Знаете, такие посты часто создают больше вреда, чем пользы😠

Не бывает волшебных продуктов, которые сами снижают вес. И не бывает еды, которая портит фигуру одним фактом своего существования.
И салат, и картошка с селёдкой — это нормальная, вкусная, насыщенная еда. Просто с разным составом.

Да, салат с киноа калорийнее за счёт оливкового масла и авокадо — но это хорошие жиры, медленные углеводы и клетчатка.
Картошка же — это отличный источник углеводов, который действительно долго насыщает. В рыбе — полезные жиры и омега-3. А лук вообще в чистом виде супер для здоровья🍔

Проблема не в выборе между модным и старым добрым. И уж точно не в разнице в сотне калорий.
Проблема — когда мы перестаём слушать себя и начинаем бездумно следовать за тем, кто громче всех кричит.

Еда должна быть вкусной, разнообразной и радовать вас каждый день.
А не превращаться в соревнование: кто правильнее поел на обед🙄

Если боишься калорий, закономерность простая: ешь мало - двигаешься мало, двигаешься или работаешь очень много - ешь много и калорийно 😡

Моя мини-свадьба

Изначально мы ехали в Анталью просто забрать мой документ из консульства. Да, ехать 11 часов на машине в одну сторону, только ради бумажки 👁

И тут Хасан такой: А давай, говорит, заедем в загс, просто узнать, какие документы вообще нужны для свадьбы?

“Просто узнать”— ключевая фраза, с которой, кажется, начинаются все самые судьбоносные решения😥

В загсе сидел добрейший мужчинка, который весело сказал: А вот эти все бумаги, которые вас пугали, не нужны вовсе. Надо фото, анализ крови, паспорта и справка об отсутствии брака. И всё.

Хасан подумал ровно пять секунд, кивнул и сказал: Ну а почему и нет?

За день собрали всё, на следующий подали, ещё через день — церемония. Всё молниеносно, потому что у меня оставался всего месяц в Турции, а потом — как минимум полгода ожидания. Меня бы точно в психушку отправили😌

Свадьба была крошечная🤏: нашли по одному свидетелю с каждой стороны и устроили церемонию в кафе рядом с домом.

Кольца купили буквально за день, и он мой романтик😍 сделал на них гравировку с нашими именами и знаком бесконечности.

Тут кольца одевают не молодожёны. Их связывают красной лентой, и эту ленту должен перерезать близкий родственник со стороны жениха. У Хасана рядом не было родни, поэтому эту честь взяла на себя… моя мааама😌
Она надела нам кольца и разрезала ленту с пожеланиями. До сих пор не знаю, что именно она нам нажелала, но, судя по всему, попала в самое сердце💐

А вместо привычного свидетельства о браке тут выдают «семейную книгу» — красненькую😱 На первой странице — мы и наши фото, а дальше, когда-нибудь, появятся наши дети.

И да, была ещё религиозная церемония — никах. Всё прошло дома, скромно, но душевно. Прочли молитву, утвердили клятву перед Аллахом и Хасан обозначил мой «махр» (подарок невесте). Он не поскупился🤔

Хоть и свадьбы в целом не было, но это мы ещё устроим😏

Вопрос дня❓

Люди вокруг тебя - они помогают тебе двигаться вперёд или сдерживают?

Самое высшее проявление любви и заботы от Хасана — это, конечно же, предложение еды😍

В первый же день, как я приехала к нему в Газиантеп, он повёл меня на базар — в какое-то жутковатое с виду место, где готовят просто божественный донер👩‍🍳
С тех пор это стало его универсальным способом справляться с любыми моими бедами.

Болею? — Тебе заказать донер? Они за 15 минут привезут, ты только живи...

Злюсь или стрессую? — Молча заезжает по пути за донером и вручает мне, как волшебную таблетку.

И, что удивительно, это реально работает. Всегда. Какая-то магия, чесслово🥺

У кого ещё голова уезжает дальше событий, и вы уже мысленно оплакиваете то, что даже не началось?
Давайте поболтаем, чтобы мне не было так одиноко в моём тревожном театре🥲

Про музыку, тоску и одну панику не по графику

Как-то раз он залип в YouTube и случайно наткнулся на музыку из своего детства. Сначала просто слушал, а потом начал рассказывать — как гулял с друзьями во дворе, как в доме собирались родственники, как в 16 ему купили первую красную машину, и вся школа ахнула. В общем, турецкая ностальгия в трёх актах.

Он вздохнул с лёгкой грустью и сказал: Как бы я хотел, чтобы мы тогда были вместе
А я сижу и понимаю... меня тогда ещё даже не собирались придумывать😭

Он ушёл подышать на балкон, а меня в этот момент накрыло.
В голове крутилась одна мысль: Сколько же всего мы упустили...
А потом — тревожник включил ВТОРУЮ СКОРОСТЬ:
Он же старше меня... Он и умрёт раньше...
И вот я уже в слезах с полным набором горя по сценарию, которого ещё не существует👁

Он возвращается, видит меня всю мокрую от слёз и соплей, в панике спрашивает, что случилось.
А я, шмыгая носом:
— Обними меня...😭

Когда я выдала причину, он сначала растерялся, а потом рассмеялся в голос: Ну я же не собираюсь помирать прямо сейчас. Мы только поженились, а ты меня уже хоронишь

Ну а что взять с меня — тревожника? Однако потом я сама знатно посмеялась со своей драмы😻

К сожалению, не могу поделиться с вами аккаунтом в запрещённой соцсети, над которым сейчас активно работаю.
Алгоритмы всё ещё упрямо тянут меня в Россию, отрезая Америку и Турцию...

Поэтому — немного закулисья😎

Хочется верить, что вы рядом, потому что эта рутинная работа реально выжимает из меня все силы и мотивацию🥲

Как я решилась переехать к нему

В начале мы провели вместе в Анталии всего один месяц — и тот пролетел как одно счастливое утро. Но визовый срок подходил к концу, и мне нужно было возвращаться в Россию😭

В день отъезда мы с самого утра были неразлучны. Сидели у моря, болтали, смеялись... старались впитать друг в друга каждую секунду. Вечером он отвёз меня домой собирать вещи, а сам остался ждать в машине — сказал, что не может уехать. Просто сидел у дома, слушал музыку и ждал🥺

По пути в аэропорт мы дурачились, как дети🥺 Пели песни, обгоняли машину, в которой ехали мои родители. Казалось бы — последние часы, но он старался не показывать грусть. Когда я спросила: Ты будешь скучать по мне? — он посмотрел на меня своими грустными-грустными глазами и ответил:
Я сейчас улыбаюсь только ради тебя. На самом деле мне очень больно тебя отпускать, даже зная, что мы скоро встретимся снова😭

У стойки регистрации мы еще держались бодро. Хотя глаза у мамы уже начали блестеть, а у меня ком подкатывал к горлу. Хасан стал нас успокаивать обеих, и повторял, будто мантру: Эта разлука совсем ненадолго. Всё будет хорошо.

Но как только мы подошли к контролю, за которым уже нельзя было обернуться... я разрыдалась. Навзрыд, навылет, прямо среди людей. Он собирал слёзы с моего лица ладонями, прижимал к себе, успокаивал. Я уже так привыкла к нему, к Турции, ко всей этой жизни, что мысль возвращаться в Россию казалась чем-то ужасно неправильным😞

Он привёл меня попрощаться с мамой, и она даже сохранила ту самую салфетку с моими слезами, соплями и прочими жидкостями — на память🥺

Расставания всегда больно даются, особенно когда ты уже не ребёнок и понимаешь: всё по-настоящему.

Дома я держалась, но только до первой ночи. Стоило остаться одной — всё. Я плакала каждый вечер после работы от такой сильной, почти физической тоски. Мы звонили друг другу почти каждый день. Он пел мне песни, шутил и поддерживал, но внутри я всё равно сходила с ума. Раньше я относилась к такому очень равнодушно..

И вот, настал день возвращения. Он не мог встретить меня в Анталье, поэтому мне пришлось пройти путь героя🐈
Саратов — Москва 16 часов на поезде. Такси до аэропорта — 1,5 часа. Восемь часов ожидания в Домодедово. Шесть часов перелёта до Антальи. Двенадцать часов ожидания дома. И потом ещё один рейс Анталья — Газиантеп 1,5 часа.
Это стоило того, чтобы он потом всем рассказывал, какая я умничка, что прошла этот путь одна. Да я вообще монстр😎

А как я решилась переехать к нему навсегда?
Понятия не имею :) Просто почувствовала, что могу — и хочу. Он не настаивал, говорил, что могу пожить у родителей, привыкнуть, обустроиться. Но внутри меня не было ни тени сомнений. И я оказалась права.

Мы часто смеёмся, когда осознаём, что прошло всего полгода, а ощущение, будто вместе всю жизнь😍

И через две недели после моего возвращения в Турцию мы поехали в Анталью за моими документами. И, между делом, случайно… расписались.

Но это уже другая история 😏

Я вас понял, длинные посты вы не любите 😔

Дорога из Анталии в Газиантеп — в сердце восточной Турции.

Анталья👛 — город, который знает каждый, кто хотя бы краем уха слышал о Турции. Туристическая столица с пальмами, Средиземным морем и миллионами отелей на любой кошелёк, вкус и уровень шума. Рядом всё самое движовое, молодое и при этом уже слегка европеизированное.

Но стоит развернуться лицом к востоку — и начинается совсем другая Турция. Адана, Кахраманмараш, Газиантеп, Мардин. Эти названия звучат уже иначе — они про культуру, религию, остроту специй и глубину взглядов🥺 Людей порой пугает близость к Сирии, более традиционное население, отсутствие глянца и туристической мишуры. Но именно здесь живёт настоящая старая Турция — суровая, но тёплая, и удивительно гостеприимная.

Дорога, где за поворотом — либо море, либо караван фур😥

Из Антальи в Газиантеп можно ехать по трассе, что тянется вдоль моря. Где-то буквально шаг в сторону от обочины — и ты в море.
До Аланьи — один сплошной отельный фронт: горки, подсветка, конкуренция по креативу и высоте фонтанов.
А потом начинается настоящее веселье: серпантин от Газипаши до Анамура. Несколько сотен километров дороги, где тебя одновременно укачивает и лишают последних нервов😨

Местные гоняют по этим поворотам со скоростью, с которой нормальные люди летают на самолётах!! Входим в вираж 180 градусов на 150 км/ч, навстречу фура, справа — отвесный скальный склон, слева — обрыв и море, привет😎
Мой первый раз на этом серпантине сопровождался мольбами ко всем известным и неизвестным богам. Он хихикает и смотрит на дорогу в полглаза, а я хватаюсь за всё, что можно, и в душе составляю завещание😭
А бонусом к этой аттракции — укачивание уровня «прощай, желудок», даже если до этого ты считал себя человеком с железной выдержкой.

Город с высотками, от которых немного не по себе.

Адана удивила. После уютной по масштабам Антальи и даже Стамбула — здесь всё вверх.
Жилые дома в Турции обычно строят до 6 этажей из-за угрозы землетрясений. А тут — 10, 16, 20+ этажей. Они громоздятся вдоль трассы и пугают не только своим видом, но и ценами: квартира на 12-м этаже может стоить в 2–3 раза дешевле такой же на 3-м😢 Потому что боятся.
После землетрясения 2023 года даже в Газиантепе — городе с продвинутой инфраструктурой — остались завалы, зияющие пустоты между домами. Есть деревни, которые уже не восстановить: трещины в земле в несколько метров — и никто не знает, провалятся ли они завтра. Это пугает до сих пор 😭

Газиантеп

Здесь я впервые поняла, какая Турция настоящая. Без соусов, без туристических спецэффектов.

Вспоминаю, как однажды в Анталье, уставшие и голодные, зашли перекусить донером в туристическом месте. Мы понимали, что будет так себе, но живот уже выл. Сидящие рядом русские пробовали разное и обсуждали, какая же турецкая кухня не вкусная и жирная. Грустно, что мнение о всей Турции строят лишь по таким местам, но в этот момент они были правы. Не было ни вкуса, ни удовольствия😭

А потом — Антеп. Донер, от которого слёзы. Но уже не от остроты, а от восторга. Мясо — само по себе вкусное, как будто приготовлено с любовью и уважением к каждому кусочку. Просто хлеб, мясо — и ты не можешь остановиться. С тех пор я настолько прониклась этой кухней, что даже перестала воспринимать русскую еду и блюда на курортах... ☺️

P.s но Анатолийский салат piyaz - это отдельная сказка. Белая фасоль с тахином - звучит скучно и неинтересно, но на самом деле тазика будет мало🤤

Мифы и правда: обман, торговля и весёлые повороты.

Ходит мнение, что турки — народ, который, если не обманул кого-то за день, ложится спать с чувством, будто не доработал😐
Правда в том, что тут все всех обманывают — не потому что злые, а потому что у них это почти как спорт. Турок обманул турка — тот в ответ кого-то ещё — и всё закрутилось. Это не схема, это стиль жизни🤩
Да, иногда это бесит. Но чаще — смешно. А если умеешь быть лёгким и держать разговор, то и торговаться, и договариваться тут куда проще, чем кажется🙂

Сейчас будет о наболевшем и интересное 🥰

Дисклеймер:

Наши посты не преследуют цели кого-либо задеть, оскорбить или причинить психологический вред.
Мы говорим о своём опыте, а также о том, с чем сталкивается большинство людей в повседневной жизни.
Это не научные статьи и не профессиональные консультации — это скорее подкаст в текстах.
Открытый разговор, размышления, наблюдения🙂

Материалы публикуются в ознакомительных целях и не заменяют консультацию сертифицированного специалиста

Анонс цикла "о чем мы молчим"

Две женщины. Два взгляда. Одна реальность. Звучит почти как подкаст, только круче

Скоро мы с моей супер-пупер наставницей запускаем совместный цикл тем — серьёзных, личных, очень живых😏

Мы поговорим о том, что тревожит, выматывает, вдохновляет и заставляет пересматривать себя.
Каждая тема будет как зеркало: сначала ты увидишь боль, потом — свои силы.
Мы будем разбирать её с двух сторон: она — с позиции психологии, я — как коуч и ваша подружечка со своими советами🥰

Вы будете переходить от одного канала к другому, словно заходя в две комнаты одной квартиры. Там — профессиональный свет. У меня — абажур и тёплый плед.
Но разговор — один.

интригующая тишина в ожидании первой темы... у кого она будет? никто не знает.

Едем в машине. Он задумался, потом вдруг поворачивается ко мне и говорит:
— Хочешь сегодня поесть лахмаджуна?
Я такая:
— Чшшш... не задавай таких глупых вопросов. Конечно хочу😱
Он сразу повеселел, загорелся и говорит:
— Тогда я отвезу тебя в самое лучшее место. Там делают самый вкусный лахмаджун😌

Ставлю на то, что это будет место, похожее на полуразвалившийся сарай, с полной антисанитарией на первый взгляд🥺
Но если оно будет выглядеть прилично — всё, доверия нет✋

Шутки шутками, но реально вкусненько в Турции готовят где-нибудь на грани санитарного коллапса

Короче, я тут придумала одну потрясающе-непонятно-зачем-но-очень-надо штуку😌

Расскажу чуть позже. Но пока — хочу взять вас с собой за кулисы😏
Я буду выкладывать варианты дизайна, цветовые палитры, фразы, кусочки смысла. А вы — будете кивать, кричать «фууу», голосовать, предлагать и просто быть рядом🧋

Никакой ответственности — только мягкая поддержка и ваше чутьё😐

Кто в деле?

Давно не было историй из жизни.

Наш первый плов😳

Это было ещё в первый месяц знакомства. Слово за слово — разговор зашёл о готовке. Он спросил, умею ли я что-нибудь.
Ну я, конечно, выдала: Я? Да я богиня кухни, люди с ума сходят от моих блюд🧑

И с этого дня он начал умолять что-нибудь приготовить приготовить для него...

Сначала я думала поразить его гречкой (да-да, русская классика🤔), но потом решила, что плова будет достаточно для первого раза.

Закупились, поехали к нему. Тогда он ещё жил с тремя кузенами, которые чууть младше меня... Тогда я впервые почувствовала себя мамкой, странные ощущения если честно🤡
Перед тем, как мы приехали, он позвонил им и сказал убрать их холостятскую берлогу, потому что женщине такие ужасы видеть не надо.

Я совсем не ожидала такого включения в процесс всей толпой. Стоило мне отвернуться от сковороды — уже кто-то мешает и следит, чтобы не пригорело. Положила грязную посуду — её кто-то моет.
Сказала: через 5 минут будет готово — они уже накрывают стол, сервируют, как в ресторане🥰

Во время еды — миллион спасибо, очень вкусно, руки твои целуем.
А потом… начался кулинарный беспредел по-турецки: они брали кусок хлеба, накладывали на него плов и сверху щедро — я бы даже сказала, варварски щедро — посыпали его красным перцем. Ох уж эти турки🤦‍♀️

После ужина ОНИ САМИ УБРАЛИ СО СТОЛА и всё вымыли😳 Ну просто чудо-дети и будущий муж.

Но почему я выбрала плов? Потому что мне жутко неловко готовить в незнакомых местах и при ком-то.
Готовка для меня — это медитация, ритуал. А тут... плов — наименьший шанс облажаться😏

Но с того дня, молва о моих способностях, в плане готовки, не заканчивалась... Приходилось даже 10 больших пицц за вечер готовить, потому что мой муж прекрасный оратор и рекламщик🥲

Если вы вдруг никогда не видели котопауков🕷

Лежим сейчас, смотрим фильм.
Он яростно трёт ладони, как муха после плотного ужина.
Спрашиваю:
— Что случилось?
Он задумчиво, почти трагично:
— Знаешь... они какие-то странные. Как будто ничего не чувствую.
Я спокойно:
— Просто сухие, наверное.
И тут он, с искренней серьёзностью:
— Нет... понимаешь… они не как у человека-паука.

😳😳😳

Пауза.
Пять секунд молчания. Я пытаюсь осознать, что вообще было сказано
Он тоже🤨

А потом — истерика. Мы смеялись, наверное, минут десять😂 Нам до сих пор не понятно, что он имел этим ввиду.

Очень жаль, конечно, что он не человек-паук....

Познакомимся?

Я — Лиза. Человек-релакс.
Тот, кто рядом, когда особенно нужно.

Сейчас в моей жизни расцвет.
Я нашла себя, своё призвание и впервые — просто успокоилась🤩
Не потому что всё идеально, а потому что внутри стало на место.

Я не кричу о себе. Я слушаю.
Когда всё рушится — держу за руку.
Когда всё складывается — радуюсь за тебя так, будто это мой личный успех.

Я не тяну в «надо» и не читаю лекций.
Я рядом. Молча, по-доброму, по-человечески.
И если ты запутался, я, скорее всего, налью тебе чаю и спрошу: ну что там?..

Но не думай, что я вся такая возвышенно-серьёзная.
Я человек-ирония.
Обожаю нести бред, смеяться до икоты (икать до смехоты🤔) и сходить с ума.
Мне просто нужно своё пространство — и начинается шоу.

Я всегда чувствовала людей.
Подмечала то, что спрятано глубоко. Мой муж влюбился в меня за искренность — я видела в нём личность.
Мне важнее всего — не вдохновлять, а помочь человеку самому найти в себе силу, ясность и движение.
Я слушаю. Анализирую. Помогаю.
Так, чтобы твоя опора была — внутри тебя.

Из образования — больше 4 лет книг, практики и диалогов.
Но ради интереса и вашего спокойствия — скоро будет и университетский диплом🫡

Если хочешь — оставайся рядом.
Тут будет тепло, спокойно и иногда немного безумно🥰

Весна🥰 действует на меня как магия. В России есть это чудесное ощущение пробуждения природы, когда всё цветёт и пахнет, но Турция всегда зелёная и в достаточной мере тёплая, поэтому разница не особо заметна. Однако сейчас цветут мои любимые апельсины и жасмин — их запах просто волшебный😱

Но сейчас не об этом.

Весна — это не только время для шизофрении🪰 и гормонов, но и для начала новой жизни. Всё становится каким-то лёгким, тёплым, радостным…

И вот я задумалась. Всё это время я искала себя: кто я? Чем хочу заниматься? Чем я отличаюсь от миллионов других людей?

Я всегда чувствовала, что будто копирую, притворяюсь или следую чужим советам. Думала, может я какая-то не такая. Не такая быстрая, ловкая, энергичная и позитивная, как большинство окружающих меня людей...😔

Я создала этот блог, потому что переехала в другую страну, вышла замуж за иностранца — как будто закрыла страницу старой жизни. И с новой жизнью я начала слушать себя, изучать себя. Прислушивалась к тому, что говорят другие, и составила свой настоящий портрет😌

Мне сложно говорить о себе, но я попробую.

Если я соберу цифр больше, никому фисташки не достанутся...😈

ИГРАЕМ В ЦИФРОШМЫГ🤪

Я запускаю забавную игру для всех, у кого есть глаза, камера и кому нефиг делать.

Правила простые, но вызов настоящий:
Считаем от 0 до бесконечности.
Но не просто так — цифры надо находить в реальной жизни.

Никакого фотошопа, рисования, подписи от руки — только честный улов (я слежу😯)

Где искать?
На табличках, номерах машин, упаковках, улицах, кнопках лифта и в других закоулках вселенной.

Нашёл нолик — фоткай и кидай в ответ. Потом кто-то другой единичку, двойку и так далее. Кидают все в порядке живой очереди 🤞

ДАЖЕ БУДЕТ ПРИЗ!! 👏
У кого лента цифр получится длиннее всех — тот получает +100 к внимательности и пол кило фисташек от меня в качестве подарка🤔
(но чтобы участвовать в конкурсе, надо быть подписанным на меня кнш)

Итоги подведём 10 мая

Да начнутся голодные игры✍️

Внимание, конкуренция!!

Хотя, если честно, мы с ней не конкуренты, а как два вайбово одинаковых психолога с разным уровнем прокачки💅

Знакомьтесь — моя психологиния, учительница жизни, старшая по званию и просто красивая женщина с образованием и стальными нервами — Катююша💐
Она разбирается в психологии настолько, что даже мои тараканы ей доверяют и на консультацию просятся...

Пишет про психологию не скучно и «академически», а так, что задумываешься и потом идёшь что-то менять в себе.
Мы с ней вроде как похожи: обе влюблены в мозги👏, любим глубокие размышляшки, и умеем упаковать сложные штуки в понятные слова. Но у неё за плечами опыт, диплом и парочка нервных срывов.

Короче, если вы здесь любите мои психологические постики, то у неё вам точно будет интересно😌
А ещё, если подпишетесь, я буду чувствовать себя крутой, как будто у меня такая солидная подруга и вы её слушаете по моей наводке🥺

Принесла вам на крылышке рекомендасьён🐓

Последние полгода я перестала заниматься йогой и растяжкой. Почему? Ну… лееень😞 но это неважно. Факт остаётся фактом. И тут случайно наткнулась на видео с идеальной медленной йогой для уровня чуть выше начинающего. Решила поделиться и заодно рассказать немного про йожные приколы🤔

За последние 2–3 года йога стала суперпопулярной, но до сих пор многие воспринимают её неправильно. Это не просто завязаться в узелок с умиротворённым лицом или прилечь в позу трупа, чтобы передохнуть от жизни😐

Йога — это способ прожить каждую мышцу, прочувствовать тело, услышать его👍
Очень важно делать всё внимательно и честно: в каждой позе происходит предельное натяжение мышц и связок, выравнивается дыхание, включается стабилизация. Просто махнуть ногой и забыть — вариант бесполезный.

Если ты задыхаешься, терпишь, ловишь спазм или внутреннюю панику — это уже не йога, это саботаж. Йога — это про заботу и мягкость, а не про насилие над собой.

Важно подобрать практику под свой уровень, чтобы и не заскучать, и не навредить. Двигайся медленно, дыши глубоко, наблюдай, слушай ощущения😺
Да, первые занятия выносят не только мышцы, но и мозг. Всё тянет, всё падает, дыхание сбивается, а в голове шепчет осуждающий внутренний критик: ты не тянешь, вон та в видео тянется лучше.

Ну и пусть тянется. У тебя — своя траектория😔

Советики:
- Подбирай йогу своего уровня. Простые асаны — не стыд, а мудрый старт.
- Не тяни себя через боль. Делай по ощущениям. Лучше мягко и наполовину, чем через силу и потом лежать пластом.
- Следи за дыханием. Когда ты дышишь медленно, тело мягче раскрывается, а ум отдыхает — почти как медитация.

Йога — шикарный выбор для тех, кто хочет пластичности, энергии и силушки без лишнего давления на психику. Она не требует идеальной формы и подойдёт даже для тех, кто любит полениться, но хочет себя поддержать😴

Важно

Все мои советики созданы для тех, у кого есть лишний вес, кто находится в напряжённых отношениях с едой или просто не понимает, как с ней дружить🍓

Если ты питаешься правильно, но вес не уходит — это уже вопрос к специалистам. А если хочешь "высушиться до костей" — без жёсткой системы питания и спорта тут не обойтись.😥

Каждый путь индивидуален, но есть один совет, который подходит всем:

Люби себя, слушай себя и балуй.
Ты себе не враг.
Ты себе друг. Самый близкий. Самый настоящий❤️

Халявные бонусы!

1. Вес — не приговор.
Организм не может набрать 1–2 кг жира за один приём пищи. Допустим, ты утром встала, встала на весы — 65 кг. Вечером устроила себе пир на весь мир, через день встала снова — 68 кг.
Паника? Не надо✋
Это не жир, а вода. Особенно у женщин вес в течение цикла скачет из-за склонности организма задерживать жидкость. Так что весы — штука обманчивая😡 Куда важнее — твоё самочувствие, энергия и отражение в зеркале (ну или в любимых джинсах). Хотя и зеркало иногда любит врать, да... 😓

Чтобы снять отёки — не сокращай воду, а наоборот, пей больше. Это помогает выводить лишние соли. Ещё один рабочий способ — регулярное питание в одно и то же время и отказ от ночных перекусов, особенно солёного. Добавь к этому лёгкий лимфомассаж, пару минут растяжки или кардио в виде прогулки, и телу станет заметно легче😘

2. Калории — топливо, а не враги.
В среднем за сутки женщина тратит без какой-либо активности — от 1000 до 1500 ккал, а если учитывать быт, походы по магазинам, уборку, эмоциональные всплески и просто хождение туда-сюда — даже больше👍 Так что голодать — не вариант, особенно если ты хочешь быть бодрой, уравновешенной и красивой🥺 Не пытайся урезать питание до минимума — тело не простит, и обязательно попросит своё обратно (и с процентами)

3. Стресс = +2 кг без булочек.
Хронический стресс не только портит настроение, но и влияет на вес. При стрессе повышается уровень кортизола, а он любит запасать жирок — особенно на животе🥰 Плюс хочется сладкого, солёного, побольше и сейчас. Поэтому хороший сон, тёплая ванна, обнимашки, прогулки и даже 5 минут тишины в день — это тоже про похудение🧋

4. Не верь приложениям "калории за шаги"
Многие фитнес-трекеры и приложения завышают количество сожжённых калорий. Ты думаешь: "О, я сожгла 500, съем шоколадку". А на деле — сожгла 200, и только настроение подогрела😭 Лучше не делать себе "возвратов" за активность едой, а просто считать движение бонусом к твоему классному дню.

5. Не ешь мало — ешь с умом.
Похудение — это не "меньше еды", это лучше еды. Замени "ничего не поем, чтобы похудеть" на "пойду сделаю себе что-то питательное и вкусное". Организм, который получает достаточно всего нужного, не захочет переедать и мстить ночью😡 Сделай акцент на баланс: белки, жиры, сложные углеводы и достаточное количество воды — вот и весь секрет.

6. Ешь красиво — и будешь есть с удовольствием.
Привычка составлять эстетически красивую еду помогает держать фокус на разнообразии. Чтобы еда выглядела аппетитно, хочется добавлять больше цвета, текстур и свежих продуктов. И так в рацион постепенно входят овощи, орехи, зелень, ягоды — не потому что "надо", а потому что красиво и вкусно.
А ещё фотографии работают как зеркало: когда смотришь на повторяющиеся блюда, мозг сам просит: "давай что-то новенькое, ну пожалуйстааа"🥺
Такой подход помогает избежать заедания на автомате, превращает приём пищи в удовольствие и помогает не сорваться — ты уже балуешь себя, тебе не нужно доедать эмоции😍

Сделай еду красивой — и тебе не захочется урвать что попало из пакета :)

Я тот самый ненавистник спорта. Все эти отговорки типа: «Надо найти время, желание, мотивацию, силы…», только бы не заниматься🐈

Но стоп! Не кидайте тапки, я исправилась😣

После того, как моя попа стала квадратной, я полюбила пешие прогулки, и часто предпочитала пройтись, чем ехать на транспорте. Минимальные усилия помогли мне сбросить вес, но в какой-то момент мне этого стало мало😳

И вот тут я задумалась: почему вообще мы так тяжело воспринимаем необходимость двигаться? Зачем принуждаем себя к активности, если наше тело буквально создано для этого?🤨 Суставы, мышцы — всё это предназначено для движения, а мы часто считаем его насилием, как будто не видим огромной пользы в том, чтобы использовать весь потенциал своего организма.

Если дать своему телу хотя бы минимальную нагрузку, оно уже начнёт благодарить тебя, требуя больше. Движение разгоняет кровь, активирует лимфу, делает суставы гибкими, а мышцы — крепкими. Бонусом, это помогает снижать вес и улучшает качество жизни🤩

Но есть нюанс — организм быстро адаптируется к нагрузкам. Поэтому, если делать одно и то же постоянно, прогресс остановится🙄 Важно менять виды активности — ходьба, плавание, силовые тренировки, танцы и другие удовольствия разнообразят не только твою жизнь, но и вызовут выброс гормонов радости🐓

Если вы чувствуете, что спорт — это слишком сложно или не хочется вносить его в свою жизнь, начните с простого🥳 Танцуйте на кухне, попробуйте лёгкую йогу или просто ходите больше. Это вполне может стать привычкой, которая принесёт радость и будет полезной😁

Я для кого тут стараюсь, пишу и советики раскидываю...
Где мои пальчики вверх или другие реакции😭

а начиналось так красииивоо..

Итоги месяца Рамазан или первый опыт интервального голодания✨

Сразу хочу уточнить, что пост в Рамазан отличается от интервального голодания, поскольку в последнем случае разрешено пить воду.

Если честно, я ожидала гораздо худшего, но это все равно сильно сказалось на моем здоровье и внешности. Однако положительные результаты всё равно есть😐

В целом, сама концепция интервального голодания и отказа от перекусов между приемами пищи — лайк👍 Ты освобождаешься от постоянных мыслей о том, что приготовить или чем занять рот. Постепенно начинаешь осознавать, что такое настоящий голод, и более осознанно подходишь к выбору продуктов.

Однако самый большой минус для меня — это отсутствие воды. Я и не предполагала, насколько это важный элемент жизни. Когда я сделала недельный перерыв по состоянию здоровья, а затем вернулась к голоданию, мое тело отреагировало: о ноу, пощади...😥
До этого я каждые полчаса делала глоток воды и выпивала приличный объем за день. Во время поста я совершенно забыла об этом, и это сказалось на моем здоровье🙄

Кожа стала сухой, губы потрескались до крови, волосы — сухие и ломкие, несмотря на уход. Также появилась необъяснимая головная боль после еды, хотя давление оставалось нормальным. Учитывая мою инсулинорезистентность, отсутствие воды замедлило снижение сахара в крови, что вызвало головокружение, тошноту и потемнение в глазах😭

Спустя неделю после поста я вернула привычный объем воды (и да, в первые дни туалет стал моим новым другом) и, знаете что? Все пришло в норму и стало даже лучше🤩

Этот опыт научил меня, как важно пить обычную чистую воду для нормального самочувствия и поддержания здоровья🙂

Единственное, что я бы изменила в интервальном голодании, — это режим 12/12 часов с большим количеством воды. Например, завтрак в 7 утра и ужин в 19 вечера.

Важно! Не наедаться до отвала в разрешенные часы, а придерживаться привычки сокращать количество перекусов и делать акцент на качестве основного приема пищи. В то время, когда приём пищи разрешён, нужно обеспечивать организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами: белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Только так можно добиться реального эффекта от голодания и сохранить здоровье🧑

Интервальное голодание помогает бороться с перееданием, снижает навязчивые мысли о еде, нормализует функции организма и уменьшает объем желудка. Ну прям магия🤔

Важно помнить, что универсального подхода не существует. То, что подходит мне, может не подойти другому человеку. Поэтому всегда важно прислушиваться к себе, наблюдать за своим состоянием и не быть фанатиком какого-то одного метода. Интуитивное питание и умеренность — вот что действительно имеет значение

Открыла для себя новое извращение еды...
Черкесский суп
(на самом деле Калмыцкий способ заваривать чай, как я узнала из интернета)
В горячее молоко добавляют заварку, нереальное количество черного перца, соли и сливочного масла. А пьют это добавляя туда большое количество хлеба🤦‍♀️

Я не растерялась и в ответ на такое сварила молочный суп с яйцом😙 Хотя наверное это ещё большее извращение...

Вам кажется, что жиры — это всегда калории и лишний вес?🍜

На самом деле это всего лишь стереотип. Сейчас мы поговорим о том, как жиры могут помочь тебе чувствовать себя лучше, а также о том, почему их важно правильно выбирать🖐

Это вкусная и абсолютно необходимая энергия, такая же, как и сахар. Те, кто избегают жиров, ограничивают себя в очень многих полезных и вкусненьких продуктах🫤 Ведь без жиров невозможно полноценное питание.

Сейчас немного скучной теории, извините🥺

Жиры делятся на две большие группы: насыщенные и ненасыщенные.

😳Насыщенные жиры:
Это те, которые чаще всего ассоциируются с чем-то вредным. Они содержатся в животных продуктах, таких как мясо, молочные продукты, а также в некоторых растительных маслах, например, кокосовом, пальмовом, какао. Эти жиры полезны в умеренных количествах, но их избыток может повысить уровень "плохого" холестерина в крови, что связано с рисками для сердца.

😳Ненасыщенные жиры:
Это "хорошие" жиры, которые, наоборот, полезны для организма. Они бывают:
Мононенасыщенные жиры — оливковое масло, авокадо, орехи, миндаль. Эти жиры полезны для сердца и помогают регулировать уровень холестерина.
Полиненасыщенные жиры — рыбий жир, льняное масло, орехи, семена. Эти жиры содержат омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые важны для работы мозга и иммунной системы.

Однако есть и жиры-вренюшки, которые стоит избегать, например ❌трансжиры — синтетические жиры, которые появляются в процессе гидрогенизации растительных масел, блаблабла.... Проще говоря, они часто встречаются в промышленной выпечке, фастфуде, чипсах и многих готовых продуктах. Эти жиры плохо усваиваются и могут повышать уровень жира в организме, создавая отложения в виде жировой ткани, а также ухудшают работу сердца. Такое мы не уважаем👎, но с удовольствием едим.

Жиры играют важную роль в выработке гормонов, в том числе половых (эстроген, тестостерон), а также гормонов стресса, таких как кортизол. Недостаток жиров в рационе может привести к нарушениям гормонального фона, что, в свою очередь, влияет на настроение, менструальный цикл, уровень энергии и даже на режим сна😻 Но эти ребята (жирные кислоты омега-3) так же могут помочь сделать вашу кожу, волосы и ногти более здоровыми, увлажненными и предотвратить воспаления/акне👁

Это не обозначает, что можно наедаться жирной пищи, как 🐽!! Надо подойти с умом и добавить разнообразные виды жиров в свой рацион, а так же уменьшить количество трансжиров. Какими бы они вкусными не были 😔

Помимо них, важным компонентом рациона является белок и сложные углеводы. Белок необходим для восстановления тканей, иммунной системы и выработки ферментов. Сложные углеводы (овощи, цельнозерновые продукты) медленно перевариваются, что помогает поддерживать стабильный уровень энергии и сахара в крови🍔

Чтобы поддерживать баланс и правильно функционировать, важно учитывать все макроэлементы — белки, углеводы и жиры. Это называется рациональным питанием, когда все компоненты работают в гармонии☺️

Вот так искусственный интеллект меня и заменил... 😭

Сахар — это не враг✋
Враг — это его постоянное неосознанное присутствие. Особенно, когда нет полноценного приёма пищи, но есть постоянные перекусы. Без пауз, без ощущения настоящего голода. В результате — сахарный спад, раздражительность вместе с агрессией, тяга к сладкому снова и снова.

Да, сама только недавно связала желание убивать на голодный желудок с недостатком сахара в крови ☺️

Белый сахар демонизируют уже давно, и зря. Запретный плод сладок❌ Но куда опаснее его заменители, такие как аспартам и сукралоза. Эти дружочки заставят вас посидеть на белом троне, спровоцируют более резкие скачки инсулина. Ещё на вкус отвратительные, по моему мнению 😐

Сахар считают злом, потому что его избыток связывают с диабетом. Но даже если ты не ешь сладкое — сахар в крови у тебя всё равно есть. Организм замечательно вырабатывает его из всех видов углеводов. Но не бойтесь, всё замечательно регулируется с помощью инсулина😏

Сахар — это источник быстрой энергии, необходимый для нормального функционирования мозга🤤 Особенно для концентрации и работы нервной системы. Но его переизбыток может нарушить гормональный фон, в том числе повысить уровень кортизола (гормона стресса), который также регулирует аппетит. Часто мы не замечаем, как низкий уровень сахара в крови вызывает приступы голода, особенно в условиях стресса😣

Самое опасное - есть сладкое на голодный желудок. Это не просто страшилка из детства, а реальный удар по поджелудочной. Когда мы регулярно едим много сладкого или быстро усваиваемых углеводов, клетки начинают терять чувствительность к инсулину. Это называется инсулинорезистентностью, и, хотя тело продолжает вырабатывать инсулин, он не может эффективно доставлять глюкозу в клетки. А дальше — диабет 2 типа.

Переход от инсулинорезистентности к диабету может занять годы. Проблема не в том, что сахар моментально вызывает болезнь, а в том, что его постоянное злоупотребление создаёт долгосрочные риски😭

Но сахар — не яд. Это быстрое топливо для мозга, и оно необходимо. Главное — когда и как ты его используешь😳

Простые правила:
— не ешь сладкое на пустой желудок
— сочетай сладкое с белками или жирами (например, фрукты с орехами)
— избегай перекусов каждые полчаса
— не бойся сахара — бойся привычки игнорировать полноценные приёмы пищи

Главное - баланс👋

Извините, что пропала на такой животрепещущей теме, сейчас исправлюсь💐

Объемненько получилось, извините 😳

Истинный ислам🪐

Когда я только начала узнавать об исламе, эта религия меня пугала. Вокруг неё слишком много стереотипов: что женщина обязана носить хиджаб даже против своей воли, что её главная роль — быть покорной служанкой мужу, что мужчина может взять несколько жён без её согласия😱 Но когда я увидела реальное отношение ислама к женщине, мне стало очевидно: это одна из самых заботливых и справедливых религий, особенно в вопросах семьи и брака❤️❤️

Вот несколько примеров:

- Муж обязан помогать жене по дому, если у него нет более важных дел. Пророк сам делал домашнюю работу и показывал пример другим мужчинам.

- Никаких приказов. В исламе запрещено кому-либо приказывать, даже жене. Ты можешь вежливо попросить, но требовать можешь только в случае болезни или крайней необходимости.

- Настроение жены имеет значение. Муж не имеет права заниматься своими делами, если его жена чувствует себя несчастной — он должен уделить ей внимание, выслушать и поддержать.

- Верность – это не только про измены. Запрещено не только физическое предательство, но даже пристальное внимание к другим женщинам. Муж не должен засматриваться на посторонних, а тем более заставлять жену мириться с этим.

- Развлечения – вместе. Мужчина не имеет права посещать места отдыха и развлечений, если его жена остаётся дома.

- Любовь в деталях. Муж обязан радовать жену подарками и комплиментами каждый день, а не только в праздники. Внимание и забота — это не разовая акция, а норма жизни.

- Муж не может заставлять жену к близости. Это считается грехом. Женщина имеет полное право отказать, если ей некомфортно.

- Женщина имеет право на финансовую независимость. Всё, что она зарабатывает, принадлежит только ей. Муж не может требовать от неё денег, а вот он сам обязан полностью обеспечивать её. Так же он не имеет право запрещать ей работать.

- Жене нельзя грубить или поднимать голос. Даже если муж раздражён, он обязан говорить мягко и с уважением.

- Муж обязан прощать ошибки жены. Ислам учит терпимости в браке. Если женщина совершает ошибку, муж должен проявить терпение и помочь ей, а не унижать или наказывать.

- Никакого насилия. Ислам категорически запрещает любое насилие в семье. Пророк никогда не поднимал руку на женщин и учил мужчин бережно относиться к своим жёнам.

- Жена имеет право на отдых и личное пространство. Муж не может заставлять её выполнять все домашние дела, если у неё нет сил или желания.

- Развод — не унижение для женщины. В исламе развод не считается позором, и женщина имеет право на разрыв отношений, если её что-то не устраивает. Более того, после развода муж обязан финансово поддерживать её в течение определённого времени. Так же причиной для развода может быть то, что мужчина не удовлетворяет свою жену должным образом.

- Многоженство. Мужчина может взять в жены ещё одну женщину только с разрешения первой жены и только в случае, если она не может или не хочет рожать детей.


В основном я описала отношения мужчин к женщинам в браке, потому что на фоне этого большинство стереотипов. Но нашла парочку обратных примеров:

- Жена должна заботиться о комфорте мужа. Это не значит, что она служанка, но создавать уютную атмосферу в доме — важная часть отношений.

- Жена не должна унижать мужа перед другими людьми. В исламе важно, чтобы супруги защищали честь друг друга.

- Жена должна быть честной и верной. Обман, измена и предательство недопустимы в браке.

-Жена должна поддерживать мужа морально. Когда у него проблемы, он должен знать, что дома его ждёт человек, который поддержит и выслушает.

- Запрещено выходить из дома без разрешения мужа. Это не про контроль, а про заботу. Если муж попросил её не ходить в какое-то место или предупредить перед уходом, это не просто прихоть.

- Жене запрещено флиртовать и тесно общаться с посторонними мужчинами. Ислам устанавливает чёткие границы, чтобы избежать недопонимания, ревности и разлада в семье.

Хочу раскрыть эту тему максимально подробно, поэтому впереди много постов и работы🤦‍♀️ Но пока я жду своего озарения, нашла для вас ещё одну интересную тему.

В instagram🐱 наткнулась на парня, который на простых примерах объясняет истинный ислам. И это именно то, чем мне хочется поделиться. Я знаю, какое в России отношение к исламу и его последователям, поэтому буду продвигать в массы правильное понимание этой религии🙂

Я похудела на 15 кг без диет и ограничений... И могла бы продавать знания, которые я накапливала годы, но поделюсь этим тут😍 За реакции конечно, а то как я буду видеть, что эта тема вам полезна❓

Казалось бы, такая простая тема — все едят, все знают, что полезно, что вредно… Но я вам скажу прямо: вы не умеете есть🙂 И это не шутка. Мы редко задумываемся о том, как именно пища воздействует на тело, почему одни продукты насыщают, а другие вызывают бесконечное желание есть. И главное — почему нельзя относиться к этому так легкомысленно.

Поэтому я хочу поделиться знаниями, которые помогли мне постепенно избавляться от привычки все время жевать и выстраивать здоровые отношения с едой😠

Рпп и тема питания/похудения🧑

Самой моей больной темой всегда была низкая самооценка из-за лишнего веса... Будучи высокой, я всегда казалась крупнее других девушек, что усиливало чувство неловкости😥

Главной причиной этого была не просто еда, а расстройство пищевого поведения, укоренившееся в детстве. Постсоветское воспитание наложило свой отпечаток: «Съешь конфетку за хорошее поведение», «Нельзя оставлять еду на тарелке», «Еда — лучший способ порадовать себя»🙄 В итоге пища стала не просто топливом, а инструментом вознаграждения, способом утешения и даже механизмом выживания в эмоционально сложные периоды.

Для многих людей еда — это радость, праздник, единственная отдушина, когда всё остальное в жизни кажется мрачным🦄 Яркие вкусы, связанные с приятными воспоминаниями, вызывают прилив дофамина — гормона удовольствия. И вот человек замечает, что набрал вес, впадает в панику и отказывается от своего единственного источника радости. Будет ли мозг благодарен за такое г...?🤔 Конечно нет. Он начнёт бунтовать: раздражительность, стресс, депрессия, ломка. А потом — срывы, самобичевание, ещё большее непринятие себя. И так цикл замыкается, превращая всё это в психологический капкан😭

Расстройство пищевого поведения — это не просто «любовь к вкусному», а сложный психологический процесс, такой же, как зависимость от сигарет или алкоголя🫤 Просто на него не обращают внимания, потому что еда — это социально приемлемая зависимость. И единственный способ разорвать этот замкнутый круг — не насильственный контроль, а работа с причиной (головой)💐

Все мы когда-то слышали фразу «образование — это ключ к успеху». Но мне кажется, что это наименьшее из набора того, что требуется для успеха😅

Современная система образования заточена под шаблоны, стандарты и подачу информации, которая не всегда имеет реальную ценность. Мы живем в мире, где важны динамика и практическое применение знаний, но почему-то учебные заведения продолжают ставить жёсткие рамки, где важнее следовать расписанию и заученному материалу, чем развивать способность адаптироваться и мыслить критически😭

Система образования, которая должна учить и развивать, часто превращается в фабрику по производству одинаковых людей, не способных к разностороннему развитию и поиску своего пути. Мы растём носителями информации, но не учеными или исследователями.

Сколько раз вам приходилось «выживать» в учебных заведениях, не потому что материал был сложным, а потому что он не имел смысла? Сколько раз вы заполняли экзаменационные бланки, отвечая на вопросы, которые не имели отношения к реальной жизни?🤦‍♀️

Образование даёт много теории, но совсем мало практики. Мы учим общественные науки, которые не помогают нам управлять финансами или строить бизнес. Учим философию, но не понимаем, как принимать решения в повседневной жизни. Всё, что мы получаем — это диплом. А за этим дипломом мы прячемся, оправдывая свою работу на вакантных позициях. Но где же реальный опыт? Где знания, которые можно применить для роста и развития? Где хотя бы желание углубляться в свою профессию, работать в ней с увлечением и становиться экспертом с каждым годом?❓ Мы учимся, чтобы закрепиться в обществе как «умные люди» и работать на престижных должностях. А на практике работаем, чтобы выжить, не задумываясь о глубине своей жизни. Ведь когда нет времени на жизнь, не остаётся сил и на личные проблемы😏

Да, образование важно, да, без диплома не попасть в некоторые сферы, да, иногда оно даёт полезные теоретические знания. Но в реальной жизни всё сводится к тому, как ты умеешь адаптироваться, как быстро усваиваешь новый опыт и как много ты готов учиться и применять это на практике.

И если вы хотите изменить свою жизнь, перестаньте надеяться, что диплом сделает вас успешным. Начните искать полезную информацию за пределами классов, пробуйте, ошибайтесь, экспериментируйте. Задавайте вопросы, отказывайтесь от шаблонных ответов и стройте свою карьеру не на том, что вам сказали в учебниках, а на том, что работает в реальной жизни😐

Это я всё к чему? Я устала учить математику, которая нужна только для того, чтобы сдать ЕГЭ и получить дурацкий диплом😭 А диплом нужен только для того, чтобы люди не боялись доверять тебе свои мозги😐

Когда турки возмущены или недовольны, каждое их предложение сопровождается протяжным "yaa". И слушая их со стороны, это звучит не как раздражение, а скорее как "мияу"😌
Буквально: бубубуббу👿мияяяу🥺

Мои шедевры📝
Думаю, для начала вполне неплохо. Главное опять не бросить всё к чертям, тк сложно работать руками и мозгами 🤦‍♀️
Но, как говорит один мой хороший друг "просто верь в то, что делаешь и делай"👍

Надо дать название таким зарисовкам из жизни... Если есть идеи - буду рада🤪

Весь вечер я мечтала о чём-то сладком, но на его предложение куда-нибудь съездить - отказывалась (холодрыга😭)
Спрашивала его, что он хотел бы, чтобы я приготовила. Он ответил: "Всё, что ты готовишь, я очень люблю и с удовольствием ем"
Ну, ладно...😯

Спокойно приготовила лимонно-кокосовый кекс — он получился просто шикарный🤩
Дала ему попробовать, на что получила ответ: "Мммм, как раз кексы я и не люблю..."
Он пока что жив, но вилка по тарелке скрипела, так же как и мои зубы☺️

Наверняка многие мечтали о том, как им сделают предложение. Может, это случится на концерте перед тысячей свидетелей или в кругу семьи на каком-нибудь уютном празднике😍

Я же всегда относилась к этому просто. Для меня важнее не масштабность события, а чувства и эмоции между двумя людьми. Но даже самым практичным сердцам хочется романтики. И я до сих пор не понимаю, как он умудрился сбалансировать между этими двумя гранями...🤨

На третьем свидании он отвёз меня в Олимпос — древний римский город, затерянный среди средиземноморских пейзажей😌 И там, среди античных развалин, мы стали семьёй — он опустился на колено и лишь одной фразой показал, насколько серьёзно настроен.

Я, конечно, сначала не поверила. Всё происходило неожиданно быстро, но мысли быстро встали на свои места. Ведь молчать дольше пяти минут было уже как-то... некультурно😅

P.S. Мамуль, поделись своими эмоциями после этой новости☺️

Слеплю из двух животрепещущих тем, один интересный пост😌

Любовь – судьба или выбор?❤️❤️

Казалось бы, мы оба совершили необдуманный поступок. Он сделал мне предложение спустя неделю знакомства, а я, почти не раздумывая, согласилась. Любой здравомыслящий человек сказал бы, что мы двинулись кукухой👋

И смотря на нашу историю, хочется верить в судьбу. Случайное знакомство, череда нелепых совпадений, и вдруг — мы, которые на удивление совпали во всём важном с первого взгляда. Прекрасный сюжет для новой сказки😚

Но если копнуть глубже, становится понятно: всё это было не только волей случая. Мы подошли к решению максимально ответственно. Да, уже после второго свидания я начала шутить про ожидание кольца, а он воспринял это на полном серьёзе😯 Но шутки в сторону — ему хватило недели, чтобы сделать выбор. Если бы он мог повторить это время, передумал бы? Точно нет. В его голове не существовало варианта "а вдруг есть кто-то лучше". Была только одна мысль: "она моя, такая, какая есть". И если выбрал человека, то даже не смотришь по сторонам - ты уважаешь его так же, как себя.

Почему он не испугался сразу сделать мне предложение? Потому что он не размышлял о потенциальных трудностях, не строил сценарии, в которых что-то пойдёт не так. Он знал: проблемы будут, но он готов работать над ними. И я буду рядом😘

А я? Когда принимала предложение, у меня в голове была одна мысль: "мы живём один раз, и я хочу провести свою жизнь, глядя на его улыбку". Впервые кто-то увидел меня по-настоящему — не только сильную и уверенную, но и испуганную, запутавшуюся, полную противоречий. И я знала: он справится с моим внутренним демонёнком☺️

Любовь как выбор — это не только решение быть с человеком, но и способность принимать его со всеми особенностями. Иногда это означает учиться терпению, иногда — перестраивать свои привычки, иногда — идти на компромиссы, которые ты раньше считал невозможными😭

Но самое интересное, что осознанный выбор даёт тебе свободу. Ты не привязан к человеку страхом одиночества или иллюзиями о вечном безоблачном счастье. Ты рядом, потому что хочешь быть рядом. И именно это желание делает отношения крепкими🙂

Любовь - это постоянный процесс. Многие боятся, что со временем романтика угасает, но на самом деле она просто трансформируется. Это перестаёт быть всплеском эмоций, но становится чем-то куда более ценным — привычкой заботиться, желанием радовать, умением слышать и быть услышанным.

Поэтому любовь — это не «повезло встретить того самого». Это «повезло встретить и не отпустить».

А вы верите в судьбу или делаете выбор? 🤔

Мы сейчас столкнулись в коридоре, не заметив друг друга. Он прикусил кончик большого пальца и пробормотал: "отиготипади"❓
Я сначала рассмеялась, не понимая, что он несет. А потом он мне: "Ты же это говоришь, когда пугаешься?"

Я обычно на эмоциях говорю «охтыж Господи»...😢 Каким-то чудом не матюкаюсь, иначе он и это бы начал повторять, попугай 🤯

Всё-таки в Анталии хорошоо🥰
Попялились на цветущие деревья, нанюхались цветов апельсина (они пахнут жасмином кстати). Потрогали всех котов в округе и два часа сидели смотрели на море и горы...
Вот это я понимаю, оотпуск🤔

Страхи/степеотипы окружающих насчёт моего восточного брака💞

«Завалит тебя домашней работой, и будешь ему каждый день ноги массажировать»
На самом деле я всегда была одержима чистотой. Когда жила одна, могла запросто начать пылесосить в 11 вечера просто потому, что захотелось🙂 Но когда мы съехались, я неожиданно для себя впала в режим стеснительности — и почти ничего не делала😐

Спустя месяц он с осторожностью спросил: «может ты хочешь приготовить что-нибудь русское? Я помогу, купим всё, что нужно, просто очень хочется....»

Со временем я вернулась к привычке убираться, а он долго и терпеливо приучал меня к посудомойке, пока я упрямо доказывала, что «всего лишь гора посуды — пять минут, и готово»😢

И однажды я использовала домашнюю работу как аргумент в споре, но он удивлённо посмотрел на меня и сказал: «Если что-то грязное, я могу убрать сам. Если не хочешь готовить, поедем в кафе. Ты не обязана этим заниматься без своего желания»🙄

А в моей семье все мужчины были бытовыми инвалидами, которые не знают, с какой стороны открывается холодильник. И моя система разрушилась о человека, который сам любит убираться и готовить, чтобы порадовать...👁

«Он оденет на тебя паранжу»
Когда мы заговорили об одежде, он ответил: «Женщина носит закрытое по собственному желанию и комфорту. Если тебе интересно моё мнение, я не хочу, чтобы ты скрывала свои красивые формы»

Единственное исключение — покрывать голову, запястья и щиколотки в мечети, на кладбище и в присутствии особо религиозных людей. В общем, ничего нового.

Но что действительно забавно — это его вкус в одежде. Я люблю довольно мешковатые вещи, а он таскает в примерочную обтягивающие джинсы, которые я сама бы врядли надела... ✋

«У вас такая разница в возрасте, вам не о чем будет поговорить и нет общих увлечений»
На деле у нас общего больше, чем у меня с ровесниками. Он заряжает меня энергией и драйвом, а я учу его замедляться и расслабляться.

Мы многому научили друг друга. Например, раньше я ненавидела футбол, но теперь смотрю матчи с горящими глазами, радуюсь голам и разбираюсь в правилах. А он благодаря мне полюбил пешие прогулки, благовония, медитации и даже учится готовить😀

А какие у вас были бы страхи на моём месте?🤔

Увидела русских людей впервые за последние 5 месяцев. Появилось дикое желание выйти из машины и поболтать, хотя в душе не чаю кто это....
Что со мной делает эмиграция, куда делась социофобия😭

Чисто теоритески, с берега должно было быть видно Кипр...🤔

Может мне написать научную работу на эту тему, со стороны психологии и работы подсознания? 😓

Сигареты🖐

Нашему телу нужны воздух, вода, еда, движение, но не дым и никотин. Мы рождаемся чистыми, без зависимостей. Но в течение жизни сами надеваем на себя кандалы привычек, которые тянут нас вниз😮‍💨

Ты никогда не задумывался, почему закурил в первый раз? Скорее всего, не из-за реальной потребности, а просто потому, что так делают другие. Любопытство, компания, желание казаться взрослее или привычка, подхваченная у родителей — но точно не потому, что без сигарет невозможно жить.

Почему ты говоришь "да" сигаретам?
Каждый раз перед тобой стоит выбор — взять сигарету или нет. И каждый раз ты находишь себе оправдания.
"Мне нужно расслабиться." "Я и так слишком много взял на себя, хоть сигарету оставлю себе." "Это всего одна, ничего страшного."
Но если перевернуть ситуацию? Почему так сложно просто сказать:
- Нет, я больше не хочу задыхаться, поднимаясь по лестнице.
- Нет, я не хочу тратить деньги на это, лучше отложу на мечту.
- Нет, я не хочу, чтобы мои дети и близкие вдыхали дым.

Ты ведь когда-то жил без сигарет. В детстве, в юности — твой организм прекрасно обходился без никотина. Твои лёгкие дышали без усилий, сердце не гнало кровь бешеным темпом от нехватки кислорода, твои пальцы не пахли табаком. И тогда сигареты не были наградой, способом пережить стресс или заполнить паузу😞

Почему стоит сказать "нет"?
Отказаться от сигарет — это не просто перестать курить. Это дать себе шанс на другую жизнь.
Будет трудно. Будет казаться, что сигарета — это единственное, что помогает пережить сложные моменты. Но это иллюзия. Курение не убирает стресс, не решает проблемы, не делает тебя счастливее. Оно просто создаёт зависимость, а потом дарит облегчение от её временного удовлетворения.

Когда ты бросишь, организм начнёт перестраиваться:
- Лёгкие начнут очищаться от смолы, и это вызовет кашель.
- Кровь станет насыщаться кислородом, из-за чего первое время возможны головокружения.
- Мозг будет требовать привычного ритуала, вызывая раздражительность, тревожность.
- Вернётся вкус и обоняние — ты начнёшь по-новому ощущать еду, запахи, окружающий мир.

Это непростой процесс, но он временный. Организм восстанавливается быстрее, чем кажется. Через месяц дыхание станет легче. Через три месяца нормализуется работа сердца. Через полгода кожа очистится, а через год риск сердечных заболеваний снизится вдвое😏

Ты сильнее своей привычки
Сигареты не дают тебе ничего, кроме зависимости. Они не делают тебя интереснее, сильнее, увереннее. Они не твой друг и не твой помощник.

Бросить курить — значит вернуть себе контроль. Это шанс доказать себе, что ты способен справиться, что ты не слабый, не зависимый, не тот, кто идёт на поводу у привычек🙂

И в один прекрасный день ты осознаешь, что тебе больше не нужно выходить на улицу под дождь ради перекура. Не нужно искать зажигалку, считать сигареты, думать, где купить новую пачку. Не нужно зависеть.

Ты свободен
Причины не нужны

Пока писала следующий пост, пригрустила и проплакалась🤦‍♀️

Шутки шутками, а ситуация серьёзная. Мне на самом деле, хочется найти волшебную таблетку от этого, но как же сложно 😞

Не могу не поделиться этой милотой😱

Долгое время я оставляю для него записки в разных местах — это мой способ выражать чувства и эмоции, ведь словами мне бывает сложно говорить о них вслух.

Однажды я упомянула, что и мне самой было бы приятно получать такие знаки внимания. Он тогда лишь улыбнулся и сказал, что для него важнее делать для меня что-то более значимое, что-то, что я смогу ощутить👁

Я давно забыла этот разговор и просто продолжала свою маленькую традицию — радовать его комплиментами, мотивацией, теплом, оставляя ему записки. А сегодня он нашёл очередную... и впервые оставил мне ответ😭

Translate: ты моя единственная любовь и моё существование🥰

-пойдём, поможешь мне
*сижу смотрю, как он занимается своими делами и пью колу*
Люблю так помогать, чувствую свою значимость 😌

Пока писала это, в сотый раз влюбилась... 😐

Поездка в Сиде

Это была самая долгая ночь — ночь, полная предвкушения поездки. Пока была дома, задумалась: я позволила ему забрать меня и увезти в другой город, в стране, где даже не знала языка. Да, на тот момент за всё время в Турции я почти не говорила по-турецки и не понимала его😓 Появилось небольшое напряжение и волнение...

Но больше всего меня пугало не это. Главное испытание — сесть в машину. Уровень стресса зашкаливал🤦‍♀️ Когда я приземлилась на сиденье, мысленно поставила галочку в списке мечт, которые казались несбыточными.
Я сидела внутри и чувствовала, как сердце бешено колотится. Это было слишком нереально. Я действительно здесь? В этой машине? С ним? Это ощущение невозможно передать словами. Смешались страх, восторг и головокружительное чувство свободы.
Думаю, мама, которая попросила её подвезти, была только рада возможности прокатиться🤔 Да, у машины есть задние сиденья, но ехать там — не для слабонервных. (Жду комментариев от мамы о её первых впечатлениях!!)

Дополнительных эмоций добавляло ощущение, что я попала на другую сторону жизни. Буквально каждый второй провожал машину взглядом, а некоторые — с открытым ртом (Они реально смотрели вот так😯 Хотя чойта я... Сама в первый раз минут 20 стояла и разглядывала её) Люди снимали видео, фотографировали, и в такие моменты легко почувствовать себя суперзвездой. В основном, конечно, всем было не до тех кто внутри, и слава богу😢

Но не всем. Как-то за нами гнались на другой машине, чтобы заснять видео. Два взрослых мужика высунулись наполовину из окон и визжали как дети. Но это уже другая история🙄

В целом дорога до Сиде прошла волшебно, как в самых лучших мечтах😌 Громкая музыка, рёв двигателя, смех — он что-то говорит, а я без переводчика не понимаю ни слова🤐

Мы прогулялись по городу, посмотрели на античные постройки и по итогу вышли к набережной. Солнце уже садилось за горизонт и был просто потрясающий закат😐 (скорее всего он был самый обычный, но на мне были розовые очки😌) В этот момент он притянул меня к себе, обнял, положил подбородок на мою макушку и глубоко вдохнул. Потом показал на домики у берега и сказал:
"Через год мы будем здесь встречать наш медовый месяц."😭

Это было сказано в шутку — тогда мы даже не обсуждали такие вещи. Но, Боже, как же это было романтично😭

После прогулки он спросил:
— Ты хочешь кушать?
— Нет.
— А чего ты не хочешь кушать? Я знаю хороший ресторан, поехали.
В этот момент мне показалось, что он уже хорошо знает меня и мою чрезмерную скромность😌

Пока мы ужинали, он кормил кота и разговаривал с ним. И в этот момент я поняла, что по уши влюбилась в него🤤

Влюбилась в то, как он заботился обо мне: показывал достопримечательности, спрашивал, как я себя чувствую🙂 В то, как легко общался с людьми, без капли высокомерия, словно со старыми друзьями. Влюбилась в его лёгкость, солнечную энергию. В то, как он улыбается, смеётся, заглядывает в глаза🥰

Когда мы возвращались, он наклонился ко мне, и я подставила щёку. Он поцеловал меня, а после этого всю дорогу пританцовывал и пел песенки. Меня это так рассмешило, что на светофоре я тоже потянулась его поцеловать... но он оказался быстрее🤔

Всё. Капкан захлопнулся и я попалась🤯

Этот день был насыщенным, полным счастья, лёгкости и его живой энергии😀
Когда он вернул меня домой, мама сказала, что я сама на себя не похожа. Я сияла, улыбалась до ушей, была на грани сойти с ума от счастья🤩

Но следующее свидание буквально оставило отпечаток на всей моей жизни 🤦‍♀️

Рекомендасьён от всего сердца

Помимо учёбы, работы над текстом блога и прочих прелестей турецкой жизни, я ещё и поддерживаю своего самого близкого и невероятного человека в его творчестве🤔 Делаю обложки для его песен и, конечно, остаюсь его первым и самым преданным фанатом😐

Когда мы познакомились, он уже прекрасно пел, но больше всего меня восхищает его упорство и стремление передавать эмоции и мысли через музыку. За последний год я честно вижу, насколько он вырос — и вот, он уже выпускает свои песни официально💍 К сожалению, гениев редко замечают сразу, но я верю, что его время ещё впереди.

Поэтому, мои роднульки, буду рада, если вы тоже поддержите его творчество😌

Подписываемся👋

С 8 Марта, дамы🌷

Сегодня наш день, официально✌️ Но, по-хорошему, цветы и восхищения должны быть делом привычки...

Поэтому, если вдруг кто-то забыл поздравить или ограничился дежурным «с праздником», не расстраиваемся. Мы сами себе праздник (во всех смыслах🤡) И пусть этот день будет лишним поводом напомнить, какие мы с вами невероятные😌

На самом деле, я держу пост по совсем другой причине😳

Месяц подряд он твердил мне, какой он злой во время Рамазана из-за отказа от сигарет. Предупреждал, что станет раздражительным, и просил просто соглашаться со всем, даже если он не прав. Я сначала кивала, не собираясь поститься, но в какой-то момент меня утомило это запугивание и нарочитая дистанция. В итоге я сказала: "Тогда и я буду держать пост. Посмотрим, кто кого быстрее покусает или съест"🖐

Угадайте, кто теперь самый ласковый и боится сказать хоть слово не так? Я не токсик, просто у меня агрессивная энергетика на голодный желудок☺️

Мой опыт (Ramazan)

Я тоже решила поддержать мужа и держать пост — уже неделю 🤐 К моему несчастью, эта неделя совпала с ПМС. Но, как выяснилось, я вполне могу не превращаться в живую мусорку и (пока без жертв) отказываться от того, чего так настойчиво требует мой глупый мозг 😙

Для меня это серьёзное психологическое испытание. Вначале я думала, что сложнее всего будут первые два дня — из-за непривычки.

Дальше, мои наблюдения:
День 1. После ужина у меня сильно кружилась голова, но не было ни дикой тяги к еде, ни мучительного голода.

День 2. Головокружение прошло — я просто занималась своими делами, как обычно. Тогда у меня появилась шальная мысль "пф, да хоть сутки могу не есть" 🤷‍♂

День 3. Настал мой черёд готовить ужин. Сдерживать порыв попробовать всё на соль и специи оказалось сложнее, чем я ожидала. В итоге развила суперспособность делать всё на глаз. В какой-то момент он подошёл ко мне, улыбнулся, поморгал глазками🥺 и спросил: «Ты нормально себя чувствуешь? Всё впорядке?». Я изо всех сил натянула улыбку (которая больше напоминала оскал) и ответила: «Замечательно себя чувствую. Просто прекрасно». Правда, при этом у меня скрипели зубы и слегка дёргался глаз...🙄

День 4. Проснулась в 9 утра и тут же начала отсчитывать часы до ифтара. Это был даже не физический голод, а чистое психологическое давление запрета. Когда до ужина оставалось полтора часа, мы просто ходили кругами по улице и считали минуты...

День 5. Несмотря на то, что я каждый день ем в одно и то же время и в одном и том же количестве, голод ощущается всё сильнее. Как это работает, непонятно🖐

День 6 и 7. Эти дни были самыми сложными. Главный минус, который я для себя выявила — режим сбился к чертям.
Просыпаюсь как надо, часов в 8-9 утра, делаю основные дела, но к середине дня от бессилия засыпаю на пару часов😐 После ужина снова накатывает сонливость, которую хоть подавляй, хоть не подавляй — всё равно сносит, и я сплю до времени завтрака. Завтрак стал необходимостью, чтобы утром было хоть немного сил на существование😔

Думаю, если бы у других членов семьи режим не поехал, мне было бы проще поддерживать старые привычки и сохранять энергию😢 Но сейчас, если я буду жить как обычно, наши периоды активности не будут совпадать вообще. Я буду бодрствовать, пока они спят, и наоборот. Хотя, я сейчас вообще всё время сплю😳

P.S. Эти наблюдения вовсе не означают, что пост — это насилие. Это мой первый опыт, который даётся непросто, но даёт возможность увидеть закономерности и интересные реакции подсознания. Думаю, даже тем, кто не придерживается поста, было бы полезно попробовать интервальное голодание, чтобы научиться усмирять свой разум и слушать своё тело.

Это не так просто, как кажется, но это отличная тренировка для самообладания и осознанности👁

Все эти мысли и фразы я узнала, пока писала данный пост😌 Спросила: "о чем ты думал, когда мы познакомились"?
До этого мы очень часто обсуждали те факторы, которые привели нас к друг другу. Так как малейшие отклонения или изменения, и наши пути никогда бы не сошлись. Ну прям как сериал, ёмаё😌

Наше знакомство и встреча его глазами😎

Пересказ художественный
Он живёт на востоке Турции, в городе Газиантеп — родине фисташек. В один из жарких летних дней ему стало скучно, и он решил отправиться отдохнуть в провинцию Анталья. Сам город не был ему по душе, поэтому он редко там задерживался, предпочитая уединённые уголки — Сиде, Кемер, Олимпос.

В туристическом городе следить за машиной утомительно — слишком много привлекает внимания😎 Поэтому он хотел поехать на другой, более скромной и неприметной. Но прямо перед отправлением она сломалась.

Встретились ли мы, если бы он поехал на другой машине?...

Он прекрасно провёл время, катаясь по побережью и навещая друзей. Собирался уже возвращаться, но прямо на выезде из города у него лопнуло колесо. Починив машину, заехал на вторничный базар за продуктами, а спустя пару часов получил сообщение😌

На удивление, она не просила покатать её, сфотографироваться или, что ещё хуже, взять её в жёны. В разговоре была на редкость искренняя, больше расспрашивала о нём самом, о его жизни, интересах. На фотографиях выглядела естественной, без броского макияжа, с мягкой, почти детской улыбкой. Ему стало интересно — так ли она выглядит в жизни? Придёт ли на встречу? И если да, то ради него ли?

Но больше всего его удивило совпадение — они оба оказались там, где, по идее, быть не должны были. Всё сложилось именно так, как якобы должно было сложиться🙂 И это лишь подогревало интерес.

День встречи

Они договорились встретиться у Starbucks☕️ Когда он подходил, улыбка не сходила с его лица. Он увидел, как она сняла наушники и ткнула пальцем в его сторону, будто уже раньше его видела.

Они с матерью оказались полными противоположностями. Одна — активная, разговорчивая, эмоциональная. Другая — спокойная, немного застенчивая. Но её глаза... они загорались, когда она рассказывала о чём-то, что её увлекало, или слушала его истории🥰

В один из таких моментов он поймал себя на мысли, что хочет прикоснуться к ней. Она смущённо улыбалась, когда он, в шутку гадая по её ладони, предсказал ей мужа и детей. Тогда он делал это забавы ради, потому что думал, что это просто встреча с милой девушкой, которая скрасила вечер.

Но перед уходом она вдруг притянула его за шею и обняла😅
В этот миг он почувствовал то, что давно не ощущал. Сердце застучало в ушах, отпускать её не хотелось. В голове была лишь одна навязчивая мысль: "Хочу, чтобы она была только моей. Хочу видеть её улыбку каждый день, чувствовать её тепло в своих руках"🥰

И тогда он понял — именно этого он ждал. Всё сложилось так, как должно было.

"Я хочу заново посмотреть на мир вместе с ней."🥺

Сегодня немного разбавим серьёзности продолжением истории👐

Мне интересно ваше мнение, мои хорошие😌

Хотите ли вы, чтобы я помимо этого турецкого сериала ещё рассказывала всякие психологические и философские штучки? Например, как я поборола сильнейшую тревожность в отношениях и благодаря этому мы уже целый месяц не ссорились 🙂

Да и в целом, моё восприятие жизни, мужчин и человеческих отношений сильно изменилось, поэтому мне есть что вам полезного рассказать 😚

Священный месяц Рамадан (Ramazan)

Мне хочется передать основной смысл ислама так, как он воспринимается в нашей семье. Изучая эту тему и читая Коран, я всё больше убеждаюсь, что религия не должна быть обязанностью, а чем-то гораздо большим — ощущением причастности, осознанным выбором.

Суть поста заключается в полном отказе от пищи, воды и курения от рассвета до заката😳 Это время, когда люди на личном опыте могут почувствовать, что значит нехватка еды. Для тех, кто живёт в достатке, это возможность на время оказаться на месте бедняков. А для малоимущих, напротив, Рамадан становится месяцем изобилия: каждый вечер устраиваются фестивали, где можно бесплатно вкусно поесть🙂 Кроме того, если человек по каким-то причинам не может поститься, он обязан ежедневно жертвовать фиксированную сумму бедным. Это кажется мне невероятно человечным и справедливым🤔

Но что меня больше всего возмущает? Многие буквально приостанавливают свою жизнь. Вместо того чтобы проживать этот месяц осознанно, очищать голову от бесконечного потока удовольствий, они просто спят весь день😠 К Магрибу (вечернему азану, который звучит после захода солнца) все просыпаются и накрывают щедрые столы, чтобы наесться до отвала. А ночью, вместо восстановления сил, продолжают есть, курить и веселиться.

Я понимаю, что у каждого своё восприятие религии, но в таком подходе теряется сам смысл поста🤨 В итоге люди не только не получают никакой духовной пользы, но и сбивают режим сна, вредят своему здоровью и психике. И я даже не говорю о проявлении уважения к другим или к самому исламу…

Я приняла ислам

Бу! Испугался? Не бойся.
Прошу отставить исламофобские мысли и шутки в сторону✋

На самом деле, тема религии уже два года занимает в моей жизни особое место. Особенно если учесть, что большую часть жизни я считала себя атеистом, несмотря на то, что крещена и выросла в христианской семье. Религия казалась мне чем-то тяжёлым, неприятным и абсолютно неинтересным😐 То, что я слышала и видела вокруг, никак не вязалось у меня с божественной мыслью. Я человек науки, логики, фактов — всего, что можно увидеть, почувствовать, изучить.

Но однажды я столкнулась с буддизмом, и впервые в голове возникла мысль: «Неужели религия может быть… адекватной?» Чем глубже я в неё погружалась, тем яснее понимала: дело вовсе не в самой религии. Люди способны исказить всё, во что верят. Любую традицию, любую философию, любую идею

С этого момента мне стало интересно изучить истинную суть христианства, индуизма, буддизма, ислама и иудаизма🤔 И чем глубже я погружалась, тем больше осознавала: религия — это не про слепое поклонение и не про культ. В её основе лежат биология, психология, осознанность и поиск смысла.

Об этом я расскажу как-нибудь в другой раз😌 Пока же просто хотела закинуть удочку на новую тему.

P.S. Ислам я приняла осознанно, основываясь на своём желании быть ближе к турецкой культуре и, конечно, к мужу.

Первая встреча😎

Всё так же моими глазами
Я сидела на веранде торгового центра, потягивала кофе и с энтузиазмом отвечала на сообщения😱 Всё-таки это был новый, неожиданный опыт — общение со взрослым мужчиной, который не только рассказывал о своей увлекательной жизни, но и задавал очень лаконичные, точные вопросы, словно действительно хотел узнать меня получше.

Спустя пару часов переписки он предложил встретиться. Почему-то мой инстинкт самосохранения в этот момент отключился — вместо страха появилось ещё большее желание изучить этот человеческий феномен. Но что удивительно, он делал всё настолько аккуратно, ненавязчиво, что моментально покорил моё сердце😭 Узнав примерно, где я живу, он предложил встретиться в многолюдном месте, чтобы мне было комфортнее, а также отправил свой номер, сказав, что мы можем продолжить общение в другом мессенджере — если я захочу. Эти мелочи создавали невероятное ощущение безопасности😌

Мама, конечно, посчитала это опасным (и я бы тоже раньше на такое не согласилась), но в итоге согласилась составить мне компанию на первой встрече. Мы ожидали увидеть серьёзного человека с завышенным ЧСВ, но уж точно не предполагали, что перед нами окажется милейший мужчина… с плюшевым мишкой на футболке🥺

Я сразу предупредила его, что не знаю языка, и поэтому нам будет сложно общаться, но он пришёл уже подготовленный — со скачанным переводчиком. Ну какое же внимание к деталям...🧸 Его внушающая доверия энергетика, успокоила маму, поэтому она со спокойной душой прогнала нас общаться вдвоём.

Клянусь, это был первый человек, с которым я могла обсуждать абсолютно всё, и он действительно принимал мою точку зрения😱 Мы сходились в мыслях о жизни, психологии, семейных ценностях, религии. Он рассказывал про свои путешествия, показывал фотографии. Я делилась мыслями, эмоциями, историями из своей жизни. Впервые мне было по-настоящему интересно разговаривать с человеком, даже несмотря на языковой барьер.

В какой-то момент, во время оживлённого диалога, он вдруг взглянул на мою руку, слегка прищурился и протянул ладонь:
— Дай мне её.

Я удивилась — что он там такого увидел? — но всё равно протянула руку. Тогда он внимательно посмотрел на мою ладонь, поводил по изгибам своим пальцем и с загадочной улыбкой произнёс:
— У тебя скоро будет отличный муж, очень красивые дети… и вообще, тебя ждёт совершенно новая жизнь.

Я лишь хихикнула, думая: "Да-да, конечно". Но спустя мгновение он уже смотрел мне прямо в глаза и с той самой улыбкой, от которой у меня внутри всё переворачивалось, сказал:
— Я больше не хочу отпускать твою руку

😭😭😭

За этот вечер я испытала весь спектр возможных эмоций. Вначале в голове мелькала мысль: "Да ладно, я? Я не могу быть интересной взрослому мужчине, который видел в жизни всё и добился всего, чего хотел". Но к концу вечера я чувствовала себя особенной. Нереальной. Ценной🥺

Возникало ли у меня когда-либо раньше такое чувство после обычного свидания? Конечно, мне уже говорили комплименты, уделяли внимание… Но это был совершенно другой случай.

Когда мы прощались, он предложил подвезти меня домой, но я отказалась — страшно было садиться в его дорогущую машину, я бы умерла от стресса... Поэтому мы стояли у дороги и ждали, когда меня заберут.

— Спасибо за лучший вечер за последнее время, — сказал он.

От переполняющих эмоций я вдруг потянулась, чтобы его обнять. Как же мне было тогда стеснительно😱 Но когда этот большой, невероятно привлекательный мужчина заключил меня в свои объятия… Всё поплыло. Оба поплыли🤯 И именно в этот момент, пока он держал меня в своих объятиях, я пообещала ему:
— Хорошо, на следующем свидании мы поедем в Сиде.
Он очень хотел отвезти меня туда и показать этот город. Поэтому он засиял, когда я доверилась ему и согласилась на поездку.

Я всю дорогу домой улыбалась как одуревшая. Всё. Моя крыша окончательно уехала🤦‍♀️

Вы поставили так много реакций, что я не могу оставить вас без продолжения истории перед сном🤩

Наше знакомство Ч.2

Тогда я просто наслаждалась последним безвизовым месяцем и уже размышляла, чем займусь в России после возвращения😢

А теперь — наше знакомство моими глазами.

В Турции есть кочующие базары, которые каждый день недели оказываются в разных районах. Наш самый любимый был вторничный, но он находился на другой стороне города, поэтому ездили мы туда редко. Однако в один прекрасный день звёзды сошлись, и мы отправились туда просто набрать свежих овощей🙂

И вот, с полными сумками продуктов, мы уже шли домой, когда на нашем пути появилась машина нереальной красоты... У меня вообще какая-то больная любовь к гоночным и редким маркам автомобилей (в детстве переиграла в гонки😐). Так что зависнуть минут на 15, разглядывая красивый кусок железа, — это про меня. Мои эмоции чётко передаёт скрин🤔

По дороге домой я не отрывалась от телефона, пересматривая миллион фотографий, которые успела нащёлкать с разных ракурсов, но никак не могла понять, что это за чудо-юдо. Спереди — Pontiac, сбоку — Ferrari, сзади — Mazda. И тут краем глаза замечаю наклейку с инстаграмом владельца. Аккаунт, к счастью, оказался открытым.

Я долго колебалась, но в итоге набралась решимости и написала. Раньше я никогда так не делала, но тогда меня охватило детское любопытство и азарт разгадать загадку🖐

Когда увидела, что сообщение прочитано, но ответа нет, стало немного обидно. В глубине души я понимала, что очевидно богатому человеку нет смысла тратить время на переписки со мной. Но спустя десять минут пришёл ответ:

"Pontiac Firebird 5.7 V8 — это автомобиль, созданный для линейки Black Lightning. В мире осталось всего три экземпляра этой модели."

Вот оно, чувство удовлетворения от разгадки😌 Я поблагодарила его за ответ и пожелала всего хорошего.

Но на этом всё не закончилось. Завязался лёгкий и интересный диалог... Что мы вообще оба забыли в Анталии?

Нет терпения ждать до вечера, сразу выложу то, ради чего мы тут собрались😌

Наше знакомство Ч.1

Сразу скажу: с Турцией у меня не было любви с первого взгляда. Скорее, это были долгие и непростые отношения, которые сложились только с третьей попытки😳

Первый год прошёл в тяжёлой адаптации, которая, если честно, так и не удалась — в итоге я вернулась в Россию. И через четыре месяца решила съездить в отпуск: просто искупаться в море и насладиться отдыхом. Но ровно через месяц вновь вернулась, дабы встретить Новый год с семьёй. Даже тогда я всё ещё чувствовала себя чужой в этой стране. Конечно, новый язык, культура, ритм жизни — всё это завораживало, но одновременно и утомляло😢

Так сложилось, что мой безвиз закончился, и мне пришлось сделать паузу на полгода. За это время я поработала где только можно (и даже на трёх работах одновременно😳), прочувствовала кайф жизни в одиночестве и убедилась, что замечательно воспитала своих кошко-детей. Но когда ограничения закончились, я поняла — пора сменить обстановку, выгорание не за горами.

Поэтому отправилась в путь-дорогу, полная вдохновения. И вот, когда уже сидела в поезде, мне написал человек: «Я жду, когда ты вернёшься». В шутку ответила, что билеты куплены в одну сторону, так что возвращаться не собираюсь. Да и в глубине души чувствовала: ну вот не хочу обратно — и всё.
А по приезду... я наконец-то влюбилась. Увидела ту самую Турцию, которую мечтала разглядеть ещё в первую поездку. Живую, со своим характером, прекрасную и уютную.

Тогда и начались поиски вариантов, как остаться. За месяц я испробовала всё, что только возможно, но в какой-то момент отчаялась и уже мысленно собирала чемоданы: «Ну, значит, не судьба…»😭

Мне не хочется вести аккаунт слишком официально, было бы классно сохранить дружескую и доверительную атмосферу, но... Как-то немного стеснительно и непривычно говорить на аудиторию более одного слушателя, слишком большая ответственность 🤦‍♀️

Поэтому не обесудьте, если посты не очень интересные или они будут редко выходить, я только учусь и прощупываю почву 🥺

Однако у меня на вас большие планы...