Правила идеального смузи
⠀
Научиться готовить смузи очень просто. Соблюдайте эти пошаговые правила и все получится ❤️
⠀
❤️Найдите свой идеальный рецепт
⠀
В зависимости от того, хотите вы похудеть или просто вкусно позавтракать, рецепты будут отличаться.
⠀
❤️Добавьте жидкость
⠀
Это первое, что нужно добавить в блендер. Важно соблюсти меру, а то смузи получится водянистым. Можно добавлять воду, молоко, соки, чай, кефир.
⠀
❤️Добавьте основу
⠀
Основа — это то, что придает кашеобразность. Идеально подоидет банан, но можно использовать манго, персик, грушу, яблоко, авокадо, замороженные фрукты, лед, мякоть кокоса.
⠀
❤️Водянистые фрукты/ягоды/овощи не подоидут. Например, арбуз, дыня, огурец.
⠀
❤️Добавьте фрукты, овощи, зелень
⠀
Здесь можно экспериментировать и добавлять, что угодно, по вкусу. Можно использовать свежие и замороженные ингредиенты, шпинат, руколлу, мяту и другую зелень.
⠀
❤️Доведите до вкуса
⠀
Тут огромныи простор для творчества. Что можно использовать?
⠀
❤️Подсластители.
Сахар, мед, сиропы, финики, стевия.
❤️Соль
Щепотка соли улучшит вкус смузи.
❤️Специи
Корица, ваниль, имбирь, мускатныи орех, кардамон.
❤️Добавки
Протеиновый порошок, какао, ягоды годжи, семена льна и другие.
⠀
❤️Запустите блендер
⠀
Если функционал позволяет, начинайте на низкой скорости и затем переходите на высокую. В зависимости от ингредиентов время смешивания заимет 30-60 секунд.
⠀
Возможные проблемы и способы решения смотри в карточках
⠀
Готовите смузи? С чем любите больше всего?