Меня в итоге выгнали с зала, теперь тренирую на улице

Звонить по пятницам

Порекомендовал этот продукт https://t.me/+U86S1obhp2A2ZTli реально хорошее БЖУ

Норм шоль для первоклашки? 135 на рабочий, недели 3 назад заходило 140, смена погоды даёт о себе знать

🏎️🚜https://t.me/Mxbludni

Немного ламповой атмосферы

Бастеду точно пизда

Нейросеть заставила танцевать

Перед сном полюбуйтесь слабостью

Не благодарите

Когда я стану богатым ,я никому не скажу. Но будут знаки…

Но это поинтереснее

Короче вот кому интересно

https://vk.com/wall-46640309_6042 вот обновленная ссылка ребятишки

https://vk.com/video-46640309_456239186 вот ребятишки трансляция,кому интересно зайдите и обязательно какашек накидайте

Вот вам вайбик Тамбова🫠

Цикл подготовки закончился 🫠 теперь отдыхать от своих копеек на штанге и надеяться на лучшее. Если на соревнованиях все пойдет идеально( шанс чего равен 0,0001%) то 590 я точно соберу ,мб и побольше. Самое главное никаких болячек не вылезло ,кроме проблемы того что поясничные столбы сильно забиваются после приседа,но с этим очень помогает раскатка на валике ,горячий душ и все все все такое. Поставьте сердечко кто все это прочитал (нахуя столько текста)

Он еще чай с молоком пьет🫠

Колаб с https://t.me/ipepov1

И такое бывает

120х1 ( самый худший подход из всех 4)
Чтобы я еще хоть раз боролся на руках перед соревнованиями 🫠 Благо с этой темой помогает справляться коллаген. Очень полезная добавка,особенно если вы не едите еду где содержится желатин. Коллаген очень спасает суставы и связки на высокой интенсивности. Кому то даже может улучшить качество кожи. В общем штука крутая а главное недорогая

В теле 37,7*
Кст зацените носки 🧦

Антивакуум

Бонусом

Рекордом трудно назвать но все же

Держите. Заслужили.

Если будет много реакций я покажу свой заплывший ебальник🥰

Скоро это скамья меня порвёт, не в первый раз уже это

Завтрак начинается с 40+ белка и кофе, только посмотрите на бжу! Всем добра💪

Залетаем к здравым парням на канал! https://t.me/trenbolonlove3

Гей

СЮДА!

Оппа, потом прикреплю как я становую наконец сделал, за 4 месяца

Жим 115х3 ,присед 140х4
После первого дня учебы че то сил не особо много(

Самые модные 💪🏼

+5 кг⬆️ к весу и на 🕛

Пока так. Если я в мякишах приседаю так, мне интересно че будет в соревновательных наколенниках🫠 200 на соревнованиях железно присесть и прыгать от счастья

Нихуевый жимчик 115х4 с паузой в первом повторении. Может быть таким макаром в марте будет 130