Что поможет сформировать жизнестойкость в период формирования личности, кроме родителей и генетики?

Так называемые «суррогатные» родители)

Это значимые взрослые -
любимые учителя, заботливые соседи, молодежные лидеры, родители девушки/парня

Для девочки важно: надежная поддержка со стороны воспитательницы и первой учительницы, поощрение её независимости

Для мальчика важно:
дом, садик/школа, кружки со структурой и правилами, мужские ролевые модели, поощрение выражения эмоций (да, плакать важно и можно!)

#родительство

Терапевтический текст

https://music.yandex.ru/album/36371235/track/138550808?utm_medium=copy_link

Колонка Алиса появилась в 2018 году, моя дочь Алиса родилась в 2013. Колонка Маруся в 2019, моя младшая дочь Маруся родилась в 2017 году.

Как думаете, я могу заявить авторские права?

Показывают нам природную сепарацию, которую мы, люди, тормозим своими психическими процессами.🙌🏻

Весеннее обострение, похоже, обостряется…

Терапия лично для меня еще несет защитную функцию. Я бываю в таких контрах с этим миром, а можно прийти к своему аналитику и она выдерживает. Но в этом месяце, правда, мы 2 раза уже успели поконфликтовать :)

Не могу поверить, что в Москве настоящая весна, так долго этого ждали, а теперь не верю 😆

Я сейчас хожу на индивидуальный курс по публичным выступлениям, и мне очень интересно! Хотя он вообще не по публичным выступлениям так-то. Это еще один путь рефлексии.

Например, сегодня я принесла запрос, как мой старый паблик Инстамам ребрендировать в новый паблик о ментальном здоровье.

И очень важная мысль была в том, что все, что мы делаем в социальных сетях, в выступлениях и тд - мы это делаем для аудитории.

То есть этот пост я пишу сейчас не для себя (хотя и для себя тоже), а больше для тех, кто его прочитает.

О чем мне с вами говорить? Об инструментах выступлений? Или о том, что ЛЮБЫЕ способы узнать себя - работают? Или о том, как я проживаю те или иные сложности.

То, что горит у меня неоновой строчкой внутри головы - главное, энергия! Энергия на новое дело, на старое дело, на выступление, на подкаст. Если энергии нет, надо найти способ ее найти. Если и этого не получается - то нечего и начинать. Не увлечете, выгорите быстро.

Где брать энергию? В теле. Тело - наш самый главный инструмент. И есть миллион и один способ его поддержать, чтобы потом оно поддержало вас.

Пойду поем, кстати.😀

Фраза дня сегодня: «Я люблю всё, что случится».

Это когда все идёт не по плану…

У нашей Оли Мороз, руководителя службы «Ты в порядке», канал про нейроотличных женщин. Рекомендую.

А теперь подумаем, каково эмигранту… иногда язык становится непреодолимой преградой… особенно, если он звучит неприятно слуху, всегда можно перевести язык в метафору «как он для меня звучит?» и получить гораздо больше информации, чем дает рациональная внутренняя часть из серии «он сложный, не хочу учить» и тд.

Как для меня звучат языки?

Русский звучит как величественные раскаты грома во время майской грозы.

Английский звучит как тинейджер, на фоне граффити, жующий жвачку.

Французский звучит как стрекот кузнечиков в траве летом на даче.

Итальянский звучит как звон ложечки в утреннем эспрессо.

Корейский сейчас зазвучал, как тянущийся мед - да, сладко, но хочется уже эту тягучесть прекратить и положить ложку меда к себе в рот, а он все тянется и тянется.

Из 4х языков, три я учила - кроме корейского, конечно.

Поделитесь, как для вас звучат языки?

Сегодня я была на вебинаре в рамках годового курса по эмиграции. Вебинар был про язык и мультилингвальность.

Я удивилась, насколько это тождественно и вовремя моим внутренним размышлениям. Я только вернулась из Кореи и испытываю колоссальную расслабленность с точки зрения языка, который звучит вокруг.

Во-первых, в Корее очень мало даже английского, и чаще даже попадается русский в туристических местах - много наших сограждан-туристов.

Во-вторых, сами корейцы тоже не особенно хорошо говорят по-английски и мне требовалось время, чтобы понять, что они говорят. Одно дело, когда это разговор в кофейне, а другое - в аэропорту, когда от понимания зависит, впустят или выпустят тебя из страны и куда отправят твой чемодан.

Их английский звучит так: «калдахат». Это “cold or hot” в кофейне.

В момент пересадки в Пекине на рейс «Пекин-Москва», я испытала огромное облегчение в среде русских, услышав родную речь. Еще большее облегчение я испытала в Шереметьево, выйдя из самолета и увидев хмурые лица наших российских служащих. Это были радость и восторг! Корейские улыбки и голосочек с которым они говорят «спасибо» (gamsahabnida) при произношении, например, мной с такой же интонацией выдает во мне сумасшедшую :) запишу вам аудио с Алисой чуть позже, как это звучит :)

Язык - это потрясающая огромная и часто незамечаемая часть идентичности.

Мы сегодня делали интересное упражнение. Задавали себе один и тот же вопрос на разных языках. Попробуйте! Я задала на трех - русском, английском и французском, и каждый ответ был разным.

Мой родной язык - настолько неотделимая часть меня, что у меня все больше и больше вопросов к себе, а смогла бы я жить за границей? Не туристом, а именно жить и проживать свою жизнь. Пока склоняюсь к отрицательному ответу. Я хочу слышать родную речь, говорить на ней, читать на ней книги и быть свободной в плане общения.

Принесла вам вот такую штуку, я заполнила и была шокирована :)

〰️Что тебя ждёт через 5 лет? 〰️

Всего 3 вопроса – и ИИ сделает прогноз твоей жизни на 5 лет вперед.

Можно задать эту очередь вопросов в chat GPT

Вопрос 1:
Представь, что ты опытный транзактный аналитик, психолог с 30-летним стажем и умеешь прогнозировать будущее человека, учитывая его жизненный сценарий, условия экономики и политики государства, в котором живет человек, и учитываешь возраст и силу сопротивления к изменениям, относительно сценария, по которому живет человек.Проанализируй следующие данные обо мне:

Мой возраст [подставь цифру]
Страна, где я живу [напиши страну]
Семейное положение [если в разводе, то сколько браков]
Мои 3-5 главных интересов [распиши каждый детально]
Чем я зарабатываю на жизнь [что приносит мне деньги]
Моя рутина в жизни [что я делаю или не делаю каждый день]
Моя самая большая мечта [распиши детально]

На основе этих данных создай детальное описание моей жизни через 5 лет.

Смотрели уже нашумевший сериал "Подростковый возраст"?

Вернемся к психологии. Путешествия не так часты в жизни (пока что), чтобы делать отдельный трэвел-блог.

Ближайшее время хочу поговорить о мотивации. Родителей очень беспокоит вопрос «как сделать так, чтобы ребенок учился».

Спойлер - никак. Вы никак этого не сделаете. Это не в вашей власти. Если бы мы вообще могли управлять другим человеком, человечество бы не выжило и не развивалось.

Но можно помогать ребенку с ранних лет формировать чувство собственной идентичности и внутренней мотивации. Потому что внешняя мотивация - конфетки, мультики, деньги и прочее - работают лишь до поры до времени. Человек сложноустроенное существо и стратегия стимулирования работает лишь до какой-то границы.

В 2007 году я написала дипломную работу о системах мотивации в бюджетных и коммерческих организациях. Прошло 18 лет и мы видим, что только денежная мотивация уже не заставит высокоуровневого специалиста работать на ту или иную компанию. Теперь есть выбор. Опирается в своем выборе человек на свои внутренние мотивы - например, хороший коллектив, или возможность удаленной работы, гибкость рабочего графика и многое-многое другое.

Вернемся к ребенку. Зачем ребенку учиться? Его не интересует в 10 лет призрачная карьера, заработанные деньги и возможность реализоваться. И ваша задача лишь в одном - выяснить, что его интересует. И поддерживать это. Звучит вроде просто. Но давайте вспомним, как родители убиваются по оценкам или по неуспеваемости ребёнка. Зачем? Найдите интерес, поддерживайте его, остальное - качаем силу воли, объясняем, много разговариваем, ищем приемлемые формы обучения.

Главное отделить свои желания о том «кем ребенок должен стать» от того, чего хочет сам ребенок.

Личный пример: я язык в кровь стерла про 11 классов; про высшее образование я даже пока не говорю, потому что старшая пытается выбить с меня обещание, что ей никуда не надо будет поступать, и в целом, она шахматистка. Но поездка в Корею изменила всё. Она вдруг увидела, каким может быть университет, жизнь в нем; и поняла, что у всего есть цена, и нужно это цену заплатить хорошим аттестатом. Теперь мы говорим про 11 классов и поступление в зарубежный вуз (не обязательно Корея). Конечно, все еще 10 раз поменяется, но тут важно, что это желание появилось внутри!

А еще, как только она узнала, что мы едем в Корею, начала учить корейский. И продолжит. И теперь английский хочет подключать.

И это уже про внутреннюю мотивацию, спровоцированную внешними стимулами.

Я ни на что не намекаю…

И вот то, что мне помогает - так банально: питание, я вот вчера вечером уже на кефирчик перешла; сон, конечно же; и план тренировок. Сегодня уже первое кардио, завтра первая тренировка. Пока физика не придет в себя, о менталке можно не думать. Пока мозг сходит с ума от новых постоянных вопросов: кто я и зачем?

Отпуск закончен, в бытовую жизнь я всегда вхожу ужасно первую неделю.

Давайте название для Трэвел-блога придумывать 😆 пока я придумала только - «У кочевника дом внутри» :)))

На третий день в Корее хочется завести трэвел-блог :)

А у младшенькой сегодня День Рождения, 8 лет. Она прекрасно празднует его в Кидзании, и ждёт от нас классных корейских подарков, так договорились 😆😆😆

Старшенькая

Сегодня мы были в самом крупном дворцовом комплексе Сеула - дворце Кёнбокунн. Это главная резиденция королевской династии Чосон. Здесь есть своя «фишка» - если арендуешь костюм ханбок, то вход бесплатный. Алисе костюм очень красиво был 😍, такая принцесса.

Я вот понимаю, что дочери будет, что вспомнить в жизни :))) до этого только Дубай так поразил, Европу она не помнит, но Россия ей тоже нравится очень, много ездим на турниры. В прошлом и в этом году ей очень понравились Коломна, Чебоксары, Нижний Новгород.

А сегодня мы все ноги исходили по дворцу Кёнбокунн

Я все снова и снова думаю про вчерашнюю ситуацию. Сильно себя похвалила, что не растерялась, общалась, как могла с сотрудниками аэропорта, не все понимала, быстро разбиралась что к чему и в итоге за 20 минут до конца посадки мы сели на самолет и даже увидели, что наши чемоданы погрузят.

Одну очередь я прошла даже без сотрудников😆 я просто прошла в начало очереди со словами we are late. 😆 но никто не возражал, а если бы я этого не сделала, то мы бы не успели.

Тут сложность еще в том, что чемоданы не транзитом у нас летели и в Китае пришлось проходить регистрацию на въезд, получать чемоданы и снова на выезд идти. И опять все контроли.

А в Корее я уже была невменяема, с телефоном с 1% зарядки. Кету я не распечатала, а надо было! Но нас попросили показать только обратный билет и больше ничего.

Потом я почитала чатик в телеграме, где просят план поездки, выученный, адрес, где будете останавливаться, распечатанную кету и вообще могут завернуть по любым причинам!… хорошо, что я сильно этот чатик раньше не читала и особо не волновалась😆 все заняло пару минут.

А в Китае у меня изъяли санитайзер, нюхали его, пшикали, сканировали мой паспорт и вообще всячески делали вид, что я преступница)) причем, забрали только на ВЫЕЗДЕ из Китая, до этого он их не интересовал :)))

Мы с Алисой в Корее. Перелёт был бы в целом ничего, если бы не стыковка в Пекине, где нам нужно было забирать багаж и регистрироваться снова, а первый рейс на час опоздал 🤯

Я до сих пор в шоке. Мы еле успели. Точнее, на регистрацию мы опоздали, но нас провели через менеджера с фразой, что не уверены приедет ли наш багаж или его надо будет искать в Lost&Found. Потом еще 100500 контролей и вот мы за 2 минуты до конца посадки подбежали к стойке.

Перелеты были 7 часов + 2 часа.
Теперь надо осмыслить 😵‍💫 Алиса очень довольна, так как она смотрит дорамы и учит корейский, а я пока пытаюсь понять, в какой реальности я нахожусь :)

Инстамамру - паблик, который был создан без копейки бюджета. Сейчас тоже так можно, но будет дольше и отнимать огромное количество времени и сил. Но если они есть - все возможно, и даже, может быть, стало проще.

Недавний репост stories в инстамам показал, что клиент скорее жив, чем мертв. Вы, возможно, знаете, что я начала новый проект в этом году

https://t.me/mentalmom_media

Идея была в том, что будет телеграм-канал и сайт. Но я думаю о тех ресурсах, которые у меня есть и понимаю, что просто так паблик на 40к человек не бросают. Поэтому нас скоро ждет ребрендинг инстамамы :))

Если мы обратимся к душе, то можем прийти к такой концепции: если мы искренне верим, что наша душа выбрала такой земной опыт, который мы проживаем, если она выбрала те обстоятельства, тех родителей и ту семью - то для чего?

Почему именно их? Почему вашей душе нужен был именно такой путь?

Эта внутренняя концепция здорово меняет взгляд на наше раннее воспитание и детство. Да, оно могло быть травматичным, сложным, обижающим, даже унижающим. Но… для чего оно было таким? Какой опыт получила душа? Какой опыт был ей нужен, чтобы вы стали тем, кто вы есть?

Есть ли у меня здесь желающие на сновидческую группу?

Юнгианский путь - это путь души. Если бы мы до конца понимали, что такое путь души, мы бы никогда не отправились его проходить. Потому что он не про социум, не про посадить дерево и хранить верность браку, а про истинное духовное путешествие в физиологии земной жизни.

Поэтому кроме юнгианской психологии, я еще люблю про детско-родительское - более земное и понятное 😁

Я проживаю какую-то нереальную трансформацию, где я ни на кого не злюсь, никого не обвиняю, где я реально внутри прощаю тех людей, даже с которыми как-то не очень разошлась, просто из понимания, что большинство из того, что было сделано - это мои проекции и моя непереносимость, твердолобость и негибкость. Я больше не вручаю всю ответственность за отношения другому. Я несу свою часть и если я это делаю плохо, я это вижу. Непроясненные отношения хуже ненависти, и это тот груз, который придется нести до самого конца жизни. Потому что ты все время проясняешь их внутри себя, но задать вопросов больше не можешь.

Пока есть человек рядом, пока можно говорить - говорите. Слишком много отношений вокруг меня распались потому, что мы не умели говорить.

Сравнивая себя в 20 лет и сейчас, я не вижу особой разницы в своем уме, но я вижу огромную разницу в своей чувственной части. Сейчас я чувствую тааак много всего. И это и про эмоции, и про ощущения, и про что-то еще, что не укладывается в эти слова и то, что я могла бы назвать энергиями.

Мне не снилось так много снов. Я не была в таком контакте с собой. В этом состоянии есть очень много минусов - я перестала уметь играть в «социальное лицо». Я не могу улыбаться там, где меня тошнит. Я не могу работать с теми, кто мне неприятен. Те люди, которые меня окружают - они ценностно мои, других не держим :) Как говорил Томми Шелби: «Дверь всегда открыта». Я больше не умею приспосабливаться, но я умею отдавать, как и брать.

Я с первых пяти минут общения понимаю, подходит ли мне человек, исходя из того, что он говорит и как он говорит, как он смотрит и какой энергетический посыл мне дает.

Я вдруг каждой клеточкой своего тела начинаю понимать, что есть судьба, есть то самое предназначение.

Я перестала бороться, я научилась наблюдать и давать место любым событиям в моей жизни.

Я нахожусь в приятном и неприятном ожидании одновременно. И в этом так много жизни. И я больше этой самой жизни не боюсь.

Я чувствую себя живой, и это то, что в привлекает во мне других людей. И завтра мне 39 лет.

Песня дня

https://music.yandex.ru/album/11662333/track/69574692?utm_medium=copy_link

Сегодня на учебе такая фраза прозвучала: самое ужасное, что есть в детском спорте - это родители.

Что думаете, чувствуете?

Сегодня у нас в Фонде я вела вебинар по выгоранию специалиста-психолога. Он сам по себе был эмоционально заряжающим про невероятную ценность нашей работы. Про то, что иногда достаточно осознавать то, что происходит. Про то, что главный хард-скилл психолога - это забота о себе. Про то, что можно делать выбор уйти из профессии. Про то, что на все нужно время. И много еще про что… про невыносимость, глубину процессов, про то, что с нами все так :)

И еще мы посмотрели мультфильм.

И вы посмотрите.

https://yandex.ru/video/preview/13974588681331001590

Состояние моей души. А что слушаете вы?

Станция метро «Воробьевы горы» 😁

Пограничным людям сложно чувствовать себя. Потому что их не чувствовали Родители.

Они искренне часто не догадываются насколько могут быть неприятными. И это мешает им строить отношения (любовные, дружеские и коллегиальные)

В начале терапии им сложно говорить о переживаниях.
Вместо того, чтобы сказать, что чувствуют, они начинают это показывать через действия (хлопнуть дверью, перестать отвечать, пропасть)

У них много дыр и пустот в психике

Такая самоапутация «Я»..
какую-то часть Я отщепляют и выкидывают навсегда, чтобы спасти хоть какую-то часть своей психики

У таких людей низкая толерантность к душевной боли. Они не способны ее выдерживать, как не могли выдерживать Родители их боль ранее.

Поэтому зачастую страдания трансформируют в телесный недуг (болезни #симптом)

Сепарацию тоже тяжело переносят. Агрессией и зависимостью спасаются

Скопменсированные пограничные товарищи часто начитанные и интеллектуально развиты. Постоянное чтение книг, обучение - из-за их пустот. То, чем они заполняют эти дыры.

В терапии они будут заставлять терапевта чувствовать то, что чувствовали они когда-то…

#зависимость@nieishovichh
#терапия@nieishovichh
#пограничность@nieishovichh

В темные времена тебе будет казаться, что дна у твоего чувства и твоего горя нет. Что колодец неисчерпаем, или твоя черпалка слишком маленькая для той боли, которая внутри.

Но в светлые времена ты будешь надеяться, что дно есть и ты достигнешь его рано или поздно, так или иначе, оттолкнёшься и взлетишь на выросших крыльях.

Борьба тьмы и света, добра и зла она столь же древняя, архетипичная, истинная, как и весь наш мир, как и человек.

И все, что ты можешь сделать сейчас, в эту минуту, в этот день - усилить количество добра и света внутри, и когда ты как в игре в го будешь играть белыми, и окружишь свою боль кольцом из любви, прикоснуться к ней можно будет без ожога рук, а нежно и ласково.

Ты выкормишь свою боль и отчаяние, как брошенного щенка, найдёшь внутри себя материнскую любовь и отцовские законные порядки, и отправишься в главное путешествие.

И каждый раз, когда боль внутри станет выть озлобленной собакой, ты снова представишь маленького щенка и исцелишь его касанием рук и понимающим взглядом.

Но в темные времена тебе будет казаться, что этот колодец неисчерпаем…

Читаю свои тексты 2022 года. Такие они… так может писать человек, с которого сняли кожу (психическую). Сейчас рана похоже уже зарубцевалась и даже не больно, но страшновато и некрасиво. Но это, если честно, не волнует. Лучше некрасиво, чем постоянно больно. Я по-прежнему хочу, чтобы все это закончилось.

Вот один из тех текстов 🔽

Всем привет! Если у вас есть в окружении беременные девушки и им снятся сны - я бы хотела с ними пообщаться. Есть идея собрать сюжеты снов, которые снятся в беременность 🤰

Про шахматы не пишу, так как это целый комплекс, про который надо говорить отдельно и моя большая 💙

Спросите своих детей про злость :)

Я раньше думала, что терапия нужна вот прям всем. Теперь я поменяла мнение. Она нужна только на определенном уровне сознания. Только тогда она имеет смысл, цель и возможность случиться.

Почти как любовь.

Продолжается мой личный анализ. Сегодня мы говорили о 4-х уровнях сознания. Мои коллеги уже считают, что меня аналитик все время хвалит 😁 я бы сказала, что она меня наполняет позитивной обратной связью, где я уже достаточна. Это прекрасный опыт. И еще - только на 4 году анализа связь с моим аналитиком стала очень ценна.

Когда вы подумали, что вам надо к психологу - то надо было еще вчера или позавчера.

И так интересно, что люди боятся идти к психологу, я вот в первый раз пришла из интереса. Хотелось больше понять про себя и свои сновидения. Но такая мотивация редкая очень, конечно. Скорее люди приходят, когда УЖЕ есть проблемы и они даже не начальной стадии. Или когда есть симптом: панические атаки, тревога, депрессия, соматический симптом. Это все говорит только о том, что психика не смогла что-то переработать. У нее не хватило механизмов, ресурсов, глубины психического пространства (это метафора).

В целом, если бы я не работала, я бы только и ходила по тренингам, трансформирующим играм, конференциям, арт-терапии, групповой терапии.

Поэтому для меня каждый такой выход, соприкосновение с собой - большой подарок :))

Попробуйте тоже. Из интереса. А не из страха или нужды.

Такая жизнь интересная началась, что на социальную сетевую уже нет сил и времени. Но я люблю писать. Поэтому вас точно не оставлю 🩷

Прослушала вебинар Игоря Манна для НКО. Он мне абсолютно не зашел ни по структуре, ни по тому, что он говорил, ни по красоте.

Кроме одной темы - личный бренд. Здесь он вещает как боженька, и знает все азы формирования этого самого бренда (на том и стоит).

Я неприятно удивлена по поводу того, что он говорит, что презентация должна быть красивой и с крупным шрифтом, а сам использует ту, где мелко что-то написано и стиль как из первого power point. Батенька, на вас же смотрят :)

Далее, все попытки переложить бизнес на НКО обречены на провал. У меня было и то, и другое.

Был социальный бизнес «инстамам», сейчас у нас есть Фонд. У нас нет «клиентов», у нас ничего не «покупают». Мы не «дожимаем» клиентов. Мы не должны всем нравиться. Мы не должны подстраиваться под бизнес.

Социальная некоммерческая сфера - это третий сектор, который работает непосредственно с обществом. И одна из задач бизнеса (среднего и крупного) - поддерживать этот третий сектор, взращивая осознанное общество, которое готово тратиться на свой комфорт и саморазвитие.

И пока бизнес и бизнесмены этого не поймут - Фонды и увлеченные люди так и будут стоять с протянутой рукой в позиции просящего. А мы не в позиции просящего - мы в позиции предлагающего решать системные проблемы.

Вот и всё. Вот и всё.

Сегодня ехала на метро и думала, что моя работа в кабинете абсолютно интровертна. Все, что я могу писать про нее - приехала, уехала, смотрела в окно. Я не могу сказать - ох, вот ко мне приходила М. и мы обсуждали такоееее!!!…

Хотя все темы, контакт с моими клиентками - развивают мой мозг и моё символическое мышление не хуже обучающих программ. Но в этом и есть моя работа - держать в контейнере все то, что приносится, оберегать, нести хрупкое и хранить 🩷

Но… у меня есть другая работа, она более экстравертная, где нужно проявляться и говорить от своего имени, и иногда мне это сделать сложно, потому что в целом внутри моей скорлупы и кабинета довольно комфортно.

Но… и полностью уйти в закрытое более интровертное содержание - тоже не для меня.

К слову, с подросткового возраста я по всем тестам амбиверт 😁 так и живу, так и балансирую, принимая все происходящее, как данность.

P.S. немного фото из сегодня

Поэтому я работаю 😆😆😆 эмансипация, которую мы заслужили 😆

Вот чтобы не было вот так

Я не праздную ни 8 марта, ни 23 февраля. Если говорить о 8 марта, то для меня этот праздник вообще нонсенс. Потому что смысл его извратился, изначально это праздник борьбы женщин за свои права и эмансипацию. Как он превратился в бесконечное дарение цветов и обогащение цветочных рынков - я не знаю.

На самом деле год от года становится яснее, что женщины - это огромная сила, у которой есть в арсенале гораздо больше, чем прямая агрессия и военные столкновения. Женщина - это сила дипломатии, разговора, компромисса.

Посмотрите на профессию психолога - 90% в ней это женщины. Посмотрите на сектор НКО - 90% в нем - это женщины.

Женщин гораздо больше интересуют социальные изменения, они направлены на мягкие изменения, они больше вкладываются в социальный сектор.

А цветы, девочки… мы должны получать каждый день от тех, кто нас любит 🩷

Но все же, отдам дань цветочному безумию и заодно расскажу, что пробую ИИ в создании коротких видео. Очень нравится :)))

🔥 Шахматы вошли в топ-10 популярных среди детей видов спорта!

По данным Mediascope, 7% детей занимаются шахматами и шашками в течение последних 6 месяцев. Выше по этому показателю располагаются лёгкая атлетика, танцы, футбол и плавание.

@chessgames ♟

Поколение Альфа или цифровое поколение, и что нам, родителям, с ними делать?

По мотивам вебинара для специалистов, на котором я недавно была.

Основные тезисы:

🔹Roblox и Minecraft для детей - такая же классика, как Beatles и Чайковский для их родителей.
🔹Не надо демонизировать компьютер - он просто инструмент. Как лопата. Только можно копать ей землю, а можно убить.
🔹Не дарить компьютер на ДР, не поощрять им, не наказывать им.
🔹75% детей - увереннные пользователи экранов
🔹Двухлетка разберемся в любом устройстве быстрее, чем взрослый

Новые исследования мозга говорят о том, что:

🔸механизм памяти меняется - не надо запоминать тонны информации, гугл всё найдет
🔸функция внимания снижается, дробится, многозадачность как норма жизни
🔸линейное мышление меняется на клиповое

Сейчас есть такое понятие, как «гипервключенный» - это еще не зависимость, но это предзависимость. Если ребенок не насыщается игрой, это состояние предзавиисмости.

Игры, которые вызывают зависимость, и в которые до 14-16 лет лучше не играть:
RPG, шуттеры.

Какие темы вам интересны по цифровому детству?

По итогам прошедшего зум-завтрака. Злость - это окей :)

Я очень работать люблю. Сегодня хорошо поработали, много идей и новых знакомств для нашего Фонда.

Паписчики, есть тема повышенной важности! ⚡️Мы с коллегами сейчас работаем над новой грантовой заявкой и хотим активно взяться за тему ментальной нагрузки и справедливого распределения между партнерами обязанностей по дому и уходу за детьми.

🧑‍💻 Пойдите наш короткий и полностью анонимный опрос: https://forms.yandex.ru/cloud/67c566e9d04688203c49a92a/

Длительность 5-7 минут, опрос полностью анонимный и все данные будут использоваться только в обобщенном виде.

СПАСИБО! 🥰 И поделитесь ссылкой в своих женских чатиках, пожалуйста. Хочется большей выборки, а то может и не стоит проблема такая и все не так однозначно )))

У «Аноры» 5 Оскаров. Кто-то не понял почему, а я все очень хорошо поняла. Фильм гениален.

Я мало пишу о том, что я председатель Совета Благотворительного Фонда. Может, мало присваиваю эту часть. Но сейчас, в связи с переездом чувствую больше связи с этой деятельностью. И по факту моя работа сейчас на 70% - это работа с Фондом, и на 30% - личная практика.

Буду больше писать об этом. Завтра вот веду зум-завтрак по злости и агрессии. Еще можно присоединиться. Он абсолютно бесплатный! Ниже продублирую анонс.

Он бесплатный, если мы говорим об оплате деньгами. Но у всего есть своя цена. В данном случае, эта цена - внимание наших зрителей и продвижение ценностей Фонда.

Кто был до Фрейда или почему нам снятся сны?

📍 Джеймс Селли, написал работу «Сон как откровение» примерно за 7 лет до Фрейда. Фрейд использовал его идеи в своем издании, что сам признал в 4м переиздании «Толкования сновидений»

Основной идеей Селли была идея о том, что сны отражают подавленные желания. Ничего не напоминает?:)

📍 Карл Шернер и «Жизнь сновидений». Идея этого исследователя была в том, что во время сна у людей ослабляется эго и появляется полет фантазии. Также он описывал сексуальные символы в сновидениях, и именно его работу Фрейд считал оригинальной и далекоидущей :)

📍 Мэри Уинтон Калкинс в 1893 году опубликовала статью под названием «Статистика сновидений». Она проанализирована 400 сновидений. Пришла к выводу, что сновидения часто связаны с событиями реальной жизни, существует «конгруэнтность и преемственность» между сном и реальной жизнью.


И еще было большое количество работ, но мы знаем как первопроходца - именно Фрейда.

Меня особенно радует, что женщины тоже занимались исследованиями. Может это я в прошлой жизни?:)

Задолжала текст про сновидения и идеи, которые были ДО Фрейда. Ловите.

А кто-то говорит, что парад планет - это фигня 😬

Вы просто не представляете, сколько юнгианского подхода в нашей обычной жизни. И многие не знают, что это он.

Например, понятие «комплекса», которое сейчас направо и налево мы используем в реальной жизни - например, комплекс неполноценности, ввел Юнг.

Юнг определял комплекс, как скопление заряженной психической энергии, выделял родительские комплексы - материнский и отцовский.

Ассоциативный тест, который мы используем в разных видах деятельности развил Юнг, не он его придумал, но много с ним работал. Ассоциативный тест лег в основу работы полиграфа.

Типология личности по 4 функциям легла в основу типологии Майер-Бриггс - тест MBTI, который часто используют в области HR, и который, например, невероятно популярен в Корее.

Коллективное бессознательное - слышим из каждого угла. Это понятие тоже ввел Юнг, в отличие от личного бессознательного, которое обозначил Фрейд (Фройд).

Интроверт и экстраверт - тоже понятия из юнгианства. Хотя многие понимают их неправильно. Дело не в том, общителен человек или нет, а дело в том, где его основа - на себе или окружении, и где он получает заряд психической энергии, а где тратит.

Архетипы. Тоже Юнг. Правда, честно скажем, их сейчас очень упрощают и отходят от изначальных смыслов.

Тень, теневые качества - одно из ключевых понятий устройства психики по Юнгу. Опять же, весьма упрощено многими. Сейчас звучит, что можно интегрировать свою Тень. Полностью это сделать невозможно. Если есть эго, то есть тень.

Анима и Анимус. Если вы слышали про мужскую часть в женщине и про женскую в мужской - то это примерно об этом. Единственное, что понятия Анимы и Анимуса тоже весь упрощены, это довольно сложные понятия, про которые написано много книг.

Краткий экскурс, как чисто юнгианские понятия плотно вошли в нашу жизнь, а многие люди даже и не знают, откуда они родом и кто их автор 😁

Очень хорошая мысль. Для всех. Внутренний критик будет всегда говорить: «У тебя ничего не получится». В юнгианской психологии это будет голос комплекса. Его не заткнуть, он не заткнется, не пытайтесь.

Но вы можете выбрать его не слушать!

Согласиться. Сказать, да, ок, не получится. И просто делать ;)

А потом может получиться. А может не получиться. Не попробуете - не узнаете.

Я сегодня внезапно поймала приступ тревоги на ровном месте. Потому что, оказывается, даже когда есть ресурс - иногда очень сложно решиться на действие.

«У тебя ничего не получится» - это просто часть нашей личности. Надо дать ей время, место, конфетку. Не надо бороться, на борьбу тратятся силы. Ведь у комплекса есть только голос.

И никакой реальной власти.

Мы вчера с мужем минут 10 пытались понять этот мем и не поняли. Что говорит о том, что видение мира в красках детства мы все же утратили. А вы понимаете? Если нет, покажите вашим детям, они объяснят 😆😅

Друзья, я никого сейчас не беру в терапию. Работаю только с теми, кто уже в работе. Места появятся нескоро.

Есть другие задачи и другая работа, и учеба, и то, как я вижу свое развитие в психологии.

Хожу уже несколько дней счастливая (хотя, возможно, это высокий пролактин)))

Это все мы 🩷

Вышла статья моего авторства, я написала экспертную часть, а журналист довела до ума

https://mamado.su/journal/chto-takoe-zona-blizhaishego-razvitiya-u-rebenka-id500?ysclid=m7dgmo3moe106591768

Пишу задачи на день. Только так могу не упускать, потому что горячая пора, слишком много задач для одного маленького человечка. Сегодня пообедала в 16 часов, возможно, это был уже ужин.

Завтра попробую разбить задачи на важные и срочные, и так далее. По матрице. Знаете такой способ?

Кроме задач есть еще обязательные встречи - учеба, личная терапия, супервизии.

Есть еще тренировки. Сейчас 3 раза в неделю тренировки с тренером, плюс кардио отдельное и велосипед. Если кардио тоже тренировка, то сейчас их 6 в неделю.

Я посчитала, что с 2019 года практически без перерывов занимаюсь спортом. Из них три года - это пилатес на большом оборудовании. Это спорт не на похудение, а на то, чтобы тело чувствовало себя хорошо. Реальный рабочий пилатес был с сентября 2022 по ноябрь 2023 с тренером в Краснодаре, после этого года у меня полностью прошли все боли в спине и не вернулись. А тогда я не могла вставать из-за болей в пояснице и плечах. Сейчас спина абсолютно вообще не болит! Я забыла, что это такое.

А сейчас другой спорт, велосипед, кардио, ОФП и это я забросила бассейн еще, так как болею в Москве постоянно :) а вот в Сочи плавала в бассейне с соленой водой и наконец поняла кроль, которому училась с лета и не догоняла. А теперь как поняла! Про скольжение по воде.

Зато у меня идеальный брасс, которому я никогда не училась, но у тренера вообще ни одного вопроса по поводу него.

Это я к чему?

Я раньше спорт впихивала между своими работами. А теперь я сначала ставлю тренировки, а остальное планирую под них. Работы меньше не стало, её довольно много. Но приоритеты медленно и со скрипом смещаются. И когда я смотрю назад, оказывается, что я могу удерживаться в полезных для меня процессах, с каждым разом по миллиметрам двигаясь в ту сторону, которую я хочу, а не в ту, которую диктуют комплексы (понятие из юнгианского анализа) в моей голове.

Как мы недавно решили с аналитиком - чтобы найти Самость надо перестать слушать комплексы.

Они не перестанут говорить, их невозможно заткнуть, но слушать их или нет - это выбор конкретного человека.

Что там по тревоге? Как вы справляетесь?