давно не виделись, приветики ♥️

приболеть успела, йогу пропустила разок, уже супер здорова, а йога уже послезавтра 🙅‍♂️

на танцы успела пойти, на каблуках раньше не танцевала, сложно, но очень нравится, как стану кощщщькой - проинформирую с доказательствами

с Turbosh альбом на супер финишной прямой, 16 мая выйдет, в мае будет фокус на него 😎

себе новую музычку делаю, но выпускать настраиваюсь в начале июня, а песня будет летняя ппц

еще гулять по стопятьсот тыщь шагов классно по такой погоде, конечно

..нет, ну как круто, это еще только апрель, а я на улице в одной футболке 😏

добрейший вечерочек 💙
на повестке дня первоапрельская коллаборация в инсте

а вы гитарам-то не удивляйтесь, Костя в группе Багровый фантомас играет, например 💀

вышла моя песенка 🫀 слушать тут

обнимаю каждого за любой отклик на релиз, если в инсте сидите, можно вот этот рилсик поддержать 🌟

всех целую, двигаемся дальше 🌟

это я самый первый раз пела песенку на публике, немножко волновайси, с Даней (он на гитаре) мы не репетировали, полнейший акустический экспромт, люблю такое 💓
спасибо Сереже за приглашение на уютный квартирничек 🌟

уже завтра ночью трек выйдет на всех платформах, но вы все еще можете заранее поддержать его, например, ткнув на сердечко в Яндексе 💍

..а я вот хочу теперь записать ее в акустической версии под гитару, вообще люблю, как под гитару песенки звучать начинают

носочки на гимнастике так тянуть учили 👻

а у кота уши прозрачные

ребятушки, вас тут совсем немного, но возможно именно вы сможете помочь моему релизу в продвижении 🐾

чем больше пресейвов у трека будет на момент выхода, тем больше шансов, что он полетит выше и дальше 🕺

вам только нужно пройти все по той же ссылке и сохранить песенку на удобной площадке для прослушивания, а я буду ментально вас обнимать и жамкать за это нехитрое действие 🤗❤️

это мы с залом весело пели мою базово тленногрустную песню, которая выйдет уже в следующую пятницу и даже ссылка на пресейв есть, вот такие новости сегодня ☺️🌟

если он не танцует так под твои еще не вышедшие треки, то ну я не знаю…

от длительного монтажа видео в телефоне, у меня разболелся сломанный шесть лет назад кончик большого пальца 💐

или я просто эволюционирую под потребности и оттуда растет что-то новое…

Есть у меня один хронический диагноз - мигрень 🫠
Вкратце - это односторонняя головная боль, сопровождающаяся и другими неприятными симптомами.

Я живу с ней и совсем не мучаюсь, тк она у меня прекрасно купируется действующими конкретно против нее веществами - триптанами. Это супер, потому что играть концерт с мигренью, например, вообще не весело.
Одна загвоздка, что жрать этих таблеток много нельзя, нужно работать над уменьшением количества приступов.

Я знаю про современные методы лечения, включая уколы. Кое-что даже пробовала, наблюдаясь у специалиста. Но у методов есть свои нюансы, из-за которых что-то для меня не эффективно, а что-то применить сложно.

И вот, недавно я вывела для себя рабочую схему с тремя основными пунктами:

- поддержание уровня железа (ферритин должен быть норм, этот пункт обсуждается с врачом)
Когда железо в сильном дефиците, весь организм находится в состоянии недостатка кислорода. Плохо телу, плохо сосудам - мигрень прогрессирует. Примерно так объяснила мне врач.

- отсутствие алкоголя
Мигрень происходит из-за локального расширения сосудов, а если их периодически «тренировать» еще и алкоголем, становится хуже, лучше полностью отказаться.

- движение, как можно больше движения!
Это просто решает. Мне иногда кажется, что правильно подобранная физ-активность может помочь буквально в любом случае.

Просыпаясь в воскресенье, я могу не хотеть идти на йогу. Среди недели мне может быть лень заниматься спортом дома. Но совершая небольшое усилие над собой, можно довольно быстро почувствовать результат, отказываться от которого уже не захочется.

если когда-нибудь я уйду из музыки в физуху, не удивляйтесь..

ъуъ 🍍

я подзабыла, что такое петь на английском) акцент явный и ошибаюсь на ровном месте

но все равно захотелось выложить этот дублик одной из любимых песен 🌟
Sevdaliza - Lamp lady

в удовольствие иногда хочется спеть что-то в родном относительно низком регистре или что-то максимально далекое от моей сегодняшней музыкальной реальности (ее люблю, конечно же)

и микрофон новый видно во всей красе наконец-то, рта моего не видно так, как видно микрофон

у этого малыша сегодня юбилей, 10 лет 🎂

а как будто совсем недавно он в неугомонном бешенстве носился по квартире и при каждой возможности кусал мою проколотую бровь 🍍

знаете, вот музыку я одновременно люблю и не люблю иногда вообще, но больше люблю все-таки

push me
and then just touch me
til I can get my
satisfaction💃

♥️🍰

воскресенье базовое 🐎

слушайте, ну кайф было)

я сегодня единственная девочка, среди выступающих на цехе 👩 (ну вроде)
вообще есть еще танцовщицы, ну при входе на чек мне так и сказали: вы же танцовщица? почти ответила утвердительно
к чему я? да ни к чему, С ПРАЗДНИКОМ, ДЕВОЧКИ 🌟

сегодня у нас день колбасного цеха) большооооой танцпол предстоит шевелить 🫂
это вот мы на чеке днем, а сейчас уже выступление через несколько часов

ну шо, мы готовы 🫠 пойду посплю еще пару часиков

радуюсь выходу своей спортивной дисциплины на новый уровень 🏀

уже пару месяцев она состоит из еженедельной мини-групповой йоги без пропусков, но помимо этого, стало регулярно получаться заниматься домашними силовыми / растяжкой / кардио, то есть еще + 3-4 тренировки в неделю

спорта было много у меня в прошлом - гимнастика, балет, единоборства, брейкинг простигосподи, ну и качалка, благодаря этому я примерно знаю, на что способно это тельце и люблю чувствовать и видеть его в хорошей форме

еще танцы были, и к ним я совсем скоро, кстати, вернусь, готовьтесь к секси (нет) контенту 💃

как же мне идет быть беременной блинами

блинчики с близкими людьми, внутреннее спокойствие + беззаботность первой половины дня, пасмурное, но не мрачное небушко ☕️
блин, кофе дома закончился, вот можно за ним и пробздеться по улочкам то весенним! 🐇
все сегодня радуются весне, давайте радоваться вместе 💓

обложечку вчера мне снимали с Виолеттой 🌟
булочки эти не ели, кстати, они после лапши азиатской в нас не влезли 👊
но латте с халвой какой был мммм…
в общем сняли обложку мне 💋

второй день уличных съемок, ХОЛОДНО 🤬

солнце слепит в этом вашем (нашем) Петербурге

позавчера со стрелками красивыми снималась, сегодня в говно птичье рукой уже вляпалась 😰

здесь мог быть рецепт блинов, но я делаю их без рецепта

меня от этого видео укачивает, я уже не могу его даже до конца досмотреть 🫠
проверьте вестибулярку и вы

здесь припев новой песенки 🥰

сегодня отсняли часть материала для промо нового трека 😏
трек выйдет в марте 💝

воскресная йога в картинках 🚬

это чувство - когда трек наконец зазвучал так, как тебе хотелось ☺️

про одну хорошенькую песенку я позволила себе примерно на месяц забыть, потому что она все не складывалась по звуку

это иногда очень нужно! вот вчера она возьми, да получись!

я села за нее с максимально свежей головой ☕️
потом приехала к Кириллу, с которым мы работали над ней раннее, а он оказывается тоже все к хуям пересвел, зазвучало кайфово, добавили новые дорожки от меня, написали парочку вместе, и ура - мы на финишной прямой

осталось только вокал переписать, который теперь все портит 😂

на улице нынче снежно, даже появились сухробы

выставка картин 🥱
выставка крыс 🌟🌟🌟🌟

о моя контрастная жизнь 😭

все супер прошло 🍒

на фестивале настоек через час играем

в целом, можно кружок не смотреть со звуком, просто читайте по губам

просыпайтесь 15-го февраля под правильные песни

это меня тут про кринжовую свиданку рассказать попросили 👆🏼🔪

Какими бывают неловкие свидания? Истории от Alisha, Polovinka, Федора Фомина и не только

14 февраля – лучший день, чтобы напомнить: влюбленность не всегда бывает идеальной. Все мы сталкиваемся с неловкими свиданиями – именно о таких нам рассказали восемь очень разных героев. Их истории – и про веселье, и про подставы, и про счастье.

Полные версии каждой истории – тут.

🤍 ENCORE #события #герои