Последняя часть обзоров игры Пиратов-2 🏴‍☠️ в этом сезоне во внутреннем чемпионате - Золотая Лига🏆
Предыдущие посты:
https://t.me/FereFootbaLL/587
https://t.me/FereFootbaLL/642

Цель на Золотую Лигу была одна: 🥇
За счет:
📌 Владения мячом, использования численного большинства в поле, создания большинства в игровых ситуациях, взаимодействия, индивидуальных действий;
📌 Обороны (все команды Пиратов, наверное, единственные, кто пропустили абсолютно в каждой игре). Конкурировать с более сильными командами (Щука и Пауки) можно было при выстроенной защите 🛡️
📌 Ответственной подготовки пиратов за счет увеличения тренировочного объема, тактических занятий 🏋️‍♀️🧠

Итак, краткий очерк по всем играм:
1️⃣ Пантеры 🐆 5:7 ❌
Хорошо контролировали мяч, вратарь принимал активное участие в игре, создавали моменты из этого -> забили хорошие голы. Все голы были забиты нам в пустые ворота (осознанный риск, учитывая технический уровень команды в данный момент и индивидуальные ошибки).
2️⃣ Медведи 🐻 10:4 ✅
Уверенная победа. Из интересного: удаления 🔴 в обеих командах и игра 3:3 в поле.
3️⃣ Пауки-2 🕷️ 3:7 ❌
Хорошо проведенная игра в обороне, из пропущенных голов: 2 штрафных, 5 привозов. Были учтены ошибки прошлых игр, было допущено минимум ошибок при позиционных атаках соперника. В атаке, как обычно, были созданы хорошие моменты за счет взаимодействия и индивидуальных качественных действий.
4️⃣ Щука 🐟 0:11 ❌
К сожалению, не получилось составить достойную конкуренцию в этой игре. Из хорошего: неплохая игра при позиционной обороне (несмотря на счет ❗️) и попытки играть в свой футбол через контроль мяча до последних минут ⏱️

По итогу 🏴‍☠️ заняли 3 место 🥉, считаю, полностью заслуженное. Была проделана большая работа не только за год, но и в промежуток между первым этапом чемпионата и каждой игрой Золотой Лиги.
🤝 Также хочу поздравить команды соперников с вершины таблицы с их заслуженными местами🥇🥈

🤩🔥 Вайб на трене Пиратов 🏴‍☠️
❤️‍🔥Накидайте реакций Тиму 🇧🇷🐝

Вчерашняя вечерняя игра (началась практически в 🔟 часов 🌃) завершилась победой 5️⃣:2️⃣(⚽️⚽️ + 🅰️, 3+4 в 7 играх сезона) 😛
🎥 Несколько хороших моментов на видео ⚽️

Из прочитанного за последний год самое большое впечатление на меня произвел «Идиот» Ф.М. Достоевского. 📕🤤
Абсолютно всё, что написано автором в XIX веке, актуально и сейчас. 🇷🇺
Роман читался очень легко, доставляя истинное удовольствие: живые диалоги; множество разных, но при этом интересных персонажей, с которыми невольно себя сравниваешь; игра слов и яркие запоминающиеся цитаты; даже описание природы - абсолютно ничего из этого не хотелось упускать. Многие моменты перечитывались сразу. И даже сразу после окончания книги появилось желание вновь «прожить» ее.
Также после прочтения подобных произведений сразу же посещает мысль: какой монументальный труд и огромный авторский талант стоят за ним.
❣️Всё то же самое могу сказать и про другой роман Федора Михайловича - «Бесы» 👿😍
🎥 По мотивам книги В. Бортко снял сериал (2003). Идеальное попадание каждого актера в роль, так ты их себе и представляешь, как будто они сошли со страниц книги. 📖
🤩 У него в этом плане так же шикарен и сериал «Мастер и Маргарита» по одноименному произведению.
✅ Обязательно рекомендую к прочтению и просмотру (но только по собственному желанию 😁)

⚡️ Ставьте реакции, если нравится такой формат постов ♥️
✍️ А также пишите в комментарии, на что еще хотели бы прочитать рецензию (топ-фильмов, произведения о спорте, 🎵)

Расскажу про неотъемлемый атрибут любого футболиста - форму 🔴, и как менялся у меня подход к ношению ее различных элементов 😏
📌 Бутсы 👟
Для продуктивных занятий на поле они (а так же мяч) должны быть качественными. Большая часть бутс у меня были профессиональными, за исключением нескольких пар на старте «карьеры», а так же одной пары nike mercurial из Спортмастера, когда там еще можно было найти хорошую реплику (2017).
Шнурки - в играх и тренировках всегда завязаны (исключение возможно при игре с детьми).
📌 Щитки 🛡️
Носить их или нет - выбор самого игрока -> и ответственность за него (естественно, на высоком уровне его не предусмотрено, ношение щитков прописано в регламенте). С гетрами всегда надеваю их, со штанами или леггинсами, играя в ЛФЛ - нет. Проблем и травм это пока не доставляло. Первые щитки были с голеностопом, очень большие. Сейчас единственный приемлемый для меня вариант - с фиксирующей сеточкой. Раньше так же использовал держатели (резинка на липучке, надеваемая поверх гетр). Совсем маленькие щитки, которые стали выпускать в последнее время, вряд ли буду использовать.
📌 Гетры 🧦
🔸 С самого начала подворачивал их до колена. С определенного периода стал натягивать их на максимум, чтобы колени были закрыты. Но с весны-2024 опять вернулся к первоначальному варианту.
🔹 До 2020 года играл в целых гетрах, теперь любые гетры обрезаю ✂️, а вместо нижней их части надеваю обычные белые (только) носки ⚪️(они тоньше).
📌 Штаны 👖
Раньше редко играл в них за исключением зимнего футбола и в принципе холодного времени года. В том году зимой больше играл в леггинсах и шортах, сейчас в штанах. Требование: они должны быть заужены на голени.
📌 Верх 👕
🔸 Первая командная форма у меня была с длинным рукавом, всегда его подворачивал до локтя. Все остальные - с коротким.
🔹 Раньше футболка, какая бы длинная не была, всегда была расправлена. Сейчас, наоборот, каждый раз заправляю, исключение для совсем коротких.

Оставьте отзыв:
🤩 - очень интересный необычный пост
🤨 - как обычно, могло быть лучше 😒

Топ-5 лучших бомбардиров по итогам Первой лиги чемпионата Городского округа Пушкинский по футзалу сезона 2024-2025⚡

Павел Фереферов провел отличный сезон и с отрывом в пять мячей, занял уверенное первое место 🔥

В последние годы день рождения у меня проходил как и любой другой среднестатистический день, но с обязательной тренировкой ⚽️
Вчера, как и в принципе в последнее время, я не тренировался, но решил, что хоть какая-то двигательная футбольная активность должна быть 🏃‍♂️
😅😎 На видео ⚽️ со вчерашней утренней игры аж в целой 5️⃣ лиге AFL ❤️
*Всем спасибо за поздравления 🥳😊

Не самые удачные выходные с точки зрения как результата, так и игры 🤢

⚜️ Единственный способ стать умнее (сильнее) - играть с более умным (сильным) соперником.
⚜️ Нужно быть лучше, чем вчера, а не чем другие. Эта стратегия жизни не самая легкая, зато беспроигрышная.
⚜️ Если ты сдашься однажды, это войдет в привычку.
⚜️ Не бойтесь проигрывать. Победители не боятся проигрывать. Неудача - часть дороги к успеху. Люди, избегающие неудач, избегают и успехов.
⚜️ Жизнь коротка. Нарушай правила, прощай быстро, люби искренне, смейся неудержимо и никогда не сожалей о том, что заставило тебя улыбнуться.
#5_фраз

📸 Подъехали фотки с победного матча в воскресенье ⚡️🤩🔥
#М11 #РедХилл #RedHill

Помимо гола ⚽️ вчера еще был буллит 🏒, а так же стандартное для углового действие на последних секундах игры ⛳️ 😅😎
#М11 #РедХилл #RedHill

Практически набрали нужное количество реакций 🔥❤️👍⚡️
Осталось немного до прочтения) 📶

⚽️⚽️⚽️⚽️

❤️ Юнисон ⚽️⚽️⚽️ Red Hill ❤️

Фереферов - 1

https://vk.com/video-80646813_456239157

Через час стартуем ⏳
🏟️ В основе ✅😎

🔥🔥🔥
Моменты с тренировки во вторник 🏋️‍♀️⚽️

⚽️⚽️⚽️⚽️

Уже в это воскресенье сыграем во втором туре #М11 против самого сильного соперника в группе (по нашему мнению)

ЮНИСОН ❤️⚪️❤️ RED HILL

🕓 ⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️
🗺 Стадион Лужники, поле 5

1. Шанс - Red Hill ✅
2. Юнисон - Red Hill ❓

👍 Приходите поддержать и поболеть за нас

В минувшее воскресенье возобновились игры у средних Пиратов 🏴‍☠️
Если прошлый пост был о начале атаки,
https://t.me/FereFootbaLL/587
то сейчас на видео больше взаимодействий, направленных непосредственно на создание и завершение моментов ⚽️

«Ночь, улица, фонарь, аптека…»
Фото, соответствующее началу стихотворения А. Блока.

❓А вы любите стихи? Пишите в комментарии свои любимые произведения ✍️
‼️Если данный пост наберет 60 реакций, то прочитаю что-нибудь наизусть - публикация будет на канале ✅

Skill of the day 🤩
#М11

🏆 Дебют в формате 11*11 в этом году за Ред Хилл ❤️🤩
Без голевых действий, но уверенная победа 5️⃣:2️⃣, двигаемся дальше 💪
#М11 #РедХилл

🏆 3️⃣ и 4️⃣ туры получились неудачными: 2 поражения и 0+0 при не самой яркой игре. ⚽️
Сегодня есть шанс реабилитироваться: очередной матч чемпионата. 🏟️
📹 Планируется трансляция, если кому-то интересно, ставьте + в комментариях, тогда ссылка появится на канале 🔗
#Моя_игра

❓Угадаете команду, за которую буду играть в #М11 ?) ⚽️
#Моя_игра

🗣️ Цитаты из одного из моих любимых фильмов о спорте 🏒
⚜️ Можешь ты или не можешь - всегда тебе решать. Когда ты найдешь то, что полюбишь по-настоящему, сам удивишься, сколько всего сможешь.
⚜️ Чем больше вкалываешь, тем больше от тебя требуют.
⚜️ Защищай ворота, всем телом защищай, как детей бы своих защищал, как Родину! Тебе не больно! Радостнее, веселее! Ты в хоккее!
⚜️ Человеку всегда кажется, что в его силах намного меньше, чем он может на самом деле!
⚜️ — Согласитесь, не самый важный матч для сборной.. — Неважных матчей не бывает.
⚜️ — Алло! Анатолий Владимирович! Мы выиграли! — Ты мне лучше скажи, откуда взялись три шайбы в наших воротах?
⚜️ — Сборная не выйдет на лёд, пока не поменяется судейский состав. — Вы не понимаете, что на матче присутствует генеральный секретарь ЦК партии Брежнев Леонид Ильич? — А что, у Леонида Ильича свои собственные правила в хоккее?
— В общем так — все на лёд! — Всем сидеть! Надо уважать хоккей. Так и передайте Леониду Ильичу.
⚜️ Ты должен жить. Не ради славы и наград. Жить и играть. И делать выбор каждый день.
⚜️ Каждый должен понимать, почему вы в сборной, а не кто-нибудь другой.
⚜️ Я не хочу быть просто таксистом. Я хочу быть лучшим в мире таксистом.

🏆 Золотую лигу 🥇 младшие Пираты 🏴‍☠️ (1-2 кл, U 7-8) начали с 4 очков: в первой игре с Щукой отыгрались с 1:4, итоговый счет 4️⃣:4️⃣. ⚽️
Во 2 матче против 🦈 2 раза выходили вперед, но соперник сравнивал, затем еще раз пропустили, но в концовке опять добавили и выиграли 4️⃣:3️⃣ 🥳
К сожалению, игры 🏴‍☠️ сегодня не снимались 📹❌ ☹️
🔜 В ожидании оставшихся игр (против 🦁 и 🕷️)
*обе игры провели без замен 🥵💪
#пираты_чемпионат🏆

🎯 «Бейте издалека, бейте, как можно чаще. Не бойтесь промахнуться. Чем больше ударов, тем больше вероятность точного попадания. Заставьте вратаря работать с полной нагрузкой. Дайте ему возможность ошибиться». 🧤
В целом, согласен с высказыванием Л.И. Яшина (без ударов не будет голов), но с некоторыми оговорками:
✔️ Удар должен быть подготовлен. Сам по себе удар ради удара смысла не имеет (конечно, вероятность, что мяч залетит, есть всегда, но скорее он улетит в сторону углового). Неподготовленный удар в никуда - просто подарок сопернику. При плохом приеме сделайте дополнительное касание, чтобы попытка взятия ворот получилась качественной. Если момент для завершения будет упущен, то хотя бы сохраните мяч - отдайте партнеру. ⚽️
✔️ Удар должен быть. У каждого на поле свои сильные стороны: дриблинг, отбор, шикарные длинные передачи. Если удар не является сильной стороной, вы не можете сильно акцентировано пробить по воротам с 25 м, тем более не надо пробовать с центра поля.
✔️ Удар необходимо тренировать. Чем больше повторений - тем лучше. С разных дистанций, точек на поле, с и без сопротивления, завершение в штрафной и из-за нее, после передач и после ведения, разными способами, верхом/ низом, обеими ногами, головой. Уделите ему должное внимание и заметите улучшения в данном компоненте (без работы прогресса не будет, только если удар - не ваше врожденное сильное качество, и то это не повод дополнительно не тренировать его ). 🥅🏋️‍♀️
✔️ В тренировках лучше бить мимо ворот, чем по центру - не на километр, а немного не попадать: 10 см от штанги, чуть выше перекладины. Потом в игре шансов на хороший опасный удар -> гол - будет больше. Удар по центру - возможность вратарю спокойно поймать мяч и начать контратаку. ⚽️
✔️ Тренируйте конкретные игровые моменты с максимальной скоростью действий и интенсивностью (и, желательно, с сопротивлением): завершение подач, после длинной передачи, отвал, после стенки в касание, через прием, 1 в 1 с защитником, 1 на 1. Вариаций много. Чем больше подобных моментов будет отработано, тем больше вероятность, что в игре вы будете готовы к любой ситуации, а действия будут выполняться на автоматизме. ✅

📹 Утренняя игра:
✅ 3️⃣ очка
✅ 2+4 ⚽️⚽️ 🅰️🅰️🅰️🅰️
#Моя_игра

Праздник, воскресенье, день рождения, важная дата - всё это важно, но не повод делать полный выходной от футбола.
Первую из двух игр уже сыграл, в мини-футбол, дежурные 2 ⚽️ + 4 ассиста 😮
Вечером будет вторая, в формате 7+1 🤩
Позже будет отчет по обеим 🤓😈
‼️ Но, пользуясь случаем, хочу поздравить всех женщин, девушек, девочек с Вашим праздником! 💐🌷🌹🌸🌼🌺
Это Ваш день (как и все остальные 😅), проведите его только так, как хотите, с максимальным удовольствием 🥳
С 8️⃣марта ❤️

🏃‍♂️🌃 Вечерняя пробежка:
🔹 любимая погода - дождливая💧, но теплая;
🔹 расход накопившейся энергии 🏋️‍♀️ при отличном в последние дни психологическом состоянии 😌;
🔹 улучшение физического самочувствия 💪 и приведение мыслей в порядок ✅ 🤤✨

📸⚽️

⚜️ Я предпочитаю проиграть матч, полностью понимая причины поражения, чем выиграть, понятия не имея, как это получилось. В краткосрочной перспективе ощущения от непонятной победы будут хорошими, но в долгосрочной важнее другие вещи. - Ю. Клопп
⚜️ Чтобы стать лучшим, нужно работать гораздо больше, чем другие. - С. Джеррард
⚜️ Не останавливайтесь, если вы устали. Останавливайтесь, если закончили. - Д. Бэкхем
⚜️ Стремитесь к небу - и достигнете потолка. Стремитесь к потолку - и останетесь на земле. - Б. Шенкли.
⚜️ Если люди увидят, что я хожу по воде, они скажут: Берти Фогтс даже плавать не умеет. - Б. Фогтс
⚜️ С некоторыми обязанностями тренера сборной Англии я справлялся отлично. Но не с той частью, где футболисты выигрывают матчи. - К. Киган. 😁
⚜️ Бегать нужно всё время. У любого игрока в любой ситуации есть масса причин, чтобы начать бежать. Но нет ни одной причины, по которой футболист мог бы стоять на поле на одном месте. - М. Бьельса.
⚜️ Неудачно подготовился? Готовься к неудаче. - Р. Кин
⚜️ Лучше быть худшим в первой команде, чем быть лучшим, но во второй. - М. Хуммельс
#цитаты_футбол

✍️ На канале уже опубликовано много постов: одни содержат полезную практическую информацию 🥸, другие же не несут в себе большой смысловой нагрузки 🤪
Для поиска интересующих тем удобно пользоваться #️⃣
✅ Их полный список: 🤩
#нюансы_футбола ⚽️
#training 🏋️‍♀️
#цитаты_футбол 🗣️
#Моя_игра 🥇
#питание_футбол 🥦
#образ_жизни 📖
#юмор 🤣
#сборы 🤠
#мысли_вслух 🤔
#5_фраз 💭
#пираты🏴‍☠️
#пираты_чемпионат🏆
😊 Приятного чтения 📚 и просмотра 🎥
🔥 Оставляйте комментарии и реакции на понравившихся постах ⚡️❤️

Дебютная игра сезона:
✅ Победа 4️⃣:2️⃣
✅ 1+1 (⚽️ + 👟)
✅ Топ-3️⃣ по итогам матча 🏆
✅ Попадание в сборную тура 🎖
#Моя_игра

Приближается весна ☀️, и ко мне пришли воспоминания о марте прошлого года.
Тогда я впервые принимал участие сразу в двух коммерческих турнирах.
О первом особо нечего говорить: проходил он в воскресенье, в манеже ЦСКА; хоть и 🥇, и что-то забил, но в полуфинале играл мало, поэтому не стал выходить в финале на пару минут при крупном счете. 😤 Не считаю, что повлиял на эту победу или внёс значительный вклад. В таких моментах мои амбиции всегда выше. Говорить о том, что в таких случаях важны все в составе могут либо те, кто в основе, либо те, кого устраивает позиция на скамейке запасных. ☹️😑
Второй турнир проходил 20 марта - Alfa Spring Football Cup (от Альфа-Банка 🅰️).
Полуфинал выиграли в основное время, в финале доиграли до серии пенальти. Я пошел бить первым и свой удар уверенно не реализовал ❌, но по итогу все равно выиграли.
Очень понравилась организация, но должны были обыгрывать обоих соперников с более крупным счетом и только в основное время, какой бы ни был формат (5+1 при поле для мини-футбола), судейство (в финале играли с командой Альфа-Банка, некоторые моменты были, мягко говоря, спорные) и уровень соперников. ⚔️
Но опыт уникальный и запоминающийся ☺️😎🤤
📸 Немного фото и небольшое видео 🎥

По мнению максимально независимо-зависимых экспертов по итогам матча была сформирована тройка лучших игроков😎 Welcome🤭

Сегодня проводим первую для команды игру в рамках Высшего дивизиона чемпионата СЗАО. Первый тур с командой "Веспрем" был перенесён.

В соперника крепкий молодой коллектив "Кукуевка". Пожелаем удачи нашим парням🤝✊

⚽️⚽️⚽️⚽️ + 🅰️
#Моя_игра

В детско-юношеском футболе обычная практика - домашние/ выездные турниры, которые проводятся в течение нескольких дней: часто они приурочены ко времени года ❄️🍂 (и проходят на каникулах). 🗓️
Раньше перед каждым подобным турниром я обязательно стригся 💇‍♂️
Не знаю, помогало ли это во время игры, но немного уверенности на поле добавляло) 😎
Чем ближе к выпуску из дюсш - тем меньше подобных турниров -> ушла и привычка стричься непосредственно к 🏆
Сейчас актуальнее вопрос просто не зарастать до состояния Лешего 🧌😅
Возвращаясь к ритуалу: сегодня, когда стригся утром, пришла мысль (а отсюда и родился этот пост), что днем будет мини-футбол в зале, а завтра 7+1 ⚽️😛
Как думаете, поможет новая стрижка в играх на выходных?)
🏆 - 💯% ✅
🌚 - уже ничего не поможет 😂

🏫 Футболом я заинтересовался в начальной школе, с того момента всё свободное время посвящалось ему. Планирую серию постов про то, как во время обучения в школе мы находили время постоянно играть с мячом (+ как проводили каникулы. *Спойлер: с ⚽️).

Учителем физкультуры в 5 классе у меня был Александр Михайлович Фамильцев, экс-игрок «Томи» и ряда других клубов. Мои ожидания от знакомства с ним полностью оправдались: практически каждый урок мы играли в футбол, в любые погодные условия ☀️🌧️ и время года ❄️🍂 . Зимой на поле был снег, а летом оно представляло из себя участок, засыпанный песком и камнями.
После уроков, естественно, тоже оставались поиграть там, обычно на КитКат) 🍫
Еще каждую перемену мы приходили в спортивный зал (очень маленький, гимназия - бывший детский сад) и играли в «собачку». Речь не о квадробинге 🐕😂 - на тренировках подобные упражнения называются рондо или квадраты.
Зимой Александр Михайлович договорился в «Томи», чтобы мы с братом занимались там в своей возрастной группе 2002 г.р. (так как неплохо выглядели в школе).
В конце учебного года 2012-13 он уволился.
В следующий раз пересеклись с ним только в 2020 году на тренировке молодежной команды «Томи».

Если было интересно - ставьте реакции, пишите комментарии, чем выше будет актив, тем чаще будут выходить подобные посты 🤩✍️

Wall Football ⚽️⚡️

❄️✨

Контроль мяча и начало атаки под давлением в исполнении 🏴‍☠️
И, как обычно, несколько хороших индивидуальных действий от лидеров (в конце видео) 🤩✨
9️⃣ минут эстетического удовольствия ⚽️😍🤤

Вчера у Пиратов-2 🏴‍☠️ (3-4 кл) состоялись очередные игры Чемпионата. Несмотря на разгромное поражение в первой игре, в матче с Медведями 🐻 ребята собрались и выиграли, по ходу игры уступая 0:2 и при этом с середины 1 тайма начав показывать ту игру, к которой мы стремимся и в которую хотим играть.
🧤 Отличную игру провел наш кипер Саша Луканин, гол + пас с позиции вратаря 🥅 и активное участие при нашем контроле мяча. ❣️

Очередной краткий отчет по воскресному мини-футболу ⚽️
К середине 1 тайма, как обычно, уступали в счете (0:3), до перерыва сравняли, но итоговый счет 4:6 😒
✅ ⚽️⚽️⚽️+🅰️

🎶Трудно представить нашу жизнь без музыки: она помогает расслабиться, поднять настроение, настроиться на серьезную работу. 🎵Для любого момента и жизненного периода всегда можно найти подходящую композицию. 🎧
❓Какую музыку слушаете вы? 🎼
🎤 Покидайте названия своих любимых треков/ исполнителей в комменты ✍️♥️

Отрабатывали удары внутренней стороной стопы низом 👍

Доработка после основной тренировки:
📌 техника - на фоне усталости: ведение, передачи, прием (на последних минутах намного выше % брака в технических действиях из-за утомления) 👟
📌 силовые комплексы на поле: пресс, статика (планки), упражнения со своим весом, турник, брусья;
📌 зал 🏋️‍♀️
📌 завершение: удары по воротам с разных позиций, после подач и прострелов* (отработка доставки мяча в штрафную тоже*) ⚽️
📌 исполнение стандартных положений: штрафные, угловые, ауты, пенальти ⛳️
❗️заминка после тренировки: легкий бег + статическая растяжка 🧘
✅ тактическая подготовка: разбор своих матчей и матчей профессионалов, хороших и неудачных действий, игры с мячом и без мяча; просмотр видео о тактике 📹
✅ психологическая подготовка 🧠
✔️ Восстановление: 🚿🍝😴

🎤 Дебют в качестве комментатора 🎧
+ подготовка к игре (фото 2)

Прочитал первые 2 романа (всего 7) из серии «Проклятые короли» М. Дрюона 🇫🇷
Не берусь судить о том, насколько представленные в книге персонажи и события совпали с тем, что было в реальности, но очень понравилось погружение в историю Франции и атмосферу того времени первой половины XIV в. 📕🏰
Позже планирую посмотреть и сериал по мотивам книг 🎥
Рекомендую к прочтению 👍🤤

‼️🆕 Наконец подъехала 👘🇨🇮🤤
❤️‍🔥 - 🔝🔥
👾 - так себе 🐘

Завтра играем контрольную игру перед стартом сезона. В соперниках "середняк" высшего дивизиона прошлого сезона команда "Пуля"⚽️

Итак, новый сезон - в составе «Классико» 🥇🏆
Приходите поддерживать нас на «Октябрь» 🏟️, жду на играх! ♥️
👇📸 Фото игровой формы - в комментариях 👕🔥

Время, посвящаемое футболу, не должно ограничиваться командными тренировками и играми. Большое значение имеют индивидуальные занятия и не обязательно большая, но ежедневная дополнительная работа:
1️⃣ Перед любой тренировкой - разминка: готовит организм (системы) к нагрузке и служит профилактикой травматизма. Также можно выполнить необходимую работу в зале. 🏃‍♂️
2️⃣ Хорошее дополнение к разминке - координационные комплексы: частота, прыжковые, на смену направления. 💫
3️⃣ Работа с мячом - ее не бывает много, чем больше и чаще контакт с мячом, тем лучше. Не обязательно должна быть высокая интенсивность. Подойдут различные техкомплексы с фишками и без, упражнения на контроль мяча, передачи, прием. ⚽️ До, во время и после тренировки 👍
4️⃣ Силовая работа - не обязательно в зале: хотя бы выполнение комплексов со своим весом: пресс, отжимания, планки и выпады можно делать везде, даже дома. 💪
https://t.me/FereFootbaLL/507

✅ Идеальная разминка для меня: легкий бег/ велотренажер; раскатка на ролике; динамическая растяжка; координационный комплекс; работа с ⚽️

♥️ Набираем 45 реакций - сразу выйдет продолжение этого поста 🤩

Нужно ли питаться правильно тем, у кого нет проблем с весом?
Приведу избитый пример с машиной:
1️⃣ Хороший автомобиль следует заправлять качественным топливом, на газировке он не поедет. 🚗
2️⃣ Его стоит заправлять тем количеством топлива, на которое рассчитан бензобак, не больше.
Так и футболисту, даже если у него нет лишних жировых отложений, стоит питаться правильно:
✔️ нужно следить за количеством съеденного;
✔️из еды организм получает энергию и строительный материал для мышц; 💪
✔️от еды зависит самочувствие на тренировках и играх, позволяющее выкладываться на максимум, отсутствует тяжесть, достаточно сил для работы; ♻️
✔️ подход к еде - один из нюансов, который позволяет получить преимущество над соперниками: при одинаковом тренировочном процессе прибавлять быстрее будет тот, кто качественнее питается (при правильном восстановлении); 🔝🆙
✔️ из полезной еды организм получает все необходимые элементы, снижается вероятность набора лишнего веса -> уменьшается риск травм; 🦿
В футболе, как и в жизни, мелочей не бывает, тем более, что питание - не мелочь, а одна из основ.
«Питание делает разницу между поражением и победой»
#питание_футбол

7️⃣:9️⃣
⚽️⚽️⚽️⚽️ + 🅰️

Всем привет! 👋
‼️ Интересно узнать, за какие клубы болеют подписчики FereFootbaLL 😏
Сам болел за «Барсу», любимым игроком был, естественно, Месси (3 книги о нем 📚). Много вещей были с 🇪🇸: футбольная форма, одежда 👕, рюкзак, пенал, тетради 📓, дневники 📔, полотенце, 🔟 - игровой номер. Покупались журналы, если в них было что-то о команде, это вырезалось и коллекционировалось. Обязательно - просмотр матчей, особенно ЛЧ ⭐️, обзоров, чтение новостей в приложении Sports.ru о клубе.📱
Позже стал уже просто следить за интересными мне игроками, ни за кого особо не болея. ⚽️
👇Пишите в комментарии свою любимую команду и игрока ✍️🤩
Также выкладывайте свои фотки в форме любимого клуба, самые топовые из них 🔝🔥получат небольшой подарок 🎁💝

✅ Волевая победа 💪
✅ Очередной дубль ⚽️ ⚽️
✅ Попадание в сборную тура 🎖
🔥 Комбо ��
📸 https://t.me/FereFootbaLL/557

Evening training 😍🤤