Yoqimli ishtaxa

Oshpaz kamina😁

p.s. Endi kitob o`qishni boshlayotganim uchun ko`p voqealarni chalkashtirib qo`yvomman siladayam bo`ladimi🤔😁

"Aso" kitobini o`qiganlar bormi?

Xulosalar bilan bo`lishamiz...)

#life

Harakat qildik😁

1,2 yoki 3…

🎙Ichki dialog

- Ichki dialog o`zi nima?
- Uni qanday bosqichlari bor?

Batafsil karuselda...

Assalomu alaykum hammaga

✅ Bugun Juda qiziq mavzuda post tashiman.

- Bu Odat shakllantirayotganimizda bizga halaqit beradigan ichki ovoz haqida...

💬 Agar Dangasalikni yengmoqchi bo’sez kiring, ancha foydali bo’ladi Inshaaloh.⬇️

https://www.youtube.com/live/s93PU5cjZIo?si=uYs0lcy7kR5BWqCK

#kino

Sulton Abdulhamidxon (so’ngi imperator)…

💬Hozirgacha ko’rgan eng yaxshi filmim(serial).

Ilm shunday narsaki…

- Ilm uchun boringni bersang, ilm senga “ba’zi”sini beradi.
- Ilm uchun “ba’zi”ingni bersang, Ilm hech narsa bermaydi

O'zgarmoqchisiz ammo qila olmayapsiz shundaymi?

- O‘zgarishni istash, ammo qila olmaslik - bu kuchli ichki kurash belgisi.
- Bu kurashda g‘alaba qozonish mumkin. Sizga g`alaba uchun 5 qadamni sanab o`taman...👆🏼

P.S.Karuselni o`qib chiqishingiz bilan bir maqsadingizni oling va unga erishish uchun har kuni bitta kichik qadam tashlang.

🎯 Ertaga emas, Dushanba emas, Hozir o`zgarishni boshlang!

Va...

Bugun 19:00 da kanalimiz ham "jonlana" boshlaydi)

P.s. Menimcha Mavzu ko`pchilikka Ancha foydali bo`ladi

#Izoh.

🎯 Tanaffus tugadi....Endi Rivojlanish yo`lida davom etamiz.

Bugun kechroq:
- Nima sababdan Tanaffus qilganim
- Buning nima foydasi bor ekanligi
- Va boshlamoqchi bo`lgan yangi loyiham haqida gaplashamiz.

Ha aytganchi, dangasalikdan qutilib, Aniq maqsad qo`ymoqchi bo`lganlar Tayyor turing)

#tanaffus

⏳ Uch to’rt kun kontentlar, ijtimoiy tarmoqlar va mediadan dam olmoqchiman.

Sababi oxirgi haftalarda dangasalik va intizomsizlik bilan jiddiy muammolarga duch kevomman(

Shuning uchun hammasini tartiblab, boshqattan ko’rib chiqmoqchiman.

Inshaaloh kontentlarda va challengdayam kotta yangilila qimoqchiman

Bu tanaffusni ham bir uslubni qo’llab ko’rish sifatida qabul qilib, to’g’ri tushunasiz degan umiddaman)

“Mening ideal yilim” taqdirlash marosimi…

Oxirgi kunlar ancha challenge qiyinlashvotti. Lekin buyam yaxshilikka.

Sizlarda challenge qanaqa o’tvotti🤔

⏳ Ha aytganchi Yaqinda kanalda yangilik bo’ladi inshaaloh

#challenge

🗓 5/30 Kunlik Challege

- 06:30da turildi
- Telefonsiz ertalab vaqt o’kazildi✅
- Telefonsiz ovqatlanish ancha yaxshi✅
- 15 daqiqalik Badan Tarbiya bajarildi✅
- 5 bet kamida kitob o’qish⏳
- Telefonsiz uxlash⏳
- Diqqatni jamlash uchun mashq ⏳

🧩 Hozirgi hayotingizda Rivojlanishingiz uchun eng katta muammoni bir so’z bilan ifodalab bera olasizmi?

Masalan: Dangasalik!

#challenge

🗓 5/30 Kunlik Challege

- 07:00da turildi (ertalab turishda biroz qiynaldim)
- Telefonsiz ertalab vaqt o’kazildi✅
- Telefonsiz ovqatlanish ancha yaxshi✅
- 15 daqiqalik Badan Tarbiya bajarildi✅
- 5 bet kamida kitob o’qish✅
- Telefonsiz uxlash⏳
- Diqqatni jamlash uchun mashq ⏳
- 22:00 gacha uxlash❌

Challengda uyqu qismini biroz buzishga to’g’ri kelmoqda, sabab katta proekt boshladik, shu sababdan ish ko’proq. To’g’ri tushunasiz)

Sizda challenge qanaqa o’tvotti🤔

Tungi 02:30 da olingan sur`at😁

Qaysi birini Profilga qo`yganim ma`qul🧐

1 - 👍
2 - 🔥

#challenge

🗓 4/30 Kunlik Challege

- 06:10da turildi (ertalab turishda biroz qiynaldim)
- Telefonsiz ertalab vaqt o’kazildi✅
- Telefonsiz ovqatlanish ancha yaxshi✅
- 15 daqiqalik Badan Tarbiya bajarildi✅
- 5 bet kamida kitob o’qish❌
- Telefonsiz uxlash✅
- 04:00da uxlash ✅
- Diqqatni jamlash uchun mashq ✅

Bugun uxlash soati kamayishi mumkin. Syomkadamiz. To’g’ri tushunasiz)

Lekin ertaga ertalabgi rejim o’zgarmasdan qoladi hudo hohlasa.

Sizda challenge qanaqa o’tvotti🤔

Bir aqilli gapni o`qib qosam o`zim yozgandek xursand bo`laman

Siladayam shunaqami😁

#challenge

🗓 3/30 Kunlik Challege

- 06:30da turildi (ertalab turishda biroz qiynaldim)
- Telefonsiz ertalab vaqt o’kazildi✅
- Telefonsiz ovqatlanish ancha yaxshi✅
- 15 daqiqalik Badan Tarbiya bajarildi✅
- 5 bet kamida kitob o’qish✅
- Telefonsiz uxlash✅
- 22:25da uxlash ☑️
- Diqqatni jamlash uchun mashq qilinmadi❌

Siz ham izohlarda ma’lumot bersangiz bo’ladi✍🏼

Chek List Shablon

Foydalaning...

❗️Befoyda harakat qonuni va Chek List

- Befoyda harakat qonuni nima?
- Chek list va undan foydalanish...

Batafsil Karuselda....

#Intizom

🎯Odat shakllantirsh haqida tadqiqotlar...

- Odat shakllantirishdagi yolg`on.
- Odat shakllantirish qancha vaqt talab qiladi?
- Odat shakllantirishdagi eng muhim qismlar.

Batafsil karusaelda...

Do`stlaringizga ham ulashib qo`ying😉

#challenge

🗓 2/30 Kunlik Challege

- 06:00da turildi (ertalab turishda biroz qiynaldim)☑️
- Telefonsiz ertalab vaqt o’kazildi✅
- Telefonsiz ovqatlanishda hali ham sal muammolar bor☑️
- 15 daqiqalik Badan Tarbiya bajarildi✅
- Diqqatni jamlash uchun mashq qilindi✅
- 5 bet kamida kitob o’qildi✅
- Telefonsiz uxlash⏳
- 22:00 da uxlash ⏳

Siz ham izohlarda ma’lumot bersangiz bo’ladi✍🏼

#challenge

🗓 1/30 Kunlik Challege

- 05:00 da turildi ✅
- Telefonsiz ertalab ma’lum vaqt o’tkazishga 1-kunligi sababmi, sal qiynaldim☑️
- Telefonsiz ovqatlanishda ham shunday☑️
- 15 daqiqalik Badan Tarbiya bajarildi✅
- Diqqatni jamlash uchun mashq qilindi✅
- 5 bet kamida kitob o’qildi✅
- Telefonsiz uxlash✅
- 22:30 da uxladim, biroz ishim cho’zilib ketti☑️

Siz ham izohlarda ma’lumot bersangiz bo’ladi✍🏼

🕌Ramazon hayiti barchangizga muborak bo’lsin

🤲🏼 Qalbingizda nimaiki niyatlaringiz bo’lsa Alloh avzaliga erishtirsin.

#challenge

🗓 30 Kunlik Challege Har kungi Shartlari

- Ertalab 5:30gacha Uyg`onish
- 15 daqiqa Sport (Badan tarbiya)
- Eng kamida 5 bet Kitob o`qish
- Diqqatni jamlash uchun 2 daqiqa Texnika 1x
- Telefonsiz ovqatlanish
- Telefonsiz Uxlash / Turish
- Kechqurun 22:00gacha Uxlash.

- Challenge bugun 30.03.2025. dan boshlandi

- Har kuni 21:00 gacha kunim qanday o’tgani haqida ma’lumot kanalga tashlanadi.

Siz ham izohlarda ma’lumot bersangiz bo’ladi✍🏼

Hammaga omad✊🏼

Assalomu alaykum "Yangi qo’shilyotganlar" va “O’zimiznikilar”

🌒Kelayotgan Ramazon Hayiti barchangizga muborak bo’lsin

🗓Ramazondan so`ng intizomni kuchaytirish uchun 30 kunlik Challange boshlamoqchiman.

Jarayonni kanalda berib bormoqchiman. Agar qo`shilmoqchi bo`lsangiz Kanalga Challange Shartlarini Tashlayman

🧐Qo`shilasizmi?....✍🏼

⏳Iftorlik

🕌“Tinchlik” jome Masjidi

#mutolaa

📚Kitob o`qish uchun Usullar

❗️Muhim
- Bu usullar hammaga birdek ishlamasligi mumkin. Sabab esa hamma inson bir xil emas.
- Ba`zilarga 1-usul to`g`ri kelsa, ba`zilarga boshqa usul to`g`ri keladi.
- O`zingizga qulay usul topguningizgacha usullarni birin ketin ishlatib ko`ring.

- Kitob O`qish uchun Usullar tayyorlasam Nima deysiz?

- Va aynan qaysi tomonlama Muammo bo`lmoqda?

Shu haqida Fikrila juda qiziq...

#Intizom

Bugun Intizom Haqida ko`proq ma`lumotga ega bo`lamiz

Ya`ni:
- Intizom Nima?
- Odatlar Nima?
- Odatlarni shakllantirish.

Batafsil Karuselda...

#mutolaa

📚 Diqqatni jamlashni yangicha usuli - shovqinda Kitob o’qish)

🎯 Ha aytganchi, Bugun inshaalloh “Super Intizom” darslarini boshlaymiz…

Assalomu alaykum

🗒 Yangi qo’shilganlar uchun bu yerda darslar qulay qilib tartiblab qo’yilgan.

Bemalol foydalanishingiz mumkin.

#Dangasalik

- Maqsad turlari
- Mikroqadamlar texnikasi
- Ilmog` Nima
- Mikrog`alabalar

Batafsil esa Karuselda...

P.S. Dars biroz qiyinroq bo`lgani uchun karusel soni ko`proq....

#mutolaa

📚Kitob do’koni uchun tayyorlagan dizayn tayyor bo’libdi)

@jm_kitobchi

#Jadval

🗓 Qulaylik Uchun darslar jadvali:

Social Media Marketing:
- SMM nima?
- SMM jamoasi "Shablon"
- Raqobat nima va u nimaga kerak?
- Bevosita va Bilvosita Raqobatchilar...
- SWOT taxlil

Fikrlash:
- Fikrlash Nima
- Fikrlashimizdagi Illuziyalar (Kognetive Illuziyalar)
- Miyamizning eng kuchli - Defolt tizimi...

Maqsad qo`yish:
- A va B nuqtalarni aniqlash
- Balans g`ildiragi
- To`g`ri Maqsad qo`yish
- SMART Texnikasi
- Dekompozitsiya va Maqsadimizning kalit nuqtalari

Dangasalik:
- Dangasalik nima? Prokratsinatsiya Nima?
- Dangasalik darajalari
- Prokratsinatsiya uchun Yechimlar
- Prokratsinatsiya uchun O`ta chuqurlashtirilgan yechimlar
- Dangasalikni yengish uchun Usullar 1-Qism
- Dangasalikni yengish uchun Usullar 2-Qism
- Mikroqadamlar va Mikrog`alabalar. Ilmoqlar va maqsad turlari

Diqqatni jamlashga halaqit beradigan asosiy muammolar:
- KIrish
- 1-Kun. Ovqatlanish
- 2-Kun. Mavhum ishlar
- 3-Kun. Maqsadlardan chalg`ish
- 4-Kun. Telefon
- 5-Kun. Bilmaslik. Yakuniy Xulosa

Mutolaa:
- Eng sara 30 ta kitob ro`yhati (Shaxsiy)

Qo`shimcha:
- Foydali darslar uchun guruh
- Ramazon Taqvimi
- Tarixda iz qoldirmoqchimisiz?

P.s. Bu Jadval kanalga qadab qo`yilada va Darslar yangilab boriladi.

5-Kun. Bilmaslik. Yakuniy hulosa.

Va…

O’qilmagan Kitoblarimga +1

#mutolaa

Bir ish bilan bozorda edim. Bir payt Kitob do’koniga ko’zim tushib qoldi😁