Когда за окном дождь, а в душе — диско!
Спасибо, Екатеринбург, за такую погоду — ты официально разрешил весёлую уборку!
Беру швабру, пылесос и включаю любимый плейлист — сегодня танцы с тряпкой! 💃
А у вас какие планы в такую погоду?
Делитесь в комментариях!

Почему ты молчишь, если хочешь сказать?

Задумывалась ли ты когда-нибудь, чего тебе это может стоить? Почему не можешь быть собой, боишься осуждения или непонимания? Это не просто сформированная привычка. И ты даже не задумывалась, что у тебя может быть по другому! Это автоматизм, который ты выработала годами, и я помогу тебе его разрушить.

🔥 Что я предлагаю?
Я работаю с теми, кто устал молчать и бояться быть собой. С теми, кто больше не хочет быть "удобной" и мириться с тем, что её не слышат.

Мой подход основан на Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и глубокой эмоциональной переработке. Вместе мы:

✅ Разберём, что стоит за твоими реакциями
✅ Поймём, почему ты замираешь в важных моментах
✅ Научимся формировать поведение, которое будет отражать твою настоящую силу

Твой результат:
Ты начнёшь говорить то, что думаешь, а не молчать, когда внутри всё бурлит. Ты научишься не бояться выражать свои чувства и мнения.

🎁 Подарок:
Я беру всего 5 человек на бесплатную диагностику по выявлению ограничивающих убеждений, которые мешают тебе жить полной жизнью. Это твой шанс понять, что блокирует твой голос и начать работать над этим прямо сейчас.

⚡️ Почему это важно?
Если ты чувствуешь, что пора меняться, но не знаешь с чего начать, это твоя возможность сделать первый шаг. Без лишних слов, без пустых обещаний — только результативная работа.

Запишись прямо сейчас, чтобы занять место на диагностику! Ты заслуживаешь быть услышанной. Пиши "Диагностика" в л/с @Zvereva_ES

Количество мест ограничено — только 5 человек!

5 шагов к уверенности и уважению или как Елена поборола страх "усугубить отношения", и вернула внимание мужа к себе как женщине которая имеет право на собственное мнение!

Раньше она замирала в любой острой ситуации.
Улыбалась, когда хотелось плакать.
Кивала, когда не была согласна.
Извинялась — даже когда просто хотела донести, что ей не приятно.
Сейчас — она говорит.
Не агрессивно. Не из боли.
А из уважения — к себе.
✅ И её слышат.
✅ Её стали учитывать.
✅ Она стала понимать, что озвучить свое мнение — не равно быть плохой.

Это не магия. Это результат системной работы по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) + глубокой эмоциональной переработки.

Сессия со мной не про «просто поговорить»?
Я не терапевт, который только кивает.
Я не даю утешение вместо результата.
💡 Я работаю в точке:
где твои мысли → запускают эмоции → формируют поведение → и закрепляют сценарий, в котором ты не слышна.

Моя задача — разорвать этот автоматизм.
Ты замираешь? Почему? Что ты подумала в этот момент? Какая эмоция пришла? Что стояло за ней? И что ты в итоге сделала?
Мы поднимаем установки:
✅ «Лучше промолчать»
✅ «Если я скажу — меня не будут любить»
✅ «Нельзя быть слабой / обидчивой / неудобной»
И заменяем их — не просто словами, а через новые эмоциональные и телесные опыты.
Ты не просто понимаешь — ты пробуешь, переживаешь, закрепляешь.,


Я не даю универсальных советов — у меня нет «волшебных таблеток».
Зато:
➡️ Я держу фокус на результате, а не на «поболтать»
➡️ Даю понятные опоры: ты не тонешь в эмоциях, ты учишься их регулировать
➡️ Я не оставлю тебя в точке боли — я веду к точке выбора и действия
➡️ У меня есть структура, и она работает
КПТ — это доказательный, структурированный подход, одобренный в международной клинической практике.

📌 Ко мне приходят не потому, что «вроде интересно», а потому что уже не могут жить, как раньше.
Потому что устали:
✅ быть «удобной»
✅ молчать, когда душа кричит
✅ жить так, как будто их чувства не важны

“Я больше не молчу. Я больше не боюсь говорить. Я поняла, что у меня есть право — быть собой.” — то, с чем мои клиентки выходят из терапии.

А у вас как? Есть ещё силы терпеть, то что вас не замечают?
Или уже «подкипает» и пора что-то менять?

Девочки, наслаждаемся, всем любви и тепла 💕

Как сделать так, чтобы он тебя начал ценить?

Для начала себя нужно начать ценить, как это сделать — я скажу чуть позже. А как обесценить себя за 5 секунд, я расскажу прямо сейчас, поделюсь своей историей! 😅

Не так давно в кругу знакомых поделилась, что вечером буду печь пирог с курицей и картошкой. На что получила удивленную реакцию: «Ты пироги печешь? Ты такая молодец! Я вот вообще их печь не умею!» 🎉 Я отвечаю: «Да, а что здесь такого? Подумаешь, ерунда какая».

А для меня это как бы норма, тем более пирог у меня был максимально ленивый, из слоеного покупного теста, т.е. я его практически не раскатывала и уж тем более сама не замешивала, курица гриль — считай тоже уже готовая, оставалось только картошку отварить, все порезать и слепить.

Заметили? 💡

И через несколько минут до меня доходит, что я только что сама обесценила свой труд:
Продукты ещё купить нужно, ведь не любое слоёное тесто подойдет, курицу выбрать тот кусок, который мне нужен, это я потратила время и деньги на поход в магазин. Тесто разморозить и раскатать, картошку сварить, намять, курицу мелко порезать — это все время! ⏰ После того как пирог слепила, ему ещё постоять нужно минут 60, а уж потом в духовку.

Вы представляете, сколько действий, сколько времени и сил я потратила на «ленивый» пирог? И ведь после этого ещё и кухню убрать нужно! 🧼🍴

Что уж там говорить об отношениях — я с пирогом то zaеblаs, и тут же себя обесценила — да ерунда какая! 🤦‍♀️ Это хорошо, что у меня самоценность в фокусе, я моментально улавливаю такие мысли. Узнали себя? Уверена, что да! 😉

И то, как мы себя ценим, свой труд, свои навыки, мы несем в отношения, в социум, на работу. Но знаете, что интересно? Мы иногда сами себе мешаем чувствовать свою ценность. Как? Да очень просто: мы ставим себя в хвост очереди, жертвуем своими желаниями ради других, сравниваем себя с другими и думаем, что «не дотягиваем». Нууу, так себе стратегия, правда? 🤔

Почему мы часто не ценим себя?

✅ Сравнивать себя с другими

✅ Прошлый опыт полон ошибок и неудач.

✅ Мы часто требуем от себя больше, чем способны дать.

Думаем, что если не идеальны, значит, не стоим того, чтобы нас любили и уважали. А ведь никто не просит быть идеальными. Достаточно просто быть собой. ❤️

Самооценка — о том, как мы относимся к себе в любой ситуации. Когда вы не цените себя, вы обесцениваете и других, вас обесценивают. Когда вы осознаете свою ценность, и мужчины начинают воспринимать вас иначе, мир начинает меняться. 🪄

Пиши в комментариях, либо в л/с @Zvereva_ES слово «Самооценка» и я отправлю тебе тест, при помощи которого ты узнаешь уровень своей самооценности, и я тебе пришлю технику, для самопрокачки самооценки.

У меня есть крутая колода, проверенная на собственном опыте, от Анны Бабич.

Ее подсказки, не раз меня выручали 😍

✨ Кому нужна подсказка здесь и сейчас?
✨ Кому важно получить ответ на вопрос, который вас тревожит?

В колоде 50 карт, пиши в комментарии цифру от 1 до 50
Я вытяну карту для тебя, и отправлю в личные сообщения.

Отвечаю на запрос только сегодня 02 апреля до 23:00

Погнали! ⬇️

Почему он не женится или вообще нет кандидата на горизонте?

Практика, которая поможет это понять.

Она выстроена на основе работы с твоим подсознанием, с ее помощью ты сможешь получить ответы на вопросы которые тебя тревожат:

💎 Почему он не делает предложение и как его к этому подтолкнуть?
💎 Как стать той самой женщиной, которую выбирают однажды и навсегда?
💎 Что тебе мешает встретить мужчину с серьёзными намерениями?
💎 Почему ты притягиваешь не решительных мужчин?

Забирай практику по кнопке
(время выполнения 10 мин)

«ЧТО В ЖИЗНИ ТЕБЕ НУЖНО РАЗРУШИТЬ, ЧТОБЫ ОСВОБОДИТЬ МЕСТО ДЛЯ БОЛЬШИХ ДОХОДОВ?

Интуитивно выбирай свой вариант и смотри видео.

*Расклад общий - может проиграться не у всех 👆🏽

Если хотите личный прогноз, пишите в комментариях
«ПРОГНОЗ» и я сделаю бесплатно мини-расклад на один вопрос для тебя.

Милые мои, знаю, многие меня потеряли , подробности по девичнику будут в ближайшие дни 🌸

Случилось так, что в первый весенний месяц, меня повалило ОРВИ, и на несколько дней просто выключило из жизни 🤍

Плюсом ко всему, еще и у собаки произошел сбой со здоровьем. И мои дни сейчас проходят либо в больнице либо в ветеринарном кабинете 🤪

Не теряйте меня, совсем скоро вернусь к вам с новостями и новыми постами 🤍

ДЕВИЧНИК ПЕРЕНЕСЕН!
НОВАЯ ДАТА – 22 МАРТА!

Девочки, у меня для вас хорошие новости!

Наш волшебный девичник, который поможет вам наладить отношения и зарядиться женской энергией, перенесен на 22 марта.

Это значит, что у вас еще есть шанс присоединиться!

Если:
✨ Хочется, чтобы мужчина наконец услышал вас и понимал с полуслова
✨ Вы устали от ссор и недопонимания
✨ Хотите улучшить отношения и научиться избегать конфликтов
✨ Интересно узнать его настоящие мысли и чувства с помощью ТАРО

То этот девичник точно для вас!

Погрузимся в атмосферу женской поддержки, разберем рабочие техники, которые реально меняют жизнь, и настроимся на любовь и гармонию.

📅 ДАТА И ВРЕМЯ:
22 марта 2025 с 13:00 до 14:30

📍Место:Ориентир – метро 1905 года (точные координаты после записи)

Запись в личные сообщения: @Zvereva_ES

Не упусти возможность! Будет мощно, глубоко и очень полезно для твоих отношений!

Ты не должна соответствовать чужим ожиданиям ✨

Ты можешь быть любой:
🏡 Ленивой домохозяйкой или предприимчивой бизнес-леди.
🍕 Готовить сложные блюда или питаться доставкой.
💅 Наращивать ресницы, волосы, делать яркий маникюр или быть полностью натурель.

Главное — чтобы это был твой выбор, а не то, что кто-то навязал (особенно, если этот «кто-то» — мужик).

8 Марта — прекрасный повод напомнить себе об этом. Женщины не для того начали бороться за свои права, чтобы какой-нибудь Ваня в них тебя ущемлял. 😉

С праздником, девочки! Живите так, как хочется вам! ❤️

«Муж мешает или это удобное оправдание?» 🤔🔥

Вчера разговаривали со знакомой — хорошая, добрая девчонка. ❤️ Она прошла множество курсов, отличный фотограф, крутой организатор СВОЕГО пространства и обладает многими навыками. Но… реализовать всё это дальше своего круга ей не удалось.

В процессе разговора она поделилась:
💬 «Муж не поддерживает мои начинания, только тыкает: “Денег на обучение дал, где твой бизнес, где твой доход?”»
❓ Я уточнила: «А ты правда ничего не делаешь, никак не заявляешь о себе?»
❓А если бы он поддержал, ты бы реально начала?
😔 «Так я ещё не выросла для этого… У меня число сознания 2 — это неуверенность, нерешительность, постоянные сомнения»

И это не единичный случай. Очень часто слышу от девушек и женщин:
❌ *«Муж не поддерживает, подавляет»*
❌ *«Нет мотивации, нет вдохновения»*
❌ *«Я стесняюсь, даже сторис не могу записать»*
❌ *«Не знаю, как продвинуться в любимом деле»*

Я с большим уважением отношусь к Астрологии, Нумерологии ✨, я сама ТАРОлог 🃏 и считаю это мощным инструментом для самопознания. НО! Важно понимать, зачем вы идёте к таким специалистам. Чтобы услышать:
💭 *«У меня число сознания 2, я не решительная…»*
🎯 Ок, услышали! И что дальше?

💡 Многие специалисты дают чёткие рекомендации, но мало кто их выполняет. Мозг зацепился за:
⚠️ *«Число сознания 2 – я неуверенная»*
🚫 *«Так я родилась»*

Камон! 🚀
Все, кто реализовал себя, выбрал свой путь и добился успеха – не потому, что у них "правильное число". Они просто берут и делают, как бы трудно ни было.

💬 Чувствуешь, что топчешься на месте, а хочется двигаться вперёд?
✅ Значит, пора убирать старые паттерны.
✅ Значит, пора менять привычные действия.

💥 Страхи, неуверенность, нерешительность — убираем!
Записывайся на диагностику 📩, разберём проблемы, травмы, запросы. Я скажу, над чем работать и нужна ли тебе терапия.

🔥 Пора действовать! Ты готова? 💪✨

‼️ ‼️‼️‼️‼️

Рубрика «Нам пишут» ✉️

Девичник предлагаю перенести, кто то хочет прийти, но уезжает на праздник жечь «чучело».
Не предусмотрела я народные гулянья..., прошу понять и простить ☺️

Ниже выставлю даты, давайте проголосуем, если не одна из дат не подходит пишите в л/с @Zvereva_ES

"Пока ты пытаешься держать всё под контролем, ты упускаешь самое главное, свою жизнь!"

На практике очень часто сталкиваюсь с "жалобами" женщин, о том, что мужчин нормальных нет, положиться не на кого, одни "приспособленцы". 😎

Даже соглашусь с вами, таких полным полно, из каждого "утюга" ежедневно слышу очередные истории: «вот сидит на диване, кроме телевизора и компьютера ему нече не надо», и как правило, ошибку допускаем мы сами, сами не умеем просить, нам проще самой все сделать, самой и землю вспахать и картошку потом собрать, да девочки?)

А вы когда-нибудь задумывались,что происходит, когда вы берете на себя все обязанности и ответственность в отношениях? Когда ты становишься той, кто решает все вопросы, кто тянет на себе груз забот, кто ведет в бизнесе и в семье, кто всегда «покажет» и «порешает»? Это может звучать красиво, но правда в том, что в такой ситуации мужчина теряет свою силу и уверенность.

Он перестает быть лидером, когда ты начинаешь брать на себя мужские обязанности. В таких отношениях ты, не осознавая, начинаешь принимать на себя всю тяжесть, но мужчина расслабляется и теряет мотивацию. Он перестает бороться, перестает вкладываться. Почему? Потому что ты уже всё «перетянула» на себя.

Мужчина хочет быть тем, кто защищает, поддерживает, заботится. Он хочет быть партнером, а не зрителем в твоей жизни. И когда ты берешь на себя все решения и контроль за вашу жизнь, он ощущает, что его место пусто. В итоге ты начинаешь чувствовать себя одинокой, а отношения становятся неравными.

Что с этим делать?

Как отпустить бессознательный контроль и научиться доверять ему, как без претензий достучаться до него?
💥 Об этом поговорим на нашем "ДЕВИЧЬЕМ СЛЕТЕ" и на практике отработаем несколько техник, которые помогут вам понять своего мужчину, уже в эту субботу 01 марта 😏

‼️‼️‼️
Кто планировал пойти, но ещё не записался, напоминаю
❗️сегодня 25.02 последний день❗️, когда вы можете внести регистрационный сбор по минимальной стоимости.
Всех обнимаю и жду нашей встречи ❤️

⭐ЕКАТЕРИНБУРГ эта информация для вас⭐

"Ты чувствуешь, что что-то не так в отношениях?
Постоянные ссоры, непонимание — как выбраться из этого круга?"

Я знаю, как тебе помочь!

Присоединяйся к нашему уникальному девичнику, где ты:

✨ Отработаешь технику, чтобы мужчина наконец-то вас услышал, и вы были поняты
✨ Погрузишься в заряд невероятной женской энергии
✨ Узнаешь, как улучшить отношения, и избежать ссоры при любой попытке затеять разговор
✨ На ТАРО посмотрим его мысли и чувства

Забудь про неразрешенные конфликты и приходи!
Это твой шанс наладить гармонию в жизни и в отношениях.
Ты заслуживаешь лучшего! 💖

ДАТА И ВРЕМЯ:
01.03.2025 в 13:00 - 14:30

ЗАПИСЬ в лс: @Zvereva_ES

СТОИМОСТЬ:
500 руб. при 100% предоплате до 25.02.2025
800 руб. после 25.02.2025
1000 руб. в день проведения

Место: ориентир метро 1905г.
Более точные координаты по факту записи

К черту этих психологов, помощи никакой, только деньги не понятно за что берут!

Сегодня вспомнила свой первый опыт обращения к психологу, мне уже не стыдно, поэтому рассказываю 😄

Это было лет 8-10 назад, после расставания с молодым человеком, мне очень было плохо (сейчас я понимаю, боже ну как же я себя тогда не ценила), я долго страдала, и это состояние меня просто пожирало изнутри. На яндексе нашла какого-то психолога (да да, именно какого-то, потому что в методах терапии, я не то что не разбиралась, я вообще не знала о их существовании) помню, что стоимость за 1 ак/ час была 2700руб. (8-10 лет назад!) Я ей написала, она пригласила меня в свой кабинет, в районе центральной гостиницы.

Захожу, сажусь в кресло, она мне любезно предоставила бумажные платочки (сопли свои вытирать😅)
Я начинаю ей рассказывать о своей «трагичной» истории, и вот она смотрит на меня с высока, а в её глазах пустота…, вот знаете, каждому человеку важно быть услышанным, тем более ты психолог – эмпатия твоё второе имя, казалось бы!

Я реву, сопли на кулак наматываю), она мне что то начинает говорить, про какой то гельштат – я опять её не понимаю), дала мне рекомендации, чтобы я плакала по определенным часам, чтобы постепенно это состояние сходило на нет. После двух таких встреч, я поняла, что к черту этих психологов, помощи никакой, только деньги не понятно за что берут!

Второй мой опыт и уже знакомство с различными методами терапии был уже после потери близкого человек об этом я писала здесь
Это период великой трансформации, через боль потери, через непонимание, сложно описать все чувства, эмоции да и боль потери живет в моем сердце и по сей день.
Методов терапии множество, и каждому подходят свои, у каждого есть свои плюсы.
Но я за быстрый и качественный результат, я не хочу годами топтаться на месте, находясь в терапии, я живу с мыслю, что наше время в этой жизни ограничено, на сколько, мы не знаем!

Я подобрала себе не просто терапевта, не просто психолога, она стала моим наставником, она тааак перестроила мой мозг, она его «перекроила», точнее это сделала я, благодаря методам в которых она работает.
Первым методом который я решила освоить и стала Когнитивно-Поведенческая Терапия, потому что я на личном опыте проверила, скорость его действия. Я раньше и подумать не могла, что только после внутренней работы с собой, начинает «прочищаться» мозг!

Я прочувствовала, что значит взрастить внутреннюю опору, сейчас уже смотрю своим «экспертным взглядом» она увы у многих отсутствует. Без неё жить тоже можно, но не вкусно вкусно 😋
Внутренняя опора, это уверенность, это пройти сквозь свои страхи, которые тормозят, это когда ты «несешь» сама себя, и на моё внутреннее состояния, начали притягиваться совершенно другие мужчины (как говорит моя знакомая «на тебя мужики кидаются»), начали притягиваться люди, обстоятельства, которые ведут меня к моей цели.

Расскажите про свой опыт с психологами, если опыта не было, поделитесь как справлялись с трудностями, мне важно ваше мнение.

✨Девичник
с психологом/тарологом✨
ЕКАТЕРИНБУРГ

Планирую провести для вас оффлайн встречу – девичник

Тема «Отношения»

⭐Будем делать практики на освобождение от эмоций, на выявление скрытых страхов и барьеров, которые мешают открытым разговорам в отношениях
⭐Снимем напряжение в отношениях и научимся с пониманием подходить к обсуждению трудных тем
⭐И конечно же ТАРО, посмотрим что у него там на уме и как он видит ваши отношения, какие у него намерения
⭐Посидим, пообщаемся, обменяемся энергией, зарядимся, попьем вкусный чай ☕️