Кто такой же?

Рубрика #знакомствостренером и Екатерина Палеева
Опыт работы в фитнесе: с 2002 года

Образование:
- Профессиональная переподготовка ФГАОУ ВО
«Южный Федеральный Университет»
в Академии Физической культуры и спорта

Специализация:
- Улучшение композиции тела
- Функциональный тренинг
- Набор мышечной массы.
– Бокс для девушек
- Тренировки в мини группах-фитбокс, кикбоксинг
- Стрейчинг
- Консультации по подбору спортивного питания
- Онлайн тренинг

1 ПТ – 2 200 руб
Блок 10 ПТ – 18 000 руб
Тим ПТ – 2 500 руб
ПТ бокс – 2500 (1,5часа)
Мини группа 3-5 человек 800 р с человека.

Телефон: 8-989-620-57-27

Завтра в 9.00
Запись в мобильном приложении
‼️Бесплатно для всех желающих (даже не членов клуба)

Мы решили ввести рубрику #гдевыучилисьяпреподавал и задать вопросы нашим опытным тренерам

Вопросы самые разные и животрепещущие 🔥 и волнуют многих новичков в фитнесе

Что ж, слушаем и не осуждаем 😄

Небольшой и классный видео отчет от нашей клиентки Марины о тренировке на Гребном канале 🔥

Запись в приложении ✅
И мест осталось уже не так много!

Как попасть на площадку?

У нас супер классные новости - открываем сезон тренировок на свежем воздухе ☀️🌤️

Уже в эту субботу состоится первая - на Гребном канале 🏊

✅ Тип тренировки: функциональная тренировка с собственным весом.
✅ Уровень подготовки: подходит для всех уровней (упражнения можно адаптировать под каждого участника).
✅ Продолжительность: 1 час.
✅ Место: Гребной канал.
✅ Время: каждую субботу с 9:00 до 10:00.
✅ Стоимость: бесплатно для всех желающих.
✅ Тренер: Дмитрий Терехов (сертифицированный тренер с большим опытом работы в фитнесе , чемпион России по воздушно-силовой атлетике 2023)

Предварительная запись через мобильное приложение клуба или по телефону 8-800-200-28-27

Получи фитнес за 1 рубль 😱

Да-да, вы не ослышались‼️

⚡️ Только три дня - 24, 25 и 26 марта можно приобрести карту клуба за 1 рубль и получить целый месяц подписки тарифа «Оптимальный» в подарок 🎁

Только для новых членов клуба!

‼️Чтобы узнать подробности и забронировать эту возможность пишите скорее в комментари «хочу за рубль» 🔥

🎯 Марафон “Реформа” — Сделай спорт своим образом жизни! 🎯

🚀 Мы запускаем уникальный марафон, цель которого — помочь тебе сделать спорт неотъемлемой частью твоей жизни! На протяжении 30 дней ты получишь необходимые знания и поддержку для того, чтобы изменить своё тело и отношение к физической активности!

🗓 Сроки марафона: 1 апреля — 30 апреля
💸 Цена участия: 12 000 рублей

Что тебя ждёт:
✅ 12 тренировок (8 силовых и 4 функциональных)
✅ Занятия в мини-группах по 5 человек
✅ МФР и стретчинг для восстановления
✅ Анализ тела в начале и в конце марафона
✅ Чат с поддержкой: отчёты по питанию, кардио и рекомендации по правильному питанию
✅ Ознакомительная встреча в первый день: лекция о питании, выдача дневников, замеры и взвешивание участниц, а также подробное объяснение марафона
📊 Победители
Три победителя будут определяться по весу, замерам и изменениям в составе тела (по фото «до» и «после»).

🔜 Не упусти шанс изменить свою жизнь и стать лучшей версией себя!
Количество мест ограничено! Запишись на марафон и начни свою реформу с нами.

💬 Для записи и вопросов пишите в личные сообщения!
Лиза +7 (777) 567-61-59
Лиана +7 (988) 892-82-52

Сегодня в рубрике #знакомствостренером Сергей Мануков

✅ Опыт работы с 2020 года

✅ Образование :
-   РАНХиГС «Юриспруденция»
-   Pro-FG курс «Персональный тренер»
Специализация:
-   Функциональный тренинг
-   Набор мышечной массы тела
-   Снижение жировой массы тела
-   Силовой тренинг
-   Составление рационов питание с учетом БЖУ
-   Онлайн ведение

О себе :
🏆КАНДИДАТ В МАСТЕРА СПОРТА ПО
ГРЭППЛИНГУ
🏆ПУРПУРНЫЙ ПОЯС ПО БРАЗИЛЬСКОМУ
ДЖИУ-ДЖИТСУ
⚡️СТОИМОСТЬ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК:
1 тренировка - 1800 руб.
Месячное ведение ( 12 тренировок) 18000 руб.
Телефон : +7(928)1492995

Уникальная возможность 22 и 23 марта 🔥

⚡️Можно протестировать клуб с линейкой уникальных тренажеров NAUTILUS, панорамным видом и спа-зоной - всего за 0 рублей!
Если захотите стать членом клуба, то в эти дни скидка 90% на вступительный взнос!

P.S. Обязательна предварительная регистрация

Сегодня в рубрике #знакомствостренером
Екатерина Леонидова

Опыт работы в фитнесе: с 2022 года

Образование:
- Фитнес-школа PRO-FG курс «Персональный тренер»
- Высшее, ВГУЮ РПА

Специализация:
- ОФП
- Набор мышечной массы тела
- Снижение массы тела
- Стретчинг и МФР
- Коррекция осанки
- Составление рациона питания, программ тренировок
- Подбор БАДов и спортивного питания
- Оnline-сопровождение Разовая тренировка - 1600
Парная тренировка - 1000 с чел.
Блок 5 тренировок - 7500
Месячное ведение - 16000
 Телефон: 8-918-543-36-03

Уникальная возможность в марте 🔥

⚡️Можно протестировать клуб с линейкой уникальных тренажеров NAUTILUS, панорамным видом и спа-зоной - всего за 0 рублей! Ах да, еще у нас огромная бесплатная паковка, где ВСЕГДА есть место 👌🏻

✅ Акция действует только в марте! Успей воспользоваться.

💌 Для предварительной регистрации пиши в комментарии или звони по телефону 8-800-200-28-27!

Хорошое новости!

Только в МАРТЕ можно попасть на пробную тренировку в Первый Фитнес Мегамаг за 0 рублей!

Обязательна предварительная регистрация.

Пиши «хочу» и номер телефона в комментарии

Уважаемые гости!

Водоснабжение клуба восстановлено в полном объеме, работаем в штатном режиме.

Ждем Вас на тренировках! 😊

‼️Уважаемые гости клуба! Внимание!

Информируем Вас, что в связи с аварией в ТРК Мегамаг полностью отсутствует водоснабжение. В случае его невозобновления вечерние тренировки будут отменены.
Дополнительно проинформируем Вас об изменении ситуации.

С уважением, администрация клуба.

Дорогие друзья! Публикуем итоги розыгрыша от банка РостФинанс 🔥
1. ***4137 паурбанк
2. ****0069 термокружка
3. ***3227 колонка

Поздравляем всех победителей! 🤍

♥️Дорогие и очаровательные девушки! ♥️

🌷С праздником весны, очарования и женственности!
🌸 Пусть каждый день искрится яркими эмоциями. Пусть в жизни не будет места для печали. Цветите, сияйте, вдохновляйте!
💐С 8 Марта! Пускай улыбка всегда будет на лице, глаза сияют от счастья, в душе цветет весна, а в сердце живет любовь!

Команда Первого❤️

Уважаемые гости!
В честь празника ВЕСНЫ и дня открытых дверей мы подготовили специальное расписание групповых тренировок, чтобы все желающие могли записаться и попробовать:

8 марта:
9.00 Full Body Дыкань Екатерина
10.00 Yoga Basic Дыкань Екатерина
13.00 Lower Body Иванов Евгений
🌟14.00 спецккласс: Port de brass - Горохова Анастасия
15.00 Pump Литвинова Ярослава


9 марта :
10.00 Step Семикова Лидия
11.00 Stretching Семикова Лидия
13.00 Pump Литвинова Ярослава
🌟15.30 спецкласс: Женский круг, медитации, карты - Кулинченко Ирина

Запись для членов клуба через приложений, для гостей - через администратора.
По всем вопросам пишите в директ или звоните по телефону 8-800-200-28-27

🌟 Хорошие новости - только 8 и 9 марта!

У нас в клубе будет проходить день открытых дверей - приглашаем всех желающих с 10.00 до 22.00.
Протестировать новый клуб и купить с супер-выгодой абонемент! 🔥🔥
‼️ Только в день посещения скидка 88% на вступительный взнос! 🔥

P.S. Обязательна предварительная регистрация

#нашипобеды

На прошедших выходных (1-2 марта 2025г) состоялся всероссийский турнир по силовому троеборью «Южный Фортпост». Место проведения КСК «Экспресс», Ростов-на-Дону.

Евгений Березин выводил свою подопечную Салихову Ани и вот что он рассказывает:

«Мой план был такой. Ани нужно было сделать проходку, в соревновательных условиях, для того чтобы я мог точнее расчитывать нагрузку при подготовке к основному нашему выходу в конце апреля (ФПР). Результаты превзошли все ожидания! Общая сумма в троеборье 330 кг: приседания 122,5, жим 72,5, тяга 135. Обновились ПМ во всех движениях, а сумма стала больше на 25 кг! Так как нам было не важно возьмем ли мы какие-то звания или призовые места в этот раз, мы не пытались уложиться в категорию, по этому вышли в 67-ю с собственным весом 63 кг. Кто бы мог подумать что это принесет нам 1-е место на турнире!!! В общем мой план перевыполнен! Мы счастливы и довольны!😊 Готовимся на апрель!🦾»

А мы сердечно поздравляем ребят с победой!

☀️Приятные новости! ☀️
Теперь у нас есть прекрасная Полина - мастер по массажу 🥳

Немного о ней:
✅Медицинское образование по специальности лечебное дело и медицинский массаж.
✅Стаж работы более 2х лет.
Владение техниками классический массаж, массаж с проработкой триггерных точек,букальный массаж лица.
✅Исцеляющий массаж с энергопрактиками, работа с телом и тонким планом


Записаться можно по ссылке https://n1259160.yclients.com/company/1151071/personal/select-master?o=m3509199

Дорогие подписчики!
Подводим итоги розыгрыша абонемента среди студентов 🔥
Победитель *****3514 Равиль!
Наши поздравления! 🥳
С ним обязательно свяжемся!

Сегодня в рубрике #знакомствостренером
Марина Куликова

☀️ Образование: школа PROFG.FIT ( фитнес -диетология, разработка эффективных фитнес-программ). Центр онлайн образования ВЕКТОР-М «нутрициолог».

Специализация:
✅ жиросжигание
✅ женский тренинг после беременности
✅ набор качественной мышечной массы

Опыт работы: с 2015 г
Стоимость персональной тренировки - 1 800 р, блок из 10 тренировок 15 000 р.

Телефон: 8-900-187-99-88

Объявление победителей 🏆

Итоги розыгрыша от РостФинанс 🎁

Итоги розыгрыша. Массаж 💆🏼

Второй этап - присед 🏋️

Первый этап - русский жим 💪🏻

Готовы к фотоотчету с наших первых соревнований?

Дорогие гости, коллеги и все-все представители сильного пола! 🌟

Сегодня мы поздравляем не только тех, кто носил или носит погоны, но и каждого мужчину, в чьем сердце живет мужество — мужество быть собой, мужество защищать своих близких, мужество идти вперед, несмотря на препятствия.
Желаем вам никогда не терять этого внутреннего стержня и всегда оставаться примером для подражания!

С уважением, команда Первого ❤️

Уже завтрааааа!
И послезавтра 🥳

У нас в клубе будет проходить день открытых дверей 22 и 23 февраля - приглашаем всех желающих с 10.00 до 22.00.
‼️ Только в день посещения можно будет купить абонемент со скидкой 88% на вступительный взнос! 🔥
А ещё розыгрыш призов от партнеров! 🎁

Ну и приходим поболеть за спортсменов на соревнованиях по двоеборью 23.02 в 13.00 😎 можно брать друзей и близких!

В кадре: Дима Терехов

Дорогие друзья!
Запускаем ВТОРОЙ розыгрыш призов от наших партнеров 🎁 банка РостФинанс

Условия очень просты - заполнить купон на ресепшен и опустить его в лототрон!

А уже 23 февраля в 15.00 мы подведем итоги и опубликуем результаты в наших соц сетях!

Всем удачи 🍀

Любите себя и будьте всегда прекрасны 😍

14 февраля DNK RUSSIA & Первый фитнес объединяются в одну коллаборацию и признаются вам в любви и дарят подарки 🥰

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:

▪️скидка 14% на сайте dnk-russia.com по промокоду DNKПЕРВЫЙ
▪️скидка 50% на вступительный взнос в Первый фитнес по промокоду DNK RUSSIA на https://megamag.perviyfitness.ru

Спустя 2 часа 😄

Бери сердечко на ресепшен и порадуй своего любимого тренера 😊
1 тренировка = 1 сердечко ♥️

Сегодня провели совместную съемку с известным (на всю страну!) ростовским брендом DNK.
Получили массу положительных эмоций 😎
И создали много красивого контента 🔥

Сегодня в рубрике #знакомствостренером Софья Короткиева

Опыт работы в фитнесе: 10 лет

Образование:
- Средне-специальное: РТИМЭС
- Высшее: ЮФУ, Академия Физической Культуры и Спорта

Специализация:
-набор мышечной массы
-сброс излишнего веса
-развитие скоростно-силовых показателей
-функциональный тренинг
-коррекция фигуры
-коррекция осанки
-составление программ питания/тренировочного плана

Разовая тренировка – 2 500 руб
Блок:
10 тренировок – 20 000 руб
План питания: 5 000 руб

Телефон: 8-918-542-49-59

Ссылка на регистрацию - https://forms.yandex.ru/u/676aa383d046883e136e5edd/

Публикуем положение о проведении соревнований

Регистрация будет открыта завтра в 12.00. Все подробности ещё расскажем 🔥

🏋️‍♂️ Внимание, уважаемые гости клуба 🏋️‍♀️

С радостью объявляем о проведении наших ПЕРВЫХ любительских соревнований по двоеборью среди мужчин 🌟

📅 Дата: 23 февраля 2025
🕒 Время начала: 13.00
📍 Место проведения: тренажерный зал Первый Фитнес Мегамаг

Это отличная возможность проверить свои силы и продемонстрировать достижения!💪

В программе соревнований: Русский жим штанги лежа и Присед 💪

📞 Как зарегистрироваться?
Для участия в соревнованиях и получения дополнительной информации обратитесь на стойку администратора в клубе либо в директ ✉️
❗️Запись закрывается в 18.00 19 февраля! Количество участников ограничено❗️

По всем вопросам можно обращаться к кураторам - тренерам:

✅ Руслан Юшин
✅ Светлана Фомина
✅ Дмитрий Терехов
✅ Сергей Мануков
✅ Софья Киракосян

Не упусти шанс испытать себя в настоящих соревнованиях! Стань ПЕРВЫМ среди первых! 🔥

Уважаемые гости клуба!

Рады познакомить Вас с новым тренером групповых программ - Дарьей Будченко.

☘️ По многочисленным просьбам расширяем расписание групповых программ - теперь по понедельникам и пятницам в 20.00 будет дополнительное занятие по йоге.

Первая тренировка уже в эту пятницу 7 февраля! 🤗

Обязательна предварительная запись через приложение.

♥️♥️♥️ Февраль - самый романтичный месяц в году, поэтому для всех влюбленных пар мы подготовили скидку 50% на вступительный взнос для двоих!

Тренируйтесь вместе и платите меньше! 🔥

Для Вас:
✅Бесплатная огромная паковка
✅Новый стильный клуб, оборудованный тренажерами Nautilus
✅Спа-зона с хаммамом
✅Обилие групповых программ на любой вкус
✅Помесячная оплата

*Акция действительна при покупке абонемента online на сайте клуба.

Купить абонемент https://megamag.perviyfitness.ru/

Уважаемые гости клуба! 
Предлагаем Вам ознакомиться с основными правилами посещения семейного развлекательного центра  «Вулкан Парк» по специальному тарифу.
 
Общие положения: 
✅ Прием детей в центр «Вулкан Парк» осуществляется по предъявлению жетона, утвержденного образца. Жетоны содержат порядковый номер, который необходим для контроля обеими сторонами и оперативной связи с родителями;  
 
✅Выдачу жетонов осуществляет администратор фитнес-клуба, они выдаются только держателям тарифа Расширенный, с обязательным занесением этого факта в личную карточку клиента; 

✅‼️ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ ПРИЕМА ДЕТЕЙ: на момент пребывания ребенка в центре "Вулкан Парк", клиент должен быть на тренировке в фитнес-клубе "Первый фитнес Мегамаг" (что подтверждается, при необходимости, информацией о входе и выходе в мобильном приложении);

✅‼️ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ ПРИЕМА ДЕТЕЙ: во время нахождения ребенка в центре "Вулкан Парк" родитель должен быть на связи (для оперативного оповещения на случаи ЧП и непредвиденных ситуаций);

✅ при выполнении условий и наличии жетона, дети, достигшие 6 лет беспрепятственно принимаются для игры в игровых зонах центра "Вулкан Парк", а предельный возраст принимаемых детей  - 14 лет.
     
Для детей клиентов, отвечающих условиям, действует специальный тариф, который предусматривает 2х - часовое нахождение ребенка на территории центра "Вулкан Парк" по специальной цене, которая до 1 марта 2025 г. составляет 500 р., а с 1 марта 2025 года будет составлять 600 р. за посещение. 
 
С полными правилами посещения можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/i/Rju1omrfTHmbew

‼️Друзья! ‼️
✅Только до 1 февраля!
Порекомендуйте своего друга или знакомого, кто хотел бы заниматься в нашем клубе и получите бонус - месяц заморозки бесплатно 🆓

Для этого напишите в комментарии:
✅Свою фамилию и **** (последние цифры номера)
✅ номер телефона и имя друга

После проверки контакта бонус будет начислен автоматически 😘

‼️Впервые запускаем такую мега-акцию ‼️

До 1 февраля стань членом клуба Первый Фитнес Мегамаг со скидкой 60% на вступительный взнос, и воспользуйся уникальной возможностью: 💫

✅ Скидка 5% на 5 сеансов массажа и 10% на 10 сеансов массажа у мастера ИВАНА (даже на бесподобный испанский массаж)

✅ Скидка 20% на блок персональных занятий у следующих тренеров:

1. Артем Дидык: 8 тренировок - обычная цена 20 800 руб, со скидкой 16 600 руб.
2. Светлана Фомина: 10 тренировок - обычная цена 18 000 руб, со скидкой 14 500 руб.
3. Никита Демьяненко: 10 тренировок - обычная цена 17 000 руб, со скидкой 13 600 руб.
4. Сергей Мануков: 12 тренировок - обычная цена 18 000 руб, со скидкой 14 500 руб.
5. Анна Шевченко: 10 тренировок - обычная цена 17 000 руб, со скидкой - 13 600 руб.
6. Софья Короткиева: 10 тренировок - обычная цена 20 000 руб, со скидкой - 16 000 руб.
7. Киракосян София: 10 тренировок - обычная цена 16 000 руб, со скидкой 12800 руб.
8. Ярослава Евсеева: 8 тренировок - обычная цена 13 600 руб, со скидкой 10 880 руб.
9. Екатерина Леонидова: 10 тренировок - обычная цена 18 000 руб, со скидкой - 14 500 руб.
10. Лиана Беднарская: 10 тренировок - обычная цена 15 000 руб, со скидкой - 12 000 руб.
11. Фаик Джалалов: 10 тренировок - обычная цена 14 000 руб, со скидкой 11 200 руб.
12. Виталий Сербин: 10 тренировок - обычная цена 17 000 руб, со скидкой 13 600 руб.

Чтобы поучаствовать в акции необходимо обязательно написать в комментарии «Хочу скидку» и указать свой номер телефона и имя. 🍋🍋🍋

‼️ Воспользоваться скидкой на тренировки и массаж можно в течение 10 дней с момента приобретения абонемента.

‼️‼️Данное предложение доступно только для новых членов клуба с 27.01 по 01.02.25 г.

Поздравляем наших победителей 🏆

Сегодня подвели итоги розыгрыша 🏆загружаем видео 🔥