Вчера кайфовала на прессотерапии у Нагайцевой Елены в студии массажа http://vk.com/id466498114.

Расслабляет и придает бодрости одновременно.

Кстати за запись на курс массажа икроножных мышц получила три сеанса прессотерапии в подарок😉

Доброе утро)) на улице шикарная погода!!! Если есть у вас возможность, прокатитесь до реки, до леса или просто на природу посмотрите. Не хочу учить, просто рассказываю свое состояние, вИдение. С балкона вид шикарный: солнышко, голубое небо, белые облачка, распускаются листочки на березах, цветут плодовые и ягодные, легкий освежающий ветерок, поют птицы, петухи кукарекают)))) жизнь прекрасна!!!

С каких чувств начнете день, так он и пройдёт)))

Желаю вам от души прекрасного дня🤗💋

Фото от Екатерина Ильинова

Видео от Екатерина Ильинова

Всё в нашей голове: самообесценивание- самый частый конфликт в психосоматике, при разрешении которого (выхода из него) появляется болевой симптом(((🥺.

Профилактика- самое эффективное средство 😉.

На Бога надейся, а сам не плошай! Мысли о хорошем и похвала себя, благодарность себе за каждую мелочь помогают очень хорошо!!!

Вы все классные! Я люблю вас! Будьте здоровы❤️

Почти все мои пациенты надеются на волшебные таблетки, капельницы, уколы, и редко кто понимает, что чтобы что то изменилось, нужно что то поменять в себе, в своих действиях. Я очень радуюсь, когда они слышат меня и благодарят за рекомендации: начать делать зарядку, хвалить себя, принимать ванны с солью, просто больше двигаться и замечать позитивное вокруг, и благодарить вселенную за всё 😊

Фото от Екатерина Ильинова

⏺ Запись эфира «Внутренний ресурс — где брать и как восполнять?» с Марией Исаевой

Посмотреть предыдущие эфиры можно по тегу #эфирсэкспертом@psy20help

С удовольствием делюсь. Всё просто. Если очень хочется наполниться энергией, расслабься😉☺️🤗👌

Горжусь, что я, внучка участников Великой Отечественной войны. Когда участвую в соревнованиях, всегда вспоминаю бабушку и дедушку, как они сражались за Родину!!! Я сегодня получила массу удовольствия и позитивного настроения, победа над собой - это кайф. Сила рода - мощнейшая поддержка!!!

Когда себя насилуешь и заставляешь не есть или не пить - потому что так сказали и это вредно - это гораздо хуже нежели разрешить себе и признать что пока так...

И если уловить тонкую мысль: "обожритесь булками" то эта потребность может и сама отпасть)))

А вообще лучше просто посмотреть про вредное: что именно заедаете?

Ведь каждый продукт закрывает какую-то эмоциональную потребность.

Как пример сладкое - наслаждаться, радоваться;
мясо - агрессия, страсть.

У меня и то и другое😁😉

На днях был случай у меня на приеме: жжение кожи щеки у женщины.
Начинаю разбираться: когда началось, что было неожиданным и неприятным?
-"Не помню"
Несколько раз спросила. Пока печатала осмотр, пациентка вспомнила:
в парикмахерской горячим феном неожиданно и больно было коже, но промолчала.

Проговорили. Сняли драматизм, изолированность и неожиданность того момента. Всё. Кожа щеки здорова)))

Вот так работает психосоматика и метод лечения по НГМ (новой германской медицине).

Продолжаю учиться😉

Оставляю запись эфира. Может кто то захочет посмотреть и услышит для себя что то новое.
Сразу прошу прощения за домашнюю обстановку на видео, это мой первый опыт. На мониторе ноутбука было без лишних вещей🙄🤦☺️

ПРЯМОЙ ЭФИР
«Здоровье тела_интеллекта глазами невролога»

СЕГОДНЯ В 19.00

Какие основные факторы ускоряют старение мозга и нервной системы? 
- Какие привычки или действия внедрять в повседневную жизнь, чтобы поддержать нейропластичность? 
- Как часто нужно проходить профилактические обследования (например, МРТ, анализы крови) для оценки состояния нервной системы?
- ⁠люди какого возраста и с какими особенностями  находятся в зоне риска?
- какие симптомы: (забывчивость, онемение, головокружения) нельзя игнорировать? 
- Как отличить нормальное возрастное ухудшение памяти от начала деменции? 
- Когда стоит обратиться к врачу для проверки когнитивных функций?
-Как гипертония, диабет или атеросклероз влияют на мозг? 
- Какие препараты или состояния могут ухудшить работу нервной системы (например, статины, дефицит витаминов)? 
- ⁠ Какие анализы (например, на витамин B12, гомоцистеин) стоит сдать для проверки здоровья нервной системы?


Просто горы 🏔️🏔️🏔️ценной информации о здоровье - нашем фундаменте всего в жизни.

Делитесь Вашими реакциями, если планируете быть на эфире!
Ссылка тут

С любовью к жизни и уважением к Вам!
До встречи  🙏🏻❤️✨

Напряжение уходит когда мы себе разрешаем ….

Так началось мое выздоровление. Одна фраза теперешней моей подруги Костиной Екатерины https://vk.com/id466337769 : "ТЕБЕ МОЖНО ВСЁ)))" запустила этот процесс.

Тогда она только начинала учиться в Школе "ВП-Realiti" Методике резонансной релаксации в формировании реальности.

Это было еще до операции, химиотерапии, восстановительного периода...

Напряжение уходит, когда мы себе разрешаем проживать то, что есть именно сейчас и наше состояние (боль, пустота, обида, страх, радость, грусть, благодарность…) именно сейчас, потому что СЕЙЧАС происходит сама жизнь.

Всё запреты только в голове. Мы часто скрываем в себе эмоции, боимся выплескивать их, боимся выговориться, растет напряжение, которое приводит к спазмам мышц, сосудов, отечности, скованности, в т.ч. развиваются новообразования.

Большинству это всё не понятно. Но всему своё время. Конечно очень хочется помочь вам быстро восстанавливаться, выздоравливать, вот делюсь своим опытом.

В тему практик возвращения к себе, принятия себя:

Путь к исцелению увлекательный и не быстрый 😉😀

Прикосновение к самому себе

Когда я касаюсь своей руки, кто касается и кого касаются?

Французский философ Морис Мерло-Понти говорил об этой загадке прикосновения как о глубоком феномене телесности — мы одновременно являемся и субъектом, и объектом этого контакта. В этом парадоксе прикосновения к самому себе раскрывается особая возможность для практики присутствия.

Напоминание о жизненности
Прикосновение к самому себе — это один из самых простых и доступных способов вернуться к ощущению своей живой телесности. Когда я теряюсь в хаосе мыслей, в потоке внешних стимулов или погружаюсь в виртуальный мир, простое прикосновение к собственной коже, к руке, к лицу может стать якорем, возвращающим меня к ощущению себя живым, к тому, что я — это не только мысли и образы, но и живое, дышащее тело.

Попробуйте сейчас положить руку на сердце. Почувствуйте тепло ладони, ощутите биение сердца под ней. Это простое действие может вернуть вас к осознанию того, что вы — живое существо, пульсирующее жизнью, а не просто набор функций и задач.

Успокоение через прикосновение
Наша нервная система откликается на прикосновение. Медленные, мягкие прикосновения к самому себе могут активировать парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление и восстановление.

Когда вы чувствуете тревогу или напряжение, попробуйте медленно, с осознанностью гладить себя по рукам, начиная от плеч и двигаясь к кистям. Или мягко положите ладони на лицо, закрывая глаза. Это действие может быть подобно тому, как мать успокаивает ребенка — вы становитесь одновременно и тем, кто успокаивает, и тем, кого успокаивают.

Важно выполнять эти прикосновения с полным присутствием, отмечая каждое ощущение, каждый момент контакта кожи с кожей. В таком замедленном, внимательном ритме прикосновение приобретает исцеляющее качество.

Энергетизация через прикосновение
Прикосновение может не только успокаивать, но и пробуждать энергию. Когда мы чувствуем себя вялыми, истощенными или погруженными в апатию, активные, бодрящие прикосновения к собственному телу могут стать способом пробуждения.

Попробуйте энергично растереть ладони до ощущения тепла, а затем прикоснуться ими к лицу. Или выполните упругое похлопывание по телу, начиная с рук, переходя к плечам, груди, спине, животу и ногам. Эти действия стимулируют кровообращение и пробуждают кожную чувствительность, возвращая ощущение энергии и жизни.

Важно найти ту силу прикосновения, которая будет активизировать, но не причинять дискомфорт. Вы словно будите свое тело, приглашая его к активному присутствию здесь и сейчас.

Мне очень нравится заниматься утром зарядкой с Сергеевой Ульяной https://t.me/telo_kotoroe_chuvstvuet , мы обязательно используем элементы прикосновения к себе, в т.ч. обнимашки себя. Это круто помогает почувствовать и запустить спокойствие и в т.ч. бодрость на целый день)))

Чего и вам советую😉🤗💋

Вчера была на спектакле "Сниму квартиру". Прекрасная игра замечательных актеров, неожиданные интересные повороты событий. Больше всего мне понравилось, как обыграли наши страхи ограниченности от наших навязанных убеждений и как искреннее открытое чувство благодарности решает все проблемы🔥🔥🔥🔥🔥.

8 Марта ещё продолжается😉.

Сегодня очень была радостно удивлена: моя подписчица канала с дочкой сделали мне подарок🎁
С удовольствием хочется теперь вдвойне приносить радость людям, помогать быть здоровыми! ☺️🙏👍👌

Самая легкая стратегии для обхода страха:

Перепрограммируйте реакцию на стресс на уровне тела:
Практикуйте Дыхание 4-7-8 (вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8).

Почему работает? Глубокое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, которая «успокаивает»

Мне хорошо помогает. Главное вовремя вспомнить про себя и свое дыхание😉

В современном мире многие люди уже смирились с тем, что стресс — это их обычное повседневное состояние, а спокойствие и ресурсность превратились в их вожделенные, но недосягаемые цели.

😊 Однако вместо того, чтобы привыкать к напряжению и перегрузкам и стойко выдерживать их бремя, можно сделать своей нормой состояние гармонии и наполненности.

Для этого не нужны чудодейственные средства и тайные знания — достаточно регулярно выполнять практики, которые помогут восстановить связь с собой, обрести целостность и вернуть контроль над своей жизнью.

На видео — фрагмент урока из курса «База Псидваноль»: Екатерина Пыхарева рассказывает о том, как наши мысли становятся нашими чувствами и формируют нашу реальность.

Перестаньте бояться!

Фото от Екатерина Ильинова

Кто то вышел из моего канала, когда я выставила ролик с темнокожим доктором.
Гордыня - самое частое наше проявление. А еще уныние, злость. Эти чувства до добра не доводят😉😜.
Сегодня прощёное воскресенье, давайте друг у друга попросим прощения и будем жить в радости и здравии 🙏. Отпустите все недовольства жизнью и с лёгкостью благодарите Господа и вселенную за всё, ведь всё для чего то 🙏.

Чувство благодарности самое крутое чувство - с него наступает восстановление от любой болезни.
Простите меня пожалуйста, если кого невзначай обидела.

Спасибо организаторам)) получила массу удовольствия и позитивного заряда!!! Очень вкусная каша и чай, веселая бодрящая музыка, отличная, компания, добрая погода, настрой за Родину!!! 💪 Проводили зиму с благодарностью за снег)) Весна начинается бодро!!! Всем желаю драйва, хорошего настроения и легкости в движении ☀️

Просто и эффективно. Берите и делайте😉

Будьте счастливы!!! С праздником! Мирного неба нам всем 🕊️

Готовлюсь к конкурсу: Лучший врач

Физкульт-привет✊ Всем классного настроения))) пусть ваши движения будут легкими и свободными!!!✌️👋

Это круть)) Несмотря на усталость от работы, я на одном дыхании пробыла шесть часов на Клиентском дне Михаила Филяева: "Психосоматика- путь к счастью"
И конечно же много записала интересного, узнала для себя лично (проработала свою проблему) и буду применять на приеме способы избавления от "ненужного" в жизни пациентов.
Ехала домой улыбалась☺️, переодевалась, танцевала💃
и всем советую пойти учиться в Псидваноль)))) Это мощь мощнецкая!!!

За минуты, иногда несколько секунд, находится ответ в виде реакции в теле на психологический конфликт, травму (любой давности) и организм начинает восстанавливаться! Главное хотеть этого)))
Будьте здоровы 💪 🙏🤗

«Все эфиры мощные. На чем-то триггерило, на чём-то улыбалась , к чему-то отнеслась как к себе»

«Когда попадаешь в нужное поле, в каждой истории находишь и, по возможности, выносишь что-то для себя»

«Благодарю 🙏 🙏 🙏 просто круть ,все 6 ч на одном дыхании,как всегда отследила свои глюки-блоки ,и где -то многое что осознала про своё....Михаил вы мощь💣💣🔥🔥🔥»

Большой Клиентский день Михаила Филяева завершен! Спасибо каждому, кто сегодня был с нами!

Если вы зарегистрировались на это мероприятие на нашем сайте, до 23:59 мск 6 февраля вы можете посмотреть запись эфира, а также первыми и на лучших условиях занять место в проекте, который анонсировал Михаил.

И помните: с вами всё так! ❤️

Ура))) 👏 сонливость сильная последнее время. Надо будет попробовать вздремнуть☺️

Наконец-то дождалась снега))) ⛄ наслаждаюсь красотой зимы, чего и всем желаю! Хорошее настроение помогает хорошему здоровью))) ❤️

Фото от Екатерина Ильинова