~ по поводу питания за пару минут до родов:
*утром пью воду с перемолотыми семенами льна (так они лучше усваиваются)
* ем больше качественных жиров, хотя бы 100 гр в общем количестве за день (сливочное масло, авокадо, кешью, семена, масло оливковое, чипсы нори, печень трески) что- то из этого перечня + омега 3
*в день съедаю 2-3 финика
все эти продукты способствуют выработке окситоцина и мягко запускают родовой гормональный коктейль)
жиры очень важны на последних сроках чтобы ткани были более эластичными и мягкими.
И да, один раз в день ем сладкое.
Это просто для души 🙈
Чтобы вы понимали, я специально могу идти пол часа до магазина турецких сладостей или кофейни с вкусными булочками.
Не знаю, что это такое)
Особенно учитывая то, что я пол года до беременности не ела сахар и никогда не была сладкоежкой.
Что там за сластёна сидит в животике, не понятно)
#ЛизиныЗавтраки