#воскресная_настройка

Сегодня воскресенье, а значит самое время настроиться на предстоящую неделю, получить подсказку от подсознания через образы.

В этот раз мне захотелось выбрать комплект "Женское начало". И чтобы её получить, нужно сделать всего несколько простых шагов:

🧩 уделите себе минутку, чтобы прислушаться к себе. Задайте себе вопрос:

Что поможет мне быть в ресурсе, не впадать в крайности и при этом быть продуктивной на предстоящей неделе?

🧩пишите номер карты от 1 до 110 и я в ответ отправлю её вам.

〽️для всех, кто даст обратную связь по образу на карте, поделиться своими мыслями, впечатлениями - я дополнительно пришлю карту с текстом расшифровкой ("Женское начало. Тексты")

Желаю вам хорошего дня и продуктивной, гармоничной недели! Ваша Анастасия🥰

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Мне очень нравится мой ресурс (фото). Для меня он про позитивный настрой, быть собой, открытой и про то, что я ох как люблю привлекать внимание 🙈🥰

🔝🔝🔝
По хэштегам и активностям на канале.
Для вас это навигация и возможность выбрать интересующую активность, движуху, а для меня это стимул дисциплинированно вести эти рубрики😉🙌

#воскресная_настройка на неделю с помощью МАК и т-игр
*почему именно воскресенье тут 🔗

#МАКовый_вторник
Каждый вторник у вас есть возможность получить подсказку, ответ на волнующий вопрос от подсознания с помощью МАК

#кинотерапия
По субботам буду делиться подборками, а так же будут разборы фильмов, сериалов и мультов с точки зрения психологии.

#игротерапия
По четвергам мы будем играть в разные т-игры, либо выполнять игровые техники.

Какая активность вам уже приглянулась, а может уже запала в ❤️? Пишите в комментариях 😉🙌

#кинотерапия
©Симпсоны 3 сезон 3

В этой серии Фландерс, сосед Симпсонов, увольняется из найма и открывает своё дело - магазин "Левториум".

Вот и я сейчас нахожусь на таком этапе — ушла в «вольное плавание», и это страшно, непривычно и... безумно вдохновляюще! 🌊
Мой «магазин» пока виртуальный, а вместо кабинета — экран ноутбука. Но я верю в этот путь. И знаете, что самое ценное?
Люди рядом, которые, как Гомер, говорят: «Ты справишься, даже если не понимаю, как».

А у вас было такое, когда поддержка близких становилась вашим топливом? 💬

*Кстати, Нэд Фландерс — мой гуру оптимизма. Его «Всё к лучшему!» теперь мой девиз 😄

Ставьте ❤ если забираете 🙌

Желаю, чтобы у вас было как можно больше энергии!

#мотивация #мысльдня

📌 Как найти «свою» профессию?

Способов достаточно много, но я приглашаю вас завтра в 18:00 на прямой эфир где мы выполним с вами технику «Хочу/Могу/Надо» с помощью МАК.

Она поможет вам и вашему ребёнку понять, в каком направлении двигаться, учитывая свои желания и способности!

Её суть в том, чтобы найти точку пересечения между своими «Хочу», «Могу» и «Надо». В этой точке и можно найти карьеру своей мечты 🤩

Эфир будет проходить на отдельной платформе! Ссылку отправлю всем желающим, кто оставит + в комментариях к этому посту! 🙌

#практика #профориентация

Ставьте ❤ если забираете🙌

#мотивация #мысльдня

В первой карте вижу,что я посеяла зерно, а во второй выхожу из лабиринта. Кайф .... я на правильном пути

Как же мне откликается моя катта😍🥰
Неделя и правда планируется самой необычной)))

#МАКовый_вторник

Сегодня вторник, а значит самое время зарядиться ресурсом и энергией, получить ответ на волнующий вопрос.

Алгоритм очень прост:

🃏Пишите в комментариях к этому посту свой вопрос/запрос (должен быть открытым и не подразумевать чёткого ответа да или нет)

например, что мне поможет, на что обратить внимание и т. д.

*при необходимости, я помогу вам с формулировкой

🃏и номер карты от 1 до 63. Сегодня я выбрала мой любимый комплект "Ключ к себе".

👆👆👆👆👆

Я за качество и открытость. Для меня важно, чтобы вы не просто получили образ и ушли, так и не поняв к чему он и какой ответ даёт, а действительно получили нужные вам ответы. Поэтому прошу вас делиться своими мыслями и видением, а я в свою очередь помогу их докрутить, получить свои инсайты!

Желаю вам продуктивной и ресурсной недели! Ваша Анастасия 🥰❤

Ставьте ❤ если забираете 🙌

#мотивация #мысльдня

Лучше метафора, она для меня больше подходит.
Логика до подсознания не дотянется

А вы тоже считаете, что картинки и игры — это «несерьёзно»? Давайте развеем мифы вместе!

Часто слышу: «Как эти ваши картинки и игры могут помочь с выбором профессии? Ерунда!»
Знакомые стереотипы, правда? 😏 А давайте начистоту:

👉 Как вы представляете себе работу с психологом?
Скучные тесты, шаблонные вопросы и монотонная лекция?

⛔️Кто сказал, что глубокая работа не может быть вдохновляющей и… даже весёлой?!

Творчество — это не просто «развлечение». Это:

✨ Способ зажечь искру — чтобы захотеть меняться и действовать;
✨ Мост к подсознанию — метафоры в картах (МАК) и играх покажут то, что скрыто внутри вас и подсветят ответы;
✨ Инструмент энергии — хотите драйва или гармонии? Настроим «настройку» под ваши цели! 🔥❤️

Более того, меня вновь посетила мысль/идея провести для вас не просто игру или #практика с МАК, а целый тренинг, в котором будут задействованы все мои любимые творческие инструменты. Он бует посвящен теме:
Как выбрать профессию, ту деятельность, которая будет приносить и удовольствие.

Как вам такой формат? Ставьте ❤️ если для вас это актуально🙌

Как думаете, что может быть мощнее — логика или метафора? 😉

С праздником, дорогие! Со Светлой Пасхой! Мира, тепла, добра вам и вашим близким 🐰🙏🥰

"Ребёнок пойдёт туда, куда я скажу!"

или топ 5 ошибок, которые совершают 9 из 10 родителей


1. Сравнивают ребенка с «сыном/дочерью подруги».

«А вот Маша из соседнего подъезда уже читает по-английски!», «Посмотри, как Ваня аккуратно пишет!» — на первый взгляд, безобидные фразы. Но для ребенка они звучат как: «Ты недостаточно хорош».

Сравнения убивают веру в себя, заставляют чувствовать, что любовь и одобрение нужно «заслужить». А еще они сеют конкуренцию там, где должна быть поддержка.
Вместо того чтобы подстегнуть, такие слова отдаляют: ребенок либо замкнется, либо начнет бунтовать.

👉Что делать? Хвалите его личные достижения («Сегодня у тебя получилось лучше, чем вчера!») и спрашивайте: «Что тебе нравится в том, как ты это делаешь?».
Помните: его путь уникален. 🌱


2. Навязывают свои несбывшиеся мечты.

Мечтали стать пианистом, но не сложилось? Хотели поступить на физфак, но родители настояли на экономике? Теперь неосознанно «передаете эстафету» ребенку, записывая его в музыкалку или на олимпиадную математику. Проблема в том, что это не его выбор. Дети чувствуют фальшь («Мама радуется не мне, а своим амбициям») и либо саботируют занятия, либо теряют связь с собственными желаниями.

👉Как быть? Спросите себя: «Чего хочет мой ребенок? Какие у него сильные стороны?». Даже если его увлечение — роботы или TikTok-танцы — кажется вам странным, дайте ему пробовать. Иногда «несерьезные» интересы открывают двери к настоящему призванию. 🚪


3. Игнорируют мнение ребенка.

«Тебе рано решать», «Я лучше знаю» — эти фразы лишают ребенка права на голос. Да, родители имеют больше опыта, но постоянное обесценивание мнения («Какая ерунда!») учит его: «Твои мысли не важны». Со временем такой ребенок перестает делиться сокровенным, боится принимать решения или, наоборот, идет напролом, чтобы доказать свою значимость.

👉Что изменить? Начните с малого:
- Выбор без последствий: «Какую футболку наденешь — синюю или зеленую?».
- Совет, а не приказ: «Как думаешь, стоит сделать уроки сейчас или после прогулки?».
- Признание чувств: «Да, я понимаю, ты злишься. Но давай обсудим, как поступить».

Это не значит, что нужно во всем потакать. Но даже в конфликтах важно показать: «Я тебя слышу». Только так ребенок научится аргументировать, искать компромиссы и уважать чужую позицию. 🗣️

4. Лишают права на ошибку.

«Не трогай — сломаешь!», «Дай я сама сделаю!» — знакомо?

Страх, что ребенок упадет, ошибётся или не справится, заставляет родителей брать всё под контроль. Но именно через пробы и падения дети учатся принимать решения, нести ответственность и верить в себя. Что остается ребенку, если за него всегда думают и действуют? 🛑

5. Заменяют общение гаджетами.

«На, поиграй в телефон, только не мешай» — фраза-спасатель для уставших родителей. Но когда мультики и игры становятся главными «собеседниками», теряется глубина контакта. Ребенок привыкает, что его эмоции можно «закрыть» ярким экраном, а не искренним разговором. И кто тогда научит его проживать чувства, а не убегать от них? 📱


А что вы думаете?
👉 Может, вы замечали другие частые ошибки?
👉 Или ваш родительский подход помогает избежать этих ловушек?
👉 Как вам удается избегать сравнений или навязывания сценариев?
👉 Может, у вас есть лайфхаки, как услышать ребенка в ежедневной суете?

Пишите в комментариях — ведь ваш опыт бесценен и может помочь другим!

P.S. Помните: идеальных родителей не существует. Но осознанность и готовность меняться творят чудеса. 🌟

Никогда не поздно!

или история о том, как дизайнер 20 лет отработал в полиграфии, занимался гравировкой и ювелиркой в качестве хобби, но окончательно выгорел и ушел искать себя в других нишах.

Поиски привели его к делу, которое объединяет все его увлечения и скиллы — теперь он творит красоту на ручках девушек.

#мотивация #профориентация
#психологическаяподдержка

Вы уверены, что ваш ребенок выбрал профессию осознанно?

50% подростков выбирают профессию под влиянием родителей, но 60% из них разочаровываются к 3 курсу.

И это уже закономерность. В связи с этим у меня к вам вопрос ❓👇

🚿чистый четверг по полной!

Я совсем забыла про этот праздник, но при этом интуитивно решила очистить пространство вокруг: дом, тело, душу...

И вот добралась до канала. Решила перебрать и подчистить неактуальные посты.

И пока я ещё в процессе, предлагаю вам провести #практика КРУГ ЦЕННОСТЕЙ

После очистки пространства будет уместным поблагодарить вселенную за то, что/кто у вас есть, провести ревизию по основным сферам жизни, чтобы понимать куда вы движетесь!

Буду благодарна вам за обратную связь по упражнению🥰🙌
Желаю вам чистых мыслей, мира и добра! Ваша Анастасия 🥰❤️

Какая теплая карта 😊
Как будто, говорит мне продолжать свой путь
Благодарю 🙏♥️

#МАКовый_вторник

Доброго дня, дорогие! Со всеми этими процессами в реальном мире, совсем затерялась эта рубрика, когда можно получить не простую карту на неделю, а вашу ИНДИВИДУАЛЬНУЮ, под ваш запрос!

Чтобы получить её:

1️⃣ пишите в комментариях ваш запрос, какой энергии вам не хватает
2️⃣в ответ я отправлю вам вашу карту!

Карты отправляю до 22:00
🤗🤗🤗🤗🤗
*напомню, что помимо карты вы можете получить свою индивидуальную, под запрос, картину разного размера.
За подробностями в лс @nasya_psy

✍✍✍✍✍
Прямого эфира, совместно с кинезиологом:

"Как помочь ребёнку при выборе профессии?"

Стартуем через 5 минут.
Оставляю этот пост для ваших комментариев по эфиру😉🙌

"Потерялася я" 🙈😁

Совсем меня выбило из сетей, а всё потому, как в реальной жизни стало происходить много интересного.

Вчера была на нетворкинге у Натальи @azarova_natta и до сих пор смакую впечатления. Инсайтами поделюсь позже, ибо надо их переварить и разложить по полочкам, но пока могу выделить основное:

1. Познакомилась новыми, интересными людьми, появились идеи коллабов и не только.

2. В моей жизни впервые появились камни, которые уже зарядила 😉🔥

*и эффект не заставил себя ждать, но о нём в другой раз, т. к. хочу ещё понаблюдать)))

А пока, хочу напомнить вам, что сегодня на моём канале состоится совместный эфир с кинезиологом, где мы разберём очень важный вопрос:

"Как помочь ребёнку в выборе профессии?!"

Ставьте напоминалку и обязательно приходите за пользой!)))

С праздником, дорогие!
Не забывайте о том, зачем мы живём на этой планете 🌎

Ставьте ❤ если забираете🙌

#мотивация #мысльдня

Сегодня был первый день международной конференции по профориентации и как много интересной, полезной информации! 🔥😍

Кого-то обучение давалось тяжело, а теперь это моя любовь и страсть! Новые знания, опыт, впечатления...

Ставьте ❤ если забираете 🙌

#мотивация #мысльдня

🚀 Как Замотивировать Ребенка В Выборе Профессии?

14 апреля в 20:00 присоединяйтесь к прямому эфиру на канале https://t.me/Sila_Vmest и узнайте:

Эфир проведут:

❤️ Анастасия Брескина, психолог, профориентолог, игротерапевт, МАК-практик,
❤️ Алеся Кирпичева, кинезиолог, психолог.

В программе:

✔️ Анастасия расскажет о причинах апатии и низкой мотивации.
✔️ Алеся поделится опытом работы кинезиолога с этой проблемой.
✔️ Совместная диагностика участников в прямом эфире.
✔️Рекомендации по работе с точки зрения кинезиолога и психолога.
✔️ Алеся расскажет о "РЕЗЕТЕ" - как помочь ребенку найти свой путь.

Новые мысли = новые действия!

Как сильно вам что-то должно не нравится (будь то работа, отношения, город, страна в конце концов!?), чтобы вы начали действовать?!

По опыту скажу, что у многих разный порог "этой терпимости" к реалиям, но вот у меня он проявился в начале месяца во всей красе! Но, не без сопротивления! А теперь обо всём по порядку...

Вчера я совсем забыла про совместный эфир на моём канале на очень интересную и актуальную тему (перенесли на другой день, об этом анонс будет чуть позже)

А все потому, что мне безумно захотелось сменить деятельность. Но это не про: "просто развернулась и ушла", а про другой подход: куда и на что менять?! И как в этот момент Вселенная мне помогла - возможностью!

Впереди череда собеседований, погружения в новую информацию (уже начала ещё одно обучение 🙈) и это так волнительно, и в тоже время интересно, увлекательно! Я как-будто на качелях: то вдохновляюсь новыми возможностями, то паникую от объема задач. Но каждый день напоминаю себе: если не прыгнешь — не поймёшь, есть ли у тебя крылья ✨

А вам знакомо это состояние?

👉 Что бы вы хотели изменить прямо сейчас, если бы не боялись?
👉 Как вы обычно принимаете решения — резко, под настроение, или долго взвешиваете?
👉 И главное — что вас останавливает?

Поделитесь в комментариях — вдруг ваш опыт станет чьим-то толчком к действию?😉🙌

P.S. Смена пути — это не побег, а движение к себе. Кто со мной? 🚀

Процесс создания картин продолжается!)))

На этот раз захотелось совместить несколько форматов добавления цвета: помимо масляных красок добавила маркеры (в планах ещё использовать текстурную пасту!)

*ох, сколько энергии у льва получается. Глядя на него так и хочется продолжать действовать, много вдохновения 🔥😍

Кстати, я люблю комбинировать не только в творчестве, но и в работе с клиентами. Наличие опыта и квалификаций даёт классную возможность жонглировать методами и подходами, но при этом у каждого будет СВОЁ сочетание!!!

Неповторимость - моё всё! 😉🙌

Ставьте❤ если забираете 🙌

#мотивация #мысльдня

Выбираю выбирать.....
а именно себя!

Начало месяца, который по всем астро прогнозам очень сильный, мощный и ретроградный. Что даёт свои знаки, подсказывает на что больше сделать акцент.

Мой новый месяц апрель уже начался с трансформаций: в первую очередь я выбрала себя, а не других.

По-началу конечно же были мысли оправданий этого выбора, но после - принятие! "С чего вдруг я должна ругать себя за это?!"

И знаете, какой после кайф и наслаждение! Я успела прогуляться (хоть и по магазинам/делам), уделить время дому (бывает сильно золушка просыпается 🙈😁) и, чему я ещё больше рада, подготовила эскизы сразу двум картинам!

Это не единственная сфера жизни, где начались мои изменения (запускаю свой личный челендж, где в течение месяца буду уделять внимание разным сферам жизни, чтобы приблизиться к 🎡 балансу).

А пока, предлагаю вам тоже начать свой месяц продуктивно и с выбора себя!
Стандартно выбирается МАК карта исходя из тех энергий, которые так нужны. Но не в этот раз (благодарю за идею Оксану)

Я предлагаю вам выбрать не одну, а сразу 4 карты, где каждая будет помощником 🔑к ответам:

🔄какая роль поможет мне в этом месяце приблизиться к цели и получить результат?
🔄что может тормозить меня на пути к цели в апреле?
🔄что мне будет помогать реализовать желаемое?
🔄ресурсная подсказка МАК

Каждая карта будет из разных комплектов. Для этого оставляйте ❤️ в комментариях и я отправлю в личку! 🙌

☺️я с радостью отвечу всем, кто захочет получить свои подсказки до 22:00

Нет сопротивлению.

В последнее время картины мне даются с большим трудом. Решила началать со льва, с которым его особенно много:

😀 долго не могла распечатать эскиз, а как решилась, так принтер сломался при печати;
🙈
😀 не могла сразу найти доп инструмент, чтобы начать рисовать уже.....


Как вы уже заметили, я очень творческая и тема картин и МАК для меня нечто особенное. И создание каждого рисунка (коих масса), каждой метафоры и карты для меня процесс больше, чем про творчество....

pro:

🐾индивидуальность.
Каждый рисунок, МАК, т-игра или проект - не повторимы!
Всё, что мне проходит в голову, по своему уникально. Дублей я не делаю (один только слон имеет трижды вариации цветого исполнения!). Ибо много идей, которые пусть и не всегда получается реализовать на 💯

🐾 наслаждение, быть в моменте.
Многие спрашивают: когда я нахожу время для творчества. Так вот, здесь всё дело в том, чтобы начать, а после вас за ушки не оттянешь.
Просто потому, что сам процесс рисования, создания нового так увлекает... Лично я, буквально, окунаюсь с головой.... А вот результат... Он, как награда 🏆за пройденный путь и показатель успеха!

А какой процесс/деятельность увлекает вас, помогает восстановиться, зарядиться энергией и позитивом? Поделитесь в комментариях!

*п.с. а если хотите для себя свою картину, пишите в лс @nasya_psy и мы обсудим детали! 😉🤍

Рвать волосы на руках или как обойти сопротивление без войны

#кинотерапия

В данном эпизоде ребята всячески стараются справиться и побороть сопротивление и начать уже работать, используя разные варианты.

Но чтобы не рвать на руках волосы, есть более конструктивные способы

1️⃣ Спросите: «Чего я боюсь?» 
Выпишите на бумаге всё, что вас пугает в действии. Частенько страх теряет силу, когда его называют вслух. 

2️⃣ Делите слона на бифштексы 
Большая цель парализует. Начните с микрошага: 5 минут медитации вместо часа, один абзац текста вместо статьи, 10 приседаний вместо тренировки. 

3️⃣ Фокус на процессе, а не на результат 
Вместо «похудеть на 10 кг» ➡️ «наслаждаться здоровой едой сегодня». Не «стать миллионером», а «уделить час самообразованию». 

4️⃣ Договоритесь с собой, как с другом 
Прошу вас не ругайте себя за прокрастинацию и бездействие. Скажите: «Да, сейчас тяжело, но я сделаю маленький шаг. И это будет победа».  А после можно поощрять себя за этот маленький шаг!

5️⃣ Создайте «якорь» 
Придумайте ритуал, который запускает действие: чашка кофе перед работой, любимый плейлист для пробежки, пятиминутный таймер для старта. 

💥 Важно помнить, что сопротивление не исчезнет навсегда. 
Но каждый раз, преодолевая его, вы тренируете «мышцу смелости». Со временем она станет сильнее, а зона комфорта — шире. 

Поделитесь в комментариях — какой микрошаг готовы сделать уже сегодня, чтобы его обойти? 

P.S. Помните, что за сопротивлением часто скрывается то, что изменит вашу жизнь.

#рост_над_собой #психология_успеха

Благодарю, Настя, это моя «боль», особенно сейчас, когда все ново и мозг 🧠 все время пытается «спасти» меня 😊

Постоянно, этот отрывок про меня, 100000%

Почему мы все врем себе "завтра" и как перестать это делать?

#кинотерапия
©теория большого взрыва (8 сезон 5 серия)

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Сейчас не время», «Я не готов(-а) сейчас, потом сделаю» или «Начну с понедельника»?

Знакомо? Как и ребята из сериала в этом эпизоде испытывают то самое чувство - сопротивление. Это наш эдакий внутренный саботажник, который так и шепчет: «Давай потом, лучше сейчас отдохни, останься в зоне комфорта». И знаете что? Это нормально. Поверьте, вы не одиноки!

➡️Почему сопротивление — это не враг, а сигнал?

Это чувство возникает всегда, когда мозг видит угрозу чему-то привычному: новым целям, изменениям, рискам. Это как инстинкт выживания, который когда-то спасал нас от опасностей. Но сегодня он часто мешает:

- Хотите начать бегать? «Уже темнеет, лучше дома».
- Мечтаете сменить работу? «А вдруг не получится?»
- Планируете проект? «Нет времени, потом».

Это не лень. Это страх перед неизвестностью, неудачей или даже… успехом (да, такое бывает!).

А вы часто сталкиваетесь с таким чувством? И как справляетесь, поделитесь в комментариях 🥰🙏

Эта памятка мне очень помогла в трудные минуты, поэтому делюсь ею с вами! Ведь так важно не просто давать эмоциям место, но и правильно их прожить!

Сохраняйте и пользуйтесь во благо🥰🙏