Your trial period has ended!
For full access to functionality, please pay for a premium subscription
SE
Праздновать жизнь!
https://t.me/serebryakovamaria_psy
Channel age
Created
Language
Russian
9.17%
ER (week)
20.27%
ERR (week)

Всем здравствуйте 🙏 и добро пожаловать!

Я - Мария Серебрякова.

Мой канал – копилка ресурсных техник, секреты семейной терапии, закулисье психолога, интересные места и события и мн.др для хорошей жизни!

Messages Statistics
Reposts and citations
Publication networks
Satellites
Contacts
History
Top categories
Main categories of messages will appear here.
Top mentions
The most frequent mentions of people, organizations and places appear here.
Found 1 032 results
04/24/2025, 22:03
t.me/serebryakovamaria_psy/3506
04/24/2025, 22:03
t.me/serebryakovamaria_psy/3505
#мемотерапия🤓
04/24/2025, 22:03
t.me/serebryakovamaria_psy/3504
04/24/2025, 22:03
t.me/serebryakovamaria_psy/3507
04/24/2025, 19:03
t.me/serebryakovamaria_psy/3503
04/24/2025, 17:50
t.me/serebryakovamaria_psy/3496
04/24/2025, 17:50
t.me/serebryakovamaria_psy/3501
04/24/2025, 17:50
t.me/serebryakovamaria_psy/3498
04/24/2025, 17:50
t.me/serebryakovamaria_psy/3497
04/24/2025, 17:50
t.me/serebryakovamaria_psy/3495
Продолжаем тему поста выше - Про настоящую близость. Про быть рядом. Про ВМЕСТЕ.

Поэтому сегодня #метафорическиекарты — про отношения. Про «мы». Про тёплое и настоящее. 💛

Выберите любую карту.

📌 А теперь — ваш вопрос себе. Вот несколько вариантов:
— Что поможет мне быть в контакте с близкими?
— Что сейчас важно в наших отношениях?
— Как сохранить ощущение «мы»?
— Что мешает мне быть рядом по-настоящему?
— Как я могу поддержать нашу близость?

🌸 Когда выбрали карту, задайте себе:
— Что я чувствую, глядя на изображение?
— Что в нём откликается?
— Какие ассоциации и воспоминания приходят?
— Что хочет сказать мне эта карта — как напутствие, как подсказка?

К каждой карте есть сказка, она в первом комментарии. Вы можете опираться на определенные слова в сказке, чтобы найти ответ на свой запрос.

💫 Карты говорят на языке души.
Не ищите в них готовых ответов — просто слушайте себя.
Иногда один взгляд — уже дорога к себе и к тем, кто рядом.

Пишите в комментариях, какую карту выбрали — и что она вам рассказала?
Очень интересно читать, как по-разному она может откликаться каждому.
04/24/2025, 17:50
t.me/serebryakovamaria_psy/3494
04/24/2025, 17:50
t.me/serebryakovamaria_psy/3499
04/24/2025, 17:50
t.me/serebryakovamaria_psy/3500
04/24/2025, 17:50
t.me/serebryakovamaria_psy/3502
Дорогие друзья, снова рубрика «Жить вместе и счастливо — возможно ли?» 💛

Как это много — просто быть вдвоём!

Мне очень откликнулась эта фраза. Потому что и по себе, и по своим клиентам я вижу: можно быть много вместе, но не быть вдвоём, не быть вместе, на самом деле.

Вместе путешествуют, работают, ходят куда-то вдвоём. Но потом, оглядываясь, оба признаются: как будто и не были рядом по-настоящему.
А что же такое — быть вместе? Давайте вместе подумаем.🤔

У меня раньше было ощущение, что, чтобы быть вдвоём, надо накопить денег, уехать куда-то, или чтобы он внимательно меня слушал, понимал, не советовал, был таким или сяким, чтобы создались специальные условия, и очень расстраивалась, если это не получалось.
И с годами я поняла, что для меня первое условие, чтобы смочь быть в паре "вместе", — это чтобы рядом не было детей.😂 Остаться вдвоем.
Какое чудесное время, когда дети говорят эти прекрасные слова "спокойной ночи" и идут в свои комнаты! И можно налить вина, зажечь свечу и просто сидеть, спокойно говорить о чём-то...

Второе, что я осознала — необязательно никуда ехать вообще. Даже в театр, даже в ресторан. Это всё прекрасно. Но быть вместе — это для меня; останавливиться
убирать телефон
и смотреть🥰 как говорит Хеллингер; смотрите "ХОРОШО" в человека😳👍

Что это значит?
Это значит смотреть в глубину человека: как он там? Что-то уставший, похоже...
Как он себя сейчас ощущает?
Что на душе? Вот он рядом.
Он говорит и ест, тщательно выбирая огурцы из салата🤔, а потом доест остальное — интересная привычка...
Смотреть во всё, слушать и внешнее, и внутреннее... Совсем необязательно что то говорить!
Хеллингер говорит, что в терапии исцеляет не техника, а умение СМОТРЕТЬ ХОРОШО в клиента (в глубину и вовне, беспристрастно и тепло, толерантно и с любовью одновременно, без критики и поправок, внимательно и спокойно).
На учебе было упражнение: надо было тебе как клиенту рассказать проблему, а терапевт должен был молчать и просто смотреть в тебя ХОРОШО. Это просто чудо! У меня был катарсис без всяких слов терапевта и огромное облегчение.🥰 Тогда я осознала, как это важно уметь смотреть хорошо в человека.
Я это хорошо умею с клиентами, но со своими сложнее.🤔
Учусь этому каждый день.🙏
Иногда мой муж мне что-то рассказывает, а я в телефоне. Он говорит:
— Слушай, ну тебя как будто нет.
— Я здесь! Я всё слышу. Ты сказал, что вы проложили трубы и ты купил замороженную известь...
Но меня ведь правда нет. Я на процентов 40 здесь с ним...

И когда я понимаю это, я откладываю телефон и учусь быть: учусь быть по-настоящему с детьми и с мужем. Учусь быть вдвоём, быть по-настоящему вместе. Пусть даже 5-10 минут, но ХОРОШО ПОСМОТРЕТЬ НА ЧЕЛОВЕКА.
И это особенное состояние...
Недавно мы просто сидим на кухне. Муж рассказывает:" Сегодня поставили 8 розеток на кухне и 2 над каждым подоконником в каждой комнате. Ведь ты же любишь везде развешивать гирлянды. Для твоих гирлянд! "
— Ой, спасибо 🥰- говорю я, - Ну вы с отцом трудяги... А я сегодня принимала интересную семейную пару.
Он на английском говорит, она переводит. Американец и русская. Разный юмор, менталитет. Сотрудничество нарушено у детей. Я говорю им: сейчас у вас начинается сложный период восстановления сотрудничества (4 и 7 лет). Сил вам! И сочувствую)) Они поняли шутку и засмеялись 😂
И не важно, о чём разговор. 🤔
Простой разговор на кухне может давать столько расслабления, ощущения надёжной привязанности, радости и покоя...
Все дома. Дети спят. Мы разговариваем, играет тихий джаз...
И я всегда чувствую в такие моменты, что моя нервная система выдыхает и восстанавливается, наполняется...

Моя подруга по пятницам ходит с мужем на свидания уже 13 лет. Это их день быть вместе.
Даже посидеть на скамейке, посмотреть на весну, помолчать, но вместе; поболтать ногами 😂 И можно почувствовать: вот оно — мы вместе!

А как ХОРОШО смотреть в ребенка, я покажу завтра на вебинаре "Целительная игра"

А какие у вас способы быть вместе?
Как вы чувствуете и понимаете, что вы вместе? Что вам для этого надо?

#парнаятерапия #житьдолгоисчастливо@serebryakovamaria_psy
04/24/2025, 15:23
t.me/serebryakovamaria_psy/3488
04/24/2025, 15:23
t.me/serebryakovamaria_psy/3491
04/24/2025, 15:23
t.me/serebryakovamaria_psy/3493
04/24/2025, 15:23
t.me/serebryakovamaria_psy/3490
04/24/2025, 15:23
t.me/serebryakovamaria_psy/3492
04/24/2025, 15:23
t.me/serebryakovamaria_psy/3489
«Подчас любовь — это просто твоя способность любить, а не заслуга того, кого любишь»

«Волхв» Джон Фаулз
04/24/2025, 10:04
t.me/serebryakovamaria_psy/3487
#мемотерапия
04/23/2025, 21:11
t.me/serebryakovamaria_psy/3483
04/23/2025, 21:11
t.me/serebryakovamaria_psy/3485
04/23/2025, 21:11
t.me/serebryakovamaria_psy/3486
04/23/2025, 21:11
t.me/serebryakovamaria_psy/3484
04/23/2025, 11:28
t.me/serebryakovamaria_psy/3481
04/23/2025, 11:28
t.me/serebryakovamaria_psy/3478
04/23/2025, 11:28
t.me/serebryakovamaria_psy/3482
04/23/2025, 11:28
t.me/serebryakovamaria_psy/3480
Дорогие друзья, приветствую. У меня для вас сегодня рубрика #верю_неверю

1️⃣ Первая история — как будто сказочная

На выходных мы со Светланой закончили курс по подросткам и решили отпраздновать свои дни рождения. Просто вдвоём, в каком-нибудь уютном ресторанчике. Но день был такой… особенный. С утра, пока ехала на работу, я проехала мимо двух огромных цветущих деревьев — и они запали мне в сердце. Я оглянулась: где это? Кажется, на Пятницкой🤔…

Когда мы уже закончили занятия, я говорю Свете:
— Нам обязательно нужно их найти. Эти два дерева. Ты не представляешь, какие они были красивые…

Смотрим — идти 35 минут пешком. Сумки, усталость. Но мое желание увидеть эти деревья, оказалось сильнее 😊 И Света, спасибо, поддержала.🫶 Ещё в Москве ничего не цвело, как сейчас.🤔

Сели в такси.
Таксист спрашивает:
— А где вас высадить?

А мы хором:
— Да где угодно!
Он удивился:
— В смысле — где угодно?
Мы засмеялись:
— Мы ищем два цветущих дерева, но не знаем где они, примерно на этой улице…

Он даже остановился немного:
— Простите, что вы сказали? 😄

Вот так, две взрослые женщины, вечером, с рюкзаками, поехали искать два цветущих дерева где-то на Пятницкой. И нашли, хоть и не сразу, пришлось походить.

Два огромных дерева по бокам от храма - цветущие, скорее всего это вишни… Но мы встали рядом и поняли: это мы! 🌳🌳🌞

Вот такая история 🌸

2️⃣ А теперь — вторая история 🌿

Вчера пошли мы снимать гипс у Семёна. Всё сняли, всё хорошо.
Врач добрейший 👍 Весёлый, шутил, смешил нас...
Зашли в туалет, выходим — и тут травматолог нас догоняет…
— Нужна ли вам страховка, забыл спросить? — спрашивает. Я отвечаю, что нет.

И тут он вдруг начинает рассказывать свою жизненную историю мин на 30😂:
Говорит, что очень выгорел, ненавидит работу, вчера принял 75 человек, позавчера 58. Ему 55, а пенсия только в 60. Получает 150 тысяч, но готов уйти на пенсию и жить на 36 — лишь бы была дача, покой и деревья.
Главврач хороший - щедрый арменин! Женщинам на 8 марта главврач подарил 8 тысяч, мужчинам на 23 февраля — 23 тыс
А у его медсестры, которая 45 лет проработала с ним, будет пенсия 21 тысяча.Что его бросила молодая женщина и он тоскует. 😢
"Вот так живут наши врачи", — сказал он. Сказал, что в Воронцовском парке живёт официально семья лис🤔

А потом, вдруг, позвонил поздно вечером,( я очень удивилась, видимо в базе нашел мой телефон) когда мы уже ужинали, спросил как Семён, его рука и попросил записаться ко мне на приём 🤔😂 сказал, что выгорел и депрессия замучила🤔 Хочет в терапию.🙏 или можно ещё прогуляться в Воронцовском парке🤔 😊

Итак, про цветущие деревья… ну, что скажете? 😉 А вот история с травматологом? Верите?

Пишите в комментариях!

А теперь внимание, ответы на прошлую игру:
— История с лисой — правда
— История с метро и Семёном — тоже правда

Продолжаем новый отсчёт.
Победителю, кто наберёт 10 очков, будет игра "Эмпатиум" бесплатно в Москве или Санкт-Петербурге.
У меня остался выигрыш на игру - ценой в пять тысяч, и я его передам победителю 🙏🥰 🏅✨👑

#ответ #игра #верю_неверю
04/23/2025, 11:28
t.me/serebryakovamaria_psy/3477
04/23/2025, 11:28
t.me/serebryakovamaria_psy/3479
04/23/2025, 10:09
t.me/serebryakovamaria_psy/3476
04/22/2025, 22:24
t.me/serebryakovamaria_psy/3473
04/22/2025, 22:24
t.me/serebryakovamaria_psy/3474
04/22/2025, 22:24
t.me/serebryakovamaria_psy/3475
#мемотерапия
04/22/2025, 22:24
t.me/serebryakovamaria_psy/3472
Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня день ресурсных техник.
Техника "Вытряхивание коврика" — по-настоящему весенняя.

Выделите себе 5-10 минут.
1️⃣ Лягте на пол и начните поднимать и опускать крестец, немного бросая его об пол. В крестце у нас скапливается все напряжение, и очень важно его разминать и разогревать — это благотворно влияет на все наше физическое и психическое состояние.

2️⃣ Потом постучите ногами, затем руками, а затем потряситесь всем телом, как будто вы вытряхиваете пыль из себя - вы и есть этот коврик👍😂

3️⃣ Вдыхайте носом и громко выдыхайте, как будто вы выдыхаете из себя всю накопленную за зиму пыль, напряжение, стрессы, тревоги, страхи, зимний холод, можно со звуком,с рыком...

Техника снимает напряжение и тревожность.
- Могут даже подняться неожиданно подавленные чувства — можно позволить им выйти и отпустить.
- Она помогает расслабиться и почувствовать себя лучше, сильнее, активнее, легче.

Вытряхнем из себя все ненужное🙏
Можно делать с детьми 👍

Вперёд! 👍😅 Поделитесь своим состоянием после выполнения.
04/22/2025, 16:20
t.me/serebryakovamaria_psy/3471
Сделаем паузу...

Сядем на собаку-дракона Удачи из потрясающего фильма "Бесконечная история" и помчим свободно над облаками, горами, морями, странами и озёрами...

🐉 Куда бы вы полетели на Своем Драконе Удачи?
Летите свободно и легко, куда вам хочется...
Почувствуйте ветер в лицо...
Поймайте радость захватывающего полёта и азарт продолжения путешествия, под названием жизнь...
Уловите счастье этого момента жизни...
Наполните этим свой день...

#сделаемаузу
04/22/2025, 10:04
t.me/serebryakovamaria_psy/3470
04/21/2025, 23:00
t.me/serebryakovamaria_psy/3467
04/21/2025, 23:00
t.me/serebryakovamaria_psy/3466
04/21/2025, 23:00
t.me/serebryakovamaria_psy/3468
#мемотерапия
04/21/2025, 23:00
t.me/serebryakovamaria_psy/3465
04/21/2025, 23:00
t.me/serebryakovamaria_psy/3469
Рубрика «Закулисье психолога»
Как вернуть ребёнку радость сотрудничества? 🌿

Дорогие друзья, хочу поделиться с вами важной и интересной темой.

Как сделать так, чтобы сотрудничество с ребёнком было не только лёгким, но и приносило удовольствие? ❤️Чтобы он сам хотел участвовать, помогать, быть в диалоге и чувствовал комфорт и поддерживал здоровый контакт легко и свободно. И можно было договариваться с ребенком легко и свободно. 😂👍
Эта задача решаема и это один из самых распространенных запросов для психологов.
Много путей существует для этого.
И моя книга " Детские страхи и методы их преодоления" в том числе и про это, так как один из способов - это снятие напряжения и тревожности с ребенка, и тогда восстанавливается, на самом деле, инстинкт, с которым рождается каждый ребёнок — инстинкт сотрудничества с родителем. Но иногда он ослабевает, уходит в тень и подавляется получением удовольствия не от сотрудничества, а от власти и контроля 😱🤔
И тогда наша с вами задача, как родителей - возродить его. Пересадить со стула власти, короля и тирана😂, на стул любви, дружбы и контакта.❤️

💡 Один из лучших способов — это игра.

Такую игру я покажу уже в эту пятницу на вебинаре «Целительная игра: 15 минут в день». Игра, в которой оживает контакт, где можно тренировать внимание, доброжелательность, навыки общения и... даже нейронные связи!

🎥 Посмотрите кусочек видео — в нем работа с девочкой, у которой как раз «скрипит» сотрудничество. Особенно с папой. С мамой контакт уже налажен, а вот с папой всё сложно. Мы играем в семью — и через слонёнка, маму, папу, через маленькие игровые сцены разворачивается то, что происходит и в жизни, а так же идёт коррекция поведения в сторону сотрудничества 👍

☀️ Чем лучше ребёнок вступает в контакт, тем больше закрепляется это состояние. 🫶 - настоящими гормонами радости: окситоцином, эндорфинами, тем, что укрепляет контакт и с родителями.
Это и есть инстинкт сотрудничества, который можно активизировать и тренировать через игру.

🪄 Игра показывает буквально всё:
— уровень контакта,
— скрытые напряжения,
— стиль коммуникации,
— невидимые «саботажные» привычки (например, желание управлять всеми процессами, как у нашей девочки на видео, быть главной во всем и со всеми, бодаться, спорить,и тратить кучу энергии на эти процессы, чтобы подавить большой страх и напряжение, неуверенность в себе, на самом деле, а не на развитие, быть ребенком, живым и непосредственным)

Я показываю приёмы: как вернуть ребёнка к сотрудничеству.
Один из них — это просить сделать то действие ребенку, которое он точно сделает и дать радостную эмоциональную реакцию, например, простое «протягивание руки» за стульчиком, который Лиле, легко дать в ответ.🤔 Лиля даёт стульчик и папа Слон очень радуется и благодарит и хвалит🫶🙏 И так не меньше 10 раз за игру, чего угодно просим фигуркой родителя Игровой Семейки и хвалим, когда ребенок сделал это! Эврика! Месяц такой игры, примерно 21 день подряд и это совсем другое качество сотрудничества!
Маленькое усилие, потом подкрепление— и происходит потихоньку Большой сдвиг.😂👍
Количество таких сдвигов перерастет в качество и приятное сотрудничество для всех. 🫶

💫 Постепенно, ребёнок начинает получать удовольствие не от власти, а от согласия, контакта, сотрудничества. Наступает та самая трансформация, когда мозг перенастраивается и возникает новая привычка.

Приходите в пятницу на вебинар. Покажу, как это работает, дам три техники.
1) общая гармонизации ребенка ( как контейнировать и отреагировать в игре) 👍
2) налаживания сотрудничества и уверенности в себе 👍
3) решение сложной ситуации для ребенка
💛 Пишите слово "Игра" администратору — https://t.me/anna_adminhelp
04/21/2025, 15:20
t.me/serebryakovamaria_psy/3464
04/21/2025, 10:02
t.me/serebryakovamaria_psy/3463
04/21/2025, 10:02
t.me/serebryakovamaria_psy/3462
04/21/2025, 10:02
t.me/serebryakovamaria_psy/3460
04/21/2025, 10:02
t.me/serebryakovamaria_psy/3459
Игра — это огромное светлое окно, через которое в духовный мир ребенка вливается живительный поток представлений, понятий об окружающем мире, сам мир.
Игра — это искра, зажигающая огонек пытливости, любознательности и индивидуальности.

В.Сухомлинский

Дорогие друзья, доброго понедельника вам🙏
Чтобы жить нам играючи, как дети - легко и приятно - всю неделю, несмотря на похолодания грядущие 🤔
04/21/2025, 10:02
t.me/serebryakovamaria_psy/3458
04/21/2025, 10:02
t.me/serebryakovamaria_psy/3461
04/20/2025, 10:19
t.me/serebryakovamaria_psy/3457
Дорогие друзья, со светлым
праздником
Светлой Пасхи!🙏
Мира, Добра, Любви, Тепла -
всем нам...
Пусть наши дома и семья будут изобильными и благодатными
во все времена 🙏 🥰
Пусть жизнь в нас побеждает и преобладает и течёт свободной, мощной рекой💦✨ через все препятствия ⭐️
И мы чувствуем себя частью большого и прекрасного☀️
И видим и чувствуем проявления Любви и Жизни - вокруг себя ❤️
04/20/2025, 10:19
t.me/serebryakovamaria_psy/3454
04/20/2025, 10:19
t.me/serebryakovamaria_psy/3456
04/20/2025, 10:19
t.me/serebryakovamaria_psy/3455
04/20/2025, 10:19
t.me/serebryakovamaria_psy/3453
#мемотерапия 🐒
04/19/2025, 23:43
t.me/serebryakovamaria_psy/3449
04/19/2025, 23:43
t.me/serebryakovamaria_psy/3451
04/19/2025, 23:43
t.me/serebryakovamaria_psy/3452
04/19/2025, 23:43
t.me/serebryakovamaria_psy/3450
Доброго дня, дорогие!🫶
Продолжаем с дочкой танцевать! 🧚‍♀🧚‍♂

Эта лиричная песня Юрия Шевчука нам с Дианой очень нравится, и именно в исполнении Swanky Tunes. Юра написал её в поле, мечтая и глядя в небо... Эта нежная лёгкость облаков передаётся этой чудесной исполнительницей. 🦋

Послушать песню в ВК или YouTube

Танцуя её, хочется кружиться и плавно парить. Наполняешься, и правда, лёгкостью и игривостью✨... Танец даёт нам то состояние, которое хотелось бы чувствовать внутри.🦋
Один из способов наполнить субботу тем, чем хочется: выдохом, лёгкостью и «пристроить на спине крылья и запустить весну и облака» — как поётся в песне🌷🌾🌼🌨⛅️...

Потанцуем? Под что танцуете вы?
Всем лёгких и светлых выходных!✨
04/19/2025, 14:04
t.me/serebryakovamaria_psy/3448
Интеpесуйтесь тем, чтο пpοисхοдит внутpи вас, не меньше, чем тем, чтο вас οкpужает. Если вο внутpеннем миpе всё в пοpядке, тο и вο внешнем всё встанет на свοи места.

• Экхаpт Тοлле •

Хороших вам выходных, дорогие, и пусть у нас все будет в порядке, как во внутреннем мире, так и во внешнем 😊
И с нашей головой, конечно же, в первую очередь:)
04/19/2025, 10:04
t.me/serebryakovamaria_psy/3447
04/18/2025, 23:43
t.me/serebryakovamaria_psy/3445
#мемотерапия
04/18/2025, 23:43
t.me/serebryakovamaria_psy/3443
04/18/2025, 23:43
t.me/serebryakovamaria_psy/3446
04/18/2025, 23:43
t.me/serebryakovamaria_psy/3444
Добрый день, дорогие!

Сын был в походе с классом в Адыгее и там сломал руку.😢
В конце похода все устали и подрались с другом из-за какой-то мелочи. Уже вечером помирились, болтали и смеялись, но перелом со смещением обеспечен.🤔
Плюс в этом — желание заниматься боксом. 👍Хоть бы это желание не прошло.🙏

Сейчас он сидит дома с гипсом, немного гуляем в окрестных парках.

Были в парке Воронцова. Там всё цветет, жизнь гудит, ездит трамвай с детьми и родителями, утки плавают, площадки и уютные кафешки...
Кто-то бегает по парку в наушниках, парочки целуются и обнимаются, старички мило едят мороженое на скамейках, дети кидают камушки с моста. В общем, весна пришла! Хорошо!

Мы купили много семечек и пошли кормить голубей. 🕊 Причем Семён хотел кормить их и с рук, и прямо с себя. Почти получилось😂

Вчера красили с Соней и Семёном яйца. Свекровь прислала куличи!🙏
Светлый праздник Пасхи на носу!❤️ Подруга подарила прекрасный пасхальный витраж. 🐇🥚

Какие приготовления у вас? Как проводите Страстную неделю? Пишите! Очень интересно! 🤗
04/18/2025, 16:30
t.me/serebryakovamaria_psy/3442
04/18/2025, 10:00
t.me/serebryakovamaria_psy/3438
04/18/2025, 10:00
t.me/serebryakovamaria_psy/3440
04/18/2025, 10:00
t.me/serebryakovamaria_psy/3437
04/18/2025, 10:00
t.me/serebryakovamaria_psy/3435
04/18/2025, 10:00
t.me/serebryakovamaria_psy/3434
04/18/2025, 10:00
t.me/serebryakovamaria_psy/3433
04/18/2025, 10:00
t.me/serebryakovamaria_psy/3441
Сделаем паузу...

Наполнимся весенним Хюгге...
Может это посиделки...
Может выпечка ...
Может ветки с весенними почками ...
Может мимоза или тюльпаны по дороге домой...
или на работу...
Может это объятия...
Может горящая свечка с запахом цветов, новые ростки рассады...
Как хорошо обновляться и снимать "старые шубы и пуховики" зимы и надевать весеннее, лёгкое...
Весна время обновления и трансформации, оживления и просыпания к новой жизни, к новой себе, которую предстоит узнать…

Представьте что это время обновляет тебя...
Сходит зимняя изморозь, все в тебе тает в такт весне  и прогревается теплом...
В тебе проспается что то нежное, лёгкое...
Снова оживает надежда, ощущения жизни становятся все глубже и утонченнее...
Можно сказать внутри себя:
Я чувствую тебя весна...
Я просыпаюсь с тобой и живу...
Мне можно чувствовать...
Мне можно нюхать...
Мне можно любоваться, замедляться...
Во мне энергия весны, энергия жизни..
Во мне весна...
Откроемся ритамам весны...
Дыши весной...

#сделаемпаузу@serebryakovamaria_psy #хюгге
04/18/2025, 10:00
t.me/serebryakovamaria_psy/3432
04/18/2025, 10:00
t.me/serebryakovamaria_psy/3436
04/18/2025, 10:00
t.me/serebryakovamaria_psy/3439
04/17/2025, 22:25
t.me/serebryakovamaria_psy/3431
04/17/2025, 22:25
t.me/serebryakovamaria_psy/3429
#мемотерапия
04/17/2025, 22:25
t.me/serebryakovamaria_psy/3428
04/17/2025, 22:25
t.me/serebryakovamaria_psy/3430
04/17/2025, 18:04
t.me/serebryakovamaria_psy/3425
04/17/2025, 18:04
t.me/serebryakovamaria_psy/3424
04/17/2025, 18:04
t.me/serebryakovamaria_psy/3426
04/17/2025, 18:04
t.me/serebryakovamaria_psy/3427
04/17/2025, 18:04
t.me/serebryakovamaria_psy/3420
04/17/2025, 18:04
t.me/serebryakovamaria_psy/3421
04/17/2025, 18:04
t.me/serebryakovamaria_psy/3419
✨ Чистый четверг… День, когда хочется вымыть не только окна и полы, но и себя — от всего лишнего, старого, отжившего. Освободить пространство внутри — для любви, света, новых состояний…

Сегодня вас ждет колода «Дневник чувств».
Карты с тонкими, живыми иллюстрациями, которые помогают не только услышать себя, но и найти опору в чувствах. 💛

Предлагаю задать себе 3 вопроса:
1️⃣ Какие чувства сейчас помогут мне?
2️⃣ Какое состояние наполнит меня?
3️⃣ Что из моего внутреннего сейчас хочет быть замеченным, услышанным, принятым?

🌀 Выберите карту интуитивно.
🌀 Посмотрите, что вы в ней видите. Какие ассоциации приходят?
🌀 Можете прочитать текст на обороте (в комментариях) или просто побыть с образом.

🌿 Сегодняшний день — отличный повод побыть с собой чуть глубже. Очиститься не только внешне, но и внутренне.
Принять свои чувства — значит уже исцеляться.Посмотреть, чем бы ты хотел себя наполнить, это уже создать намерение на благотворные изменения🫶

Расскажите, какие карты выбрали?
Что пришло, открылось, стало понятнее?

#метафорическиекарты
04/17/2025, 18:04
t.me/serebryakovamaria_psy/3418
04/17/2025, 18:04
t.me/serebryakovamaria_psy/3422
04/17/2025, 18:04
t.me/serebryakovamaria_psy/3423
Жить долго и счастливо, возможно ли?

Вчера отработала весь день до 12 ночи.
Были клиенты из другого временного пояса.Фух!- выдохнула, наконец...
Села на кровати, смотрю в одну точку, а муж говорит: весь день стоял на ремонте на коленях, посмотри, они превратились в дерюгу.
Я потрогала — жуть!
— У нас есть крем?- говорит.
— Да, возьми в моей тумбочке...
И ушла в душ...

Когда прихожу, муж говорит: А ты могла бы мне помазать коленки? 🙏
Я взорвалась: Ты серьезно?! Ты не мог за это время помазать коленки!? Ты что, как маленький ребенок? 😡 Я устала и не хочу сейчас больше ни о ком заботиться! Понимаешь? 😱
— Я не как ребенок просил тебя, а как свою жену!
Я отказалась!😶‍🌫️ Муж печально отвернулся и одиноко заснул... Я ещё выбирала подарки крестному сыну и подруге, доделывала статью в телеграмме, потом выдохнула и обняла его.🫶 Он спал...

Сегодня гуляли вечером с собакой и обсуждали эту ситуацию.🤔
Вот понимаешь? — говорю я. — Как быть? Если ты меня, как друг, понимаешь, что я устала, то ты бы не говорил мне после работы: «На — меня!» Не сунул бы мне свои потребности! А понял бы, что меня надо оставить в покое, хоть на какое-то время.😡
— Да я просто так долго тебя ждал, у меня так болел зуб, и я изнывал от усталости и от боли, у меня сухие руки, и неприятно крем брать в руки прямо - раздражение на руках... Я не хотел навязывать тебе ещё и себя, я просто думал, что всё, мы снова можем быть вместе, ложиться спать🤔...
— А! Вот оно что! Я не знала... Мне, конечно, не сложно намазать тебе коленки😔Прости! Мне надо было закончить ещё дела и всё.🫶
— А я думал, ты пришла из душа и всё, ты вернулась из роли психолога, вернулась моя жена. 🤔

И я тут подумала, какие есть доказательства, что вы — друзья?

Друзья могут ссориться, бодаться, не понимать друг друга... Не видеть потребности другого, мы не читаем мысли 🤔 Это нормально!
Но свойства друзей — даже не понять другого, угадать , что он хотел и сделать, а знать, что другой не хочет тебе вреда! Не хочет использовать тебя, делать плохо за твой счёт. Если мы знаем, что наш партнёр в паре не хочет делать больно, то и конфликты, и любая ссора проходят легче, спокойнее... Просто чтобы разобраться, понять, что думал тот или другой... И всё. Разобрать сложности коммуникации.
А это дело наживное...
Я знаю, как бы себя, не вел муж, по отношению ко мне, он всегда, бережный, вы выражениях чувств, словах, ко мне. Я не такая :( Я могу сделать больно, сказать, очень обидные для него вещи. Мне ещё надо учиться быть хорошим друн в отношениях! Учусь у мужа ❤️ Спасибо ему🙏

Но так у меня было не во всех отношениях. Были отношения, где я чувствовала, что мне хотят сделать больно — сознательно или нет. И это уже отношения отяжелённые. 😢И я делала очень больно в ссорах. И тогда становишься, на время, но врагами 🤔
И потом снова надо восстанавливать доверие и дружбу! И это качели...И не до конца, доверяешь, что рядом друг 😭

Такие отношения приносят гораздо
меньше счастья и безопасности, но они дают много личной проработки и трансформации 😊

Прямо как в притче: Не волнуйся, будет хорошая жена — будешь счастливым, а нет — будешь философом :)

Я поняла, что нет плохого или хорошего. Мы выбираем сами, что нам больше хочется: какие отношения? и какое качество мы туда вкладываем 🤔
Но когда рядом, действительно, друг, это такое счастье!🥰

А как у вас, дорогие друзья? Как вы понимаете, что вы друзья с партнёром?

#парнаятерапия #житьдолгоисчастливо
04/17/2025, 15:27
t.me/serebryakovamaria_psy/3417
Будь даром для каждого, кто входит в Твою Жизнь, и для каждого, в чью Жизнь входишь Ты. Когда кто-то входит в Твою Жизнь неожиданно, отыщи дар, ради которого этот Человек пришёл к Тебе.

• Нил Доналд Уолш
04/17/2025, 10:00
t.me/serebryakovamaria_psy/3416
04/16/2025, 21:02
t.me/serebryakovamaria_psy/3415
04/16/2025, 21:02
t.me/serebryakovamaria_psy/3413
04/16/2025, 21:02
t.me/serebryakovamaria_psy/3414
#мемотерапия
04/16/2025, 21:02
t.me/serebryakovamaria_psy/3412
Добрый день, мои дорогие! 🌱

Сегодня снова среда — а значит, Бабушка Яга с вами! 🧙‍♀️
Весна никак не определится — то солнце, то снова снег,
но Бабушка, как и обещала, приходит со сказками тем, кто ждал. 💌

📖 Сегодня сказка для Катюши, 6 лет.
Мама передала послание:
«Бабушка Яга, нам очень нравятся все твои сказки ❤️
Катюша просит сказку про дружбу единорога и дракона — про ссоры и примирения. Заранее очень благодарны 🤗»

Что ж, Катюша, слушай внимательно — сказка уже мчится к тебе на крыльях весеннего ветра! 🐉🦄✨

А если кто-то еще хочет сказку от Бабушки, пишите в комментариях:
1️⃣ Имя
2️⃣ Возраст своего ребёнка (или внутреннего ребёнка, если сами захотите)
3️⃣ Послание, которое вы бы хотели услышать от Бабушки Яги 👵

💫 В одну из следующих сред будет новая сказка — пусть волшебство продолжается!

А теперь — три радости дня от Бабушки Яги:
— увидела и понюхала мать и мачеху.
— написала хорошую новую сказку
— покупалась в ванной с магниевой солью, очень приятно 🧖‍♀️

А какие три радости были у вас сегодня, мои хорошие? 💚
Делитесь в комментариях — Бабушка всё читает и улыбается…

И будьте здоровеньки, мои дорогие…
И будем радоваться жизни каждый день! 😊
04/16/2025, 15:03
t.me/serebryakovamaria_psy/3411
Дорогие друзья, желаю нам много удивительных вещей. 🧚‍♂
То что стаял снег и тепло, не верится даже и очень удивительно. 🤔
Не правда ли?:)
Наконец то!😊
Давно ждали этого апрельского чуда)
Будем удивляться дальше 😂
04/16/2025, 12:51
t.me/serebryakovamaria_psy/3410
04/15/2025, 21:39
t.me/serebryakovamaria_psy/3407
04/15/2025, 21:39
t.me/serebryakovamaria_psy/3409
Search results are limited to 100 messages.
Some features are available to premium users only.
You need to buy subscription to use them.
Filter
Message type
Similar message chronology:
Newest first
Similar messages not found
Messages
Find similar avatars
Channels 0
High
Title
Subscribers
No results match your search criteria