Хочу поделиться с вами ещё одной личной историей. В прошлом году я подорвал здоровье, потому что не умею восстанавливаться и отдыхать.
Истощение от переработки оказалось настолько сильным, что Новый год я встречал жутко больным, но с двумя осознаниями:
1️⃣ Если продолжу игнорировать тело, вскоре оно само «положит» меня отдыхать.
2️⃣Тело – супероружие, которым с детства почти никого не учат обращаться.
Именно этому искусству я хотел бы посвятить серию «Знаки тела».
И с первой сказкой из неё вы получите
эксклюзивный разбор про психосоматику лишнего веса от очень уважаемого мной психотерапевта Оксаны Любицкой. 👈 Тык😊
👑 СКАЗКА: «БОЛЬШАЯ ДЕВОЧКА» (Серия «Знаки тела»)
Лина из последних сил держалась на беговой дорожке. Но оступилась и с грохотом рухнула на ковёр.
— Я больше не могу… — с отдышкой сказала она тренеру.
— Хорошо, заканчиваем. Давай-ка встанем на весы, — сказал тренер и внимательно посмотрел на цифры.
— Чертовщина какая-то! Опять 120 кг. Мы полгода занимаемся по программе, по которой у меня худеют минимум на 10 килограммов. Ты сбросила всего один и дальше вес встал.
— Похоже, психосоматика, — вдруг кто-то сказал за спиной.
Лина с тренером обернулись и увидели женщину в спортивном костюме.
— Откуда вы знаете? — удивилась Лина.
— От вашего тела. Оно всегда говорит, даже если вы отказываетесь его слышать, — ответила женщина.
— И что же оно говорит? — насторожено спросил Лина.
Женщина оторвала кусочек бумажки и написала адрес:
— Приходите в пятницу в 13:00 и обсудим.
Лина стала внимательно вчитываться, а когда подняла голову, женщины уже не было.
Несколько дней Лина мешкалась, но в пятницу набралась храбрости и пришла. Как и кусочек бумажки, дверь хранила секрет, кто за ней и Лина постучала.
— Да, входите, — раздался женский голос.
В кабинете Лина увидела в элегантном костюме ту самую женщину.
— А, это вы! Проходите, присаживайтесь, — тепло улыбнулась она.
— Меня зовут Ольга. Я психотерапевт. А вас? - спросила женщина
— Лина – ответила девушка
— Очень приятно. Что ж давайте обсудим вашу ситуацию. Вы помните, когда начали набирать вес?
Лина задумалась:
— Наверное, лет с семи… Тогда родители всё время ссорились. Кричали, хлопали дверьми, а я пряталась в своей комнате…
— Как вы себя чувствовали в тот момент?
— Мне было страшно… Они даже не замечали меня! Как будто я пустое место…
— Это было очень больно. Как вы справлялись?
— Ела… Мне хотелось хоть чего-то сладкого, хоть какой-то… защиты…
— И это помогало?
— На минуту… А потом — пустота…
Лина почувствовала, как к глазам подступают слёзы.
— И теперь, каждый раз, когда мне плохо, я делаю то же самое… Мне так стыдно…
— Вам не за что стыдиться. Вы просто нашли такой способ справляться, когда были маленькой. Вы делали всё, что могли. – мягко ответила Ольга
— Что мне теперь делать? – растерянно произнесла Лина
— Давайте попробуем сделать одну практику, — мягко сказала психотерапевт.
— Закройте глаза и представьте, что ваш лишний вес — это нечто живое. Какой он?
— Тёмный, тяжёлый… как большой камень. – ответила Лина
— Спросите его: «Зачем ты здесь? Чего ты хочешь для меня?»
Лина замерла, потом прошептала:
— Он защищает меня… Если я стану лёгкой, меня снова смогут ранить…
— Вот оно! Ваше тело научилось защищаться. А теперь скажите ему: «Спасибо, что заботишься обо мне. Но теперь я взрослая и могу справляться по-другому».
— Спасибо… — тихо сказала Лина.
— Как теперь ощущается камень?
— Он стал меньше.
— Это только начало.
И Лина продолжила. Девушка окунулась в терапию, наладила питание и продолжила заниматься спортом.
Как и год назад Лина ускорилась на беговой дорожке и вдруг резко спрыгнула на ковёр.
— Ещё поделаем упражнений? — тяжело дыша, спросила она тренеру.
— Заканчивай. Вставай на весы», — сказал тренер и внимательно посмотрел на цифры.
— О, боже! 90 кг. До сих пор не понимаю, как тебе удалось сбросить 30 килограмм всего за полгода!
— Если вы хотите изменить свою жизнь, начните с мыслей и слов, которые говорите себе и своему телу — так говорит мой психотерапевает