🎀🎀🎀 наладить режим:🎀

1. Ставьте будильник на одно и то же время каждое утро
2. Планируйте заранее свои дела и задачи на день
3. Выделите время для утренней зарядки или упражнений
4. Питайтесь регулярно и здорово, уделяя внимание балансу
5. Установите время для отдыха и релаксации, чтобы избежать переутомления

💄 🍎🥯🥖🍍🍓- лайфхак:

👉 выбирая карандаш для губ, лучше отдать предпочтение гелевому

➖он более стойкий, меньше сушит и имеет текстуру, приближенную к натуральной фактуре кожи губ

💘- если полезно

🎀🎀🎀🎀🎀 на макияж Бэллы Хадид

Девочки, ❤️ если хотите больше туторов на прически и макияж

Важные привычки:

🎀Никогда не забывайте умываться
🎀Пейте больше и следите за балансом воды
🎀Заправляйте кровать
🎀Принимайте при необходимости витамины или лекарства
🎀Гуляйте
🎀Читайте что-либо каждый день
🎀Постарайтесь не переживать и не паниковать
🎀Расставляйте все на свои места
🎀Напоминайте себе, что все получится!

Я каждый понедельник)

Девочки, ну жиза же?))))
❤️ – хаха даа

Делаем массаж лица скребком гуаша🎀

Девочки, ❤️ если попробуете!

🌸Сухой шампунь: как правильно его использовать?

Пользоваться сухим шампунем очень просто:

❣Разделите прическу на проборы и распылите на прикорневую зону.

❣Подождите 5−7 минут и тщательно прочешите волосы расческой с редкими зубьями, удаляя излишки средства.

После нанесения, укладывать волосы феном не стоит

🎀Контуринг помадой

Вы можете использовать помаду как для румян, так и для контуринда носа и лица!

Это то, в чем я соблюдаю дисциплину!

Девочки, ну жиза же?))))
❤️ – хаха даа

Почему уход за лицом - главное🎀

🎀Макияж лишь дополняет твою привлекательность, поверь, нет ничего красивее, когда у тебя кожа сияет и твое лицо выглядит естественным.

Чтобы твое лицо было в тонусе всегда, попробуй:

🎀Отказаться от сахара (совсем)
🎀Начинать пить только воду
🎀Перед сном и после душа наносить увлажняющий крем
🎀Есть больше овощей
🎀Пить витамин С

🍝Делай массаж лица вечером!

🥘Это поможет просыпаться
без отеков на лице утром.

🧀Вечером кожа лучше впитывает питательные вещества из кремов и масел.

🥚Массаж лица может способствовать улучшению качества сна, так как расслабляет мышцы и успокаивает нервы.

💘- если полезно

Девочки,🎀 кopoткиx coвeтoв для вас!

🎀He жaлeй дeнeг нa yдoвoльcтвиe.
🎀Ecли винoвaт - cpaзy cкaжи oб этoм и нe ищи ceбe oпpaвдaния.
🎀Bceгдa пoмни, чтo y кaждoгo cвoя пpaвдa и oнa чacтo нe coвпaдaeт c твoeй.
🎀Oкpyжaющий миp нe злoй и нe дoбpый, eмy вcё paвнo ecть ты или нeт.
🎀Помни, чтo дpyгoй жизни y тeбя нe бyдeт

❤️ - если нравятся такие советы!

❤️ Идеальное расписание на учебу к 8

🔘6:00 - подъем
🔘6:10 - зарядка, стакан воды
🔘6:15 - бьюти ритуалы
🔘6:30 - завтрак
🔘6:45 - образ & прическа
🔘6:50 - проверка рюкзака
🔘7:00 - запись планов на день
🔘7:10 - макияж

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ кожа теряет здоровый вид?

Кожа тускнеет и выглядит уставшей, причины этого:

❤️Недостаток сна и стресс❤️ отдых важен для восстановления кожи
❤️Неправильное питание ❤️ избыток сахара и нехватка полезных жиров отражаются на состоянии кожи
❤️Неправильный уход ❤️ использование агрессивных средств или пренебрежение увлажнением

Моя мантра каждое утро

Девочки, жиза?
❤️ – хаха даа

Рецепт шикарного скраба для тела🎀

сахар🎀 кофе 🎀мед🎀 гель для душа🎀 мешаем

🎀Скраб для идеально гладкой и мягкой кожи готов. Ингредиенты бери в любом количестве

🎀🎀🎀🎀🎀

На милую прическу с бантиками из волос

Девочки, ❤️ если вам тоже понравилось!

Уже скоро

Девочки, у вас бывает такое?
❤️ – да
💘 – нее

🎀Девочки, все это распространенные мифы о волосах🎀

🎀Сушка феном вредит волосам, ты можешь использовать холодный воздух
🎀Если ты будешь часто стричь кончики, то волосы будут расти быстрее
🎀То что перхоть возникает только из-за сухости кожи

❤️ - если полезно!

Джемпера с WB 💚

341162270 3276₽
250080629 3527₽
322940782 5222₽
289396523 1904₽
176676369 2322₽
243096122 2681₽

🎀🎀🎀 начать заниматься спортом

🎀Путь к здоровому образу жизни начинается с первого шага. Не бойся его сделать

🎀Поставь цель, для чего ты хочешь начать заниматься спортом (тонкая талия, стройные ноги)
🎀Ставь себе напоминания: это поможет не забывать о тренировках и поддерживать мотивацию
🎀Начинай день с зарядки: даже 10 минут зарядки бодрят и задают позитивный тон на день
🎀Занимайся только с удовольствием, а не через силу: тренировка должна приносить радость
🎀Если во время домашней тренировки скучно, следует занять не только тело, но и мозг. Например, включить музыку, фильм или подкаст
🎀Постепенно увеличивай нагрузку и отслеживай свой прогресс

Девочки, ❤️ – если хочешь полюбить спорт

Как можно проснуться в хорошем настроении?

Девочки, у вас бывает такое?
❤️ – да
💘 – нее

🎀🎀🎀 не стоит привлекать внимание

🎀Навязчивость: не нужно перегружать людей вашими запросами

🎀Использование негативных эмоций: не следует пытаться вызвать негативные эмоции у людей.

🎀Использование ложной информации: не следует распространять недостоверные данные.

Девочки, ❤️ - если полезно!

🎀🎀🎀🎀🎀🎀 про отношение к своему телу🎀

🎀До костей
🎀Красотка на всю голову
🎀Черный лебедь
🎀Любовь по вызову
🎀Я худею

❤️ - если полезно!

🎀🎀🎀🎀🎀

Девочки, смотрите какие красивые губки🎀

Сможете повторить?
❤️ - Да
💘 - Нет

🥭🧄🍐🍌🍍🍞
чтоб улучшить макияж:

🧀наносите тон сначала кистью, а потом спонжем
🥚если у вас забивается консилер в морщинки, то используйте маленькую кисть и рассыпчатую пудру
🍳подводите консилером нижнюю линию бровей
🧈бронзер придает красивый загар и уменьшает нужные части лица

💘- если полезно

Возьмите в привычку делать Массаж Гуаша🎀

🎀Расслабляет и дает стрессоразгрузку
🎀Поддерживает здоровье лица
🎀Помогает держать кожу в тонусе

Девочки, ❤️ если полезно!

Очень жизненно)

Девочки, да?
❤️ – да
💘 – нее

☑️Как сделать волосы блестящими и гладкими ?

➡️ добавь в кондиционер для волос аргановое масло и подержи 15-30 минут

➡️ в шампунь добавь сыворотку для роста волос, это ускорит рост волос и улучшит их качество

💘- если полезно

🍎🥯🥖🍍🍓- лайфхак:

➖чтобы выбрать подходящий вам цвет, нужно зажать подушечку пальца цвет, который получится, будет идеальным оттенком помады/румян

💘- если полезно

Он понятия не имеет, что это значит))

Девочки, ну мы?
❤️ – да
💘 – нее

🎀Бьютихаки для идеальных ресничек


🎀Наноси тушь в два слоя. Первый слой для удлинения, второй для объема.

🎀Применяй касторовое масло. Наноси его на ресницы перед сном для укрепления и роста.

🎀Используй праймер для ресниц. Он поможет туши держаться дольше и предотвратит осыпание.

🎀Регулярно очищай щеточку, чтобы избежать комочков и равномерно наносить тушь.

Как сон влияет на твою привлекательность?

🪷Полноценный, качественный сон - это ключ к настоящей, лучезарной красоте. Ведь именно во время сна наш организм восстанавливается и обновляется, избавляясь от накопленных за день токсинов и усталости.

🪷Наша кожа становится ровной, и сияющей, а цвет лица приобретает здоровый, ухоженный вид. Да и волосы, и ногти, и весь наш облик преображаются, когда мы даём телу достаточно времени на отдых и восстановление.
Хороший сон благотворно влияет и на наше внутреннее состояние. Мы становимся более спокойными, уравновешенными и энергичными.

В какое время суток лучше мыть голову🪷

🪷Кожное сало вырабатывается преимущественно в ночное время суток, поэтому лучше всего мыть голову в первой половине дня – это поможет продлить ощущение свежести и чистоты.

🪷И не забывай, что волосы нужно мыть дважды.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

➖Попробуй эту схему макияжа из всего лишь одних румян/помады, если не хочешь делать тяжелый макияж, но при этом, чтобы лицо выглядело свежим.

❤️ - если полезно

Советы новичкам в спортзале, которые я бы хотела услышать в начале пути 💪

❤️Не жди быстрых результатов, которые позволят тебе заметить какие-то изменения в твоем теле, просто осознай, что ты каждый день становишься понемногу лучше, сильнее и привлекательнее

❤️Составь план тренировки из 5-6 упражнений (попроси тренера или найди готовый план в интернете) и занимайся по этому плану 1-3 месяца, не нужно каждую тренировку делать новые упражнения

❤️Важна последовательность упражнений, вначале делай более трудные базовые упражнения, а изоляцию в конце. Не забывай про разминку!

❤️Следи за питанием, потому что мышцы растут в период восстановления, а не на тренировках. Постарайся соблюдать КБЖУ и добирать белок

А ты ходишь в спортзал ?

🔥 - да, хожу
❤️‍🔥 - предпочитаю заниматься дома
🥰 - не занимаюсь спортом

Задумайся об этом🪼

🪼одно приседание лучше, чем
вообще не тренироваться
🪼одна минута чтения книги лучше, чем никогда не взять её в руки
🪼одна минута практики медитации лучше, чем совсем ничего
🪼одно выученное слово на любом языке лучше, чем ноль
⠀
Согласна со мной?
❤️ - Да, ты права!
💘 - Нет, не согласна

🤩Как худеть без изнурительных тренировок?

🤩Больше движения: ходи пешком, добавляй активность даже в ленивые дни.
🤩Правильное питание: больше белка, овощей и воды.
🤩Сладкое — не табу: замени его на горький шоколад, ягоды с йогуртом или протеиновые десерты.
🤩Маленькие тарелки: так наедаешься меньшими порциями, не замечая разницы.

Главное — маленькие, но стабильные шаги к цели.

Легкая техника бэйкинга 💋

Попробуешь?
🔥 - Да!
💔- Нет, слишком сложно для меня

Советы для похудения🌸

⏺️Пейте не менее 1,5 л воды в день.

⏺️Мучное замените зелеными овощами или листьями салата.

⏺️Больше двигайтесь. Если нет времени на спортзал, делайте не менее 10 тысяч шагов в день.

⏺️Ешьте медленно. Медленная еда и более тщательное пережевывание пищи заставляют чувствовать себя более сытым.

⏺️Заменяйте сладкое ягодами. Сладости не способствуют похудению, но отказаться от них бывает сложно, чтобы облегчить процесс, замените десерты ягодами.

Как часто можно использовать маски для лица?

📎 1-2 раза в неделю для достижения наилучших результатов.

❣Если у тебя сухая кожа — 1 раз в неделю, чтобы избежать пересушивания и раздражения кожи.

❣Если жирная — 2 раза в неделю.

❤️ - было полезно

Девочки, вы расстраиваетесь?
❤️ – да
💘 – наоборот хорошо просто остаться дома)))

🎀 Бьюти совет от модели:

🎀Прежде чем подкручивать ресницы, погрей керлер феном. Это поможет не только создать более привлекательную форму, но и надолго сохранить ее

Девочки, ❤️ если полезно!

✨Как подвести итоги прошедшей недели:

1️⃣Отметьте все, что вы достигли на этой неделе, даже маленькие победы

2️⃣Посмотрите, какие цели вы поставили на эту неделю и оцените, насколько успешно вы их достигли

3️⃣ Задайте себе вопросы о том, что вы сделали хорошо, что могли бы улучшить и какие уроки вы извлекли

Девочки, мы, 100%
❤️ – ну да)
💘 – нее

🪷Почему ты стесняешься?

🪷На самом деле, у каждой девочки в жизни наступает момент, когда ты задаешь себе вопрос: «А какая разница?»

🪷Стеснение и скромность разные вещи, где стеснение тебя не всегда красит

🪷Если ты осознаешь что разницы нет, поверь тебе станет все равно на чужое мнение

❤️ — согласна

Челлендж неделя ухода за собой💔

Понедельник – уход за лицом (пилинги, чистки)
Вторник – уход за волосами (питание, маски)
Среда – уход за руками (скраб, маникюр)
Четверг – уход за ножками (ванночки, педикюр)
Пятница – уход за телом (обёртывания, массажи)
Суббота – просто отдохни
Воскресенье – ванна (спа, сауна)

Челлендж неделя ухода за собой💔

Понедельник – уход за лицом (пилинги, чистки)
Вторник – уход за волосами (питание, маски)
Среда – уход за руками (скраб, маникюр)
Четверг – уход за ножками (ванночки, педикюр)
Пятница – уход за телом (обёртывания, массажи)
Суббота – просто отдохни
Воскресенье – ванна (спа, сауна)

Чем можно заменить сладкое/сахар 🎀

🎀Орехи:
Орехи Могут стать альтернативой конфетам, хоть и не обладают выраженным сладким вкусом

🎀Сухофрукты:
Сухофрукты Финики, изюм, курага, чернослив, смеси из ягод и тропических фруктов

🎀Протеиновые батончики:
Одним таким лакомством можно заменить не только десерт, но и перекус

Девочки, ❤️ если полезно!

✨Чем полезна глина для лица ?

➖эффективно очищает кожу
➖сужает поры
➖нормализует выработку кожного сала
➖обладает подтягивающим эффектом

💘- если полезно

🎀🎀🎀🎀🎀 - ошибки, которые часто совершают:

🎀не смывать макияж перед сном:
это может привести к проблемам с кожей

🎀использование просроченной косметики:
может вызвать раздражение и аллергические реакции

🎀частое прикосновение к лицу: это увеличивает риск появления прыщей

💘- если полезно

И моя лп так же:

Девочки, да?
❤️ – ну бывает)
💘 – нее

🎀Что НЕЛЬЗЯ делать при акне

🎀Не делай массаж гуаша — проблема усугубится
🎀Не суши кожу, это приведёт к обезвоженности
🎀Не нужно себя мучать очищением "до скрипа"
🎀Ни в коем случае, не дави акне!
🎀Не используй плотные увлажняющие крема, бактерии будут размножаться и будут новенькие "любимые" воспаления

Девочки, ❤️ если полезно!

🎀🎀🎀🎀🎀🎀
по уходу за собой:

1️⃣немного припудри ресницы, прежде чем нанести тушь, так они станут визуально гуще и длиннее

2️⃣наноси духи только на пульсирующие зоны, так аромат будет ярче, но никогда не растирай их!

3️⃣семена чиа могут сотворить чудо с твоей кожей

💘- если полезно

Какие тени подобрать под цвет глаз 🎀

🎀Голубые глаза: золотой, сиреневый, сливовый, сине-серебристый
🎀Карие глаза: синий, чёрный, коричневый, зеленый
🎀Зеленые глаза: бордовый, фиолетовый, темно-розовый, бронзовый

Девочки, ❤️ если не знали!

Делай эти упражнения🎀минут каждый день, чтобы получить классный пресс🎀

Девочки, ❤️ если хотите больше постов с тренировкам!

🎀Полезные утренние привычки:

🎀 контрастный душ
🎀 уход за кожей и телом
🎀 стакан воды
🎀 зарядка
🎀 медитация
🎀 планирование

Доброе утро, дорогие🎀

🏒🎧 5 советов, чтобы иметь идеальное тело:

⚪️занимайтесь любым спортом минимум 2-3 раза в неделю
⚪️питайтесь сбалансированно и полезно
⚪️соблюдайте водный баланс
⚪️выходите на пробежку возле дома
⚪️не валяйтесь постоянно, займите себя чем - нибудь: уборка, готовка, помощь

Как же это бесит…

Девочки, да?
❤️ – да(
💘 – неа

🎀🎀🎀 правильно использовать цветные консиллеры

Цветные консиллеры - секрет идеального макияжа! 🎀

Каждый цвет соответствует определенному проблемному участку лица:
🎀Зеленый - скрывает покраснения;
🎀Желтый - темные круги;
🎀Сиреневый - от желтизны.

Попробуйте использовать цветные консиллеры перед нанесением тонального средства для безупречного и ровного тона кожи!

❤️ Обязательно попробуй эту милую прическу с косичками

Как тебе идея?
❤️ - Нравится
💘 - Не очень

Обидно😔

Девочки, у вас было такое?
❤️ – да(
💘 – неа

Утренние ритуалы красоты☕️

🔴Увлажнение и защита кожи: Начните день с нанесения увлажняющего крема, который подходит вашему типу кожи.

🔴Массаж лица: Проведите несколько минут, выполняя легкий массаж лица или гимнастику для мышц лица.

🔴Здоровый завтрак: Питательный завтрак, богатый антиоксидантами и витаминами.

Эти простые шаги помогут вам выглядеть свежо и чувствовать себя заряженной на весь день!🎀

🎀🎀🎀🎀🎀🎀
для твоих идеальных волос :

➡️термозащита твой лучший друг, всегда используй перед феном и укладкой

➡️перед применением новых «агрессивных» средств (например маска с перцем) проверяй на аллергию на руке

➡️пей витамины для укрепления и роста волос (сначала советуйтесь с врачом)

➡️тщательно смывай стайлинг

💘- спасибо за советы

Девочки, мы?
❤️ – да, у меня так же
💘 – нее

🔖топ 3 здоровых привычек на каждый день:

❤️Завтрак: Начинай день с балансированного завтрака.

❤️Физическая активность: Посвяти 30 минут в день упражнениям.

❤️Вода: Пей около 2 литров воды в день для гидратации.

📌Эти простые привычки могут оказать значительное влияние на твое здоровье и самочувствие.

Девочки, ставьте ❤️ если что-то из этого про вас!

❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 на клубничный
макияж 🍓

Девочки, ❤️ - если попробуешь

Девочки, у вас было такое?
❤️ – дааа
💘 – неа

Бьюти лайфхак💋

Если у вас закончились румяна, не проблема!

🧴Возьмите кремовую губную помаду подходящего оттенка и нанесите небольшое количество на щеки. Затем аккуратно растушуйте пальцами.

Девочки, ❤️ если полезно!

Советы для девушек 💗

⚪️Перед тем как выбросить маску для лица протри локти и коленки

⚪️Касторовое масло сделает ресницы и брови гуще

⚪️Принимай ванну с маслами и солью. Это сделает твою кожу более гладкой и ухоженной

🪮Как улучшить качество волос ?

➖шампунь наносите только на кожу головы и корня

➖чтобы волосы не грязнились так часто - голову мой 2 раза шампунем

➖чтоб маска работала эффективно оставляете её на минут 10-15

➖если вы сушите волосы феном не забывайте наносить термозащиту

💘- если полезно

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на патчи для глаз от отёков:

1️⃣завари зелёный чай, а затем его остуди
2️⃣к холодному зелёному чаю добавьте натёртый огурец, всё размешайте
3️⃣опустите в состав половинки ватных дисков и положите их под глаза минут на 20 минут

💘- если полезно

Какой должен быть уход за кожей лица весной?

❤️После очищения используйте увлажняющий крем или сыворотку, чтобы поддерживать естественный баланс влаги.

❤️В теплый период выбирайте более мягкие пилинги, чтобы не раздражать кожу.

❤️Используйте увлажняющие и защитные кремы, чтобы создать барьер от внешних воздействий.

❤️Как и в зимний период нужно использовать спф

Ну мы, девочки:

Котики, у вас так же?))
❤️- хаха да

💗💗💗🩷💗
💗💗💗💗🩷💗

🎀Рисуй стрелки только под тип своего века. Многим девочкам больше идёт коричневая или графитовая подводка, нежели черная. Просто попробуй.

🎀Если ты наносишь тон, контуринг делать обязательно. Так лицо не будет выглядеть «плоским».

❤️ - если полезно

🪷Красуйся перед зеркалом. Ухаживай за своей кожей. Получай кайф от еды, которую ешь, от людей, с которыми общаешься, от дела, которым занимаешься. Расслабляйся, ходи на массаж, занимайся йогой/растяжкой. Танцуй, смейся, балуй себя подарками, покупай себе цветы.

Ты заслуживаешь всего самого лучшего - не забывай об этом 🪷

🎀🎀🎀🎀🎀🎀советы:

➖умывайтесь после чистки зубов, зубная паста раздражает кожу и может стать причиной возникновения прыщей вокруг рта

➖заплетайте волосы в не тугую косичку на ночь, чтобы минимизировать их соприкосновение с лицом, так и волосы будут оставаться дольше чистыми и кожа

➖не используйте щетки для умывания, в них скапливаются и размножаются бактерии

💘- если полезно

Маски, которые дадут бешеный рост волос⏺

⏺Репейное масло + дрожжи пекарские + мед
⏺Экстракт перца + бальзам + репейное масло
⏺Витамин А + Витамин Е + глицерин

Девочки, ❤️ если хотите себе длинные волосы!

Как избавиться от высыпаний

📎Девочки, обязательно попробуйте!

Лучшие блески для губ⤵️

🤍Shik 02
🤍Clarins 07 toffee pink shimmer
🤍Clarins 16 intense rosebud
🤍Kiko Milano 07 Pink Magnolia
🤍Vivienne Sabo 08 grapefruit
🤍Kiko Milano 20 Chestnut

Красотки, ❤️ если хотите еще подборки классной косметики!

Подборка стильных блузок с WB 🥂

285424546 4930₽
306481963 5870₽
222025127 2835₽
265714640 2484₽
246850457 2675₽
325340165 3026₽

Как привлекать внимание правильно?

1️⃣Ваша внешность - это первое, на что обращают внимание.
Больше всего привлекает внимание: укладка, верхняя одежда и лицо(как вы накрашены)
2️⃣Макияж лучше сделать легким
Скрывать высыпания, никаких шелушений
3️⃣Осанка
Не менее важный пункт, старайтесь сильно не горбиться
4️⃣Энергетика
Всех всегда привлекают харизматичные и женственные девушки, от которых веет лёгкостью и добротой
5️⃣Духи
Не перебарщивайте с ними. Вы можете использовать несколько ароматов, смешивая и получая уникальный!

Девочки, ❤️ - если вам было полезно узнать, как привлекать к себе внимание!))

Самый ленивый способ нарисовать смоки-айз 🪞

🎀отрежь 2 небольших кусочка клейкой ленты

🎀симметрично приклей их по направлению от внутренних уголков глаз к вискам

🎀набери на палец самый темный оттенок из палетки и растушуй его от внутреннего уголка глаза до середины зрачка

🎀следом набери на палец светлый оттенок теней и нанеси его на внутренний уголок глаза с растушевкой в центр

🎀 пальцем добавь мерцающие тени на середину века

🎀 аккуратно отклей ленту и густо прокрась ресницы тушью — готово!

Попробуешь?

❤️ - да, полезный лайфхак
❤️‍🔥 - нет, крашу смоки как обычно

Как сделать тонкую талию в домашних условиях

✨Всего 3 подхода упражнений!

Сохраняйте, красотки!❤️