На бытовом уровне с целями вот какая беда - поставленные цели в новом году могут быть изменены или забыты через неделю, а то и вовсе через месяц. Помогает записывать и регулярно сверяться.
Ещё цели бывают чужие, недостижимые, не влияющие на жизнь.
Берём корпоративный бубен, начинаем танцевать.
KPI - key performance indicator, или ключевые показатели эффективности. Хорошо подходит для отслеживания текущих результатов.
Например, цель: подтянуться 3650 раз за год, по 10 в день, или по 70 за неделю. KPI можно обвешаться с ног до головы и пытаться сделать свою жизнь эффективнее.
OKR - objectives and key results, или цели и ключевые результаты. Можно смотреть как на глобальные цели на год, желательно ограничить количество таких целей, чтоб сфокусироваться на них.
Например, цель на год: подтягиваться за один подход 30 раз.
GROW - goal, reality, options, way forward, или цель, реальность, возможности, план достижения.
Например:
- goal: подтягиваться 30 раз за подход.
- reality: 10 раз, с божьей помощью.
- options: ежедневно делать один подход подтягиваться как можно больше, ежедневно делать несколько подходов, изменить технику, скинуть 5 кг, нанять персонального тренера.
- way forward: посмотреть техники подтягиваний на ютубе, пойти в зал и заниматься с тренером, скинуть пару килограмм.
SMART - specific, measurable, achievable, relevant, time-bound, или конкретная, измеримая, достижимая, значимая, ограничение во времени.
Например:
- specific: подтягиваться 15 раз за подход.
- measurable: можно посчитать подтягивания.
- achievable: да, достижима
- relevant: необходимо укрепить спину, чтоб чувствовать себя отлично.
- time-bound: на цель есть год.
Ещё есть всякие bsq, pure, fast, hard. Но они больше про философию, чем про конкретику
BSQ - think Big, act Small, move Quick, или загадывай масштабные цели, достигай через мелкие шаги, двигайся быстро.
PURE - Positive, Under you control, Right size, Ecological, или позитивная, под вашим контролем, правильного масштаба, этичная.
FAST - Frequently discussed, Ambitious, Specific, Transparent, или часто обсуждаемая, амбициозная, конкретная, прозрачная. Прозрачная - всем доступно: процесс и прогресс по достижению, все участники.
HARD - Heartfelt, Animated, Required, Difficult, или от всего сердца, ожившая, обязательная, сложная. Что-то, чего очень хочется, успех уже в вашей фантазии.
👺 @pink_jaws