Ребят, всем привет! 🫂
Мы уже в Екб, готовимся к завтрашней игре!💪🏽
Будет нужна ваша поддержка ✊🏽

Христос Воскресе 🐣

Короче, до сих пор познаю азы телеграма 😁

Оказывается видео без звука нельзя выкладывать вместе с другими фото/видео в один пост🧐
Поэтому уже не первый раз выкладываю и удаляю сразу.
Но успел заметить, что за пару секунд просмотреть успевает около 40-50 человек 😱
Даже приятно стало 🥰

Всем доброго вечера!
У нас подготовка к стадии плей-офф полным ходом ✊
А я продолжаю рассказывать про методы восстановления после тренировок 🏋
Давно писал про штаны норматег!
Если кому интересно и не лень 🦥 - листайте выше 🙂

Вот еще один из методов восстановления после нагрузки - бочка со льдом 🥶

Не все любят 🤨 кому-то невтерпёж прибывать в такой холодине! А мне нравится, и главное - эффективно! 👍🏽

Когда американцам рассказываю про праздник Крещения и показываю фотки, как русские люди зимой купаются в речке при минус 20, у тех глаза на лбу 🤣🙄Они кстати вообще неженки в этом плане. Но не все, бывают и исключения )😤

Одна из самых холодных бочек, а точнее это был бассейн с холодной водой, в котором мне доводилось находиться был (и есть) в отеле Глория в Турции, где Локо обычно проводит часть предсезонной подготовки.
Фотки не нашел, но есть видео с лягушкой🤣 на заднем плане этот бассейн. По ощущениям там градуса 4-5 🥴
Самое тяжелое - выдержать первые 2 минуты, когда тело немеет и афигевает 😅 потом привыкаешь и норм. Именно там, находясь в бочке, всегда играю в судоку, чтобы отвлечь свой мозг 🧠 и время двигалось быстрее 😁

Еще в комментах под одним из последних кружочков был задан вопрос по поводу моего распорядка дня. Будет лучше если я расскажу об этом в нескольких кружочках или лучше текстом?

Всем доброго вечера!
У нас подготовка к стадии плей-офф полным ходом ✊
А я продолжаю рассказывать про методы восстановления после тренировок 🏋
Давно писал про штаны норматег!
Если кому интересно и не лень 🦥 - листайте выше 🙂

Вот еще один из методов восстановления после нагрузки - бочка со льдом 🥶

Не все любят 🤨 кому-то невтерпёж прибывать в такой холодине! А мне нравится, и главное - эффективно! 👍🏽

Когда американцам рассказываю про праздник Крещения и показываю фотки, как русские люди зимой купаются в речке при минус 20, у тех глаза на лбу 🤣🙄Они кстати вообще неженки в этом плане. Но не все, бывают и исключения )😤

Одна из самых холодных бочек, а точнее это был бассейн с холодной водой, в котором мне доводилось находиться был (и есть) в отеле Глория в Турции, где Локо обычно проводит часть предсезонной подготовки.
Фотки не нашел, но есть видео с лягушкой🤣 на заднем плане этот бассейн. По ощущениям там градуса 4-5 🥴
Самое тяжелое - выдержать первые 2 минуты, когда тело немеет и афигевает 😅 потом привыкаешь и норм. Именно там, находясь в бочке, всегда играю в судоку, чтобы отвлечь свой мозг 🧠 и время двигалось быстрее 😁

Еще в комментах под одним из последних кружочков был задан вопрос по поводу моего распорядка дня. Будет лучше если я расскажу об этом в нескольких кружочках или лучше текстом?

Вот один из методов восстановления после нагрузки - бочка со льдом

Не все любят, кому-то невтерпёж прибывать в такой холодине ! А мне нравится, и главное - эффективно!

Когда американцам рассказываю про праздник Крещения и показываю фотки как русские люди зимой купаются в речке при минус 20, у тех глаза на лбу 🤣🙄 Они кстати вообще неженки в этом плане. Но не все, бывают и исключения))

Одна из самых холодных бочек, а точнее это был бассейн с холодной водой, в котором мне доводилось находиться был ( и есть ) в отеле Глория в Турции, где Локо обычно проводит часть пррдсезонной подготовки.
Фотки не нашел, но есть видео с лягушкой🤣 на заднем плане этот бассейн. По ощущениям там градуса 4-5 🥴
Самое тяжелое - выдержать первые 2 минуты, когда все немеет и афигевает🤣 потом привыкаешь и норм. Именно там, находясь в бочке, всегда играю в судоку, чтобы отвлечь свой мозг 🤣

Ну вдруг кто не знал 🙄

Этот пост хотел выложить вчера перед сном, но что-то пошло не так 🫠 (2 раза пытался, плюнул и пошел спать 💤🤣). Так что, представляйте, что вы читаете это вчера 🤩

Вот выходной день и подошел к концу. Пролетел мимолетно, как и всегда🙃
Ниже вы увидите какие у нас в Краснодаре красоты расцветают , немного нашего обЭда и конечно же баскетбол, куда же без него.😉

Вечером заезжал в баскет Хол, чтоб забрать кроссовки и услышал шум с площадки, прихожу и вижу, что тут оказывается заруба идёт. Матч звезд любительской лиги (вроде бы 🤣)
Встретил много знакомых ребят, с которыми ранее пересекался на площадке. Это круто! 🙌🏽
Удалось перекинуться парой слов с Министром спорта Краснодарского края Тимченко Серафимом Викторовичем. Сказал, что крепко верит в наш успех и будет приходить на игры, поддерживать! Это радует 😊

А что насчет самой игры, то досмотреть до конца не получилось, были планы на вечер. Но первую половину досмотрел. Чуть память на телефоне не кончилась, пока ждал когда Роман Евгеньевич забьёт треху, а он тут сразу 2 подряд завалил, красавчик 😎💪🏾

Всем доброй ночи 💤 ( а точнее, Доброго Утра 😎)
Завтра ( Сегодня) возвращаемся в прежний режимчик😌
Только вперед😤

Вот выходной день и подошел к концу. Пролетел мимолетно, как и всегда🙃
Ниже вы увидите какие у нас в Краснодаре красоты расцветают , немного нашего обЭда и конечно же баскетбол, куда же без него.😉

Вечером заезжал в баскет Хол, чтоб забрать кроссовки и услышал шум с площадки, прихожу и вижу, что тут оказывается заруба идёт⛹🏼‍♂️
Матч звезд любительской лиги (вроде бы 😝).
Встретил много знакомых ребят, с которыми ранее пересекался на площадке. Круто!
Удалось перекинуться парой слов с Министром спорта Краснодарского края Тимченко Серафимом Викторовичем. Сказал, что крепко верит в наш успех и будет приходить на игры, поддерживать! Это радует 😊

А что насчет самой игры, то досмотреть до конца не получилось, на вечер были планы. Но первую половину досмотрел. Чуть память на телефоне не закончилась, пока ждал когда Роман Евгеньевич забьёт треху, а он тут сразу 2 подряд завалил, красавчик 😎💪🏾

Всем доброй ночи 💤
Завтра возвращаемся в прежний режимчик😌
Только вперед😤

В интернет слили видео, как я охраняю свою еду от Викиных «нападений» 😑

Сразу же прошу прощения у тех, кто пытается худеть и не есть сладкое, но это ооочень вкусно
(по мне видно) 🤭

Всех с победой, Ребята 💪
Непростой матч! Отличный спарринг перед началом плей-офф!
Всем спасибо, кто поддерживает, мы это ценим 🙏

Когда пересматривал игру, заострил внимание на этом моменте. Приятно, что ребята, увидев, что я упал, сразу спохватились мне помочь встать. Считаю, что в такие моменты особенно проявляется дух команды 😤 на стадии плей-офф это будет особенно важно ✊

После игры с Астаной вручил обещанный презентик победителю недавней мини викторины, состоящей из одного легкого вопроса 😅
Изначально хотел привезти вкусные рогалики 🥐 из Нижнего Новгорода, но в магазине сказали, что кондитер заболел и будет только через неделю 😑
Поэтому решил, что тренировочная майка сборной России 🇷🇺 отлично заменит отсутствие сладости ( если только речь не идёт о брауни 🙃)

Думаю, скоро проведу розыгрыш, за 1000 очков обещал 🙂 так что будьте на чеку 🧐
И да, активные подписчики в конце сезона получат тоже различные презентики от меня))

Это я после домашней игры по-быстрому отбиваю пятюни нашим болельщикам, чтобы не опоздать на собрание 🫠
1 - жалкая пародия
2 - неповторимый оригинал

Как забрать жену с работы?!
Памагите 🫥

Отчёт ✅

Всех с Победой, друзья 🚂
Благодарю каждого за поддержку 💪🏾

Ну Мишаня вчера и выдал 😍 а эта трёха 🔥👀 (на заднем плане видно, что мы заранее знали, что залетает😎)
Главный тренер после игры сказал Мише купить пиццу 🍕 за такой перфоманс (рекорд по набранным очкам в втб + сотню забил)
Теперь уж точно не отвертится 🤣

Да, в предыдущей игре достиг отметки в 1000 очков в лиге ВТБ ! 🏀
Искренне благодарю всех за поздравления! 🙏🏽😌
Двигаемся дальше 💪🔥

🤩 Сегодня в матче против «Автодора» защитник «Локо» Владислав Емченко достиг отметки в 1000 очков в Единой Лиге ВТБ.

Перед началом встречи в активе Влада значилось 998 очков. Преодолеть отметку получилось сразу — в своей первой атаке Влад прошёл под кольцо, записав 1000-е очко на свой счёт.

Поздравляем! 🫶

Всем добрейшего утра! 🙌🏽
У нас оно еще и игровое 🏀⛹🏼‍♂️

Вчера провели тренировку, подготовились к матчу и сегодня в 20:00 встретимся в баскет холе против команды Астаны
Удачи нам 🍀

Очередная история из Саратова*
Когда покупал сырники в уже много раз упомянутой кофейне surf (они мне не платят за рекламу, если что) , захватил вкусную печенюшку 😋
Конечно же я не смог оставить лучшего, красивого, мужественного, сильного, смышленого, невообразимого, крутого ( и еще много много какого) моего личного водителя без сладенького 🍪
Есть 3 вещи, на которые можно смотреть вечно : как течет вода, как горит огонь и, как Толик кушает шоколадную печеньку 😍

Всем привет!
Страничку Влада в ВК взломали.
Пожалуйста, не скидывайте никому никакие деньги.❗️❗️❗️
Мы сейчас не можем решить эту проблему, потому что Влад находится в полете)

Вчера перед отъездом в аэропорт Саратова успел заскочить в уже вышеупомянутый surf. Хотелось взять какой-то еды с собой в дорогу ( думаю не только мне в пути всегда хочется что-то кушать😋). Помимо булочек и тортов из съедобного были только сырники. На них и упал мой взгляд 👀, кстати достаточно вкусные, еще и со сгущеночкой 😁 ух 🔥
Мы с Викой, между прочим, большие любители сырников! Может кто-то посоветует где в Краснодаре можно отведать вкуснейшие творожные круглишки?)))

Еще в кофейне встретил девушек, которые были на матче. Не знаю, болельщицы или сотрудники клуба, но одна из них оказалась подписанной на мой тг. Сделала комплимент, касаемый контента канала и пожелала нам удачи в дальнейших играх 🙏🏽
Вот думаю, а вдруг скоро на улицах будут узнавать меня не как баскетболиста, а как «телеграмканальщика» 🤣🤣🤣

А еще, очень понравилось вот это видео. Не зря попалось мне на глаза накануне бессонных ночей в Саратове 🙂
Я максимально согласен со словами Феди Смолова. Это жиза, как говорится. 🫡
Помню раньше всегда переживал, если перед игрой не выспался, что-то болит, тянет, ноги не свежие, ватные после перелётов, что-то не то покушал или перекушал, или недокушал и т.д. Всегда хочется подходить к игре в максимально идеальной форме и самочувствии, но, как показывает практика, это бывает редко.
Поэтому, со временем, перестал на этом зацикливаться. Делаю всё от меня зависящее, чтобы быть в отличном состоянии на игре, а там уже неважно, выходишь и делаешь своё дело 😎

Короче, вот эти 2 штуки мешали мне нормально спать эти 2 ночи в Саратове. Одна из них ярко горела, другая - громко шумела!
У меня номер был на первом этаже, и окна выходили во внутренний двор отеля. Я довольно таки чутко сплю, поэтому саратовские ночи проходили с переменным успехом.
Но ребята, кто жил на этажах выше, сказали, что в первую ночь в городе звучала сирена 🚨, предупреждающая о возможности беспилотной атаки. А я ее не слышал. Видимо из-за шума этой огнеопасной газовой штуки 😆🤓
Вчера утром предложили поменять номер, но я принял решение остаться в прежнем. Все равно и там и там в тишине не поспишь😅 так еще и концерт группы «Руки Вверх» должен был проходить вечером в соседнем здании. Я думал будет вообще бессонница, но было норм, достаточно тихо 🤫 Видимо все зрители решили поберечь силы, энергию и свои голоса на завтрашний матч с Локо 🙂

Дима Узинский вот так показывает своё негодование, так как уже давно не появлялся в моём тг ))
Надо исправляться! В ближайшие дни постараюсь насытить кэпом мой канал 😊

Егор передает всем привет!
Кстати, он не был подписан на мой тг… капэц….🫣

После тренировки заскочили с пацанами в surf за лавандовым РАФом 😋
Теперь день точно удался! 😎

В кофейне, кстати, увидели вот такого симпатягу. Фотка не передаёт всю его изящность и красоту, так как я старался запечатлеть его без палева 🤣). Но нам с ребятами сразу вспомнился мультфильм «101 далматинец»

А еще, тейпирование на предигровую тренировку в Нижнем Новгороде у нас проходило под выступление молодых гимнасток! 🤸‍♀️
Мы тренировались в УОРе (училище олимпийского резерва), в котором Вика провела всю свою спортивную жизнь, оттачивая навыки мастерства в художественной гимнастике. Всё таки красивый вид спорта 😍, согласитесь? 😌

❗️ОСТОРОЖНО ❗️
Возможно присутствие литературных слов

В Нижнем повидался со всеми родственниками и друзьями!
С кем-то после игры, а к кому-то успел заехать в гости!
От бабушек сбежать без гостинцев не получилось 😋 🤣
Ну а как иначе 🙃❤️

Вчера я неприятно шлепнулся на паркет. 🫠
Сам виноват, полез в кучу, думал, что смогу оббежать защитника, но тот оказался слишком широким🤣 Забавны 2 факта:
я только вышел на площадку и сразу же удосужился упасть в первой же атаке🤣 и второе, что умудрился попасть трёху после столь болезненного в первые 30 секунд падения.🤭

Вообще, уже давно стараюсь меньше падать в играх, дабы беречь своё здоровье и тело. Но как-то не всегда получается 🤣 Хорошо, что в детстве занимался некоторое время акробатикой, где меня научили правильно группироваться при падении, дабы избежать каких-либо повреждений. Думаю, мне это здорово помогает в баскетболе! (Хотя в этой ситуации сгруппироваться было оч сложно 🤣).
Ничего, есть небольшая царапина с синяком, но, думаю, что заживет быстро!
Всем спасибо, кто переживал😌🙌🏽

А вообще, моим кумиром по «максимально аккуратному и безопасному для своего тела» баскетболу был и есть Эрик Макколум. Он идеально владеет телом и умом, избегает жесткого контакта и в то же время умеет найти его в нужные моменты и заработать на себе фолы. Не удивлен, что в свои 37 лет, он сейчас феерит в Евролиге! 👏🏾
Рад, что довелось с ним поиграть в одной команде. Уверен, что мы еще встретимся на площадке и за ее пределами))😎

Вы же не забыли поздравить нашего именинника? -мы нет!
Тортик, конечно, побольше, чем был у Дани Коско 🤣 Но главное ведь, внимание😉

Друзья, всех с важной победой!💪🏽
Пообщаемся завтра, сейчас отдыхать😴

🎙️ Защитник «Локо» Владислав Емченко о победе в Нижнем Новгороде.

Тренировка прошла на ура! 👍🏽Размялись, дали нагрузку в тренажерном зале и провели продуктивную работу на корте.
В конце тренировки всегда есть немного времени побросать, поработать над скилами и т.д. 😤
На видео со мной видно что бывает, если недооценишь силу передачи тренера и решишь вальяжно её поймать))
А еще, Джон провел первую игровую тренировку с нами и быстро уловил идеи игры в нападении и защите! Это радует💪🏽

Кстати, как думаете, почему главный тренер Сборной России - Зоран Лукич переодически называет меня «Нижегородцем»?🤔
Первый, кто даст правильный ответ, получит небольшой презентик от меня из Нижнего😉

Вот такое у нас прекрасное и мелодичное доброе утро! Еще и солнечное☀️😌
Всем продуктивного понедельника 🙌🏽
Мы поехали на тренировку 💪🏾

Как вы поняли, мы уже в Нижнем Новгороде! 🌅
Заселились в отель, разогнали кровь в тренажерном зале, покушали и теперь готовимся ко сну.
P.s. Впервые вижу как Тимирчик соблюдает 3х секундный темп (как написано в программе), при сжатии мяча в данном упражнении! Тот случай, когда камера работает только на пользу!💪🏽

🤗 Ну и куда без восстановительной тренировки после долгой дороги?
А вот теперь — отдыхать! 🥱

История:
Пока ждал самолет из Москвы в Нижний, сидел в бизнес зале аэрофлота. Захотелось кушать, но еда в лаундже не вдохновила. 🫢Пошел искать, где подкрепиться.
В Шоколаднице Стаса Ильницкого не было, поэтому предпочел пообедать в соседнем заведении с Джоном Дженкинсом (новым игроком). 😎
Поболтали, вкусно покушали и отправились на посадку.
Так вот, стою я уже в автобусе, который вот-вот должен отвезти нас к самолету, и мне звонит ЭйСи по видео. 🤔 Говорит, что я оставил банковскую карту в ресторане, где мы кушали с Джоном. (я оставил не только карту, а целый кардхолдер с множеством карт, водительскими правами и наличкой 😬🫣).
Честно, мне не свойственна такая ситуация, ибо я всегда стараюсь проверять ничего ли я не забыл, покидая такие места как - ресторан, такси, самолет и т.д. Но все мы люди, даже у ответственных бывают «выходные дни»🤣.
Оказалось, девушка - официант, которая принимала у нас заказы, нашла мой кардхолдер на столе и пошла искать за пределы ресторана высоких ребят, одетых в похожие черные спортивные костюмы.
🕴🏻🕴🏻🕴🏻
Этим высоким человеком, к счастью попавшимся ей на глаза, и оказался ЭйСи. Правда отдавать ему мою пропажу она сразу не собиралась, не доверяла всё таки🤣 вдруг какой-то левый чувак решил забрать чужую деньгу!Поэтому ЭйСи мне и позвонил по видео, чтобы девушка убедилась, что это мой сокомандник 🙃.
Вряд ли девушка-спаситель является подписчицей моего тг, но всё же, хочу сказать ей большое спасибо! 🙌🏾
Рад, что в наше время всё ещё присутствует доброта и честность 🙏🏽 особенно в такие нужные моменты!
И очередной раз убеждаюсь, какой же я всё таки везучий 🤪😇

Мы в Казани!
Провели предигровую тренировку.
К завтрашней битве готовы😤

После ужина поздравили Даню с Днем Рождения🥳 🎉
p.s. на видео слышно какой подарок хочет получить именинник 🙃

Всем ночной привет🫂
Я тут тихонько Вам сообщу, что путешествие Чемоданчика продолжается 🧳 ✈️
Утром мы успели потренироваться и после выехать уже по привычному нам маршруту (Краснодар-Ставрополь-Москва).🗺️
Сейчас сразу идем на боковую, потому-что завтра нас ждет еще один перелет …🚀
Набираемся сил, Друзья, Доброй ночи!😴💪🏽

Видео для самых внимательных🧐🤔

Это я был немного в затишье, но теперь я снова с Вами! 🤗
Все для того, чтобы вы по мне немножко соскучились) 😉
За это время прошло много чего интересного, Зенит, Самара, ЦСКА, главное, что все позади, работаем и двигаемся дальше💪🏽
Давайте немного пообщаемся, накидайте вопросов, а на самые интересные 😂 я отвечу)))

Также всех с Прошедшими Праздниками 🥞🌞🌷

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Женечка (@jenechek_s)

Проверить результаты