Как внутренний критик мешает жить своей жизнью?
В последнее время во время сессий с клиентами очень часто сталкиваюсь с темой "Внутреннего критика", который омрачает жизнь, обесценивает достижения, не дает идти в новое. И сегодня я хочу вам рассказать откуда берется внутренний критик и каковы последствия его пребывания в нашей жизни.
✅ Внутренний критик – это голос в нашей голове, часто усвоенный из детства от значимых фигур: родителей, учителей, сверстников. Это те самые слова, которые заставляли нас чувствовать себя недостаточно хорошими, глупыми или недостойными любви. Мы, будучи детьми, не имея критического мышления, принимали эти оценки за истину.
7 признаков, что именно строгая критика родителей в детстве мешает вам быть успешными и счастливым сейчас
1⃣ Вы не умеете доверять людям
Вам сложно поверить в искреннее признание партнёра, друзей и семьи в своём хорошем отношении к вам. В каждом слове чудится подвох и обман. Причиной тому может быть неоднозначное поведение родителей в детстве. К примеру, если они ругали вас, а спустя пару минут обнимали и целовали, и наоборот, то у вас формируется ощущение их двуличности. И в будущем можете ко всем людям относиться с подозрением.
2⃣ Вы не чувствуете уверенности в себе
Частая или даже постоянная критика в адрес ребёнка в детстве сделала вас человеком, не способным доверять даже самому себе. Снова и снова кажется, что вы делаете что-то неправильно, что ваши поступки и действия ошибочны. Достигать поставленных целей крайне сложно, лучше подстраховаться, а иногда и не пытаться вовсе. Каждая совершённая ошибка — подтверждение того, что вы ни на что не способный неудачник. От этого падает самооценка человека, ему тяжело снова встать на ноги и двигаться дальше.
3⃣ У вас нездоровая тяга к перфекционизму
Эта проблема вытекает из предыдущей. Страх ошибиться, сделать что-то не так настолько силён, что вы стараетесь любое, даже незначительное, дело довести до совершенства. Тратите на это уйму времени и сил. Вы не укладываетесь в сроки, перерабатываете, потому что боитесь чужого недовольства и осуждения.
4⃣ Вы не умеете принимать комплименты и налаживать социальный контакт.
Когда человек говорит вам что-то приятное, то он определённо чего-то хочет, врёт или и вовсе надсмехается. Ведь доверия к другим людям, как и к себе, нет, а значит, и хорошего отношения к вам в ответ быть не может. Такого человека мучает страх того, что его или осудят, или начнут критиковать. Он боится публично опозориться, выставить себя неловко в беседе — всё это мешает нормальной социальной жизни.
5⃣ Вам сложно принимать решения.
Из-за неуверенности и недоверия вы часто замыкаетесь в себе, буквально отрываетесь от реальности. Даже над незначительной вещью можете долго размышлять, анализировать, обдумывать. Дело в том, что иногда вам буквально кажется, что слова отца или матери продолжают звучать в голове. Какое решение вы бы ни приняли, они его не одобрят, а потому всё надо хорошо взвесить. Это мешает принимать решения и двигаться вперёд.
6⃣ Вы критикуете не только себя, но и других
Всю жизнь замечая собственные недостатки, вы так натренировались, что сразу же видите и чужие. И сдержаться невозможно — другому человеку обязательно надо указать на его минусы. Плюс осознание того, что ошибаетесь не только вы, помогает поднять собственную самооценку.
7⃣ Вы хотите добиться успеха
Находясь под постоянным давлением, вы всё время недовольны собой. Кажется, что вечно чего-то не хватает: ума, красоты, денег, успеха. Вы усердно трудитесь, чтобы преодолеть свои недостатки, но это не приводит к желанному результату. А причина довольно проста. Дело в том, что все комплексы живут только в голове. В таком случае лучше обратиться за помощью к специалисту.
#критик #психолог #психология