Немного приятного, разбавлю сухой контент своими буднями

Прошла два этапа отбора на грант 1 миллион рублей – обучение и итоговое тестирование. Хотела написать огромный пост о том, как благодарна жизни за такую возможность и опыт, но оставлю эту кучу слов на вручение. Скромность – моё второе имя, если вы не знали 💅

Впереди огромная работа по написанию бизнес-плана. В последний момент я перевернула всё и теперь план на ближайшие полгода звучит легче. Признаться честно, отказаться от первоначальной задумки с открытием кофейни в Пензе было нелегко, но так будет правильно; лучше я войду в ресторанный бизнес более опытная и с бОльшим количеством активов в кармашке. А пока весь фокус внимания уходит на открытие полноценной школы ассистирования + агентство найма полного цикла.

Полный вперёд! 🚀

1 апреля — день дурака. А можно ли шутить на работе? 🤡

1 апреля — день, когда все шутят, и даже самые серьёзные люди могут немного расслабиться. Но если ты ассистент, то шутки на работе — это своего рода искусство. Где эта тонкая грань между смехом и "упс"?

Давай разберём, как не стать "шутником", который на работе больше напоминает бездаря, чем профессионала:

📌 Считывай атмосферу
Как бы ты ни хотел пошутить, важно чувствовать момент. Если коллеги в стрессе, шутки лучше оставить на потом. Иногда тишина важнее, чем смех.

📌 Не переходи границы
Шутки с коллегами должны быть без уколов. Юмор не должен касаться личных тем, например, внешности или рабочей некомпетентности. Всё должно быть по-настоящему лёгким!

📌 Не шути 24/7
Шутки — это не то, что должно быть в твоём репертуаре всегда. Работа остаётся работой, и когда нужно быть профессионалом, лучше сосредоточиться.

📌 И, конечно, будь собой
Если твой стиль общения предполагает юмор — супер! Но помни, что шутки могут быть настолько разными, насколько разные люди вокруг тебя.

Завтра будет время для смеха, а сегодня — просто посмотри, как обстоят дела. И, возможно, это именно тот день, когда шутки могут добавить позитива и ускорить работу! 😉

💼 Личный ассистент vs. бизнес-ассистент — в чём разница?

Кажется, что ассистент — это просто человек, который "решает вопросы". Но какие именно вопросы — зависит от типа ассистента.

⏺ Личный ассистент — про комфорт и порядок в жизни.
⏺ Бизнес-ассистент — про эффективность и бесперебойную работу процессов.

Разберёмся на примерах 👇

📌 Обязанности

▪ Личный ассистент:
— Ведёт личный календарь
— Организует поездки и отдых
— Бронирует рестораны и мероприятия
— Делает личные покупки
— Решает бытовые вопросы

▪ Бизнес-ассистент:
— Управляет расписанием встреч
— Контролирует выполнение задач в команде
— Ведёт переписку и документы
— Готовит презентации и отчёты
— Следит за дедлайнами и процессами

📌 Формат работы

▪ Личный ассистент чаще работает 1:1 с руководителем, может быть рядом в поездках и мероприятиях.
▪ Бизнес-ассистент больше взаимодействует с командой, подрядчиками и клиентами.

📌 Зоны ответственности

▪ Личный ассистент заботится о личном комфорте руководителя.
▪ Бизнес-ассистент помогает масштабировать компанию, выстраивать процессы и закрывать рабочие вопросы.

Но есть и универсальные ассистенты, которые совмещают оба направления. Правда, тут важно заранее определить границы, чтобы не оказалось, что в рабочее время ты составляешь бизнес-отчёты, а вечером ищешь подарок на юбилей тёщи 😅

Какой формат ассистентства тебе ближе? Или, может, ты уже работаешь ассистентом? 😺

💼 Кто такой ассистент и почему без него никуда?

Когда слышишь слово "ассистент", какие ассоциации приходят в голову?
✅ Человек, который приносит кофе?
✅ Секретарь, который сидит в офисе и отвечает на звонки?
✅ Личный помощник, который 24/7 на связи?

На самом деле ассистент — это больше, чем кажется.

⏺ Для бизнеса – это правая рука руководителя. Человек, который берёт на себя рутину, чтобы освободить время для стратегических задач. Без него бизнес буксует: завал в задачах, хаос в расписании, нерешённые вопросы копятся снежным комом.

⏺ Для личных задач – это организатор и координатор. Он следит за календарём, бронирует поездки, ищет лучших специалистов, решает бытовые вопросы. Представь, что у тебя есть человек, который заранее записал тебя к врачу, нашёл лучший отель для отпуска и напомнил, когда у друга день рождения.

⏺ Для команды – это связующее звено. Без ассистента задачи теряются, дедлайны срываются, коммуникация идёт вразнобой. Он контролирует процессы, упрощает взаимодействие, держит всё под контролем.

Так кто же он — ассистент?
Это человек, который не просто выполняет поручения, а создаёт порядок из хаоса и делает жизнь проще.

Интересно, а что было бы в бизнесах, если бы такой должности не существовало? 🤔

Для владельцев бизнеса готовлю отдельный телеграм-канал, чтобы не смешивать два разных формата. Для вас у меня заготовлены совершенно другие полезности 💼

Так что всё ещё stay tuned!

Доброе понедельничное утро-дневное! 🚀

Открыла сейчас блог, полистала посты. Поняла, что формат, которым сейчас пользуюсь, не совсем понятен для большей части аудитории – и это нормально; последние несколько недель я выдавала мощный концентрат, который можно пустить в закреплённый пост как "навигацию" для новеньких.

Теперь в этом не так много нужды, и для закрепа осталось всего несколько постов, которые могут быть вам интересны, а именно:

– Кто такой ассистент?
– Как я пришла в профессию | Мой путь
– Отличия личного ассистента от бизнес-ассистента
– Как сейчас выйти на рынок ассистирования?
– Какие навыки могут помочь в этой нише?

Вот, думаю с чего начать. А что вам кажется наиболее интересным?

🎭 Мини-игра: кто из исторических личностей был бы лучшим ассистентом?

Представь, что у тебя есть машина времени, и ты можешь нанять в ассистенты любую историческую фигуру. Кто справился бы лучше всех?

*️⃣ Леонардо да Винчи – человек-оркестр. Художник, изобретатель, учёный, стратег. Мог бы и презентацию оформить, и сложную задачу просчитать, и креативное решение найти. Правда, есть риск, что уйдёт в очередной грандиозный проект и забудет про дедлайны.

*️⃣ Наполеон Бонапарт – гений логистики и тактики. Если тебе нужен ассистент, который продумал всё на 10 шагов вперёд, он твой человек. Но будь готов, что в какой-то момент он начнёт управлять не только календарём, но и всей твоей жизнью.

*️⃣ Мария Кюри – перфекционист с научным подходом. Проверит все гипотезы, подберёт самые эффективные инструменты, не побоится сложных задач. Только вот отдыхать её придётся заставлять.

*️⃣ Уинстон Черчилль – мастер кризисного менеджмента. Если что-то идёт не так, он не только разрулит ситуацию, но и вдохновит всех вокруг, превратив провал в победу. Правда, может начать диктовать свои правила игры.

*️⃣ Агата Кристи – если нужен ассистент с выдающейся внимательностью и умением видеть суть вещей, то вот она. Всегда найдёт улики (ой, то есть нужные файлы), разберётся, кто и когда что сказал, и просчитает все последствия.

А теперь твой ход!

Кого бы ты взял в ассистенты и почему? Или, может, у тебя есть свой кандидат? Подумай и поставь реакцию, если формат зашёл ❤️

🏡 Выходные, которые действительно помогают прийти в себя

Когда последний раз у тебя были такие выходные, после которых реально ощущалась перезагрузка? Не просто «ещё два дня пролетели», а так, чтобы в понедельник чувствовать себя отдохнувшим.

Проблема в том, что многие воспринимают отдых как «ничего не делать». Но ничего не делать ≠ восстанавливаться. Если всё выходные просто валяться и листать ленту, мозг остаётся в напряжении.

Что работает? Например, я замечала, что самый кайфовый отдых для меня — это когда есть баланс трёх вещей:

📌 Разгрузка. Когда можно выдохнуть и убрать из головы всё, что висело там всю неделю. Иногда достаточно просто записать мысли, чтобы перестать о них думать.

📌 Переключение. Когда мозг занят чем-то другим, кроме рабочих задач. Например, я могу погрузиться в книгу или заняться творчеством — это помогает реально перезагрузиться.

📌 Эмоциональный ресурс. Что-то, что заряжает: встреча с друзьями, прогулка, любимое хобби. Это не обязательно что-то грандиозное, главное — чтобы было приятно.

Возможно, идеальных выходных не существует, но точно можно сделать их такими, после которых ты чувствуешь себя лучше. Каким для тебя был самый крутой уикенд? Мне, например, доставляет колоссальное удовольствие выезжать в близлежащие города на пару дней. Смена окружающей обстановки будоражит в самом приятном смысле 🚀

🧘 Как отдыхать так, чтобы реально восстановиться? (а не просто "лежать и думать о дедлайнах")

Бывало ли у тебя так: вроде бы отдыхаешь, а всё равно чувствуешь себя выжатым?
Лежишь, листаешь ленту, смотришь сериалы, но усталость никуда не уходит.

Дело в том, что пассивный отдых ≠ восстановление. Если просто валяться и думать о дедлайнах, мозг всё равно остаётся в напряжении.

Что реально помогает?

📌 Переключение, а не залипание
Отдыхать — это не значит выключиться из жизни. Чтобы реально восстановиться, мозгу нужен другой фокус. Спорт, творчество, прогулки — любое занятие, где ты не думаешь о работе. Мне, например, очень помогает чтение художественной литературы и алмазные мозаики.

📌 Физический отдых
Если тело зажато, напряжение копится. Растяжка, массаж, тёплая ванна — это не баловство, а способ помочь организму. Даже встать и пять минут потанцевать под любимый трек уже поможет скинуть лишний вес.

📌 Цифровой детокс
Весь день в экране, а потом в качестве отдыха — снова в телефоне? Так мозг не перезагружается. Попробуй хотя бы час без гаджетов, и ты удивишься, как по-другому ощущается время.

📌 Осознанность
Когда ты отдыхаешь, отдыхай. Понимаю, звучит как "если нужно объяснять – значит не нужно объяснять", но в этом правда много смысла. Отдыхай без чувства вины, без мыслей о том, что «ещё столько всего надо сделать». Делу — время, и отдыху тоже.

📌 Эмоциональный баланс
Иногда усталость — это не про физику, а про эмоции. Если внутри хаос, подумай, что поможет его разгрузить: прогулка, разговор с другом, время наедине с собой.

Ну что, выходные впереди. Поздравляю вас с пятницей, работяги!
Как ты обычно отдыхаешь? Я, например, очень люблю долгие прогулки и настолки с друзьями 👯

💼 Ассистент и деликатные темы: где граница между работой и личным?

Ассистент — это человек, которому доверяют. Но иногда граница между «рабочими задачами» и «слишком личным» становится размытой. И вот ты уже ищешь подарок для жены руководителя, слушаешь его истории про сложный развод или отвечаешь на звонки в 11 вечера с просьбой «просто напомнить, когда у меня завтра встреча». Например, у меня была ситуация, в которой два оунера компании во время еженедельного мита с ассистентами начали ругаться на тему того, что у них давно не было 🔞.
Не самый мой приятный мит 🎙

Где проходит черта?

📌 Разделяй личное и рабочее
Если задача касается бизнеса — это работа. Если касается личной жизни, но оплачивается отдельно (при условии, что ты бизнес-ассистент) — тоже работа. Если касается личной жизни и даётся «по дружбе» — это уже опасная территория.

📌 Определи границы заранее
Лучше обсудить это на старте. Будешь ли ты помогать с личными вопросами? Если да, то в каком формате? Это не вопрос чуткости, а вопрос ролей.

📌 Не бойся говорить «нет»
Если просьба выходит за рамки, отказ — это не грубость, а адекватная реакция. Хороший руководитель уважает границы и не требует лишнего в рамках изначальных договорённостей.

📌 Не бери чужие эмоции на себя
Руководитель может быть в стрессе, но это не значит, что нужно переживать вместе с ним. Задача ассистента — поддерживать рабочие процессы, а не становиться личным психологом. Бывает, конечно, что в команде сложный период или нервный день, и иногда ассистенту стоить проявить человечность, но нельзя быть спасателем 24/7.

📌 Доверие ≠ личные жертвы
Ты можешь быть профессионалом и заботиться о комфорте руководителя, но это не значит, что нужно отказываться от своего комфорта. Не нужно привыкать к роли Энди из "Дьявол носит Прада" и пропускать день рождения важного человека, только бы привезти важные руководителю документы. Put yourself first, так сказать

Где для тебя проходит граница? Подумай об этом и поставь реакцию, если пост был полезен 🧘

💡 Как внедрять новые привычки и реально закреплять их?

Мы все знаем, как это бывает. Вдохновился, начал, продержался пару дней... и всё. Привычка растворилась где-то между делами и дедлайнами. Привычки – это не сила воли, а система. Если ты полагаешься только на мотивацию, в один момент она тебя подведёт. А вот если выстраиваешь среду, которая сама подталкивает к нужным действиям, – тогда уже совсем другая история.

Джеймс Клир в «Атомных привычках» выделяет 4 принципа, которые помогают закреплять новые привычки. Предлагаю разобрать их на практике ↩️

📌 Сделай привычку очевидной
Если хочешь пить больше воды, поставь бутылку на видное место. Если хочешь читать книги – положи её туда, где обычно сидишь. Привычка не должна требовать усилий на то, чтобы о ней вспомнить и делать дополнительные действия.

📌 Сделай привычку привлекательной
Связывай новое действие с тем, что уже любишь. Например: «После чашки кофе я делаю 5-минутную растяжку». Или: «Пока слушаю подкаст, навожу порядок на рабочем столе». Мозг быстрее привыкает к тому, что приносит удовольствие.

📌 Сделай привычку лёгкой
Чем меньше барьеров, тем выше шанс успеха. Хочешь писать конспекты из книг? Начни с одной заметки в день. Собираешься делать зарядку? Пусть первые тренировки будут всего по 5 минут. Главное – зацепиться за ритм.

📌 Сделай привычку приятной
Прогресс должен быть заметным. Можно вести трекер, ставить маленькие награды, отслеживать, как меняется состояние. Чем быстрее ты почувствуешь эффект, тем больше захочется продолжать.

Привычка – это не разовое усилие, а цепочка повторений. И чем проще будет первый шаг, тем выше шанс, что он перерастёт в устойчивую систему.

Есть ли у тебя привычка, которая изменила жизнь? Если да – просто поставь реакцию 💡

Как отличный продукт может потерять половину ценности из-за технических мелочей?

На выходных я была на тренинге по триггерам и обещала поделиться впечатлениями. Не буду называть имён, чтобы остаться объективной, но поделюсь наблюдениями.

📌 Содержание — топ.
Говорили о том, что цепляет зрителя в контенте: сторис, рилс, тексты. Разбирали типы триггеров, их частоту, влияние. Оказалось, что работа с соцсетями уже тянет на отдельную науку. Полученные знания мне точно пригодятся в работе с клиентами и создании обучения для ассистентов.

Но был нюанс. Даже несколько.

❌ Формат — испытание на выносливость.
Тренинг длился оба дня с 12:00 до 20:00. Перерыв? Один, на 30 минут. Расписание я увидела уже после покупки.
Аргумент «ну ты же дома, можно отойти» не работает. Это не значит, что 12-часовой онлайн-марафон менее выматывающий.

❌ Скрытые детали, о которых узнала поздно.
Оказалось, перед тренингом нужно было посмотреть часовое предобучение — без него смысла идти не было. И я бы не возмущалась, если бы этот момент озвучили заранее.

❌ Монтаж — боль.
Заранее записанный урок смотреть было мучительно:
— Куча запинок, «эээ», растянутых пауз.
— Слова местами вырезаны так, что фразы теряют смысл.
— Где-то звук резко обрывается, и это бьёт по ушам.

Удивительная ситуация: я вижу сильного эксперта с большим багажом знаний, в результате работы которого получился мощный продукт, но с техническими недоработками, которые сильно портят впечатление.

А ведь все эти проблемы решаются грамотными подрядчиками. Хороший специалист по монтажу, куратор, администратор — и тренинг приносил бы ещё больше денег, узнаваемости и лояльности аудитории.

Поиск таких исполнителей — сложная и кропотливая работа.
Как хорошо, что вам не нужно этим заниматься! 😎

📩 Доверьте подбор ассистента мне, а сами занимайтесь стратегией.
Обитаю вот тут: @buryakova_vr

Либо кто-то не совсем со мной честен, либо тут одни работники с выстроенными личными границами

Рада за вас, но не от всего сердца, как говорится

💼 Ассистент — это всегда "на связи", всегда "в курсе", всегда "наготове". А где тут личное время? Например, я все выходные провела на тренинге по триггерам в контенте – то ещё развлечение. Но про него лучше напишу отдельный пост, как всё устаканится

Работа помощника часто размывает границы. Вроде бы заканчивается рабочий день, но в голове продолжают крутиться мысли: "А что, если что-то срочно понадобится?" или "Надо бы ещё вот это доделать".

Как не сгореть и при этом оставаться полезным?

📍 Определи границы
Нет, быть ассистентом ≠ быть доступным 24/7. Чёткие рамки рабочего времени помогают избежать выгорания. Даже если режим ненормированный, важно обозначить: "В это время я offline". Помню, два года назад мне было стыдно даже публиковать фотографии в сторис в телеграм – казалось, что руководитель пристыдит за то, что я чем-то занимаюсь в рабочее время. Это НЕ норм!

📍 Учись говорить "нет"
Нет никакой необходимости проверять сообщения в 11 вечера, если это не критично. И тем более не нужно чувствовать вину за отказ. Границы работы определяются заранее. Да, утром в субботу на планёрку тоже не стоит выходить, если это твой выходной. Даже если очень нужно – планёрка от слова "план", и мы его придерживаемся 😎

📍 Запланируй время для себя так же, как рабочие задачи
Спорт, книги, прогулки — если этого нет в расписании, этого не существует. Рабочие задачи всегда будут заполнять время, если его не распределить заранее.

📍 Не проецируй на себя чужие эмоции
Руководитель в стрессе — это не значит, что нужно тоже включаться в этот стресс. Эмоциональная дистанция сохраняет ресурсность и отрезвляет людей вокруг. Иногда полезно ставить паузу в моменте и помогать коллегам "заземлиться" 🧘

📍 Помни, что отдых — это не роскошь, а необходимость
Если не восстанавливаться, продуктивность падает. И рано или поздно придётся сделать паузу — но уже по состоянию здоровья, ментального и физического.

Дай угадаю, когда в последний раз ты ловил себя на ощущении, что "слишком много работы"? Готова поспорить, что совсем недавно
Если задумался — просто поставь реакцию, посмотрим, сколько нас таких 📢

💼 Идеальный руководитель для ассистента – какой он?

Такой запрос прилетел в комментарии несколько дней назад, и он показался мне очень интересным. Давайте разбираться вместе!

Часто обсуждают, каким должен быть ассистент. Но давайте развернём вопрос: а каким должен быть руководитель, чтобы работа была эффективной и комфортной для обеих сторон?

📝 Дает понятные вводные
Ассистент — не экстрасенс. Чем чётче сформулирована задача на старте, тем быстрее и точнее она будет выполнена. Руководитель, который не просто скидывает «надо сделать», а добавляет детали и критерии успеха, экономит время и себе, и команде.

📢 Общается открыто и без пассивной агрессии
«Ну, ладно, тогда я сам сделаю» – худшее, что можно сказать ассистенту. Если задача выполнена не так – лучше сразу сказать, как нужно, отметить, что сделано хорошо, а где необходимы доработки. Разбор полётов спустя месяц, когда уже всё забыто, никому не полезен.

⚖ Уважает границы
Идеальный руководитель понимает, что человек ≠ ресурс. Если задача пришла в 23:30, то она не срочная – она просто поздняя. Ассистенты, работающие 24/7, долго не живут (в смысле, как специалисты. Хочется верить).

🎯 Ценит инициативу
Лучший ассистент – это тот, кто думает наперёд. Лучший руководитель – это тот, кто поддерживает этот подход. Если инициативы режутся на корню словами «просто делай, как сказал», то расти в таком проекте будет сложно.

💰 Понимает ценность хорошего ассистента
Ассистент, который экономит время, нервы и деньги – это инвестиция, а не просто «человек, который отвечает на письма». И если руководитель это понимает, то и оплата, и отношение к работе будут соответствующими.

Так что идеальный руководитель – это не тот, кто просто раздаёт задачи, а тот, кто умеет создавать среду, в которой ассистент растёт, развивается и приносит максимум пользы бизнесу.

Как думаете, какие ещё качества делают руководителя идеальным? 🤔

Настраиваемся на рабочий лад, пьём кофеёк и планируем неделю, коллеги ☕️🤝

💻 Какие качества из ассистентства помогают в повседневной жизни?

Есть профессии, которые учат только работе. А есть ассистентство — которое меняет тебя целиком. И дело даже не в том, что теперь ты можешь идеально спланировать поездку или за 5 минут находить любые контакты.

Какие качества из ассистентства становятся суперсилой в обычной жизни?

🛠 Гибкость и стрессоустойчивость
Развалился план? Слетели договорённости? Обычного человека это выбивает, а ассистент пожимает плечами и говорит: «Окей, у меня есть запасные варианты».

🗣 Умение слушать и понимать людей
Не просто слышать слова, а читать под ними реальные потребности. Ассистенты быстро понимают, когда человек сам не знает, чего хочет, и ненавязчиво подводят его к решению.

📑 Организованность (даже там, где её быть не должно)
Ты можешь не любить бумажки и хаос в файлах, но там, где другие не могут найти свои документы, ты спокойно достаёшь их за секунду.
Коллеги, о чём речь, у меня в заметках есть структурированная папка, куда я выговариваюсь по мере необходимости. Очень помогает рефлексировать на дальних дистанциях 😎

🧐 Критическое мышление
В мире, где все бегут за быстрыми решениями, ассистент первым делом проверяет факты и задаёт уточняющие вопросы. Кто-то поверит заголовку, а ассистент сразу спросит: «А где источник?»

💬 Чёткая и структурированная речь
Когда ты привык объяснять задачи так, чтобы тебя поняли с первого раза, то и в обычной жизни умеешь кратко, логично и без воды доносить мысли. Уже больше полугода меня стригут идеально, и мне уже даже не нужно говорить о том, что я хочу – достаточно было разок включить Варвару Анатольевну в парикмахерском кресле.

🔄 Готовность к изменениям
Если ты ассистент, ты уже понимаешь: мир — штука непредсказуемая. А значит, любые сюрпризы ты встречаешь без паники, а с фразой «разберёмся».

Ассистентство — это не просто профессия, а стиль жизни. Кстати, какие навыки, прокачанные в работе, вы замечаете у себя в обычной жизни? 👇

Как ассистенту встроить спорт в график, если нет времени? 🏃‍♂️

Работа ассистента — это бесконечные задачи, дедлайны и вечное «некогда». В таком режиме спорт — это последняя вещь, о которой хочется думать. Но вот в чём парадокс: именно движение даёт ту самую энергию, которой так не хватает.

Как встроить физическую активность в жизнь, если кажется, что на это просто нет времени?

1️⃣ Не ставь себе неподъёмные цели
«Буду вставать в 5 утра и бегать 10 км» — ну да, конечно. А потом три дня так поживёшь и всё, конец. Начни с малого: 10 минут растяжки утром, прогулка после работы, подъём по лестнице вместо лифта. Всё это тоже работает.

2️⃣ Выбирай то, что реально нравится
Тысячи ассистентов скачали абонемент в зал и ни разу туда не пришли. Потому что? Потому что заставлять себя делать то, что не нравится — тупиковый путь. Найди формат, который не будет казаться пыткой: йога, танцы, плавание, даже просто вечерняя ходьба — всё это лучше, чем ничего.

3️⃣ Встраивай спорт в рутину
Если ты живёшь по принципу «вот когда появится время, тогда и начну», то можешь забыть про спорт навсегда. Рабочие задачи всегда будут отъедать весь день. Единственный вариант — ставить активность в приоритет. Например, сразу после утреннего кофе — 15 минут упражнений. Или во время просмотра сериала — планка.

4️⃣ Используй спорт как перезагрузку
Двигаться можно не только ради красивой фигуры. Это ещё и способ очистить голову, выдохнуть и перестроиться. Легкая разминка перед сложной задачей может дать больше эффекта, чем четвёртая чашка кофе.

5️⃣ Помни, что нет идеального времени для старта
Не жди понедельника, нового месяца или «лучших времён». Встал — потянулся — сделал 10 приседаний. Всё, ты уже в игре.

Вывод: спорт — это не про время, а про приоритеты. И даже 5 минут движения могут сделать день продуктивнее.

А ты вообще двигаешься в течение дня или тоже живёшь в режиме «от ноутбука к дивану»? 😺

Коллеги, не теряемся! Подъехали актуальные фотографии 🔥