🔺Как оставаться на светлой
стороне?
Лучшая защита от
депрессии - это любовь к себе и забота о своем теле и душе!
Вроде бы простые вещи, но они работают:
🟪Высыпайтесь! (7-8 часов - ваш
минимум!)
🟪Питайтесь правильно! (Как для
самых любимых детей!)
🟪Двигайтесь больше! (Тело
скажет спасибо!)
🟪Проводите время с близкими!
(Объятия лечат!)
🟪Занимайтесь любимым делом!
(Хобби - это антистресс!)
🟪Осваивайте йогу и медитации!
(Проверено: снижают кортизол и успокаивают!)
Помните: стакан всегда наполовину полон! Жизнь прекрасна!
Бот для связи: @mvradio_bot
#депрессия #профилактика #здоровье #заботаосебе
📻
Подписаться на МВ-радио