Моретерапия

Сидеть закрытыми глазами на берегу и слушать шум моря

Присоединяйтесь к челленджу на грудо-брюшную диафрагму в группу https://t.me/yoga_lica_x10

Старт в понедельник

2 упражнение на диафрагму

1 упражнение на диафрагму

3 упражнение на диафрагму

Запись прямого эфира с Анной @Davanns

Сегодня проводила прямой эфир знакомство в клубе Анны
Девочкам рассказала про диафрагмы и важность работы с ними.

Качество видео мне не нравится, можно послушать просто в записи⬇️

Дарю упражнения на грудо-брюшную диафрагму и запускаю #челендждиафрагма в группе, присоединяйтесь, с понедельника начнём.

Задание: каждый день делаем упражнения на диафрагму по 15 минут 1 неделю, в рамках челленджа можно получить ответы на свои вопросы, поделиться результатами с другими участниками.

Эфир с Валентиной Сапруновой https://t.me/SaprunovaV

Жду завтра на мастер-класс самомассаж живота

13:30
ул.Самбурова, 116
800 рублей

Фото https://t.me/annanezhenets
@anna_nezhenets

Отзыв🔥

Отзыв🔥

Отзыв✨

Отзыв о самомассаже живота💓

Отзыв о самомассаже живота💖

🖐️ Самомассаж Живота: Твой Домашний Доктор для Стройности, Легкости и Здоровья! 🌿

Сегодня поговорим о самомассаже живота – простом, но невероятно эффективном способе улучшить свое здоровье и самочувствие прямо у себя дома! 😊

🤔 Зачем нужен самомассаж живота?

Представьте, что ваш живот – это маленький город, в котором кипит жизнь: органы перерабатывают пищу, выводят токсины, поддерживают иммунитет. Но иногда в этом городе случаются "пробки" и "заторы", которые мешают нормальной работе. Самомассаж помогает "расчистить дороги" и наладить жизнь в животе!

🔥 Какие результаты вы получите от регулярного самомассажа живота?

1. ✨ Здоровое пищеварение и легкий животик:
  •  Улучшение перистальтики кишечника, избавление от запоров и вздутия.
  •  Нормализация работы желудка и поджелудочной железы.
  •  Улучшение усвоения питательных веществ.

2. 💃 Стройная фигура и избавление от отеков:
  •  Улучшение лимфодренажа, выведение лишней жидкости и токсинов.
  •  Уменьшение объема талии и живота.
  •  Улучшение обмена веществ и ускорение похудения.

3. 🧘‍♀️ Спокойствие и гармония:
  •  Снятие напряжения и стресса.
  •  Улучшение сна.
  •  Повышение энергии и жизненного тонуса.

4. 💚 Поддержка внутренних органов:
  •  Улучшение кровоснабжения печени, желчного пузыря и других органов брюшной полости.
  •  Нормализация работы репродуктивной системы.
  •  Снижение риска развития заболеваний органов пищеварения.

Простые правила самомассажа живота:

•  Делайте массаж на голодный желудок или через 1 час после еды.
•  Расслабьтесь и дышите ровно.
•  Двигайтесь по часовой стрелке, следуя направлению движения кишечника.
•  Используйте мягкие, круговые движения.
•  Начните с легкого давления и постепенно увеличивайте его.
•  Не массируйте живот при острых болях или воспалительных процессах.

Самомассаж живота – это простой и доступный способ позаботиться о своем здоровье и красоте. Попробуйте и почувствуйте разницу! 😉

Хотите узнать больше о техниках самомассажа живота? ➡️ Записывайтесь @vibes_vici
на мастер-класс 12 апреля 13:30,
ул.Самбурова, 116.

#самомассажживота #массажживота #здоровье #пищеварение #похудение #обменвеществ #детокс #легкость #энергия #уходзасобой #красота #самоисцеление #самопомощь

✨ Легкость и Гармония изнутри: Мастер-Класс "Самомассаж Живота – Ключ к Здоровью и Стройности"! ✨

🌸 Чувствуете тяжесть и дискомфорт в животе?

😫 Беспокоят отеки, запоры и медленный обмен веществ?

✨ Мечтаете о стройной фигуре, легкости и отличном самочувствии?

Тогда приглашаю вас на мастер-класс "Самомассаж Живота – Ключ к Здоровью и Стройности", где мы раскроем секреты эффективного массажа внутренних органов для нормализации работы всего организма!

Что вас ждет на мастер-классе?

• 🖐️ Освоим техники самомассажа живота: Вы научитесь правильно массировать живот, чтобы стимулировать работу кишечника, улучшить лимфодренаж и уменьшить вздутие.
• 💚 Работа с печенью и желчным пузырем: Мы узнаем, как мягко и бережно стимулировать работу этих важных органов, чтобы улучшить пищеварение и детоксикацию организма.
• 🔥 Поддержка поджелудочной железы: Мы научимся техникам массажа, которые помогут нормализовать работу поджелудочной железы и улучшить усвоение питательных веществ.
• 🌿 Восстановление работы кишечника: Мы узнаем, как с помощью массажа облегчить запоры, нормализовать стул и улучшить микрофлору кишечника.
• 💧 Избавление от отеков: Вы узнаете, как улучшить лимфоотток в области живота и уменьшить отечность.

Этот мастер-класс для вас, если вы:

• Хотите нормализовать обмен веществ и похудеть.
• Страдаете от запоров, вздутия и других проблем с пищеварением.
• Ощущаете тяжесть и дискомфорт в животе.
• Хотите улучшить работу печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.
• Стремитесь к легкости, энергии и отличному самочувствию.

Дата и время: 12 апреля, 13:30 - 14:30

Место проведения: ул. Самбурова, 116

Стоимость участия: 800 рублей

Количество мест ограничено! ⏳

Забронируйте свое место прямо сейчас! ➡️ @vibes_vici

Не упустите возможность преобразить свое здоровье, обрести легкость и гармонию изнутри! ✨

До встречи на мастер-классе! 💖

#самомассажживота #висцеральныймассаж #пищеварение #здоровье #похудение #обменвеществ #запор #отеки #печень #желчныйпузырь #поджелудочнаяжелеза #кишечник #детокс #легкость #энергия

Цветочная терапия

Читаем мантры на мастер-классах, повторяй за нами🧖‍♀️

Сейчас мы с Кариной сделали уже 3 сеанса висцерального массажа и лица, 1 раз в неделю. И высыпания стало прям намного меньше.

Прекрасные, красавицы, кто тоже хочет поддерживать красивый цвет кожи, рекомендую ходить на висцеральный массаж живота, а также 12 апреля я буду проводить мастер-класс по самомассажу живота, где вы научитесь сами поддерживать здоровым свой кишечник.

Записывайтесь @vibes_vici

Но я использую самую обычную косметику русских брендов и 1 каплю эфирного масла ладан от ДоТерры

Карина думала, высыпания на следующий день стало меньше, благодаря косметике, которую я использовала

Однажды Карина @khalikova_karina пришла ко мне после приёма косметолога на массаж тела и просто поделилась, что у неё высыпания на лице, потому что проблемы с кишечником как объяснила косметолог. Я предложила делать висцеральный массаж живота и лица вместе.

После первого сеанса на следующий день, Карина прислала мне такой приятный отзыв.

# 😍 Диафрагма и Красота Лица: Связь, о Которой Мало Кто Знает! 🔗

Привет, красотки! 📕 Сегодня раскрою вам секрет, о котором мало кто говорит, но который напрямую влияет на нашу красоту и молодость лица. Речь пойдет о... диафрагме! 📣

Да-да, вы не ослышались! Этот "дыхательный мускул" оказывает огромное влияние не только на наше здоровье, но и на внешний вид. Давайте разбираться, как это работает!

❓ Что такое диафрагма и зачем она нужна?

Диафрагма – это куполообразная мышца, расположенная под легкими. Она играет ключевую роль в процессе дыхания, обеспечивая расширение и сужение грудной клетки. Но ее функции не ограничиваются дыханием!

🔥 Как диафрагма влияет на красоту лица?

•  Кровообращение и лимфодренаж: Правильное дыхание с участием диафрагмы стимулирует кровообращение и лимфодренаж в области лица и шеи. Это помогает убрать отеки, улучшить цвет лица и доставить питательные вещества к клеткам кожи.
•  Осанка и положение шеи: Напряжение в диафрагме часто связано с неправильной осанкой и напряжением в шейном отделе. Это может привести к ухудшению кровообращения в области лица и шеи, а также к образованию морщин и складок.
•  Мышечный баланс: Диафрагма связана с мышцами шеи, плеч и спины. Нарушение ее работы может приводить к дисбалансу мышц, что негативно сказывается на форме лица и шеи.
•  Эмоциональное состояние: Дыхание напрямую связано с нашей нервной системой. Правильное дыхание с участием диафрагмы помогает снять стресс, расслабиться и улучшить настроение, что, безусловно, отражается на внешности.

🙋‍♀️ Какие признаки указывают на проблемы с диафрагмой?

•  Поверхностное, частое дыхание
•  Ощущение сдавленности в груди
•  Сутулость
•  Боли в шее и плечах
•  Частые головные боли
•  Отеки лица
•  Морщины на шее

✔️ Что делать, чтобы улучшить работу диафрагмы и сохранить красоту лица?

⭕️  Практикуйте диафрагмальное дыхание: Делайте глубокие вдохи, позволяя животу расширяться. Выдыхайте медленно и полностью, втягивая живот.
⭕️  Улучшайте осанку: Следите за тем, чтобы спина была прямой, а плечи расправлены.
⭕️  Делайте упражнения для расслабления шеи и плеч: Регулярные упражнения помогут снять напряжение и улучшить кровообращение.
⭕️ Занимайтесь йогой лица вместе со мной, ходите 1-3 раза в неделю на расстяжку, комплекс здоровая спина или йога/пилатес: Эти практики помогают укрепить мышцы корпуса и улучшить гибкость позвоночника.
⭕️  Посещайте массажиста: Массаж поможет расслабить напряженные мышцы и улучшить лимфодренаж.

Хотите узнать больше о взаимосвязи диафрагмы и красоты лица, а также получить практические упражнения для улучшения ее работы? ➡️

Записывайтесь в директ @vibes_vici
Понедельник 18:30
Среда 12:00
Воскресенье 12:00

🌺 Усталость? Стоп! Йога для Лица – Твой Секрет Красоты и Энергии в Загруженные Дни!

Милые, трудолюбивые, прекрасные женщины! 💖 Знаю, как тяжело бывает выкроить время на себя, когда нужно успеть все: работа, семья, дом... Кажется, что на заботу о себе просто не остается сил. Я здесь, чтобы напомнить: ты достойна красоты и заботы, несмотря на загруженный график! И есть способ, который поможет тебе восстановить энергию, сохранить молодость и почувствовать себя прекрасной, даже если у тебя всего несколько минут в день.

Речь пойдет о йоге для лица – твоём личном источнике энергии и красоты, который всегда под рукой.

😍Почему йога для лица – идеальный выбор для занятых женщин?

• Быстро и эффективно: Всего 10-15 минут в день – и ты увидишь результат!
• Можно заниматься где угодно: Дома, в офисе, в транспорте – где угодно, где тебе удобно.
• Не требует специального оборудования: Только твои руки и немного желания!
• Восстанавливает энергию и снимает стресс: Йога для лица помогает расслабить мышцы, снять напряжение и улучшить кровообращение, что дает прилив энергии и улучшает настроение.
• Сохраняет молодость и красоту кожи: Упражнения для лица укрепляют мышцы, подтягивают кожу, уменьшают морщины и улучшают цвет лица. Это твой натуральный лифтинг-эффект!
• Повышает уверенность в себе: Забота о себе, о своей внешности помогает почувствовать себя красивой и уверенной, что, безусловно, отражается на всех сферах твоей жизни.

Простые упражнения йоги для лица, которые можно начать делать уже сегодня:

• "Лев": Сделайте глубокий вдох, широко откройте рот, высуньте язык и произнесите звук "А". Это упражнение помогает расслабить мышцы лица и шеи.
• "Рыбка": Втяните щеки и губы, как будто вы рыба. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем расслабьтесь. Это упражнение укрепляет мышцы щек и подтягивает овал лица.
• "Улыбка Будды": Улыбнитесь уголками губ, не напрягая остальные мышцы лица. Это упражнение помогает укрепить мышцы вокруг губ и подтянуть щеки.
• Разглаживание лба: Положите пальцы на лоб и делайте мягкие разглаживающие движения от центра к вискам. Это помогает уменьшить морщины и снять напряжение в области лба.
• Круговые движения глазами: Медленно вращайте глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки. Это упражнение улучшает кровообращение в области глаз и помогает уменьшить темные круги и отеки.

Не жди понедельника, чтобы начать заботиться о себе! Выдели несколько минут прямо сейчас, сделай эти простые упражнения, и ты почувствуешь, как твоё лицо оживает, наполняя тебя энергией и красотой! 😍

Хочешь узнать больше о йоге для лица, приходи на занятие завтра 18:30, ул. Самбурова, 116

Снять утром отёчность с лица помогут эти упражнения🧋 и 640 мл тёплой воды за 40 минут до приёма пищи, вода желательно 40-60 градусов, чуть теплее температуры тела, по японскому методу питья воды

Видео снимала рилс-мейкер @khalikova_karina

Предотвратить птоз тканей лица, естественное возрастное изменение формы и контуров лица в виде деформации овала лица, опущения уголков рта и глаз, формирования второго, брылей и складок кожи.

Видео делала @khalikova_karina

Мы сегодня делали упражнения с цигуна на грудной отдел

Японцы говорят, что вы молоды пока молод ваш позвоночник!

Китайцы говорят, что вы молоды, пока молоды и здоровы ваши суставы!

Делаем суставную гимнастику!

Крепкие мышцы - это крепкие сосуды и крепкие суставы💪🏽

Сейчас 73 года Гретте Понтарелли

https://youtu.be/P3te8cI1kk8?si=eMsTWm__nAmKHsiq

Видео о Гретта Понтарелли

В 55 лет ей сказали, что у неё остеопороз

Врач сказал, что ей надо укреплять мышцы

Она пошла на полдэнс😎

Отзыв о массаже лица

Сегодня мы работали с плечевым поясом и грудным отделом!

Сегодня провела мастер-класс по массажу лица
И такой приятный отзыв получила))

На фото щёчки розовые ещё🤭, только закончила их разминать

Первая леди Южной Кореи

50-летняя жена президента Южной Кореи Ким Кон Хи выглядит намного моложе своих лет