❤️Создавайте себе удобства, любите себя!Хороших выходных!

Оксана Цыпина про "Замечательное явление" - прокрастинацию.

Смотрим! Зверь нынче актуальный, что скажете?

Что такое прокрастинация?

#психологияреальности
Оксана Цыпина|психолог

28 апреля в 19.00 мы проведем окончательный вебинар из цикла открытых вебинаров об Интегративной психологии.

🟥Тема вебинара:-"Интегративная психология: путь к реализации целостности специалиста и клиента"

Встреча будет полезна как специалистам-психологам, так и тем кто хочет получать квалифицированную психологическую помощь.

Вы узнаете:

🔴Из чего состоит целостность человека и почему работа без учета всей системы может приводить к усугублению состояния человека даже если запрос был решен.

🔴Как связаны целостность клиента и целостность специалиста и почему Личность специалиста важнее самого удачного инструмента.

🔴Как специалисту избежать профессионального, эмоционального и энергетического выгорания, а клиенту избежать зависимости от психологической работы и терапии.

🔴Как справиться с "синдромом самозванца" и при этом быть честным с клиентами, видя возможности и ограничения любого из инструментов психологической помощи.

🔴Как клиенту построить запрос и найти специалиста, который сможет работать с ним не как с набором симптомов, а как с развивающейся целостной системой.

➡️До встречи 28 апреля, кто с нами?Регитсрация обязательна.

Все люди хотят быть счастливыми, но понимают это счастье по-разному и идут к нему разными путями.

Задача психолога - увидеть перед собой не только объект работы с проблемными зонами для "починки", но именно субъект - Человека с его особым индивидуальным миром ресурсов, ограничений, организующих его жизнь связей, принципов, смыслов и ценностей.

Тогда работа с ним будет интересной, дающей долгосрочный системный результат и удовлетворенность как специалисту, так и клиенту.

21 апреля в 19.00 мы продолжаем цикл бесед по интегративной психологии.

На встрече вы узнаете, как интегративная психология позволяет:

➖решать тактические и стратегические задачи человека.
➖помогает учитывать личный, социальный и трансперсональный уровни решения запроса клиента.
➖позволяет построить индивидуальный маршрут изменений, который будет максимально учитывать особенности клиента и его задачи разного уровня.
➖почему сочетание различных инструментов в интегративном подходе дает максимальный эффект и долгосрочный устойчивый результат для клиента.

🟧До встречи в эфире 21 апреля.

➡️➡️➡️Для участия обязательна регистрация.

#НОВОСТИ_ОБУЧЕНИЕ

Меня давно не удивляют люди, не верящие в психологию. Я даже давно уже не спорю. Я просто вижу разницу между первыми и вторыми и не верящие и не применяющие, явно проигрывают. Во всем.

Я сейчас не говорю о псевдоцелованных психологией, эзотернутых и прочее. Я говорю о людях, которые прошли свой путь в реальной практической психологии и смогли не только посмотреть на свое детство и изменить его влияние на свое настоящее, не только разделить себя и внедрения своих родителей, но и научились прямой и честной коммуникации с собой и другими.

Так что верить или нет, применять или нет - это выбор или в пользу себя и будущего, или в пользу кормления своего прошлого.

"Каждый выбирает по себе... ".

#ЗАМЕТКИ

Мы начинаем. Сегодня в 19.00

Интегративная психология: поле для построения профессиональной идентичности

Кто с нами? Ставим🔥
Вопросы можно задать под постом.

Хотите научиться связывать свои знания в единую систему и обрести профессиональную уверенность?

👋��🤌Приглашаем на открытые вебинары 15, 21 и 28 апреля в Институт Практической Интегративной Психологии.

#НОВОСТИ_ОБУЧЕНИЕ

🌸Сегодня мы поздравляем с Днем Рождения Катерину Сорокину.

♥️Дорогая Катерина!

Поздравляем Вас с Днем Рождения! Вы — источник вдохновения, мудрый наставник и настоящий друг. Ваша душевная теплота и забота создают вокруг такую комфортную атмосферу, что можно чувствовать себя, везде, как дома.

Вы — чудесная женщина и настоящий профессионал своего дела. Спасибо за Вашу поддержку, понимание, помощь в развитии. Желаем здоровья, счастья, гармонии и исполнения желаний! Пусть каждый день приносит Вам радость, тепло и любовь!

Ура!Ура!Ура!

15 апреля, в рамках цикла вебинаров, поговорим на тему: "Интегративная психология: поле для построения своей профессиональной идентичности."

Встреча поможет специалистам и тем, кто рассматривает возможность профессиональной реализации в области психологии:

➖составить представление о том, что такое Интегративный подход в психологии (история возникновения, принципы работы, возможности в прикладной практике)
➖понять, как собрать в целостную профессиональную идентичность накопленные образования, знания, личную терапию и опыт работы в разных подходах.
➖как найти свой личный путь в профессии, раскрывающий уникальную индивидуальность специалиста.
➖увидеть, как системный подход интегративной психологии позволяет выйти из поля конкуренции различных психологических модальностей.

➡️Ведущие: Оксана Цыпина и Катерина Сорокина

Регистрация здесь. Ждем вас.

Что НУЖНО уметь для изменения своей жизни:

⏺️Менять не окружающих, а себя.

⏺️Винить не обстоятельства, а свои поступки.

⏺️Не лезть в чужую жизнь, а больше думать о своей.

⏺️Уметь говорить "нет", даже, когда твой ответ кого-то не устраивает.

⏺️Не критиковать себя, а признавать ошибки. И быть "зрячим" к другим.

⏺️Верить Богу и быть уверенным в себе.

⏺️Каждый день радоваться и благодарить.

⏺️Приходить и уходить вовремя. И из жизни других людей тоже.

⏺️Промолчать там, где говорить бессмысленно или слова могут усугубить ситуацию.

⏺️Всегда сохранять чувство юмора.

⏺️Если нужно что-то сделать-сделать сразу.

⏺️Говорить о том, что хочешь и что чувствуешь. Никто не читает мысли и не угадывает желания.

⏺️Взять на себя ответственность за свою жизнь и что именно вы причина и последствия того, что имеете.

⏺️Научиться задавать вопросы и слышать ответы.

⏺️Научиться любить. И это и про чувства, и про действия.

#ПРАКТИКА_САМОПОМОЩИ
#ЗАМЕТКИ

У нас дни прикладной пользы.

Вчера мы поделились эфиром Оксаны Цыпиной, а сегодня приглашаем на вебинар, который проведет Катерина Сорокина.

🟧6 апреля в 19.00 интерактивный вебинар "Регрессионная терапия: возможности и ограничения

У кого вопросы к вебинару, пишите в комментариях и обязательно приходите, будет интересно.

#ЭФИР

Пятница – время делиться планами на выходные! Как планируете восстанавливать ресурс?

❤️Пишите в комментариях, вдохновляйте друг друга!

О ДОЛГОСРОЧНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ

1. В терапию идут, чтобы сделать свою жизнь проще. Из терапии выходят с навыком выдерживать жизнь такой, какая она есть.

2. В терапию идут, чтобы усовершенствовать свою «Персону», свое ложное Я. Из терапии выходят Я-истинными не нуждающимися в совершенстве

3. В терапию идут, чтобы «искоренить» все созависимое, нарциссичное, пограничное, депрессивное и прочее. Из терапии выходят зная, как с каждым обнаруженным собой обращаться.

4. В терапию идут, видя в терапевте маму или папу. Из терапии выходят осознав, что в терапевте ты встретил неприсвоенную часть себя самого.

5. В терапию идут с надеждой на чудо. Из терапии выходят научившись наблюдать собственный внутренний мир, как ежедневное чудо.

6. В терапию идут с идеей «сейчас я потерплю, доктор сделает мне больно, зато потом будет легче». Из терапии выходят с пониманием, что жизнь делает больно и есть смысл выбрать от этой боли не убегать.

7. В терапию идут с убеждением, что нужно прожить все травмы, пробить все сопротивление, сепарироваться ото всего, что движется. Из терапии выходят оставив себя в покое.

8. В терапию идут с ужасом предположения «я плохой человек». Из терапии выходят со спокойной констатацией «я в том числе и плохой человек, однако и по-настоящему хороший человек тоже я»

9. В терапию идут с детской привязанностью, а выходят со взрослой любовью.

10. В терапию идут с идеей недостаточности (себя, мира, других), а выходят в достатке.

Психолог Татьяна Фишер

#ТЕРАПИЯ_КОУЧИНГ_СТАТЬИ
#НАМ_ОТКЛИКАЕТСЯ

🌟Начало здесь

Выводы:

1. Практически всегда, когда в анамнезе клиента есть семейная история с умершими в раннем возрасте или в результате выкидыша братьями-сестрами, есть целый букет последствий, блокирующих энергию клиента.

2. Подобная история - это мина замедленного действия, запускающая опасные аутоагрессивные или аутоимунные процессы, которые в итоге могут угрожать жизни, и которые создают поле травмы - предпосылку к негативным ситуациям с потенциалом травмы.

3. Поскольку травмы подобного типа сложно определить - ничего "плохого" клиент не помнит: его не били, не угрожали, не было события, которое можно идентифицирвоать как травму, то сложно вовремя обратиться за помощью. Просто что-то очень на бессознательном уровне "фонит" и трудно переводится в слова - ведь мы имеем проблему довербального периода.

4. Формирование тела, энергосистемы и психики человека строится вокруг неосознаваемого глубинного напряжения непрожитого горя о котором часто даже не говорят. Это блокирует значительный объем потока жизненной энергии.

5. Работа с подобной травмой должна быть очень тщательной, бережной, глубинной и затрагивать материал всей семейной системы.

6. Результат подобной работы всегда очень мощный, высвобождающий много энергии, потенциала клиента, снимающий напряжения и в теле, и в психике. Появляются новые возможности, уходят привычные негативные паттерны поведения.

7. Нужно закреплять результат и нарабатывать новый опыт жить не через напряжение и преодоление, а из состояния своей целостности, своего базового права быть. Иногда клиент справляется с этим сам, иногда для встраивания в жизнь новых возможностей нужна поддержка специалиста.

Ну и главное, это "не лечится временем", подобные травмы "не рассасываются", не "проходят с возрастом", их просто стоит прорабатывать!

Курс обучения "Комплексная терапия травмы, с использованием регрессионных техник, в интегративном подходе" начинается в сентябре, набор уже идет, можно подать заявку на собеседование.

❤️ Подать заявку

#ЗАМЕТКИ_ИЗ_ПРАКТИКИ #РЕГРЕССИОННАЯ_ТЕРАПИЯ

С 8 марта, дорогие дамы!

Желаем вам, чтобы ваш внутренний критик взял отпуск, а внутренний ребенок устроил праздник!

Пусть эта весна будет яркой, радостной и полной позитивных эмоций!

С Уважением, ваш коллектив ИПИП.

Этапы психотерапии.

Начало здесь ❤️❤️❤️

Четвёртый этап приводит нас к согласованию всех сфер жизни. Разного уровня отношений, наших рабочих процессов, потребностей нашей души само актуализации, самореализации, красоте.

Пятый этап наступает тогда, когда все достигнутое хорошо интегрировано, но мы дорастаем до переосмысления чего-то большего, чем есть мы сами и наша система имеющихся отношений, достижений и деятельности.

Рождается потребность в нового уровня смыслах и понимания своего места в общей системе бытия. Появляется система отношений я и мир, я и Вселенная, я и Бог

Шестой этап дает возможность расширять свою жизнь как акт творчества, как систему выполнения своего предназначения, как увеличение масштабирования возможностей, как управления творческим процессом жизни из своей ядерной сути, и своей внутренней правды. Тут человек учится управлять своими состояниями и большем энергиями.

Переход на этот уровень сопровождается духовным кризисом и личностным переосмыслением. Он требует большей чистоты и дисциплины, как телесности, так и дисциплины личности, дисциплины эго и нового уровня очищение энергетических полей.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Разные задачи, которые ставит перед собой человек определяют выбор разных инструментов для их достижения. Но именно так строится надежный "дом" жизни. От фундамента и дальше "этаж за этажом".

Попытка строить "дом" набегами, спонтанно покупая то черепицу для крыши, то занавески для спальни, то доски для пола приводит к⭐️хроническому состоянию "разобранности".

Вроде столько ресурса уходит, но результат ускользает? Да! Сначала нужно залить фундамент, потом возвести стены, а уже потом подбирать обои и петушка на крышу!

#ТЕРАПИЯ_КОУЧИНГ_СТАТЬИ

Этапы психотерапии

Психотерапия часто начинается со следующего запроса:

🟣Почините мои отношения они мешают мне жить скобки с мамой, с мужем, с начальником, с ребёнком.
🟣 Почините то, что у меня сильно болит прямо сейчас.
🟣Сделайте так чтобы я стал лучше, эффективнее.

На самом деле психотерапия может дать вам намного больше.

Первый этап, первый уровень – это восстановление контакта со своим телом, со своими чувствами, со своим сутевым ядром, и далее - понимание своих потребностей и умение их удовлетворять самостоятельно или при помощи других взрослых людей, которые могут и согласны в этом помочь.


Второй этап. Когда мы уже в контакте с собой, мы можем начать видеть другого. И начинается процесс сепарации, параллельно строится все уровни отношений. Появляются личные границы, выстраиваются приоритеты, нарабатываются навыки здоровой коммуникации.

Фактически на этом уровне мы приходим к до формированию своей личности и её взрослению.

Далее начинается третий этап. Он связан с нашей продуктивностью, творческой реализации в деятельности. Появляется я могу я хочу и я буду что-то делать. На этом пути мы встречаемся со своими успехами, неудачами, возможностями и их ограничением, поиски творческого пути адаптации к имеющимся условиям жизни.

#ТЕРАПИЯ_КОУЧИНГ_СТАТЬИ

*Продолжение следует...⤵️

Прививка реальностью:

Понаблюдайте, сколько времени в разговорах с друзьями вы говорите о себе. Спрашивают ли вас, как дела и как вы? Чем можно помочь? Делятся ли с вами хорошим?

Понаблюдайте, как часто вам рассказывают свое, делятся переживаниями и ситуациями. И как часто одни и те же люди рассказывают одно и тоже (ситуации не меняются- про мужа, про детей, про начальника, про собаку или хомяка.....)

🌟Вам звонят использовать ваши навыки/знания/ время или поболтать о погоде и пригласить на чай?
🌟Просят скидку при выполнении вами работы?
🌟Не отдают долг?
🌟Просят о помощи, не компенсируя расходы?
🌟Вспоминают только когда дела обстоят плохо и надо посоветоваться?

Понаблюдайте.... а после этого скажите, у вас есть друзья на самом деле?))))

А еще - посмотрите на себя. Хороший ли вы друг?)

🔹 #ЗАМЕТКИ

Курс повышения квалификации "Психологическая работа с нарушениями сепарации и индивидуации".

В группе осталось 2 места.

❤️Занять свое место на курсе можно здесь.

Нравится вам такой формат подачи информации?

#НОВОСТИ_ОБУЧЕНИЕ

Дорогие коллеги, благодарю, за пожелания и добрые слова 💖💕

🎈Сегодня мы сердечно поздравляем с Днем рождения нашего замечательного преподавателя Елену Пойманову!

Ее такт и внимание к деталям создают бесценную атмосферу всем процессам! Ее бережная терапия поддерживает наших студентов! Ее большое сердце согревает нас всех!

Лена, от всего нашего коллектива хочется пожелать крепкого здоровья, творческого вдохновения, счастья в каждом дне, весеннего радостного обновления и полноты контакта с жизнью!

Всех благ!

💚Не ругайте себя, балуйтесь с удовольствием.

Хороших выходных.

Сформулировать запрос на регрессионную сессию бывает сложно, особенно когда эмоции захлестывают. Прояснение запроса – важная часть нашей совместной работы. Иногда для этого нужна отдельная консультация, чтобы проанализировать вашу жизнь, трудности и составить план терапии.

Запросы можно разделить на три группы:

🟢 Острая боль: "Срываюсь на ребенка, отношения портятся". Здесь работаем с конкретной проблемой. Дальше клиент решает – остановиться или продолжить работу с более глубокими темами (например, травмы детства, отношения с партнером).

🟢Контакт с собой и окружением: "Хочу привести жизнь в порядок", "Как жить после смерти близкого?". Здесь работаем с пересмотром жизненных сфер, пересборкой себя, отключением негативных программ. Эффективен комбинированный подход – еженедельные встречи + регрессионные сессии для работы с травмами прошлого и восстановления энергии.

🟢Целостность и ресурс: "Все хорошо, но не хватает энергии для новых целей". Это этап развития на новом уровне. Здесь комбинируем коучинг и терапию, работаем с навыками и используем регрессию, чтобы собрать фрагменты себя и вернуть энергию, потерянную в травматичных опытах.

Важно, чтобы возвращенная энергия (например, после регрессии) интегрировалась в уже «взрослую» личность с четкими границами. Иначе энергия может «сливаться» в созависимые отношения или уводить от реальности в бесплодные поиски себя. Новые опыты и энергии должны внедряться в повседневную жизнь, иначе — хаос!

Когда жизнь налажена, появляется уверенность, легкость, синхронистичность. Но некоторым хочется большего. Что дальше?

Чего большего? Расскажем в следующей части.⤵️

#РЕГРЕССИОННАЯ_ТЕРАПИЯ

В этот 23 февраля давайте вспомним, что мужчины — не просто "защитники" или "добытчики". Они — люди. Со своими страхами, мечтами, болью и радостью. И быть мужчиной — это не значит быть бесчувственным. Это значит быть собой. 

С праздником, мужчины.
Будьте живыми и чувствующими🖤

Мы часто прокручиваем в голове всё то, что остается в прошлом - свои ошибки, неудачи, события, вновь и вновь пытаясь их изменить внутри себя.

Мы часто боимся того, что с нами может случится в будущем и выстраиваем сказочные гипотезы о том, как всё может сложиться.

Мало кто может ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Жить в настоящим, в реальности, отбросив торги прошлого и страхи будущего, наслаждаться каждым мгновением СЕГО ДНЯ.

Спросите себя:

⭐️Что я чувствую сейчас?
⭐️Что я могу сделать для себя сегодня?
⭐️Что я хочу сейчас?
⭐️Что я могу сделать, чтобы мне было хорошо и дальше?
⭐️Что я могу сделать для других?

Только здесь и сейчас – это удивительный мир реальности, без фантазий и растянутых драм, пустых страхов и вечных заморочек. Учимся принимать, что есть СЕЙ ЧАС. Благодарим за это БОГА и каждого в нашей жизни. И делаем сами, что от нас зависит. Учимся просить других о том, что для нас важно. Принимаем их "да" и "нет".

❤️Всем хорошей пятницы.

#ЗАМЕТКИ

🎙️Запись эфира "Психология по-честному".

Спикеры:

🔴Оксана Цыпина - сооснователь Института Практической Интегративной Психологии, интегративный психолог, клинический психолог, телесно-ориентированный и регрессионный психотерапевт. Практический опыт 30 лет.

🔴Катерина Сорокина - сооснователь Института Практической Интегративной Психологии, доктор психологических наук, профессор, интегративный психолог, перинатальный психолог, нейропсихолог, регрессионный психотерапевт. Практический опыт 32 года.

Делитесь впечатлениями и мыслями, задавайте вопросы, мы будем отвечать под этим постом.

#ЭФИР

#юмор 😉.
И после вебинара, хорошего всем романтического вечера ❤️‍🔥

#ОБУЧЕНИЕ
Напоминаем🔔⛳️

Идет запись на курс повышения квалификации

"Психологическая работа с нарушениями сепарации и индивидуации".

Курс будет полезен психологам, коучам, педагогам и позволит расширить свои знания и практические инструменты в работе с широким спектром запросов и симптоматики клиентов в основании которых лежат нарушения сепарации (созависимого или контрзависимого типа), а также нарушения индивидуации (самооценка, проявленность, личные границы, самореализация).

По итогу курса студенты получат удостоверение о повышении квалификации (объем 72 часа)

Занятия будут проходить с 13 марта в течение 2 месяцев (8 живых зум-встреч с теоретическим и практическим материалом, интервизорская группа с разбором ваших кейсов, вопросов)

На занятиях вопросы работы сепарации-индивидуации будут разобраны в следующих контекстах:
1. Методология подходов к работе с нарушениями сепарации и индивидуации.
2. Сепарация и индивидуация в онтогенезе развития личности.
3. Сепарация и индивидуация в диадических отношениях мать-дитя и материнская сепарация.
4. Сепарация и индивидуация в супружеских отношениях.
5. Сепарация и индивидуация в контексте жизненных кризисов.
6. Сепарация и индивидуация в отношениях взрослых детей и родителей.
7. Интрапсихические (внутренние) и интерпсихические (социальные) аспекты сепарации.
8. Трансперсональные (духовные) аспекты сепарации и индивидуации.

Автор и ведущая курса Екатерина Сорокина - доктор психологических наук, профессор, интегративный психолог, перинатальный психолог, нейропсихолог.

Набор в группу открыт, количество мест в группе ограничено.
Детали курса здесь. https://oooipip.tilda.ws/sep-indiv
Вопросы можно задать здесь @Vavysya (менеджер Валентина)

#Сепарация #Вебинар #ПредлагаюПонаблюдать
Готовлюсь к открытому вебинару
"Проблемы сепарации и индивидуации в психологической практике и повседневной жизни" в ИПИП. И знаете, хотя я занимаюсь этой темой практически 18 лет, я все еще продолжаю находить в ней очень много новых аспектов для себя. Так что с радостью на встрече поделюсь ключевыми моментами как в профессиональном, так и в повседневно-личном ключе. Полезно будет и специалистам, и "пользователям".

А пока некоторые наблюдения-осмысления по теме:
- Процесс сепарации и индивидуации - это то, что пронизывает жизнь человека от рождения до смерти, то, что будет вставать как жизненный вопрос снова и снова потому что лежит в основе развития. А без развития любая система не может жить.
- Сепарация принципиально связана с нашей идентичностью, то есть самоощущением, самосознанием, самоактуализацией. И потому любая психологическая работа будет успешной лишь тогда, когда мы создаем условия для укрепления идентичности клиента. А значит так или иначе, но мы будем работать с сепарацией.
- Сепарация - не "модная тема", а несущая конструкция жизненного процесса каждого из нас. Да, да, психологов и прочих помогающих специалистов касается точно так же! И уязвимость у нас выше, и ответственность за свою сепарацию - строже, она ключевой элемент нашей способности быть рабочим инструментом своей профессии. Белым халатом тут не прикроешься.
- Сепарация - это не только про маму. Это про постоянную огранку себя, где идет формирование и пересборка себя с отпусканием старого и отжившего. Это дренажная система самоочищения нашей психики от обломков прошлого, ключевой аспект адаптации к новому и интеграции имеющегося опыта.
- И да, нам всем сейчас приходится заново открывать эту тему и смотреть в нее в свете огромных скоростей изменения в мире, системе отношений всех уровней. Кризис - это всегда расчищение дороги к новому себе, а значит сепарация от старого. И тут важно соблюсти здоровый баланс. Не пытаться удержать то, что требует изменений, но и не снести в порыве обновления несущие конструкции психики.

А еще очень важное!!! Процесс сепарации и индивидуации - это процесс, происходящий всегда внутри системы отношений, где есть человек и человек. Поэтому проработать эту тему можно только через систему отношений, и "сделай сам" тут не прокатывает, а лишь усугубляет проблему. Так что на котором из кресел в психологическом кабинете мы бы ни сидели - мы будем в процессе оба: и специалист, и клиент.

Постараюсь просто и наглядно показать вам систему взаимосвязей внутри этой темы 14 февраля на вебинаре. Регистрация обязательна!
https://oooipip.tilda.ws/sep-practice

Плюс для расскажу для специалистов про курс повышения квалификации (72 часа с удостоверением) "Психологическая работа с проблемами сепарации и индивидуации".
https://oooipip.tilda.ws/sep-indiv

Для клиентов расскажу когда с чего стоит начать, если тема поднялась внутри или стоит в жизненных задачах!
#реальнаяпсихология
#обучение

Выводы:
1. Все описанное выше (список можно продолжить) - это лишь замещающие действия. Ведь главное - обнаружить и заделать дыру, чтобы лодка перестала тонуть.
2. Какие бы чувства не сопровождали процесс ремонта лодки, его все равно предстоит сделать.
3. Чтобы починить "лодку жизни", придется залезть в воду и вымокнуть, возможно испачкаться и даже попотеть. Приятно, легко, верхом на единароге в волебной стране радуг с зефиркой во рту это сделать не удастся. Молоток в ручки и ныряем туда где дыра, заделываем ее.
4. После заделки дыры у тебя еще не "все хорошо" и никакой эйфории. Ветер еще не наполнил твои паруса и у тебя мокрые штаны и носки. А в лодке полно воды. И тем больше, чем дольше ты плыл на дырявой лодке. Поэтому дальше не. торопись выбирать красивые сухие носки. Бери черпак и планомерно занимайся рутиной - черпай воду и выливай за борт. Заодно найдешь кучу полезных и интересных вещей, которые уже были скрыты в воде. Часть из них безнадежно испорчена и придется это пережить. Часть требует просушки и пересмотра в текущих условиях.
5. Даже если закончив ремонт и наведение порядка в своей лодке ты обнаружил, что вся остальная "регата" уплыла куда-то к своим горизонтам и чемпионским кубкам - не печалься! Ты все еще жив и у тебя есть твоя лодка и, возможно, даже сухие носки, если ты запаслив и предусмотрителен. Если нет, не постесняйся оглянуться вокруг и возможно увидишь, что в море жизни ты не одинок, несмотря на то, что бывшие твои флагманы ушли за горизонт. Попроси сухие носки у соседа! Вдруг у него есть?! Поделись в благодарность своей историей без попытки вычерпать воду из всех окружающих лодок и моря по которому они плывут.
6. Посмотри на небо, найди свою звезду и следуй за ней. Есть шанс, что это будет интересное путешествие, а может ты даже окажешься первым на финише какой-то другой регаты, ведь твой путь был другим ))!
7. Главное, цени свою "лодку жизни" и помни, что она твоя! И тебе ей управлять, но и тебе ее чинить!
#практикажизни #ПРАКТИКА_САМОПОМОЩИ #взрослые

Стратегии решения "протечек" в лодке жизни.

У каждого бывает, что в жизни вдруг начинается какая-то хтонь. У каждого может потечь "лодка жизни". Давайте на примере лодки посмотрим на разные стратегии действий.

И вот человек обнаруживает, что у него "мокрые ноги".

Стратегия 1 .
Большинстве людей обращают внимание именно на симптом и мало задумываются о причине. Человек, привыкший "отлетать" от контакта с собой еще в детсвте, радостно подставляет любую популярную философию, например, позитивное мышление: вот и отлично, у меня мокрые ноги, так и было задумано, зато мне не придется мыть их, я не такой как все - у меня ноги мокрые!

В этой эйфории можно находиться какое-то время, но рано или поздно мокрые ноги приведут к следующим симптомам: простуде, например. Простуду рассматривать в свете "позитивного" мышления можно, но уже сложнее. Так каждый следующий симптом все труднее игнорировать.

Стратегия 2.
Можно начать обвинять "противную воду", кричать, ругаться и пинать ее мокрыми ногами, расшатывая дырявую лодку и игнорируя что это твоя лодка и обвинениями ты не высушишь воду как бы ни была фрустрирована твоя инфантильная иллюзия всемогущества.

Стратегия 3.
Кто-то послушав популярных интернет-экспертов берет за основу неплохую по сути идею: жизнь в твоих руках, иди и делай что-то, чтобы изменить ситуацию если она тебя не устраивает! Бинго, говорит приверженец этой стратегии и достает резиновые галоши. Он даже меняет носки и теперь его ноги в тепле и галошах. Он не чувствует, что они мокрые. Проблема решена - так ему кажется. Но вода почему-то продолжает прибывать и рано или поздно перельется через верх галош, промочив и ноги, и запасные носки.

И не забываем, что тем временем "вода в лодке жизни" прибывает. И проблема мокрых ног - это всего лишь верхушка айсберга проблемы, мелкий симптом который сигнализирует о наличии проблемы.

Кто-то попробует "спрыгнуть с лодки" и залезть в соседскую. К сожалению, лодка жизни у нас одна и всегда персональная!

К сожалению большое количество как людей, так и специалистов помогающих практик остаются в попытке решения проблемы решать только внешние симптомы "мокрых ног", вместо обращения к первопричине - в лодке дыра и она требует ремонта. Рано или поздно "намокнут" не только ноги, но и отношения, цели, а порой даже ценности и смыслы!

Стратегия 4.
Бинго, я знаю, надо работать с причиной - я хочу понять причину! Да, да, это уже здорово, но часто запрос на сессиях от клиента изначально звучит именно "понять". И масса "клиент-ориентированных" специалистов всех мастей обслуживают его хотелки. От поиска мама или папа подсунули мне такую бракованную лодку до в какой прошлой жизни и какой козел поставил мне гнилую доску для моей "лодки жизни".

О, я все понял, выходит счастливый клиент и... продолжает тонуть в своей дырявой лодке, зная в лицо причину бреши в днище.

ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ С КОНТАКТА…

Почему чтение книг, просмотры вебинаров и "работа над собой" с собой - в лучшем случае бесполезно?

Да потому что наша с вами жизнь начинается с контакта и через контакт мы становимся теми, кем становимся. Через контакт мы получаем право на жизнь или команду "не высовывайся", энергию интереса к жизни или безволие, необходимость радовать маму или право быть собой.

Через глаза других мы видим поощрение, одобрение, поддержку, любовь, или отвержение, отвращение, ненависть и злобу.

Через слова других мы получаем разрешения или запреты, формируем представление о себе и самооценку.

И вы считаете, что последствия всего этого можно вылечить об книгу?)))

Об книгу (марафон, вебинар, прочее) можно только укрепить паттерны своего поведения, найти информацию, подкармливающую свою внутреннюю "правду" (травму), понять и услышать только то, что хочется слышать.

Это очень безопасно - не быть в контакте с другим человеком, не видеть его реакций, не слышать его вопросов, не сталкиваясь тем самым с собой, со своим враньем, со своими иллюзиями, манипуляциями, ошибками, заблуждениями... Продолжать не чувствовать. Не реагировать в моменте. Продолжать быть в своем собственном закрытым мире...

Человека лечит человек.
Только во взаимодействии, личном взаимодействии, может произойти чудо трансформации. Об другого человека мы видим себя. А кормешка своего интеллекта (чаще более ограниченного, чем мы думаем) - это всего лишь часть травмы. Иллюзия, что "я всё понял", "я сейчас прочитаю и всё изменю" - удобная сказка для тех, кто уже получил порцию боли и ушёл в голову, чтобы не было необходимости чувствовать и проживать.

Ищите человека...
Ищите того, через чьи глаза, снимая слой за слоем маски, сказки, иллюзии, вы найдете себя. Только это работает...

Оксана Цыпина

#ИПИП #Терапия #травмыпрошлого

Доброе утро!
Продолжаем тему Сепарация

#ИПИП #Сепарация #НовостиОбучения

Проблемой сепарации я занялась вплотную, когда моему сыну было 10 лет. Мне казалось, что ему не хватает самостоятельности, а мне не хватает чего-то внутри, чтобы позволить ему эту самостоятельность и позволить сталкиваться с жизнью как она есть. Тогда я начала решать эту задачку и увидела, что сепарация - это гораздо больше, чем бытовая самостоятельность ребенка, чем отношения с родителями.

Сепарация-индивидуация стала мой ведущей темой профессиональной работы и научного исследования.

За прошедшие 17 лет работы в этом направлении, я провела :
- более 100 вебинаров для родителей
- 47 вебинаров для взрослых, которые сталкиваются с проблемами сепарации в своей жизни
- выступила на 26 научно-практических конференциях на эту тему
- провела более 50 обучающих семинаров для педагогов, психологов, коучей
- Разработала 4 авторских программы по коррекции нарушений сепарации и индивидуации у взрослых и детей, которые показали успешные результаты для примерно 640 семей.

Обернулась, посмотрела - много!
Много опыта накоплено.
Много практических инструментов наработано.
Много ясности в том как нарушения в процессе сепарации-индивидуации лежат в основании большого количества запросов с которыми клиенты приходят к психологу, хотя эта связь не очевидна даже для специалиста.

Радует, что за те 17 лет, что я занимаюсь этим вопросом, он стал более популярным, чаще исследуемым, известным для специалистов и общества в целом. И еще много предстоит работы потому что часто отдельные аспекты сепарации и индивидуации воспринимаются фрагментарно, как рассыпанный пазл, без осознания взаимосвязей и целостной картины.

Приглашаю специалистов помогающих практик и тех, кому эта тема интересна в личном опыте на открытый вебинар, где мы посмотрим на тему сепарации и индивидуации объемно и при этом в прикладном практическом ключе!

Встреча открытая, требует регистрации, запись будет доступна зарегистрированным участникам.

Катерина Сорокина
#ИПИП #вебинар

https://oooipip.tilda.ws/sep-practice

#Сепарация #ПРАКТИКА

Добрый вечер!
Напоминаем, что 14 февраля пройдет открытый вебинар по проблемам сепарации.
Предлагаем вам
пройти:
Тест на сепарацию от родителей

1. Как Вы пережили подростковый период бунтарства?
А. Я был нормальным ребенком – никакого резкого бунтарства не припомню.
Б. У меня был бурный период подросткового протеста и агрессии лет в 13–16, но я это перерос (переросла).
В. Мой период бунтарства начал проявляться позже, чем обычно бывает, лет в 19 или в 23 года. И мне иногда кажется, он так и не закончился.

2. Представьте, что Ваши родители сильно недовольны Вашим образом жизни, профессией, которую Вы выбрали и так далее.
Какие чувства у Вас возникают?
А. Острое чувство вины, чувство, что я все делаю неправильно.
Б. Чувство сожаления по поводу того, что мы не понимаем друг друга.
В. Агрессия, ощущение, что надо во что бы то ни стало делать все им назло.

3. Какова, по Вашему мнению, главная задача детей по отношению
к родителям?
А. Оправдать их ожидания, быть поводом для гордости.
Б. Быть счастливым.
В. Не повторить их судьбу!

4. Представьте ситуацию: Вы знакомите родителей со своей второй
половинкой, но они явно не в восторге от Вашего выбора. Ваши чувства?
А. Начну сомневаться в своем выборе. Может, этот человек мне и правда не
пара?
Б. Буду, конечно, огорчен(а), но что поделать, таков мой выбор.
В. Почувствую злобу и раздражение на родителей: так я никогда не создам
семью!

5. Как часто Вы общаетесь с родителями по телефону в течение
недели?
А. Мы постоянно на связи.
Б. Звоню им раз в неделю в установленное время или по необходимости.
В. Созваниваемся несколько раз в неделю.

6. Посещают ли Вас мысли вроде: «Если бы моя мать в детстве
вела себя со мной по-другому, то моя жизнь сейчас сложилась
бы успешней…»
А. Уверен, что меня воспитывали правильно.
Б. Не вижу смысла думать о таких вещах.
В. Да! Постоянно!

7. Продолжите фразу: мне бы хотелось, чтобы моя мать…
А. Всегда была рядом.
Б. Ни в чем не нуждалась.
В. Гордилась мной.

8. Насколько долго могут затягиваться Ваши ссоры с родителями?
А. Обычно я стараюсь не ссориться с родителями: берегу их здоровье.
Б. Мирюсь быстро, мне невыносимо находится в ссоре, например, с мамой,
ведь она самый близкий мне человек.
В. Иногда ссоры могут затягиваться по несколько дней: хочу, чтобы родители
поняли, что были неправы.

9. Как, по Вашему мнению, можно охарактеризовать сейчас Ваши
отношения с родителями?
А. Жалею их, помогаю.
Б. Близкие, гармоничные.
В. Противостояние.

10.Представьте ситуацию: Вы рассказываете родителям о своих достижениях на работе, но они не понимают их значения и не могут должным образом их оценить. Что Вы чувствуете?
А. Обиду, разочарование.
Б. Ничего страшного. Я предпочту похвалиться перед теми людьми, кто
сможет это оценить.
В. Раздражение: и как они не понимают?!

11.Принимая важные, ответственные решения в жизни, Вы обычно:
А. Всегда советуюсь с родителями, последнее слово обычно за ними.
Б. Принимаю решения обычно сам(а), ведь только мне потом нести
ответственность за ошибку.
В. Решения принимаю сам(а), но мнение родителей все равно для меня очень
важно.

12.Представьте: Вы приходите в гости к матери, а она в довольно жесткой манере критикует Ваш новый модный наряд. Ваша реакция?
А. Расстроюсь: решу, что одежда и правда ужасна, я вряд ли надену ее еще
раз.
Б. Отнесусь к этому философски: мама не все веяния моды способна понять.
В. Буду раздражен(а) ее реакцией, начну спорить и доказывать, что она
ничего не понимает, что наряд красивый и мне идет!

13.Насколько Вы готовы делиться своими проблемами и переживаниями с матерью?
А. Мама – самый близкий мне человек, всегда с ней всем делюсь.
Б. Делюсь многими проблемами с мамой, но ей можно доверить не все.
В. Стараюсь все проблемы решать самостоятельно: зачем огорчать маму?

Ключ к тесту и интерпретация результатов
● За каждый ответ «А» начислите себе 0 баллов.
● За каждый ответ «Б» начислите себе 2 балла.
● За каждый ответ «В» начислите себе 1 балл.
0–6 баллов. «Ребенок». Вы по-прежнему находитесь в тесной
симбиотической связи с родителями — этот уровень связи так силен, что Вы

даже не чувствуете дискомфорта от этого. Вы еще не созрели для того, чтобы эмоционально отделиться от родителей. Вы по-прежнему в своих чувствах и действиях ориентируетесь на мнение родителей, и оно для Вас имеет решающее значение, ведь они всегда правы. Вы стремитесь во что бы то ни стало угодить родителям, сделать так, чтобы они гордились Вами. На данном
этапе мысль о сепарации Вам даже не приходит в голову. Скорее Вы воспринимаете это как предательство и неблагодарность по отношению к родителям

7–20 баллов. «Подросток». Вы находитесь на промежуточной стадии
сепарации, стадии протеста. Вам хочется жить самостоятельной жизнью,
чтобы родители никак не влияли на нее. Но в то же время в глубине души Вы
не чувствуете в себе уверенности в том, что Вы справитесь с этим. Вы
подсознательно все еще думаете, что родителям виднее и они правы, но на
сознательном уровне стараетесь противостоять им. Вы слишком
чувствительны к мнению родителей, поэтому очень часто ссоритесь с ними. В
глубине души Вам хочется, чтобы они признали Ваши достижения и уважали Вас как взрослого человека, но на деле Вы часто ведете себя как
протестующий капризный подросток. Для полной сепарации Вам необходимо
поверить в свои силы и понять, что родители – просто другие люди и Ваши
мнения могут не совпадать.
21–26 баллов. «Взрослый». Вы достигли настоящей психоэмоциональной зрелости и смогли отделиться от родителей. Родители для Вас – близкие
люди, которые нуждаются в Вашей помощи и заботе. Вы не делитесь с ними своими проблемами и переживаниями – зачем докучать им? Все свои проблемы Вы всегда решаете самостоятельно, без оглядки на родителей. А
если родители в чем-то Вас не понимают, то Вы воспринимаете это без лишних обид и эмоций, принимая тот факт, что у них есть свое мнение и оно может отличаться от Вашего.
#ИПИП #вебинар

https://oooipip.tilda.ws/sep-practice

#НОВОСТИ_ОБУЧЕНИЕ
#ИПИП #развитие

Завершился 4-й модуль нашей программы КРТТ

Друзья, делимся нашими новостями обучениия .
Мы уже прошли 4-й модуль нашей программы — это этап, где теория интегрируется в живой опыт, как профессиональный, так и личный, и позволяет создавать целостную картину терапевтической практики.

Важный и непростой модуль, собирающий все три предыдущих модуля в плотную канву.
Это надо было не просто пройти, прослушать, это важно было начать проживать и чувствовать!
А этот процесс проживания на личностном уровне дальше создает и укрепляет полотно терапевтической работы, где каждая нить вплетается, образуя единый узор индивидуальности и уникальности каждого терапевта.

Мы рассматривали и разбирали формирование 5 уровней сквозь призму формирования полей травмы, если кратко:

1.Травмы и нарушения контакта
«Почему иногда так страшно приближаться к себе и другим?»
Как ранние травмы влияют на способность строить отношения — от страха отвержения до нездорового слияния.
2.Травма формирования потребностей
«Можно ли хотеть, если когда-то это было опасно?»
Понимание своих истинных потребностей и желаний.
3.Травма формирования доверия «Как верить миру, если даже близкие подводили?»
4.Автономность
«Где заканчиваюсь я и начинаются другие?»
5. Уровень любви и сексуальности
«Как любить, не теряя себя?»
И конечно важно понимать не только про что это , но и как с этим работать, когда приходит клиент с такими вопросами.

И, казалось бы, эти понятия слышны из всех психологических утюгов и все вроде бы ясно и понятно.
Но сколько нюансов вскрывается в этой пирамидке, сколько неопознанного и не исследованного начинает видется, ведь 5 ключевых тем модуля — в том числе это и 5 шагов к себе, не только как к психологу, но и человеку.

Конечно, прохождение этого модуля, впрочем как и 3-х прошедших, требует глубины погружения и смелости делать это, но приводит к себе настоящему, а это бесценный дар искренности с самим собой и чувствование настоящего себя и бытия жизни.

Благодарность нашим студентам за открытость и возможность быть причастными к этим красивым процессам! Гордимся каждым!

А впереди у нас 5-модуль!

И мы напоминаем, что в сентябре запускаем второй поток нашей программы КРТТ.
Группа активного формируется и Вы можете подать заявку на обучение, которое стартует в сентябре 2025.
https://oooipip.tilda.ws/therapy

Открытый вебинар

14 февраля в 19:00 мск.

Ведущая - Катерина Сорокина

ПРОБЛЕМЫ СЕПАРАЦИИ
И ИНДИВИДУАЦИИ
В ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ
И ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Участие через регистрацию. Запись предоставляется в личном кабинете.

https://oooipip.tilda.ws/sep-practice

#ИПИП #НОВОСТИ_ОБУЧЕНИЕ #СепарацияИндивидуация #Обучение