Your trial period has ended!
For full access to functionality, please pay for a premium subscription
Home
Channels
Ход ноги Дениса Черненко 🦶
DE
Ход ноги Дениса Черненко 🦶
https://t.me/densportmen
Channel age
Created
Language
Russian
-
ER (week)
11.35%
ERR (week)

Привет, я Денис 🦬 Тут я рассказываю про свои беговые (и не только) приключения. Подписывайся, будет интересно 🤟 Инст https://www.instagram.com/den_chernenkod Ютуб youtube.com/@denchouz Беговой подкаст https://clck.ru/3E4Ubq Связь @ChernenkoDD

Messages Statistics
Reposts and citations
Publication networks
Satellites
Contacts
History
Top categories
Main categories of messages will appear here.
Top mentions
The most frequent mentions of people, organizations and places appear here.
Found 227 results
DE
104
04/23/2025, 10:20
t.me/densportmen/1794
DE
104
04/23/2025, 10:20
t.me/densportmen/1793
DE
104
#29 выпуск подкаста готов к прослушиванию!

🫂Привет, мои хорошие!

🏔️Продолжаем серию подкастов с классными ребятами из Сочи.

🙋🏼‍♂️Сегодня в гостях мой хороший друг и просто прекрасный человек - Сергей Валюшицкий.

🏃‍♂️‍➡️Серёжа рассказал про своё шоссейное прошлое, перевоплощение в трейлраннера, первые забеги, призовые места на горных стартах, личники на шоссе, особенности тренировок и положительное влияние гор на результаты на плоских забегах, а также про свой тренерский опыт и запись подкастов.

❤️Получился добрый и увлекательный выпуск.

🫶Всем комфортного прослушивания и легких ног на пробежке!

✍️Обязательно подписывайтесь на канал Серёжи и подкаст.

🎧Слушать подкаст:
Яндекс музыка
ВК
Литрес

🙏Поддержать проект
04/23/2025, 10:20
t.me/densportmen/1796
DE
104
04/23/2025, 10:20
t.me/densportmen/1795
DE
301
📹На днях сняли видео про подготовку к главному забегу на этот год - пробег по плато Путорана.

📆Дата старта - 01 августа 2025 года.

📋Цели проекта: пройти по маршруту озеро Лама - поселок Ессей за 12 дней (длина маршрута составляет около 600 км), также хочу помочь благотворительному фонду Территория добра и собрать средства в помощь детям, еще есть идея пронести весь маршрут крест. Также хочу снять фильм про это приключение и показать, какие красоты есть в нашей стране.

На данном этапе ищу партнеров и спонсоров для реализации задуманного.

🍀Прошу помощи! Если у вас есть контакты компаний, которым было бы интересно поучаствовать в проекте, или вы сами являетесь сотрудником или владельцем такой компании - свяжитесь со мной или оставьте комментарий.

🙏Также открываю сбор средств на данный проект. Он потребует больших вложений, поскольку на плато нет никакой инфраструктуры, а добраться туда можно только на вертолете.

По ссылке можно помочь любой суммой. Буду очень благодарен!

🎬Смотреть видео:
ВК
Ютуб
04/19/2025, 17:28
t.me/densportmen/1792
DE
301
04/19/2025, 17:28
t.me/densportmen/1789
DE
301
04/19/2025, 17:28
t.me/densportmen/1790
DE
301
04/19/2025, 17:28
t.me/densportmen/1791
DE
304
04/16/2025, 17:19
t.me/densportmen/1785
DE
304
04/16/2025, 17:19
t.me/densportmen/1786
DE
304
#28 выпуск бегокаста вышел!

✅Вы кричали, вы просили? Получайте!

🎙️Всем привет! В эфире Ход ноги - подкаст о беге и людях.

⛰️Сегодня у нас свежая порция контента прямиком из Красной Поляны.

🫂Встречайте нашу гостью - Виктория Пивень.

🏃‍♂️‍➡️Вика рассказала про свою любовь к горам, альпинизму и бегу, поделилась забавными и курьезными историями с восхождений. Также обсудили, куда пропал дух приключений и как его вернуть. Конечно поговорили и про горные старты (самые запоминающиеся и иностранные).

🔝Получился отличный эпизод!

🍀Всем приятного прослушивания и того самого приключенческого духа!

🎧Слушать подкаст:
Яндекс музыка
ВК
Литрес

🙏Поддержать проект
04/16/2025, 17:19
t.me/densportmen/1788
DE
304
04/16/2025, 17:19
t.me/densportmen/1787
DE
304
04/09/2025, 10:09
t.me/densportmen/1781
DE
304
04/09/2025, 10:09
t.me/densportmen/1782
DE
304
#27 выпуск подкаста в сети!

🫂Привет, дорогой слушатель!

🎙️В этот прекрасный день хочу представить тебе новый выпуск контента с крутым гостем!

📝Знакомьтесь - Дмитрий Денисенко. Дима рассказал про свой спортивный и беговой опыт и поделился эмоциональными рассказами про первые марафоны, 160 км в Карелии, зимний забег на 90 км Mad Fox, GRUT и трейл в Мурманске.

🏃‍♂️‍➡️Здесь вы услышите про психологию бегуна на ультра дистанции, подготовку и настрой.

🦶Приятного прослушивания и легких ног!

✅Подписывайтесь на ТГ канал Димы, где он делится отчетами с ультра-забегов.

🎧Слушать подкаст:
Яндекс музыка
ВК
Литрес

🙏Поддержать проект
04/09/2025, 10:09
t.me/densportmen/1784
DE
304
04/09/2025, 10:09
t.me/densportmen/1783
DE
167
💨По счастливой случайности на разминке встретил своего ангела-хранителя Лешу, который вытащил меня на первом марафоне. Он с другом успешно финишировал и позвал меня в баню после забега. Завершение дня было шикарным - попарились в крутейшей бане в Красной Поляне. Как будто и не было ничего.

* бежал в своей футболке с пробега в Онегу, где на спине написано - Бегом за мечтой. Несколько раз ребята с камерами (видимо для влога) пробегали мимо и спрашивали - а что за мечта? Отвечал им, что на старте это был марафон из трех, а сейчас просто финишировать)

** кстати Саша Орлов предположил, что, судя по симптомам, я с вирусом бежал. Сначала отверг эту идею - я же не болею, да и не чувствовал ничего такого. А на следующий день после забега понял, что горло начало болеть. Может еще и это наложилось…

Цель остается прежней - выбежать марафон из трех часов. Продолжу готовиться и учту свои ошибки.

Благодарю всех за поддержку на дистанции и после 🙏
04/07/2025, 14:20
t.me/densportmen/1780
DE
109
Пост про то, как я марафон бежал.

🏃‍♂️‍➡️Приехал в Сочи за три дня до забега. Каждый день выглядел примерно так - утром пробежка, потом уходил гулять или на встречу с друзьями, а возвращался вечером.

📝В пятницу сгонял в Поляну, прогулялся до купели в лесу и записал подкаст сметной бегуньей.

👟Суббота - сбегал на 5 верст (получилось 10 км), сразу пошел получать номер на экспо и там провел пол дня общаясь со знакомыми. Уничтожил банку арахисовой пасты и хлебцы со страртового пакета, плюс ребята накормили бананами и гречкой. Потом с Сережой прогулялись и записали подкаст.
На углеводную загрузку не успел, потому что на вечер договорился записать беседу с серебряным призером Горного Короля Сашей Орловым - еще полтора часа пешей активности. В итоге вернулся домой часам к девяти. На ночь есть вообще не хотелось, поэтому решил надеяться на свои резервы и питание на трассе.

Воскресенье - на разминке с ребятами почувствовал, что нет легкости. Решил, что разбегаюсь и все пройдет.

🏆Стартуем в кластере А. Пейсеров из трех часов не было, поэтому с Андреем искали подходящую по темпу пачку. Начало получилось очень рваным по темпу и явно быстрее, чем я планировал. Ноги совсем не бегут. Ближе к 10-му км начинает накрывать. Ем гель и чувствую спазм в животе и левом боку, из-за чего не могу сделать полный вдох.
На пп взял воды запить солевую таблетку, но на скорости она поперек горла встала - начал кашлять и совсем отстал от ребят.

🥲Там же я мысленно попрощался с марафоном из трех и понял, что сегодня буду страдать.
Бежать еще 30 км, а я умер - ноги не бегут, спазмы, внутренне очень тяжело, чувствую недостаток энергии.

Ощущения были похожи на первый марафон за пять часов, только там меня накрыло на 30-м км.

Хотел сходить и решил дотянуть на 21 км и стартового городка. Обычно стена проходит, но тут хреново было постоянно. Только к 18-му км немного отпустило и принял решение продолжить бег.

🫂Очень помогло, что на втором круге встретил волну ребят с 21 и 10 км. Цеплялся за пачками, но долго их темп держать не мог и постепенно отставал.

🥑От гелей не чувствовал прилива сил, даже питание с кофеином не помогало.

Переодически слышал крики поддержки от знакомых бегунов, но сил ответить что-то внятное не было.

😮‍💨Сильнее всего прибило после 30-го км. По темпу это было похоже на быстрый шаг, а часы показывали 6:30 - 7 мин на км.
Вспоминаю все мотивационные истории с забегов и преодолений и стараюсь просто двигаться и не переходить на шаг.

Тут из ниоткуда возник Женя Василенко, который просто на пробежку вышел. Он сильно поддержал, настроил, принёс бутылку воды с ПП и также резко исчез.

🗯️Остается 10 км - вся эта ситуация начинает конкретно злить. Меня обгоняют люди всех возрастов, полов и различного телосложения. А главная мысль - нахрена я всем сказал, что из трех бегу. Одним словом - позор.

Пытаюсь ускоряться - хватает метров на 500, потом накрывает еще хуже. Решаю отдать все силы на последних км, а до этого просто двигаться.

🙆‍♂️Километров за 5 меня обгоняют пейсеры на 3:44 и я понимаю, что если не ускорюсь, то и из 4-ех часов не выбегу.

В плейлисте включается песня Я свободен и стиснув зубы и издавая звуки, похожие на рычание или предсмертные хрипы, начинаю поднимать темп.

Последний разворот и финишная прямая - не верится, что я добрел до сюда, потому что с тех 10-ти км меня так и не отпустило.

🙏Вбегаю в финишный створ со временем 3:48.
Понимаю, что я шатаюсь и голова кружится. Резко садиться нельзя - будет еще хуже. Повезло, что рядом оказался Олег, который поддержал и принёс воды.

Упал рядом с мусоркой, начинаю мерзнуть, чувствую тошноту. Немного пришел в себя. Зашел внутрь ЭКСПО, сел на диван. Рядом оказались Яна, Сережа и Диана, которые принесли еды и воды.

Результатом конечно не доволен, своими действиями перед стартом особенно.

Из плюсов - точно стал сильнее ментально, потому что пережил сильнейшие кризисы и в итоге финишировал - это очень важно для преодоления сложных ситуаций в дальнейшем. Получил хороший опыт.
04/07/2025, 14:20
t.me/densportmen/1779
DE
105
04/07/2025, 14:20
t.me/densportmen/1776
DE
105
04/07/2025, 14:20
t.me/densportmen/1774
DE
105
04/07/2025, 14:20
t.me/densportmen/1773
DE
105
04/07/2025, 14:20
t.me/densportmen/1778
DE
105
04/07/2025, 14:20
t.me/densportmen/1777
DE
105
04/07/2025, 14:20
t.me/densportmen/1775
DE
105
04/07/2025, 14:20
t.me/densportmen/1772
DE
276
#26 выпуск подкаста

🫂Дорогой беговой товарищ, приветствую тебя на новом выпуске экспериментального бегового подкаста!

🙋🏼‍♂️Сегодня в гостях человек, которого многие хотели услышать - Максим Маковецкий!

🏃‍♂️Максим рассказал про свое спортивное прошлое, занятия смешанными единоборствами и даже участие в реалити-шоу. Также было много рассуждений на тему пользы бега и почему бег это лучший психолог

📝Вы услышите красочный рассказ про первые длительные забеги и марафон. Конечно не обошли стороной и челлендж ежедневного бега Максима, который на момент написания этого текста длится уже 1555 дней!

👟Устраивайтесь поудобнее и вперед покорять асфальтовые (и не только) дорожки!

📚Книги, упомянутые в выпуске:

Мани, или Азбука денег - Бодо Шефер
Богатый папа, бедный папа - Р. Кийосаки
Думай и богатей - Н. Хилл
Гении и аутсайдеры - М. Гладуэлл

🎧Слушать подкаст:
Яндекс музыка
ВК
Литрес

🙏Поддержать проект

*ребят, тут немного осталось до 500 подписчиков, расскажите своим друзьям про канал. Помогите добить эту цифру 🫶
04/02/2025, 13:05
t.me/densportmen/1771
DE
276
04/02/2025, 13:05
t.me/densportmen/1769
DE
276
04/02/2025, 13:05
t.me/densportmen/1770
DE
276
04/02/2025, 13:05
t.me/densportmen/1768
DE
682
Итоги челленджа!

🏆После тщательных подсчетов и обсуждений у нас есть три счастливых обладателя слотов на любую дистанцию Don Space Trail (открылась регистрация).

🏅В номинации самый большой объем за месяц «объёмыш» побеждает Дмитрий Александра с результатом в 765 км!

2 место у Ромы - 666 км
3 место в конце вырвал Игорь - 503 км

У девушек ситуация следующая:
Елена Мощенко - 444 км
Света Турова - 356 км
Валентина - 331 км

🏅Номинация самый активный и творческий участник «активыш»уходит Виктору @VictorUltra - 31 день Виктор радовал нас цитатами и не пропустил ни одного дня - это достойно уважения 👏

🏅И в третей номинации «рандомыш» (генерация случайных чисел среди остальных участников) побеждает Елена Мощенко Алена.

🫂Поздравляю всех победителей с заслуженными призами! На самом деле все большие молодцы. Очень рад, что столько крутых людей присоединилось к моей затее!

📊Для справки - всего за месяц 13 спортсменов пробежали 5348 км - это как от берега Черного моря к Белому. Хорошее путешествие получилось!
04/01/2025, 09:56
t.me/densportmen/1767
DE
682
04/01/2025, 09:56
t.me/densportmen/1764
DE
682
04/01/2025, 09:56
t.me/densportmen/1766
DE
682
04/01/2025, 09:56
t.me/densportmen/1763
DE
682
04/01/2025, 09:56
t.me/densportmen/1765
DE
152
03/31/2025, 09:30
t.me/densportmen/1756
DE
152
03/31/2025, 09:30
t.me/densportmen/1754
DE
152
03/31/2025, 09:30
t.me/densportmen/1757
DE
152
03/31/2025, 09:30
t.me/densportmen/1755
DE
152
03/31/2025, 09:30
t.me/densportmen/1758
DE
152
03/31/2025, 09:30
t.me/densportmen/1760
DE
152
День 31

🏆Друзья, это победа! Поздравляю всех с окончанием этого увлекательного бегового путешествия длиною в месяц!

📝Из 23 человек на старте к финишу дошли 13 человек (со мной и Машей). Чувствовалось, что концу все стали одной большой командой, где каждый участник мотивирует и поддерживает своими отчетами других.

📊Для меня тяжелее всего было не бегать, а делать посты каждый день - впервые с этим столкнулся.

💪Уверен, что каждый стал лучше за этот месяц. Наглядный пример этому не один личник, первый полумарафон и призовые места на соревнованиях.

☝️Сегодня подведем итоги и завтра объявим счастливых обладателей слотов на забег Don Space Trail.

🫶Отдельная благодарность Маше @makchur за помощь в проведении челленджа и Глебу @gleb_running за то, что откликнулся и поддержал идею 🙏

✅Не забываем делиться отчетами за сегодняшний день в комментариях.

*поделитесь - оправдались ли ваши ожидания от челленджа и закрыли ли вы свои изначальные цели?)
03/31/2025, 09:30
t.me/densportmen/1762
DE
152
03/31/2025, 09:30
t.me/densportmen/1759
DE
152
03/31/2025, 09:30
t.me/densportmen/1761
DE
139
03/30/2025, 06:38
t.me/densportmen/1750
DE
139
День 30

🫂В этот знаменательный 30-й день хочу вас познакомить с еще одним участником челленджа. Знакомьтесь - Роман @chemist_run

🙋🏼‍♂️Всем привет, меня зовут Рома, Рома , Роман , но близкие называют - «эй ты, иди сюда» 😂😂😂
Люблю посмеяться , во время тренировок рот не закрывается , либо много говорю , либо много ем 😂😂😂.

🏃‍♂️У меня опыт в беге не очень большой , всего полтора года регулярных тренировок , до этого были попытки начать бегать , но они проваливались .

📝Расскажу одну историю в двух словах о себе, которая очень сильно нравится моему тренеру Мамарина Лехе.
Летом 2022 года , за месяц до рождения сына , я решил заняться бегом , что б малой рос и видел как отец тренируется и сам стремился к спорту . Первые дни бегал по 5 ; 6; 7 км и так продолжалось примерно месяц .

Продолжение в комментариях 👇
03/30/2025, 06:38
t.me/densportmen/1753
DE
139
03/30/2025, 06:38
t.me/densportmen/1752
DE
139
03/30/2025, 06:38
t.me/densportmen/1751
DE
133
03/29/2025, 09:30
t.me/densportmen/1743
DE
133
03/29/2025, 09:30
t.me/densportmen/1744
DE
133
03/29/2025, 09:30
t.me/densportmen/1747
DE
133
День 29

🏆Получается два дня осталось)

Сегодня нас ждёт увлекательная история-знакомство с постоянным участником челленджа. Встречайте - Александр Лобода!
@LAV75

🙋🏼‍♂️Привет всем!
Я Александр и я учусь бегать.

📝Будет много букв.
Моя беговая история началась в 2015 г, когда супруга решила выходить на пробежки. Мы купили ей классные кроссовки и все что к ним полагается и с тех пор она так и бегает по 5 км. три - пять раз в неделю.
В апреле будет 10 лет.
А я иногда (очень редко) выходил с ней за компанию потрусить, до этого я никогда не бегал сам, чтобы никто не заставлял. В отпуске в Узбекистане даже делали ежедневные совместные утренние пробежки (позже оочень жарко).

Продолжение в комментариях 👇
03/29/2025, 09:30
t.me/densportmen/1749
DE
133
03/29/2025, 09:30
t.me/densportmen/1748
DE
133
03/29/2025, 09:30
t.me/densportmen/1745
DE
133
03/29/2025, 09:30
t.me/densportmen/1746
DE
116
03/28/2025, 09:06
t.me/densportmen/1741
DE
116
День 28

🏃‍♂️Всем отличного дня!
Сегодня решил добавить немного скорости в привычные 10 км и после разминочной пятерки сделал еще столько же по 4:15 - зашло отлично! Самочувствие шикарное, осталось всего три дня)

🏆Напомню про приз, который получат победители челленджа.
Это слот на любую дистанцию трейлового старта Don Space Trail в Зайцевке 21 сентября.

🗺️Представляю примерные треки дистанций:

• 14 км 224 метров набора

• 29,7 км. 372 метров набора

• 57 км. 750 метров набора

🚨Важно! Обязательным условием получения приза является подписка на канал Don Space Trail - там будет вся информация про старты и мероприятия забега.

☝️Всем легких ног и мысль на подумать: «Тот кто бежит рядом - может задавать темп».
03/28/2025, 09:06
t.me/densportmen/1742
DE
116
03/28/2025, 09:06
t.me/densportmen/1740
DE
116
03/28/2025, 09:06
t.me/densportmen/1739
DE
116
03/28/2025, 09:06
t.me/densportmen/1738
DE
140
День 27

🫂Алоха, друзья! В этот чудесный 27-ой день хочу познакомить вас с еще одним участником челленджа - это Даша Круцких @dollyon

🙋‍♀️Привет! Меня зовут Даша, активно бегаю с 2015 года, начинала с еженедельных пробежек с «Беги, Ростов, Беги», потом решила тренироваться в Школе «Бегом по жизни».

🏃‍♂️Долгое время поддерживала только локальные школьные старты, потом в 2018 году открыла для себя трейлраннинг на старте АнапаГромТрейл и сейчас, то прекрасное время, когда могу сочетать шоссейные соревнования (в этом году в планах поехать в Сочи, Москву, Питер, Нижний Новгород) и трейловые движухи (в планах Крым и Никола Ленивец).

📝В марте была задача возобновить ежедневные пробежки и в этот момент подвернулся челлендж, организованный Денисом. Решила попробовать, 26 дней - полет нормальный.

☝️Всем участникам желаю никогда не бояться начинать все сначала и всегда бережно относиться к себе и окружающим 🫶🏻
03/27/2025, 10:08
t.me/densportmen/1737
DE
140
03/27/2025, 10:08
t.me/densportmen/1736
DE
155
03/26/2025, 11:33
t.me/densportmen/1733
DE
155
Новый выпуск бегокаста!

🫶Всем теплый весенний привет, дорогие друзья!

🏃‍♂️Сегодня у нас есть уникальная возможность побегать с проректором Южного Федерального Университета - Яковом Аслановым! Яков рассказал про свои первые забеги и забавные моменты, марафонские дистанции и их преодоление. Много говорили о дисциплине, важности развития человеческого капитала. Также прозвучало несколько любимых цитат и книг.

📝Получилась интересная и насыщенная беседа.

🫂Приятного прослушивания и комфортной пробежки!

📚Книги, обсужденные в подкасте:
Достоевский - Братья Карамазовы;
Дюма - Граф Монте-Кристо;
Хачатуров - Бегом сквозь годы; Мураками - О чем я говорю, когда говорю о беге.

🎧Слушать подкаст:
Яндекс музыка
ВК
Литрес

🙏Поддержать проект
03/26/2025, 11:33
t.me/densportmen/1735
DE
155
03/26/2025, 11:33
t.me/densportmen/1734
DE
155
03/26/2025, 11:33
t.me/densportmen/1732
DE
155
03/26/2025, 11:33
t.me/densportmen/1731
DE
150
03/26/2025, 08:55
t.me/densportmen/1729
DE
150
03/26/2025, 08:55
t.me/densportmen/1728
DE
150
День 26

🏆Осталось пять дней! Кажется, что наступила та стадия, когда сделать проще, чем не сделать) Начинаем обратный отсчет и радуемся проделанному пути - все большие молодцы!

🏃‍♂️У меня сегодня легкие и дождливые 7 км с небольшими ускорениями в конце. Ноги чувствуют себя отлично, а вот общая усталость присутствует (может это на погоду)).

📊Немного статистики: постоянных участников челленджа, которые каждый день выкладывают отчеты с пробежек осталось 13. Расстояние между первым и вторым местом сократилось до 50 км. Поможет ли Роме нашумевший тещин юбилей сделать финальный рывок и вырвать победу? Узнаем в статье по ссылке…

🦶Как поживают ваши ноги и моральный настрой? Уже предвкушаете финиш нашей проверки на прочность?

☝️Оставлю вас с фразой дня: «Если вокруг темно - свети сам» - Конфуций.
03/26/2025, 08:55
t.me/densportmen/1730
DE
167
03/25/2025, 12:34
t.me/densportmen/1726
DE
167
День 25

🫶Продолжаем челлендж и знакомство с его потрясающими участниками!

📝Начнем:

О себе. Меня зовут Елена Фомина @fom3alenka

🏃‍♂️Беговой опыт небольшой .Вдохновила на бег меня старшая дочь Настя. Регулярно бегаю год. Ранее были попытки начать, но различные причины (травмы, операция) выбивали меня надолго. И каждый раз приходилось начинать заново. Поэтому я теперь "осторожный" бегун. И мне в данное время близка поговорка: тише едешь, дальше будешь.

🏆Запоминающийся старт. Это, пожалуй, забег РФ. После старта у меня что-то замкнуло в бедре. Не было такого раньше, не понятно было, что же делать, смогу ли продолжать. Первый километр терпела, было ощутимо больно. А потом вдруг, боль отключилась. 😅 И все, добежала.

✅Цель моего участия в челлендже: испытать себя.

🫂Пожелание нашим замечательным участникам челленджа, хочется выразить цитатой Барта Яссо :"Никогда не ограничивайте себя в том, куда может вас привести бег. Я имею в виду, географически, духовно и, конечно, физически."
03/25/2025, 12:34
t.me/densportmen/1727
DE
167
03/25/2025, 12:34
t.me/densportmen/1724
DE
167
03/25/2025, 12:34
t.me/densportmen/1723
DE
167
03/25/2025, 12:34
t.me/densportmen/1725
DE
171
03/24/2025, 09:17
t.me/densportmen/1721
DE
171
День 24

🏆Выходные выдались богатыми на личные рекорды и беговые достижения для большинства участников. Надеюсь, что наш челлендж хоть как-то этому поспособствовал.

Представляю вам самого мудрого участника челленджа, который каждый день делится цитатами дня:

Виктор @VictorUltra
“Увлекаюсь бегом 3 года, из них 1,5 года нерегулярно и 1,5 года с тренером Алексеем Мамариным.

Как-то появилась мечта пробежать трейл на 100 км., начал регулярно заниматься. Мы готовились, и в 2024 году исполнил свою мечту, пробежав "Трейл 100" в пос. Николо-Ленивец, Калужская обл. После неё думал что брошу бег, т. к. цель выполнена. Но любовь к бегу и желание исследовать его мир стало ещё сильнее.

Теперь у меня планы на 3 года точно. Хочется попробовать бэкярд(уже 2 мая буду пробовать😀) , суточный бег, 10ку из 40,марафон из 3-х, поучаствовать в различных трейлах, горных ультрах.

В этом челлендже так же участвую из любопытства к бегу, ранее не бегал каждый день.

Все участники молодцы, желаю им превращать свои мечты в планы!”
03/24/2025, 09:17
t.me/densportmen/1722
DE
171
03/24/2025, 09:17
t.me/densportmen/1720
DE
139
03/23/2025, 09:47
t.me/densportmen/1716
DE
139
03/23/2025, 09:47
t.me/densportmen/1718
DE
139
03/23/2025, 09:47
t.me/densportmen/1717
DE
139
03/23/2025, 09:47
t.me/densportmen/1715
DE
139
День 23

🫶Привет привет! Всем отличного солнечного дня и легких ног, если вы еще по какой-то причине не побегали)

🦿Сегодня по плану было сделать 20 км по 4:10 после 2 км разминки.
Получилось на 4 из 5 - не смог держать ровный темп и скакал всю дорогу от 4:0 до 4:17. В целом результатом доволен, даже терпеть особо не пришлось )

📝Как обычно - делитесь своими трениировками, мыслями, песнями, настроением и красивыми треками!

☝️Сегодня есть над чем подумать, ведь цитат две: «Завтра будет лучше, чем вчера. А сегодня тоже все еще может быть хорошо!» - Валентина;

🦶И вот такая на ход ноги: «Хочешь - будь в потоке, не нравится плыви плыви против течения» - Виктор.
03/23/2025, 09:47
t.me/densportmen/1719
DE
129
03/22/2025, 13:35
t.me/densportmen/1710
DE
129
03/22/2025, 13:35
t.me/densportmen/1713
DE
129
День 22

🫶Всем отличных выходных и комфортных длительных пробежек)

🏃‍♂️Сегодня сначала сбегал на 5 верст в качестве разминки. Было много знакомых лиц и отличная, дружественная атмосфера. Решил, что пришло время выбежать из 19 минут и стал искать сильных ребят, за которыми можно зацепиться. Нашел быстрого Вову и решил держаться его. После разворота начал набирать, а у Вовы что-то не пошло сегодня, поэтому остался один на концовку. Gps у меня на набережной не ловит, поэтому не представлял, с каким темпом бегу. Только по общему времени прикинул, что вроде успеваю. Концовка как в тумане, помню только оголенный силуэт Жоры вдалеке.
Получилось 18:36, чему я очень рад. Цели на год потихоньку закрываются) Теперь буду делать из 18 минут.

📝Делитесь своими результатами, рекордами и впечатлениями от пробежек!

Всем легких ног и благодарность за поддержку 🙏

☝️Цитата дня: «Любишь горные забеги - люби и силовые упражнения» - Горный Король.
03/22/2025, 13:35
t.me/densportmen/1714
DE
129
03/22/2025, 13:35
t.me/densportmen/1712
DE
129
03/22/2025, 13:35
t.me/densportmen/1711
DE
310
03/21/2025, 13:56
t.me/densportmen/1707
DE
310
03/21/2025, 13:56
t.me/densportmen/1708
DE
310
03/21/2025, 13:56
t.me/densportmen/1705
DE
310
03/21/2025, 13:56
t.me/densportmen/1704
DE
310
❄️Друзья, хочу поделиться медиа итогами нашего с @Timur_Konischev челленджа в роднике!

📺Неожиданно для нас событие получило широкий охват в СМИ - были написаны статьи в разных издательствах, сходили на радио и в завершение даже попали на Дон 24.

📊Здесь поделюсь всеми материалами, которые удалось собрать, и результатами сбора средств в фонд «Доброе дело» (кстати сбор еще открыт).

🫂Хотелось бы поблагодарить всю команду в лице Тимура, Артема, Кати, Жени и Инны за поддержку в организации, сами бы мы точно не справились 🙏

📝Собственно ссылки:

КП

Журнал о благотворительности

Агентство социальной информации

Радиоэфир

Доброе утро (Дон 24) - смотреть с 0:35:54 по 0:42:56

Ну и в конце укажу ссылку на полное видео с наших посиделок

*уже есть идея нового безумного проекта, связанного с холодом и преодолением
03/21/2025, 13:56
t.me/densportmen/1709
DE
310
03/21/2025, 13:56
t.me/densportmen/1706
DE
310
03/21/2025, 13:56
t.me/densportmen/1703
DE
92
День 21

🦿Сегодня трудовые 10 км (под конец даже музыку включил для поднятия настроения). Зато радовало солнце и хорошая погода.

📝К вопросу о цели челленджа для меня. Вчера я наконец понял, зачем я все это придумал. Одна из спортивных задач на этот год - выбежать марафон из трех часов. Сначала хотел отложить это дело на конец года, а потом подумал, что после Путорана возможно никакой марафон уже и не захочется бежать, да и скорость скорее всего упадет. Поэтому решил не откладывать это дело и взял слот на Сочи автодром. Конечно времени на подготовку было мало, но попробовать стоит. Тем более, что компания на это время собирается уж очень хорошая. В общем пожелайте удачи, осталось пару недель на подготовку (психологическую прежде всего).

🫂Как ваши дела? Что думаете - после этого челленджа любовь к бегу усилится или наоборот угаснет?)

☝️По традиции мудрость дня: «Иногда твой ум может быть обманщиком».
03/21/2025, 09:39
t.me/densportmen/1702
DE
92
03/21/2025, 09:39
t.me/densportmen/1701
DE
133
03/20/2025, 09:06
t.me/densportmen/1699
DE
133
03/20/2025, 09:06
t.me/densportmen/1698
DE
133
День 20

🏁Финишная прямая! Ну теперь точно легко должно идти) Говорят, что привычка должна уже сформироваться и дальше будет легче побегать, чем не побегать. Завтра проверим эту теорию.

🏃‍♂️У меня сегодня по плану была пятерка по 4:10, а затем 10 км в легком темпе. С задачей справился. Хочу вечером еще пять добить.

📜Как и обещал, публикую тройку девушек, пробежавших большее количество км за 18 дней:
1. Мощенко Алена: 252 км
2. Турова Светлана: 184 км
3. Круцких Дарья: 182 км

🔥Девушки нереально крутые!
*поправьте, если с цифрами что-то напутал)

📝Делитесь своими тренировками и эмоциями в комментариях и напишите пожалуйста - а зачем собственно вам этот челлендж нужен?)

☝️Закончу фразой мудреца: «Не бывает плохой погоды. Она просто разная» - Сократ.
03/20/2025, 09:06
t.me/densportmen/1700
DE
169
03/19/2025, 11:23
t.me/densportmen/1696
Search results are limited to 100 messages.
Some features are available to premium users only.
You need to buy subscription to use them.
Filter
Reset filters
Message type
Similar message chronology:
Newest first
Similar messages not found
Messages
Find similar avatars
Channels 0
High
Title
Subscribers
No results match your search criteria
By continuing to use our service, you agree to the use of cookies. To find out more about how we use cookies, please review our Privacy Policy