Пусть эта неделя будет как хороший кофе. Бодрящей, ароматной и оставляющей после себя только приятное послевкусие.
Пусть случайные люди на пути улыбаются, задачи решаются быстрее, чем ожидалось, а все «не могу» превращаются в уверенное «да легко!».
Если вдруг начнёт казаться, что всё идёт не туда — не верьте. Просто дорога делает красивый поворот.
Доверяйте себе. Делайте маленькие шаги. Радуйте себя даже за самую крошечную победу.
И помните: настоящая сила — это когда не спешишь, не доказываешь и не гонишься. А просто идёшь своим путём.

Хорошей вам недели, наполненной открытиями, смехом и внутренней тишиной. Всё получится!

Сначала человек выбирает привычку, а потом привычка выбирает человека

Жан Жак Руссо

Лишний шум.

Иногда кажется, что весь мир в сговоре против тебя. Все как будто нарочно. Интернет лагает, кофе проливается, любимая песня звучит фальшиво, и даже бомж возле метро смотрит с осуждением. В такие моменты стоит остановиться и напомнить себе одну простую вещь. Миру, в общем-то, плевать. Он не против тебя — он просто живёт своей жизнью. Ты для него не враг, не герой и даже не побочный персонаж. Ты — точка в его бесконечном комиксе.

И это, между прочим, хорошая новость. Потому что, если мир тебя не давит, значит, можно дышать. А если можно дышать — можно и подумать.

А ещё, даже если кажется, что ты стоишь по колено в житейском болоте, знай — у кого-то оно уже по шею. И даже эти, у кого по шею смотрят с завистью на тех, кто по уши.Так что твоя жизнь, как ни странно, вполне себе удачная — особенно если сравнивать её не с отфотошопленным Instagram, а с реальностью. У нас тут миллиарды людей на шарике, и далеко не все дожили до обеда.

А иногда бывают такие дни, когда ты словно паришь на крыльях и все задачи решаются просто. Решения, как это ни странно, в этом состоянии тоже принимать легко. Хочешь понять, как поступить? Представь, что у тебя в голове не бушующий офисный митинг, а ясное небо. Вот тогда и приходят чистые, как горная вода, мысли. И сразу становится понятно – вот именно это надо сделать. Без драмы. Без мысленной оперы в трёх актах. А дальше? Просто. Делай. Всё.

Когда наступает такое состояние, будто бы сама жизнь, как старый мудрый друг, тихо подсказывает тебе нужное направление. Главное — услышать, а не перебить её тревожным внутренним голосом, который орёт про дедлайны и «ты опять всё испортишь».

Попасть в это чудо-состояние сложно. Особенно если ты человек, живущий среди людей. Но возможно. У всех оно бывает — когда ты вдруг начинаешь понимать, что «вот оно!», и голова работает, как отлаженный швейцарский механизм. Ты знаешь, что делать, у тебя всё получается, и даже бомж больше не смотрит осуждающе.

У меня лично таких дней немного. Большая часть — как мутная вода в луже после ливня.

Как вызвать это состояние вручную? Я не шаман и не продавец волшебных кристаллов, но кое-что, проверенное на своём опыте, работает:

• Дыши. Не поверхностно, а глубоко. Вдох — как будто нюхаешь розу. Выдох — как будто тушишь свечу на торте. Повтори пару раз. Не обещаю просветления, но хотя бы перестанешь думать, что хочешь съесть соседа.

• Выйди на улицу. Природа — лучший психотерапевт. Деревья не требуют подписки, озёра не шлют пуш-уведомления. Если нет леса — пойдёт и ближайший сквер. Главное — быть там и телом, и мозгом.

• Завари чай. Не кофе с тремя дополнительными шотами эспрессо, а нормальный чай. Зелёный, чёрный, ромашковый — неважно. Сам ритуал заваривая, потом неспешного пития, помогает мозгу понять, что паниковать сейчас не модно.

• Спи, ешь и двигайся. Это не реклама ЗОЖа. Это база. Как телефон без зарядки — так и человек без сна. А ещё мозг лучше соображает, когда ты не голоден, и не похож на выжатый лимон от усталости.

• Медитируй. Не надо садиться в позу лотоса и улетать в нирвану. Достаточно просто сидеть и молчать. Без телефона. Без планов. Без внутреннего диалога в стиле «надо бы срочно помыть микроволновку».

• Пиши. Да-да. Бери блокнот и выпиши всё, что вертится в голове. Всё — до последней обиды на ту учительницу из восьмого класса, которая поставила двойку за контрольную по биологии. Мозгу станет легче, как после хорошей уборки.

Эти простые штуки помогают не только вычищать голову, но и в целом жить чуть менее драматично. Потому что, когда ты спокойный, тебе проще видеть, что жизнь — это не вечная борьба, а скорее сериал. Иногда — комедия, иногда — драма, но в целом сценарий интересный.

А теперь, друзья, делитесь в комментариях. Как вы справляетесь со стрессом? Что помогает вам выйти из ментального болота? Обсудим, посмеёмся, может, даже просветлеем вместе.

Виль Сива

Мир не приносит ни добра, ни зла сам по себе. Он безразличен к человеку. Всё происходящее вокруг нас - всего лишь отражение наших собственных мыслей, чувств, желаний, поступков. Мир - это большое зеркало.

Ошо

Коля вмазал, словом, как следует!

— Слушай, Вильям, ты ведь человек слова?
Я — гордо:
— Ну да!
Коля, с паузой и взглядом на дорогу:
— Но не дела.

У меня есть друг. Коля. Может, вы о нём уже читали — это тот парень, который рассказывает про крыс и умеет создавать традиции, как некоторые строят Китайскую стену. Всерьёз и надолго.

Но у него есть ещё одна суперспособность — он даёт обратную связь так, что ты не хочешь убежать, расплакаться и записаться на марафон «полюби себя за 3 шага». Он говорит прямо. Без лести. Без обиняков. Но и без того мерзкого ощущения, будто тебя только что переехал каток из критики.

Ехали мы как-то в машине. Коля подвозил меня до работы. Мы уже взрослые: каждому около тридцати. Друзья потихоньку растворяются в детях, ипотеке, и чате «садик «Солнышко». И тут Коля, выдает такое. Причем делает это с самым будничным лицом, как будто спрашивает, не хочу ли я заехать, перекусить.

БАМ.

Я замолчал. Мысленно: «Чё, простите?!» Я в тот момент уже был Коммерческим директором, открывал филиалы по всей необъятной Сибири, подписывал договора на миллионы. Люди верили мне на слово. Даже иногда не читали договор. Просто — "если сказал, значит, сделает."

А тут Коля. Мой друг. Сидит и говорит, что я не человек дела.

Мне хотелось сказать:
— Эй, чувак, ты вообще в курсе, чем я занимаюсь? Но сказал я... ничего. Просто сглотнул. Улыбнулся. Ну, почти улыбнулся. И бровь дёрнулась.

Мы поехали дальше, разговор ушёл в другую сторону. А эта фраза… осталась. Как жвачка, прилипшая к подошве. Вроде мелочь, а ощущается каждый шаг. Я долго крутил её в голове. Анализировал. Пытался "обидеться". Но не вышло. Я, к счастью, вовремя понял, что обида — это как пить яд и ждать, что отравится другой.

И вот к чему я пришёл. Коля ведь не знал, каким я был на работе. Друзья меня знали совсем другим. Тем студентом из общаги, который мог проспать пары, завалить сессию и даже быть дважды отчисленным. Который постоянно опаздывал на встречи друзей, потому что «ну я ж устал» и «они поймут».

В их глазах я не вырос. А я и не помог им это увидеть. Своим поведением, отговорками, отменами, вечным «ну потом поговорим» я создавал образ… того самого студента. Только теперь с галстуком.

После этой фразы Колиного «ты человек слова, а не дела» я начал переосмыслять.

Понял, что баланс — это не магия. Это навык. Если ты крутой на работе, но сливаешься из жизни друзей, семьи, своего тела и головы — ты всё ещё однобокий, просто с премией «Лучший менеджер года».

Я тогда впервые задумался о том, что жизнь — это не одна трасса. Это кольцевая гонка. Несколько кругов: здоровье, отношения, карьера, друзья, хобби, развитие. И если ты несёшься 300 км/ч по одному, игнорируя остальные — жди, когда отвалятся колёса.

Сейчас я знаю, что это называется баланс. Тогда я просто понял: если ты классный в одной области, а в другой — провал, это не ок. Надо подтягивать. Не для них — для себя. Чтобы быть целостным.

И теперь я ловлю кайф от обратной связи. Если она с уважением, без хамства — я готов слушать, даже если она звучит как «ты ведёшь себя, как балбес». Но только при одном условии. Обратная связь — это не крик с трибуны. Это разговор. Как у нас с Колей.

Коля, спасибо тебе. И за ту фразу. И за все последующие. Благодаря этому задумываешься. И меняешься. Я в курсе, ты тоже читаешь — так что знай. Твои слова работают. Даже если ты это не планировал.

Давайте порассуждаем в комментах, какая фраза друга или близкого (или не очень близкого) человека однажды вас встряхнула? Только честно. У всех такие были.

Пусть это будет та самая обратная связь, которую мы боимся — но которая может изменить нас. И поделитесь, пожалуйста, ссылкой на этот канал с людьми, которых любите.

Виль Сива

#ДоброеУтроМир

То, что вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет вами.

Конфуций

Вчера я пробежал свой первый в жизни полумарафон. И пока я переосмысливаю пробеганное и готовлю для вас отчёт. Напоминаю как всё началось. Этот рассказ я опубликовал в октябре прошлого года.

Неудавшийся марафон

В нашей системе ценностей принято говорить почему-то исключительно о Success Story. Хотя за любым одним успехом стоит обычно 9 неудач, но об этом как-то все забывают.

Я хочу рассказать как раз такую историю.

Идея пробежать что-то, точнее даже не идея, а наверное, восхищение людьми, некая зависть в моей голове жила давно. Ну жила и жила, мало ли там чего обитает?

В мае, в одной из своих бизнес-поездок, я случайно услышал рассказ от своего  партнера о том как он, неожиданно для себя, пробежал полумарафон. Он даже не мне рассказывал, рассказывал своим сотрудникам, Я рядом сидел.

Рассказывал, что пробежал его без подготовки, ну как пробежал, больше прошел, но тем не менее. Он сделал это и это нисколько не умаляет того результата которого он достиг. Но поскольку он бежал без подготовки ему было несколько неуютно после его завершения, но тем не менее. Сделано, значит сделано. 

И вот у меня началась формироваться конкретная мысль. У меня так практически со всеми идеями, - сначала мысль.

А вслед за этой мыслью пришло лето. А поскольку лето у нас короткое, хочется его провести насыщенно, попутешествовать и отдохнуть. Эта идея так в виде идеи и осталась. 

Конечно, Я начал читать книгу про бег, изучил несколько сайтов. Где какие мероприятия проводятся, но не более того. 

Лето, отдых с семьёй, много путешествий, было как-то не до этого. 
И вот, как-то в очередной поездке, было это, как сейчас помню в конце июля-начале августа, Я решил что пора.

И, как-то сидя в аэропорту, Я решил, что пора действовать. Уже перед самым вылетом я зарегистрировался на марафон , который должен пройти в начале ноября. 

Я нашел подходящий график тренировок, убедился, что я как раз успеваю как следует подготовиться, приступил к тренировкам.

Обычно я немного бегаю. Это не более 4-5 км 3 раза в неделю, так что бы просто поддерживать форму и что бы сердце нормально работало. Поэтому когда я в графике видел, что к концу второй недели мне нужно пробежать восемь, Я был немного шокирован, дальнейшие цифры меня просто в ужас повергали, но предпочел об этом не думать, всё поэтапно.

Забегая вперёд скажу, что больше боялся, все страхи оказались только в голове и на 4-5 неделе, когда те же 8 км уже были обычной нагрузкой это вообще не казалось каким-то устрашающим.

В общем, только стоит один раз преодолеть, мозг понимает, что это вполне реально не страшно и возможно, успокаивается и просто делает без рефлексии и какого-то анализа. Конечно анализ есть, но это анализ результатов, а не страха.

И так я продолжал тренироваться. Но в сентябре я очень сильно заболел. Не знаю что это было, но сил не было вообще. Я, помня о большой цели, всё же продолжал тренироваться, действуя по плану, но это было сложнее и сложнее. В какой-то момент я решил тренировки прервать, полагая, что неделька пойдет мне на пользу и ничего страшного глобально не произойдёт. Но как-то всё затянулось. На целый месяц.

Я уже начал понимать, что перерыв затянулся и я уже не успеваю достичь нужной формы. Можно, наверное, бежать, и так, но я как-то не привык так рисковать своим здоровьем.


И вот, буквально на днях , Я принимаю решение не участвовать в этом событии и отзываю свою заявку.

Разные бывают решения. Всегда сложно прогнозировать что точно будет впереди, но я считаю, что всё равно нужно делать. В любом случае надо принимать решения и делать. Значит будет следующий марафон, теперь уже, видимо, весной, Я лучше подготовлюсь и всё же это сделаю. Теперь тем более, вот и вам уже пообещал.

Всё же я считаю, что неуспехи это так же часть нашей жизни, они должны быть. Они нас только закаляют, подстёгивают и невероятно мотивируют. И мы на них приобретаем такой опыт, которого нигде никогда не найдём.

Виль Сива

Каждый понедельник — это не просто старт, это момент истины.
Где ты? Куда идёшь? Что по-настоящему важно?
Пусть эта неделя будет не про суету, а про осмысленный процесс.

И читайте канал Виль Сива по утрам, заряд энергии и ещё одна хорошая привычка.

Отличной всем недели!!!

Виль Сива

Я это сделал!

Поздравляю всех с праздником Светлой Пасхи!

Умей работать — умей и отдыхать. Это тоже искусство.


Максим Горький

Я создал этот канал, когда понял, что сила — это не громкий голос, а внутренняя тишина, которую ты не предаёшь.
⠀
Will — моё имя и одновременно мой путь. Воля, спокойствие, дисциплина.
⠀
Siva — символ трансформации. То, что разрушает всё ненастоящее — чтобы ты наконец стать собой.
⠀
Вместе: WillSiva — это не проект. Это философия. О том, как жить с опорой на себя, а не на обстоятельства.
⠀
Здесь я делюсь тем, что помогает самому:

- Философия для жизни (стоицизм, восток, здравый смысл)
- Настроение как стратегия
- Опора для тех, кто несёт ответственность
- Энергия тела и ясность ума
⠀
Этот канал — не для всех. Но если ты чувствуешь, что внутри тебя есть настоящий ты — добро пожаловать.

Сначала ты строишь себя. Потом — создаёшь вокруг то, что работает.

Вильям

Коля вмазал, словом, как следует!
— Слушай, Вильям, ты ведь человек слова?
Я — гордо:
— Ну да!
Коля, с паузой и взглядом на дорогу:
— Но не дела.
У меня есть друг. Коля. Может, вы о нём уже читали — это тот парень, который рассказывает про крыс и умеет создавать традиции, как некоторые строят Китайскую стену. Всерьёз и надолго.
Но у него есть ещё одна суперспособность — он даёт обратную связь так, что ты не хочешь убежать, расплакаться и записаться на марафон «полюби себя за 3 шага». Он говорит прямо. Без лести. Без обиняков. Но и без того мерзкого ощущения, будто тебя только что переехал каток из критики.
Ехали мы как-то в машине. Коля подвозил меня до работы. Мы уже взрослые: каждому около тридцати. Друзья потихоньку растворяются в детях, ипотеке, и чате «садик «Солнышко». И тут Коля, выдает такое. Причем делает это с самым будничным лицом, как будто спрашивает, не хочу ли я заехать, перекусить.
БАМ.
Я замолчал. Мысленно: «Чё, простите?!» Я в тот момент уже был Коммерческим директором, открывал филиалы по всей необъятной Сибири, подписывал договора на миллионы. Люди верили мне на слово. Даже иногда не читали договор. Просто — "если сказал, значит, сделает."
А тут Коля. Мой друг. Сидит и говорит, что я не человек дела.
Мне хотелось сказать:
— Эй, чувак, ты вообще в курсе, чем я занимаюсь? Но сказал я... ничего. Просто сглотнул. Улыбнулся. Ну, почти улыбнулся. И бровь дёрнулась.
Мы поехали дальше, разговор ушёл в другую сторону. А эта фраза… осталась. Как жвачка, прилипшая к подошве. Вроде мелочь, а ощущается каждый шаг. Я долго крутил её в голове. Анализировал. Пытался "обидеться". Но не вышло. Я, к счастью, вовремя понял, что обида — это как пить яд и ждать, что отравится другой.
И вот к чему я пришёл. Коля ведь не знал, каким я был на работе. Друзья меня знали совсем другим. Тем студентом из общаги, который мог проспать пары, завалить сессию и даже быть дважды отчисленным. Который постоянно опаздывал на встречи друзей, потому что «ну я ж устал» и «они поймут».
В их глазах я не вырос. А я и не помог им это увидеть. Своим поведением, отговорками, отменами, вечным «ну потом поговорим» я создавал образ… того самого студента. Только теперь с галстуком.
После этой фразы Колиного «ты человек слова, а не дела» я начал переосмыслять.
Понял, что баланс — это не магия. Это навык. Если ты крутой на работе, но сливаешься из жизни друзей, семьи, своего тела и головы — ты всё ещё однобокий, просто с премией «Лучший менеджер года».
Я тогда впервые задумался о том, что жизнь — это не одна трасса. Это кольцевая гонка. Несколько кругов: здоровье, отношения, карьера, друзья, хобби, развитие. И если ты несёшься 300 км/ч по одному, игнорируя остальные — жди, когда отвалятся колёса.
Сейчас я знаю, что это называется баланс. Тогда я просто понял: если ты классный в одной области, а в другой — провал, это не ок. Надо подтягивать. Не для них — для себя. Чтобы быть целостным.
И теперь я ловлю кайф от обратной связи. Если она с уважением, без хамства — я готов слушать, даже если она звучит как «ты ведёшь себя, как балбес». Но только при одном условии. Обратная связь — это не крик с трибуны. Это разговор. Как у нас с Колей.
Коля, спасибо тебе. И за ту фразу. И за все последующие. Благодаря этому задумываешься. И меняешься. Я в курсе, ты тоже читаешь — так что знай. Твои слова работают. Даже если ты это не планировал.
Давайте порассуждаем в комментах, какая фраза друга или близкого (или не очень близкого) человека однажды вас встряхнула? Только честно. У всех такие были.
Пусть это будет та самая обратная связь, которую мы боимся — но которая может изменить нас. И делитесь ссылкой на этот канал с людьми, которых любите.

Секрет вкусного кофе?

А вы любите кофе? Ну, конечно, любите! Куда без него в этом суровом мире? Я вот, например, обожаю. Некоторые скажут: «Фу, вредно!», «Ой, давление!», «Ой, бессонница!» Да знаю я, знаю! Поэтому пью его строго до 15:00, потому что после этого часа кофе превращается в коварную сирену, которая уносит мой сон в далёкие дали.

Но если уж пить — то с удовольствием! Я превращаю каждую чашку кофе в ритуал, достойный индейцев Майя. И, конечно, ритуал приятнее, если в нём есть дополнительные бонусы. Расскажу про один из них.

Я несколько раз в неделю бегаю по утрам. Ну как бегаю… Вначале, разумеется, идёт ритуал борьбы с кроватью. И когда я всё-таки встал, пробежался и тело благодарно мне за это (а оно всегда благодарно, но не сразу), то жду я не только выброс дофамина, но и свой заслуженный трофей — чашку ароматного кофе. Это, кстати, отличный мотиватор. Когда утром хочется завернуться в одеяло, как в кокон, я представляю, как через час сижу с кофе и жизнь снова приобретает смысл.

Захожу я почти всегда в одну и ту же кофейню. Во-первых, она по пути домой. Во-вторых, там бариста, которая, кажется, знает всех клиентов лично, а может, даже и по именам. А может, она просто выдающийся актёр и мастер светской беседы. Неважно! Главное — каждое утро там начинается с дружеской улыбки, и от этого кофе кажется вкуснее. Вот ведь парадокс: тот же напиток, тот же стаканчик, но, если тебе его подали с улыбкой, да ещё с парой добрых слов — всё, он уже не просто напиток, а чистое утреннее волшебство.

Но что действительно делает этот кофе особенным — это сама бариста. Она не просто варит кофе — она дирижирует кофейной симфонией. Одним движением запускает кофемашину, другим ловко взбивает молоко, а когда рисует на пенке, кажется, будто кисть Леонардо да Винчи. И всё это с такой лёгкостью, будто это самое естественное занятие в мире.

Я наблюдаю за ней и понимаю: человек нашёл смысл в своём деле. Её движения отточены, как у пианиста, который играл свою сонату миллион раз. Кажется, она танцует, а не делает кофе, и явно получает от этого удовольствие. Это вдохновляет! Не на каждом рабочем месте можно встретить человека, который кайфует от своей работы, но, если находишь такого — хочешь возвращаться туда снова и снова.

И ведь это действительно так: работа — это ведь не только про деньги, но и про смысл!

Мы слишком много времени проводим на работе, чтобы просто терпеть её. Даже самая, казалось бы, скучная деятельность может обрести смысл, если найти в ней что-то своё. Я, например, когда-то занимался совершенно неинтересным делом, но наполнял его смыслом, и оно переставало быть пыткой. Правда, недолго, потому что потом я сбежал, но это уже другая история.

Когда находишь смысл в том, что делаешь, не нужно притворяться. Не нужно нацеплять маску радости, когда хочется кричать: «Отпустите меня домой!» Всё становится проще, легче. Работу не хочется делать «абы как» — хочется делать хорошо, потому что ты видишь в ней что-то важное. Не нужно притворяться, ещё и потому, что тебе это действительно нравится. И вот это маленький, но уверенный шаг в сторону счастья.

Так что ищите смысл. Заполняйте им свою жизнь. Никто, кроме вас, этого не сделает. Любите свою работу, как этот бариста. Жизнь слишком коротка, чтобы пить плохой кофе и терпеть нелюбимую работу. Лучше выпьем кофе. До 15:00, конечно.

А что вы сделали в последнее время что бы превратить ваше хобби в основную деятельность?

Виль Сива

Меня зовут Вильям.
Я создал этот канал, когда понял: сила — это не громкий голос, а внутренняя тишина, которую ты не предаёшь.
⠀
Will — моё имя и одновременно мой путь.
Сила воли, спокойствие, дисциплина.
⠀
Siva — символ трансформации.
То, что разрушает всё ненастоящее — чтобы ты наконец стал собой.
⠀
Вместе: WillSiva — это не проект.
Это философия.
О том, как жить с опорой на себя, а не на обстоятельства.
⠀
Здесь я делюсь тем, что помогает самому:
- Переваренная философия (стоицизм, восток, здравый смысл)
- Настроение как стратегия
- Опора для тех, кто несёт ответственность
- Энергия тела и ясность ума
⠀
Этот канал — не для всех.
Но если ты чувствуешь, что внутри тебя есть настоящий ты — добро пожаловать.
Сначала ты строишь себя. Потом — создаёшь вокруг то, что работает.

Любить своё дело — значит вкладывать в него частичку своей души. Только тогда оно оживает.

Леонардо да Винчи

Простой вопрос.

Жизнь — это волны. Вверх, вниз. Иногда спокойно покачивает, а иногда — ух! — закручивает в водоворот. Но ровно не бывает. Да и скучно это — ровно.

Интереснее, когда сложно. Когда нужно преодолевать. Обстоятельства, лень, себя.

Вот, например, тренировка. Не хочу идти. Вообще. Особенно когда после перерыва — это же тяжело! В январе после травмы я это на себе прочувствовал. Но я всё равно собираюсь и иду. Потому что знаю: в конце будет кайф.

Но давайте разберёмся. Если мне это не в кайф, зачем я себя мучаю? Ведь нужно жить настоящим, наслаждаться жизнью. Казалось бы, логичнее зарыться в плед с чипсами, лечь на диван и смотреть сериалы.

Но вот в чём фокус: удовольствие всё-таки есть. Просто оно приходит не сразу.

Первое удовольствие — сразу после тренировки, когда тело гудит, но это приятно. Это ощущение, когда ты выжил, вспотел, но доволен собой.
Второе — «Я сделал это!». Не хотел, но преодолел.
Третье — понимаю, что укрепляю организм, продлеваю себе жизнь.

И вот тут важный момент. Когда я решаю пойти в зал, я созидаю. Когда остаюсь на диване — разрушаю. Это мой личный критерий выбора. Что я сейчас делаю: строю или разрушаю?

У Абрахама Маслоу есть замечательная мысль прекрасно иллюстрирующая этот критерий "В каждом определенном моменте есть два варианта: сделать шаг вперед к росту или вернуться в безопасное место".

Конечно, нельзя всё время жить в режиме преодоления. Нужно уметь отпускать. Вовремя выключать голову, перезагружаться. Если отдыхать — то тоже с полной отдачей.

Жизнь — это волны. Ловите хорошие. И не забывайте дышать. Преодолевайте.

А что выбираете вы: созидать или откладывать на потом?

Виль Сива

Люди становятся сильными не благодаря победам, а преодолевая трудности.

Арнольд Шварценеггер

Доброе утро!

Пусть эта неделя будет как хороший кофе: бодрит, но не тревожит.
Как нужная к месту мысль в книге — цепляет и остаётся с тобой надолго.
Как утро без будильника — начинается спокойно и по твоим правилам.

Если вдруг что-то не так — не паникуй.
Мир не требует от тебя идеальности. Он просит только одного: быть живым.
А это значит — ошибаться, передумывать, замедляться, а иногда баловать себя и дурачиться.

Так что дыши. Двигайся. Живи.
Неделя — твоя.
Ты — тоже.

Виль Сива.

Ничто не может быть более полезным для работы, чем отдых

Уинстон Черчилль

Чего бы ваш разум ни мог постичь и во что бы он ни мог поверить, он может этого достичь.

Наполеон Хилл

Во-первых, спасибо!

Серьёзно, огромное спасибо всем, кто ставит реакции, пишет комментарии и вообще подаёт признаки жизни. Это для автора не просто приятно (хотя и приятно тоже), но и полезно. Это как аплодисменты после выступления: если хлопают — значит, не зря старался. Если кидают помидоры — значит, надо пересмотреть репертуар. В любом случае, обратная связь — это топливо для роста, и я очень ценю, что вы его подливаюте в мой творческий бак.

Я, честно говоря, пишу эти тексты не только для вас, но и для себя. Жизнь — штука турбулентная, и в ней легко забыть про простые вещи. Все забывают, и я не исключение. А тут у меня такая личная записная книжка важных мыслей, которую вы ещё и читаете. Но предупреждаю: не верьте ни единому моему слову. Лучше проверьте на практике. Берите идеи, тестируйте их в жизни и смотрите, работают они или нет.

Я бы очень хотел, чтобы этот канал был не просто местом, где я вещаю, а площадкой для обсуждений. Так что, если вы вдруг с чем-то не согласны, не держите в себе! Пишите, спорьте, критикуйте — но конструктивно, пожалуйста. Потому что лучший способ понять что-то глубже — это посмотреть на тему под другим углом.

Вы, наверное, заметили, что я всё время твержу про маленькие шаги. Недавно даже опубликовал пару текстов (их можно прочитать здесь и здесь) на эту тему, и они вызвали бурное обсуждение. Люди писали мне в личку, а на Пикабу в комментариях вообще устроили философский диспут. Казалось бы, всё просто. Делай понемногу — и будет тебе счастье. Но нет, нам же подавай сложные схемы, стратегии, концепции с презентациями на 100 страниц.

Я сам в эту ловушку попал. Целый год ломал голову, как наладить финансовое планирование в компании. Советовался с консультантами (спойлер: деньги потрачены, инсайт один-надо сделать), искал «идеальную систему». А потом, когда писал рассказ, вдруг осознал. А что, если просто начать с себя? Делать ту часть работы, которая зависит от меня в этом вопросе так, как я хочу это видеть. Без принуждений кого-либо и лишних манифестов. И что вы думаете? Начало вырисовываться то самое решение, ради которого мы год гонялись, как слепые котята.

Так что не бойтесь. Начинайте с малого. Не стройте планов покорить мир, начните хотя бы с уборки на рабочем столе. А там, глядишь, и до великих свершений недалеко.

Напишите в комментариях, какие темы вас волнуют. О чём бы вы хотели почитать, поспорить или посмеяться? Если найдётся что-то, что зацепит многих — обязательно напишу. А может, и вы напишете? А если вам нравится, поделитесь ссылкой на канал с теми, кого любите.

Виль Сива

Уважения заслуживают те люди, которые независимо от ситуации, времени и места, остаются такими же, какие они есть на самом деле.


М.Ю. Лермонтов

Момент истины.

Представь себе: тишина, белые стены, мягкий свет. И ты стоишь перед ней — не просто картиной, а чьим-то решением. Не искусством, а откровением.

Расскажу подпорядку. Я был в Лондоне, в галерее Тейт. Там «Благовещение» Данте Габриэля Россетти. Ты наверняка знаешь, о чём этот сюжет. Но то, как Россетти его изобразил, — совсем другое. Это не библейская история. Это про выбор. Про страх. Про долю секунды, когда мир ещё не знает, что будет дальше.

Не пугайся, всё было вполне официально. Я участвовал в переговорах о покупке картины, но сделка в итоге не состоялась. И всё, что мне нужно было, — это увидеть оригинал. Наедине. Без шума и людей. Понять.

Благовещение — праздник, возвещающий благую весть: Дева Мария избрана стать матерью Христа. Этот классический сюжет многократно воспроизводился в литературе и искусстве. Архангел Гавриил явился Марии и сказал: «Радуйся! Ибо ты обрела благодать и зачнешь во чреве и родишь Сына, и наречёшь ему имя Иисус».

Вся культурная традиция стремилась запечатлеть этот момент: величественный Гавриил, радостная Мария, символика — голубь, красное полотно, лилия. Во всех этих работах — благая весть, грядущее спасение.

Но Россетти отошёл от канона. Он изобразил Марию испуганной, почти сжавшейся в застиранных больничных простынях. В её взгляде — отрешённость и тревога. В ней нет радости, нет благой вести.

Что же сделал Россетти? Как настоящий художник новой английской живописи, он передал человеческие эмоции. Эмоции юной женщины, которой только что сообщили, что она станет матерью, узнала своё предназначение — и своего ещё не рождённого ребёнка. И сейчас, именно сейчас, она должна добровольно пожертвовать им.

Вдумайся, Вильям. Именно это изобразил Россетти. Картина долгое время не выставлялась ни в галереях, ни на аукционах. Я захотел увидеть её вживую. В тот самый момент, когда я принял решение. Ведь у Господа всё добровольно. Это стало моей целью.

Оригинал хранился у английского коллекционера Льюиса Макферроу. Картина пылилась в его хранилище. Я связался с его управляющим и выразил желание купить полотно. Мы обсудили цену. Макферроу поставил условие: мы должны вместе посмотреть картину и обсудить увиденное. Я тоже выдвинул условие: картина должна находиться в отдельном зале.

Он снял небольшой зал в галерее Тейт. Мы выбрали дату, я с трудом собрал деньги и полетел в Лондон.

Мы молча стояли перед картиной. Солнечный свет делал выбеленный холст почти прозрачным. Я не отрывал взгляда от Марии две-три минуты. Макферроу расхаживал по залу и смотрел на меня. Потом мы поговорили, стоя у окна. Я рассказал ему всё, как сейчас тебе. Он молчал, потом вышел.

Я остался наедине с картиной. Десять, пятнадцать минут — в полной тишине. Стройный Гавриил. Глаза Марии. Потом в зал вошёл человек в форме. Вежливо попросил выйти. Я вышел с ним на улицу. Начинал накрапывать дождь. Он протянул мне небольшой бумажный конверт и сказал:

— Господин Макферроу приносит извинения. Сделка отменяется. Это ваш гонорар за неудобства и увлекательную беседу. Всего доброго.

Мы стояли возле галереи, у отдельного зала, посвящённого «Благовещению» Россетти. Человек в форме протягивал мне конверт с деньгами. Я отрицательно покачал головой. На плохом английском сказал:

Продолжение ниже, всё не вошло ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

— Передайте Льюису, что мне не нужны деньги. Мне нужен момент истины.
Капли дождя падали на наши пиджаки и лица. Со стороны могло показаться, что мы плачем перед расставанием.

Это было четыре года назад. Вчера я получил письмо из галереи Тейт. Им передали в коллекцию картину Данте Габриэля Россетти «Благовещение» — при условии, что я имею право на индивидуальный просмотр. Каждую среду. Сегодня, конечно, поехать не получится. Но передай ценителям искусства, чтобы они не ходили в среду на Россетти в Тейт. Там могу быть я.

__

У меня есть друг — человек, у которого слова строятся в предложения так же естественно, как утренний кофе льётся в чашку. Филолог по образованию, рассказчик по призванию. Начитанный, вдумчивый, знающий о книгах столько, что можно заподозрить его в родстве с каким-нибудь старым библиотечным шкафом.

Часто мы с ним спорим о литературе. Ну, как спорим... На самом деле, это выглядит так: я кидаю провокационную фразу, а дальше начинается его рассказ — увлекательный, с погружением, так, что хочется слушать, затаив дыхание. В такие моменты я понимаю, что литература — это не просто книги, а целая вселенная, где у каждого автора свои тайные замыслы, свои причуды и свои тропы, по которым он ведёт читателя.

Когда я впервые попробовал писать, именно к нему я пришёл за критикой. И он не отказал. Спасибо. Он посмотрел мои опыты с видом хирурга, изучающего рентгеновский снимок, вынес вердикт, поставил диагноз и даже предложил лечение. Сделал замечания, дал рекомендации. И в целом, был безжалостен, как и положено хорошему редактору.

Я постоянно подначивал его: «Ты сам-то попробуй что-нибудь написать!» Он скромно отмахивался, мол, критиковать легче, чем творить. Но однажды он попробовал. И вот то, что вы только что прочитали — его творение. Как вам?

Качество переживаний людей, способных находить интересные задачи в любых обстоятельствах, гораздо выше, чем у тех, кто смирился со своей участью и готов жить в рамках постылой реальности, которую не в силах изменить

Михай Чиксентмихайи

Доброе утро.

Пусть эта неделя будет не идеальной, а настоящей.
Пусть в ней будет место и делам, и отдыху, и тишине, и смеху.

Если всё идёт по плану — хорошо.
Если всё идёт не по плану — тоже хорошо. Значит, план устарел, а жизнь обновляется.

Желаю тебе ясной головы, лёгкого сердца и минимум драм.
Ты справишься. А я напомню - дыши. Глубоко. И живи. Осознанно.

Отличной всем недели!

Виль Сива

Какая же невероятная радость, что сегодня пошёл снег. Идёшь, открыл рот и ловишь снежинки. Как в детстве. А вокруг никого. И никто не может ни подглянуть ни помешать твоему счастью...

Существуют две разновидности дисциплины - та, что, подобно прижиганию действует снаружи вовнутрь и закаляет человека, и другая, что подобно свету, лучится из сердцевины вовне и, не отнимая у него мягкости, делает человека бесстрашным. Для первой нам всегда нужен наставник, в то время как другая нередко, как зерно семени, зарождается в нас самих.

Эрнст Юнгер

Принимай настоящее. Жить сейчас. Наслаждаться даром настоящего. Никогда не приносить счастье в жертву достижения. Наслаждаться дорогой и проживать каждый день, как последний.


Робин Шарма

Время остановилось.

Пока в Москве только набухают почки, здесь уже буйство красок, от которого можно ослепнуть. Цветёт всё, что может и даже то, что, кажется, не должно: магнолия, абрикосы, нектарин, миндаль. И не просто цветёт, а так, будто участвует в конкурсе красоты. Белое, нежно-розовое, яркое, как фуксия, а то и вовсе такой насыщенный розовый, что кажется ненастоящим. Глаза смотрят — не верят, а мозг подсказывает: «Это, наверное, подделка, Мидджорней, дизайнер ошибся». Но нет.

Мы ехали в Кахетию. Сказать, что это «прекрасная горная местность» — это ничего не сказать. Это как описывать океан словом «мокрый». Вдоль дороги — виноградники, сколько хватает глаз. Они тянутся вдаль, как страницы увлекательной книги, от которой невозможно оторваться. Время от времени пейзаж разбавляют миндальные поля. Сначала ты просто смотришь в окно, потом открываешь рот, а через полчаса осознаёшь, что ничего не говоришь, не слушаешь, потому что просто не можешь оторвать своего взгляда от этой картинки.

Проехав пару часов от Тбилиси, мы попали в горы. Но какие горы! Это местечко называется Кварели, а наш отель стоял немного в стороне от этой деревни. Один-одинёшенек, окружённый только лесами, горами и полями. А рядом — озеро, такое спокойное, будто знает все тайны мироздания. С одной стороны его стерегут величественные горы со снежными вершинами, а с другой раскинулась Алазанская долина. Тут вино течёт рекой, а виноградники выглядят так, словно из-за их рядов сейчас выйдут античные философы и начнут что-то рассуждать о смысле жизни.

Каждое утро мы просыпались, открывали шторы и видели картину, которую в обычной жизни можно встретить только на заставках рабочего стола. Разве что в углу не было значка «Мой компьютер». Это тот момент, когда глаза видят, но не верят. Природа, ты что, серьёзно? Без фильтров, без ретуши? Прямо вот так вот?

И тут вдруг накрывает осознание. Мир не только красив, но и совершенно безразличен к нашему существованию. Эти горы стояли здесь задолго до нас и будут стоять, когда мы уже забудемся в истории. Вот он, величайший момент прозрения! Наша суета — это просто муравьиное мельтешение на фоне чего-то великого и вечного. И когда ты это понимаешь, всё ненужное отваливается само. Переживания о том, кто что сказал, подумал. Почему курьер задержался, а кто-то посмотрел косо, кажутся нелепыми.

Может быть, поэтому грузины так неспешны? Они не торопятся жить, потому что уже живут. Не рвутся за успехом, потому что знают: счастье — это не точка назначения, а процесс. Они могут часами сидеть за столом с друзьями, наслаждаясь едой, вином и разговорами, и не думать, что где-то в это время кто-то подписал важный контракт.

А что вдохновляет вас? Когда вы в последний раз останавливались и просто любовались миром вокруг?

Виль Сива

Неожиданно высказывание Ричарда Баха вызвало такую трактовку. Эта цитата взята из его повести "Чайка по имени Джонатан Ливингстон". Конечно же речь идёт о деятельности созидательной. Кстати, прекрасная повесть, если кто не читал - очень рекомендую! Всем добра!

Вселенной нет до тебя никакого дела, так что делай, что хочешь.

Ричард Бах

Простая привычка

Был у меня один знакомый. Каждый понедельник он обещал себе начать новую жизнь. Каждый декабрь давал клятву, что в следующем году всё будет иначе. К апрелю, правда, жизнь понимала, что она и так ничего, и плавно откладывала его грандиозные планы на потом. В общем, классика.

А потом он нашёл одно простое правило: 20 минут в день. И вдруг, о чудо! У него пошло. Нет, конечно, он не стал миллионером за неделю, не выучил китайский за месяц, но что-то в его мире сдвинулось. А всё почему? Потому что он перестал ждать идеального момента и начал делать.

Давайте честно, у каждого из нас были такие утренние просветления. Просыпаешься — и бац! — ты великий человек с планами покорить мир. Начнёшь бегать, выучишь французский, перестанешь есть сладкое. Особенно такие озарения случаются перед Новым годом. И всё вроде бы по плану, но вот уже февраль, а твой кроссовок так и не вышел за пределы квартиры.

Так вот, чтобы не погрязнуть в иллюзиях о новой жизни, я выработал для себя одну простую схему: одна новая задача — 20 минут в день. Не два часа героизма, не скачок через голову, а всего 20 минут. На что угодно: писать книгу, учить язык, качать пресс, медитировать — да хоть вязать носки! Главное — делать.

Теперь вопрос: с чего начать? Да с чего угодно! Не ломайте голову, не устраивайте тендер среди ваших идей. Просто ткните пальцем в первую попавшуюся и начните. Анализировать будете потом, когда появится первый результат. Вашему мозгу вообще всё равно, что делать. Ему важно, чтобы вы начали.

Тут есть один важный момент. Не пытайтесь изменить всё сразу. Если вы решили и бегать, и читать, и кодить, и учить испанский одновременно, то через неделю ваш мозг устроит вам тихую революцию. Он найдет миллион причин, почему это невозможно: собака смотрит грустно, внезапный сериал, срочные дела, ретроградный Меркурий — да что угодно! Что бы этого не произошло – дело должно быть одно! Да, и не реагируйте на эти оправдания, просто продолжайте. Остальное подтянется.

А теперь самое важное. Делайте минимум месяц. 30 дней. Да, вторая неделя будет сложной. Да, захочется слиться. Но именно здесь всё и решается. Продержитесь — и ваш мозг смирится, поймёт, что сопротивление бесполезно, и сам встроит это занятие в жизнь. И тогда привычка станет частью вас.

Знаете, как я начал писать? Просто ставил будильник на 20 минут. Как звенит — свободен. И так каждый день. С китайским языком то же самое. Иероглифы не даются? Всё равно учу. Потому что знаю: через два-три года я уже смогу болтать на китайском. Хоть не на уровне дипломата, но точно не потеряюсь в Пекине.

Так что пробуйте. Прямо сейчас. Берите любую задачу, включайте таймер на 20 минут и вперёд. А потом заходите в комменты и рассказывайте, что у вас вышло. Держу пари, вам понравится!
А как говорил Эпиктет: "Не бойтесь браться за любое дело, привычка сделает его простым". Проверено на практике!

А какие у вас есть лайвхаки что бы начать что-то новое? Возобновить прерванное дело тоже считается.

Виль Сива

Все, что кажется сложным сегодня, станет естественным завтра — главное, не останавливаться.

Робин Шарма

Желаю тебе недели, в которой всё будет идти по твоим правилам!

Пусть дни складываются в гармоничную мелодию, где вместо шума — ясность, вместо хаоса — уверенность, а вместо суеты — осознанность. Если вдруг почувствуешь «диссонанс» — помни, что без него не бывает настоящей гармонии.

Находи радость в мелочах и помни: неважно, что за окном — понедельник или пятница, главное — что внутри.

И в горе, и в радости.

Привет, доча.

Вот и настал этот день. Ты стала взрослой, ты создаёшь свою семью. И что мне тебе сказать? Какое напутствие дать, чтобы ваш союз был крепким и счастливым?

С одной стороны, всё логично — так и должно быть. Но, если честно, пока верится в это не до конца. Совсем недавно ты была маленькой, мы с тобой гуляли, играли, смотрели фильмы.

Помнишь, как в нашей первой тесной квартирке мы устроили киномарафон по «Звёздным войнам»? Все части, подряд, без остановки. Мне казалось, что это бесконечное путешествие, но вот и оно закончилось. Ты выросла.

А как я подвозил тебя в школу во время снегопада? Я решил, что поступлю как настоящий отец — довезу тебя прямо до крыльца. В итоге ты весело убежала в класс, а я ещё час откапывал машину. И таких историй тысячи.

Вот ещё одна. Мы вместе решали олимпиадные задачки по математике, и в какой-то момент ты стала их щёлкать, а я уже не понимал, как ты это делаешь. И это было круто.

И ещё был выпускной. Единственная золотая медаль на весь выпуск — твоя. Я гордился тобой, да и сейчас горжусь. Всегда.

А потом ты уехала учиться в другую страну. Было непросто, но ты справилась. Ты справляешься. Ты сильная. Ты умная. И ты точно справишься и дальше. Главное — слушайте друг друга и находите решения, которые подходят вам обоим. Они всегда есть, просто иногда их сложнее разглядеть.

Жизнь — это не только радость, но и сложности. Но знаешь, память — интересная штука. Она оставляет тёплые моменты и подчищает всё неприятное. Если, конечно, не держаться за них намертво. Отпускайте.

Как вместить в одно письмо все воспоминания? Да никак. Это либо получится «Война и мир», либо Большая советская энциклопедия. Так что просто скажу главное: вы сделали свой выбор. И он правильный. Вы уже давно вместе, и это дорогого стоит. Любите, поддерживайте друг друга. Так держать!

Возможно, ты это уже знаешь, а возможно, догадываешься: счастье в браке — это работа. Это не просто романтика из фильмов. Это труд. И мужчины, и женщины. Взаимная ответственность. Уважение. Понимание этого убережёт вас от многих глупых ошибок.

И конечно же семья — это преемственность поколений. Какая же это невероятная радость, увидеть мир глазами своих детей. Уже сейчас вижу себя сидящим на свадьбе вашей дочери. А Вадим ей читает похожее письмо.

Семья — это то, что вы строите вместе, и никто за вас этого не сделает. Мы с мамой прошли через многое, и вывод у нас один: созидайте. Если оба будете строить — ничего не разрушится. А если вдруг кто-то оступится, второй подставит плечо. Так и должно быть. Любите себя, друг друга, жизнь. Будьте чуткими.

Не живите на автопилоте. Каждый день — он единственный и неповторимый. Используйте все возможности, не откладывайте на потом. Сделайте благодарность привычкой. Благодарите друг друга, благодарите жизнь за то, что она вас свела. Помните, этого могло бы и не быть.

Расширяйте кругозор. Интересуйтесь людьми. Разбирайтесь в природе отношений. Читайте. Это помогает, точно помогает.

Мы с мамой любим тебя. Ты всегда можешь на нас рассчитывать. Вас, конечно, вас. Просто не привык ещё…

Сегодня моя дочь Настенька выходит замуж. Настя и Вадим поздравляю вас! Живите счастливо.

30.03.2025г. Кварели, Грузия.
Виль Сива

Любовь в браке — это не просто взгляд друг на друга, а общий взгляд в одном направлении

Антуан де Сент-Экзюпери

Куда исчезает ваше время?

Вы замечали, как порой вы «проваливаетесь» во времени?

Собирались сделать одно, а потом — раз! — и уже делаете что-то другое. Как переключились? Не помните. Будто на секунду отключились, а потом обнаружили, что уплетаете бутерброд или залипаете в ленте.

Вот ты решаешь: «Сосредоточусь, доделаю отчет». А потом — сигнал! — мессенджер сработал. Полчаса прошло, а отчет так и не сдвинулся с места.

Если присмотреться, таких «провалов» в течение дня огромное количество. Но это не повод расстраиваться. Это отличная новость! Потому что теперь вы об этом знаете. А знание — это уже первый шаг к осознанности.

Что с этим делать?
Главное — не навешивать ярлыки. Не «хорошо» или «плохо». Важно другое: мы либо осознанно принимаем решения, либо идём на поводу у привычек и импульсов.

Хочется картошки фри? Окей, но тогда, может, завтра пробежка будет длиннее? Или ужин полегче?

Эмоции захлестнули? Вроде понимаешь, что скоро отпустит, но всё равно срываешься. Осознанность — это увидеть этот момент, пока не поздно.

Как тренировать осознанность?
Следить за мыслями — о чём я сейчас думаю и почему?
Отслеживать эмоции — что меня цепляет?
Чувствовать тело — почему я сейчас веду себя именно так?

И если вы умеете замечать эти три вещи, поздравляю: вы в осознанности. Осталось только оставаться в этом состоянии как можно дольше.

А как часто вы ловите себя на таких «провалах»? Какие у вас есть техники, чтобы вернуть осознанность? Делитесь в комментариях!

Виль Сива

Слабость и невежество не помеха для выживания, а вот самонадеянность - да!


Лю Цысинь

«Сейчас проверим!»

Заголовок, конечно, сомнительный, но что вышло, то вышло. А началось всё с книги. Точнее, даже с рассказа. Но раз уж речь зашла о книгах, давайте придерживаться этой темы.

Я отношусь к книгам трепетно, как старушка к сервизу: перечитываю, пересматриваю, выбираю. Читаю много, порой может доходить до пяти штук одновременно. Все разных жанров — от философии до классики. И каждую из них я начинаю читать только после тщательного отбора. Книги в моём списке — это не просто истории, это уроки. Хотя однажды, по совету друга, я сделал исключение. И знаете, не пожалел.

Я тщательно подбираю литературу, а список растёт быстрее, чем я его осиливаю. Но для чтения я всегда нахожу хотя бы 30–40 минут в день, а иногда и больше. И да, предпочитаю бумажные книги, хотя в перелётах приходится довольствоваться электронными. Летаю много, читаю ещё больше.

Теперь ближе к делу. О Джеке Лондоне. До недавнего времени я думал о нём примерно так: золотая лихорадка, сильные морозы и собаки, тянущие сани. Не сказать, что эта тема меня увлекала. Но однажды я наткнулся на его книгу «Межзвёздный скиталец» (или The Star Rover, если в оригинале). И понял: я заблуждался. Решил изучать дальше.

И вот, ещё более случайно, прочитал его рассказ «Когда боги смеются». Случайно, потому что искал совсем другое произведение, но заодно решил полистать сборник. Это «заодно» оказалось отличным опытом.

О чём рассказ? Не волнуйтесь, пересказывать не буду. Это всё равно что рассказывать анекдот без шутки. Но суть проста: не спешите думать, что разобрались в жизни. Как только вы решите, что поняли её законы, реальность быстро докажет обратное.
Примеров этому вокруг масса.

Вспомните тех, кто уверенно говорил: «Теперь я знаю, как всё устроено!» — и буквально на следующий день попадал в неприятности. Это всё равно что с гордостью заявить: «Я больше никогда не опаздываю», а потом пропустить свою станцию метро.

Рассказ Джека Лондона — это напоминание о том, что не стоит быть слишком самоуверенным. Жизнь — штука динамичная. Она учит нас постоянно, даже когда мы думаем, что уроки закончились. Нужно постоянно двигаться, развиваться, учиться.

В общем, если вы ещё не читали этот рассказ, обязательно найдите время. Он короткий, но с таким глубоким смыслом, что хватит на долгие размышления. А я, пожалуй, продолжу добавлять книги в свой растущий список. Кто знает, какая из них станет следующим поворотом в моём собственном сюжете?

А какую книгу сейчас читаете вы?

Виль Сива

Вы замечали, как порой вы «проваливаетесь» во времени?

Собирались сделать одно, а потом — раз! — и уже делаете что-то другое. Как переключились? Не помните. Будто на секунду отключились, а потом обнаружили, что уплетаете бутерброд или залипаете в ленте.

Вот ты решаешь: «Сосредоточусь, доделаю отчет». А потом — писк! — мессенджер. Полчаса прошло, а отчет так и не сдвинулся с места.

Если присмотреться, таких «провалов» в течение дня огромное количество. Но это не повод расстраиваться. Это отличная новость! Потому что теперь вы об этом знаете. А знание — это уже первый шаг к осознанности.

Что с этим делать?
Главное — не навешивать ярлыки. Не «хорошо» или «плохо». Важно другое: мы либо осознанно принимаем решения, либо идём на поводу у привычек и импульсов.

Хочется картошки фри? Окей, но тогда, может, завтра пробежка будет длиннее? Или ужин полегче?
Эмоции захлестнули? Вроде понимаешь, что скоро отпустит, но всё равно срываешься. Осознанность — это увидеть этот момент, пока не поздно.

Как тренировать осознанность?
Следить за мыслями — о чём я сейчас думаю и почему?
Отслеживать эмоции — что меня цепляет?
Чувствовать тело — почему я сейчас веду себя именно так?

И если вы умеете замечать эти три вещи, поздравляю: вы в осознанности. Осталось только оставаться в этом состоянии как можно дольше.

А как часто вы ловите себя на таких «провалах»? Какие у вас есть техники, чтобы вернуть осознанность? Делитесь в комментариях! 👇

Разница между теми, кто читает книги, и теми, кто не читает, примерно такая же, как между живым и мёртвым


Марк Твен

Крыса знает ответ

- Представь себе такой эксперимент. Берут крысу и две клетки, соединённые тоннелем. В обеих периодически подают электрический ток. Но есть нюанс. В одной клетке разряды идут хаотично — то ударит, то не ударит. В другой — строго по расписанию. Крыса мечется, пробует то там, то тут, но потом выбирает вторую клетку. Потому что предсказуемость лучше хаоса.

А потом, — важно говорит мой друг Коля, антрополог-любитель, — в той клетке, где крыса обосновалась, начинают постепенно увеличивать силу тока.

— И что? — спрашиваю я, предчувствуя подвох.

— А то, что крыса будет сидеть там и терпеть, пока её не ударит в три раза сильнее, чем в первый раз. Только тогда она сменит клетку.

Я завис. Наверное, так же, как и вы сейчас.

— Это, дорогой Вильям, доказательство того, что люди (как и крысы) готовы терпеть неудобства ради стабильности.

Звучит, конечно, не очень лестно, но посмотрите вокруг: люди терпят ужасную работу, потому что «зато стабильная зарплата». Люди остаются в странных отношениях, потому что «ну мы же привыкли». Люди держатся за традиции, потому что без них страшно.

Но традиции — это не только про «терпеть». Это ещё и маленькие ритуалы, которые делают жизнь уютнее.

У меня есть друг Коля, эту историю про крысу рассказал мне он. Коля не президент, не миллионер и не владелец корпорации. Но он умеет создавать традиции. Это особый талант.

Есть много людей, которые могут организовать мероприятие. Например, собраться с друзьями и попить вина. Есть много людей которые могут организовать мероприятие, типа выставки семинара или конференции. Есть много, но поменьше, людей, которые могут организовывать большие мероприятия на тысячу или несколько тысяч человек. Но есть люди, их немного, которые способны создавать традиции.

То, о чем я говорю это системные повторяющиеся мероприятия, которые могут жить годами. Я, конечно, не про мероприятия, типа ежегодного послания президента федеральному собранию или выборов в государственную думу. Я про более скромные бытовые традиции, которые делают нашу жизнь насыщеннее.

Например, каждый год, перед Новым годом он организует поездку в Шерегеш. Мы катаемся на лыжах, пьём глинтвейн и вспоминаем все падения за прошлые годы. Этой традиции уже 8 лет!!!

Коля завёл и другие традиции. Например, каждое лето он устраивает пикник в одном и том же месте, где мы жарим мясо, спорим о чем-то (без последствий для дружбы) и просто отдыхаем. Или традицию осеннего похода — дождь, грязь, но ощущение приключения.

Не скажу, что у него их миллион, но он и не профессиональный организатор, ему просто нравится делать жизнь друзей насыщеннее.

Знаешь, что самое приятное в традициях? Ожидание. Ты знаешь, что событие произойдёт. Ты ждёшь его, и от этого на душе становится тепло.

В конце концов, вся жизнь — это череда предсказуемых событий, разбавленных хаосом. Вопрос лишь в том, какие из них мы предпочитаем терпеть, а какие — создавать.

А какие традиции есть у тебя?

Виль Сива

#ДоброеУтроМир

Перезагрузка

Иногда в жизни нужно сделать паузу, глубоко вдохнуть и провести генеральную уборку в голове. Разгрести завалы чужих ожиданий, пыль несбывшихся планов и ненужный хлам из разряда «а вот если бы тогда…». Поставить жирные, уверенные точки там, где нужно.

Первая точка: принять себя

Не трать время на сомнения — просто подпиши контракт с собой. Возврату и обмену ты не подлежишь, в наличии другой нет. Принять, полюбить, со всеми плюсами и тараканами. Вот прямо такой, какая есть, и двигаемся дальше.

Вторая точка: хватит сравнивать

Кто-то купил дом, кто-то покорил Эверест, а кто-то выучил китайский, пока ты разбиралась с будильником в телефоне. Ну и что?

Твоя жизнь — не чемпионат мира по чужим достижениям. Каждый играет в свою игру, со своими правилами. Пора выйти из гонки «кто быстрее, выше, богаче» и просто жить.

Третья точка: перестань себя корить

«Я могла бы», «я должна была», «почему я не…» — всё, стоп, выходи из этого токсичного монолога. Если бы хотела — сделала бы. Не сделала? Значит, либо не так хотела, либо время было неподходящее. Неважно почему. Главное — ты здесь и сейчас. С тем что есть.

Теперь, когда все точки расставлены, переходим к самому интересному.

Пора что-то делать

Берёшь листок. Или телефон. Или записываешь на заборе (но лучше не надо).

И просто пишешь всё, что когда-то хотела сделать, но забросила, забыла, отложила на потом. Без фильтров, без логики, без внутреннего цензора. Пусть поток сознания вынесет всё наружу.

А теперь… берёшь первое попавшееся из списка и начинаешь делать. Да, прямо сейчас. Не жди мотивации, вдохновения, знака свыше. Просто начинай. Правило простое: 20 минут.

20 минут только на это дело. Не на проверку ленты в соцсетях, не на чай с печеньками, не на размышления о вечном. Только на дело.

Что будет дальше?
А дальше будет несколько повторений и, либо ты втянешься, либо поставишь себе галочку «хотя бы попробовала» и перейдешь к следующему пункту.
В любом случае ты уже не на старте, а в пути.

Так что закрываем прошлое, берёмся за настоящее и перестаём думать, что завтра будет проще.

Давай, попробуй! Сегодня как раз тот самый день. А потом расскажи в комментариях что получилось. И не забудь поделиться с тем кому желаешь добра.

Виль Сива

Лучшее время для посадки дерева было 20 лет назад. Следующее лучшее время — сегодня

Китайская пословица

Началось!!!

Менделеев бы одобрил!

Вы помните, как мы с семьёй и друзьями устраиваем небольшие вылазки — такие себе мини-приключения на один-два дня? Это не просто турпоходы с бутербродами, а целая наука, состоящая из трёх важных дисциплин: "Как не потерять никого по дороге", "Как не сорваться на опоздавших" и "Как сделать вид, что ты всё понимаешь на экскурсии".

В прошлый раз, в преддверии Нового года мы посетили Жостово. А теперь — Боблово. А что такое Боблово? Это не просто точка на карте, а место, где жил сам Дмитрий Иванович Менделеев. Да-да, тот самый, которому якобы "приснилась" периодическая таблица. Хотя, если верить самому Дмитрию Ивановичу, ничего ему не снилось, а работал он как вол. "Это что ж получается? — возмущался он. — Я, значит, днями и ночами корпел, а они говорят: приснилось?!". В общем, уважение труду человека, иначе он вам во сне явится и потребует объясниться.

День выдался прекрасный — 8 марта, мой день рождения и Международный женский день. Одновременно. Погода была идеальная, настроение тоже. Правда, как это обычно бывает, "не все сразу" были готовы к поездке. Кто-то не рассчитал время, кто-то забыл, что часы идут вперёд, а не назад. Но знаете, в этом есть свой кайф — когда отпускаешь ситуацию и просто позволяешь жизни течь так, как она хочет. А жизнь, надо сказать, организатор опытный.

Экскурсия проходила не в самом доме Менделеева — он сгорел при загадочных обстоятельствах (я подозреваю, что ретроградный Меркурий был не в духе). Но дом его соседа, профессора Ильина, уцелел. Сам Менделеев был человеком практичным, денег у него было не слишком много, поэтому он купил усадьбу в складчину. И, надо сказать, не прогадал: 430 гектаров земли, где можно не только гулять, но и устраивать смелые эксперименты. Например, местные крестьяне были уверены, что он колдун: урожай у него рос в три раза лучше, чем у всех остальных. А секрет прост — минеральные удобрения. Сегодня ими никого не удивишь, а тогда это выглядело как чистое колдовство. "Как это так, без плясок и заговоров, а работает?".

Казалось бы, о Менделееве мы знаем всё, но нет. В Боблово нам рассказали кучу интересных деталей. Например, дочка великого химика была замужем за Александром Блоком, который жил в соседней деревне. Мы там тоже были, но это уже отдельная история, полная лирики, стихов и философских размышлений.

Но главное, что меня впечатлило, — этот человек всю свою жизнь что-то создавал, работал, не ждал "идеального момента". Да, он был гением, но не халявщиком. Его пример вдохновляет. После таких поездок хочется тоже что-то сделать — пусть не мирового масштаба, но своё, полезное. Так что, друзья, не ждите озарений во сне, действуйте.

А теперь к вам вопрос: в каком городе вы живёте? Что у вас интересного? Может, в следующий раз заедем к вам.

Виль Сива

#ДоброеУтроМир

Если ты готов делать только то, что легко, жизнь будет трудной. Но если ты готов делать трудное, жизнь будет лёгкой.

Т. Харв Экер

Вот он, новый старт! Неделя только началась, а это значит, что впереди целых 7 дней, чтобы сделать хоть на шаг больше, чем обычно. Не жди идеального момента — у тебя уже есть всё, чтобы начать прямо сейчас. Давай, сделай эту неделю своей! Просыпайся! Погнали жить!

Никогда не забывай давать отдых своему разуму — слишком сильное напряжение ломает не только тело, но и дух

Сенека

250+ БЕСПЛАТНЫХ ПОДПИСЧИКОВ - ЭТО РЕАЛЬНО И ПРЯМО СЕЙЧАС!

И ЭТО ЕЩЁ НЕ ВСЁ!

А ЕЩЁ!

➡️ Бесплатные реакции на вашем канале

➡️ Бесплатные комментарии на ваши посты

➡️ И, конечно, ПРОДАЖИ!

ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ДВИЖ, где уже более 6600+ человек!

Заходи, не пожалеешь - ПРЯМО СЕЙЧАС ИДЁТ НАБОР НА ПОДПИСКУ НА ВАШИ КАНАЛЫ!!! А это 250 + живых подписчиков за 4 дня - не пропусти!
❤️        
НАЖИМАЙ СЮДА и продвигайся вместе с нами абсолютно бесплатно!

⬇️⬇️⬇️

https://t.me/+DIJNDP089xE2YzAy
https://t.me/+DIJNDP089xE2YzAy

Держите в одном месте все лайвхаки для сознательной жизни. Ссылки на них ниже. Ну и поделитесь, конечно, этим постом, он просто сгусток полезности!

Всем хорошего прочтения. Пользуйтесь. Внедряйте.

Цифровой детокс

Как перестать прокрастинировать

Как сохранить продуктивность когда всё идет не по плану

Как социальные сети крадут наше я

Как правильно спать

Жизнь в эпоху ИИ

Осознанное потребление

Сила маленьких шагов

Эмоциональное выгорание

Как работает визуализация

Если вам понравилась эта подборка сохраните её себе и подпишитесь на мой канал.

Виль Сива

Ты не один

Мне повезло. Нет, правда, я считаю себя везучим человеком. Вроде бы и препятствия встречаются, и планы иногда летят к чертям, но в итоге всё складывается так, как надо. Даже если в моменте кажется, что всё идёт наперекосяк, спустя время понимаешь: иначе и быть не могло.

Опыт – штука забавная. Ты либо получаешь то, что хотел, либо узнаёшь, как делать не надо. И что самое интересное — я часто заранее чувствовал, где именно ошибусь, потому что что-то недоделал, упустил или проигнорировал. А жизнь честная, она всё видит.

И самое главное – я не был на этом пути один. Самая большая ценность — это люди, которые окружают меня. Нет, реально мне повезло, меня окружают прекрасные люди. И на каждом этапе мне везет с наставником.

В детстве таким человеком был отец. Мы читали одни и те же книги и потом обсуждали их. Я прислушивался к нему, брал советы на заметку, многое пробовал применять. Жаль, что его наставничество закончилось так рано – мои родители развелись, когда мне было 13. И общаться мы стали мало. Но жизнь идёт своим чередом, её не переделаешь.

Потом – первая работа. Менеджер по продажам в новосибирском филиале федеральной компании, без опыта, без особых знаний. Но один из совладельцев бизнеса, по какой-то неизвестной мне причине, решил, что я чего-то стою. Мы созванивались каждый день, обсуждали не только работу, но и принципы, смыслы. Вместе строили бизнес, я рос, набивал шишки, учился. Вырос до коммерческого директора. Вырос как человек.

Дальше – иностранная компания. Новый вызов, новые правила. И снова повезло: мой руководитель оказался не просто профи, а настоящим гуру в нашей сфере. Это был человек, который одним вопросом мог заставить переосмыслить всё. Тот, кто не просто учил работать, но показывал, как иначе смотреть на жизнь.

А потом я открыл своё дело. И продолжаю учиться каждый день. У меня снова есть наставники. Их несколько, и все – прекрасные люди.

Наставники – это ещё и друзья. Мы дружим со студенческих лет, обсуждаем жизнь, учимся друг у друга. Это моя жена, которая порой своей мудростью спасает меня от дурацких решений. Это люди, с которыми мы делим взгляды, идеи, ошибки.

Я всегда говорю: надо прислушиваться к себе, заниматься своим делом, преодолевать себя, расти каждый день. И да, с наставником это делать легче. Не проще, нет – опыт всё равно придётся проживать самому. Решения тоже принимать самому придется. Но хороший наставник покажет альтернативные пути, поможет найти выход из тупика. Иногда одна фраза может развернуть тебя в нужную сторону.

Поэтому ищите их. В книгах, в жизни, в разговорах. В людях, которые уже прошли тот путь, который вам предстоит.

И если у вас ещё нет наставника – возможно, он уже рядом. Просто вы пока этого не заметили. Есть у вас наставник? И как вы относитесь к наставничеству?

Виль Сива

Учителя открывают дверь, но войти в неё ты должен сам.


Китайская пословица

Эта история, пример того, как можно практически не имея никаких внешних ресурсов, добиваться поразительных результатов.

Абсолютный креатив

— Хотите поработать реквизитчиками? — спросил Тунцов, заглянув к нам в комнату.

Тунцов был студентом старшего курса и жил в нашем блоке в маленькой комнате. Блок состоял из двух комнат — большой и маленькой. В маленькой жили старшекурсники, в большой — мы, первокурсники мехмата, ещё полные энтузиазма и готовые ко всему.

— Нужно четыре человека, которые смогут обеспечить реквизитом капустник.

Капустник проходил раз в год. Это было масштабное мероприятие в местном ДУ, и для нас, новобранцев студенческой жизни, это казалось шансом прикоснуться к великому. Ну, по крайней мере, так нам казалось.

Хотели ли мы? Да, конечно! Правда, нас было трое, а нужен был четвёртый. Но это мелочь. Мы тут же нашли добровольца, нашего друга из соседней общаги — и всё завертелось.

Расскажу вкратце о том, кто такие реквизитчики. Реквизитчик — это человек, который без денег, без связей и без нормального сна превращает фантазии сценаристов в реальность. Нам нужно было добывать вещи, о существовании которых мы и не подозревали, и сделать это с таким видом, будто мы их давно ждали.

Капустник был организован университетским клубом, который каждый год устраивал шоу — сценки, переделанные песни, юмористические зарисовки. И всё это требовало реквизита. Иногда — обычного стула, а иногда — такого, что без смекалки и наглости не обойтись.

Один из самых ярких примеров, который мне запомнился — костюм для сценки Робомент. Представьте себе: полицейская форма (или милицейская, кто помнит?), впереди — огромный кассовый аппарат с выдвижным ящиком, на спине — телефон-автомат. Да-да, тот самый, металлический, с трубкой на проводе, по которому мы за 2 копейки звонили родителям на работу (кто помнит?), а на лбу мигает лампочка. Причём мигать она должна была по строго заданному алгоритму. Где это взять? Как это сделать? Вопросы хорошие, но мы их себе не задавали. Мы просто шли и доставали, и делали.

Американский флаг? Оказалось, что он есть только у директора ФМШ, потому что его недавно посещала делегация из США. Он хранил его в сейфе. Как это примерно было:

— А давайте попросим у директора американский флаг? — Он нас выгонит. — Но вдруг не выгонит? — Ну… давайте попробуем. Надо? Значит, договоримся. И потом шли, и договаривались.

Лампочка для Робомента? Наш друг спаял её за ночь в общаге буквально из воздуха и… ничего.

Вот так, практически без бюджета, но с неистощимой энергией, мы добывали невозможное. А если бы мы начали думать: «Да кто нам это даст?», «Нас ведь даже слушать не станут», «Это же нереально» — ничего бы не получилось. Но в нашей команде скептиков не было. Каждый выполнял свою задачу, а если надо — помогал остальным.

Мы шли в кабинеты к большим людям и каким-то чудом добивались своего. А ведь в то время мы учились на первом курсе, нам было 17-18 лет, дети по-сути. Но мы уже знали, что невозможное — это просто плохо сформулированная задача. Шутка, ничего мы не знали.

Когда ты делаешь то, что тебе действительно нравится, ты перестаёшь бояться. Ты находишь решения, ресурсы, людей. Возможности появляются там, где ты раньше видел только стены. Это была не просто работа реквизитчиков. Это было приключение, азарт, проверка себя.

Так что, если перед вами стоит задача, которая кажется невозможной, просто начните её решать. Скорее всего, в процессе выяснится, что всё не так страшно. Как говорится, невозможно — это временно. А креатив — он абсолютен.

А у вас были в жизни моменты, когда приходилось делать что-то «из воздуха»? Как выкручивались? Делитесь в комментариях!

Виль Сива

Не бойтесь экспериментировать. Иногда самое нелепое решение оказывается самым правильным.

Ричард Брэнсон

Хорошая жизнь - это жизнь вдохновлённая любовью и направленная знанием

Бертран Рассел

...счастье, это вовсе не то, что с нами случается. Это не результат везения или счастливой случайности. Его нельзя купить за деньги или добиться силой. Оно зависит не от происходящих вокруг событий, а от нашей их интерпретации. Счастье - это состояние, к которому каждый должен готовиться, растить его и хранить внутри себя.

Михай Чиксентмихайи

Дорогие, сильные, невероятные девушки!

В этот день, когда весна раскрашивает мир теплом и светом, мне хочется сказать вам. Вы — волшебство. Серьёзно. Не просто красивые слова, а факт.

Вы умудряетесь сочетать в себе нежность и несгибаемую силу, мудрость и лёгкость, хрупкость и мощь. Вы можете одновременно решать дела, вдохновлять, обнимать, поддерживать, а потом ещё и напомнить кому-то, где лежат носки (что, согласитесь, гениально).

Вы — те, благодаря кому мир становится теплее, ярче и, если честно, гораздо осмысленнее. Потому что именно в вас живёт та самая магия, которая заставляет жизнь идти вперёд.

Сегодня пусть всё будет для вас: улыбки, комплименты, забота, искренние слова, цветы и моменты счастья. Но не только сегодня. Пусть так будет каждый день. Ведь если кто-то этого и достоин, то это вы.

С 8 Марта!

Виль Сива

Твой поезд ушёл? Отлично! Бери билет на следующий.

Читая биографии великих людей, я заметил одну закономерность. И нет, речь не про тайные заговоры, наследство от богатого дядюшки или сверхъестественные таланты. Хотя, конечно, кому-то везёт родиться с голосом как у Фредди Меркьюри или мозгами как у Эйнштейна, но это не про нас, смертных.

Принято считать, что если человек добился успеха, то он либо гениален от природы, либо ему всё свалилось с неба: связи, деньги, удача. Ну а если он ещё и предприниматель, то точно чей-то сын, племянник или, как минимум, хороший знакомый нужных людей.

Конечно, гении существуют. У кого-то реально есть врождённый талант к музыке, шахматам или изобретению айфонов. Но что объединяет всех успешных людей, независимо от сферы? Они просто много и системно работают. Да, вот так. Без волшебных пилюль, эзотерики и космических энергий.

Кто-то начал в детстве, как Моцарт, которого в четыре года уже усадили за клавесин. Кто-то понял своё призвание в подростковом возрасте. А кто-то, как полковник Сандерс, открыл свой первый ресторан в 62 года и доказал, что жить можно не только на пенсии, но и на курице.

Так что, если вы смотрите на крутых спортсменов, актёров, писателей, предпринимателей и думаете: «Эх, надо было начинать раньше…» — забудьте этот бред! Если поезд ушёл, всегда можно сесть на следующий – главное, не стойте на месте.

Да, олимпийским чемпионом по гимнастике в 40 лет вы уже не станете. Хотя, кто знает, если сильно захотеть…
Но стать классным специалистом, писателем, режиссёром или тем самым человеком, у которого наконец-то есть хобби — вполне реально.

Просто начните. Начните и делайте это системно. И через год, два, три вы с удивлением обнаружите, что не только стали лучше в своём деле, но и реальная жизнь вдруг качественно изменилась.

Вот такой вот простой, но почему-то неочевидный секрет. Всё. Теперь можете переслать это другу, который вечно ноет, что ему «уже поздно начинать». А что бы вы хотели сделать, но не решаетесь?

Виль Сива

Нет секрета успеха. Он достигается подготовкой, упорным трудом и обучением на ошибках.

Колин Пауэлл

99% людей жалеют об этом. А вы?

Меня давно занимает одна любопытная вещь — сожаления. Почему мы так любим оглядываться назад и думать: "Эх, надо было иначе!"? Что заставляет человека корить себя за прошлое, как строгая учительница за несданное сочинение? У меня есть догадки.

Недавно я наткнулся на статью одного популярного американского блогера. Он задал подписчикам вопрос: "О чём вы жалеете больше всего?". Ответов пришло столько, что их можно было складывать в чемоданы и отправлять в музей человеческих сожалений. Тысячи людей написали, что их тревожит даже спустя годы. Читаешь — и невольно начинаешь кивать головой.

Вот несколько примеров. "Не последовал мечте работать на радио". "Не сказал кому-то, что люблю, двадцать лет назад". "Не поступил в университет — теперь застрял в невыгодном положении". "Постоянно беспокоюсь, что обо мне подумают другие". "Самое большое сожаление — не слушал в школе". Последнее написал человек, которому 54 года. Видимо, учителя были правы.

Но самая интересная находка — подавляющее большинство сожалений так или иначе связаны со страхом. Боишься сделать шаг, а потом жалеешь, что не сделал. Пропускаешь шанс, а через десять лет проклинаешь себя за это. Мыслишь в духе: "Вот бы вернуться назад и всё исправить". Только машина времени пока не изобрели, а значит, остаётся одно — не накапливать новые сожаления.

Оглянитесь на свою жизнь: что вас сдерживало чаще всего? Страх ошибиться? Боязнь осуждения? Или, может, удобное "потом", которое так и не наступило? Важно понимать, что сожаления — это не пункт назначения нашей жизни, а её навигатор. Они показывают, в каких местах мы свернули не туда и где в следующий раз нужно действовать иначе. Поэтому вообще нет смысла сожалеть. Прошло уже ушло и его никак не изменишь. Так что мой совет прост: если стоит выбор между "сделать" и "отойти в сторону" — делайте. Потому что самый распространённый страх — это не страх провала. Это страх упущенной возможности.

А вы готовы признаться в своих сожалениях? Или тоже боитесь? Может, вы не прыгнули с парашютом? Или купили биткоин не в том году? А что, если бы завтра вам дали шанс всё исправить? Что бы вы сделали в первую очередь? Пишите в комментариях!

Виль Сива

Сожаление — это бесполезная эмоция. Оно не меняет прошлого и мешает будущему.

Уэйн Дайер

Лучший способ начать — перестать говорить и начать делать.

Уолт Дисней

Всем доброго утра и прекрасного дня!

#ДоброеУтроМир

Поздравляю всех с масленицей!

А мы по ошибке отпраздновали масленицу на прошлых выходных. По моей ошибке. Причем все вокруг знали, но меня никто не поправил. Видимо сильно блинов всем хотелось. По, уже за много лет устоявшейся, традиции на масленицу блины пеку я. А вы печете блины? Кидайте фотки в комменты

Не пренебрегай отдыхом. Даже машина не может работать без остановки, а ты — тем более.

Дейл Карнеги

Смеяться часто и охотно, завоевать уважение интеллигентных людей и привязанность детей, добиться справедливой оценки со стороны объективных критиков и выдержать предательство мнимых друзей, ценить прекрасное и находить лучшее в людях, посвятить всего себя достойному делу, оставить мир после себя хоть чуточку лучшим, воспитав здорового наследника, взрастив ухоженный сад или создав что-нибудь хорошее в общественной жизни, знать, что хотя бы одному живому существу на земле стало легче дышать именно потому, что ты на ней жил, — вот что значит преуспеть.

Ральф Эмерсон

Торжественно всех поздравляю с началом весны!!! Зима всё! Это официально и нерушимо. 😊 Отличных вам выходных.

Консонас и диссонанс

Мой музыкальный вкус с юности особо не двигался. Вот как он застрял где-то между «It’s My Life» доктора Албана и «Believer» от Imagine Dragon, так там и остался

Но это у меня так. А вот жена и дочь — люди более развитые в плане искусства. Оперу любят, на филармонию ходят, обе на пианино играют. И вот решили они просветить меня, простого смертного, предложив сходить на лекцию-концерт «Язык музыки». Ну, а я чего? Почему я должен отказываться? Надо же иногда делать вид, что ты человек культурный.

Я предполагаю, что музыка — это как вино. Сначала всё вино кислое и непонятное. Потом привыкаешь, и вот уже различаешь оттенки, букеты и прочие сомнительные вещи, о которых любят рассуждать сомелье. Или как с книгами — сначала читаешь только детективы, потом вдруг залипаешь на Достоевском и уже не можешь оторваться.
Так что я подумал: а вдруг с музыкой так же? Может, и мне пора вырваться из музыкального «фастфуда» и попробовать что-то посложнее?

Филармония оказалась местом загадочным. Зал филармонии — огромный, торжественный, со сценой и настоящим оркестром. На сцене два ведущих, которые объясняют, как устроена музыка, а оркестр тут же играет примеры. Сегодняшняя тема — гармония. И вот что интересно: гармония в музыке очень сильно напоминает гармонию в жизни!

Гармония в музыке — это когда разные звуки складываются в нечто красивое. А гармония в жизни? Это когда хаос складывается в осмысленное существование. Мы всё время балансируем между диссонансом и консонансом, между шумом и тишиной, между «всё плохо» и «всё гениально». И как только находишь эту самую гармонию — держись! Она всё равно скоро сбежит, а ты снова будешь метаться в поисках
.
А ещё узнал удивительную вещь: мажорный лад в музыке — это естественное звучание, а минорный — это уже человек сам придумал. Потому что человек, судя по всему, без страданий не может.

Природа ведь проста и беспристрастна: лето сменяет весну, река течёт к устью, дождь испаряется и снова падает на землю. Всё логично, спокойно, без нервов. А человек? Человек обязательно напишет грустную песню, разлюбит кого-то, снова полюбит, но тоже зря, а потом ещё запостит в соцсети, как всё сложно.

Но! Без минорных нот не было бы радости. Для контраста. Проведите такой мысленный эксперимент: вы целый месяц сидите дома и пьёте чай, один и тот же чай из пакетиков. К концу месяц уже просто ненавидите его. Но потом выбираетесь в поход, буквально на один день. Ппреодолеваете препятствия, вас застала гроза, ветер, вы продрогли до костей… И тут возвращаетесь домой, вам дают тот же самый чай. И он — восхитительный!

Или, девушки, наверное, так лучше поймут. Когда целый день ходишь на каблуках, а потом снимаешь их… вот это счастье! И ещё чаю тебе этого из пакетика налили. То же самое с музыкой. И с жизнью. Чтобы оценить гармонию, нужно пройти через диссонанс.

Т.е. что бы получить консонанс или спокойствие обязательно нужно пройти через диссонанс, т.е. через преодоление. Это я опять вам сравнение через музыкальную терминологию провожу. Научиться получать удовольствие от диссонанса и дисгармонии оказывается в конечном итоге просто очередной привычкой, которую можно в себе выработать. И в жизни всё то же самое. Всё зависит от привычек. И конечно же от преодолений. Себя.

Человек всегда будет стремиться к гармонии и никогда её не достигнет. Ну, т.е. достигнет на какой-то промежуток времени, а потом появится диссонанс и нужно будет преодолевать сова. Но это удивительное и интересное приключение. Жизнь была бы скучной без приключений.

Оркестр продолжал играть, а я продолжал думать. Жизнь — это ведь и правда не набор случайных звуков. Это мелодия, в которой то мажор, то минор, но главное — не останавливаться. Ведь интереснее всего не финальная нота, а само путешествие.

А ещё я узнал, что Рихард Штраус написал свою знаменитую симфоническую поэму «Так говорил Заратустра» под впечатлением от одноименной книги Ницше. И эту поэму мы все знаем. Да-да, та самая, под которую в «Что? Где? Когда?» выносят хрустальную сову.

Теперь слушаю её и пишу этот текст. А какую музыку слушаете вы?

Виль Сива

#ДоброеУтроМир

Вчера мне нужно было пробежать 8 км. Но у меня в голове почему-то крутилась цифра 9 и от неё я отталкивался. И вот я уже, по идее, заканчиваю, смотрю, а мне бежать ещё 2,5 км. А сил уже нет. Ну что ж. Надо так надо. Бегу. Жду второго дыхания. Или третьего уже. И тут я понимаю, что бежать осталось всего 1,5 км.Сколько счастья было в этот момент вы даже не представляете. И силы тоже откуда-то пришли. Вот так это и работает. Из таких мелочей жизнь складывается.

Если бы всё было легко и просто, мы бы не знали, что такое счастье. Контрасты создают гармонию

Георг Вильгельм Фридрих Гегель

Приоритеты выстроились сами собой. Вся суета, которой казалось, что ты не можешь без неё жить, вдруг оказалась ненужной. Всё важное осталось, лишнее отвалилось, как старая краска.

Но главная магия — люди. В нестандартной ситуации они раскрываются. Кто-то неожиданно предлагает помощь. Кто-то просто исчезает. Ты, наконец, видишь, кто рядом с тобой по-настоящему, а кто только мимо проходил.

А все сложности? Да их не было. Они все существовали исключительно в голове.

Так что, если жизнь вдруг резко замедлила тебя — не спеши сопротивляться. Может, она просто показывает тебе мир, который ты раньше не замечал.

Замедляйтесь. Дышите. Осознавайте. И читайте правильные каналы.

Всё уже хорошо.

Виль Сива

Недавно меня в комментариях попросили писать не только о позитивном, а так же о неудачах. Пожалуйста.

Всё. Я сломался.

Вы когда-нибудь ломали себе жизнь за 0,5 секунды? Я — да. Неловко приземлился, и вот уже сижу в травмпункте, размышляя о смысле бытия. Буквально пол секунды, представляете? А рассказ будет долгим.

Это был хороший день. Обычный, но хороший. Пятница. Вечером — стендап, прогулка по центру Москвы, философские беседы с другом о высоком и разном. Всё, как у людей.

В мыслях вечер уже разыгрывался, как трейлер к лучшему фильму года: вот они смеются на концерте, вот обсуждают шутки за ужином, вот неспешно бродят по вечерним улицам, болтая о прошлом и делясь настоящим. Атмосфера тёплая, вино сухое, слова лёгкие.

Но пока что было утро. А утром – английский, китайский, пробежка, работа, встречи, ещё и тренировка, на которую вчера, скажем честно, было благополучно забито. Значит, сегодня надо искупить свою спортивную вину. Договорённость с тренером на 12:00, потом обед и дальше по расписанию. Встречи, встречи... ну и так далее. Всё очень плотно и насыщено.

Ровно в полдень разминка уже шла полным ходом. Надо сказать, спорт был выбран не банальный – никакого унылого железа, только силовые упражнения с элементами акробатики. Или акробатика с силовыми упражнениями? Суть в том, что с детства я хотел исполнить сальто назад, и вот мечта потихоньку подбиралась к осуществлению. Всё шло по плану, пока в один прекрасный момент приземление оказалось чуть менее удачным, чем хотелось бы. Нога встала не так, как планировалось, но кого это волнует? В спорте без мелких приключений никуда. Может быть показалось?

Вечер прошёл отлично. Смех, ресторан, всё по сценарию. И только ближе к ночи я почувствовал, что наступать на правую ногу стало… скажем так, некомфортно. «Да пустяки, просто защемило», — подумал я, бодро запрыгивая в такси. Когда ты занимаешься спортом, время от времени у тебя что-нибудь отваливается. Это нормально. Организм травмируется, но потом в этом месте становится прочнее. Такая бесплатная услуга от эволюции. Я помазал больное место мазью и спать.

Утро преподнесло сюрприз: правая нога внезапно решила удвоиться в размерах. Наступать было больно, мазь явно не справилась, и даже стойкость духа начала давать трещины. Жена, вооружившись непререкаемым тоном, отправила в травмпункт. Там доктор, человек с абсолютным спокойствием в голосе, вынес вердикт: «Разрыв мениска. Полтора месяца в гипсе. Возможно, без операции обойдёмся, а возможно – нет. Посмотрим». И через пять минут моя нога уже была профессионально упакована в гипс, а вместе с ней – и все мои ближайшие планы.

Сначала я, как порядочный человек, попытался пострадать. Минут тридцать. Потом вздохнул и подумал: «Ну, страдать дольше — это уже как-то некрасиво». И переключился на другое: как теперь сохранять физическую активность?

Чисто логически, травмирована только нога. А руки, спина, пресс, уши, в конце концов, — целые! Значит, можно тренироваться. Я разработал систему упражнений, изучил YouTube, и даже сбылась моя давняя мечта — научиться делать приседание «пистолетиком». (Кажется, его придумал кто-то с переломом, потому что кому оно ещё в голову придёт?).

Питание подстроил, бизнес-поездки решил не отменять, хотя пять часов в самолёте в гипсе был тот ещё квест. Но об этом как-нибудь отдельно.

Но самое интересное произошло дальше.

Когда ты передвигаешься медленно, мир становится другим. Всё, что раньше ты пробегал за пять минут, теперь занимает двадцать. И это оказалось … кайф. Ты вдруг замедляешься. Ты начинаешь замечать детали. Улицы, лица людей, небо, которое вообще-то всегда было там, но кто на него смотрит, когда несёшься в делах?

Весь текст не вошёл. Продолжение 👇👇👇

#ДоброеУтроМир

Боль, которую вы испытываете в настоящий момент, – это всегда некая форма неприятия, форма бессознательного сопротивления тому, что есть. На интеллектуальном уровне сопротивление – это некая форма суждения. На эмоциональном – некая форма отрицания.

Экхарт Толле.

Всем удачи в сегодняшнем дне! Держитесь за него 😊 И отличной недели!

Виль Сива

Глупо строить планы на всю жизнь, не будучи господином даже завтрашнего дня

Сенека

#ДоброеУтроМир

В работе с негативными эмоциями необходимо:
1) Не реагировать на провокацию так же, как реагировали прежде,
2) В стрессовой ситуации прежде всего вернуться в реальность,
3) Никогда не искать оправдания своим негативным эмоциям

Андрей Курпатов

Спам в голове

Забудьте про отрицательные эмоции. Они не помогают жить, а только мешают. Ну, честно. Вы когда-нибудь видели человека, который добился успеха исключительно благодаря паническим атакам и припадкам ярости? Нет? Вот и я тоже.

Да, короткий выброс адреналина иногда помогает. Более того, он помог нашим предкам выжить. Ведь именно он передавал информацию мозгу о том, что приближается дикое животное. Но давайте будем честны. Когда вы в последний раз встречали саблезубого тигра на лестничной клетке? И ведь речь не о том, чтобы раз в год проснуться от неожиданного страха, а о том, чтобы жить спокойно, в ладу с собой, без ежедневных потрясений. Ведь как бывает? Забыли купить молоко — раздражение. Коллега на работе не поздоровался — придумали себе тысячу причин, почему он вас ненавидит. Вышли из дома в белых кроссовках — тут же поймали самую грязную лужу. А теперь представьте, что это происходит не разово, а день за днём, год за годом. Как думаете, насколько это изматывает?

Отрицательные эмоции портят картину мира, заставляя принимать глупые решения. Как сказал Владимир Тарасов: "Эмоции ловко подменяют нам цель на похожую, но нам ненужную". Хотели решить проблему — разругались. Хотели добиться цели — добились нервного тика. Это точно то, чего мы хотим? Важные решения нужно принимать с холодной головой. Не зря же говорят: «Спи с этой мыслью», а не «дерись с ней в уме до трёх ночи».

А теперь маленькое упражнение. Давайте устроим себе "день наблюдателя". Ваша задача — ловить все отрицательные эмоции, давать им имена и отпускать. Утром обнаружили, что закончились яйца в холодильнике? Это не повод страдать. Назовите свою эмоцию "Гневная Яичница" и забудьте. Взяли йогурт и живите дальше. Наступили в метро на ногу? "Господин Наступатель" появился в вашем списке. Кто-то сказал грубость? Пусть эта эмоция будет "Сэр (или госпожа) Обида". Вы удивитесь, сколько ненужных переживаний таскаете с собой.

Чем меньше вы тратите энергии на мелкие раздражители, тем больше у вас сил на что-то важное. Вечером перестанете чувствовать себя выжатым лимоном, а жизнь неожиданно станет легче. Попробуйте! Только помните: чтобы это стало привычкой, тренироваться придётся постоянно. Как в спортзале, только без абонемента и без желания умереть на беговой дорожке.

Разобрались с мелкими раздражителями, теперь можно переходить к более серьёзным. Принцип тот же. Заметили – назвали – отпустили.

А какие эмоции вы чаще всего замечаете у себя? Пишите в комментариях!

Виль Сива

#эмоции #психология #осознанность #самоконтроль #спокойствие