«Телефон доверия»

Сегодня немного размышлений о помогающих специалистах и просто людях, которые способствуют нашему внутреннему росту.

Пришла, к выводу, что если не использовать помощь специалистов как волшебную таблетку, не бежать за ней при каждой сложной ситуации, то присутствие такого человека в вашем окружении может стать очень полезным и ускоряющим внутренние процессы фактором.

Это работает, если вы осознанно подходите к процессам взаимодействия и умеете через такое общение как бы отталкиваться, чтобы перескочить на следующую ступеньку в своём движении.

Не ждёте чудес от человека, не следуете слепо всем советам, идеям, методам, а используете энергию этого взаимодействия для активации своих внутренних процессов, запуская их через общение, заходите на более глубокие уровни в себе.

Для активации собственных внутренних процессов важно, чтобы этот человек подходил вам на разных уровнях, в том числе энергетических, тогда взаимодействие может быть наиболее эффективным.

В продолжение поста про коридор возможностей, хочу обратить внимание, что через сознание реально расширение и той возможности, что к вам пришла (когда идёт выбор между текущим состоянием и новым).

Иногда есть сомнения в новой возможности, что-то внутри сопротивляется и вариант не кажется идеальным. Ум уже воспринял его, как доступный только в предложенной форме. А по факту бывает не нравится именно тот формат, который проявлен, но сама возможность интересная.

На простом примере: поступило предложение работа в офисе, полный день, но вам хочется удалёнку или гибрид. Многие в этот момент срезают себе другие возможности на уровне сознания, что речь только про офис и даже не попытаются провести диалог про желаемые варианты, а они могут быть. (Для примера, я сумела реализовать вариант удалённой работы еще лет 18 назад, когда это было редкостью, просто мне этого очень хотелось и верилось, что это возможно).

Пространство возможностей

Из последних размышлений: поняла, что мы сами себе очень часто сужаем коридор возможностей. Например, мечтаем о новой работе или отношениях, или о чём-то ещё и вдруг происходит событие и появляется какая-то новая возможность реализации.

В этот момент ум часто сужает выбор до двух вариантов: текущее состояние vs новое событие, при этом как бы исключает наличие других возможностей. Мы наполняем, напитываем энергией выбор из этих двух вариантов, сужая коридор возможностей, который значительно шире.

И если вернуться к идее создания своей реальности, в том числе через мыслеформы, я предполагаю, можно развернуть, как веер, гораздо больший набор путей для выбора и реализации желаемого.

Почему полезно избавляться от самообмана

На мой взгляд, находясь долго в иллюзиях, мы забиваем внутренние сигналы души и тела, у некоторых это перерастает в заболевания, порой хронические, либо состояние напряжения, усталости, нервозности, которое со временем становится настолько привычным, что забывается, как оно вообще может быть, когда вы находитесь в гармонии. (Про то, как попробовать войти в идеальное состояние, писала ранее.)

Выход на уровень более честного взаимодействия с самим собой, может привести к изменениям и избавлению от многих проблем, как на физическом уровне, так и на тонком плане.

Важный момент: честное признание какой-то проблемы и самообмана по вопросу, не всегда ведёт к резким кардинальным переменам. Осознать что-то не значит тут же начать это ломать и менять. Возможно, вы выберете продолжить отношения, признав, что там нет большой любви или не станете менять работу, осознав все её минусы.

Но вы уже, как минимум, не будете тратить энергию на поддержание этой иллюзии перед самим собой и другими. Осознанность и трезвый взгляд очень способствуют здоровью физическому и ментальному, позволяют проще договариваться с самим собой).

Самообман и иллюзии

Очень интересная в целом тема. Если кратко, понаблюдав за собой и за другими можно заметить, насколько сильно люди склонны обманывать сами себя.

Утверждать, что у них прекрасные отношения и это любовь (поедая горстями антидепрессанты и пребывая в постоянном неврозе по этим отношениям). Убеждать себя, что работа в целом нормальная, всё неплохо (при этом с понедельника начинать ждать выходные и регулярно болеть) и т.п.

Иногда распознать этот самообман крайне сложно, так как ум искусно придумывает разные обоснования того, что всё так и есть.

Ориентироваться, чтобы попробовать разобраться, можно на сигналы тела и состояние энергии, как часто бывает ощущение вдохновения, творческого потока, насколько хорошо и гармонично с самим собой.

Ах, обмануть меня не трудно!..
Я сам обманываться рад!
А. С. Пушкин

Была небольшая дискуссия с человеком по написанному выше. Речь не о том, чтобы уйти в себя или стать махровым эгоистом.

А скорее о приоритетах. Можно искать внешние смыслы: помощь людям или «спасение мира», о которых писала выше или вести поиски через нумерологов, астрологов, натальные карты и прочее каких-то своих талантов или склонностей к определённому делу.

Но лично я наблюдаю много примеров подобных метаний и поисков, не приводящих к внутренней гармонии и силе.

А можно выбрать приоритетом сделать свою жизнь более осознанной, счастливой и гармоничной через познание себя. И уже из состояния наполненности и баланса, умения управлять своими реакциями, навыка находить и создавать состояние творческого потока, будут рождаться новые смыслы и ваши проявления во внешний мир.

Продолжу тему про принятие себя

Пост получился немного философский, понимаю, что не всем подойдёт такой взгляд на этот вопрос, но, думаю, он может послужить почвой для собственных размышлений по теме.

Если обратиться к литературным произведениям, кинофильмам, установкам из детства по данному вопросу, основным лейтмотивом там будет идея: будь полезен миру, людям, делай что-то хорошее, оставь след после себя и т.п.

То есть всё время идёт фокус вовне – на пользу другим. В результате очень многие люди живут в сильной зависимости от оценки окружающих. А достаточно ли я хорош, а много ли пользы я принёс. И при отсутствии подкрепляющей позитивной оценки извне, теряются.

Кто-то страдает, что не наделён каким-то особым талантом, а ведёт обычную жизнь, кому-то из-за постоянных сравнений в детстве тяжело принимать успехи других людей и т.п. Многие становятся просто одержимы идеями «причинить добро» людям (часто против их воли) или спасать мир. Но при этом большинство этих "спасателей" не находится в гармонии с собой.

К сожалению, нас не учат в детстве умениям принимать себя, изучать, слышать свои желания и действовать по внутреннему импульсу. Просто быть, радоваться этому состоянию «я есть».

Установки сравниваться, конкурировать, соответствовать чьим-то там представлениям и нормам, управляют нашим сознанием и не способствуют развитию внутренних опор.

Я думаю, что если есть желание действительно принимать себя, просто потому что ты есть, прежде всего стоит взять ответственность за то, чтобы сделать себя счастливым.

Мы приходим сюда каждый для каких-то своих целей и задач, и часто растём через сложный и болевой опыт.

Жить свою интересную жизнь и сделать её более счастливой, осознанной и гармоничной, вполне себе задача с глубоким смыслом, на мой взгляд. И если представить, что каждый задался такой целью и реализовал её, я думаю, спасать уже никого не придётся).

Принятие себя

Довольно часто мы пытаемся разобраться с какими-то внутренними вопросами: синдром самозванца, зависимость от внешнего мнения, страх принятия решений и другими.

Понятно, что многие проблемы у нас родом из детства. Некоторые люди очень глубоко уходят в детские обиды и чуть ли не до старости ищут виноватых в лице родителей, родственников, одноклассников и и т.д.

Можно очень долго разбираться с прошлым, травмами, обидами, годами ходить к психологам. Возможно, для кого-то это наиболее комфортный вариант, выбор всегда за вами.

Мне ближе и наработаны на личном опыте боле быстрые решения и методы работы с сознанием, мыслеформами, реакциями в моменте здесь и сейчас, без сильного погружения в прошлое, периодически делюсь некоторыми из них. А в этом посте еще раз хочу вернуться к теме причины и следствия.

На мой взгляд, у многих людей под проблемами, указанными в начале поста, лежит одна базовая причина: непринятие себя. И заниматься стоит именно этим, а не следствиями.

Если интересно развить тему про внутреннее принятие самого себя (не потому что у тебя какой-то талант, или ты полезный сотрудник, или ты спасаешь мир, а просто потому что ты есть), поставьте реакцию на пост.

И ещё немного по теме триггеров

Триггерить извне проще всего людей, которые не включают критическое мышление. Если оно отключено, таким человеком управлять очень просто. Через новости, маркетинг, рекламу, внушения разного рода и прочее.

А также людей, у которых слишком раздуто эго. Это могут быть достаточно неглупые люди, но из-за слишком большого самомнения, они становятся управляемы. Думаю, тут будет уместна цитата из к/ф «Адвокат дьявола»: Определенно, тщеславие – мой самый любимый из грехов. Он так фундаментален, самолюбие – это естественный наркотик.

Когда вы достаточно хорошо изучили себя, знаете свои сильные и слабые стороны, не стремитесь соответствовать чужим шаблонам, трендам, знаете к каким изменениям стремитесь, принимаете себя, осознаёте свою самоценность, влияние внешних и внутренних триггеров снижается, управление собой переходит к вам.

Победитель опроса вариант про мало сил.

Надеюсь, у многих этот вариант уже переходит в фазу активности, а если ещё нет, то такие периоды я бы рассматривала с разных сторон:

- как намёк организма: «эй, остановись уже, отдохни, возьми паузу»

- как вариант, что пора уже разогнать состояние болота и пойти в активность, начать можно с маленьких шагов

- и третий вариант, что такая пауза, заморозка это то, что сейчас нужно вам и не надо насильно тянуть себя в активность, бояться, что вы чего-то не успеете, а лучше довериться и побыть в этом состоянии, перевести фокус внимания внутрь себя

Если есть потребность разобраться со своими состояниями, реакциями вместе, приглашаю в личную работу.

Причины и следствия

Важно понимать, что в большинстве случаев мы занимаемся со следствиями.

Традиционная медицина часто лечит симптомы или анализы, а не ищет причину заболевания.

В тонких сферах люди ищут обезболивания или «приклеивают пластырь на рану», вместо того чтобы пойти глубже, понять источник проблемы и разобраться с первопричиной.

Пока мы занимаемся следствиями, триггеры в виде тех же или похожих ситуаций, будут вызывать наши стандартные реакции. Если хочется реальных перемен, стоит идти глубже, к поиску первопричины.

Триггеры. Часть 4

Если что-то сильно триггерит: чья-то успешность или отсутствие стремления к ней, спокойствие или активность, пост в интернете или фраза коллеги и прочее, это почти всегда повод заглянуть в себя.

Как можно пробовать самостоятельно разбираться с такими ситуациями.

Во-первых, заметив такую реакцию не тратить и не сливать энергию на триггер дальше.

Простой пример, вы спешите куда-то и забежали по дороге за стаканчиком кофе, а там кто-то очень спокойный долго выбирает напиток. Вы начинаете раздражаться, суетливо двигаться, оправдывая это мыслью: «Вот же он тормоз, я же опаздываю». У кого-то раздражение, даже по таким простым поводам, может быть очень сильным, забирающим много энергии.

Если это системная ситуация и раздражение на спокойных людей, умеющих быть в моменте, появляется регулярно, есть повод позадавать себе вопросы, понять, что реально раздражает, что лежит под этим «я же спешу» и прочими с виду объективными ответами.

У каждого, конечно, могут быть свои ответы, но довольно часто результатом серии вопросов и последующих честных ответов на них, приходит понимание, что вы находитесь в состоянии постоянного невроза и такое явное раздражение, не совсем зависть, но понимание, что вы не умеете быть в моменте, сохранять спокойствие, а возможно хотели бы. И энергию лучше потратить на развитие этого навыка.

Другая ситуация, вас зацепил чей-то пост или комментарий. Вы начинаете эмоционально высказывать своё мнение, при этом вас может «бомбить» эмоциями, раздражением вплоть до повышения давления.

Если вдуматься в ситуацию и посмотреть на себя со стороны, что мы видим: кто-то совершенно левый, неизвестный вам, что-то там написал такое, что вы в обиде или бешенстве, бурно реагируете, по факту отдавая свою энергию этому раздражителю.

То есть вас как будто дёрнули за какой-то крючок, и энергия полилась рекой. Ваша энергия, которую вы можете потратить на что-то полезное для себя.

Заметив такую реакцию за собой, на мой взгляд, внимание стоит тратить не на то, чтобы настрочить десяток комментариев «обидчику», а задать вопросы себе. Почему такая реакция? На что она, что конкретно зацепило и, главное, что под этим на самом деле лежит. То же самое и в случае триггеров в реальном общении. Если не врать себе, можно получить очень интересные ответы.

И забегая вперёд: проще всего дёргать за крючки и манипулировать людьми, у которых слишком большое эго и гордыня.

Триггеры. Часть 3

Просто пример из жизни. Как-то присутствовала в компании, где были люди с одной работы. И руководитель среднего звена очень эмоционально рассказывал о проблемах: подчинённые плохие, параллельные руководители ещё хуже, высшее руководство загружает и т.п. и т.д. Очень эмоционально, раздражённо, невооружённым взглядом было видно в каких тяжелых энергиях находится человек.

Следом, без перерыва пошёл монолог про проблемы со здоровьем: бессонница, тахикардия, прочие симптомы и столь же яркое негативное эмоционирование в сторону врачей, которые никак не поймут в чём причина.

Ну очевидно же, что причина в таком образе жизни, мыслей, сливах энергии. Думаю, мы все не раз бывали в подобных историях. Что делать? Осознанно видеть причины и следствия, а далее как обычно наш выбор как быть.

Триггеры. Часть 2

Сегодня расскажу одну рабочую методику из личного опыта. Бывает так, что ситуации из прошлого, люди, события вызывают сильные негативные или сложные, забирающие много энергии эмоции, от которых вам хочется избавиться, добиться уже результата, что они вами не управляют.

И, допустим, вы много работали в этом направлении самостоятельно или со специалистом и, наконец, вам кажется, что вышли на новый уровень. Но происходит столкновение с человеком, либо ситуацией и снова запускаются прошлые реакции, эмоции.

В этот момент у многих опускаются руки, что ничего не получилось, невозможно избавиться от этого, кто-то проваливается в триггерящую ситуацию еще глубже.

На мой взгляд, тут может быть несколько вариантов. Первый, когда ситуация действительно еще не прожита, не доработана, успокоение было иллюзией и нужно разбираться дальше.

И другой вариант: ситуация достаточно хорошо проработана, но тело и нервная система выдали старую реакцию.

По поводу второго варианта, я бы порекомендовала следующее: в случае возникновения старых реакций, попробовать растождествиться с ними, понаблюдать за собой как бы со стороны. В духе: «о, снова такая-то реакция, как интересно, опять спину схватило в том же месте, что и прошлый раз, или пульс зашкаливает, или тоска накатила (у каждого будет своё)», не уходить в штопор эмоций, усиливая их.

Важно искреннее намерение я не хочу, чтобы мною это управляло, понимание, что ваша энергия нужна вам для более важных целей и задач, вера в то, что вы хозяин своих эмоций, честность с собой в том, что вам действительно более неинтересно отдавать внимание этой ситуации.

Понаблюдав (по возможности отстранённо) за процессами внутри себя со стороны, постараться перевести фокус внимания на другие занятия.

Когда при повторных столкновениях с триггерящей ранее ситуаций вы увидите уже новые реакции, считайте, что экзамен сдан).

С апреля возобновляю личную работу, но уже в новом формате, не массовом).

Пришла к выводу, что разовые вещи работают на коротком периоде и эффективней работать вдолгую.

Работа будет строиться спринтами, всего 4 недели: неделю плотно общаемся (часовая консультация-созвон раз в неделю и ежедневная поддержка в формате текстовых и аудио сообщений), далее неделю или две перерыв, вы уходите на самостоятельную работу. Затем снова неделя плотной совместной работы, далее перерыв на самостоятельную и т.д.

Это примерная схема, будем смотреть по вашим потребностям, скорости, возможностям. Можно будет сделать режим плотнее или наоборот растянуть на более долгий период (перерывы по 2 недели).

Кому подойдёт такой формат:

- тем, кто не ждёт чудес и понимает, что изменения происходят не быстро и при регулярной работе с собой
- тем, кто не ищет "волшебных таблеток" и временного обезболивания, а хочет нового качества во всех сферах жизни
- тем, кому нужен проводник, наставник на пути исследования лабиринтов своей души в доверительном камерном формате
- тем, кто хочет выйти на новый уровень, найти свои смыслы и научиться самостоятельно работать с собственными реакциями, эмоциями, проблемами и вопросами

В случае интереса пишите в лс, мы проведём встречу-созвон минут на 20-30 (бесплатно), чтобы понять смогу ли я вам помочь, созвучны ли мы друг другу. Предложение на данный формат взаимодействия ограничено, 2 места в апреле.

Триггеры. Часть 1

Сделаю серию постов, по аналогии с темами ограничивающие убеждения и как стать самодостаточным.

И разговор хотелось бы начать с общих вопросов. Напомню, что я не психолог, и всё сказанное - выводы из личного опыта, проработки данной темы, насмотренности, наблюдений, общения с людьми.

Меня иногда поражают объёмы энергии, которые люди сливают на эмоционирование по разным поводам (сама этим раньше тоже грешила). Если представить, что все эти эмоции можно было бы превратить во что-то материальное, например деньги, вокруг нас были бы пачки купюр до потолка и выше.

Например, рабочие ситуации. Как часто вместо конструктивного решения вопроса (есть задача или проблема, надо выбрать методы решения и сделать), люди скатываются на уровень выяснений, наездов, желания поддеть, унизительных форм общения, перевода стрелок и т.п. Как правило, всё это сопровождается огромным выбросом энергии и где-то там, в конце этого потока, решается реальная задача.

Личные ситуации. Переживания о прошлом, страдания по бывшим, настоящим, будущим, споры, ссоры, попытки доказать свою правоту и прочее, примеров, где сливается море энергии, времени и сил очень много.

Очень сильны триггеры новостями, политикой, успешностью и т.п. Есть много теорий о том, кому выгодны сливы человеческой энергии, но эту тему я разбирать не буду, важен сам факт – мы сливаем тонны энергии, ведясь на разные триггеры, обкрадывая этим самих себя.

Порой интересно, люди действительно не понимают этого? Или, лишившись воздействия всех этих триггерящих ситуаций (которые многие воспринимают как насыщенную жизнь), есть вероятность остаться в тишине наедине с собой, что для многих очень сложно.

Как и везде, тут важна осознанность. Вестись на триггеры, сливать энергию, воспринимать это как данность, насыщенную эмоциями жизнь или пытаться максимально избавиться от влияния внешних воздействий и собственных негативных программ, это всегда выбор.

Кому хочется продвинуться в решении данных вопросов с собой, перестать сливать свою жизненную энергию, время, здоровье на пустые вопросы и крючки, которыми нас постоянно цепляют извне и которые мы создаём себе сами, предлагаю следующее:

- понаблюдать за собой несколько дней. Как часто вы реагируете на какие-то ситуации с негативным окрасом (либо вами управляют переживания о прошлом, страхи за будущее), тратя много энергии, чувствуете потом сожаление, опустошение, усталость

- понаблюдать за другими людьми, фиксировать ситуации, где вы видите пустой слив энергии

- у одного автора видела методику: когда вы страдаете, например о бывшем партнёре, рвать деньги, как эквивалент энергии, которую вы теряете сейчас. Говорят, быстро отрезвляет). Я не предлагаю такой экстремальный метод, но попробовать оценить свою энергию в денежном эквиваленте, для понимания масштабов проблемы, может помочь. Даже простое понимание что, перенервничав по работе, личным вопросам, новостям и прочему, вы пойдёте компенсировать стресс массажем, алкоголем, медикаментами, визитами к врачам и т.д., может стать стимулом к изменениям.

Ну и помним, что наши реакции, энергия, фокус внимания – зона нашего контроля. Либо ты сам управляешь собой, либо кто-то другой.

Планирую продолжить тему триггеров: как их вовремя замечать, разбираться с ними через вопросы к себе, работать с собственными реакциями и не сливать энергию.

Если тема актуальна, поставьте, пожалуйста, реакцию на пост. А пока напомню про подборку на тему управления энергией: куда мы сливаем её и как перестать это делать.

Тем, кто запутался и не понимает с чего начать, я бы порекомендовала следующее:

- разобраться с собственным запросом, чего хочется, что не устраивает, причём не смотреть куда-то в иллюзорное будущее, а ответить на данные вопросы себе в моменте здесь и сейчас

- если от изобилия информации по темам каша в голове, сократить число источников, выбрать 1-2 из тех, что максимально резонируют, либо временно сделать паузу в наборе информации и постараться превратить те знания, что уже есть в полезный опыт

- если вы мечетесь между астрологами, психологами, тарологами и прочими специалистами, курсами и т.п., но не видите результата, тоже притормозить и прислушаться к себе, что вам ближе, кто вам подходит, не спешить и очень внимательно выбирать помогающего специалиста и практики

При наличии внутреннего запроса на учителя, проводника, нужную информацию, всё обязательно придёт, особенно если получится отпустить своё внутренне напряжение по этим вопросам, перевести фокус внимания.

Не расстраивайтесь, если что-то не получается, нет быстрых результатов. Каждый из нас проходит свой опыт, находится на определённом этапе, у каждого своя скорость и не всем подойдут очень быстрые перемены. Больше внимания и доверия к себе.

Как вообще начать движение к себе?

Многие люди чувствуют, что что-то идёт не так, нет ощущения счастья, радости, гармонии, внутреннего спокойствия, не видят своих смыслов. Причём это происходит не только с теми, у кого проблемы на материальном плане, но и с теми, кто живёт в красивых декорациях успешности.

Люди начинают искать информацию, бегать по курсам или от специалиста к специалисту в попытках найти истину. У некоторых это превращается в непрерывный процесс посещения мероприятий по саморазвитию или помогающих специалистов на каждую проблемную ситуацию и, на мой взгляд, часто происходит подмена понятий.

Человеку кажется, что он такой молодец, посетил 10 курсов и столько же специалистов и он уже почти гуру саморазвития. По факту у него ничего не меняется в жизни, а все эти визиты превращаются в попытку временного обезболивания сложных ситуаций. В итоге тратится много денег, а следом приходит разочарование, что ничего глобально не изменилось.

Поиски информации и своего специалиста на определённом этапе многим необходимы, это нормально. Здесь важно понимать, что без самостоятельной личной работы со своим сознанием, установками, реакциями, энергиями изменений не будет.

Причём процессы эти не быстрые и даже если представить некую волшебную ситуацию, что специалист путем каких-то манипуляций быстро поменял вам состояние внутри, важно понимать, что сознание-то еще никуда не перестроилось, вы просто можете быть не готовы к новому состоянию.

Повторюсь, что маркером изменений будут: новые реакции, поведение, состояния (в ситуациях, которые раньше были для вас сложными), изменения на внешнем плане в желаемую сторону. Пока этого не происходит, мы лишь иллюзионируем о саморазвитии.

Если вас что-то сильно триггерит

На мой взгляд, если что-то сильно эмоционально задевает: чья-то успешность или отсутствие стремления к ней, спокойствие или активность, пост в интернете или фраза коллеги и прочее, это почти всегда повод заглянуть в себя.

Разобраться с собой, почему это вызывает столько эмоций и что под этим лежит на самом деле. Не тратить и не сливать энергию на триггер дальше, не возмущаться почему кто-то плохой, тупой и т.п., а мир вообще устроен не так, как вам хочется.

А разобраться с собой, ответить на вопрос: почему меня это так сильно зацепило? Если копнуть глубоко, можно узнать о себе много интересного. Попробуйте).

Что значит создавать свою реальность самому?

У многих данная формулировка вызывает скепсис, что-то из серии ну я же уже не стану балериной/олигархом, не полечу на Луну и т.п. Не стоит воспринимать её буквально.

Поделюсь своим видением по данному вопросу. Для меня это точно не про какое-то волшебство, магию или медитации и аффирмации на изобилие. Быть творцом своей реальности, в моём понимании, это иметь ясное сознание, ясное видение.

Уметь слышать свои внутренний голос, распознавать свои истинные желания, следовать им. Не управляться чужими установками и внешними триггерами. Контролировать свои реакции, трансформировать импульсивные эмоции в желаемые реакции и поведение. Владеть своим состоянием, уметь держать высокий уровень энергии, не сливать её на внешние раздражители. Брать ответственность на себя за свою жизнь. Уважать свободу воли: свою и других.

Понимать, что всё, что мы имеем или не имеем в настоящем моменте, следствие и отражение нашего поведения, реакций, действий и даже мыслей. Поэтому так важна работа с сознанием, установками, мыслеформами.

В процессе познания себя постепенно как будто открываются новые уровни информации и понимания. Чем лучше мы слышим себя, свои истинные желания, чем больше знания о себе и внутреннего доверия, тем чаще мы бываем в состоянии творческого потока и подъёма энергии, тем самым направляя её на создание лучшей ветки своей реальности.

В конечном итоге, вся наша жизнь – опыт, познание себя и мира.

💐Женскую аудиторию канала поздравляю с праздником! 💐

Готовлю пост на тему, что в моём представлении значит быть создателем своей реальности (и у меня это точно не про абстрактное волшебство, карты желаний или «нафеячить» айфон).

А пока тем, кому близка данная идея, предлагаю практику: написать, что это значит лично для вас. Если будет необходимость поделиться, можете прислать своё описание мне (контакт есть в закреплённом посте).

Критическое мышление

В связи с созданием своего канала прошлым летом, активно изучала Телеграм последние полгода. И с таким обилием разных триггеров в основном деньгами, успешностью, псевдо-духовностью, не сталкивалась очень давно. В какой-то момент сама попала под их воздействие, но успешно справилась.

Кругом каналы с обучением, где экспертам разжёвывают, как и чем нас лучше триггерить, с какой частотой, какими фразами и т.п., как следствие видим каналы-клоны со схожими призывами к действию.

Я к чему. Меня больше поражают люди, которые вслепую начинают всё это покупать, а потом жаловаться какие вокруг все плохие. Я за парадигму ответственности на себя за свою жизнь, поэтому очень рекомендую включать критическое мышление, как при покупке, так и просто при выборе источника информации.

Сама решила минимизировать своё присутствие в инфо поле и ещё более тщательно выбирать источники, при потребности в информации. Способствует развитию навыка слышать себя. Рекомендую.

Захотелось напомнить про информационную гигиену. Ежедневно на нас обрушиваются потоки информации, мы постоянно реагируем на разные внешние триггеры, у многих в голове происходит непрерывная "мыслемешалка".

Если есть желание услышать себя, а не чужие голоса в голове, делать это лучше в тишине.

Эго vs Личные границы

Небольшой пример к посту выше, как я для себя отличаю одно от другого.

Ситуация: вам задали слишком личный вопрос на ваш взгляд.

Эго
- внутренняя реакция: гнев, раздражение, «как посмели»
- внешняя реакция: сообщение оппоненту «ты нарушаешь мои границы, ты действуешь некорректно, как так можно вообще»

Личные границы, осознанность
- внутренняя реакция: спокойствие, возможно ирония
- внешняя реакция: сообщение оппоненту «я не хочу об этом говорить, я не делюсь подобной информацией»

Как говорится, почувствуйте разницу.

Личные границы

Интересная тема, модная в последние годы. Немного из размышлений и наблюдений по этому поводу.

С одной стороны, понимать как с тобой можно, как нельзя и жить соответственно - полезно, хорошо и важно.

С другой стороны, наблюдаю ситуации, когда человек вроде бы топит за тему личных границ, трепетно следит за их соблюдением, при этом чуть ли не требует от других, чтобы они исполняли всё, как он захочет.

Думаю, тут все-таки речь не про личные границы, а про эго. Также вижу, как люди делая замечания по какому-то поводу другим, себе позволяют аналогичные действия. Двойные стандарты.

На мой взгляд, если вы действительно уважаете свободу воли человека и признаёте право на границы, вы понимаете, что мир не обязан быть таким, как хочется вам.

И другие люди имеют такое же право проявляться как хочется им. И людей, у которых реально проработана эта тема, на мой взгляд, отличает как раз некое внутреннее спокойствие и философское восприятие.

Они действительно умеют обозначить как с ними можно и как нельзя (но это не напряжённая оборона с оружием, резкая реакция по любому поводу и указания другим как себя вести), а также умеют создавать подходящее по уровню мировосприятия окружение.

Как не утонуть в море информации?

Мы ежедневно потребляем огромное количество информации, от которой иногда просто «взрывается мозг». Стремление к поглощению новых внешних знаний в темах самопознания и устройства мира далеко не всегда и не у всех приводит к результатам. Люди продолжают «бегать» в поисках новых авторов, книг, специалистов, курсов, марафонов, методик, но результатов практически нет. Почему так происходит?

На мой взгляд, каких-то особенных сакральных знаний нет, всё так или иначе уже сказано, написано и известно. Но есть важный момент – готовность принять знания, сделать их своими (или, наконец, услышать самого себя).

У меня на личной практике были неоднократно какие-то моменты, когда понимаешь: «Вот же оно!». И это становится твоим видением, частью тебя, твоего мировосприятия. При этом проведя анализ, я понимала, что уже слышала или читала подобное ранее, несколько лет назад, но тогда не была готова принять это знание как своё.

Готовность, на мой взгляд, возникает тогда, когда человек совершает ежедневную работу по познанию себя, поиску ответов на свои вопросы, управлению эмоциями и фокусом внимания. Я бы провела аналогию с компьютерами). При определённых версиях операционной системы какие-то приложения не устанавливаются, но, когда вы обновили свою ОС (выросли духовно), вам даётся доступ к новым приложениям (знаниям).

Маркером роста могут быть новые реакции, поведение, мыслеформы, а также позитивные изменения на внешнем плане.

Если вместо этого есть постоянная погоня за новой информацией, каша в голове, непонимание куда двигаться, я бы порекомендовала временно прервать поиски информации и попробовать перевести существующие знания, которые вам откликаются, в качество через ежедневную работу с собой, реакциями, мыслями, установками и т.п.

Ну и ещё отмечу такой момент, как энергетика источника информации (автора книги, курса, специалиста). Одна и та же информация может звучать для вас очень по-разному, где-то вы пройдёте мимо, а с кем-то попадёте в резонанс и это обеспечит более быстрый прорыв и долгожданный переход на новый уровень.

Интересные результаты опроса получились, порадовали). Посмотреть можно проголосовав.

Спасибо всем, кто принимает участие 🙏

Практика на тему жизни мечты

Многие, задумываясь над этим вопросом, представляют какую-то материальную реализацию: дом из примера выше, статусную машину и т.п. Тут стоит подробно разбирать каждое желание на предмет истинности: что вами движет: эго, какие-то травмы и желание доказать что-то другим и т.п. или это желание действительно вдохновляет, даёт рост энергии, вызывает воодушевление.

Если вы пытаетесь разобраться для себя с этой темой, могу порекомендовать попробовать подход через состояние. То есть представить, что ваши желания уже реализованы, что вы чувствуете? Что изменилось, какие новые ощущения и т.п. Следующий уровень - пробовать жить из этого состояния, как будто вы уже достигли желаемого, как меняется ваше поведение, мысли, действия.

Это будет полезной практикой и в случае, если вы плохо слышите собственные желания и вам сложно их сформулировать. Попробуйте ощутить состояние, в котором вам хотелось бы быть, реализация каких вопросов может к этому привести.

Жизнь мечты. А это точно ваша мечта?

В одном блоге обратила внимание на фразу, что-то типа: «Потратьте 5 минут, чтобы представить жизнь своей мечты и начните действовать». 5 минут, серьёзно?

Давайте на утрированном примере. Юная девушка представляет жизнь мечты: свой загородный дом, потрескивает камин и рядом любимый мужчина, который уделяет ей всё своё внимание и время. Я не специалист по загородным домам, но осознаёт ли она в этот момент цену вопроса? Думает ли о: скважинах, котлах, коммуникациях, разгребании снега зимой, уборке 200+ квадратных метров или сколько «намечтала»). Даже при наличии свободных средств, администрирование подобных вопросов большой труд. А мужчина, который тратит всё своё внимание и время на неё, при этом богат, успешен и т.п. немного фантастический образ.

Я к чему: очень многие желания подобного рода могут быть не истинными желаниями вашей души. А просто картинкой, которую вам всё время транслируют извне как критерий успеха. Докопаться до своих истинных желаний порой не так уж и просто. И это точно не 5 минут).

Представить жизнь мечты - очень интересная практика для анализа самого себя. В процессе приходят ответы на многие вопросы, попробуйте.

Буду периодически делиться своими выводами (кому больше нравится инсайтами) последнего времени. Если вам, как и мне, близка идея о том, что мы создаём свою реальность сами, оставьте, пожалуйста, свой голос в опросе, чтобы мне понимать, что тема интересна.

А один из важных выводов: либо свою реальность создаёшь ты сам, либо её создают за тебя (если нет осознанности, критического мышления и большинство действий совершается человеком под воздействием чужих установок, внешних триггеров, стороннего мнения и прочего). Когда человек не познал себя и легко управляется.

И важное следствие из этого вывода: если мы всё ещё нуждаемся в костылях в виде специалистов, которые расскажут нам, что мы из себя представляем, типирований, прогнозов, анализов по дате рождения и т.д., рано говорить о том, что «я создаю свою реальность сам».

А судьи кто?

Когда-то давно увлекалась соционикой, как и многие, проходила всякие опросы-типирования, какой у тебя тип того или сего (причём замечу, что во многих опросниках почти любой вариант можно попытаться «натянуть» на себя).

Однажды, подруга предложила пройти известный тест на депрессию, там было ещё веселее: в половине вопросов вообще не было подходящих мне ответов, а настроение от таких тоскливых вопросов стало хуже. Я шутила, что пройдя такой тест, можно получить себе депрессию).

Мы проходим всякие опросники, читаем гороскопы, анкеты по типированию, анализируем себя по дате рождения, бегаем от специалиста к специалисту, чтобы получить ответы о себе, причислить себя к какой-то группе, типу, почитать что-то позитивное в результатах опроса и успокоиться.

Почему мы думаем, что кто-то со стороны, другие люди, составители систем, анкет могут знать нас лучше, чем мы сами? Представляете, насколько плохо мы знаем сами себя, если нуждаемся во всём этом?

И еще такой важный момент: себя можно не только познавать, но и создавать, менять, становиться тем, кем хочется быть.

Немного личного

Летом 21 года я написала художественный рассказ «Элиза. Варианты судьбы». И даже разместила его на Литрес. Он стал письменной практикой финализирующей достаточно сложный период. При желании вы можете почитать его по ссылке, доступ бесплатный: https://www.litres.ru/book/natalya-romanova-30918682/eliza-varianty-sudby-65693554/

Спустя 3 года осознав, что произошли значительные изменения в мировоззрении и был получен опыт реализации нового в восприятии, реакциях, я поняла, что готова и хочу делиться информацией и создала этот канал.

Перечитывая летом прошлого года свой рассказ трехлетней давности, самой стали очень заметны внутренние перемены, которые произошли на этом периоде. Ты как будто понимаешь, что стал другим человеком относительно того прежнего себя.

Вступая на путь познания себя, мира стоит понимать, что этот процесс непрерывный и, наверное, на всю жизнь. Нет такого, что ты что-то там про себя понял, поменял и законсервировался в этом состоянии. Попытки познать себя, кто ты есть и как тут всё устроено, это процесс. Он может идти быстрее или медленнее, скачками или с постепенным ростом, с откатами или без, у каждого это будет по-своему.

Накануне нового года стало понятным, что начинается какой-то очередной виток внутренних изменений, пониманий, приходят какие-то новые инсайты и осознания. Например, меня очень увлекла работа с установками, постоянно как будто открываешь что-то новое в самом себе. Меняется картина мира и восприятие некоторых тем, как будто в тебя загружают новую информацию.

Причём очень хорошо заметен момент, что с большей частью информации я уже сталкивалась ранее, уже читала что-то, слышала и идеи нравились мне, вызывали резонанс. Но именно сейчас какие-то из них становятся моими на уровне принятия.

Это очень важный момент, можно перечитать кучу книг, теорий, разной информации, но ничего не меняется, потому что внутри ты остался тем, кем был, ничего не поменял в себе, в реакциях, восприятии, поведении. И новое знание не стало как бы истинно твоим, а осталось просто любопытной информацией.

В общем, сейчас у меня после месяца пробуксовки и застоя в январе-феврале запустился интересный период в плане своих внутренних процессов и осознаний. Начиная с марта не буду проводить консультации, позже может быть вернусь, но уже в каком-то другом направлении.

Возможно, буду писать чуть реже и сокращу рекламу канала. Но очень хочется, чтобы блог рос и развивался дальше. Буду признательна, если вы поделитесь ссылкой на канал с теми, кому могут быть интересны данные темы. 💫

Проявленность на примере блогинга

Продолжу тему проявленности на примере канала Антона Тарасова. Для меня это блог со своим лицом, харизмой и определённой яркой энергетикой. Там нет шаблонности и имитации лёгкого блогерства. На моих глазах за полгода аудитория канала выросла в два с лишним раза, также автор создал ещё канал по развитию авторских блогов в Телеграм.

На мой взгляд, данный проект именно то, что можно назвать проявленностью этого человека в мир. Антон продакт-менеджер и интересная личность, недавно ушёл с руководящий позиции в vk в свободное плавание, в свои проекты. На канале видна большая работа по всем направлениям: начиная с контента, продвижения и заканчивая системой продаж (тоже не шаблонной), а также, как я её называю, высокая проводимость людской энергии – когда человек находится в активном диалоге с очень большим числом людей.

Не всем очевидно, что на это (комментарии, коммуникации по каналу и т.п.) тратится огромный энергетический ресурс, который есть далеко не у каждого, который надо уметь восполнять.

Лично мне «со своей колокольни» интересно наблюдать именно за энергетикой канала, она достаточно ярко считывается и видно, как на вдохновении от развития автора прёт все сильнее и это похоже на поезд, который разгоняется.

У меня было несколько каналов за развитием которых я наблюдала именно с точки зрения проявленности личности автора, энергетики блога, но большая часть уже отправлена в архив, либо удалена. За каналами Антона продолжу наблюдать, для меня это пример честного блогера, который показывает внутренние процессы работы и вложения в них. И это, на мой взгляд, может многим помочь в принятии решения стоит ли заниматься подобной деятельностью или поискать себя ещё в чём-то.

Завтра продолжу тему проявленности и самореализации на конкретном примере, а пока небольшое информационное сообщение.

По поводу личных консультаций, в марте для новых клиентов проводить их не буду, поэтому если кто-то хотел, но пока не решался, сейчас самое время).

По поводу дня влюблённых. Если праздник вас радует, приносит удовольствие – поздравляю!) ❤️

Для тех, кому в этот день грустно, усиливается ощущение одиночества или включается режим раздражения, обиды, что партнёра нет или он не совершил желаемые вами действия, ваши ожидания не совпали с реальностью, предлагаю посмотреть на это с такой стороны: негативными эмоциями вы «кормите» эту, назовём её энерго информационную структуру "День влюбленных", и сливаете свою энергию, которую могли бы потратить на что-то интересное. Порадуйте себя чем-то сами или поймите, что это просто обычная пятница).

Проявленность в мир

Немного рассуждений на тему на примере блогерства. Сейчас многие говорят о том, что нужно проявлять себя настоящего. Соглашусь, это важно. В моём понимании это прежде всего выбирать себя, следовать за своими истинными желаниями, ценить себя, делать то, что нравится, не общаться там, где неинтересно и т.д. Понимание своих потребностей, умение их реализовать. Способность показать себя миру, оставаясь самим собой.

Многие сейчас создают свои экспертные блоги, продают услуги, пишут контент. Да, это достаточно серьёзная заявка на проявление себя в мир. Но дальше наблюдаю следующую картину: есть блоги с уникальным авторским подходом, лицом, контентом, системой продаж, но всё больше попадаются каналы-клоны. Они следуют советам экспертов по продвижению, причём по некоторым каналам узнаваем «почерк» конкретного эксперта, тиражируют предложенные схемы и решения, триггеры для контента, манеру подачи информации, систему продаж и т.п. Судя по их постам-отчётам о продажах, это работает, люди покупают курсы, услуги.

Но у меня возникает вопрос, а является ли следование чужим решениям, схемам, идеям, проявлением себя в мир? На мой взгляд, нет, а со временем это даже может начать разрушать, так как человек пытается казаться тем, кем не является, а это очень энергозатратно.

Духовность и деньги

И небольшое дополнение к посту выше. Да, среди тех, кто достиг какого-то высокого уровня взаимодействия с самим собой, глубокого понимания процессов как всё устроено, реализации жизни по своему пути, вижу людей с высоким финансовым уровнем. Но выкладывают ли они свои дорогие трусы часы и прочие атрибуты материального успеха на своих каналах? Нет. Они пишут про глубокие духовные вещи. Ну и в целом такие люди в интернете крайне редко представлены, у них нет потребности трясти на публику своими достижениями и успешным успехом. А если это специалисты помогающих сфер, их контакты передаются из рук в руки.

Вы думаете волшебная таблетка существует?

Даже среди людей думающих, с критическим мышлением, замечаю такой тренд - желание волшебной таблетки. «Вот если бы мне дали курс как повысить самодостаточность, метод как избавиться от синдрома самозванца, пошаговую инструкцию как убрать установки, тренинг как изменить мышление и стать магнитом для противоположного пола…» и т.п. я бы заплатил.

Вы действительно полагаете что, прожив 30, 40, 50+ лет, можно посетить групповой семинар на 5 дней и стать качественно другим человеком, изменить привычное мышление? Или что кто-то может сказать вам: о, твоё предназначение в том-то, и вы радостно побежите исполнять его и жизнь кардинально изменится?

Разнообразие тренингов, семинаров и прочих мероприятий поражает воображение, как и уровень цен от 100 тысяч до миллиона и выше, а также ажиотаж вокруг подобных «специалистов». Что тут можно сказать: продаваться они умеют классно.

Я сама не была на подобных мероприятиях, но читала и слышала много комментариев, в том числе от тех, кто заплатил 100+ тысяч и выше. Да, что-то может сработать, если вы готовы и это послужило нужным пинком в нужное время. Но в большинстве своём посещение таких тренингов сводится к тому, что в лучшем случае вы на харизме ведущего, энергии группы, находясь в мотивирующей среде, получаете настрой на изменения. Это может сработать, если вы уже были готовы сами внутренне к переменам. Либо на коротком промежутке времени после, но очень многие откатываются к прежнему состоянию или хуже, потому что не произошло никакой глубокой личной внутренней работы. Фактически вы двигались какое-то время на чужой энергии.

Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Большинство ответов уже есть внутри нас. Да, на каком-то отрезке пути, как правило, нужен наставник, проводник. Я вообще за индивидуальную камерную работу, с пониманием, что чудес не будет, будут инсайты и постепенное движение. И что прежде всего это работа с самим собой, ежедневная и долгая. Но очень интересная).

Коротко по теме опроса

Причины состояния перегруза делами, если упростить, можно свести к трём:

- реально набрали слишком много дел (тут помогает расстановка приоритетов и перевод части дел в статус «я подумаю об этом завтра»)

- уже настолько устали и выгорели, что любое дополнительное действие воспринимается как перегруз. Про выгорание писала здесь

- вы занимаетесь не тем, чем нравится, не проявляете себя настоящего, свою суть, свои истинные желания

Третий пункт очень важен, ведь именно проявление себя, следование своему пути, даёт энергию и вдохновляет.

В любом случае, если у вас есть ощущение, что материальные дела слишком заполняют вашу жизнь и вы ощущаете нехватку личного пространства и времени наедине с собой, эмоциональную усталость, это повод пойти вглубь себя, через вопросы и осознания: Кто я и зачем я здесь?

Самодостаточность и внутреннее разрешение

В заключение цикла постов про самодостаточность, немного о внутреннем разрешении. Даже если вы постоянно повышаете квалификацию в интересующей вас сфере, занимаетесь изучением и принятиям себя, не всегда это ведёт к росту уверенности, значимости собственного я. Можно бесконечно посещать какие-то курсы, получать новые знания, но так и не создать свой внутренний стержень и опоры, продолжать попадать в болезненные отношения, зависеть от внешней оценки, регулярно находиться в состоянии неуверенности в своих возможностях, верности своих решений и т.п.

Здесь очень важно дать самому себе внутренне разрешение: «Мне можно». Можно быть таким как хочется, можно следовать своему жизненному пути, желаниям, можно самому создавать свою реальность.

Внутреннее разрешение и доверие: к себе, к миру, к собственным ощущениям. Умение слышать свои истинные желания, находить свои ответы. Всё вместе, о чём писала в теме самодостаточность, в синергии работает на формирование своих внутренних опор, целостности, как следствие улучшается качество жизни.

Если хотите разобраться с вашей ситуацией вместе: возможные форматы для личной работы.

Самодостаточность и отношения. Продолжение.

Как обещала, продолжение будет по поводу ситуаций: если у вас нет партнёра и, если вы в браке, союзе.

Если у вас нет партнёра и вы страдаете по этому поводу, попробуйте по-другому посмотреть на эту ситуацию. Одиночество – идеальное время для исследования себя. Используйте его эффективно. В паре, семье, особенно с маленькими детьми, заниматься этим сложно. Оставшись одни, многие люди начинают заполнять свою жизнь активностями или бытом, тусовками, лишь бы избежать контакта с самим собой, разобраться в себе, заглянуть вглубь и встретиться с собой настоящим. Это время, когда можно позволить себе побыть в тишине, не упускайте такую возможность.

Вообще, по моим последним наблюдениям, в одиночество иногда «выбрасывает» именно тех, кому пора пойти в личные изменения и рост, кто циклит по кругу в повторяющихся сценариях и сюжетах в отношениях, склонен впадать в зависимости, либо завяз в болоте, из которого пора вылезать. И если хочется другого качества отношений, начинать надо с себя, выстраивать свои опоры, учиться быть счастливым самому по себе.

Если вы в стабильном союзе, но ощущаете зависимость от отношений, поведения партнёра, количества его внимания, я бы посмотрела в сторону большей самостоятельности, наличия собственных интересов, досуга и т.п. Вообще, семья и брак очень сильно накладывают какое-то долженствование по умолчанию у многих. Вроде как поставил штамп, должен развлекать, утешать, сопереживать и т. п. В итоге из отношений уходит лёгкость и благодарность.

Попробуйте посмотреть и на себя, и на партнёра как на отдельного целостного человека, решить свои потребности самостоятельно. Например, если ваш уставший после работы партнёр не в состоянии слушать и сопереживать вашим историям по работе или быту, не обижайтесь, а сами переработайте свои эмоции и займитесь чем-то интересным.

Целостный человек, которому интересно с самим с собой, который умеет быть счастливым и с партнёром, и самостоятельно, всегда более притягателен. В общем, как обычно, начинать надо с себя).

Последний пост про самодостаточность в отношениях, судя по отзывам мне в лс, вызвал интерес. Остановиться на данной теме подробнее? 👍❤️🔥

Самодостаточность и отношения

Основными навыками или опциями самодостаточного человека я бы назвала:
- умение быть счастливым самому по себе вне зависимости от наличия/отсутствия отношений
- умение не превращать свою жизнь в мелодраму из-за поступков партнёра, не заниматься саморазрушением

Некоторые люди могут быть вполне успешны в профессии, сфере денег, творчестве, но попадают в зависимые, токсичные, треугольные и прочие болезненные отношения. Да и как писала ещё в первых постах на канале, литература, музыка, кино, искусство как будто культивируют страдания, какие-то порой истеричные формы общения, зависимые формы отношений («я не могу без тебя дышать», «ты моё сердце, ты моя рука» и прочее). Нравится мне в этом плане цитата Ф. Раневской: «Вторая половинка есть только у таблетки, мозга и жопы. Я изначально целая!»

Вот и в моём представлении, самодостаточный человек – это прежде всего человек целостный. Он идёт в отношение не из голода и нужды, чтобы закрыть какие-то свои эмоциональные дыры другим, а из наполненного состояния, готовности делиться, отдавать, обмениваться, выстраивать равноценный энергообмен. И тогда в отношениях получается взаимодействие двух интересных миров между собой.

Что даёт такая самодостаточность на практике? Вы не попадаете в зависимые и прочие деструктивные отношения, не страдаете, не разрушаетесь в них. Вы спокойно и радостно умете жить и в одиночестве, не перерывая судорожно анкеты на сайтах знакомств, сразу после расставания. Вы становитесь партнёром, который может предложить другому здоровые отношения, основанные на уважении и любви.

Причём, я не говорю, что самодостаточный человек это тот, у кого только идеальные образцовые отношения. Нет, это человек, который может позволить себе разные форматы взаимодействия (например, какие-то временные отношения), но ясно и без иллюзий видя, кто перед ним, что это за отношения, для чего они ему сейчас. И если такие отношения начинают его разрушать, он умеет достойно завершить их (или не вступать).

В каком направлении, на мой взгляд, можно посмотреть, если хочется обрести большую целостность и самодостаточность в вопросе отношений. Каждая ситуация и история уникальны, разбираться надо, конечно, индивидуально.

Для тех, кто находится в сложных, напряжённых отношениях, постоянно в ожидании сообщений партнёра, действий от него, в зависимости и напряжении от того, появится он или нет, я бы посоветовала приложить максимум усилий, чтобы перевести фокус внимания на себя, на свои дела, хобби и т.п. Поверьте, даже если вы не оказываете явного давления на партнёра, напряжение ощущается на тонком плане. И если вы уберёте его, вы получите эффект 2 в 1: и усиление своих внутренних опор, и, возможно, улучшение отношений. Постройте свой график и план дел независимо от приглашения партнёра. Если оно впишется в ваш план – окей, примите его с удовольствием, если нет, предложите другое время. «Счастлив/а и занят/а» идеальное состояние, в котором вы станете более интересны и притягательны.

В следующий раз рассмотрим ситуации, если вы одиноки и, если вы в стабильном долгом союзе, но тоже хотите стать более самодостаточным.

Для тех, кто недавно на канале - подборка материалов, сгруппированных по темам, в закреплённом посте. Добавила последние темы. Там же как попасть на консультацию, поддержать канал.

Самодостаточность и уверенность

Краеугольным аспектом темы самодостаточности мне видится вопрос отношений. В частности, умение быть счастливым самому по себе вне зависимости от наличия/отсутствия отношений. А также умение не превращать свою жизнь в мелодраму из-за поступков партнёров. Не заниматься саморазрушением, если что-то пошло не так. Это большая тема, по ней будет отдельный пост, пока в разработке).

А сегодня затрону тему уверенности. Как вообще её достичь. Мне кажется, самодостаточные люди с сильными внутренними опорами, просто излучают уверенность). Иногда достаточно побыть рядом, чтобы ощутить это. Так откуда она берётся? На мой взгляд (ещё раз напомню, что я не психолог), сформировать её сознательно во взрослом возрасте можно через познание себя, принятие себя, поиски ответов на вопросы «Кто я, зачем я здесь, куда иду?». Через умение быть счастливым самому по себе (об этом будет позже в теме отношений).

Прежде всего честно, без иллюзий изучить себя, понять свои сильные и слабые стороны, научиться слышать истинные желания, осознать свои личные приоритеты (не тренды, диктуемые отовсюду), выбрать направления, где вы хотите что-то улучшить и, как регулярно пишу, сравниваться не с другими, а с самим собой относительно себя прежнего. Если сюда добавить еще лёгкости, самоиронии и юмора, вы получите коктейль «Уверенность»).

Приведу личный пример из жизни. Я очень люблю ходить на квизы (интеллектуальные и музыкальные командные игры), при этом не являюсь сильным игроком. Есть темы, в которых я разбираюсь, есть те, в которых по нулям, например, история, флаги, гербы, современная попса. Страдает ли моё эго, когда я не угадала ответ? Нет! Потому что: 1. Я знаю, что не обладаю знаниями в этих темах. 2. Мне не интересны эти темы, я не хочу тратить своё время на их изучение, у меня другие приоритеты в жизни. 3. Мне нравится атмосфера, я хожу за эмоциями, а не чтобы покормить эго. Испытываю ли я радость, если что-то угадала – конечно!). И радость за команду, когда угадал кто-то другой.

Это простой пример, иллюстрирующий, как можно за счёт знания, понимания себя, выбора своих приоритетов получать удовольствие от каких-то процессов, а не страдать от раненого эго и мыслей, что о тебе подумают другие или сравнений с кем-то. Вы можете так постепенно разбираться с каждой волнующей вас темой, через вопросы к себе, снятие иллюзий, выбор приоритетов.

Быть или не быть? Самодостаточным.

Начну цикл постов на тему самодостаточности. Это одна из моих любимых тем, так как было много личной работы в этом направлении и достигнут определённый результат. Напомню, что я не психолог, не читала, что они пишут на эту тему, не бывала на курсах и т.п. Вся информация основана на реальных событиях мой личный опыт и взгляд.

Начнём с определения, это очень важный момент, который стоит учитывать, когда бы общаетесь с людьми. Мы часто оперируем в диалоге какими-то общими понятиями: осознанность, самодостаточность, любовь, внутренние опоры, при этом каждый вкладывает что-то своё, возможно, совершенно отличное от вашего восприятия.

Я решила пойти с конца, с практической пользы и понимания, что мы получаем, когда работаем в этом направлении. Став более самодостаточным, вы:

- не попадаете в зависимые, токсичные отношения
- умеете выстраивать свои границы и видеть границы других людей
- вы счастливы сами по себе вне зависимости от того есть у вас отношения или нет, у вас нет состояния голода и нужды, если вы одиноки, вас не выбивает из равновесия, если происходит что-то неприятное в паре
- вы ощущаете себя целостным, вам не нужно затыкать свои эмоциональные дыры другими людьми
- вы независимы от внешнего мнения (наверное, абсолютно не зависеть от мнения будучи в социуме всё-таки невозможно, но приблизиться к этому состоянию можно)
- вами сложно манипулировать и управлять
- вас сложно задеть, потому что вы отлично знаете сами себя, свои сильные и слабые стороны
- вы уважаете свободу воли другого человека
- берёте ответственность за свою жизнь на себя
- основное состояние, в котором вы находитесь, достаточно спокойное и позитивное, вы умеете находить баланс, поддерживать энергию и здоровье на должном уровне
- вы не склонны к зависимостям любого рода

Список можно продолжить, но в целом я описала своё понимание самодостаточного человека. Я не буду говорить про материальный аспект, думаю по умолчанию понятно, что это взрослый человек, который в состоянии выстроить достаточно комфортный для себя образ жизни и быта.

Сразу скажу, что приобрести эту опцию – самодостаточность нельзя, посетив курс или тренинг: «Стань богиней/альфа-самцом». Так не работает. Это большая ежедневная работа по изучению, пониманию, принятию себя, созданию внутренних опор, которую никто не сделает за вас. Хорошая новость – это реально).

По поводу темы: «Как стать более самодостаточным» будет цикл постов, спасибо за реакции. Тема большая, сложная и очень интересная. А пока небольшой опрос, навеяно просмотром ТГ каналов (результат можно увидеть проголосовав, можно выбрать несколько вариантов).

Вопрос от подписчика канала

"Очень интересен пост, как работать над увеличением значимости собственного я. Как стать более самодостаточным?"

Если вам тоже интересна данная тема, ставьте ❤️👍🔥