🏊‍♂️ Хотите плавать быстрее и техничнее? Лопатки вам в помощь!

Лопатки — это аксессуар, который надевается на ладони и используется во время тренировок. Они помогают улучшить технику, развить силу и лучше почувствовать, как должен работать гребок.

Чем они полезны:

💪 Увеличивают нагрузку на мышцы рук и плеч.
С лопатками вы захватываете больше воды — руки работают интенсивнее, а мышцы становятся сильнее.

✅ Помогают отрабатывать технику.
Если вы выполняете гребок неправильно, это сразу ощущается. С лопатками легче понять, что стоит скорректировать.

🌊 Развивают «чувство воды».
Тренировки становятся более осознанными: вы лучше понимаете, как двигаться, чтобы плыть эффективнее.

Важно: если вы только начинаете, выбирайте мягкие и компактные лопатки, чтобы избежать перегрузки плеч.

Данный товар можно приобрести в нашем магазине.

Арт WB. 252103919
Арт OZON. 1117553539

А вы уже пробовали тренироваться с лопатками? Как вам этот опыт?

Розыгрыш спортивных аксессуаров 💙

Друзья, запускаем полезный розыгрыш в преддверии праздников.

🎁 Приз НА ВЫБОР - плавательные очки, шапочка или сумка для бега
➡️ 1 ПОБЕДИТЕЛЬ

Условия элементарные:

1. Подписаться на наш канал @fitsmilepro
2. Нажать на кнопку «принять участие»

Итоги 6.05 🤍

Лучшая медитация для всех, кто любит плавать! Реакция, если согласны 💙

5 продуктов, которые точно нужно включить в рацион пловцу 🏊‍♂️🍏

Плавание требует выносливости, силы и быстрого восстановления. Чтобы показывать лучшие результаты, важно правильно питаться! Вот топ-5 продуктов, которые должны быть в меню каждого пловца:

1️⃣ Лосось – богат омега-3, которые снижают воспаление и улучшают работу сердца. Идеально для долгих тренировок!
2️⃣ Бананы🍌 – быстрые углеводы + калий, который предотвращает судороги и поддерживает энергию.
3️⃣ Творог🧀 – отличный источник казеинового белка для восстановления мышц после нагрузок.
4️⃣ Овсянка 🥣 – медленные углеводы дают долгую энергию и не перегружают ЖКТ перед заплывом.
5️⃣ Миндаль 🌰 – содержит витамин Е и полезные жиры, защищает суставы и укрепляет иммунитет.

Добавляйте эти продукты в свой рацион, и ваше тело скажет вам спасибо! 💪

А что из этого любите вы? Делитесь в комментариях! 👇😊

#Плавание #ЗдоровоеПитание #Спорт #Пловец #Фитнес

Постановка спортивных целей — ключевой шаг на пути к желаемым результатам. 🔥

Четко сформулированная цель не только мотивирует, но и направляет ваши усилия в нужное русло. Однако многие сталкиваются с трудностями из-за расплывчатых или недостижимых целей, что может привести к разочарованию и потере интереса к тренировкам. Чтобы этого избежать, важно правильно подходить к процессу постановки целей.​

ПОДРОБНЕЕ В КАРУСЕЛИ ➡️➡️➡️

Что эффективнее: тренировки дома или в зале?

Вопрос, который мы слышим от наших подписчиков снова и снова. И честно? Нет одного правильного ответа — всё зависит от цели, ритма жизни и мотивации.

Вот как мы это видим:

🏠 Дома удобно:

- не нужно тратить время на дорогу;
- можно тренироваться хоть в пижаме;
- идеально для молодых мам, фрилансеров и тех, кто не любит толпы.

Но! Дома легко отвлечься. «Сейчас разомнусь… ой, бельё надо развесить…» — и тренировка откладывается на завтра.

🏋️ В зале — фокус и результат:

- есть тренажёры, которые не поставишь в квартире;
- рядом люди, которые мотивируют не сдаваться;
- тренер может подправить технику и уберечь от ошибок.

Главное — выбрать зал, в который хочется возвращаться.

Вывод?

Если вам важна атмосфера, оборудование и поддержка — зал даст отличный результат.

Если вы дисциплинированы и цените гибкость — домашние тренировки ничуть не хуже.

Мы — за то, чтобы двигаться в удовольствие. Хоть дома на коврике, хоть в зале с отягощениями. Главное — слушать себя и своё тело.

А вы где тренируетесь чаще — дома или в зале?

💧Ваши фавориты для воды — зеркальные очки с AntiFog-покрытием

Когда мы подбирали эту модель, думали о главном: как сделать так, чтобы в воде было максимально комфортно — и для новичков, и для тех, кто не вылезает из бассейна.

И вот, что получилось:

☀️ Зеркальные линзы защищают от солнца и бликов
Можно спокойно плавать даже в открытой воде — глаза не устают, всё видно чётко, как на ладони.

👁 AntiFog внутри — и никакого тумана
Даже во время интенсивных тренировок очки не запотевают. Чистый обзор — от старта до финиша.

✅ Комфортная посадка и надёжность
Эластичный ремешок с удобной застёжкой, гибкая переносица, водонепроницаемый уплотнитель — всё продумано до мелочей. Подходят на обхват головы до 62 см и отлично держатся даже при активном движении.

Мы уверены — такие очки станут любимыми не только в бассейне, но и на море, в аквапарке, при снорклинге и даже дайвинге.

И да — они действительно подойдут и мужчинам, и подросткам, и девушкам. Универсальная модель, проверенная на практике.

Для заказа вбивайте артикул на WB - 213128162
На OZON - 797833737

или переходите по ссылкам:

https://www.wildberries.ru/catalog/213128162/detail.aspx?size=340608016

https://ozon.ru/t/I0ZJmpj

Ежедневно мы получаем классные отзывы от наших клиентов. Спасибо за вашу обратную связь 🩷 Стараемся для вас! В карусель прикрепили несколько отзывов ☺️

🤿 Почему лучше плавать в плавательных очках?

👁️ 1. Чёткое зрение под водой.
Очки позволяют видеть под водой, контролировать технику и плавать безопасно.

🛡️ 2. Защита глаз.
Хлор, соль и бактерии раздражают глаза. Очки защищают от неприятных ощущений.

💪 3. Улучшение техники.
С хорошей видимостью вы лучше контролируете движения и позицию в воде.

🌊 4. Комфорт при тренировках.
Без очков глаза быстро устают. Очки обеспечивают комфорт и продуктивность.

🎯 5. Стиль и уверенность.
Качественные очки выглядят стильно и добавляют уверенности.

На видео очки от нашего бренда FitSmile

Арт на WB. 246609504
Заказать: https://www.wildberries.ru/catalog/246609504/detail.aspx?size=386411447

Арт на OZON. 1394689875
Заказать: https://ozon.ru/t/nRag4Y

🤔 А вы используете очки при плавании? Комфорт, защита или стиль — что важнее для вас?

Техника дыхания в плавании: Как улучшить свои результаты?

Когда дело касается плавания, правильная техника дыхания — это ключ к эффективности и комфорту. Вот несколько советов, которые помогут вам улучшить свои результаты ➡️➡️➡️

А какой у вас способ тренировки дыхания? Делитесь своими советами в комментариях!

#FitSmile #Плавание #ТехникаДыхания #Спорттовары #Тренировки #СпортивныйОбразЖизни