Следующая стрижка Кутуза , судя по залысенам у него на голове

Обсуждаем с Памой , как нас убило за 2 дня тренировок)

Сегодня был Лайт , аж жить захотелось . А вообще, как меня угнетает тема искусственных полей . Наштамповали по всей Москве , а ухаживать не нужно… аренда же идет, все в порядке , кроме наших стертых 🌰

Подглядываю 👀

Нас просто Юрьевич сегодня уничтожил , я представляю еще свои 10 тысяч шагов и мне плохо)

Теперь снова жду выходных 😂

Всем доброе👻
подводим итоги первой недели челленджа:
1. На весах -1.55, ушла водичка
2. Шаги успешно прошагал , единственное вторник подкосил из-за зубов, но остальными днями я добил среднее за неделю 10к
3. Самое тяжелое было сдержаться не съесть Пасху с самоката, вы бы знали мои внутренние диалоги самим с собой 😂
4. 2 раза был в зале и 1 сходил на турники и брусья , позанимался со своим весом

Свежие новости❗️❗️❗️
Оказывается , этот персонаж серийный маньяк. Информируем не ходить по улицам в одиночестве во время матчей МФЛ!

Жестокое нападение в метро было обнаружено вечером после игры , криминалисты прибыли на место происшествия 🫣

Family 🩷🤍

Залетайте близкие 🫂

https://www.twitch.tv/heartbrkerxo

https://www.twitch.tv/heartbrkerxo

https://www.twitch.tv/heartbrkerxo

Через часок планирую прогуляться и сходить на турники , потрубить твич , есть желание пообщаться ?

Первый блин не комом, комбеки мы тренировали, всех с победой!

⚡️ СБОРЫ ДЕЛАЮТ РАЗНИЦУ⚡️

Премьера трёхсерийного документального фильма «Сборы делают разницу» ⚽️

Макс Данилин, Илья Скоропупов и Ярослав Бурыченков о тренере, подготовке, амбициях и планах ФК 10. Прямиком из невероятно красивой и атмосферной Аланьи 🌤

СМОТРИМ 👇

📱 VK Видео

📱 YouTube

@fc10fc10🔥

Прогноз погоды? Не, не слышал)

А если я сьем кулич на Пасху , будет считаться нарушением моего челленджа ?🧐

Нет , ну вы видели эти куличи с самоката , как их можно не уничтожить 🤤

Завтрак 🥚

Вы лицо Пети видели ? Пхвхвхвха

🤯 САМЫЙ МАСШТАБНЫЙ ТУРНИР ПО БУЛЛИТАЛЬТИ В ИСТОРИИ

Winline World International Bullitalti Championship 2025 🏆

14 дней. 1 пенальти и 1 буллит после каждой тренировки. Приз - 100.000.

Это мы смотрим 👇

📱 YouTube

📱 VK Видео

@fc10fc10🔥

Сегодня тренировали пенальти , не буллиты, извините 😥

У нас в команде появился 🚩
Привет из 2010 , кто-то еще носит скини джинсы ?😂

От этого персонажа точно не ожидал

Решил затестить с телефона ирл на твиче , пока нахаживаю шаги. Залетайте, интересно , как все работает.

https://www.twitch.tv/heartbrkerxo

Так хочется энергетика бахнуть, вы бы знали … Особенно в эту жару . Кстати , ныли , что холодно ? Пора ныть , что жарко 😂

Всем доброе ☀️
Состояние: коматоз . Что-то тяжеловато отходить . Но мы сильные , справимся 🐻

Перед тем , как мне вырывали первый зуб мудрости , мы немного разговорились со стоматологом . Я проронил одну фразу , которая активировала мое воспоминание из детства . А именно , как я терял свой последний молочный зуб 🙃

Мне 8 лет , я пришел в гости к дедушке с бабушкой. И сразу с порога начал жаловаться деду на мой последний шатающийся молочный зуб . Как правило , я их терял везде , но не в стоматологии😂 . То в яблоке , то руками расшатывал , то за веревку к двери , способов раньше много было 😅 Так вот , дедушка на серьезных щах предлагает пласкогубцами вырвать этот несчастный зуб . Он на столько уверено это сказал , что я не секунды не сомневался. И так , чтобы не занести заразу , мы обрабатываем инструмент спиртом , ну и дед тоже немного себя обработал 😂 Ну вот финишная прямая , пласкогубцы на зубе , мои глаза зажмурены и ловким движением дед достает его , что я даже не успел сказать ААА.

А какие у вас были истории с потерянными зубами ?😅

-2 зуба мудрости , теперь я токсик 😅

Всю ночь на обезболах и в итоге я тут 😷

Зуб мудрости вывел меня … зато есть буду меньше 😂

Время обеда!
Куриная грудка с сыром и зеленью в духовке, на гарнир макароны. В целом, бжу не считаю, т.к опыт уже имеется и интуитивно знаю, сколько моему организму нужно.

Едой тоже сегодня подушню 🙃

Всем доброе! 👻
Первое утро всегда самое тяжелое. Загружаемся овсянкой на воде со скупом протеина. Пьем креатин с бета-аланином и топаем в зал

На весах 85.85 , здесь около 3 лишних кг

Замеры буду скидывать раз в неделю , чтобы не душнить этим каждый день

Сегодня буллиты не тренировал , простите ..

Сонь , прости 😬

С понедельника, с 14 апреля ( если не с понедельника, то когда 😂) я ставлю перед собой челендж и буду каждый день выставлять отчет до 1 июня. Что в него входит:
1. Я полностью отказываюсь от сладкого
2. Отказываюсь от молочки , кроме творога
3. Отказываюсь от кофеина, в том числе, энергетики
4.Хожу в зал минимум 2-3 раза в неделю
5. Нахаживаю 10т шагов каждый день
6. Убираю все мучное
7. Пью только воду и пиво , шучу, кому эта вода нужна

И еще, у меня есть одна вредная привычка, с которой я пообещал Соне распрощаться. Срок был тоже до 1 июня. Так что, начнем лето полностью чистым от шлаков и в шикарной форме.
При этом буду делиться своим состоянием. Рассказывать, в чем были трудности и как мой организм реагирует на отказ от вышеперечисленного!

Да начнутся “Голодные игры”🙏

Ждем всех на стриме в 19:30👻
https://www.twitch.tv/heartbrkerxo
https://www.twitch.tv/heartbrkerxo
https://www.twitch.tv/heartbrkerxo

Синабоны 💕

Ингредиенты
Тесто
мука 500 гр
сухие дрожжи 8 г
яйца 2 штуки
молоко 200 мл
сливочное масло 40 гр
сахар 140 гр
щепотка соли

Начинка
корица 20 гр
сахар 150 гр
масло 50 гр

Крем
сливочный сыр 200 гр
сахарная пудра 100 гр

Способ приготовления
1. Ставим опару: в подогретое молоко насыпаем дрожжи и пару ложек сахара. Ждем 10 мин
2. В опару разбиваем яйца, размягченное масло, сахар, соль и муку. Замешиваем тесто. Убираем в тепло на час-полтора
3. Раскалываем тесто в прямоугольник, смазываем маслом и посыпает корицей с сахаром. Закручиваем в рулет и разрезаем на порции.
4. Выпекаем 20-25 мин при температуре 180 градусов
5. Немного остывшие булочки смазываем кремом из творожного сыра и сахарной пудры (можно добавить в крем сливочное масло)

В 19;30 на твиче будем готовить с Соней “Cinnabon”. Обсудим сегодняшний матч дей , расскажу о своем будущем челлендже и просто с кайфом пообщаемся, всех ждем !

Камера должна быть норм 👌🏿

После этого видео вспомнил свою микроисторию

Мне 10 лет. Мы едем домой с игры чемпионата Брянской области. В салоне шум и гам, тренер постоянно делает нам замечания за матершинные слова 🤬 На одной из остановок он предупредил нас, что если кто-то из нас скажет хоть одно нецензурное слово, то побежит за автобусом до Брянска! 😳

Как думаете, сколько пар кроссовок я стер, пока добирался до дома? 😂😂😂

❗️ Клубный автобус махачкалинского «Динамо» уехал со стадиона «Спартака» без вратаря Магомедова

По окончании матча клубный автобус «Динамо» покинул территорию стадиона без вратаря, Тимур побежал за транспортным средством.

По данным Матч ТВ, Магомедову не удалось догнать автобус. Он вместе с капитаном команды Идаром Шумаховым будет выбираться с «Лукойл Арены» на микроавтобусе.

@news_matchtv

📹 Матч ТВ

⚡️РОЗЫГРЫШ⚡️

Решили вратарским цехом порадовать вас конкурсом и крутыми призами 😮‍💨

1️⃣место - худи ФК 10
2️⃣место - тренировочное джерси
3️⃣место - Telegram Premium

Теперь переходим к условия, они очень простые:

- подписаться на ФК 10
- подписаться на GK10
- подписаться на Моню
- подписаться на Яру

Результаты 19 апреля, всем
удачи🍀

Сегодня решено огрузиниться 🇬🇪 Смотрим «Мимино»

Буквально час назад при входе в магазин со мной поздоровались на грузинском! «Гамарджос» - ответил я и пошел в паспортный стол менять фамилию 🙀😂

Ностальгия 16 летней давности . Когда выходили на заснеженное поле , чистили себе кусочек и гоняли с пацанами мяч 😮‍💨

Все дороги ведут в десятку)

Легенда приехала показать мастер класс по буллитам 🏒

1 апрельская шутка затянулась ☃️

ПРОДОЛЖАЕМ ФЕСТИВАЛЬ СТРИМОВ 📱

Сегодня Ярик ака Мистер Бицепс ака Разнесу вам табличку, Илюша Пупи и я будем наркобаронить, потом убегать от монстров в R.E.P.O. да и просто веселиться!)

В 17:45 начинаем, подключайтесь ⤵️

https://www.twitch.tv/sheraway

https://www.twitch.tv/sheraway

https://www.twitch.tv/sheraway

Быстро год пролетел , че в декабре какие планы у всех ?)

Как вам мфл-6 и другие турниры ?)

ОЧЕРЕДНОЙ ВЕЧЕРНИЙ СТРИМ 📱

Ярик ака Мистер Бицепс ака Разнесу вам табличку на миду будет учить меня играть в CS !
Let’s gooo

https://www.twitch.tv/videos/2426629633

https://www.twitch.tv/videos/2426629633

https://www.twitch.tv/videos/2426629633

(Фотка со вчерашнего стрима сорри)

Мои 2 выходных проходят в кс, пока Соня чилит в Армении на Меладзе)

Из хорошего - поднял 100 рейтинга
Из плохого - очень сильно вспотел)

Спасибо случаю , обстоятельствам , гениальному составлению графика , интуиции , удачи за то , что сегодня выходной и не нужно идти сквозь этот ад на тренировку

Всем кому нужно простите. Я дальше спать , Аминь . 🙏

Всем привет ! В последнее время вообще не знаю чем с вами делиться . Накопилась какая-то лютая усталость , что физически , что психологически . Причем жаловаться вообще не на что , все идет своим чередом ,без эксцессов или каких то жестких косяков .

Прихожу домой после тренировки и тупо хочу лежать, не вставая. Честно, не знаю , как пацаны с команды еще успевают работать и находить силы на детей …

Очень сильно жду начало сезона . Тяжело тренироваться ради тренировок , чтобы, наконец испытать эмоции и получить их из вне.

Как говорится, респект всем тем , кто за36а/$# 🫂

Мой муд , когда играем с пацанами 😂

А вот и обещанный рецепт - дерзайте 🥸

Ингредиенты:
230 гр молока
7 гр сухих дрожжей
15 гр сахара
5 гр соли
3 желтка
30 гр сливочного масла
500 гр муки
800 гр сыра (сулугуни + адыгейский)

Способ приготовления:
1. Ставим опару: смешиваем дрожжи, сахар и молоко, ждем 15 минут
2. Добавляем в опару желтки, масло, муку, вымешиваем место. Ставим тесто в тепло на час
3. Формируем лодочки из раскатанного теста, начинаем их сыром
4. Выпекаем 20 минут при температуре 180 градусов, за 5 минут добавляем яйцо

Ждем вас на хачапури в 19:00 🕖

https://www.twitch.tv/heartbrkerxo/
https://www.twitch.tv/heartbrkerxo/
https://www.twitch.tv/heartbrkerxo/

Пссс , как настроение , пульс , давление , кровообращение , сердцебиение , температура и зрение , слух , положение ?..

Близкие , как вы?)

Всем привет , завтра планируем кукинг стрим с Соней в 19:00 на моем твиче . Выбирайте , что будем готовить👇🏿

У нас в доме обнаружен боец , накидайте , как бы вы подписали этот шедевр ?)

Хотите сплетни?! Ловите 😆

Что не пост у Сони в тг , то в топах Яндекса, смеялись всей редакцией квартиры 317😅

Я предлагаю, нет, я требую, по субботам 15 минутную сводку сплетен🙏

Думал , по приезде будет легче тренироваться … так я никогда не ошибался 🙃

🩶

Опасно ‼️ Слабонервным не смотреть

Открыли для себя теплые ночные вылазки , так хорошо на улице и на родной земле после Турции😅

P.s журналюга напилась и полезла на экстримальную горку , 50 лайков и выложу фул 😆

Ну вот и все , заключительная игра , заключительный день позади . Все силы и эмоции отданы , теперь со спокойной душой домой к любимым семьям …

Картули моя оуу оуу, я скоро 🤍

⚡️ MATCH DAY ⚡️

Заключительный товарищеский матч на сборах!

🔥ФК 10 - ФК «Акрон-2» 🔴

📆 26 марта
⏰ 15:00
🏟 Турция, г. Аланья

Играем 2 тайма по 60 минут 🙌🏻

#СборыДелаютРазницу 🏆

@fc10fc10🔥

Мастер 🏹

Все мысли о 🍰

https://t.me/fc10fc10/10564

Боже , храни эти таланты )

🥸👨🏻‍🦲🧔🏻‍♂️👨🏼‍🦳

Once upon a time

Бля буду , оригинал

Привет , ты одна здесь ? Вино пьешь ?

Победа есть , теперь 2.5 часа на колесах)

Организовали домашний кинотеатр . Сегодня по расписанию “Братья из Гримсби”.

Однажды смотрел этот фильм , но пересмотреть всегда в кайф такой шедевр

Лови аптечку

😎 Женя Спиряков заглянул к нам в гости!

Проведите тренировку с нами и узнайте все секреты наших вратарей 😏

Обязательно к просмотру👇

📱 ВЫПУСК

@fc10fc10🔥

Привязали чтобы не улетел 👨🏽‍🚀

Солнце заходит , а значит все ближе стрим👾

В 20:00 подрубаем , Вятыч залетает

https://twitch.tv/phernovic

Вечером планируем стрим, хочу Вятыча затащить на поток , приходите , пообщаемся )

За кадром диагностики ..

Да блин , летс гоооо

Сладенькие попались , тренируйтесь )

Гамарджоба 🤓

Ива расслабляется кальяном , а вы че как там ?

Мученики этих сборов 🧑🏽‍🦽‍➡️

Больше фото и видео на Onlyfans

А как ваш день проходит ?)