Бывает ли полезна ложь?

На днях играла в мафию в малознакомой компании, и игрок из меня, мягко говоря, слабый. Я не умею оправдываться, убеждать в том, что я это не я, вести двойную игру, очень уж меня это утомляет. И любому другому невротику тоже сложно врать.

Так уж мы созданы, что, зная истинную правду и пытаясь намеренно соврать, мы наносим себе вполне реальный ущерб.

🔹Со стороны когнитивной сферы сдерживаемый обман будет вынуждать психику находиться в постоянном напряжении, дабы не забыть случайно о рассказанной «правде». Такое напряжение рано или поздно проявится в истощении психических процессов - память, внимание, мышление, все начнет страдать.

🔹Со стороны эмоциональной сферы, тревога, которая неминуемо сопровождает лжеца, не позволяет сосредотачиваться на актуальных задачах, что только повышает ее же самую - тревогу. Кроме того, вина и стыд за ложь накладываются дополнительным эмоциональным грузом.

🔹Где есть тревога, там соматические жалобы - нарушения сна, напряжение в мышцах, учащенное сердцебиение, головная боль напряжения..

Рано или поздно, лжец, охваченный тревогой и уставший держать оборону, утратит контроль и непременно выдаст себя - напрямую, невербально, поведенчески.

В игре меня постоянно подозревали в связи с мафией, независимо от того, была ли я ее представителем или нет. Каждый видел во мне какие-то знаки на то указывающие. Что ж, можно сделать вывод - не врите, вам все равно не поверят, так хоть лишнего стресса избежите 👌

История психологии в запросах клиентов.

Исторический этап развития общества всегда находил отражение в работе психолога и психиатра.

📌На заре психоанализа, в конце XIX века, Фрейд постоянно сталкивался с истериями - следствием жестких социальных и религиозных требований к поведению «приличного» человека.

📌В послевоенные годы ожидаемо нахлынивали волны ПТСР и алкоголизма.

📌В 90-х постсоветское пространство погрузилось в депрессии, зависимости и пограничные состояния.

📌В 1994 году число суицидов достигло катастрофического уровня - 42,1 случай на 100 000 населения.
*Для понимания масштаба проблемы, ВОЗ определяет как «критический» уровень в 20 на 100 000.

📌До 2000-х показатели общего психического неблагополучия росли - слишком неопределенной, а значит небезопасной для психики, была социальная обстановка.

📌К 2010 году подросли дети 90-х, и выдали мощный всплеск психических проблем в возрасте от 14 до 19 лет, начала сдавать и психика потрепанных реформами пенсионеров (3,7% годовой темп роста заболеваемости в 2010 году).

📌С 2010 по 2017 годы обстановка в нашей стране устаканилась, что тут же нашло отражение и в статистике расстройств. Это время знаменуется рассветом психологов, люди стали принимать во внимание свое психологическое состояние и не игнорировать неврозы.

📌С 2017 года стало популярно исследовать детство и находить причины своих проблем в родителях, годами проговаривая обиды. Многие так и застрянут в этой точке по разным причинам.

📌Однако COVID-19 подсветит новую актуальную проблему общества - одиночество, изоляция, чувство проходящей мимо жизни. И на этом этапе нам очень захочется жить! Жить в контакте с собой и другими, иметь надежные близкие отношения, сохранять баланс между работой и личной жизнью, личностно развиваться, - в общем, получать удовольствие от жизни, а не искать причину, по которой она невозможна.

📌В данный момент среди запросов ко мне, как к психологу, достаточно низкий процент пограничной патологии, есть частные случаи депрессий, но в основном это случаи, не связанные с психическими расстройствами, а лишь с временными кризисными состояниями.

Так бы дальше и шло, но история циклична, и специалисты уже освежают в памяти протоколы работы с ПТСР..

Очередной психолог?

Психология сейчас на пике своей популярности - каждый второй гордо называет себя психологом, пройдя двухмесячные курсы ДПО, все продают продукты, обещающие сделать счастливыми всех и каждого, кто-то убивает всех зайцев разом, раскладывая таро на «психологической консультации».

Такое обесценивание профессии приводит в отчаяние многих моих коллег - профессионалов с большой буквы, отдавших науке свои лучшие молодые годы, потративших сотни тысяч на повышение квалификации, проливших реки слёз в собственной терапии, спасших десятки стоявших на грани жизней, и не умеющих себя так бесстыдно продавать.

Меня же мода на психологию не трогает. Любой тренд проходит, прошло время гуру-наставников, пройдет и мода быть психологом. Но останутся люди, переживающие боль, потери, страдающие расстройствами, утратившие смыслы, и тогда на помощь придет старое доброе сарафанное радио и классическое, долгое, фундаментальное образование, не имеющие ничего общего с модой, трендами, инфопродуктами…

Реальная помогающая профессия психолога вне времени. Индивидуальную, адресную помощь невозможно поставить на поток, действительно ценного специалиста передают из «рук в руки», его отчество помнят, не записывая, на пороге его кабинета сжимается все внутри, а на выходе из него - дышится легче и снова хочется двигаться вперед.

История одного кризиса и фаза принятия.

Решение принято, канал создан. Как его назвать? Нужно такое название, которое бы отражало смысл освещаемых тем и таило что-то личное, близкое мне.

Учитывая мое дикое сопротивление к необходимости открывать дополнительную площадку для проявления, я прожила все стадии проживания неизбежного, начиная с шока, когда инстаграмм запретили.

Ему на смену пришло отрицание, что как прежде уже не будет и алгоритмы навсегда изменились, люди больше не хотят читать, а чтобы хоть на две строчки взглянули, нужно смонтировать ролик по всем принципам НЛП.

Отрицание сменилось торгом. Я подумала, что мне, как и всем, просто нужно подстроиться и тогда все точно будет как прежде. Эта иллюзия разбилась о стадию депрессии, которая отразилась в понимании, что инстаграмм уходит все дальше от читающей публики, пополняясь рядами подросшей молодежи, падкой на «быстрый дофамин» и эстетичный визуал.

Депрессия это хорошо, депрессия это осознание и активное горевание по ушедшему, это переоценка смыслов и приоритетов, депрессия это кризис, который либо тебя либо сломает, либо ты выйдешь из него более сильной, устойчивой, адаптивной версией себя.

Фаза принятия наступила спустя год размышлений о том, какой я вижу свою аудиторию, и о том, какой я специалист и как мне нравится делиться информацией.

Выяснила, что я душнила (заметили уже, наверное, по объему текста), что мне хочется не упрощать принципиальные, на мой взгляд, вещи до уровня понимания 5-летнего ребенка, принимаю, что не подхожу огромному количеству потенциальных клиентов, и не хочу работать с людьми и организациями, которые не отвечают моим ценностям, мы просто напросто будем неэффективны друг для друга.

Вот такие вводные я обнаружила на этапе принятия, а приняв их, с ними уже можно что-то делать.

Принятие непривлекательной реальности дает возможность увидеть ясно, на что мы способны, а куда можно даже не тратить свое время и силы. С принятия начинается движение 👌

Делюсь радостью!

«Телеграмм-каналу быть!», - с волнением и пониманием последствий я сообщила своей SMM-команде.

Девочки обрадовались, обрадовалась и я, каждая своему.

Специалисты по продвижению выдохнули - теперь у меня будет площадка, куда я смогу писать свои длинные тексты, которые так некстати в инстаграмм, которые приходится сокращать до такой степени, что мне самой становится больно от подобного упрощения такого сложного в своей сути феномена - человеческой психики.

Я же рада тому, что у меня будет аудитория, пусть немногочисленная, но отвечающая моим ценностям - готовая читать, анализировать, рефлексировать.

Поэтому буду рада диалогу с вами, предложениям тем, интересных вам, вопросам, мнениям..

Взамен обещаю много пользы о психологии, работе психолога изнутри, отношениях, личностной зрелости, РПП и всем том, что интересно вам и известно мне 👌