Как питание влияет на мозг ребёнка?
И какие 5 продуктов помогают снизить нейровоспаление?

🧠 Мозг ребёнка — это очень чувствительная система. Его клетки активно растут, формируют связи, обучаются. Но если в организме идёт хроническое воспаление, особенно из-за токсинов, дефицитов и неправильного питания, страдает именно нервная система.

Когда воспаление не проходит, а тлеет в фоновом режиме:
— нарушается работа нейронов
— хуже передаются сигналы в мозге
— возникают трудности с речью, вниманием, сном, обучением
— усиливаются тревожность, раздражительность, гиперактивность

🍽️ А теперь хорошая новость: питание действительно может помочь.
Есть продукты, которые обладают противовоспалительным действием, поддерживают клетки мозга, питают нервную систему.

Вот 5 ключевых продуктов (и компонентов), которые стоит включить в рацион. Листайте карточки!

Все эти продукты — простые, их легко найти в магазине и добавить в привычные блюда. Не нужно сразу менять весь рацион. Даже если вы просто добавите немного зелени или ложечку семян в кашу — это уже забота. Уже шаг к тому, чтобы ребенку стало легче.

А Омегу, про которую я упомянула в карточках, можно заказать тут ❤️ Не забудьте про промокод KIDSHEALTHPRO на скидку 10%

Если есть вопросы — жду в комментариях!

😋🙂😚😌🙂🙂➖
🙂😚😋😍😚

Анастасия, а питахайа можно сразу после еды кушать ? Или лучше через час (как фрукты) ?

Питахайя — самый несладкий экзотический фрукт.

Гликемический индекс (ГИ) питахайи очень низкий: 20–30, в зависимости от степени зрелости и типа плода (у красного немного выше - 25-30, у белого ниже - 20-25).

Табличку с ГИ самых популярных экзотических фруктов в нашей стране прилагаю 💚

То есть по ГИ белую питахайю можно сравнить с ежевикой, брусникой или малиной.

Продукты с более высоким ГИ вызывают скачки уровня сахара в крови быстрее, чем продукты с более низким ГИ, а также из-за содержания фруктозы (тот же сахар) приводят к процессу брожения, если употреблять их, не дожидаясь переваривания основной еды.

В связи с этим данный фрукт можно употреблять с кашей на завтрак или, например, к домашней выпечке на перекус👌🏻

Питахайю полезно употреблять в пищу при нарушениях функций эндокринных желез, в частности при сахарном диабете она помогает снизить уровень глюкозы в крови. Считается, что мякоть плода способствует улучшению состояния при желудочно-кишечных заболеваниях.

Большинство людей могут употреблять питахайю без опасений, объективных противопоказаний у этого продукта нет. Возможна лишь индивидуальная непереносимость или реакция.

Нейровоспаление у детей — как распознать врага, которого не видно?

Иногда кажется, что у ребёнка просто сложный характер.
Плачет без причины, с трудом засыпает, не может сосредоточиться, пугается громких звуков.

А в ответ на тревогу мама слышит:
— «Перерастёт»
— «Кризис трёх лет»
— «Скачок роста»
Так говорят и педиатры, и неврологи. А внутри всё равно не отпускает ощущение, что что-то не так...

На самом деле, за такими проявлениями может стоять нейровоспаление — тихий, незаметный воспалительный процесс в мозге, который влияет на поведение, развитие и общее состояние ребёнка.

🧠 Что это такое, как проявляется и почему возникает — собрала в карточках, листайте.

💬 Я решила посвятить эту неделю теме нейровоспаления у детей.
В следующих постах расскажу:
🥦 Как питание влияет на мозг ребёнка — и какие 5 продуктов снижают воспаление
🔥 Почему хроническое воспаление мешает нервной системе работать нормально
💊 Какие дефициты особенно опасны для мозга — и как их восполнить

И обязательно отвечу на ваши вопросы — пишите прямо сюда, в комментарии 💌

Всем доброе утро и хорошей недели☀️

Продолжаем есть крашенные пасхальные яйца🐣☺️

Сегодня у нас на завтрак:
🥣 Льняная каша
🧈 масло ГХИ в каше
🥚 Яйцо отварное
🐉 Драконий фрукт
🫐 Ягоды (красная смородина и голубика) 100г

Кстати, я решила немного поэкспериментировать с контентом в канале🙈
Очевидно, что тем очень много, всю информацию выдать разом иногда тяжело для усвоения. Поэтому 👇
На текущей неделе я выбрала главную тему и буду ее раскрывать в нескольких постах с разных сторон ✍️

Надеюсь, что так очень важные для здоровья ребенка, но местами сложные темы будут легче для восприятия 💚

Дорогие мамы и папы, в этот чудесный праздник от всего сердца хочется каждому из вас пожелать света, мира и только добра, которые смогут наполнить ваши дома и сердца 🧡

Благодарю от души за то, что вы дарите вдохновение, придаете важность и значимость тому, что я делаю в канале. Пусть каждый член вашей семьи будет здоров и счастлив 🙏🏻

С праздником Светлой Пасхи! Христос Воскресе!✨

📚 Книга, которую я очень советую каждой маме, заботящейся о себе и своих близких — «Еда для гениев»

Это не просто книга о полезных продуктах. Это инструкция, как через питание улучшить работу мозга, память, настроение и даже защитить себя от деменции.

Авторы собрали десятки научных исследований и оформили их в понятные и применимые советы. И речь не только о БАДах и суперфудах, а о привычных продуктах, которые мы можем включать в рацион каждый день.

✨ Несколько инсайтов, которые точно вдохновят:
— Мозг «ест» почти 25% всей энергии, которую мы получаем с пищей. Что именно он «ест» — напрямую влияет на нашу ясность ума, настроение и работоспособность

— Листовая зелень, жирная рыба, ягоды, яйца, тёмный шоколад — это не мода, а топливо для нейронов

— Пища может не просто улучшить самочувствие сейчас, но и помочь сохранить память, внимание и мозговую активность в зрелом возрасте

Авторы называют правильные продукты «гениальной едой», потому что они дают мозгу ресурсы думать быстрее, дольше и глубже.

🧠 Если вы хотите кормить себя и своих детей так, чтобы это было вкладом в их здоровье, настроение и будущее — эта книга обязательна к прочтению.

У меня она в бумажном виде, но для вас я прикрепляю PDF-версию.

Сохраняйте, читайте и делитесь. Она действительно может изменить привычки — мягко и с пользой.

🍫 РЕЦЕПТ ШОКОЛАДНОГО ПУДИНГА для деток, для мам, для тех, кто восстанавливает ЖКТ — и просто хочет чего-то вкусного и полезного 🌿

Бывает, так хочется чего-нибудь сладенького…
Магазинный пудинг тянется с полки: яркая упаковка, «для детей», «шоколадный».
А читаешь состав — и сердце сжимается:

❌ сахар и сиропы
❌ крахмалы, стабилизаторы
❌ ароматизаторы и усилители
❌ молоко с пальмовым маслом
❌ и всего 5 г белка — пустышка с красивой обёрткой, получается


💛 Недавно нашла рецепт ПП-пудинга в Интернете и решила попробовать приготовить. Получилось невероятно вкусно!

Делюсь с вами рецептом шоколадного десерта, который можно даже на восстановительном протоколе ЖКТ:

Ингредиенты:
🥚 4 отварных яйца
🧂 щепотка розовой гималайской соли
🍌 1 спелый банан (или стевия/эритрит, а после протокола — немного мёда)
🍫 2 ст. л. какао с горкой
🫗 1 ч. л. желатина (можно и без него) — развести в 10–15 мл кипятка
🥛 200–250 мл растительного молока (у меня кокосовое Aroy-D)
🫐 любимые ягоды или орешки — для украшения

Приготовление:
1️⃣Все ингредиенты взбить в нежную массу
2️⃣Разлить по стаканчикам, убрать в холодильник на пару часов
3️⃣Подавать с заботой — украсить ягодами, орешками или лепестками миндаля

✨ Вкус у этого десерта — как у шоколадного мусса. Но без капли вреда.
💪 10 г белка на порцию
🌱 Никаких Ешек, глютена, сахара, молочки

Какао — не только вкусно, но и:
✔️стимулирует выработку гормонов радости
✔️насыщает организм медью — помогает усваивать железо
✔️заряжает энергией и заботой

‼️ Противопоказания: тахикардия или индивидуальная непереносимость.

Мамы, пусть даже сладкое будет на пользу.

👋 Делитесь в комментариях, кто приготовит на выходных!

Мамы, если у малыша запор — не паникуем и не хватаемся за слабительные. Очень часто организм подаёт сигнал: «Мне не хватает воды, движения, клетчатки или помощи в пищеварении». И в большинстве случаев всё решается мягкими, простыми шагами.

Листайте карточки — там я собрала простые, но действенные шаги, которые помогают мягко наладить стул без лекарств. Это основа, с которой лучше всего начать, если у малыша появились проблемы с пищеварением.

А еще, подробнее расскажу, чем могут помочь конкретные добавки:

🥄 Псиллиум — это шелуха семян подорожника, источник растворимой клетчатки. Подмешивается в кашу, оладьи или даже воду. Он впитывает воду и мягко очищает кишечник.

🍎 Пектин (например, яблочный) — ещё один вариант клетчатки. Особенно хорош для деток с чувствительным ЖКТ. Можно добавлять в пюре или кисели.

🌱 «Завтрак для микробиоты» — это готовый пребиотический комплекс, который сочетает разные виды клетчатки (включая псиллиум и пектин) и «кормит» полезные бактерии, помогая наладить регулярный стул.

🧈 Лецитин — помогает желчи становиться более «текучей» и выходить без спазмов. Его лучше давать во время еды, особенно если в рационе присутствует жир — он помогает желчному сокращаться. Можно добавлять в кашу, смузи или пюре.

🌿 Артишок (Промокод KIDSHEALTHPRO на скидку 5%) или смесь «9-ка желчегон» — мягко активизируют работу желчного пузыря, особенно если у ребёнка гипомоторика (вялое сокращение). Используются до еды, чтобы «разбудить» желчный к приёму пищи.

🦠 Пробиотик 29 от БакЗдрав — мягкий, натуральный пробиотик, который восстанавливает баланс лакто- и бифидобактерий. А если микробиота в порядке — и стул чаще всего становится регулярным, и иммунитет работает лучше.

💡 Важно: если вода, клетчатка и движение есть — стул у ребёнка чаще всего нормализуется уже за 4–5 дней. Но если проблема затягивается, стоит проверить функцию желчного пузыря. Часто он «анатомически нормальный», но работает вяло, желчь не выходит — и пищеварение тормозится.

Ну и пользуясь темой и случаем 😃 хочу напомнить про желчегонный завтрак.
Это завтрак с жиром. Добавляйте утром
— 1 ч. л. масла ГХИ
— 1 ч. л. оливкового масла в кашу
— кусочек сливочного масла 82,5%
— или половинка авокадо 🥑

Жиры в разумном количестве — это не враги, а союзники здорового пищеварения.

🧡 Мамы, поддержка кишечника — это несложно. Главное — действовать с любовью, мягко и последовательно. А я всегда рядом, чтобы объяснить, как это сделать.

🍰 Встречаем Светлую Пасху без глютена и молочки, но с максимумом пользы и вкуса!

Привет, супермамы! 🌸 Скоро Пасха, а значит, время готовить куличи и пасху… но как быть, если хочется полезного десерта без глютена и молочных продуктов? Или если вдруг есть проблемы с ЖКТ?

Я подготовила для вас проверенный рецепт– вкусный, безопасный и без компромиссов! Всё только из натуральных ингредиентов, которые точно не вызовут реакцию у чувствительных малышей (и порадуют даже самых привередливых сладкоежек 😉).

🔹 Безглютеновый кулич – воздушный, ароматный и без пшеничной муки!
🔹 2 варианта глазури - нежная и тягучая. Выбирайте ту, которая вам больше нравится 🙏🏻
🔹 НЕтворожная пасха – мягкая, сладкая, но без молочного белка, на основе (вы не поверите) пшена !

Всё полезно и гарантированно вкусно – я сама готовила и тестировала!

📥 Сохраняйте гайд с рецептом – пусть праздник будет не только душевным, но и безопасным для ваших деток!

Делитесь в комментариях своими полезными рецептами к Светлой Пасхе и впечатлениями от данных рецептов 👇

Суперфуд, которого все ждали!

Бульон, который восстанавливает детский кишечник - костный бульон 🍲

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА:
- содержит в своем составе натуральный коллаген - строительный материал для суставов, связок, волос, ногтей, костей, сухожилий, улучшает эластичность кожи, сохраняя ее ровной, молодой и гладкой
- заживляет стенки кишечника, восстанавливая его целость (прекрасно работает в отношении кишечной проницаемости)
- улучшение моторики ЖКТ
- улучшение качества сна
- укрепление иммунитета
- снижение уровня воспаления в организме

РЕЦЕПТ КОСТНОГО БУЛЬОНА

✅Ингредиенты:
2 кг костей: куриные, говяжьи, бараньи или рыбьи
2 моркови (порезать крупными кусками)
2 средних луковицы (на четвертинки)
4-5 литров воды

✅Как готовить?
1. Все ингредиенты сложить в большую кастрюлю, добавить воды столько, чтобы полностью покрывала кости.
2. Довести до кипения, а затем убавить огонь. Снять пенку. Варить на медленном огне без крышки минимум 8-12 (в идеале 24 часа). Чем дольше варится бульон, тем он полезнее. Можно варить в скороварке или мультиварке, тогда время приготовления сокращается до 6-7 часов.

✅Как готовить?
1. Для бульона используются трубчатые кости, сухожилия, хрящи говядины, птицы или рыбы. Наиболее наваристым бульон получается из суставных говяжьих костей.
2. Варить на медленном огне от 14 до 24 часов, чем дольше варится бульон, тем больше в нем пользы. Можно варить в скороварке или мультиварке, тогда время приготовления сокращается до 6-7 часов.
3. Для вкуса в бульон можно добавить овощи – лук, морковь, специи, чеснок, лавровый лист, перец горошком
4. Бульон считается приготовленным правильно, когда при остывании он превращается в желе

✅Как употреблять?
- пить бульон в готовом виде, варить на нем супы, супы-пюре, борщ, крупы

👶🏼Детям можно с 9 мес, при возникновении дискомфорта или тошноты, бульон нужно разбавлять водой 1:1

Кто уже готовил такой бульон?

🥣 Как правильно вводить прикорм: мои первые продукты и важные нюансы.
отправьте этот материал подруге, которая готовится к первому прикорму малыша

Мамы, пора прикорма — это волнительный этап!
С чего начать? Какие продукты выбрать, чтобы малышу было полезно и вкусно?
Листайте карточки!

🔄 В каком порядке вводить продукты?
🍏 Овощи → злаки → фрукты → мясо → молочные продукты → яйца
🥄 Начинаем с 0,5 ч.л., постепенно увеличивая порцию до 150-170 г
Добавлю, что альтернатива куриным яйцам — перепелиные. По содержанию витаминов и микроэлементов перепелиные яйца — превосходят куриные.

⚠️ Не растягивайте введение одного продукта на 5-7 дней!
Если затянуть, можно ограничить рацион ребёнка и снизить разнообразие микробиома.

🍽️ Главное в прикорме — разнообразие!
Не бойтесь предлагать малышу новые продукты. Чем шире рацион в детстве, тем легче в будущем избежать аллергий и пищевой избирательности.

✍️ Поделитесь в комментариях своим опытом прикорма.

Была ли на что-то аллергия/непереносимость? Выбирали педагогический или педиатрический прикорм?

КОРЗИНА НАРАСХВАТ
Вам полюбилась в прошлый раз рубрика «Продуктовая корзина», поэтому решила повторить🙌 🧺

👆Записала для вас разбор продуктов, которые купила на ближайшие дни, но к сожалению, достались они мне непросто.. почему - расскажу в конце поста 😁

В разборе:
✔️рассказала, как буду готовить те или иные продукты
✔️ сделала акцент на составе квашенной капусты (а мы знаем, что ферментированные продукты крайне полезны для организма, но нужно их выбирать с толком☝🏻)
✔️ в корзине есть все представители БЖУ, крупы закупаю всегда в больших объемах, так что они еще есть дома

А теперь история 🙌
Дело в том, что собирала эту полезную и вкусную корзину я дважды. В первый раз курьер доставки, видимо, был поражен полезностью набора и свежестью продуктов, что решил забрать их все себе и не дошел до меня, отметив, что «заказ доставлен»✅ 🚚

Поэтому на следующий день я уже сама отправилась в магазин и повторила покупку)) правда пришлось дополнительно поиграть в сыщика🕵️‍♀️ и выследить преступника по камерам магазина и базам данных платформы по доставке еды.

Деньги мне должны вернуть в течение 30 дней, а вот на товарища подадут заявление в полицию и будут разыскивать 🫤

😚🙂🙂😍😇🙂🙂
Овсянка с ферментированным молоком, ягодами и яйцом
Идеальный желчегонный завтрак для энергичного утра 💛

Мамы, если вы ищете не только вкусный, но и полезный завтрак, который зарядит ребёнка надолго — ловите наш любимый рецепт! Он поддерживает пищеварение, мягко запускает работу желчного пузыря, дарит сытость и стабильное настроение 🫶🏻

Вам понадобится:
🌾 0,5 стакана овсянки (у меня безглютеновая)
🥛 2 ст. л. сухого ферментированного овсяного молока
🧈 1 ч. л. масла ГХИ
🫐 горсть голубики (у меня замороженная ❄️)
🥚 отварное куриное яйцо

Как готовим:

1️⃣ Отвариваем овсянку на воде ~5 минут, выключаем и оставляем под крышкой доходить

2️⃣ Добавляем полезности
Когда каша чуть остынет (~40°C), кладём масло ГХИ и сухое овсяное молоко. Не спешите добавлять в кипяток — полезные бактерии так точно останутся живыми и принесут пользу 🌱

3️⃣ Подача
Украсьте кашу голубикой, орешками или семенами, добавьте варёное яйцо — и готово! Завтрак с белком + клетчаткой + полезными жирами = стабильное настроение, бодрость и сытость на несколько часов 💪

✨ Мои дорогие мамы! Напоминаю, что у детей до 6–7 лет нет «запаса» энергии в виде гликогена. Если в завтраке нет белка — через 1–1,5 часа ребёнок будет капризным, уставшим и голодным. А вы будете гадать, почему день начался не с той ноги...

Добавьте белок — и всё меняется!
Сытый ребёнок — спокойный ребёнок. А спокойный ребёнок — счастливая мама ☺️

Приятного аппетита и хорошего дня вашей семье! 🌞

🥛 Как понять, что у ребёнка непереносимость лактозы?

Мамы, замечали, что после молочных продуктов у ребёнка появляется вздутие, дискомфорт или капризы? Это может быть сигналом, что малыш не переносит лактозу.
Не всегда есть возможность сразу сдать анализы, но организм сам подаёт сигналы, и их можно распознать вовремя.

❕ Что такое непереносимость лактозы?
Это состояние, когда организм не справляется с перевариванием молочного сахара — лактозы. Причина в недостатке фермента лактазы, который должен расщеплять лактозу в кишечнике.

💡 Важно знать: непереносимость лактозы и аллергия на белок коровьего молока (казеин) — это не одно и то же.
⚡️ При аллергии организм реагирует на белок
⚡️ А при лактозной недостаточности проблема в углеводе, и реакция чаще связана с пищеварением, кожными проявлениями, либо иммунитетом (как пример, аденоиды)

🛎️ Так какие же признаки подскажут о непереносимости лактозы?
Листайте карточки, чтобы узнать, какие симптомы могут указывать на эту проблему.

❗️ Что делать, если вы заметили симптомы?
Если у ребёнка проявляются признаки непереносимости, важно:
🌱 Скорректировать рацион — уменьшить количество продуктов с лактозой или исключить их
🌱 Добавить ферменты лактазы — они помогут мягко расщеплять лактозу и снизят неприятные симптомы
🌱 Поддержать ЖКТ — восстанавливать работу органов ЖКТ и слизистые кишечника для снижения воспаления и улучшения пищеварения

💬 А можно ли оставлять кисломолочные продукты?
Да! В кисломолочных продуктах лактозы гораздо меньше, чем в молоке, и часто их можно оставить в рационе. Главное — ориентироваться на молочную лестницу: идти от простого к сложному, постепенно увеличивая нагрузку.

💬 А как быть с молочными продуктами?
Можно оставить сливочное масло и масло ГХИ. Сливочное масло почти не содержит лактозы (от 0,1 до 1 г на 100 г) и практически не содержит молочного белка (0,9 г на 100 г). А масло ГХИ — совсем без лактозы.

Мамы, здоровье ваших малышей — в ваших руках! Будьте внимательны к сигналам организма, и пусть молочные продукты приносят только пользу и радость 🧡

Доброе утро, страна ☀️

Стартуем эту приятную неделю с полезного завтрака (как всегда) и… 1 потока марафона УМНАЯ ТАРЕЛКА🍽️

Сегодня у нас на завтрак был ТВОРОЖОК ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ с ягодами 🫐

Ко всем ингредиентам при взбивании в блендере добавила 1чл масла ГХИ, чтобы сбалансировать по жирам 🧈

Цвет получился просто потрясающий 😻

Дорогие мои, кто еще хотел попасть на марафон «Умная тарелка», спешите, пожалуйста!

Стартуем уже в понедельник 🚀

👆 Участницы и я уже с нетерпением ждём старта, потому что будет интересно, местами непросто, но точно результативно для вас и вашего ребенка 💯

Для записи в закрытую группу - напишите мне @anastasiachuvakina

✔️ ежедневный разбор рационов и меню вашего ребенка (индивидуальное кураторство от меня)
✔️более 100 полезных и вкусных рецептов
✔️ прописанные рационы на 14 дней (от завтрака до ужина, включая перекусы)
✔️ много полезной информации: схемы, памятки, презентации о здоровье детей, питании, продуктах

🎯 вместе восстановим ЖКТ вашего ребенка
🎯введем новые пищевые привычки
🎯научимся готовить и составлять сбалансированное меню, которым с удовольствием будет питаться вся ваша семья 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Супер 👍👍👍👍 спасибо Вам большое ❤️ ❤️❤️ ведь здоровье и настроение наших детей это самое главное, важное,ценное, что есть в нашей жизни ❤️❤️❤️ жду с нетерпением Анастасия 😊😊😊

Мамы, добрый день! Ну что, вы готовы?🥰

Мамы, добрый день! Ну что, вы готовы?🥰

У нас сегодня выдался теплый денек ☀️ И свой перекус — банан и семечки — Соня кушает на набережной реки Исеть 😍
Заодно покормили геркулесом уточку 🦆

Надеюсь Вы знаете, что кормить птиц хлебобулочными изделиями - запрещено? 🚫

🐦В кишечнике дрожжевой продукт распухает и может вызывать брожение, непроходимость и несварение.
🐦Также хлеб содержит соль и сахар, а это – белый яд для птиц.
🐦Есть еще один нюанс: часто птицам дают испорченный, заплесневевший хлеб, а этого нельзя делать ни в коем случае. Птицы крайне уязвимы перед грибковыми инфекциями, которые могут поражать практически все их органы и системы, особенно дыхательную. А ведь грибы рода Aspergillus, вызывающие практически неизлечимый у птиц аспергиллез, растут именно на испорченном хлебе.

Если вы с малышом любите подкармливать птиц на улице, лучше подобрать безопасные варианты и смеси, состоящие из зерновых или семечек — просо, ячмень, перловую крупу, овсяные и пшеничные хлопья 🙏🏻

Заботиться о правильном рационе важно всем, даже птицам 🧡

Дорогие мамы и папы, собрала для вас перечень полезных и актуальных тем за последние 2 недели.

Читайте, изучайте, сохраняйте, если пропустили👇

🙂ТОП-10 продуктов с содержанием витамина А

🥤Безопасные тары для бани, из чего лучше пить воду

🥞Рецепт кабачковых оладьев с авокадо и слабосоленой рыбкой

🫖Рецепт ароматного гречишного чая

🫐🌿ТОП-5 трав и ягод для детского иммунитета

🚨Запись эфира «Правила здорового ЖКТ и хорошего аппетита»

😍Польза витамина D для детского здоровья и продукты с высоким содержанием

🍲Рацион здорового обеда и перекуса в садик

📊О чем говорит Копрограмма? Показатели и их значения

💬Как ответить ребенку на вопрос: «Почему им можно сладкое, а мне нет?»

🥗Полезные заправки к салатам

🥘Какую посуду лучше не использовать при готовке

🤧Рецепт самой эффективной болтушки от соплей

🤓Кейс из практики: как боролись с сухой кожей, неоформленными стулом и синехией

🚨Запись эфира с разбором Копрограммы

ЗАПИСЬ ЭФИРА ПРО КОПРОГРАММУ 💩

Дорогие мамы, выкладываю для вас запись сегодняшнего эфира про Копрограмму 👆

✔️Расшифровала все показатели с нормой и отклонениями
✔️Продемонстрировала возможные причины тех или иных отклонений
✔️Показала взаимосвязь показателей и симптомов, которые встречаются у детей
✔️Дала простые и действенные рекомендации по восстановлению ЖКТ и кишечника

Заходите, пользуйтесь, расширяйте свои знания🙏🏻♥️

❗️А я напоминаю, что уже через 2 дня стартует закрытая группа для мам, где я лично буду помогать каждой участнице восстанавливать работу ЖКТ ребенка мягкими и системными способами через питание 🍽️

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣

Доброе утро ☀️
Вход на эфир с разбором Копрограммы по ссылке❤️

Вопросы к эфиру задавайте в комментариях, отвечу в конце разбора 👇

🚨 Уже завтра !
😁😁😁😁😁😁😁
РАЗБОР КОПРОГРАММЫ И ВЗАИМОСВЯЗЬ С СИМПТОМАМИ НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ЖКТ

📍Где: здесь в ТГ-канале 👉🏻https://t.me/kidshealthpro?livestream
⏰ Когда: пятница (11.04), 10:00 по мск

Дорогие мамы, для вас завтра в прямом эфире буду подробно разбирать каждый показатель в самом базовом анализе - Общем анализе кала (Копрограмма)📊

✔️нормы и отклонения
✔️ значения отклонений и причины
✔️ симптоматика нарушения работы ЖКТ
✔️ рекомендации
✔️ разбор Копрограммы ребенка, 8 лет

Жду вас 💚

Как всегда - выбираю самые полезные и нужные темы для любой мамы 🙏🏻

Сухая кожа, неоформленный стул, синехии… А причина была в кишечнике 😞

Ко мне обратилась Алиса — заботливая мама 2,5-летней Ксении.
Она внимательно относится к питанию дочки, старается выбирать качественные продукты и следит за режимом. Но несмотря на все старания, сохранялись симптомы, которые её тревожили:

— неоформленный, постоянно мягкий стул
— очень сухая кожа
— и самое неприятное — синехии половых губ

Опыт подсказывал мне: дело не в еде, а в том, как она переваривается. Мы провели комплексное обследование.

Что обнаружили по лабораторной диагностике:

✔️ Снижение ферментной активности — пища плохо переваривается, особенно жиры и крахмал
✔️ Желчь отходит плохо, нарушается переваривание и усвоение
✔️ СИБР и СИГР — избыточный бактериальный рост в тонком и толстом кишечнике
✔️ Дисбактериоз — дефицит полезной микрофлоры, рост условно-патогенной
✔️ Сниженная кислотность — ослаблено переваривание белков, нарушена защита от патогенов
✔️ Копрограмма: крахмал, жирные кислоты
✔️ Биохимия крови:
— дефицит железа,
— цинка,
— меди,
— витамина D,
что влияет на иммунитет, кожу, слизистые, аппетит и общее самочувствие.
✔️ Генетический тест показал непереносимость лактозы — и у Ксении, и у мамы.

Организм Ксении просто не мог справляться с пищей, как бы хорошо она ни была подобрана. На фоне раздражённых слизистых, нарушенного желчеоттока, сниженной ферментации и хронического воспаления даже полезные продукты не усваивались.

Что мы сделали:
1️⃣Восстанавливали слизистые и работу органов ЖКТ
2️⃣Помогли организму мягко очиститься
3️⃣Восстановили микрофлору
4️⃣Исключили продукты, усиливающие воспаление
5️⃣Поддержали организм витаминами и микроэлементами:
— Железо, цинк, медь
— Витамин D
— Витамин A
— Омега-3
— Поддержка печени и желчного пузыря

Результат 👇
Через пару недель — нормализовался стул, ушла сухость кожи, ребёнок стал спокойнее, улучшилось общее самочувствие.

А ещё — синехии стали расходиться.

Даже такие деликатные и пугающие состояния можно решать, если восстановить микрофлору и работу органов ЖКТ, устранить воспаление и поддержать организм изнутри
Здоровье — это всегда система. И начинать стоит с главного — с пищеварения.

#kids_истории_восстановления

Доброе утро ☀️ Еще не успела выложить обзор схемы лечения, а Соня уже в строю🫡 без соплей и без температуры!

Записала для вас видео, что я делаю, когда у дочки появляются первые признаки ОРВИ.

Подробно рассказываю 👆🏻

Чтобы вы не терялись, когда детки заболевают ОРВИ, не боялись ни температуры, ни боли в горле, ни уж тем более соплей, продублирую вам гайд при первых симптомах ОРВИ.

Пожалуйста, не бойтесь ничего и пользуйтесь.

Всем здоровья!🧑‍🧑‍🧒🌻

Схема лечения носит исключительно информационно-рекомендательный характер

Соня сегодня дома 🏠Высморкалась утром и сказала, что болеет🤧 Оставила ее дома. Днем поднялась температура до 37.3🌡️

Целый день лечила по своей же проверенной схеме👌

Первое, что пошло в ход:

Болтушка для носа и горла

Записала вам видео 👆🏻

- Хлорофилл жидкий
- Коллоидное серебро
- вода кипяченая
Смешать в равных пропорциях 1:1:1, для детей постарше (старше 1г) смешиваем Хлорофилл и Коллоидное серебро без кипяченой воды.

Переливаем в бутылочку из под спрея, и каждые 2 часа брызгаем нос и/или горло - в самом начале болезни, в дальнейшем переходим на 3-4 раза в день.

Условия хранения: разведенный раствор храним при комнатной температуре, не более 2 суток (готовим небольшой объём).

Хотите полный разбор схемы лечения симптоматики ОРВИ?

Друзья, посуда — это не просто инвентарь. Это фильтр, через который проходит еда для наших детей каждый день 🍲
⠀
❗️ Листайте карточки — там я разобрала, какую посуду лучше избегать, чтобы не допустить в рацион токсинов и вредных веществ.
⠀
А теперь о хорошем! ✅

Вот безопасные материалы, которые я выбираю для своей кухни:

🍴 Нержавейка — прочная, надёжная, не выделяет ничего лишнего (Woll — мой фаворит!)

🍴 Керамика — идеально для запекания и тушения (люблю Emile Henry)

🍴 Чугун — сохраняет тепло и делает блюда особенно вкусными (Staub — классика)

🍴 Глиняные горшочки — натуральность и аутентичность

🍴 Стеклянные формы — прекрасно подходят для запекания и безопасны при высоких температурах
⠀
Почему это важно?
Эти материалы инертны — они не выделяют токсины даже при высоких температурах и помогают сохранить вкус и полезные свойства продуктов 🍗
⠀
💬А какая посуда на вашей кухне?
Поделитесь в комментариях — мне очень интересно!

Полезный салат — это не только про овощи, но и про вкус!

Делюсь любимыми домашними заправками — простыми, быстрыми и с пользой для здоровья 🌿

Сохраняйте рецепты — и салаты станут любимым блюдом всей семьи 💚

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣

😚🙂😚😌🙂😍😌🙂🙂🙂🙂

Супермамы, я решила продолжить прямые эфиры в канале и в эту пятницу хочу поговорить о Копрограмме 📊💩

Данный анализ часто недооценивают, а ведь именно он дает много информации в привентивной медицине ☝🏻

Копрограмма помогает найти причину вздутия, плохого аппетита, частых простуд и капризов

⏰В эту пятницу в 10:00 по мск я расскажу, как правильно читать показатели, на что важно обращать внимание, как улучшить состояние и здоровье малыша и что скорректировать в питании и режиме малыша, опираясь лишь на этот анализ.
❗️Также я разберу пример одного анализа и симптоматику.

Присоединяйтесь к эфиру!

Запись как всегда будет доступна в канале 🌸

😋🙂😚😌🙂🙂➖
🙂😚😋😍😚💬

Решила публично ответить на частый вопрос:

Как грамотно ответить ребенку на вопрос - почему одни дети едят сладкое, а мне нельзя?

Поделюсь своим опытом 💚
На различных этапах ввода продуктов Соне:
1️⃣ Мы играли в простую игру «Как составить правильный рацион» (клали на магнитную тарелку картинки с едой): что выбрать на основной прием пищи и что на перекус; что полезно/ что не полезно и всегда я поясняла, что от полезной еды «животик чувствует себя хорошо», «настроение будет хорошее» и «ты будешь здоровее, будет больше энергии для игр».
2️⃣ Рассказывала о вреде сахара для здоровья, проблемах с зубами и прочих серьезных заболеваниях. Показывала книжки с окошками «Поход в поликлинику» (дети воспринимают информацию лучше, когда она визуализирована).
3️⃣Я всегда старалась (и продолжаю это делать ☺️) составлять рацион таким образом, чтобы питание было максимально разнообразным, сбалансированным и вкусным. У детей изначально не развиты вкусовые рецепторы, их развитие происходит с возрастом. Чем больше вкусов он будет знать и различать, тем более разнообразную пищу он будет выбирать и любить, и тем более богатый микробиом будет у него в кишечнике.
4️⃣Лайфхаком про воду «Как приучать малыша пить простую воду», а не только сладкие компоты, делилась вот тут 👈🏻

Когда Соня подросла и стала ходить в садик, где продают леденцы и фруктовую пастилу с сахаром, она тоже задавала мне вопрос: «Почему кто-то из детишек покупает это и ест? Можно ли это мне?». Я всегда поясняю с позиции пользы и что у всех ресурс здоровья разный.

Главное — доносить пользу, когда ребенок готов вас слушать. Если же он плачет, потому что у него забрали конфету, это не лучший момент для разговора.
Никакому ребенку невозможно объяснить словами, что много сладкого – это плохо, вредно и т.д. Тем более, нельзя это сделать запретами.
Ребенок будет бояться вас, скрывать свои пристрастия и ждать удобного случая, чтобы скорее вкусить «запрещенки».

5️⃣Важную роль в формировании пищевых привычек играют совместные семейные трапезы. Ребенок должен видеть, как и что едят родители. Как правило, именно с родителей он берет пример, поэтому как бы банально это ни звучало, крайне важно самим питаться здоровой едой и решить все свои пищевые проблемы.
Когда мама, с удовольствием ест салаты, овощи, рыбу, придерживаясь максимально здорового питания, дети берут с нее пример! 💯

🌟Результат:
На одном из Дне Рождении Соне тоже достался кусочек торта 🍰, она начала его есть и сказала, что он «очень сладкий и ей не вкусно» 🙌🏻

Просто иногда надо набраться терпения и не волноваться, если кажется, что все идет не по плану. Это дело времени! Проверено неоднократно мной с Соней и мамами подопечных деток, которых я веду.

Соня всегда просит сделать ей такой же салат, как у меня, и тоже ест его с радостью. Мой пример не пропал даром! Хотя безусловно так было не всегда.

В заключении скажу, что все проблемы с пищевым поведением требуют от родителей индивидуального подхода, внимания, а главное, времени и терпения 🧘‍♀️

Мамы и папы! А вы знали, что только с помощью копрограммы можно понять:

1️⃣Насколько хорошо перевариваются белки, жиры и углеводы
2️⃣Хватает ли ферментов и желудочной кислоты
3️⃣Есть ли воспаление или грибковая нагрузка
4️⃣Как работает кишечник и пищеварение в целом

Это не просто анализ «на всякий случай». Он помогает найти настоящую причину плохого аппетита, вздутия, частых простуд и пищевых капризов — без догадок и на глаз.

Кстати, многие удивляются, почему копрограмму редко назначают в поликлиниках.
Ответ простой: по ней не поставят диагноз, а врачи работают именно с диагнозами.

Но мы с вами можем использовать этот анализ как инструмент ранней диагностики — чтобы не доводить до болезни, а вовремя помочь организму.

Листайте карточки. На них я разобрала расшифровку результатов копрограммы.

💬 А вы сдавали такой анализ своему ребёнку?
Присылайте результаты анализов в комментарии или личные сообщения — я выберу одну и сделаю публичный разбор без ФИО (с согласия мамы, конечно). Думаю, многим будет полезно 💛

У Сонечки сегодня детский садик 👧🏼👦🏻🧒🏼
«Много детишек будет: Тимоша, Женечка и Миша» 😁

Завтрак был сбалансированным и плотным, поэтому настроение хорошее, ребенок всем доволен 🤗

Для заряда бодрости на оставшийся день у Софьи с собой латочки:

С перекусом:
🍌 банан
🍎 1/2 яблока
🍐 1/2 груши
🌾 льняной кисель (на видео видно, какой он густой 🥄)
🫐 Немного ягод черной смородины

С обедом:
🌾 гречка с маслом ГХИ 🧈
🫘 отварной нут
🥑 1/2 авокадо с кунжутными семечками
🥒 1/2 огурца
🫑 1/3 болгарского перца
🥚 отварное яйцо

Польза льняного киселя:
- усиливает двигательную, секреторную функцию кишечника и желчеотделение
- отлично снимает воспаление и способствует заживлению слизистой кишечника
- выводит из организма токсины

Если нужен рецепт приготовления полезного льняного киселя для положительного влияния на ЖКТ, ставьте ➕в комментариях, подготовлю отдельный пост с рецептом и длительностью приема 💚

Сегодня приготовила Соне вот такой завтрак:

🥣 Льняная каша (не требует варки) - 3 ст л
🧈 Масло ГХИ - 1 ч л
🫐 Ягоды: малина и голубика - горсть
🥚 Отварное яйцо - 1 шт

Для меня (я позавтракала до пробуждения Сони 😊) - любимый гречишный чай с чайной розой и колечком сушеного апельсина 🍊

Пробовали ли вы льняную кашу? Если нет, обязательно попробуйте и поделитесь как она вам 🤗

Первые участники уже с нетерпением ждут старта марафона «Умная тарелка» 😊 и я вместе с ними !

Здорово, что считаете важным заниматься здоровьем своих деток и не откладываете возможности в долгий ящик 🗃️

А ведь стоимость и правда символическая, с учетом того, что это будет индивидуальная работа с вашими рационами в ежедневном формате💚

Все подробности о скидках и спец предложении тут 👉🏻«Умная тарелка»

Старт 14 апреля!

Мамы, витамин D — это не только про кости и рост.
Это еще и сильный иммунитет, крепкие зубки, хорошее настроение и даже спокойный сон!

Но есть нюанс: продуктов с витамином D немного, а солнца — особенно зимой — ещё меньше. Так что задача мамы — включать в меню «солнечную» еду каждый день.

Листайте карточки! Рассказываю, что нужно включить в рацион.
И актуализирую свои материалы:
💡 Про дозировки и регулярность приёма витамина
💭 Чем грозит дефицит витамина D

Мамы, пусть тарелка вашего ребёнка будет вкусной и тёплой, как летнее солнышко!
Добавляйте немного жира, кусочек рыбы, яйцо — и капельку вашей заботы.

А если хотите глубже разобраться в том, как составлять сбалансированное детское меню, чтобы в нём были все необходимые витамины, микроэлементы и правильные сочетания продуктов — присоединяйтесь к марафону «Умная тарелка», который стартует 14 апреля.

Это закрытая группа, где вас ждут:
— рецепты и примеры тарелок на каждый день,
— прямые эфиры с разбором ваших вопросов,
— поддержка нутрициолога и других мам,
— и, главное — развитие уверенного навыка в детском питании.

Если вам близка эта тема — вы ещё успеваете попасть в группу!

Спасибо всем, кто был на эфире 🫶
Для тех, кто не смог подключиться, сделала запись трансляции 👆

Обсудили:
✅симптоматику сбоя работы ЖКТ
✅правила восстановления ЖКТ и хорошего аппетита у ребенка
✅ответили на интересующие вопросы

К сожалению, в записи не отражаются 2 и 3 слайды презентации, поэтому прикрепляю материал к сообщению ❤️

Запись эфира «Правила здорового ЖКТ и хорошего аппетита»