Оказывается сегодня отмечаем день дочери🫧Всех причастных с праздником 🌺
Ну и хочу своих троих  малышек поздравить.
Доченьки,каждая из вас это такой яркий и необычный калейдоскоп.Спасибо,что выбрали меня своей мамой🌸

Не жалеем о прошлом/сделанном.Просто опыт,просто мы стали мудрее➰

🙈"Лучше с ним, чем одной, как Ленка соседка"? Стоп! А вы уверены, что этот "он" вообще делает вашу жизнь лучше?
Не бойтесь остаться одной, бойтесь прожить жизнь с тем, кто вас не ценит. Не позволяйте страху одиночества руководить вашим выбором. Вы достойны большего, чем просто "лучше, чем ничего".
😢нужно довольствоваться малым:
"Лучше, чем ничего" – это низкая планка для отношений. Каждый заслуживает партнера, который ценит, уважает и делает жизнь лучше.
🍓Самооценка – ключ к счастливым отношениям:
Когда мы уверены в себе и знаем свою ценность, мы не согласимся на меньшее, чем заслуживаем.
💔Страх одиночества – плохой советчик:
Нельзя принимать важные решения, основываясь только на страхе. Важно оценивать отношения по их реальному содержанию и влиянию на вашу жизнь.

❤❤❤❤❤⤵⤵⤵

🌳Инвестируйте в себя. Займитесь тем, что тебе нравится

🥳Развивайте свои интересы. Расширяй круг общения.

🐸Учитесь быть счастливой наедине с собой.
Ты достойна любви и счастья, независимо от того, есть ли рядом партнер.
🩷🩷💛🩷🩷🩷🩷🩷💚
🩷🩷🩷🩷🩷💜
🩷🩷🩷🩷🩷🖤✨

#самооценка #выборотношений #психологическаяпомощь #психологонлайн #бездушнил #будьсобой #кпт

📝📝📝📝📝📝

📝📝📝📝❗️❗️❗️

Знакомо?
❤️-Да 🔥-Нет

Знакомо?
❤️-Да 🔥-Нет

"Я не такая, как все…" И что с этим делать? 🫠
В последнее время часто слышу на консультациях фразу: "Виню себя за то, что я не такая, как все","я белая ворона","ну почему я не такая ,как все". Знакомо❓
Вам может казатся, что все вокруг живут по каким-то негласным правилам, стандартам, а ты… выбиваешься из общей картины. Начинаешь корить себя за свои особенности, интересы, взгляды, за то, что не вписываешься в "норму".
🚫Давайте попробуем разобраться

Почему возникает это чувство вины?

😃Социальные стереотипы: Общество часто навязывает нам определенные представления о том, какой "должна быть" женщина/мужчина, успешный человек, хороший друг и т.д.

🪞Сравнение с другими: Мы постоянно сравниваем себя с другими, особенно в эпоху соцсетей, где все демонстрируют только "лучшую" версию себя.Ребята,камон это совершенно не так.У нас у каждого есть неудавшиеся фото,подгоревшая яичница и платье,которое нам не идёт.Но это все мы не выкладываем в сети🙈

😐Страх быть отвергнутым: Желание быть принятым и любимым заставляет нас пытаться соответствовать ожиданиям окружающих.Особенно тяжело тем кому не хватило тепла и принятия от значимых взрослых в детстве...

🍪Но правда в том, что…
"Нормы" не существует: Это лишь набор представлений, который постоянно меняется.Мода,тренды не только на бежевый тренч,но и на стандарты жизни.

🤩Ваша уникальность - это ваша сила: То, что отличает вас от других, делает вас интересным и неповторимым.
🍒Соответствовать всем невозможно: И это нормально!
Здесь вроде бы разобрались .Идём дальше ⬇️⬇️

Что делать с чувством вины?

🩵Признайте свои чувства: Не отрицайте, что вам тяжело и одиноко.
🦋Задайте себе вопрос: Чьи это стандарты? Действительно ли они вам подходят?
🌊Сосредоточьтесь на своих ценностях: Что для вас важно? Что делает вас счастливым?
☁️Окружите себя людьми, которые вас принимают: Ищите тех, кто ценит вашу уникальность.
🎀Позвольте себе быть собой: Это самый важный шаг! Примите свои особенности и перестаньте себя корить за то, кем вы являетесь.
🌸🌸🌸Быть "не таким, как все" - это не недостаток, а преимущество. Не позволяйте чувству вины лишить вас возможности быть собой и жить полноценной жизнью.
Если все это не помогает,то го на консультацию 🩵

Знакомо вам чувство вины,за то что вы не такая как все?
🔥Нет ❤️Да
#уникальность #вина #самопринятие #личностныйрост #будьсобой #психолог #тгк

В порядке ли ваши нервы? — онлайн тест
https://www.b17.ru/tests/973/

🤍🩷🩷🩷🩷🩷🩷

🩷🩷🩷🩷🤍

Фух,ну и денёк бесплатных консультаций вчера я себе устроила.🤩 8 человек!!!и двое не пришли, спасибо вам люди добрые😂.Впредь буду брать не больше 3-х,ну хорошо 4-х человек.Так что без обид . Заранее буду 🥱оповещать о дне бесплатных сессий здесь на канале.
Ну и что бы ваш психолог оставалась в ресурсе ,я снова на свидании🤩.Утро,будни,работу "отменили",кааак же люблю Замоскворечье.Идёшь по пустым улочкам и щуришься солнышку😻

🛟Чувство, что тебя обсуждают: как с этим справиться?

Чувство которое знакомо многим из нас — ощущении, что нас обсуждают за спиной😢. Это чувство может вызывать тревогу, неуверенность и даже страх. Но важно помнить, что такие мысли — это не всегда реальность.

Почему это происходит❓

🆘Низкая самооценка: Когда мы не уверены в себе, начинаем предполагать, что другие тоже видят в нас недостатки.
🐔Социальные сети: Век технологий усиливает наши страхи. Мы видим, как другие делятся своими мыслями, и начинаем думать, что и о нас говорят.
🍳Проекция: Иногда наши собственные мысли и переживания проецируются на окружающих. Если мы сами сомневаемся в себе, можем подумать, что и другие это замечают.

💡Как справиться с этими чувствами?

💯Проверьте факты: Задайте себе вопрос — есть ли реальные доказательства того, что Вас обсуждают? Часто наши страхи не имеют под собой оснований.
🍓🙂Общайтесь: Если у Вас есть близкие люди, поделитесь с ними своими переживаниями. Открытый разговор может помочь развеять сомнения.
🧘Сфокусируйтесь на себе: Вместо того чтобы думать о мнении других, сосредоточьтесь на своих целях и желаниях.
🫂Практикуйте самосострадание: Будьте добры к себе. Помните, что каждый из нас имеет право на ошибки и переживания.
💖Не забывайте, что Вы не одни! Если это чувство становится невыносимым, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Психолог может помочь разобраться с вашими переживаниями и найти пути их преодоления.
Иии самое главное это гармония с собой и тогда пусть весь мир подождёт 👁️

#психология #саморазвитие #чувства #поддержка #психологическаяпомощь #отношения #вина #семейныйпсихолог

Тест: Какой вы друг?
https://testometrika.com/friendship/good-do-you-friend/

📝📝📝📝📝📝

📝📝📝📝❗️

💔💔💔

❌Как пережить супружескую измену? ⤵️⤵️⤵️
Я как семейный психолог к сожалению часто встречаюсь с темой - супружеская измена.Это болезненный опыт для обеих сторон, который может разрушить доверие и вызвать множество эмоций. И за вами выбор сохранить или закончить отношения.Я бы хотела поделиться этапами восстановления,которые помогут вам пройти через этот трудный период.
♥️Принятие эмоций
Первое, что Вы можете ощутить — это шок, гнев, печаль и предательство. Позвольте себе чувствовать эти эмоции. Это нормальная реакция на измену. Не подавляйте свои чувства, дайте им выход.
🩷Поиск поддержки
Общение с близкими, друзьями или психологом может помочь Вам не чувствовать себя одному. Поддержка — важный элемент в процессе восстановления. Не бойтесь открыться и поделиться своими переживаниями.
🎧Анализ ситуации
Постарайтесь понять, что произошло. Почему это случилось? Какие проблемы в отношениях могли привести к измене? Это поможет Вам осознать ситуацию и, возможно, выявить зоны для роста.
✉️Коммуникация с партнером
Если Вы готовы, поговорите с партнером. Выясните причины измены, обсудите свои чувства и ожидания. Открытый и честный диалог может помочь восстановить доверие.
☁️Принятие решения
После обсуждения Вы должны решить, хотите ли Вы продолжать отношения или предпочитаете расстаться. Это важный шаг, который требует времени и размышлений.
📚Работа над собой
Независимо от Вашего решения, уделите внимание своему внутреннему состоянию. Занимайтесь саморазвитием, хобби, спортом. Это поможет Вам восстановить уверенность и улучшить общее эмоциональное состояние.
🌸Постепенное восстановление отношений
Если Вы решили остаться вместе, работайте над восстановлением доверия. Это долгий процесс, требующий терпения и усилий с обеих сторон. Установите новые границы и правила, чтобы избежать повторения ошибок.
🧠Профессиональная помощь
Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Психотерапия может быть очень полезной в процессе восстановления, как для вас, так и для Вашей пары.
Помните, что каждый случай уникален, и нет универсального решения. Главное — быть честным с собой и своим партнером.

💞Нет понимания куда двигаться дальше? Ощущение пустоты ?
Записывайтесь на онлайн консультацию @marysiaBAY


#психология #измена #отношения #восстановление #поддержка #консультацияонлайн #семья #доверие #принятие #развод #кпт #полимодальный

🧠 Тест на когнитивные искажения: узнайте свои скрытые черты!
https://testometrika.com/diagnosis-of-abnormalities/what-cognitive-distortion-is-ruining-your-life/

❤️🔤🔤🔤🔤🔤🔤

❤️

🔤🔤🔤🔤❤️

Фуух,все в порядке 🌟

⬇️⬇️🔤🔤🔤🔤🔤🔤

1️⃣5️⃣5️⃣🙂(60 минут) Индивидуальная

3️⃣🙂🙂🙂(90 минут) Семейная(вы+партнёр)

🏃🏃🏃
Запись в ЛС @marysiaBAY

Мечта?
Да 🔥 Нет ❤️

Тест на самоценность — онлайн тест
https://www.b17.ru/tests/971/

Минутку обнимашек🩷

Мурррчательного дня🤍

Наше восприятие других людей и их мнений может влиять на наше эмоциональное состояние.Часто мы переживаем о том, как нас воспринимают окружающие, боимся осуждения за свои ошибки или неудачи. Но вот интересный факт: большинство людей сосредоточены на себе💋, своих переживаниях и проблемах. ☑️Они тоже борются с собственными страхами и неуверенностью.
💭Почему это важно?

📌Освобождение от стресса: Понимание того, что другие люди, скорее всего, не так уж и сосредоточены на нас, может помочь снизить уровень тревожности. Мы не всегда находимся в центре внимания, и это нормально!

😎Ошибки — это часть жизни: Каждый из нас делает ошибки. Это естественный процесс. Вместо того чтобы бояться осуждения, давайте учиться на своих ошибках и двигаться дальше.

📌Сострадание к себе: Если мы можем быть более снисходительными к себе, то сможем легче принимать и других. Люди тоже имеют право на ошибки и неудачи.

📌Сфокусируйтесь на своем пути: Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, сосредоточьтесь на своем росте и своих целях. Каждый из нас идет своим путем, и это прекрасно!
📝Хочется напомнить,что жизнь — это не только о том, как нас воспринимают другие, но и о том, как мы воспринимаем себя. Давайте учиться принимать себя и свои ошибки, а также проявлять терпение и понимание к другим.

#психология #саморазвитие #ошибки #жизнь #психологическаяподдержка #консультацияонлайн #семейныйпсихолог #материнство #выгорание #измена #развод #принятие

Друзья,в честь светлого праздника Пасхи🐣🐣🐣🐣🐣
Я объявляю День
⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ онлайн-консультаций.

Когда❔❔❔

💗2⃣2⃣⏺4⃣⏺2⃣5⃣


с 11:00-19:00 по мск

Для кого❓
⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️, кто хочет разобраться в себе, улучшить качество жизни, наладить отношения или справиться со стрессом.
Какие темы
можно обсудить❓
🤍Стресс и тревога
🤍Выгорание в декрете
🤍Самооценка и уверенность
🤍Отношения с близкими
🤍Эмоциональная регуляция
🤍Поиск смысла жизни
И многое другое, что вас волнует❗️
Что вы получите❓
Бесплатную 50-60-минутную онлайн-консультацию.
Индивидуальный подход и профессиональную поддержку.💖
Возможность задать свои вопросы и получить ответы
Понимание своих проблем и первые шаги к их решению.
Как принять участие❓
Напишите мне в личные сообщения с пометкой “Бесплатная сессия” и кратко опишите свой запрос.
Количество мест ограничено❗️
Запись ведется в порядке поступления сообщений. Не упустите свой шанс!
Почему я это делаю❓
Я хочу, чтобы как можно больше людей имели доступ к профессиональной психологической помощи и меняли свою жизнь к лучшему.💋💋
Поделитесь этой новостью с друзьями, возможно, кому-то из них тоже нужна поддержка🔆
⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ в  ⌨️⌨️
@marysiaBAY


#психология #бесплатнаяконсультация #деньсессий #психолог #онлайнконсультация #помощьпсихолога #саморазвитие #бесплатно #акция

Ну что,есть здесь Хорошие девочки?
🔥 Да ❤️Нет

❤ ❤❤❤❤❤❤❤

🤪

День начался с подарков.
И нет у меня сегодня не др,нет никакого события и повода.Но я счастливый человек,у меня есть подруга с которой мы уже 27 лет вместе.И пусть мы не виделись несколько лет,нас разделяют множество стран..но это не мешает нам заботиться,чувствовать и дарить друг другу заботу,поддержку, внимание,любоффф и подарочки🤍У моей подруги есть дар,она умеет подобрать такие слова,подарки которые разобьют получателю сердечко.Спасибо,девочка моя.Скучаю🌦
Пы.Сы.оттенок 💄 мечта

А вы верите в женскую дружбу?
Да❤️ Нет 🔥

🟢🟢🟢🟢🟢

🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🔠🔠🔠🔠

❤️

🖋🖋🖋🖋🖋🖋🖋
Это явление затрагивает людей всех возрастов, но особенно остро оно проявляется среди детей и подростков.
💔Что такое буллинг?
Буллинг — это
🟤систематическое запугивание,
🟤унижение или
🟠агрессия со стороны одного или нескольких людей по отношению к жертве. Это может проявляться как
🟠в физической, так и
🟤 в психологической форме. Важно понимать, что буллинг не ограничивается только школами — он может происходить в любом коллективе, включая рабочие места и онлайн-пространства.
🟫Почему это происходит? Причины буллинга могут быть разнообразными:
🟤от низкой самооценки агрессора до стремления
🟤утвердиться за счёт других. Часто буллинг является следствием нездоровой конкуренции,
🟠недостатка эмпатии или даже 🟤проблем в семье.
📣Как противостоять буллингу?

🥀Обращение за помощью:
Если Вы или кто-то из Ваших знакомых сталкивается с буллингом, не стесняйтесь обращаться за поддержкой к взрослым, учителям или психологам.
🥀Обсуждение проблемы: Открытое обсуждение темы буллинга может помочь разрушить стигму и повысить осведомлённость.
🥀Развитие эмпатии: Учите детей и подростков понимать чувства других людей, это может снизить уровень агрессии в коллективе.
🥀Создание безопасной среды: Важно, чтобы в школах и на рабочих местах были установлены чёткие правила противодействия буллингу.

✉️Ваш опыт важен! Если Вы сталкивались с буллингом можете поделиться в комментариях или в
анонимном чат боте
⬇️⬇️⬇️
http://t.me/voprosy_anonimnyye_bot?start=b0rrn

#психология #буллинг #поддержка #эмпатия #безопасность

Тест на буллинг в школе: подвергается ли ваш ребенок травле?
https://testometrika.com/parenting/school-bullying-test/

Я люблю контролировать всёёё
Да ❤️ Нет 🔥

🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🌸🌸🌸🌸

Ребята, давайте наслаждаться моментами🤌