Девочки, у меня эта укладка продержалась 2 дня, пока я не помыла голову))
Я в шоке.

Видео уже доступно 💋

Настроение сегодня - никакое.

Последние пару лет стала замечать, как для меня важно высыпаться. И если я не выспалась, меня все бесит, не могу нормально работать, тренироваться. Вот сегодня такой день. Даже хотелось поплакать. А плачу я оооочень редко.

После тренировки стало совсем немного лучше. Надела новый зеленый топ (у меня такой же голубой, вы его уже видели). Его и комбез заказывала на вб, очень мне нравится 💪🏻

Девочки, успевайте участвовать в конкурсе.

Победителя 2 на 2 приза: косметика и денежный приз.
Выберу одного рандомно, второго - за активность 💓

Обед в офисе.
Вчерашние конвертики, черри, кофе и вода.

И хочу спуститься вниз и купить какой-нибудь десерт 🎂

Сережки нигде нет.
Проблема в том, что я не знаю, когда именно я ее потеряла. Утром на медосмотре она точно была на месте. А после…

С горя наделала любимых творожно-сырных конвертиков. Возьму завтра с собой в офис.

Экстренно заканчиваю тренировку.
Я потеряла серьгу, в ней было 0.2 карата. Уже попросила помощи у 2х тренеров и клининга. Ее нигде нет((
Бегу домой, надеюсь, что она там

Здравствуйте!

Выглядит название так, будто мне звонят два каких-то мужика.
Видела еще в интернете прикол, что кому-то звонили типа из Мадагаскара. И эта картинка была подписана: «Зачем мне звонит король Джулиан»

Доброе утро у меня началось с планового медосмотра.

На самом деле очень это люблю)) еще со времен школы. Не боюсь никаких врачей.

*фото в туалете после сдачи анализов наркологу*

Прибралась дома, потушила говядину с гречкой, решила вечером сходить в бассейн.
Очень долго думала, стоит ли идти плавать - вечером всегда много народу.
В итоге пришла в 18:00, на дорожках почти пусто) спокойно проплыла 6 раз в обе стороны за 35 минут 💪🏻

Мне так понравился этот сырный лаваш, что я стала его часто покупать)

Делаю не только ролл, но также использую просто, вместо хлеба. Очень вкусно 🍳

#aliyaand_food

Не забывайте участвовать в розыгрыше и проявлять активность, скоро результаты ❤

А я потренировалась, чувствую себя гораздо лучше)

Розыгрыш ❤

Как и обещала, Дубай подарочки вам!
Что-то из DF, что-то из Dubai mall, но все собрано с любовью ❤️

Итак, не буду много писать, список подарков вы видите на фото, отправлю его одной из вас.
Также подарком будет еще одна традиция: раз в месяц буду выбирать самого активного подписчика и дарить подарок ❤️

Таким образом, необходимо просто быть подписанным на меня, проявлять активность под постами и оставить + в комментариях.

Результаты 30 апреля 🤍

Retinol in Squalane The Ordinary

Вот такую штучку я купила и одной из вас, кто выиграет в конкурсе 🧳

Пару дней назад попалось это видео в рекомендациях, мужчина прямо в посуде для запекания смешал все ингредиенты и сделал такую красоту.

Решила попробовать 🎂

Ингредиенты:
50 г овсяных хлопьев
150 г яблок (мне хватило 1 яблока)
150 г греческого йогурта
2 яйца
1 ч.л. корицы
1 ч.л. коричневого сахара (не использовала)
1/2 ч.л. разрыхлителя

Смешать и выпекать 25 мин на 200 ‘С

У меня из крайности в крайность.
Длинные френч, теперь хочу короткие темные.

Делитесь своим маникюром или тем, какие хотите сделать 💅

Очередная находка на вб!

Такие укороченные тренчи мне очень нравятся. Но я не хотела банальный песочного цвета.
Этот - попадание прямо в сердечко ❤️

Ноге лучше, пришла на групповые Healthy Back (перевод: здоровая спина, но вы итак знали, англ рулит)))

Не зря я, пока не могла тренить ноги, качала руки. Бицуха растет 💪

После просмотра 3 сезона «Белого лотоса» очень мило за этим наблюдать))

Патрик Шварценеггер на сете Лисы на Коачелле ❤️

Кстати, считаю этот сезон самым лучшим. Так захотелось поехать в Тайланд, я там ни разу не была!

Гармония во всем ❤

Розыгрыш, давайте активнее, скоро подведение итогов!

TW РПП

Раньше, когда я была повернута на подсчете калорий и походами в зал, я всегда таскала с собой еду, а если не было возможности что-то взять на перекус, то покупала обезжиренный творог в брикете и так и ела. Да, просто открывала упаковку 180-200 г и жевала насухую.

Сейчас же, когда все это в прошлом, я в здоровом весе и в гармонии со своим телом, то делаю, в первую очередь, осознанный выбор, - что поесть во время прогулки, посиделок на качелях.
Т.к. мне не всегда удается добрать белок, стараюсь делать выбор в пользу продуктов, богатых протеином. В этот раз хотелось что-то сладкое, думала между ЛЮБИМЫМ Bombbar эскимо, экспонентой и шоколадным пудингом. Эскимо не было, экспоненту не захотела, взяла пудинг и осталась довольна ❤

Вдохновившись «Эмили в Париже», решила возвращать рубрику завтраков в выходные дни 🥯

Заведение - Tonko
Заказала себе французский завтрак и матчу на кокосовом. И, честно признаться, осталась не очень впечатлена.
Из всего мне понравилась лишь матча и гранола с творожным муссом.
Десерт брать не стала, мне его как раз заменила гранола, хотя именно десерты Tonko очень хвалят.
Возможно, попробую в следующий раз…

💟💟💟 рублей + доп за реакции и комментарии на каналах!
Девочки, результаты совсем скоро, успевайте участвовать!

Как вам нравится больше, если будет одна победительница? Или 2 по 250?

💟💟💟 рублей за подписку!

Девочки, условия очень простые.
Подписаться на эти каналы:

между нами девочками
Диана и её попытки
Телега ЗДОРОВЬЯ|Нутрициолог
Мир Самиры
Дискотека (Mammy)

Поставить + в комментариях.
Дополнительно + можно поставить за активность на каналах давайте также, как и у меня, я знаю, вы можете 🖤

Итоги через 48 часов.
Все условия проверяются!

Я с утра уже приехала на лазер. Открылась новая студия в центре, около моей работы)
Студия то новая, но это филиал, куда я хожу уже больше года. Поэтому не сомневаюсь в качестве и полностью доверяю.

У меня на канале по поиску вы можете найти мое гс про опыт удаления волос (бритье, шугаринг, электро, лазер).
Я много что пробовала, но александритовый лазер - the best ❤

Помните, как перед поездкой в Дубай я вам рассказывала, что для поезда до Екб я скачала «Эмили в Париже», а в самолете у меня различные тру-крайм подкасты?

Так вот, этот сериал меня затянул, я уже на 3 сезоне!
Смотрю, когда хочется расслабиться и не напрягать мозг. Сериал безумно легкий.

Болею за пару Эмили + Альфи. Габриэль меня бесит! Изменщик. Чувствую, что сериал закончится банально и Эмили будет с Габриэлем, но надеюсь, что все-таки сценаристы решат нас удивить ☕️

Готовимся к лету, девочки!

Моя тренировка на низ.
Хотя я не совсем уверена, что нога больше не болит, но во время трени все было ок. А на растяжке опять почувствовала дискомфорт.

Давайте больше актива, чтобы я чаще делала распаковки. И кстати, как вам больше нравится, кружочки, видео или вот так, фото с отзывами?

Осталась распаковка Дубай покупок с конкурсом и ЗЯ

Делитесь под предыдущим постом своими последними находками с wb, ozon, ЗЯ. Закажу для следующей распаковки и вместе посмотрим в удобном для вас формате 🛍

Руки дошли это сделать!

То, что я вам не успела показать (помимо нижнего белья)
Находки с wb 🧳

- Мягкие бигуди арт. 313128269 🛍
Вместе будем пробовать, сниму шортс! До этого мы уже тестили другие мягкие бигуди для «аэропорта», видео тут

- Футболка серая арт. 193407711 🛍
Супер бюджетная, менее 400 руб! Но очень удобная и красивая

- Секатор для цветов арт. 1605817377 🛍
Всего 300 руб, зато больше не нужно мучиться с ножницами

- Носки высокие, упаковка 10 шт. арт 1762318420 🛍
Неплохие, хлопковые, для спорта супер

- Заколка ОБОЖАЮ лучшая арт. 1664428150 🛍
Черная матовая, отлично держит волосы!

- Пуховки 5 шт. арт. 1785961552 🛍
Планирую использовать для фиксирующей пудры. Очень мягкие и нежные

Пора вводить #aliyaand_находки

Девочки, готовлю для вас крутой конкурс с косметикой, которая у нас не продается!)
Давайте больше актива))

Давно не было селфи из машины))
Приехала в офис со своей укладкой на Дайсон. Как же мне нравится!

Делитесь в комментариях своими последними селфи!)

На завтрак перед работой снова ролл и остатки кабачковых оладушек + цикорий и протеиновый батончик 🍳

Вердикт по Dyson Airstrait (для тех, кто не любит смотреть кружочки^).
Сушит и выпрямляет одновременно. Густые волосы средней длины - за 10 мин.

В следующий раз предлагаю попробовать выпрямить сухие волосы, интересно, как справится с ними.
Ну, а пока, он стоит того!!

Я со своей любовью к сумкам 💙

На обеде решила поплавать в бассейне, нравится ходить в зал именно днем, когда людей мало)

А завтра поеду в офис, очень много документов нужно подписать ✉️

Продолжаю с вами делиться своим текущим питанием (не худею, не толстею, хочу просто улучшить качество тела).

От предыдущего блюда у меня осталось немного сырного лаваша, решила на завтрак сделать ролл с яйцом и копченой курицей + огурец и оладьи, которые вчера приготовила из замороженного кабачка с маминого огорода 🧊

У меня для вас целых 3 распаковки!
Дубай (с конкурсом, я кое-что и для вас привезла), wb, ЗЯ

🥰 - Дубай
❤️ - wb
🔥 - ЗЯ

Кстати новый Dyson Airstrait я все еще не опробовала!

Сегодня тренировала руки.

Кажется, что тренить верх тела мне нравится гораздо больше, чем низ.
Но нога моя вроде как уже проходит, поэтому скоро вернусь в режим.

Прикрепила для вас тренировку на спину и руки от моего тренера. Она мне дает самые лучшие сеты 💪🏻

Вчера попробовала новый рецепт блюда, что-то между лазаньей и шаурмой.
Получилось очень вкусно! Лаваш покупала сразу круглый, сырный, а вместо колбасы взяла ветчину из индейки.
Готовится быстро и просто 🧊

#aliyaand_food

Пополнение в семействе Дайсоновых 🥹

Рай для девушек выглядит так.. 🧊

То, о чем я думала 2 недели, искала именно с российской вилкой, чтобы без переходника.
И вот, он у меня!

Распаковываем?

Здесь был розыгрыш, результаты в комментариях 🧊

Давно ищешь психолога, тогда тебе точно к Насте 🌸

На канале она рассказывает о психологии, саморазвитии, путешествиях, правильном питании, спорте и просто жизни ☀️

Как совместить учебу в магистратуре, курсы повышения квалификации, работу и при этом не забыть о себе как о женщине - все это ты найдешь здесь

Также Настя арт-терапевт, поэтому если тебе не подходят обычные встречи с психологом, она покажет как через творчество решить твой запрос даже online 🥹

Если вы проживаете в Краснодаре, то арт-терапию и сессии Настя проводит offline, а для тех кто запишется на арт-терапию в апреле, будет скидка 10% ❤️🌸

Твой фонарик на пути к большим изменениям 🤍

Наконец-то к нам пришло солнышко ☀️

Завтракала сегодня яичницей + немного тертого пармезана + сухой чеснок сверху. И доела остатки любимого белкового салата (соус к нему придумала сама). Тот самый цикорий на безлактозном молоке рядом - супер замена кофе ☕️

Как и обещала, планирую делиться своими приемами пищи и идеями белковых (можно сказать, ПП-блюд).
Но без фанатизма, чтобы не вернуться в РПП состояние.

Ставьте реакции, если вам интересна эта рубрика и вы также стараетесь питаться осознанно 🥣

Мои приемы пищи, продуктовые корзины и рецепты собраны по #aliyaand_food

Т.к. нога у меня все еще не прошла, то единственное, чем я могу сейчас заниматься - тренировать руки и плавать.

Так началось мое сегодняшнее утро 🔝

Я же вам так и не показала свои покупки в Дубае!
Там есть и кое-что для вас)) хочу устроить небольшой конкурс 🧳

Пока что думаю над форматом, как все это показать (там в основном косметика). Фото, видео или кружочки..

Мне мало покупок на вб, нужно еще..

Иначе никак не могу объяснить это!
Был найден очень крутой тренч. У меня есть длинный серый (тоже с вб), так вот этот покороче и зеленый, хотя цвет камера передает очень странно. Беру!

Вчерашний вечер. Ужин на втором этаже гастро-бара TALK.
А сегодня еле встала на работу.

Весь мой образ - с вб.
Эта модная вязаная кофточка с открытыми плечами (цвет хотелось бы все-таки более глубокий, более бордово-винный) и черная замшевая юбка с запахом ❤️