Что делают южнокорейские знаменитости, чтобы держать себя в форме ⭐️
Одной из отличительных черт южнокорейских артистов и музыкантов является их безупречный внешний вид. Они всегда пребывают в отличной спортивной форме, стройны и подтянуты; у них чистая гладкая кожа, белоснежная улыбка и идеально уложенные волосы. В сущности, глядя на корейских знаменитостей, иногда создается впечатление, что они – ненастоящие. Ну не может живой человек быть настолько идеальным?! 🙂
Оказывается, может, и, к примеру, те же самые K-pop айдолы с блеском это доказывают! Но, конечно же, их внешность – это результат большой работы над собой, включающей интенсивные физические нагрузки и правильное питание. И, кстати, никаких диет – только сбалансированное меню и мера во всем, что касается еды.
➕Корейские знаменитости, заботящиеся о своем внешнем облике, всегда контролируют то, что они едят. Их рацион включает постный белок, овощи и сложные углеводы, такие как сладкий картофель.
➕Большинство корейских звезд предпочитают ужинать до 7 часов вечера. Причем состоят эти приемы пищи обычно из легких блюд, таких как салаты и супы. Они утоляют голод и не слишком бьют по калориям.
➕Также знаменитые корейцы потребляют много пищи, богатой белком - куриную грудку, тофу и яйца с добавлением рафинированных углеводов. Это помогает сохранять мышечную массу и сжигать жир, а также получать мощный заряд энергии для тренировок и повседневных дел.
➕Некоторые медийные личности прибегают к интервальному голоданию по формуле 16/8 – то есть, в течение 8 часов они едят все, что захотят, зато последующие 16 часов попросту голодают. Для кого-то этот метод является оптимальным, поскольку он, вроде как, не считается диетой, но помогает сжигать жир, очищать организм и поддерживать здоровье и стройность тела.
➕Ну и куда же без физических активностей! Например, танцы сопровождают K-pop музыкантов не только на сцене. Некоторые из них сознательно выбирают именно танцевальные тренировки, поскольку они отлично повышают выносливость, сжигают жир и тонизируют мышцы.
➕А вот девушки, певицы и актрисы, больше предпочитают йогу и пилатес. Эти виды низкоинтенсивной активности повышают гибкость, исправляют осанку, наращивают основные мышцы и, как следствие, формируют стройное тело, не давая слишком больших нагрузок на суставы.
➕И еще кое-что. Ключ к поддержанию хорошей физической формы – это последовательность во всем. Именно поэтому корейские знаменитости придерживаются ограничений в еде и активных тренировок на постоянной основе, поскольку только так можно добиться долгоиграющих результатов. А краткосрочные диеты и экстремальные нагрузки в данном случае могут привести к обратному эффекту.
#southkorea