Дорогие!❤️
Хочу поговорить о пользе и силе БЛАГОДАРНОСТИ
На что же влияет состояние благодарности Себе, окружающим и Миру вокруг:
* Повышение уровня счастья: Когда мы фокусируемся на хорошем, что есть в нашей жизни, мы автоматически становимся счастливее. Благодарность переключает внимание с негативных переживаний на позитивные, улучшая настроение и общий эмоциональный фон.
* Снижение стресса и тревоги: Благодарность помогает переосмыслить стрессовые ситуации, сосредотачиваясь на ресурсах и поддержке, которые у нас есть. Это снижает уровень кортизола (гормона стресса) и способствует более спокойному состоянию.
* Улучшение сна: Перед сном, перечисляя то, за что вы благодарны, вы заменяете беспокойные мысли на позитивные, что способствует более глубокому и спокойному сну.
* Повышение самооценки: Благодарность за свои достижения и сильные стороны укрепляет чувство собственного достоинства и уверенности в себе.
* Увеличение эмпатии и сочувствия: Практика благодарности помогает лучше понимать и ценить других людей, развивая эмпатию и сочувствие.
* Укрепление социальных связей: Выражение благодарности укрепляет отношения с близкими людьми, делая их более крепкими и значимыми.
* Укрепление иммунитета: Исследования показывают, что благодарность может положительно влиять на иммунную систему, делая организм более устойчивым к болезням.
* Снижение кровяного давления: Благодарность способствует снижению артериального давления(у кого оно повышено), что важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
* Уменьшение боли: Фокусирование на позитивных аспектах жизни может помочь уменьшить ощущение боли и дискомфорта.
* Повышение продуктивности: Благодарность способствует более позитивному и продуктивному отношению к работе и задачам.
* Улучшение принятия решений: Благодарный настрой помогает принимать более взвешенные и обоснованные решения.
* Повышение устойчивости к трудностям: Благодарность помогает преодолевать трудности, фокусируясь на сильных сторонах и поддержке.
В целом, практика благодарности — это простой, но мощный инструмент для улучшения качества жизни. Ежедневное выражение благодарности, даже за самые маленькие вещи, может принести значительные изменения в вашем эмоциональном и физическом состоянии!
Часто в таких начинаниях очень важна поддержка поля.
Присоединяйтесь к моей группе
https://t.me/+Hh2CCYSB_TVkNjFi,
где мы пишем такие благодарности каждый вечер, делая свою самооценку выше, а реальность лучше❤️