начинаем новую неделю красиво, активно и вкусно 🗓️🌟

🔴погода продолжает радовать и можно выгуливать свои образы 💅
🔴потренировались с мячами в зале 🤹‍♂️
🔴поиграли в настольный теннис 🏓
🔴на обед захотелось чего-то легкого и выбор пал на салат с рыбой [шпинат, огурец, помидоры, фета, свекла] 👩‍🍳

ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!
Со Светлым Праздником Пасхи! ⛪️🪺

с детства для меня это семейный и теплый праздник, когда дома много гостей!

ночью мама ходила святить пасху, и всё что было в корзинке и утро мы обязательно начинали со священного, а потом уже все остальное.

а еще есть традиции у нас, что в день Пасхи, приезжают крестные и приносят «волочебнэ» - это угощения и подарки. [на второй фотографии с крестным]

один из любимых и самых запоминающихся семейных праздников.

желаю всем мира, добра и счастья 🤍

«Звезда-2005»🆚«Рязань-ВДВ»

Уже завтра наши девочки будут играть против команды «Звезда-2005»! Начало матча в 11:00! Смотрите прямую трансляцию и поддерживайте любимую команду🩵��

https://vkvideo.ru/video-29809500_456245263

сегодня в тренировке было много выходов 1в1 🥅
дуэль с нападающими ⚔️👁⚔️
и какой же кайф выходить победителем из этой дуэли 😎

Завтра едем в Пермь 😎

А сегодня тренировка на солнышке☀️

сегодня было интервью с представителем из Суперлиги 🥰

интересные вопросы и беседа.
не знаю что получится, но что-то получится.

было немного волнительно, хотелось рассказать многое, выразить свои мысли.
но некоторые мысли были в перемешку.

важно уметь не только писать свои мысли, но и говорить. чему хочется и научиться.

Павел, приятно было познакомиться и пообщаться 🤝

В Рязань на игру приезжали девочки из Москвы. наконец-то познакомились.
Безумно приятно 🥹
Спасибо за поддержку
Еще и подарили такой чудесный подарок
Я в восторге 🫶

1000 благодарностей ❤️

перед игрой готовлю игровую форму, как школьную форму к первому сентября 👕

все собрать, отпарить

вчера сходили на стэндап Карины Мейханаджян 🎤

60 минут смеха 😂
было столько историй про армянскую семью, как будто я уже часть той самой семьи 😂
нравится, когда люди могут пошутить про себя, про свои какие-то видимые недостатки.

концерту и Карине однозначно лайк 👍

«Рязань-ВДВ»⚽️«Краснодар»

Уже завтра состоится игра с командой Краснодара! Десантницы готовы к матчу и настроены на победу!💪
С нетерпением ждем всех болельщиков! 🩷

Приходите поддержать любимую команду на стадион «Рязань Арена» по адресу ул. Маяковского,46. Начало матча в 13:00!

история о том как обновила телефон и добавила себе 100 проблем.

при покупке нового телефона, надо было перенести все данные со старого телефона на новый.
симкарта ESIM не переносится и надо подключать заново.

В отделении T2 говорят, что ESIM могут вернуть только в регионе где оформляла, то есть в Самаре. Можно сделать физическую сим карту в Рязани с тем же номером, но надо ехать в другое отделение оператора.

Так как время было 8 вечера, а симкарты у меня не было, решила открыть новую симкарту другого оператора хотя бы на время пока не решу вопросы.

и понеслось.
чтоб открыть симкарту, надо сделать биометрию в банке.

сделала биометрию, но ее надо подтвердить на гос услугах. чтоб зайти на гос услуги надо мой номер, к которому доступа нет.

замкнутый круг.
но ко всему прочему надо было подтвердить учетную запись госуслуг. в мфц не подтверждалась учетная и меня отправили в пенсионный фонд чтобы уточнить про СНИЛС.

и там мне говорят, что мне забыли в документах поставить еще один НОЛЬ!!!! НОЛЬ!!!!
а еще самое веселое, что только через 2 недели смогу подтвердить учетную запись!

так что я без номера телефона, без банков и без услуг, где надо код доступа.

Улыбки наших девочек🩵

интересно, а к концу года я смогу жонглировать двумя мячами, а потом еще делать перевороты в прыжке, колесо и кувырок 🤓

со стороны выглядит просто, но на деле вообще не просто

на днях готовила творожную запеканку 🥧

Рецепт:
•по пачке творога 5% и обезжиренного.
•один пакетик рассыпчатого творога.
• 2 яйца
• 2-3 ложки сметаны
• разрыхлитель, ванилин
• муку добавляла на глаз, чтобы все склеилось.

все смешала, смазала форму сливочным маслом, выложила, затем сверху можно еще смазать сметаной. и в разогретую духовку ставлю до готовности

получилось вкусно и нежно 👩‍🍳

Доброе утро ☀️

подборка моих завтраков, которые могу есть хоть каждый день.

что будет на завтрак еще зависит от того, во сколько утром тренировка или же выходной день.

судя по фотографиям авокадо в приоритете 😂

редко ем каши, а точнее вообще не ем. еще могу приготовить омлет, но это если надо плотно позавтракать.

всем хорошего дня и вкусного завтрака 🤩

в последнее время перестала чем-то делиться в телеграмм канале.

начала думать «что будет интересно вам»
хотя нужно делать от себя, что нравится мне.

начала перебирать с контентом
есть многое что показать и рассказать, но думаю «а интересно ли это?»
просто не хочется ограничиваться только одним футболом и спортивным контентом.

ладно, если бы не хотелось делиться, но желание есть, что-то рассказать.
захожу, чтоб что-то опубликовать, но все удаляю.
и так каждый день.

Пока эксперты Суперлиги решает чей сейф лучше
Устроила в диалоге с Марией личное экспертное мнение и определила лучший сейф.
Пантера , не меньше!

возвращаюсь в полноценный тренировочный процесс 📆

сегодня работа на поле с тренером вратарей.
любит усложнять упражнения,
но чем сложнее - тем интереснее 😏

1 видео. Жонглирование двумя мячами с продвижением не роняя мячи, через препятствие разными перемещениями [лицом, боком, спиной]
2 и 3 видео тоже самое, но с усложнением 🧤⚽️

☄️ ПОБЕДНАЯ ☄️

«Рязань-ВДВ» забивает дважды и одерживает первую победу в сезоне 👏🏼

вылетаем в Красноярск ✈️

Нас с Юлей не посадили рядом, решила, что буду 4 часа сидеть у нее на коленях 🤝

стараюсь обходить книжные стороной, но в выходной день, зашла [просто посмотреть] и вышла с книгами. 🤩

Ремарк. Один из любимых писателей. Первая прочитанная книга Ремарка это Три товарища.
Потом захотелось познакомиться еще поближе с творчеством и прочитать все его книги.

Сейчас желание прочесть все заново. В другом возрасте и в другом состоянии.

А что вы читали у ремарка и что понравилось?

Узнали у десантниц, кого они считают «самым…»🤭

Было пару дней паузы и покоя 🩼
+ Физиопроцедуры ✔️

и сегодня 40 мин на велосипеде.
потом ходила визуализировала как тренируюсь на поле ⚽️🔜

надеюсь, что скоро все будет 👌

Мария Свидунович вернулась в Самару, но уже в качестве игрока «Рязани-ВДВ» 👋🏼

К сожалению, не всегда получается так как мы хотим и планируем.
За пару дней до игры на тренировке начала беспокоить задняя.
Один день паузы.
Потом предыгровая тренировка. Думала, что все хорошо, но в середине тренировки чувствую, что не все хорошо.

Очень хотелось сыграть.
Но никто не знает, как было бы.
сейчас весь фокус на восстановление.
продолжаем готовиться к следующей игре и выезду.

В этой фотографии столько любви и тепла ☺️😇

спасибо за поддержку, за теплые слова, за веру.
Без вас футбол был бы не тот.
Рада была всех видеть. 🫂

Ждём вас в Рязани! 🪂

Утро.
До Самары ехать еще около часа.
Сделала кофе, смотрю в окно.
Самара встречает солнцем. чувствую внутри тепло и уют, как будто еду домой.
Может потому что дом там где люди?
Мы не сразу подружились с этим городом.
Первый год был притирочный, а затем он раскрылся или я его просто приняла.

Едем по городу и такое всё родное, знакомое.
В наушниках музыка, перед глазами кадры с воспоминаниями о проведенном времени.
Проезжаем дом, в котором жила 2 года. Парк Гагарина. Знакомый маршрут до стадиона. И конечная остановка. Гостиница.
И с каждым местом есть совместные воспоминания. 🤩

До скорой встречи Самара 🫰
Буду рада видеть каждого 🫂

В САМАРУ 🚉

В эту в субботу встретимся с ЖФК «Крылья Советов» на их домашнем поле

🗓️ 22 марта (суббота)
🕐 13:00 (мск)
🏟️ стадион «Металлург»

Пополнение в коллекции украшений🌟

Всегда дополняю свой образ какими-то деталями или украшениями.
Заказала себе красивый браслет из гематита. нравится его необычная форма 😍
помимо красоты, у каждого камня есть еще свои свойства.

Гематит, символизирует силу и стойкость, помогает преодолевать трудности и достигать новых вершин.

Так же есть еще розовый кварц и магнезит 🖼

Горжусь собой, что набираюсь сил и когда что-то не нравится, могу это сказать.

Например, когда оказывают некачественно услуги. (плохо сделали маникюр, принесли холодный кофе и т.д. и т.п.).
Либо же, когда неуважительно относятся и грубят на пустом месте.

Из последнего - это история про перчатки.
Написала в магазин поинтересоваться, была ли такая реакция у других покупателей, и они сами предложили заменить на другую модель.

А могла бы промолчать, не писать и была бы без перчаток…

мои помощники в восстановлении после тренировок и игр.

сегодня приехали в Рязань.
после поезда и игры состояние не самое лучшее, где-то что-то болит, забито.
мфр помогает расслабить мышцы, фасции и помочь быстрее восстановиться.

Вчера вечером перед игрой Лена каждой подарила открытку с важными словами и вкусняшку.
Спасибо большое 🤩
Это было очень мило, приятно и неожиданно 🙏

наши вратари уже готовятся к игре с «Зенитом»

игра закончилась со счётом 🌠2:1 🪂
спасибо всем, кто болел за нас и переживал!
мы очень ценим, что вы рядом! 💙

сегодня мне выпала честь выводить команду на матч ⚽️
это непередаваемые эмоции и ответственность!
можно сказать это была моя мечта, но она ещё не прошла 😄

хочу сказать спасибо команде за то, что каждая отдала всю себя на поле!
многое не получалось, предстоит очень много работы, но я считаю удалось достаточно неплохо сыграть с чемпионом прошлого года

➡️и пусть мои девочки знают, что я верю в каждую из них и в нашу команду! ❤️

ну и, конечно же, пожелаем выздоровления нашему капитану Наташе Перепечиной, которая приболела и сегодня не смогла быть с нами 🫶🏼

захотелось немного высказаться, не обессудьте 😂💋

теперь нас ждёт дорога домой и уже после выходных, мы продолжим работать и готовиться к следующему выезду! 🏟⚽️

В ПИТЕР ✈️

В эту субботу встретимся с «Зенитом» на их домашнем поле

🗓️ 15 марта (суббота)
🕑 16:00 (МСК)
🏟️ Стадион «Смена»

Мы в Питере и уже провели тренировку, но перед тренировкой была активация в отеле, которую разнообразили с помощью технологий📺

Приложение: HOMECOURT.
Много разных упражнений на реакцию и не только
Например: Есть упражнение, где надо решать математические примеры и выбрать верный ответ

В общем и целом приложению лайк👍
использую давно.
и после дороги то что надо

Собрала для вас телеграмм каналы наших девочек из команды:

https://t.me/anisimka71 стильно и со вкусом

https://t.me/zubkova3 амбасадор красивой улыбки и позитива

https://t.me/alaskanika10 с приездом в Рязань посты стали выходить реже.
Редко, но метко

https://t.me/julik_pris рецепты, книги и немного того сего

https://t.me/dubova25 тренировки, киберспорт

https://t.me/+16P4ezYsuGs5MTVi наш доктор, красивая и умная девушка, интересно вещает про медицину

https://t.me/mishletyshaya администратор, закулисье футбола
работа, которую никто не видит, но без нее никуда

https://t.me/VlasenkoiL14 тренировки, восстановление после травмы и рекомендации фильмов

подписывайтесь и не забывайте про реакции 🤩

Про голосование в Суперлиге за сейв тура

Зашла посмотреть, у кого сколько голосов.

Словила свои чувства, что расстроилась, зацепило немного, что так мало, но головой все понимаю. Это ничего не значит.
Это всего лишь данные и цифры. У кого-то аудитория больше, и просто конкурировать по голосам сложно.
Это не значит, что что-то не так или спасение менее значимо.
Мы все делаем одно дело. Наша работа такая - спасать ворота.
Приятно быть уже в подборке лучших сейвов. Это уже для меня многое.

Возможно, надо поменять голосование на мнение эксперта со стороны (это может быть тренер мужских клубов) который разбирается в игровых ситуациях и эпизодах и, исходя из этого, выбирал сейв тура.

Я уже эту историю 3ий год слушаю, как Юля Анисимова «потащила пенальти» от Кожниковой 🧤🥅

при любой удобной возможности она достает свой козырь и говорит: «да я пенальти брала от Кожниковой, а ты?»

Теперь и вы послушайте пожалуйста 🤣

Насыщенный день после выходного дня

Обычно полевые говорят, что вратари ничего не делают. но у полевых сегодня еще один выходной 🫂🤩

Пришла на стадион в 11. ухожу в 15:45.
40 мин в зале перед тренировкой, полтора часа работы на поле с тренером вратарей, час теории и заминка в зале, чтоб помочь своему телу быстрее восстановиться 🤍🤩

последнее видео, полюбившееся мной упражнения мфр на поясницу.

Сегодня позитивный выходной с Юлей 🤩

Эмоционально перезагрузились.
Съездили за тарелочками, которые делали сами.
Много фотографировались, снимали видео, вкусно кушали и как всегда хихикали 🤩

💐�� Спецвыпуск «На банке» к международному женскому дню уже на канале!

😍 В преддверии 8 марта мы не могли обойтись без прекрасных дам в нашей студии. Игрок сборной Беларуси и «Минска» Виктория Казакевич и экс-футболистка Анастасия Харланова рассказали про дела в белорусском женском футболе.

Очень весёлый разговор, наполненный интересными историями и фактами из карьеры девушек.

📺 Смотрим: https://youtu.be/JSoD6gRXjy8

📲 Бонус от наших друзей

✅ Instagram | YouTube | TikTok

Поздравляю всех с началом сезона! Девочек, болельщиков и любителей футбола ⏰🏟

3 год подряд 8 марта проходит на полях.
Утром принимали подарки от наших мужчин, а после игры получили по букету тюльпанов 🧴🌷❤️

Сегодня, к сожалению, мы себя не порадовали результатом. Но после таких игр мотивация работать еще больше.

Спасибо всем за поддержку на трибунах и у экранов 🫂🫰

Прекрасные девушки!

Поздравляю с 8 Марта!
Красивые, милые и в тоже время сильные!

Я желаю каждой из нас заниматься тем, чем мы хотим, и добиваться всего, чего хотим!
Любить себя, заботиться о себе!
Быть в гармонии с собой и со своим телом!
Исполнять все свои желания!

Каждая из нас неповторима и уникальна. Со своей энергией и харизмой!

обнимаю 🫂🌸

Что бы там ни происходило, я рада, что наши краши возвращаются в игру и мы снова сможем за ними наблюдать (надеюсь) каждые выходные.

Удачи девчонкам 🫶

потренировались, покушали, посмотрели первую игру сезона, собрали вещи и скоро выезжаем в Москву 🔜🏟