Для здоровья важен каждый шаг 👣

Природа дала человеку руки и ноги не просто так. Во-первых, они помогают нам ходить🚶. А во-вторых, чем чаще мы ходим, активно работая верхними и нижними конечностями, тем сильнее стимулируется движение лимфы💪. Кроме того, начинают двигаться внутренние органы, между которыми реже образуются спайки и меньше зажимаются нервы с сосудами. Проще говоря, это весьма полезная встряска для организма💓.

Самая обычная прогулка здесь будет очень кстати. Для неё необязательно быть суперподготовленным физически.

Если же здоровье позволяет, то можно добавить перепад высоты и гулять в горах🏔. Там дополнительно тренируются сердце 🫀и лёгкие 🫁. А ещё уходят негативные эмоции ☯. В этом я снова убедился буквально вчера, во время небольшого путешествия в горный кластер Сочи. Тропа здоровья оказалась недоступной, но кто ищет, тот всегда найдёт.

ВАЖНО (❗️):
✔️ в сочинских горах в марте лавиноопасно, поэтому лучше тщательно сверяться с прогнозом погоды перед выходом и не пытать счастье на незнакомых маршрутах
✔️ если раньше вы не были в горах, то резких перепадов высоты и ускоренного темпа при подъёме стОит избежать, чтобы не омрачать эффект от прогулки.

Горный воздух лечит. Так будем же здоровы☝️!

А что вы ищете в горах? Поделитесь в комментариях.
#вкурсетела #обомне
Подписка

Дайджест за февраль

Зима сегодня официально заканчивается ❄️. На прощание с ней 👋 сделал для вас подборку наиболее любопытных материалов канала за последний месяц:

✔️ Осязание и обоняние вместе творят чудеса, или как работает аромамассаж

✔️ Точка соприкосновения: особенности рефлекторно-сегментарного массажа

✔️ Липко и сладко, но очень полезно: подкаст о медовом массаже

✔️ Как быстро и просто помогать позвоночнику?

✔️ Почему так важна подкожная мышца шеи? и Как держать её в тонусе?

✔️ Может ли счастье скрываться под банкой?

✔️ Зачем вообще ходить к массажисту?

С наступлением весны желаю вам крепкого здоровья💪, новых идей 💡 и успехов во всех начинаниях 💯!
А напоследок - ещё один февральский опрос 👇

Подписка

Зачем вообще ходить к массажисту 🤔?

На этот вопрос можно отвечать бесконечно, но постараюсь уложиться в пять пунктов:

1️⃣ - ЗДОРОВЬЕ 💆‍♀️
Благодаря массажу укрепляется иммунитет, перестаёт болеть голова, приходит в порядок опорно-двигательный аппарат, нормализуется сон;

2️⃣ - ФИГУРА 💃
Массаж помогает бороться с избыточным весом, убирает целлюлит, а кожа становится упругой и красивой;

3️⃣ - ДУША ☯️
Сеансы убирают стресс, поднимают настроение, дают почувствовать счастье и гармонию;

4️⃣ - ЭНЕРГИЯ ⚡️
Работа с телом снимает усталость, возвращает бодрость и повышает тонус;

5️⃣ - УСПЕХ 😎
В итоге активнее начинает работать мозг, и можно генерировать новые идеи.

Такие вот #мысли. Если согласны - поставьте 👍 .
А если нет, то напишите в комментариях, что бы вы добавили в этот список.

Подписка

Что за вопросы? 😁 Конечно, пробуйте!

До начала марта записаться на сеансы можно через личные сообщения. Контакты - в шапке профиля этого канала.

P.S. Вы только что прочитали пост с зарядом позитива на новую неделю. Понедельник же☝️💪

Подписка

Отгадайте загадку: тонкая и плоская, а влияет сразу на несколько частей тела. Что это❓

✅ Правильный ответ: подкожная мышца шеи, или платизма.

На прикреплённой картинке она обозначена цифрой 5. Там наглядно видно, что наша героиня раскинулась от груди до нижней челюсти. Но почему вообще о ней зашла речь 🤔?

Если говорить сухим научным языком, то платизма оттягивает кожу шеи и облегчает отток венозной крови, а также опускает угол рта.

С прикладной точки зрения, всё проще 💯: именно от неё зависит контур шеи и внешний вид кожи на этом участке тела. С возрастом на нижнем крае лица и подбородке та начинает утрачивать тонус, растягивается и провисает. Не зря платизму ещё иногда называют мышцей молодости 💃. Когда она перенапряжена или, наоборот, атрофируется, может "съезжать" всё лицо и не только:

✔️ появляются "вторые" и "третьи" подбородки, а также "индюшачья шея"
✔️ могут меняться очертания нижней челюсти
✔️ возникают морщины в нижней трети лица и поперечные морщины на шее (они же "кольца Венеры").

Платизма довольно уязвима и крайне быстро теряет эластичность. Дело в том, что она находится непосредственно под кожей и не соединяется с костями 💀. А ещё у неё тонкая жировая ткань и практически нет сальных желёз.

❗️Впрочем, есть вполне доступная возможность помочь подкожной мышце шеи как можно дольше оставаться бодрой. Ниже - небольшое видео об этом👇. Сохраните его для себя, а также отправляйте друзьям и знакомым 📲

Подписка

Может ли работа с отдельной проблемой полностью расслабить всё тело и успокоить разум?

✅ Ответ утвердительный. Когда мы при помощи методов биобаланса убираем напряжение из конкретного участка, он перестаёт тянуть на себя другие органы и ткани. В итоге вся система постепенно начинает перезагружаться и понемногу обновляется. Нервы и сосуды здесь играют одну из ключевых ролей, поскольку они в процессе тоже освобождаются и позволяют сигналам проходить чётко, а жизненно важным жидкостям двигаться без застоев 🆗.

Ирина в декабре прошлого года обратилась ко мне с проблемой: беспокоил щёлкающий височно-нижнечелюстной сустав 🙏. Первый же сеанс позволил не только избавиться от неприятного звука, но и дал телу полноценную возможность расслабиться как физически, так и эмоционально. И всё это - без применения каких-либо препаратов и активных манипуляций. Отзыв от Ирины можно прочитать выше ��

Подписка

"Мы строили, строили и наконец построили!"👨‍🎓

Настало время важных новостей 🗣. С недавних пор я дипломированный массажист. Вернее, массажист-эстетист 💆.

Позади четыре месяца интенсивной учёбы 🗒✍️: основы анатомии и физиологии, объёмная теория массажа, его ответвлений и, конечно, практика-практика-практика 👨🏻‍⚕️. Всё это время рядом была надёжная опора: отличные преподаватели и дружная группа 🤝.

Желание развиваться ещё в одном направлении дало результаты. Настало время расширять горизонты 🚀.

Итак, что я умею делать:

✅ классический массаж (отдельные участки тела)
✅ общий классический массаж (по всем сторонам и линиям)
✅ баночный (вакуумный) массаж
✅ аромамассаж
✅ медовый массаж


Из-за стрессов мы все рано или поздно перенапрягаемся. Организму нужна передышка. ☝️Массаж - это универсальный способ расслабиться и восстановить внутренние ресурсы ☯️.

Любите своё тело, и оно ответит вам взаимностью!

Подписка

🗒 Актуальные заметки на полях

✏️ Бывает так, что за полчаса непонятных (а порой и болезненных) манипуляций над телом берут баснословные деньги.

✏️ Бывает так, что такие же суммы просят просто за красивое название процедуры. Хотя яркое наименование по сути ничего принципиально не меняет. Можно возразить: "как вы яхту назовёте, так она и поплывёт". С этим не поспоришь, конечно. Но согласитесь: неприятно потом чувствовать себя обманутым 🙁. Особенно, когда знаешь, что в классическом массаже есть всего пять основных приёмов, а всё остальное - вариации на тему.

☝️А вот если массажист (или салон) на самом деле знает, что он делает, и учитывает индивидуальные особенности каждого клиента, то такая работа действительно стоит своих денег.

А какие у вас были негативные ситуации, связанные с походом к специалистам по массажу? Поделитесь в комментариях.

Подписка

Зима неожиданно вернулась🌨?
Но ведь это не повод поглубже закутаться в одеяло и в таком состоянии ждать весну 👀

Нашему телу всегда необходимо двигаться 🏃‍♀‍➡️🏃‍➡️. Так уж задумано природой: чем чаще и разнообразнее шевелиться, тем дольше можно прожить 💯 .

Холодно на улице 🥶? Но ведь можно придумать массу других активностей. Вот о них-то я и решил с вами сегодня поговорить.

Поделитесь вашими соображениями ниже👇

Подписка

🫶День всех влюблённых - время поговорить и послушать о вкусном и приятном

Вкусное и приятное - это то, благодаря чему можно делать медовый массаж. Как вы уже наверняка догадались, речь пойдёт про мёд 🍯:

✅ кого можно, а кого нельзя массировать с его помощью?
✅ чем этот пчелиный плод труда полезен для кожи?
✅ и при чём здесь пластырь?

Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете в нашем новом аудиоподкасте🎙.

Приятного прослушивания🎧!

00:01 - приветствие
00:44 - показания и противопоказания
03:57 - как мёд действует на организм
05:11 - технические особенности медового массажа
06:51 - когда лучше завершать работу
07:42 - что делать после медового массажа

#какэтоработает

Подписка

Врываюсь в новую неделю с важным напоминанием!

С ноября прошлого года я активно изучал тонкости массажа, и до 14-го февраля включительно (это пятница) у меня продолжается практика 🫲🫱.

Погода сейчас не радует, стрессы дома и на работе никто не отменял, а тело так или иначе нуждается в перезагрузке 🙏. Массаж в подобных ситуациях - универсальное средство: с одной стороны, стимулируется кроволимфообращение и улучшается питание организма, а с другой - успокаивается нервная система ☯️.

Убедиться в этом вы можете на моих сеансах. Пока идёт практика, до конца недели действуют очень приятные бонусы 🎁

Какие опции доступны:

✅ общий массаж
✅ вакуумно-рефлекторный (баночный) массаж
✅ медовый массаж
✅ массаж шейно-воротниковой зоны
✅ аромамассаж

Напишите в комментариях, какой вариант заинтересовал вас больше всего, и мы с вами лично обсудим детали.

Подписка

Межсезонье затянулось

Нынешняя зима ставит кучу рекордов: и по отсутствию морозов (их было совсем чуть-чуть), и по бесснежию. На улице натуральный переход из начала ноября прямо в начало апреля, когда холодно, но сухо, а грязь под ногами застыла. В общем, самое время для пробежек. Это плюс, которым надо пользоваться. А, и солнца стало больше - его не хватало. Хотя морально, конечно, дико непривычно.

Всех с пятницей! И отличных выходных!

Массаж нужем всем: большим и маленьким, крупным и хрупким, спортивным и не очень. А самое главное - при правильной технике тело после сеанса всегда скажет спасибо, даже если мозг ещё не понял, что случилось.

Подписка

Снова приветствую вас, дорогие подписчики!

На сей раз хочу сделать важное объявление: последние три месяца я интенсивно обучался массажу, и с 3-го февраля есть желание активно практиковаться. Работаю бережно и аккуратно. Знающие подтвердят 😃

Какие опции доступны:

✅ общий массаж
✅ вакуумно-рефлекторный (баночный) массаж
✅ медовый массаж
✅ массаж шейно-воротниковой зоны
✅ аромамассаж
✅ антицеллюлитный массаж

Приглашаю вас на сеансы. Первые две недели - с очень приятными скидками. Подробности по ценам, месту и времени - в личных сообщениях.

Подписка

В классическом массаже используется всего пять приёмов: поглаживание, растирание, выжимание, разминание и вибрации. И на первый взгляд, может показаться, что он существенно не влияет на здоровье человека. Подумаешь, помахал руками, похлопал по спине и помял. Но телу так не кажется. Внутри идут большие трансформации.

А регулярные сеансы позволяют не только улучшать общее самочувствие, но также помогают снизить вес и наладить сон. А это особенно важно для тех, кому в работе надо выкладываться на 100 процентов и иногда выше.

Публикую видеоотзыв от Анны.

Подписка

После довольно долгого перерыва я наконец-то возвращаюсь сюда. Набрался сил, кое-что изучил и с удовольствием готов делиться новыми мыслями о том, что нам позволяет как можно дольше сохранять здоровье.

В этот раз тестирую невиданный, а точнее, неслыханный до сих пор тут формат аудио. Пилотный подкаст посвящён очень важной теме: за все ли случаи берётся мастер по естественному оздоровлению?

Буду рад, если вы послушаете и напишете в комментариях, как вам такое обновление в канале, и какие ещё темы вам были бы интересны в аудиоверсии.

Подписка