ваше здоровье напрямую зависит от того, что вы делаете, с каким желанием и вашего эмоционального фона. Вы плохо переносите конфликты, тяжелее, чем другие люди. Кроме того, любой конфликт может пробуждать внутри вас сильнейшую тревогу.

Обращайте особое внимание на область шеи и спины, позвоночник требует ухода и любви - начиная с гимнастики, заканчивая массажем и плаванием. Ваше здоровье начинается с вашего позвоночника, точно также, как ваш успех начинается с вашего спокойствия. Вы способны на многое, но при условии, что вы этого действительно хотите!

Карта-картинка 2⃣

Внутри вас может бушевать шторм, но снаружи будет абсолютное спокойствие. Вы можете кричать, рвать, метать и болеть, но никому этого не покажете, иногда скрывая даже от самого себя.

Особое внимание обратите на область мочевого пузыря и репродуктивной системы. Все, что не проживается, а запирается внутри, может проявляться в виде неприятных симптомов именно в области малого таза. Каждую свою эмоцию, и хорошую, и "плохую", нужно из себя доставать. Попробуйте хлопать в ладоши, когда радуетесь, и рвать бумагу, когда злитесь. Обратите внимание на танцы! Будьте собой и все вокруг вас действительно начнет расцветать.

Карта-картинка 3⃣

Мир настолько опасен, что приходится постоянно прятаться - за нелюбимой работой, за токсичными друзьями, за несвоим отражением в зеркале... Но это не ваша установка и не ваше мировоззрение. Внутри вы словно птица Феникс, способны возрождаться и зажигать сердца вокруг себя.

Вашим слабым местом могут стать руки от плеч до кончиков пальцев, а также область шеи. Каждый шаг, на котором вы себя ограничиваете, буквально причиняет вред вам и вашему здоровью. Начните танцевать, писать, творить - жить. Обратите внимание на рисование и вышивку. Вы можете стать известной личностью при условии, что перестанете стесняться своего таланта.

Карта-картинка 4⃣

Постоянное напряжение, ожидание болезненного грядущего и страх потерять контроль приводит к головным болям, спазмам дыхания и паническим атакам. Да, опыт, который находится за вашими плечами, заставляет осторожничать, но то, что вы пережили - уже больше не произойдет.

Вам нужно попробовать отпустить свое прошлое, принять опыт и расправить плечи, перестать хмурить брови и вдохнуть. Первый осознанный вдох, как первый шаг к началу новой, свободной от прошлых страхов жизни. Обратите внимание на дыхательные гимнастики! Вы очень организованный и собранный человек, используйте свой дар.

Карта-картинка 5⃣

Ваша щедрость служит вам хорошую службу только в том случае, когда вы отдаете свою энергию и оставляете часть себе. В противном случае - это истощение, болезни и боли. Частые ОРВИ, насморк, кашель, ангины и желание "сделать что-то еще, чтобы стать лучше" порождает серьезный внутренний конфликт с собственной ценностью.

Вы можете не только отдавать, но и просить. Просить помощи, поддержки и объятий. Обратите внимание на чтение, добрые фильмы и картины по номерам. Не сопротивляйтесь своей потребности в отдыхе, он вам необходим. А после того как отдохнули, принимайтесь за благие дела!

Карта-картинка 6⃣

Ваши ноги ведут вас по дороге жизни, но иногда дают сбой - появляются боли, зажимы, спазмы, травмы. Это может означать только одно: то направление, по которому вы идете, вам не нравится, и скорее всего, вы не сами его выбрали.

Как только вы позволите себе выбирать и делать первые, пусть едва окрепшие шаги по пути вашего истинного предназначения, неприятные симптомы начнут уступать. Обратите внимание на ходьбу, йогу и правильную обувь. И еще, вы можете не только смело идти по своей истинной дороге жизни, но и помогать другим людям находить их пути.

Доброго утра мои дорогие 🩷
Сегодня подготовила для вас интересный тест

Психологический тест по картинке может дать характеристику не только вашего характера, но и здоровья. Проверим?

Выберите одну карту-картинку, которая вызывает у вас самый сильный отклик (она может как понравиться, так и наоборот, вызывать негативные ощущения) и переходите к ответам ниже 🌷

Некоторые люди всю жизнь неосознанно играют чужие роли. Выбирают "правильную" профессию — как папа хотел. "Приличного" партнера — чтобы было не стыдно перед бабушкой. И все потому, что их истинное Self когда-то было вытеснено ложным.

Что такое ложное Self и куда подевалось истинное?

Ложное Self как панцирь, защищающий хрупкое истинное Я. На первый взгляд, это удобно. Но проблема в том, что ложное Self постепенно разрастается, костенеет шаблонами, установками и механизмами сопротивления — человек начинает принимать его за истинное.

Как проявляется ложное Self во взрослом возрасте?

✔ Постоянная угодливость и страх разочаровать других
✔ Непонимание своих желаний и существование словно "на автомате"
✔ Внутренняя пустота и ощущение "не своей жизни"
✔ Зависимость от мнения окружающих
✔ Сложности в восприятии критики, даже конструктивной
✔ Чувство вины за удовлетворение собственных потребностей
✔ Подавление "неправильных" чувств, таких как гнев и зависть, из-за страха расстроить других

Принятие в психологии — это осознание и признание реальности такой, какая она есть, без попыток её изменить или игнорировать (даже если это что-то трудное, неприятное или несправедливое). 

Всем хороших выходных😏
Ставьте лайки и записывайтесь 🌞

3. Подкаст на тему "Жадность и скупость мужчины"
🗣Психолог Ольга Столбова-Лейви.

🥸

2. Подкаст на тему "Жадность и скупость мужчины"
🗣Психолог Ольга Столбова-Лейви.

1. Подкаст на тему "Жадность и скупость мужчины"
🗣Психолог Ольга Столбова-Лейви.

✊почему важно найти общий язык с самим собой ?🧐 Звучит достаточно обычно,но многие начинают получать удовольствие от жизни и жить в модной фразе «в потоке ,в моменте» только после этого.
А если ты усомнилась (лся) на счет этого ,то смело обращайся за ответом на свои вопросы 🪞

Всем добрый вечер 🌇
Я с полезной информацией 👩‍🏫
На этой неделе есть несколько свободных окошек на личную консультацию онлайн 🪞
Для подробной информации в лс ��🏻

@Varvara_nn00

Никакой сложной информации в выходной 🌆
Занятия спортом важны для психологического здоровья по следующим причинам:Снижение стресса и тревожности.
Улучшение настроения,Повышение самооценки,Улучшение сна,Снижение риска психических расстройств.,Улучшение когнитивных функций
Саморегуляция🌟

Аффирмации 15 марта 🌟мой день складывается наилучшим для меня образом 🌟

Всем добрый вечер 🌆
Вечер полезной информации для самопознания 🪞
Предлагаю вашему вниманию тест для определения своего состояния 🧘‍♀️🥲 ��🏻

https://www.b17.ru/tests/beckdepressioninventory/

🌟ЧЕК-ЛИСТ: Убеждения, которые вас сдерживают🌟

Убеждения — это мысли и идеи, которые мы принимаем как истинные. Они формируют наше восприятие мира, влияют на поведение и могут как поддерживать, так и ограничивать нас.

1. "Я не достоин(а) успеха" 💥
Это убеждение может возникнуть из-за низкой самооценки или негативного опыта в прошлом. Вы можете считать, что не заслуживаете счастья или успеха.
- Вопрос для размышления: Какие достижения в своей жизни вы игнорируете, и почему вы считаете, что недостойны успеха?

2. "Я не смогу это сделать"💥
Это убеждение возникает из страха перед неудачей и может мешать вам пробовать новое или выходить из зоны комфорта.
- Вопрос для размышления: Какие шаги вы могли бы предпринять, если бы поверили в свои силы?

3. "Я слишком стар/молод для этого"💥
Многие люди считают, что возраст — это преграда для новых начинаний, будь то смена карьеры, обучение или хобби.
- Вопрос для размышления: Есть ли примеры людей, которые достигли успеха в более зрелом возрасте? Как они вдохновляют вас?

4. "Я не умею это"💥
Часто мы ограничиваем себя, думая, что не обладаем необходимыми навыками или знаниями для достижения целей.
- Вопрос для размышления: Какие навыки вы можете развить, чтобы приблизиться к своей цели? Какие ресурсы и курсы доступны для обучения?

5. "Мне нужно быть идеальным(ой)"🌟
Это убеждение приводит к страху перед ошибками и может парализовать вас в принятии решений или действии.
- Вопрос для размышления: Как бы вы себя чувствовали, если бы позволили себе ошибаться и учиться на своих ошибках?

6. "Я не могу изменить свою жизнь"🌟
Это убеждение может возникнуть из чувства безысходности или страха перед изменениями.
- Вопрос для размышления: Какие мелкие изменения вы могли бы внести в свою жизнь, чтобы почувствовать себя более контролирующим ситуацию?

7. "Я должна угодить всем", “А что он скажет”, “А что он подумает”💥
Это убеждение может привести к тому, что вы будете ставить интересы других выше своих собственных, забывая о своих потребностях и желаниях.
- Вопрос для размышления: Как вы можете начать устанавливать границы и заботиться о своих интересах, не чувствуя вины?

8. "У меня нет времени"🌟
Это убеждение может привести к прокрастинации и ощущению, что вы не можете уделить время своим целям и мечтам.
- Вопрос для размышления: Как вы можете перераспределить своё время, чтобы сделать место для того, что для вас действительно важно?

9. "Я не заслуживаю любви и счастья"💥
Это убеждение может возникнуть из-за негативного опыта в отношениях и может мешать вам открыться для любви и радости.
- Вопрос для размышления: Какие положительные качества и достижения вы можете вспомнить, чтобы доказать себе, что вы достойны любви и счастья?

Реклама парной терапии 🙂
#юмор@prosto_psyN

🌷аффирмация 9 марта 🌷
В моей жизни все происходит своевременно и по наилучшему для меня сценарию

💟

"Спрятаться дома, чтобы не видеть себя" или почему люди избегают отношений?

🔸 Одиночество как способ защититься от боли, разочарований и потерь.
Прошлый опыт мог травмировать, и чтобы избежать его повторения и уязвимости, человек неосознанно выбирает одиночество.

🔸 Страх непонимания и отвержения.
Такие переживания возникают на основе прошлых неудачных попыток наладить контакт. В случаях, когда человек ощущал, что не был принят или услышан.

🔸 Контроль через одиночество.
Когда человек остается один, он чувствует, что может контролировать свою жизнь и эмоции. В отношениях часто возникает пугающая уязвимость. Одиночество становится способом сохранить контроль и избегать непредсказуемости, связанной с близкими контактами.

🔸 Страх конфликтов и эмоциональных переживаний.
Отношения требуют не только взаимодействия, но и способности преодолевать сложности, возникающие в процессе общения. Человек может избегать этих ситуаций, чтобы не столкнуться с конфликтами или эмоциональными переживаниями, которые кажутся слишком тяжёлыми.

Понимание причин одиночества помогает работать с защитами, которые мешают строить открытые и честные связи с миром.

Аффирмация 4 марта
мой день складывается легко и приятно для меня
Мир и покой в моем теле 🪞

Сиблинги - война, дружба и магия семейных связей

На диагностических сессиях я всегда спрашиваю, есть ли у клиента братья и сестры, поскольку наличие или отсутствие сиблингов влияет на становление личности. Даже от разницы в возрасте между детьми может зависеть предрасположенность к некоторым проблемам.

Какие темы возникают в процессе работы с одним из сиблингов?

🔸 Конкуренция и ревность. Один из центральных вопросов – конкуренция за любовь родителей. Если взрослые не уделяют должного внимания контейнированию и переработке этих чувств, то в будущем человек переживает их особенно болезненно. Укоренившееся желание быть “лучше” другого влияет на развитие самооценки и психического состояния.

🔸 Роли в семье. Динамика сиблинговых отношений отличается в зависимости от поведения родителей. Например, если один ребенок всегда является “любимчиком”, а другой — менее привилегированным, это создает устойчивый сценарий, где первый ощущает свою доминантную позицию, а второй – зависимость и собственную недостаточность.

🔸 Вопрос идентичности. Отношения с братьями и сестрами влияют на процесс формирования идентичности. Например, если детей сравнивают или подчеркивают успешность одного на фоне неудач другого, дети перестают ощущать свою безусловную ценность и фиксируются на желании “быть уникальным” или “отличаться”.

Но несмотря на потенциальные проблемы, при здоровом психологическом климате в семье сиблинговые отношения бывают очень полезными и становятся прототипом для формирования устойчивых дружеских и партнерских связей во взрослой жизни.

🌞Мак-понедельник . 🌞
Задайте себе вопрос, который сейчас беспокоит и выбирайте карту которая первой откликнется, не задумываясь.

Например: что мне сегодня поможет поддержать мотивацию и не сдаваться?

Рассмотрите внимательно карту, какие чувства, эмоции она вызывает?
Что хочется сделать?
Кто на карте?
Как вы думаете, какое отношение вы ко всему этому имеете?
Как это может вам помочь?

Упражнение "Остров спокойствия" можно применять во время чувств которые не дают расслабиться 🪞
После упражнения. Понаблюдать за своими чувствами, что стало по другому?
Нарисовать все что удалось запомнить?
Ответить на вопросы:
Каким был остров?🧘‍♀️
Почему внутри под куполом спокойствие?😌
За счет чего удается его сохранять на этом острове? 😏
Как это можно применить в своей реальной жизни?
Какой эмоциональный ресурс удалось вынести? 🪞
Какие люди на этом острове?
🌟Как они себя ведут?
Как могли бы вы применить это поведение уже сейчас в вашей жизни? 🧐

Всем добрый день 🌞
Впереди выходные поэтому каждый хочет по-настоящему расслабится🤗
Поэтому предлагаю вам провести технику для улучшения своего настроения 🪞

🤗
#любовьпроста🪞

Аффирмация 28 февраля
🌟я принимаю радость и счастье 🌟

Как справляться со стрессом в повседневной жизни 🧡

▫️ Практикуй глубокое дыхание — это помогает успокоить ум.
▫️ Найди время для прогулок на свежем воздухе.
▫️ Включи в свой день короткие перерывы для отдыха.
▫️ Занимайся физической активностью — это отличный способ снять напряжение.
▫️ Общайся с близкими — поддержка важна.
▫️ Пробуй медитацию или йогу для расслабления.
▫️ Записывай свои мысли — это помогает прояснить эмоции.
▫️ Не забывай о своих увлечениях — они приносят радость.
Помни, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость.🌷
#успех

🪞

Признаки того, что вы — удобный человек 💆🏻‍♀️

⚡️ Вы легко отказываетесь от своих планов. 
Хотели вечером отдохнуть, но у партнера другие планы? "Да, окей, сделаем, как ты хочешь." 

⚡️ Забываете о своих потребностях. 
Вы всё помните о других, но не о себе. Жалко потратить на себя деньги или ресурсы, а на партнера — пожалуйста. 

⚡️ Много суетитесь. 
Стараетесь позаботиться обо всех, даже если никто вас не просил. 

⚡️ Испытываете тревогу. 
Сильно боитесь потерять любовь и расположение в близких.  Часто Сомневаетесь В правильности своих поступков по отношению к кому -то.

Узнали в этом себя или нет?

Игра в ассоциации 💢

Случайная МАК карта

О ЧЁМ эта КАРТА для ВАС?

🌹аффирмация 21 февраля 🌷

🪞я вижу прекрасное повсюду 🪞
Мне не нужен повод чтобы быть счастливой (ым)

Всем добрый вечер 👩‍🏫
Хочу провести анонимный опрос чтобы понимать что было интересно вам узнать

Страх: враг или защитник? 🤨

Как думаете, почему страх такой разный? Сегодня спасает в
момент опасности, а завтра мешает спокойно уснуть из-за мыслей о будущем. 🪞

🚨Потому что страх — это сигнал "внимание" от нашей психики.

Каким бывает страх?

🔸 Реальным, связанным с конкретной внешней угрозой.
Например, в детстве человека укусила соседская дворняга. Мало того, что больно, так еще и уколы от бешенства вкололи. Возникает
устойчивый страх собак – и даже милые болонки ассоциируются с
угрозой.

🔸 Невротическим. Такое чувство иррационально и часто не осознается. Причина возникновения в сочетании факторов: эмоциональные травмы, стресс, гормональный дисбаланс, шаткая самооценка. Например, человек, который до обморока боится босса, на самом деле может избегать отвержения или опасается показаться “недостаточно хорошим”. А страх публичных выступлений, мог сформироваться еще в школьные годы.

🔸 Экзистенциальным. Тогда речь о чувстве, которое связано с осознанием конечности жизни. Этот страх свойственен людям, переживающим кризис среднего возраста.

От страха, как и других чувств, невозможно убежать - переживание обязательно проявит себя в самый неподходящий момент. Поэтому не игнорируйте чувства - лучше подумайте, о чем они Вам говорят.

🌷 аффирмация 19 февраля 🌷
«Я благодарю за все
Я вообще ни на что не жалуюсь»

🤝Те самые личные границы 👌

🌟 Пост знакомство 🌟

Всем здравствуйте 🌞
Меня зовут Вершинина Варвара
Я практикующий психолог
С высшим образованием 👩‍🏫

Работаю в КПТ подоходе и работаю с метафорическими картами
Высшее образование ННГУ им Лобачевского факультет социальных наук «психолог консультант «

Московский институт психологии -Современно Когнитивно поведенческая терапия

Проходила интервизии,супервизии,была участником балинтовской группы ,опыт личной терапии так же есть

💥 Помогу вам справится с запросами :
🌟Неуверенностью в себе.
🌟Низкой самооценкой, нелюбовью к себе.
🌟помогаю наладить и выстроить здоровые отношения с едой
🌟Отсутствием мотивации, прокрастинацией
🌟Проблемы в личных отношениях с партнером -родственниками -ребенком
🌟Подавленностью, апатией.
🌟состояние беспокойства и неудовлетворенностью без видимой причины

🌟мой главный принцип в работе «не навредить» 🌟

Для записи на консультации
ссылка 👇🏻

@Varvara_nn00

🌹 Бабочки в животе, а на сердце май 🌹

Увидела его – и в животе вспорхнули бабочки! Разноцветные, щекочущие
нежными крылышками. Я сразу поняла – это любовь!


Наверняка, каждый знаком с этим приятным состоянием, которое сопровождает влюбленность и другие моменты волнения. Ощутить “эффект бабочек“ можно перед отъездом в долгожданный отпуск, покупкой желанного нового платья и даже во время рабочей планерки. Такое волнение - это одна из реакций нашего тела на любой стресс, но чаще всего его связывают с влюбленностью.

С психоаналитической точки зрения влюбленность — это перенос. То есть, ситуация, когда сердце узнает в потенциальном партнере что-то щемяще близкое, кого-то из далекого детства. Мы влюбляемся не просто в человека, а в его способность пробудить в нас давние, забытые, но очень важные эмоции. Его голос может напоминать интонацию того, кто пел колыбельные, а любящий взгляд — нежность, с которой на нас так редко смотрели.

Именно поэтому объект любви кажется уникальным и незаменимым. Влюбляясь, мы не только знакомимся с новым человеком, но и встречаемся с собой: со своими надеждами, чувствами и желаниями, которые давно искали выхода. Но “бабочки в животе“ — это только первая глава истории. Настоящая любовь начинается там, где заканчивается перенос, а иллюзии уступают место подлинной близости.
💞

🔥 ОТВЕТЫ К ТЕСТУ 🔥

1картинка
 — вы дерзки, сексуальны, энергичны и страстны. Любите нравится противоположному полу и всегда стараетесь добиваться поставленных целей. По натуре вы охотник и вам очень нравится не только добиваться, но и властвовать. Помимо этого, у вас очень хорошая сообразительность, реакция и интеллект.

2 картинка
 — вы дружелюбны, умеете заводить друзей. Обладаете повышенным уровнем осознанности. Для вас очень важно добиться в жизни успеха и вы хотите, что бы все знали, насколько вы успешны. У вас прекрасно развито логическое мышление и жизнь вы нередко воспринимаете как стратегическую игру. Любите одиночество, не любите шума и суеты. Вам нравится трезвость своих мыслей. Отличаетесь хорошими лидерскими качествами и деловой хваткой.

3 картинка
 — вы кажетесь закрытым и обособленным человеком, но на самом деле это не так. На самом деле рядом с близкими людьми вы раскрываетесь с невероятно удивительных сторон. Умеете приспосабливаться к обстоятельствам, предпочитаете не выделяться и стараетесь вести правильную жизнь.

4 картинка
 — у вас легкий и дружелюбный характер. Вы добры и хорошо воспитаны. Любите помогать людям и испытываете от этого удовольствие. Умеете хранить секреты и давать полезные советы. Вы простив конфликтов, ссор и всего, что может нарушить мир и гармонию вокруг вас. Общительность и гибкость мышления помогает вам добиваться успехов.

5 картинка
 — у вас философский склад ума. Вы благородны и мудры. Всегда ощущаете себя немного неудовлетворенным, поэтому стараетесь меняться к лучшему. Цените информацию, знания и интеллект, и не можете существовать без книг, газет, интернета и других источников знаний и информации.

6 картинка
 — вы интроверт, сосредоточены на своем внутреннем мире. Цените свое личное пространство, склонны скрывать свои чувства. Находчивы, предприимчивы, умны. Умеете правильно вести диалог, выигрывать в спорах и дебатах, убеждать и аргументировать свое мнение. Способны постоять за себя. Вы — самодостаточная личность, ценящая комфорт и тишину.

7 картинка
 — вы очень чувствительны, наблюдательны и восприимчивы. Не любите делиться своими планами, если пока не уверены в себе и своих возможностях. Творческий и креативный человек, для многих кажетесь не таким как все, странным и непонятным.

8 картинка
 — вы духовно одаренный человек. Вы активны, добры и крепко стоите на земле. Часто надеетесь на авось, не любите думать прежде чем что-то сделать. Каждый день воспринимаете как возможность что-то изменить, сделать полезное или ввязаться в приключения. Порой бываете очень эмоциональным, но вас любят во всех ваших проявлениях.

9 картинка
 — вы оптимист, мечтатель и миротворец. Стараетесь в людях видеть, в первую очередь, только все самое лучшее. Доверчивы. Друзей не так много, но все они близкие и хорошие люди, так как у вас исключительный талант — окружать себя именно такими людьми.

🌷 ТЕСТ на уникальность личности

🌷Посмотрите на представленные картинки.

🌷Выберите тот рисунок который сразу вам откликнулся дальше можно рассмотреть и найти отклик ещё в нескольких картинках пейзажа, который заставит погрузится вас в картинку.

🌷Ваш выбор должен основываться на внутренних ощущениях. А для этого достаточно пары секунд.

Напишите номера в комментариях 🌷

🌷 Случайная Метафорическая карта

🌷О чем эта карта для вас?
🌷 Что вы видите на ней?
🌷 Что вы чувствуете при этом?
🌷 Где вы видите себя или чувствуете на этой карте?
🌷Что вы делаете? Как это действие можно перевести в реальность, о чём это говорит?


〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️