Кто-то забыл наушники! 📢

Если вы сегодня/вчера оставили свои наушники — не переживайте, они в надёжных руках. Мы нашли их и передали администратору.

Забрать можно на ресепшене в любое время.

Новый специалист в нашей команде!

Хотим представить нового психиатра клиники DENIRA — Переварова (Цветаева) Владимира Викторовича

Владимир принимает взрослых пациентов и оказывает помощь при самых разных психических расстройствах:

▫️Аффективные расстройства: депрессия, биполярное расстройство, дистимия, циклотимия
▫️Тревожные расстройства: генерализованное тревожное расстройство, панические атаки, ОКР, фобии
▫️Соматоформные расстройства: соматизация, ипохондрия, хроническая боль
▫️Расстройства шизофренического спектра
▫️Нарушения, связанные со стрессом, включая ПТСР
▫️Расстройства личности
▫️СДВГ и аутистический спектр у взрослых

Записаться на прием можно уже сейчас💜

Корзина вопросов 💌

Оставляйте комментарии под этим постом ⬇️

Есть множество вопросов и тем, которые порой не с кем обсудить. Или просто хочется посмотреть на происходящие события в своей жизни со стороны.

Если вы задавали вопросы ранее, но не получили ответ и терзаетесь чувством незавершенности - напишите еще раз.

Мы обязательно разберем его, просто иногда нам нужно немного подумать 💜

#вопросы

⏰Свободное время на пятницу 25 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 15:00, 16:00, 19:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 17:00, 18:00 — Врач-психиатр
🟣Гусев Михаил Андреевич: 9:00, 10:00, 11:00, 15:00, 16:00, 17:00 — Врач-психиатр
🟣Филинова Варвара Сергеевна: 11:00, 14:00, 16:00, 17:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 9:00, 10:00, 12:00, 13:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Ильин Никита Дмитриевич: 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00 — Врач-психиатр
🟣Ботина Анна Николаевна: 13:00, 14:00, 15:00, 16:00 — Невролог, Клинический психолог
🟣Ставцев Никита Алексеевич: 9:00, 10:00, 11:00 — Врач-психиатр, детский врач-психиатр (3+)
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00 — Врач-эндокринолог (18+)
🟣Кошкин Дмитрий Витальевич: 16:00, 17:00, 18:00, 19:00 — Врач-психиатр
🟣Махмудова Баху Викторовна: 11:00 — Врач-психиатр, психотерапевт
🟣Почиковский Владислав Юрьевич: 15:00, 20:00 — Врач-психиатр

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Пухова Екатерина Сергеевна: 11:00 - 13:00, 20:00 - 21:00 — Психолог 14+
🟣Доронина Анна Сергеевна: 13:00 - 14:00 — Психолог
🟣Иващенко Никита Алексеевич: 16:00 - 17:00, 20:00 - 21:00 — Клинический психолог, КПТ-терапевт, сексолог (15+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Помощь рядом — в любом формате ✨

Мы понимаем, как важно иметь возможность обратиться за поддержкой в нужный момент. Именно поэтому в нашей клинике мы предлагаем несколько удобных форм приёма — выбирайте ту, которая подходит именно вам.

▫️Очный приём
Вы можете записаться на консультацию и лично встретиться с врачом в уютной и профессиональной атмосфере нашей клиники ментального здоровья (Петровка, 26с4) и психологического центра (Петровка, 19с8).

▫️Онлайн-консультации
Для тех, кто ценит гибкость или находится в другом городе или стране, мы предлагаем видеоконсультации — квалифицированная помощь будет на расстоянии одного клика.

▫️Вызов врача на дом
Для тех, кто предпочитает комфорт и спокойствие родной обстановки, доступна услуга вызова врача на дом*.

*Обратите внимание: не все специалисты осуществляют выезд, уточняйте информацию при записи.

Мы заботимся о вашем комфорте и стремимся сделать обращение за помощью лёгким, понятным и доступным в любой ситуации💜

Открыта позиция CMO в нашей команде 📢

Если вы давно хотели включиться в проект, в котором маркетинг — это не просто «продажи», а способ говорить с людьми о важном, то, возможно, вы нам подходите.

Что предстоит:
➡️Руководить маркетингом как системой: от стратегии до реализации
➡️Управлять контентом, дизайном, видео, командой и подрядчиками
➡️Выстраивать аналитику, прогнозы, гипотезы и рост

Что важно:
▫️Опыт в управлении и маркетинге обязателен
▫️Любовь к медицине и желание в ней разбираться
▫️Умение держать сроки и вдохновлять команду
▫️Работа предполагает присутствие в клинике, не удалёнка.

P.S.
Опыт очень важен, если очень хочется попробовать свои силы,но нет опыта работы CMO, можно рассмотреть другие вакансии нашей компании.

Подробнее: ⬇️
hh.ru/vacancy/119810856 Портфолио и резюме направляйте в личные сообщения: @doxtorden и @Ivgorshkova

Хотим представить нового клинического психолога клиники DENIRA — Зименкова Андрея Владимировича👏

В процессе работы я научу вас анализировать трудности и справляться с ними. После прохождения терапии вы приобретете навыки, которые в дальнейшем помогут вам увидеть возможные пути решения проблем и выработать эффективные стратегии их преодоления.

Работает с диагнозами у взрослых:

⏩Тревожные расстройства: ГТР, ОКР, панические атаки, ПТСР
⏩Фобии и ипохондрия
⏩Биполярное аффективное расстройство (БАР)
⏩Социофобия
⏩Перфекционизм
⏩СДВГ
⏩Ненаркотические зависимости

Запись на прием по ссылке💜

⏰Свободное время на четверг 24 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 16:00, 17:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Муравьева Виктория Викторовна: 14:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00 — Врач-психиатр
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр
🟣Гусев Михаил Андреевич: 21:00 — Врач-психиатр
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Ерохина Елизавета Константиновна: 21:00 — Врач-невролог
🟣Шенгуров Кирилл Сергеевич: 12:00, 17:00, 18:00 — Врач-психиатр (2+), врач-невролог (0+)
🟣Ставцев Никита Алексеевич: 9:00, 10:00, 13:00, 14:00, 18:00, 19:00 — Врач-психиатр, детский врач-психиатр (3+)
🟣Кошкин Дмитрий Витальевич: 11:00, 12:00, 14:00 — Врач-психиатр
🟣Переваров (Цветаев) Владимир Викторович: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00 — Врач-психиатр

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Попова Елизавета Алексеевна: 15:00 - 16:00 — Психолог, АСТ-терапевт
🟣Бохов Игорь Олегович: 20:00 - 21:00 — Клинический психолог, АКТ-терапевт, КПТ-терапевт (16+)
🟣Христюк Екатерина Сергеевна: 14:00 - 21:50 — Клинический психолог
🟣Доронина Анна Сергеевна: 12:00 - 13:00 — Психолог

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

У близкого началась деменция? Мы расскажем, что делать.

26 апреля в Москве состоится семинар-обучение «Школа Заботы» для тех, кто столкнулся с проблемой деменции в своей семье.

«Школа Заботы» – это бесплатный семинар, на котором можно узнать не только о стадиях болезни Альцгеймера, современных препаратах, средствах ухода, но и о взаимодействии с государством по вопросам оформления инвалидности, опекунства, недееспособности и многое другое.

Наш семинар позволит понять, что происходит с близким, как наладить свою жизнь после диагноза, с чего начать и к чему стоит готовиться. В «школе» можно будет обсудить свои вопросы с другими участниками встречи, врачом и специалистом по уходу.

Семинар читают врач-невролог, к.м.н. Юлия Шпилюкова и другие эксперты.

Чтобы стать участником нашего бесплатного семинара, нужно зарегистрироваться по ссылке: https://ano-altsrus.timepad.ru/event/3318376/

📆Дата: 26 апреля
⏱Время: 12:00-18:00
📍Место: ул. Коровий вал д. 3 строение 5, пространство «Среда своих»

О том, как строится работа DBT-терапии рассказывает в видео Мария Ексимова, психолог клиники DENIRA 💜

DBT-терапия — это путь к тому, чтобы перестать тонуть в эмоциях и начать выстраивать устойчивую опору внутри себя.
Это про навык — быть в моменте, управлять реакциями, говорить о своих чувствах, сохранять отношения.

Этому навыку Мария будет обучать на DBT-тренинге, который стартует 14 мая. Предзапись уже открыта, места ограничены!

📱 Мы вас ждём — с заботой и вниманием к каждому.

#инструменты

Первый год позади — дальше только лучше! 💜

Ровно год назад мы открылись и начали делать то, что любим — помогать людям быть здоровыми и чувствовать себя лучше.

За это время наши врачи помогли множеству пациентов, мы вместе радовались успехам, преодолевали трудности и росли с каждым днём⬆️

Спасибо, что вы с нами — доверяете, поддерживаете, рекомендуете.
Это только начало, и впереди ещё много важных дел!

Прием со скидкой -1 000 руб. 👋

Записывайтесь к следующим специалистам по промокоду Week17💜

Попова Елизавета: психолог ✅
Личный опыт стал причиной ее интереса к профессии. Если вы сталкиваетесь с постоянной самокритикой, страхом общения и перепадами настроения, обращайтесь к Елизавете  ⬅️

Макеев Илья: врач-психиатр  ✅
Обычно я стараюсь опереться на рациональное желание пациента избавиться от проблемы. Какая разница кто и каким способом поможет это сделать, если жить и получать от жизни желаемое после этого станет проще? Обращайтесь к Илье ⬅️

Варвара Филинова: врач-психиатр ✅
Помогает справляться с тревогой, усталостью и перепадами настроения, а также работает с детьми. Опыт в стационаре подтверждает: точная диагностика — ключ к восстановлению. Обращайтесь к Варваре ⬅️

Мария Ексимова: психолог ✅
Сочетает научный подход и индивидуальные решения, помогая разбираться в эмоциях, выстраивать гармоничные отношения и находить опору в себе, обращайтесь к Марии ⬅️

Муравьева Виктория: врач-психиатр ✅
Умение слышать, сопереживать и выстраивать доверительные отношения помогают Виктории подобрать комфортную и эффективную схему лечения. Обращайтесь к Виктории  ⬅️

Климов Кирилл: врач-психиатр  ✅
Я понимаю, как тяжело бывает сделать первый шаг, но хочу чтобы вы знали - моя задача быть помощником, проводником на другой уровень психического и физического функционирования. В доброжелательной, партнерской атмосфере мы разберемся, что с вами происходит, рассмотрим различные варианты лечения. Обращайтесь к Кириллу  ⬅️

Гусев Михаил: врач-психиатр ✅
Я считаю, что каждая длительно беспокоящая проблема в психической сфере заслуживает консультации психолога или психиатра. Обращайтесь к Михаилу ⬅️

Ильин Никита: врач-психиатр ✅
В студенческие годы я сам столкнулся с некоторыми трудностями, включая навязчивые мысли и эпизоды депрессии.
Это подтолкнуло меня к тому, чтобы глубже изучить психиатрию изнутри. Личный опыт преодоления подобных состояний помогает мне лучше понимать пациентов и их переживания. Обращайтесь к Никите ⬅️

*Промокод действует только на приемы к указанным специалистам, с 22.04.2025 по 28.04.2025

⏰Свободное время на среду 23 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 9:00, 10:00, 11:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Муравьева Виктория Викторовна: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр
🟣Гусев Михаил Андреевич: 9:00, 10:00, 11:00 — Врач-психиатр
🟣Филинова Варвара Сергеевна: 9:00, 10:00, 13:00, 14:00, 15:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 18:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Шенгуров Кирилл Сергеевич: 11:00 — Врач-психиатр (2+), врач-невролог (0+)
🟣Ставцев Никита Алексеевич: 9:00, 14:00 — Врач-психиатр, детский врач-психиатр (3+)
🟣Насифуллин Азат Ильгизович: 11:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Тутаев Никита Алексеевич: 21:00 — Врач-психиатр
🟣Кишкина Василина Юрьевна: 13:00 — Врач-психиатр
🟣Кожухова Юлия Алексеевна: 15:00, 16:00, 18:00 — Врач-психиатр, психотерапевт (16+)
🟣Карелин Дмитрий Олегович: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00 — Врач-психиатр
🟣Рассоха Денис Владимирович: 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Попова Елизавета Алексеевна: 10:00 - 12:00, 13:00 - 14:00 — Психолог, АСТ-терапевт
🟣Ексимова Мария Андреевна: 10:00 - 12:00, 13:00 - 14:00 — Психолог КПТ, ДБТ (18+)
🟣Пухова Екатерина Сергеевна: 16:00 - 19:00, 21:00 - 22:00 — Психолог 14+

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

⏰Свободное время на вторник 22 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 9:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Муравьева Виктория Викторовна: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00 — Врач-психиатр
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр
🟣Гусев Михаил Андреевич: 14:00, 15:00, 16:00, 20:00 — Врач-психиатр
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 17:00, 18:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Ильин Никита Дмитриевич: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00 — Врач-психиатр
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00 — Врач-эндокринолог (18+)
🟣Трифонов Михаил Игоревич: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00
— Врач-терапевт, врач-гериатр
🟣Калиниченко Татьяна Петровна: 14:00 — Врач-психиатр, психотерапевт
🟣Рассоха Денис Владимирович: 9:00, 10:00, 14:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Почиковский Владислав: 10:00, 11:00, 12:00, 14:00, 15:00 — Врач-психиатр

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Гришин Кирилл Михайлович: 10:00 - 12:00 — Клинический психолог, КПТ-терапевт (14+)
🟣Пухова Екатерина Сергеевна: 16:00 - 22:00 — Психолог 14+
🟣Бохов Игорь Олегович: 10:00 - 15:00 — Клинический психолог, АКТ-терапевт, КПТ-терапевт

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Терапия: разберёмся вместе 🖇

Хотим напомнить вам, что в нашей клинике принимает врач-терапевт Станислав Груздев, к которому можно обратиться с различными вопросами, связанными со здоровьем. Он поможет:

➡️ оценить состояние и объяснить, какие обследования нужны, а какие нет;
➡️ обсудить скрининнговые обследования, используя персонализированный подход;
➡️ проверить совместимость и переносимость препаратов;
➡️ корректировать лечение с учетом хронических заболеваний.

«Я специализируюсь на комплексном подходе к здоровью. Моя цель — не просто поставить диагноз, а помочь вам улучшить качество жизни. Мне важно, чтобы вы понимали, что происходит с вашим организмом. Я объясняю всё простым и доступным языком, предлагаю понятные шаги и возможные варианты лечения».

Только сегодня у вас есть возможность задать свой вопрос под этим постом, а Станислав Груздев лично на него ответит.

Давайте вместе найдём решение проблемы⬇️

⏰Свободное время на понедельник 21 апреля:

🟣Климов Кирилл Сергеевич: 20:00, 21:00 — Врач-психиатр
🟣Гусев Михаил Андреевич: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00 — Врач-психиатр
🟣Долбикова Анастасия Александровна: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00 — Психолог, КПТ-терапевт, ДБТ-терапевт (18+)
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Ильин Никита Дмитриевич: 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00 — Врач-психиатр
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 9:00 — Врач-эндокринолог (18+)
🟣Кошкин Дмитрий Витальевич: 17:00, 18:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр
🟣Карелин Дмитрий Олегович: 10:00, 11:00 — Врач-психиатр
🟣Степанов Иван Николаевич: 16:00 — Врач-психиатр, психотерапевт (15+)
🟣Рассоха Денис Владимирович: 9:00, 10:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00– Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Горшкова Ирина Валерьевна: 14:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (1+)
🟣Згодова Арина Евгеньевна: 20:00, 21:00 — Врач-психиатр (18+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Мушинский Пётр Петрович: 12:00 - 13:00, 19:00 - 20:00 — Клинический психолог, КПТ-терапевт, детский психолог (5+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Жизнь не без юмора 😉😉

Порой полезно взглянуть на вещи под другим углом 😉

#мемы #юмор

⏰Свободное время на воскресенье 20 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, — Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Муравьева Виктория Викторовна: 11:00, 12:00, 14:00, 17:00, 20:00 — Телемедицина, врач-психиатр
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр
🟣Гусев Михаил Андреевич: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00 — Врач-психиатр
🟣Филинова Варвара Сергеевна: 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 18:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00 — Врач-психиатр
🟣Долбикова Анастасия Александровна: 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Психолог, КПТ-терапевт, ДБТ-терапевт (18+):
🟣Ильин Никита Дмитриевич: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00 — Врач-психиатр
🟣Федорченко Ольга Сергеевна: 12:00, 13:00, 14:00 — Клинический психолог (12+)
🟣Тутаев Никита Алексеевич: 13:00 — Врач-психиатр
🟣Груздев Станислав Константинович: 17:00, 18:00, 19:00 — Врач-терапевт
🟣Рассоха Денис Владимирович: 9:00, 10:00, 11:00, 13:00, 15:00, 16:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Гришин Кирилл Михайлович: 11:00 - 12:00, 13:00 - 15:00 — Клинический психолог, КПТ-терапевт (14+)
🟣Мушинский Пётр Петрович: 13:00 - 14:00, 16:00 - 18:00, 20:00 - 21:00— Клинический психолог, КПТ-терапевт, детский психолог (5+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Акция: Воскресный врач-психиатр 💜

У нас отличная новость для тех, кто ждал подходящего времени!

Каждое воскресенье апреля* приемы у врача-психиатра Ильина Никиты со скидкой, по промокоду ILSUN1 ⬇️

первичный 4500 руб. 6500
повторный 4000 руб. 5000

В 2025 году психиатрия в России значительно продвинулась вперёд!

И особенно грустно осознавать, что многие могли бы быть счастливыми и здоровыми, но из-за навязанных обществом убеждений слишком долго остаются без помощи (с.)

Записаться на лучшее воскресенье можно по ссылке ✔️

*Действие акции до 27 апреля включительно (всего 2 воскресенья)

#акция

Акция: Воскресный врач-психиатр 💜

У нас отличная новость для тех, кто ждал подходящего времени!

Каждое воскресенье апреля* приемы у врача-психиатра Ильина Никиты со скидкой, по промокоду ILSUN1 ⬇️

первичный 4500 руб. 6500
повторный 4000 руб. 5000

В 2025 году психиатрия в России значительно продвинулась вперёд!

И особенно грустно осознавать, что многие могли бы быть счастливыми и здоровыми, но из-за навязанных обществом убеждений слишком долго остаются без помощи (с.)

Записаться на лучшее воскресенье можно по ссылке ✔️

*Действие акции до 27 апреля включительно (всего 2 воскресенья)

#акция

⏰Свободное время на субботу 19 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 11:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Федорченко Ольга Сергеевна: 12:00, 13:00, 14:00 — Клинический психолог (12+)
🟣Насифуллин Азат Ильгизович: 10:00, 11:00, 12:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Харькова Галина Сергеевна: 15:00 — Врач-психиатр
🟣Кошкин Дмитрий Витальевич: 16:00, 17:00, 18:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр
🟣Рассоха Денис Владимирович: 12:00, 13:00, 20:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Горшкова Ирина Валерьевна: 12:00, 16:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (1+)
🟣Почиковский Владислав Юрьевич: 12:00, 18:00, 19:00; — Врач-психиатр

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Попова Елизавета Алексеевна: 14:00-18:00, 20:00-21:00 —Психолог, АСТ-терапевт
🟣Гришин Кирилл Михайлович: 11:00-12:00, 18:00-19:00, 20:00- 22:00 — Клинический психолог, КПТ-терапевт (14+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Корзина вопросов 💌

Оставляйте свои комментарии под этим постом ⬇️

Существует множество вопросов и тем, которые иногда сложно обсудить с кем-то. Или, возможно, вы хотите взглянуть на события в своей жизни со стороны.

Если вы ранее задавали вопросы и не получили ответ, и вас терзает чувство незавершенности — не стесняйтесь написать снова.

Мы обязательно разберем ваш вопрос, просто иногда нам нужно немного времени для размышлений 💜

⏰Свободное время на пятницу 18 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 15:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 17:00, 18:00, 21:00 — Врач-психиатр:
🟣Гусев Михаил Андреевич: 9:00, 10:00, 11:00, 13:00, 14:00, 15:00, 17:00, 18:00, 19:00, 21:00 — Врач-психиатр
🟣Филинова Варвара Сергеевна: 9:00, 12:00, 13:00, 15:00, 17:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Ильин Никита Дмитриевич: 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00 — Врач-психиатр
🟣Ботина Анна Николаевна: 13:00, 14:00, 15:00, 16:00 — Невролог, Клинический психолог
🟣Шенгуров Кирилл Сергеевич: 17:00 — Врач-психиатр (2+), врач-невролог (0+)
🟣Ставцев Никита Алексеевич: 10:00, 11:00 — Врач-психиатр, детский врач-психиатр (3+)
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 9:00 — Врач-эндокринолог (18+)
🟣Насифуллин Азат Ильгизович: 15:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Кошкин Дмитрий Витальевич: 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр
🟣Рассоха Денис Владимирович: 9:00, 10:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Почиковский Владислав Юрьевич: 15:00, 17:0 — Врач-психиатр

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Попова Елизавета Алексеевна: 11:00-12:00, 13:00-15:00 — Психолог, АСТ-терапевт
🟣Пухова Екатерина Сергеевна: 12:00- 13:00, 17:00-20:00 — Психолог 14+

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

00:09 Польза дыхательных практик для снижения стресса
01:00 Симптомы стресса
02:00 Управляем эмоциями и снижаем их интенсивность
03:00 Техника дыхания

#подкаст

00:09 Польза дыхательных практик для снижения стресса
01:00 Симптомы стресса
02:00 Управляем эмоциями и снижаем их интенсивность
03:00 Техника дыхания

#подкаст

Новый выпуск подкаста🎙

Все мы временами испытываем стресс, порой даже крайне выраженный. Здесь на помощь могут прийти дыхательные практики.

Елизавета Попова, психолог и АCТ-терапевт клиники DENIRA, рассказывает о важности таких практик для управления стрессом.

Слушайте в новом выпуске ⬇️

#о_подкасте

⏰Свободное время на четверг 17 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Муравьева Виктория Викторовна: 11:00, 12:00, 14:00, 17:00, 20:00 — Врач-психиатр
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр:
🟣Гусев Михаил Андреевич: 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00 — Врач-психиатр
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Ерохина Елизавета Константиновна: 21:00 — Врач-невролог
🟣Ставцев Никита Алексеевич: 9:00, 10:00, 12:00, 16:00, 17:00, 18:00 — Врач-психиатр, детский врач-психиатр (3+)
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 9:00 — Врач-эндокринолог (18+)
🟣Базаров Булат Доржиевич: 17:00 — Врач-психиатр
🟣Рассоха Денис Владимирович: 21:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Горшкова Ирина Валерьевна: 10:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (1+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Попова Елизавета Алексеевна: 10:00-12:00, 15:00-16:00 — Психолог, АСТ-терапевт
🟣Христюк Екатерина Сергеевна: 14:00-16:00, 17:00-18:00 —Клинический психолог

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Как правило, наша психика успешно справляется с большинством трудностей, стрессами и негативными эмоциями. Однако иногда человеку не хватает сил, чтобы самостоятельно преодолеть стресс и негативные переживания.

Что такое ДПДГ❓
В чем особенность метода❓

Об этом рассказывает Никита Иващенко, клинический психолог и сексолог клиники DENIRA 💜

Прием со скидкой -1 000 руб. 👋

Записывайтесь к следующим специалистам по промокоду Week16💜

Попова Елизавета: психолог ✅
Личный опыт стал причиной ее интереса к профессии. Если вы сталкиваетесь с постоянной самокритикой, страхом общения и перепадами настроения, обращайтесь к Елизавете  ⬅️

Макеев Илья: врач-психиатр  ✅
Обычно я стараюсь опереться на рациональное желание пациента избавиться от проблемы. Какая разница кто и каким способом поможет это сделать, если жить и получать от жизни желаемое после этого станет проще? Обращайтесь к Илье ⬅️

Варвара Филинова: врач-психиатр ✅
Помогает справляться с тревогой, усталостью и перепадами настроения, а также работает с детьми. Опыт в стационаре подтверждает: точная диагностика — ключ к восстановлению. Обращайтесь к Варваре ⬅️

Долбикова Анастасия: психолог ✅
Если присутствуют опасения, что вам нечего сказать и вы не знаете, как сформулировать проблему, психолог обязательно задаст наводящие вопросы и поможет раскрыть суть вашей проблемы. Обращайтесь к Анастасии ⬅️

Мария Ексимова: психолог ✅
Сочетает научный подход и индивидуальные решения, помогая разбираться в эмоциях, выстраивать гармоничные отношения и находить опору в себе, обращайтесь к Марии ⬅️

*Промокод действует только на приемы к указанным специалистам, с 15.04.2025 по 21.04.2025

⏰Свободное время на среду 16 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 14:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Муравьева Виктория Викторовна: 11:00, 12:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Телемедицина, Врач-психиатр
🟣Гусев Михаил Андреевич: 9:00, 11:00, 12:00 — Врач-психиатр
🟣Филинова Варвара Сергеевна: 10:00, 11:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 — Врач-психиатр
🟣Тутаев Никита Алексеевич: 21:00 — Врач-психиатр
🟣Ставцев Никита Алексеевич: 10:00 — Врач-психиатр, детский врач-психиатр (3+)
🟣Кишкина Василина Юрьевна: 12:00, 13:00, 15:00, 18:00 — Врач-психиатр
🟣Кожухова Юлия Алексеевна: 18:00 — Телемедицина, Врач-психиатр, психотерапевт (16+)
🟣Карелин Дмитрий Олегович: 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00 — Телемедицина, Врач-психиатр
🟣Степанов Иван Николаевич: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 15:00 — Врач-психиатр, психотерапевт (15+)
🟣Рассоха Денис Владимирович: 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 20:00, 21:00 — Телемедицина, Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Почиковский Владислав Юрьевич: 20:00 — Врач-психиатр

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Попова Елизавета Алексеевна: 10:00 - 11:00, 12:00 - 14:00 — Психолог, АСТ-терапевт
🟣Пухова Екатерина Сергеевна: 16:00 - 17:00, 18:00 - 19:00, 20:00 - 21:00 — Психолог 14+
🟣Христюк Екатерина Сергеевна: 14:00 - 16:00 — Телемедицина, Клинический психолог
🟣Ексимова Мария Андреевна: 10:00 - 12:00, 13:00 - 14:00 — Психолог КПТ, ДБТ (18+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

⏰Свободное время на вторник 15 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 11:00, 12:00, 13:00, 14:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Муравьева Виктория Викторовна: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00 - Врач-психиатр
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Гусев Михаил Андреевич: 14:00, 18:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Филинова Варвара Сергеевна: 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 10:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Ильин Никита Дмитриевич: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00 - Врач-психиатр
🟣Шенгуров Кирилл Сергеевич: 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00 - Врач-психиатр (2+), врач-невролог (0+)
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00 - Врач-эндокринолог (18+)
🟣Трифонов Михаил Игоревич: 10:00, 11:00, 12:00 - Врач-терапевт, врач-гериатр
🟣Кишкина Василина Юрьевна: 11:00, 13:00 - Врач-психиатр
🟣Кожухова Юлия Алексеевна: 17:00 - Врач-психиатр, психотерапевт (16+)
🟣Рассоха Денис Владимирович: 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Почиковский Владислав Юрьевич: 11:00, 12:00, 13:00, 15:00 - Врач-психиатр
🟣Згодова Арина Евгеньевна: 17:00, 21:00 - Врач-психиатр (18+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Гришин Кирилл Михайлович: 11:00 - 12:00, 13:00 - 14:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт (14+)
🟣Пухова Екатерина Сергеевна: 17:00 - 18:00, 19:00 - 21:00 Психолог (14+)
🟣Бохов Игорь Олегович: 10:00 - 12:00, 13:00 - 14:00 Клинический психолог, АКТ-терапевт, КПТ-терапевт

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

⏰Свободное время на понедельник 14 апреля:

🟣Климов Кирилл Сергеевич: 17:00, 18:00, 19:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Долбикова Анастасия Александровна: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00 - Психолог, КПТ-терапевт, ДБТ-терапевт (18+)
🟣Ильин Никита Дмитриевич: 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00 - Врач-психиатр
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00 - Врач-эндокринолог (18+)
🟣Харькова Галина Сергеевна: 15:00 - Врач-психиатр
🟣Кошкин Дмитрий Витальевич: 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Степанов Иван Николаевич: 18:00 - Врач-психиатр, психотерапевт (15+)
🟣Озоль Сергей Николаевич: 13:30, 14:00, 16:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (1г 10 мес +), врач первой категории

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Бохов Игорь Олегович: 16:00 - 19:00, 21:00 - 22:00 Клинический психолог, АКТ-терапевт, КПТ-терапевт (16+)
🟣Мушинский Пётр Петрович: 10:00 - 18:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт, детский психолог (5+)
🟣Иващенко Никита Алексеевич: 21:00 - 22:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт, сексолог (15+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Жизнь не без юмора 😉😉

Иногда стоит посмотреть на все немного с другой стороны😉

#мемы #юмор

⏰Свободное время на воскресенье 13 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Муравьева Виктория Викторовна: 12:00, 13:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00 - Врач-психиатр
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 9:00, 11:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Гусев Михаил Андреевич: 9:00, 10:00, 11:00, 14:00 - Врач-психиатр
🟣Филинова Варвара Сергеевна: 9:00, 10:00, 11:00, 17:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 9:00, 10:00, 12:00, 13:00, 15:00 - Врач-психиатр
🟣Долбикова Анастасия Александровна: 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Психолог, КПТ-терапевт, ДБТ-терапевт (18+)
🟣Кишкина Василина Юрьевна: 17:00 - Врач-психиатр
🟣Кожухова Юлия Алексеевна: 13:00 - Врач-психиатр, психотерапевт (16+)
🟣Карелин Дмитрий Олегович: 10:00, 11:00 - Врач-психиатр
🟣Рассоха Денис Владимирович: 17:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Горшкова Ирина Валерьевна: 11:00, 12:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (1+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Гришин Кирилл Михайлович: 18:00 - 19:00, 21:00 - 22:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт (14+)
🟣Пухова Екатерина Сергеевна: 11:00 - 14:00 Психолог (14+)
🟣Бохов Игорь Олегович: 11:00 - 12:00 Клинический психолог, АКТ-терапевт, КПТ-терапевт (16+)
🟣Мушинский Пётр Петрович: 10:00 - 11:00, 16:00 - 17:00, 19:00 - 20:00, 21:00 - 22:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт, детский психолог (5+)
🟣Иващенко Никита Алексеевич: 17:00 - 20:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт, сексолог (15+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

⏰Свободное время на субботу 12 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 9:00, 10:00, 12:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Шенгуров Кирилл Сергеевич: 13:00 - Врач-психиатр (2+), врач-невролог (0+)
🟣Кошкин Дмитрий Витальевич: 17:00, 18:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Жарикова Екатерина Витальевна: 21:00 - Врач-психиатр
🟣Степанов Иван Николаевич: 9:00 - Врач-психиатр, психотерапевт (15+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Попова Елизавета Алексеевна: 14:00 - 16:00, 17:00 - 21:00 Психолог, АСТ-терапевт
🟣Гришин Кирилл Михайлович: 10:00 - 11:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт (14+)
🟣Пухова Екатерина Сергеевна: 10:00 - 11:00 Психолог (14+)
🟣Иващенко Никита Алексеевич: 16:00 - 19:00, 20:00 - 21:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт, сексолог (15+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Акция: Воскресный врач-психиатр 💜

У нас отличная новость для тех, кто ждал подходящего времени!

Каждое воскресенье апреля* приемы у врача-психиатра Ильина Никиты со скидкой, по промокоду ILSUN1 ⬇️

первичный 4500 руб. 6500
повторный 4000 руб. 5000

В 2025 году психиатрия в России значительно продвинулась вперёд!

И особенно грустно осознавать, что многие могли бы быть счастливыми и здоровыми, но из-за навязанных обществом убеждений слишком долго остаются без помощи (с.)

Записаться на лучшее воскресенье можно по ссылке ✔️

*Действие акции до 27 апреля включительно (всего 3 воскресенья)

#акция

Это вам к психиатру 💬

Несмотря на прогресс, страхи и предвзятости в отношении психиатрии остаются актуальными. Почему так происходит?

Дмитрий Карелин и Василина Кишкина обсуждают эволюцию психиатрии, начиная с периода, когда поведенческие изменения объяснялись религиозными верованиями, до современного понимания психических расстройств, основанного на научных исследованиях ⬇️

Таких людей приковывали к цепям, не дай бог, чтобы они навредили, или же применяли различные методы лечения, порой достаточно жестокие…

Привязывали к крутящему стулу, обливали холодной водой, лишали сна, надевали мешок на голову. Они считали, что такими способами они помогут людям, но травмировали их еще больше (с.)

К счастью, с развитием науки о мозге и нейромедиаторах психиатрическая помощь стала более гуманной и доступной.

И ключевым моментом в этой истории стал вопрос конфиденциальности и возможности учета при обращении к психиатру❗️

Все важные аспекты развития, правовые вопросы и признаки психических расстройств смотрите и слушайте в полной версии лекции, по ссылке 🔗

#психиатрия #лекция

Корзина вопросов 💌

Оставляйте комментарии под этим постом ⬇️

Есть множество вопросов и тем, которые порой не с кем обсудить. Или просто хочется посмотреть на происходящие события в своей жизни со стороны.

Если вы задавали вопросы ранее, но не получили ответ и терзаетесь чувством незавершенности - напишите еще раз.

Мы обязательно разберем его, просто иногда нам нужно немного подумать 💜

#вопросы

⏰Свободное время на пятницу 11 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 16:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 21:00 - Врач-психиатр
🟣Гусев Михаил Андреевич: 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Филинова Варвара Сергеевна: 9:00, 14:00, 15:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 16:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Ильин Никита Дмитриевич: 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00 - Врач-психиатр
🟣Ботина Анна Николаевна: 13:00, 14:00, 15:00, 16:00 - Невролог, Клинический психолог
🟣Шенгуров Кирилл Сергеевич: 14:00, 15:00, 16:00 - Врач-психиатр (2+), врач-невролог (0+)
🟣Ставцев Никита Алексеевич: 9:00, 10:00, 12:00, 13:00 - Врач-психиатр, детский врач-психиатр (3+)
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 10:00, 11:00, 13:00 - Врач-эндокринолог (18+)
🟣Кошкин Дмитрий Витальевич: 16:00, 17:00 - Врач-психиатр
🟣Рассоха Денис Владимирович: 20:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Почиковский Владислав Юрьевич: 19:00 - Врач-психиатр

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Попова Елизавета Алексеевна: 11:00 - 14:00 Психолог, АСТ-терапевт
🟣Пухова Екатерина Сергеевна: 12:00 - 13:00, 17:00 - 20:00 Психолог (14+)
🟣Иващенко Никита Алексеевич: 20:00 - 22:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт, сексолог (15+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

⏰Свободное время на четверг 10 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 16:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Муравьева Виктория Викторовна: 12:00, 20:00 - Врач-психиатр
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 16:00, 17:00, 18:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Ерохина Елизавета Константиновна: 21:00 - Врач-невролог
🟣Шенгуров Кирилл Сергеевич: 14:00, 15:00, 16:00 - Врач-психиатр (2+), врач-невролог (0+)
🟣Ставцев Никита Алексеевич: 9:00, 10:00, 13:00, 16:00, 17:00 - Врач-психиатр, детский врач-психиатр (3+)
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 9:00, 10:00, 11:00 - Врач-эндокринолог (18+)
🟣Харькова Галина Сергеевна: 14:00 - Врач-психиатр
🟣Кошкин Дмитрий Витальевич: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00 - Врач-психиатр
🟣Рассоха Денис Владимирович: 18:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Попова Елизавета Алексеевна: 10:00 - 13:00, 14:00 - 16:00 Психолог, АСТ-терапевт
🟣Бохов Игорь Олегович: 19:00 - 20:00 Клинический психолог, АКТ-терапевт, КПТ-терапевт (16+)
🟣Христюк Екатерина Сергеевна: 15:00 - 16:00, 17:00 - 18:00 - Клинический психолог

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Прием со скидкой -1 000 руб. 👋

Записывайтесь к следующим специалистам по промокоду Week15💜

Попова Елизавета: психолог ✅
Личный опыт стал причиной ее интереса к профессии. Если вы сталкиваетесь с постоянной самокритикой, страхом общения и перепадами настроения, обращайтесь к Елизавете  ⬅️

Макеев Илья: врач-психиатр  ✅
Обычно я стараюсь опереться на рациональное желание пациента избавиться от проблемы. Какая разница кто и каким способом поможет это сделать, если жить и получать от жизни желаемое после этого станет проще? Обращайтесь к Илье ⬅️

Муравьева Виктория: врач-психиатр ✅
Умение слышать, сопереживать и выстраивать доверительные отношения помогают Виктории подобрать комфортную и эффективную схему лечения. Обращайтесь к Виктории  ⬅️

Климов Кирилл: врач-психиатр  ✅
Я понимаю, как тяжело бывает сделать первый шаг, но хочу чтобы вы знали - моя задача быть помощником, проводником на другой уровень психического и физического функционирования. В доброжелательной, партнерской атмосфере мы разберемся, что с вами происходит, рассмотрим различные варианты лечения. Обращайтесь к Кириллу  ⬅️

Гусев Михаил: врач-психиатр ✅
Я считаю, что каждая длительно беспокоящая проблема в психической сфере заслуживает консультации психолога или психиатра. Обращайтесь к Михаилу ⬅️

Варвара Филинова: врач-психиатр ✅
Помогает справляться с тревогой, усталостью и перепадами настроения, а также работает с детьми. Опыт в стационаре подтверждает: точная диагностика — ключ к восстановлению. Обращайтесь к Варваре ⬅️

*Промокод действует только на приемы к указанным специалистам, с 08.04.2025 по 14.04.2025

⏰Свободное время на среду 9 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Муравьева Виктория Викторовна: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 15:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 16:00, 18:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Филинова Варвара Сергеевна: 11:00, 16:00, 17:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Ставцев Никита Алексеевич: 10:00, 12:00 - Врач-психиатр, детский врач-психиатр (3+)
🟣Базаров Булат Доржиевич: 13:00, 14:00, 15:00, 17:00 - Врач-психиатр
🟣Кожухова Юлия Алексеевна: 15:00, 18:00 - Врач-психиатр, психотерапевт (16+)
🟣Степанов Иван Николаевич: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00 - Врач-психиатр, психотерапевт (15+)
🟣Почиковский Владислав Юрьевич: 11:00, 14:00, 15:00, 19:00 - Врач-психиатр

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Попова Елизавета Алексеевна: 10:00 - 15:00 Психолог, АСТ-терапевт
🟣Пухова Екатерина Сергеевна: 18:00 - 19:00, 20:00 - 21:00 Психолог (14+)
🟣Мушинский Пётр Петрович: 21:00 - 22:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт, детский психолог (5+)
🟣Ексимова Мария Андреевна: 10:00 - 12:00, 13:00 - 14:00 Психолог КПТ, ДБТ (18+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Что делать когда страшно, но надо ❓

Когда страх мешает перестроиться и изменить свою жизнь, важно научиться вести правильный внутренний диалог. Почему так происходит и как этот диалог выстроить, расскажет врач-психиатр клиники DENIRA, Владлена Хоряк💜

#инструменты

00:10 Сравнение = безысходность
00:40 Почему важно остановиться?
01:00 Работа над внутренним принятием
01:30 Если не удается справиться

#подкаст

Новый выпуск подкаста🎙

Сравнение себя с другими — это распространённое явление, которое может вызывать чувство неполноценности и безысходности. Особенно остро это ощущается при просмотре социальных сетей, где жизнь других кажется идеальной, а собственные достижения выглядят незначительными.

Другие лучше, чем вы? Делимся ответом врача-психиатра клиники DENIRA, Юлии Кожуховой ⬇️

#о_подкасте

⏰Свободное время на вторник 8 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 12:00, 13:00, 14:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Муравьева Виктория Викторовна: 10:00, 11:00, 13:00 - Врач-психиатр
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 16:00, 17:00, 18:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Гусев Михаил Андреевич: 17:00, 18:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Ильин Никита Дмитриевич: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00 - Врач-психиатр
🟣Филинова Варвара Сергеевна: 17:00, 18:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Шенгуров Кирилл Сергеевич: 15:00 - Врач-психиатр (2+), врач-невролог (0+)
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00 - Врач-эндокринолог (18+)
🟣Харькова Галина Сергеевна: 20:00 - Врач-психиатр
🟣Трифонов Михаил Игоревич: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00 - Врач-терапевт, врач-гериатр
🟣Трифонова Юлия Сергеевна: 17:00 - Врач-психиатр, психотерапевт
🟣Карелин Дмитрий Олегович: 18:00 - Врач-психиатр
🟣Калиниченко Татьяна Петровна: 16:00 - Врач-психиатр, психотерапевт
🟣Рассоха Денис Владимирович: 13:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Почиковский Владислав Юрьевич: 10:00, 11:00, 12:00 - Врач-психиатр

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Гришин Кирилл Михайлович: 11:00 - 13:00, 14:00 - 15:00, 17:00 - 18:00, 21:00 - 22:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт (14+)
🟣Пухова Екатерина Сергеевна: 19:00 - 20:00 Психолог (14+)
🟣Бохов Игорь Олегович: 10:00 - 12:00, 13:00 - 15:00 - Клинический психолог, АКТ-терапевт, КПТ-терапевт

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

⏰Свободное время на понедельник 7 апреля:

🟣Петрушина Ульяна Александровна: 16:00, 17:00, 18:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Долбикова Анастасия Александровна: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00 - Психолог, КПТ-терапевт, ДБТ-терапевт (18+)
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 11:00, 12:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Ильин Никита Дмитриевич: 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00 - Врач-психиатр
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 10:00, 11:00, 12:00 - Врач-эндокринолог (18+)
🟣Харькова Галина Сергеевна: 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Кошкин Дмитрий Витальевич: 17:00, 18:00, 19:00, 20:00 - Врач-психиатр
🟣Кишкина Василина Юрьевна: 14:00, 15:00, 16:00, 18:00 - Врач-психиатр
🟣Карелин Дмитрий Олегович: 11:00, 12:00 - Врач-психиатр
🟣Степанов Иван Николаевич: 16:00, 18:00 - Врач-психиатр, психотерапевт (15+)
🟣Озоль Сергей Николаевич: 16:30 - Врач-психиатр, детский психиатр (1г 10 мес +), врач первой категории
🟣Рассоха Денис Владимирович: 9:00, 10:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Згодова Арина Евгеньевна: 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр (18+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Бохов Игорь Олегович: 16:00 - 17:00, 18:00 - 19:00, 21:00 - 22:00 Клинический психолог, АКТ-терапевт, КПТ-терапевт (16+)
🟣Мушинский Пётр Петрович: 13:00 - 15:00, 16:00 - 17:00, 21:00 - 22:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт, детский психолог (5+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Как исцелить свою память❓

Сегодня с нами — Юлия Кожухова, врач-психиатр и психотерапевт клиники DENIRA.

Специализируется на работе с травматическим опытом, тревожными расстройствами, эмоциональным выгоранием и самокритикой.

Наша память — не просто архив.
Это живая ткань, которую можно исцелить.
И в этом процессе важна не попытка забыть, а умение переосмыслить.
Потому что боль от воспоминаний уходит не тогда, когда мы их вытесняем, а когда начинаем понимать (с.)

Юлия делится тем,
как научить память быть союзником,
а не источником постоянной боли ⬇️

Мы все сталкиваемся с болезненными и неловкими моментами, которые нам бы хотелось забыть. Но как заставить мозг это сделать? Вместо того чтобы пытаться забыть, давайте рассмотрим более эффективный подход — переосмысление.

Почему важно осмысливать свои переживания ⬇️

Механизм человека для преодоления негативного опыта заключается в осмыслении. Мозг фокусируется на неразрешенных угрозах, что связано, например, с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
Фрагменты болезненных воспоминаний остаются изолированными, и мозг пытается напомнить о необходимости разобраться с ними.

Как помочь себе?

Высыпайтесь ✅
Во время REM-сна* ваш мозг сам осмысливает эмоциональный опыт. Это естественный процесс переработки информации.

Ведите дневник ✅
Записывание мыслей и чувств помогает структурировать и осмысливать переживания.

Посещайте психотерапию ✅
Общение с профессионалом способствует более глубокому пониманию своих эмоций и воспоминаний.

Создавайте новую историю ✅
Переосмысление не должно быть наивным. Главное — добавить контекст, перспективы и понимание. Это может снизить эмоциональную нагрузку и сделать память менее болезненной.

*REM-сон (Rapid Eye Movement sleep) — это фаза сна, которая характеризуется быстрыми движениями глаз, повышенной активностью мозга и снижением мышечного тонуса.
Эта стадия сна обычно происходит через 90 минут после засыпания и повторяется несколько раз за ночь, становясь всё более продолжительной с каждым циклом.

Переосмысливая свои переживания, вы не только уменьшаете их влияние на свою жизнь, но и способствуете своему эмоциональному исцелению.

Научитесь придавать смысл своим воспоминаниям❗️

Если вам нужна поддержка в этом процессе, мы готовы помочь. Запишитесь на консультацию в DENIRA 💜

#ПТСР #психотерапия

Жизнь не без юмора 😉😉

Иногда стоит посмотреть на все немного с другой стороны😉

#мемы #юмор

⏰Свободное время на воскресенье 6 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 9:00, 11:00, 12:00, 13:00, 15:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Муравьева Виктория Викторовна: 10:00, 16:00, 20:00 - Врач-психиатр
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00 - Врач-психиатр
🟣Долбикова Анастасия Александровна: 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Психолог, КПТ-терапевт, ДБТ-терапевт (18+)
🟣Гусев Михаил Андреевич: 9:00, 11:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Ильин Никита Дмитриевич: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00 - Врач-психиатр
🟣Филинова Варвара Сергеевна: 9:00, 10:00, 11:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 14:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Харькова Галина Сергеевна: 15:00, 20:00 - Врач-психиатр
🟣Тутаев Никита Алексеевич: 12:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00 - Врач-психиатр
🟣Груздев Станислав Константинович: 17:00 - Врач-терапевт
🟣Карелин Дмитрий Олегович: 14:00, 20:00 - Врач-психиатр
🟣Рассоха Денис Владимирович: 12:00, 13:00, 14:00, 15:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Гришин Кирилл Михайлович: 13:00 - 15:00, 19:00 - 22:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт (14+)
🟣Пухова Екатерина Сергеевна: 11:00 - 14:00 Психолог (14+)
🟣Бохов Игорь Олегович: 11:00 - 12:00 Клинический психолог, АКТ-терапевт, КПТ-терапевт (16+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Я вернула своё тело за 5 месяцев ✔️

Потому что мне поверили и не сказали: “Ты сама виновата.”

Когда она ко мне пришла, у неё был взгляд: “Я уже ничего не жду.”

Зал — есть.
Питание — есть.
Вес — не уходит.

И я сразу поняла: не в ней проблема. Просто ей до сих пор никто не помог по-настоящему (с.)

Пациентка, 28 лет 👩

На фоне антидепрессантов +13 кг за 4 месяца.
Она пробовала кето, интервальное голодание, ПП, ходила в зал 4 раза в неделю. Всё по правилам. Но тело будто не слышало её усилий.

Что мы сделали на приёме 💡

1️⃣Разобрали питание.
Без голодовок и запретов.
Просто выяснили, что между двумя основными приёмами пищи были постоянные перекусы — быстрые углеводы.

Вместо булочек и печенья — белковые продукты + клетчатка. Это дало больше насыщения и меньше «запасов».
⸻

2️⃣Пересмотрели гормональные показатели.
Щитовидная железа, пролактин — в порядке.
Также оценили параметры тела: по окружности талии было понятно, что чувствительность к инсулину нарушена.
⸻

3️⃣Обсудили подход к терапии.

Мы всегда решаем вместе: продолжать ли попытки без медикаментов или подключать препараты.

Здесь важно, чтобы человек был настроен на такой путь — осознанно, спокойно и с пониманием (с.)
⸻

4️⃣Подобрали препарат.
Тот, что исходил из конкретных жалоб и состояния организма.
С первого месяца пошли первые позитивные изменения — по весу, самочувствию, контролю пищевого поведения.
⸻

Через 5 месяцев ⬇️

— минус 12,8 кг,
— возврат к исходному весу,
— стабильный режим питания,
— и никакой «борьбы» с собой.


Очень важно, чтобы человек снова почувствовал: у него получается!
Он справляется. Его тело — это не враг, с которым надо бороться. А союзник, которому просто нужно было помочь 💜

Если вам нужен еще один союзник, обращайтесь к Валентине Чибисовой, эндокринологу DENIRA.

#эндокринолог

Сегодня на связи — Валентина Чибисова, врач-эндокринолог клиники DENIRA 🔥

Я не сторонник давления.
Я не говорю “надо похудеть”.
Я разбираюсь — почему организм перестал слушаться ❓

Иногда причина в гормонах.
Иногда — в побочке от психофармы.
А иногда просто в том, что человек устал быть один в этой борьбе (с.)

Сегодня — один из реальных случаев из практики Валентины 💜

Без прикрас и без волшебных таблеток. Только честный путь к себе — через поддержку, науку и уважение к телу ⬇️

⏰Свободное время на субботу 5 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 9:00, 10:00, 11:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Харькова Галина Сергеевна: 16:00, 20:00 - Врач-психиатр
🟣Кошкин Дмитрий Витальевич: 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Рассоха Денис Владимирович: 20:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Почиковский Владислав Юрьевич: 17:00, 19:00 - Врач-психиатр

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Попова Елизавета Алексеевна: 14:00 - 16:00, 17:00 - 21:00 Психолог, АСТ-терапевт
🟣Гришин Кирилл Михайлович: 21:00 - 22:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт (14+)
🟣Иващенко Никита Алексеевич: 17:00 - 22:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт, сексолог (15+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Корзина вопросов 💌

Оставляйте комментарии под этим постом ⬇️

Есть множество вопросов и тем, которые порой не с кем обсудить. Или просто хочется посмотреть на происходящие события в своей жизни со стороны.

Если вы задавали вопросы ранее, но не получили ответ и терзаетесь чувством незавершенности - напишите еще раз.

Мы обязательно разберем его, просто иногда нам нужно немного подумать 💜

#вопросы

⏰Свободное время на пятницу 4 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Гусев Михаил Андреевич: 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 9:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Ильин Никита Дмитриевич: 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00 - Врач-психиатр
🟣Филинова Варвара Сергеевна: 9:00, 11:00, 13:00, 14:00, 15:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 16:00 - Врач-психиатр
🟣Ботина Анна Николаевна: 13:00, 14:00, 15:00, 16:00 - Невролог, Клинический психолог
🟣Ставцев Никита Алексеевич: 9:00, 11:00 - Врач-психиатр, детский врач-психиатр (3+)
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 9:00, 11:00 - Врач-эндокринолог (18+)
🟣Харькова Галина Сергеевна: 14:00, 15:00 - Врач-психиатр
🟣Кошкин Дмитрий Витальевич: 17:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Трифонова Юлия Сергеевна: 17:00 - Врач-психиатр, психотерапевт
🟣Рассоха Денис Владимирович: 9:00, 10:00, 11:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Почиковский Владислав Юрьевич: 17:00, 18:00, 20:00 - Врач-психиатр

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Попова Елизавета Алексеевна: 10:00 - 12:00, 13:00 - 14:00 Психолог, АСТ-терапевт
🟣Иващенко Никита Алексеевич: 17:00 - 22:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт, сексолог (15+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

⏰Свободное время на четверг 3 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 16:00, 17:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Муравьева Виктория Викторовна: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 18:00, 19:00, 20:00 - Врач-психиатр
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 9:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00 - Врач-психиатр
🟣Гусев Михаил Андреевич: 18:00, 20:00 - Врач-психиатр
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 16:00, 17:00, 18:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Ерохина Елизавета Константиновна: 21:00 - Врач-невролог
🟣Ставцев Никита Алексеевич: 9:00, 10:00, 12:00, 13:00, 15:00, 17:00 - Врач-психиатр, детский врач-психиатр (3+)
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 9:00, 10:00, 11:00 - Врач-эндокринолог (18+)
🟣Харькова Галина Сергеевна: 12:00, 13:00 - Врач-психиатр
🟣Базаров Булат Доржиевич: 11:00, 12:00, 13:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Кошкин Дмитрий Витальевич: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00 - Врач-психиатр
🟣Рассоха Денис Владимирович: 9:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Попова Елизавета Алексеевна: 10:00 - 11:00, 13:00 - 14:00 Психолог, АСТ-терапевт
🟣Бохов Игорь Олегович: 19:00 - 20:00 Клинический психолог, АКТ-терапевт, КПТ-терапевт (16+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Рядом с ним я превращаюсь в амёбу 🦠

Почему отношения могут убивать мотивацию? Разбираемся с точки зрения мозга, гормонов и психики.

Когда в начале отношений вы на взлёте, а потом вдруг — на диване, в пледе, без сил, без целей и желаний… Это не просто лень. Это наука.

Вот что реально происходит ⬇️

1️⃣Мозг выдохнул:
Когда в паре становится безопасно, тревога уходит, кортизол падает, окситоцин растёт. И… вам больше не надо “выживать”. Зачем что-то делать, если вы уже в тепле?

2️⃣Новизна ушла, включилась стабильность:
Мозгу больше не дают дофамин за страсть и сюрпризы. Включается режим “тихо и надолго”. А вместе с ним — рутина.

3️⃣Ответственность рассосалась:
Когда вы вдвоём, усилий требуется меньше — и это научно доказано. Люди в паре могут бессознательно “расслабляться” и плыть по течению.

4️⃣Партнёр влияет больше, чем вы думаете:
Он ленится — и вы как-то тоже. Он критикует — и мотивация умирает. Он не верит — и вы боитесь делать шаг.

5️⃣Потеря себя:
Если вы растворяетесь в отношениях, перестаёте делать “для себя” — энергия исчезает. Самооценка зависит от него. Мечты забыты. Как тут двигаться?

Что с этим делать?
• Найдите, что вы потеряли.
• Разговаривайте. Да, так просто.
• Возвращайте себя — хобби, цели, людей.
• Чёткие границы: где вы, а где он.
• Новый вызов — вместе или в одиночку.

Любовь — это не только “мы”. Это ещё и “я”.

Юлия Кожухова, психиатр и психотерапевт клиники DENIRA 💜

#психотерапия

Прием со скидкой -1 000 руб. 👋

Записывайтесь к следующим специалистам по промокоду Week14💜

Попова Елизавета: психолог ✅
Личный опыт стал причиной ее интереса к профессии. Если вы сталкиваетесь с постоянной самокритикой, страхом общения и перепадами настроения, обращайтесь к Елизавете ⬅️

Макеев Илья: врач-психиатр ✅
Обычно я стараюсь опереться на рациональное желание пациента избавиться от проблемы. Какая разница кто и каким способом поможет это сделать, если жить и получать от жизни желаемое после этого станет проще? Обращайтесь к Илье ⬅️

Муравьева Виктория: врач-психиатр ✅
Умение слышать, сопереживать и выстраивать доверительные отношения помогают Виктории подобрать комфортную и эффективную схему лечения. Обращайтесь к Виктории ⬅️

Петрушина Ульяна: врач-психиатр ✅
Кто-то считает симптомы несущественными и неважными, полагая, что сможет самостоятельно решить эту проблему. Но они могут говорить о наличии психического или физиологического заболевания. Обращайтесь к Ульяне ⬅️

Хоряк Владлена: врач-психиатр ✅
Сама являюсь обладателем СДВГ во всех его красках, а
тревога и депрессия- самые частые наши "гости", так как ритм и условия современной жизни мегаполиса выдержит далеко не каждая нервная система. Обращайтесь к Владлене ⬅️

Климов Кирилл: врач-психиатр ✅
Я понимаю, как тяжело бывает сделать первый шаг, но хочу чтобы вы знали - моя задача быть помощником, проводником на другой уровень психического и физического функционирования. В доброжелательной, партнерской атмосфере мы разберемся, что с вами происходит, рассмотрим различные варианты лечения. Обращайтесь к Кириллу ⬅️

*Промокод действует только на приемы к указанным специалистам, с 01.04.2025 по 08.04.2025

⏰Свободное время на среду 2 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 18:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Муравьева Виктория Викторовна: 11:00, 12:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 19:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 17:00, 18:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 18:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Филинова Варвара Сергеевна: 9:00, 10:00, 11:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Ставцев Никита Алексеевич: 10:00, 11:00, 15:00 - Врач-психиатр, детский врач-психиатр (3+)
🟣Насифуллин Азат Ильгизович: 12:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Базаров Булат Доржиевич: 16:00, 17:00 - Врач-психиатр
🟣Кишкина Василина Юрьевна: 13:00, 15:00, 16:00, 17:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Кожухова Юлия Алексеевна: 17:00, 19:00 - Врач-психиатр, психотерапевт (16+)
🟣Карелин Дмитрий Олегович: 12:00, 13:00 - Врач-психиатр
🟣Степанов Иван Николаевич: 11:00 - Врач-психиатр, психотерапевт (15+)
🟣Рассоха Денис Владимирович: 10:00, 11:00, 18:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Почиковский Владислав Юрьевич: 13:00, 15:00, 16:00, 17:00 - Врач-психиатр

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Попова Елизавета Алексеевна: 12:00 - 15:00 Психолог, АСТ-терапевт
🟣Гришин Кирилл Михайлович: 16:00 - 17:00, 18:00 - 19:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт (14+)
🟣Пухова Екатерина Сергеевна: 20:00 - 22:00 Психолог (14+)
🟣Христюк Екатерина Сергеевна: 14:00 - 15:15, 16:15 - 17:00 Клинический психолог
🟣Мушинский Пётр Петрович: 16:00 - 17:00, 18:00 - 19:00, 21:00 - 22:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт, детский психолог (5+)
🟣Ексимова Мария Андреевна: 10:00 - 12:00, 13:00 - 15:00 Психолог КПТ, ДБТ (18+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Ненавижу это делать… но сделаю 😤

7 способов приручить самые бесячие дела от психиатра ✔️

Документы, уборка, звонки, отчёты, визит к врачу — всё это мы откладываем “на потом”. А потом — тревожимся, злимся, виним себя и снова откладываем. Знакомо?

Вот 7 коротких стратегий, которые реально помогают справляться с неприятными задачами⬇️

1️⃣Порежь на ломтики.
Огромное = страшное. Разрежь задачу, как салями. Один ломтик — не страшно.

2️⃣Забей время в календарь.
“Сделаю потом” — это никогда. “В среду в 14:00” — уже план.

3️⃣5 минут хватит.
Начни с мини-шажка. Просто начни. Часто этого хватает, чтобы продолжить.

4️⃣Если ≤2 минут — делай сразу.
Мелочь, но бесит? Сделай. Всё равно быстрее, чем потом беситься из-за неё.

5️⃣Вознаграждение.
Сделал — получи печеньку. Или серию, или кофе, или что любишь.

6️⃣Сфокусируйся на выгоде.
Напомни себе: зачем вообще это нужно? Что хорошего будет потом?

7️⃣Без самобичевания.
Ты — не робот. Все прокрастинируют. Главное — не застревать в этом надолго.

Пример:
Нужно разобрать завал на столе.

• Сначала — рассортируй.
• Потом — выкинь лишнее.
• Потом — разложи по местам.
• После — чай и печенька.

Прокрастинация — не приговор, просто нужна стратегия❗️

Юлия Кожухова, психиатр и психотерапевт клиники DENIRA💜

#инструменты

⏰Свободное время на вторник 1 апреля:

🟣Макеев Илья Александрович: 11:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Муравьева Виктория Викторовна: 9:00, 10:00, 12:00, 13:00, 14:00 - Врач-психиатр
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Гусев Михаил Андреевич: 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 9:00, 10:00, 11:00, 13:00, 14:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Ильин Никита Дмитриевич: 9:00, 10:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00 - Врач-психиатр
🟣Филинова Варвара Сергеевна: 16:00, 17:00, 20:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 10:00, 11:00, 12:00, 14:00 - Врач-эндокринолог (18+)
🟣Насифуллин Азат Ильгизович: 14:00, 16:00, 17:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Харькова Галина Сергеевна: 15:00 - Врач-психиатр
🟣Базаров Булат Доржиевич: 13:00, 14:00, 15:00, 16:00 - Врач-психиатр
🟣Трифонов Михаил Игоревич: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00 - Врач-терапевт, врач-гериатр
🟣Кишкина Василина Юрьевна: 11:00 - Врач-психиатр
🟣Рассоха Денис Владимирович: 11:00, 16:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Почиковский Владислав: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 15:00 - Врач-психиатр

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Гришин Кирилл Михайлович: 11:00 - 14:00, 16:00 - 17:00, 18:00 - 19:00, 20:00 - 21:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт (14+)
🟣Пухова Екатерина Сергеевна: 17:00 - 20:00 Психолог (14+)
🟣Бохов Игорь Олегович: 10:00 - 15:00 Клинический психолог, АКТ-терапевт, КПТ-терапевт

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

⏰Свободное время на понедельник 31 марта:

🟣Петрушина Ульяна Александровна: 16:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Долбикова Анастасия Александровна: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00 - Психолог, КПТ-терапевт, ДБТ-терапевт (18+)
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 9:00, 10:00, 11:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Ильин Никита Дмитриевич: 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00 - Врач-психиатр
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 10:00, 14:00 - Врач-эндокринолог (18+)
🟣Харькова Галина Сергеевна: 15:00 - Врач-психиатр
🟣Кошкин Дмитрий Витальевич: 20:00 - Врач-психиатр
🟣Кишкина Василина Юрьевна: 11:00, 13:00, 18:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Махмудова Баху Викторовна: 14:00 - Врач-психиатр, психотерапевт
🟣Карелин Дмитрий Олегович: 10:00 - Врач-психиатр
🟣Озоль Сергей Николаевич: 13:30, 14:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (1г 10 мес +), врач первой категории
🟣Рассоха Денис Владимирович: 10:00, 14:00, 16:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Згодова Арина Евгеньевна: 13:00, 18:00, 21:00 - Врач-психиатр (18+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Бохов Игорь Олегович: 16:00 - 17:00, 19:00 - 22:00 Клинический психолог, АКТ-терапевт, КПТ-терапевт (16+)
🟣Мушинский Пётр Петрович: 13:00 - 14:00, 15:00 - 16:00, 17:00 - 19:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт, детский психолог (5+)
🟣Иващенко Никита Алексеевич: 21:00 - 22:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт, сексолог (15+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

⏰Свободное время на понедельник 31 марта:

🟣Петрушина Ульяна Александровна: 16:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Долбикова Анастасия Александровна: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00 - Психолог, КПТ-терапевт, ДБТ-терапевт (18+)
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 9:00, 10:00, 11:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Ильин Никита Дмитриевич: 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00 - Врач-психиатр
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 10:00, 14:00 - Врач-эндокринолог (18+)
🟣Харькова Галина Сергеевна: 15:00 - Врач-психиатр
🟣Кошкин Дмитрий Витальевич: 20:00 - Врач-психиатр
🟣Кишкина Василина Юрьевна: 11:00, 13:00, 18:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Махмудова Баху Викторовна: 14:00 - Врач-психиатр, психотерапевт
🟣Карелин Дмитрий Олегович: 10:00 - Врач-психиатр
🟣Озоль Сергей Николаевич: 13:30, 14:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (1г 10 мес +), врач первой категории
🟣Рассоха Денис Владимирович: 10:00, 14:00, 16:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Згодова Арина Евгеньевна: 13:00, 18:00, 21:00 - Врач-психиатр (18+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Бохов Игорь Олегович: 16:00 - 17:00, 19:00 - 22:00 Клинический психолог, АКТ-терапевт, КПТ-терапевт (16+)
🟣Мушинский Пётр Петрович: 13:00 - 14:00, 15:00 - 16:00, 17:00 - 19:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт, детский психолог (5+)
🟣Иващенко Никита Алексеевич: 21:00 - 22:00 Клинический психолог, КПТ-терапевт, сексолог (15+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Жизнь не без юмора 😉😉

Иногда стоит посмотреть на все немного с другой стороны😉

#мемы #юмор

⏰Свободное время на воскресенье 30 марта:

🟣Макеев Илья Александрович: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Муравьева Виктория Викторовна: 16:00, 17:00, 20:00 - Врач-психиатр
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 9:00, 11:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Долбикова Анастасия Александровна: 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Психолог, КПТ-терапевт, ДБТ-терапевт (18+)
🟣Гусев Михаил Андреевич: 9:00, 11:00 - Врач-психиатр
🟣Ильин Никита Дмитриевич: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00 - Врач-психиатр
🟣Филинова Варвара Сергеевна: 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Харькова Галина Сергеевна: 13:00 - Врач-психиатр
🟣Кишкина Василина Юрьевна: 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Груздев Станислав Константинович: 17:00, 18:00, 19:00 - Врач-терапевт
🟣Рассоха Денис Владимирович: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 14:00, 15:00, 16:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Гришин Кирилл Михайлович: 15:00 - 17:00, 18:00 - 20:00, 21:00 - 22:00 - Клинический психолог, КПТ-терапевт (14+)
🟣Бохов Игорь Олегович: 11:00 - 12:00 - Клинический психолог, АКТ-терапевт, КПТ-терапевт (16+)
🟣Иващенко Никита Алексеевич: 17:00 - 19:00 - Клинический психолог, КПТ-терапевт, сексолог (15+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Корзина вопросов 💌

Оставляйте комментарии под этим постом ⬇️

Есть множество вопросов и тем, которые порой не с кем обсудить. Или просто хочется посмотреть на происходящие события в своей жизни со стороны.

Если вы задавали вопросы ранее, но не получили ответ и терзаетесь чувством незавершенности - напишите еще раз.

Мы обязательно разберем его, просто иногда нам нужно немного подумать 💜

#вопросы

⏰Свободное время на субботу 29 марта:

🟣Макеев Илья Александрович: 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Степанов Иван Николаевич: 9:00 - Врач-психиатр, психотерапевт (15+)
🟣Рассоха Денис Владимирович: 20:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Почиковский Владислав Юрьевич: 21:00 - Врач-психиатр

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Попова Елизавета Алексеевна: 15:00 - 22:00 - Психолог, АСТ-терапевт
🟣Иващенко Никита Алексеевич: 18:00 - 20:00, 21:00 - 22:00 -Клинический психолог, КПТ-терапевт, сексолог (15+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Новый выпуск подкаста 🎙

В котором врач-психиатр и парный психотерапевт Галина Харькова поделится с нами, как выглядит язык здоровой зависимости между партнерами ⬇️

Что делать, если ваши отношения стали сложными?
Вы постоянно ссоритесь, не говорите чего-то, боясь обидеть партнера или говорите слишком многого, но не получаете ответной реакции ... Словно в ваших отношениях потерялась близость, доверие.

Восстановите эмоциональную близость в DENIRA и наслаждайтесь друг другом 💜

#о_подкасте

00:15 Эмоционально фокусированная терапия (ЭФТ)
01:04 Эмоциональный контакт с близкими
02:47 Как 75% пар преодолевают кризисы❓
03:51 Зависимость от партнера
04:57 Строительные блоки
05:36 Надежный тип привязанности
06:15 Тревожный тип привязанности
06:45 Избегающий тип привязанности
07:21 Дезорганизованный тип привязанности
07:41 Цели ЭФТ
08:35 Противопоказания❗️
09:45 Если ваши отношения стали..

#подкаст

Навык СТОП🫸

Иногда эмоции захлёстывают…
Мы можем вспылить, замкнуться или сказать что-то, о чём потом жалеем.
⠀
В такие моменты важно не подавлять чувства, а замедлиться и переключиться. Один из простых и рабочих инструментов — техника СТОП ✔️

Этот навык — как краткосрочная «психологическая аптечка».
Помогает не разрушить отношения, не ухудшить собственное состояние, а также не допустить импульсивных решений.

С — Стой
Замри. Не отвечай. Не действуй сгоряча. Даже пара секунд тишины помогают удержаться от импульсивных слов или поступков.
⠀
Т — Только шаг назад
Мысленно или буквально отступи. Сделай пару шагов, выйди из комнаты, обопрись на что-то твёрдое. Это переключает внимание с эмоций на тело.
⠀
О — Осмотрись
Что происходит внутри и снаружи? Какие чувства ты испытываешь? Какие факты перед тобой? Старайся замечать безоценочно.
⠀
П — Попытайся действовать осознанно
Когда дыхание выровнялось, спроси себя: «Чего я хочу на самом деле?»
Что поможет тебе сохранить отношения, чувство уважения к себе и опору внутри?
⠀
Важно: навык СТОП — это не замена терапии, а способ снизить накал и не ухудшить ситуацию ❗️

«Просто взять паузу - уже поможет вам сделать осознанный выбор», — говорит психолог Анастасия Долбикова.
⠀
Если вы замечаете, что часто действуете под влиянием эмоций, взрываетесь, а потом долго восстанавливаетесь — не бойтесь обратиться за поддержкой.
⠀
Анастасия Долбикова проводит индивидуальные консультации в клинике DENIRA и поможет найти инструменты, которые подойдут именно вам 💜
⠀
#психотерапия #инструменты

⏰Свободное время на пятницу 28 марта:

🟣Хоряк Владлена Владимировна: 10:00, 13:00, 14:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Ильин Никита Дмитриевич: 12:00, 13:00, 14:00, 15:00 - Врач-психиатр
🟣Филинова Варвара Сергеевна: 10:00, 12:00, 15:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Ставцев Никита Алексеевич: 12:00, 13:00 - Врач-психиатр, детский врач-психиатр (3+)
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 11:00, 12:00, 13:00, 15:00 - Врач-эндокринолог (18+)
🟣Насифуллин Азат Ильгизович: 14:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Рассоха Денис Владимирович: 11:00, 12:00, 13:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Почиковский Владислав Юрьевич: 14:00 - Врач-психиатр

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Попова Елизавета Алексеевна: 10:00 - 11:00, 13:00 - 15:00 - Психолог, АСТ-терапевт

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Зачем пить таблетки по часам❓

Разбираемся с врачом-психиатром клиники DENIRA Владленой Хоряк ⬇️

«Принимайте препарат в одно и то же время»

Слышали такое от врачей?
Может показаться, что это просто занудство… Но на самом деле за этим стоит чёткая логика, основанная на работе нашего организма.

Когда мы принимаем лекарство, оно всасывается в кровь и начинает действовать. В этот момент в теле появляется терапевтическая концентрация — то есть нужное количество вещества, которое действительно помогает.

Но организм — умная система. Печень, почки и другие органы начинают выводить препарат, и его уровень в крови постепенно снижается.

Что такое «время полувыведения» ❓

Это промежуток, за который концентрация препарата уменьшается в два раза. Затем — ещё в два, и так далее.
Если не принять следующую дозу вовремя, лекарство перестаёт работать с нужной силой.

А значит, чтобы:

✅препарат продолжал помогать
✅уровень в крови оставался стабильным
✅состояние улучшалось —

нужно пить таблетки регулярно и в одно и то же время.
Это не просто формальность — это способ поддерживать лечение эффективным и безопасным.

«Режим — это забота о себе, а не ограничение», — говорит врач-психиатр Владлена Хоряк.

В DENIRA мы помогаем подобрать лечение, которое будет работать именно для вас — без давления, с вниманием к вашему ритму жизни 💜

#врачпсихиатр

⏰Свободное время на четверг 27 марта:

🟣Макеев Илья Александрович: 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Муравьева Виктория Викторовна: 11:00, 15:00, 16:00, 20:00 - Врач-психиатр
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Шенгуров Кирилл Сергеевич: 15:00, 16:00, 17:00 - Врач-психиатр (2+), врач-невролог (0+)
🟣Ставцев Никита Алексеевич: 9:00, 10:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00 - Врач-психиатр, детский врач-психиатр (3+)
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 9:00, 10:00, 12:00, 14:00 - Врач-эндокринолог (18+)
🟣Харькова Галина Сергеевна: 13:00 - Врач-психиатр
🟣Базаров Булат Доржиевич: 16:00, 18:00 - Врач-психиатр
🟣Рассоха Денис Владимирович: 9:00, 10:00, 14:00, 16:00, 17:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Горшкова Ирина Валерьевна: 12:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (1+)
🟣Почиковский Владислав Юрьевич: 10:00, 11:00, 13:00, 14:00, 15:00 - Врач-психиатр

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy


Психологический центр DENIRA ⬇️

🟣Попова Елизавета Алексеевна: 10:00 - 11:00, 12:00 - 14:00 - Психолог, АСТ-терапевт
🟣Христюк Екатерина Сергеевна: 14:00 - 15:00, 16:00 - 17:00 - Клинический психолог

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Навык «Улучшить Момент» ✨

Иногда жизнь будто нажимает на паузу: всё идёт не так, как хотелось бы, и вы чувствуете себя истощённым, будто внутри — только тишина и усталость.

В такие периоды важно не только пережить день, но и найти в себе ресурс — пусть даже крошечный. Навык «Улучшить Момент» помогает немного облегчить внутреннее состояние, даже если внешние обстоятельства пока не изменились.

Этот подход не решает проблему мгновенно, но дает возможность прожить сложный момент с большей заботой к себе ✔️

Чтобы легче запомнить техники, используем акроним: ПОПРАВьте_Момент

П — Подключите воображение
Воображение — мощный инструмент. Когда трудно здесь и сейчас, представьте другое пространство.
✅Вспомните моменты, когда вы были счастливы.
✅Вообразите место, где вы чувствуете себя в безопасности.
✅Мысленно «укройтесь» в нём от внешнего шума.

О — Откройте смысл
Иногда в самой боли можно найти зерно смысла.
✅Подумайте, чему вас может научить эта ситуация.
✅Найдите хотя бы одну вещь, которая дала рост или опыт.
✅Повторяйте себе: «Это сложно, но я справляюсь».

П — По одному делу за раз
Когда всё валится из рук, многозадачность только усиливает хаос.
✅Сфокусируйтесь на одном действии.
✅Замедлитесь.

Р — Расслабьтесь
Иногда лучший способ помочь себе — дать телу передышку.
✅Примите тёплую ванну или душ.
✅Выпейте чашку любимого тёплого напитка.
✅Погладьте себя по голове, сделайте лёгкий массаж шеи — любое прикосновение с заботой уже лечит.

А — Активно отправьте себя в короткий отпуск
Невозможно уехать прямо сейчас? Создайте маленький остров спокойствия прямо дома.
✅Посмотрите фильм, который вас греет.
✅Погуляйте без телефона.
✅Выйдите на балкон с пледом и слушайте музыку.
Это не побег — это глоток воздуха.

В — Верьте в себя
Напомните себе, что у вас уже были сложные периоды — и вы их прошли.
✅Запишите, с чем вы уже справились.
✅Вспомните, кто вас поддерживал.
✅Скажите себе: «Я не один/одна, я справлюсь и сейчас».

М — Молитесь / Медитируйте
Если вам близка духовная практика — обратитесь к ней.
Если нет — просто посидите в тишине, глубоко дыша и чувствуя себя.
✅Иногда слова не нужны — нужно просто быть.

⸻

«Навык “Улучшить момент” — это мягкий способ напомнить себе: я заслуживаю поддержки даже в трудный день», — говорит психолог клиники DENIRA Мария Ексимова.

На тренингах по диалектической поведенческой терапии (ДБТ) в клинике DENIRA мы учим, как применять эти и другие навыки в жизни — осознанно и с заботой.

Приходите, если вам важно научиться быть рядом с собой — особенно тогда, когда тяжело 🩷

#ДБТ #психотерапия #инструменты

Путь к здоровым отношениям 🩷

Дмитрий Карелин и Юлия Кожухова, психиатры клиники DENIRA, исследуют тему важности любви и отношений с точки зрения психотерапии⬇️

Знаете ли вы, что любовь исторически была ключом к выживанию и защите?
Но в современном мире именно романтическая любовь часто оказывается в центре нашего внимания, зачастую окруженная романтикой и идеализацией.

Теория саморасширения является одной из ключевых концепций, которую обсуждают специалисты. Она утверждает, что партнер становится частью нас самих, помогая нам расти и развиваться.

Статистика говорит о том, что влюбленные школьники достигают лучших результатов в учебе — возможно, благодаря поддержке и вдохновению, которое они получают от своих отношений❗️

Тем не менее, на пути к здоровым отношениям нужно научиться не только любить, но и заботиться друг о друге. Надежная связь между партнерами строится на доверии и взаимной поддержке, формируя чувство безопасности, в котором оба могут освободиться и раскрыться.

Мы рассмотрим различные типы любви — от влюбленности до глубокой дружбы — и как они различаются по страсти и близости.

Основная идея заключается в том, что наша способность устанавливать здоровые привязанности формируется в раннем детстве, когда мы осваиваем мир и учимся доверять.

Как это связано с нашим взрослым поведением ❓

Оказывается, мы продолжаем строить наши отношения, основываясь на моделях, которые мы усвоили в детстве.

Узнайте, как создавать глубокие и полезные связи с окружающими со специалистами DENIRA 💜

#отношения #психотерапия #лекция

Прием со скидкой -1 000 руб. 👋

Записывайтесь к следующим специалистам по промокоду Week13💜

Попова Елизавета: психолог ✅
Личный опыт стал причиной ее интереса к профессии. Если вы сталкиваетесь с постоянной самокритикой, страхом общения и перепадами настроения, обращайтесь к Елизавете ⬅️

Макеев Илья: врач-психиатр ✅
Обычно я стараюсь опереться на рациональное желание пациента избавиться от проблемы. Какая разница кто и каким способом поможет это сделать, если жить и получать от жизни желаемое после этого станет проще? Обращайтесь к Илье ⬅️

Муравьева Виктория: врач-психиатр ✅
Умение слышать, сопереживать и выстраивать доверительные отношения помогают Виктории подобрать комфортную и эффективную схему лечения. Обращайтесь к Виктории ⬅️

Петрушина Ульяна: врач-психиатр ✅
Кто-то считает симптомы несущественными и неважными, полагая, что сможет самостоятельно решить эту проблему. Но они могут говорить о наличии психического или физиологического заболевания. Обращайтесь к Ульяне ⬅️

Долбикова Анастасия: психолог ✅
Если присутствуют опасения, что вам нечего сказать и вы не знаете, как сформулировать проблему, психолог обязательно задаст наводящие вопросы и поможет раскрыть суть вашей проблемы. Обращайтесь к Анастасии ⬅️

Мария Ексимова: психолог ✅
Сочетает научный подход и индивидуальные решения, помогая разбираться в эмоциях, выстраивать гармоничные отношения и находить опору в себе, обращайтесь к Марии ⬅️


*Промокод действует только на приемы к указанным специалистам, с 25.03.2025 по 31.03.2025

⏰Свободное время на среду 26 марта:

🟣Макеев Илья Александрович: 9:00, 10:00, 14:00, 15:00, 16:00, 18:00, 19:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (14+)
🟣Муравьева Виктория Викторовна: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Ексимова Мария Андреевна: 9:00, 10:00, 11:00 - Психолог КПТ, ДБТ (18+)
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 17:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Филинова Варвара Сергеевна: 10:00, 11:00, 12:00, 16:00, 18:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Ставцев Никита Алексеевич: 10:00, 13:00 - Врач-психиатр, детский врач-психиатр (3+)
🟣Базаров Булат Доржиевич: 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00 - Врач-психиатр
🟣Кишкина Василина Юрьевна: 11:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Карелин Дмитрий Олегович: 10:00, 11:00, 12:00, 15:00 - Врач-психиатр
🟣Рассоха Денис Владимирович: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Почиковский Владислав Юрьевич: 14:00, 16:00, 17:00, 18:00 - Врач-психиатр

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

⏰Свободное время на вторник 25 марта:

🟣Филинова Варвара Сергеевна: 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Муравьева Виктория Викторовна: 9:00, 10:00, 12:00, 13:00, 14:00 - Врач-психиатр
🟣Гусев Михаил Андреевич: 17:00, 18:00 - Врач-психиатр
🟣Хоряк Владлена Владимировна: 9:00, 10:00, 11:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Петрушина Ульяна Александровна: 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Ильин Никита Дмитриевич: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00 - Врач-психиатр
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Шенгуров Кирилл Сергеевич: 12:00, 14:00, 15:00, 17:00, 18:00 - Врач-психиатр (2+), врач-невролог (0+)
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 14:00, 15:00 - Врач-эндокринолог (18+)
🟣Насифуллин Азат Ильгизович: 9:00, 14:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (2+)
🟣Базаров Булат Доржиевич: 12:00, 15:00, 16:00, 20:00 - Врач-психиатр
🟣Трифонов Михаил Игоревич: 12:00, 13:00 - Врач-терапевт, врач-гериатр
🟣Кишкина Василина Юрьевна: 11:00, 14:00 - Врач-психиатр
🟣Карелин Дмитрий Олегович: 19:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Рассоха Денис Владимирович: 11:00, 12:00, 14:00, 15:00, 17:00, 19:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Почиковский Владислав Юрьевич: 11:00 - Врач-психиатр

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

⏰Свободное время на понедельник 24 марта:

🟣Хоряк Владлена Владимировна: 9:00, 12:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (16+)
🟣Долбикова Анастасия Александровна: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00 - Психолог, КПТ-терапевт, ДБТ-терапевт (18+)
🟣Ильин Никита Дмитриевич: 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00 - Врач-психиатр
🟣Климов Кирилл Сергеевич: 17:00, 18:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр
🟣Чибисова Валентина Владимировна: 12:00, 14:00 - Врач-эндокринолог (18+)
🟣Кошкин Дмитрий Витальевич: 17:00 - Врач-психиатр
🟣Кишкина Василина Юрьевна: 12:00, 13:00, 14:00, 18:00 - Врач-психиатр
🟣Карелин Дмитрий Олегович: 10:00 - Врач-психиатр
🟣Степанов Иван Николаевич: 17:00 - Врач-психиатр, психотерапевт (15+)
🟣Озоль Сергей Николаевич: 13:30, 14:30, 19:00, 20:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (1г 10 мес +), врач первой категории
🟣Рассоха Денис Владимирович: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 20:00, 21:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (6+), геронтопсихиатр (70+)
🟣Горшкова Ирина Валерьевна: 13:00 - Врач-психиатр, детский психиатр (1+)
🟣Згодова Арина Евгеньевна: 13:00, 14:00, 16:00, 19:00 - Врач-психиатр (18+)

📝 Записывайтесь по ссылке или через администратора @denirapsy

Если подходящее время занято, вы можете записаться в лист ожидания на любой день через администратора или по ссылке. Как только время освободится, отправим уведомление.

Жизнь не без юмора 😉😉

Иногда стоит посмотреть на все немного с другой стороны😉

#мемы #юмор