👍 MATCHDAY 👍

🟢 Первый тур нашего районного чемпионата и сразу выезд в Звенигород! Надо сделать красоту в красивом городе! 😍

🏆 Чемпионат Одинцовского г.о. 11х11
⚽ LIL BRO — СШ Звенигород-Спартак
🏟 Спартак (Звенигород)
⌚ 20:00 мск
☀️ +15° С

🫂 LIL BRO - ОДИН ЗА ВСЕХ, И ВСЕ ЗА ОДНОГО!

🌟 БУСТАНИ / 👍ПОДПИШИСЬ

🤩 SNKRROOM x LIL BRO 👍

ТРЕНЕР РАЗБИРАЕТ СВОИ КРОССОВКИ – ЛЮБИМЫЕ, УДОБНЫЕ И ТЕ, О КОТОРЫХ ЖАЛЕЕТ!

🤩Что будет, если спросить тренера самой жаркой медийной футбольной команды LIL BRO о его кроссовках?

🤩SNKRROOM(наш легендарный спонсор) не просто задал вопросы – а устроил настоящий разбор!

🤩Смотри до конца, чтобы узнать, какие кроссы тренер не советует , а за какими – стоит залететь в SNKRROOM!

#SNKRROOM #LILBRO

⚽Подписывайся, ставь лайк и пиши в комменты – с какими кроссами у тебя любовь, а с какими битва?👇

Не отстаем от трендов)🔝

Кстати, очень похоже!

🙏Сегодня не стало нашего друга, товарища и замечательного спортивного врача Владимира Стрелкова...человека, который на протяжении многих лет лечил футболистов, всегда вселял в нас уверенность, никогда не бросал нас в трудную минуту и каждый раз улыбался и шутил, даже когда было невозможно плохо...

💪Мы никогда не забудем тебя, твои слова, твои шутки, твою доброту и искреннюю любовь к футболу и ко всем нам...

👍Ты сделал для нас очень многое, ты умел дружить и жить в мире с людьми...

Прощай друг, покойся с миром и знай, что мы никогда не забудем тебя...

Такой скрипач нам очень нужен, Родной... 🙏

По итогам матча с Юнисоном могу сказать лишь одно - нет слов, одни эмоции🤬

Продолжаем! Погнали!

▶️▶️▶️

Мы начинаем! Берите чипсики, попкорн, наливайте чай и заходите на трансляцию!

https://www.twitch.tv/lil_br0_official

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победитель:
1. Санек🥋 (@p3KAA)

✔️Проверить результаты

🎮 LIL BRO В ЭФИРЕ — СЕГОДНЯ НА TWITCH!

⚠️ Не пропусти. Сегодня. 18:00
Ссылку отправим позже!

💭 Время говорить начистоту.
Сегодня мы выходим в стрим, где вскроем то, о чём молчали все.
Без фильтров. Без цензуры. Только правда.

➡️ Темы, которые обсудим:
1. Броуки. Что пошло не так?
Кто подвёл, кто не вывез и почему всё взорвалось?
Поделимся инсайдами, которые нигде не звучали.
2. Кто мы теперь?
Как эта ситуация повлияла на нашу команду и на каждого из нас?
3. Прошедший матч.
Где мы оступились, что не сработало и почему победа ускользнула?
4. Будущее.
Настраиваем прицел на следующий матч — что планируем, чего ждать от нас?

LIL BRO говорит. А ты слушай!

🌟 БУСТАНИ / 👍ПОДПИШИСЬ

⚡️⚡️⚡️

Напоминаю, уже завтра завершится розыгрыш! Поэтому, пока еще есть время, участвуйте!💪

🙊Шпион среди своих или просто пацан, который хочет поиграть в футбол?
( в середине ролика вас ждёт информация про розыгрыш 🎁🎉)

⚽️Тренер взял интервью у Данила Даудова — игрока LIL Broke Boys, который втихую катается на сборы с 2Drots🥷 и дружит с Манной, пока наши команды воюют за каждый мяч.

👟 Он был тренером, продавцом обуви, менеджером в 🤩SNKRROOM, а теперь — медиа-игрок 🤯

🫣Но можно ли сидеть на двух стульях, когда один из них горит?

Где заканчивается дружба и начинается предательство?
Смотрим интервью и делаем выводы.

P.S. Последний вопрос поставит точку. Или начнет войну.

�� БУСТАНИ / ��ПОДПИШИСЬ

Суровые одинцовские маршрутки 🔫

face-2-face

👀

#М11

🔥 Группа С в эфире!

Залетаем на трансляцию!

🚀 Мы начинаем!

СМОТРИМ ВСЕ!

✅ На месте!

Что за активность, спросите вы? 🤔

Сегодня мы с Даудом едем делегацией от LIL Broke Boys к гостям из FC VIbe на выпуск прямого эфира программы «ViBовыЕ новости» #М11 с представителями всех команд-участников! 😒

ПРЯМОЙ ЭФИР

Начинаем в 13:00!
Наш выход и обсуждение группы С ориентировочно в 14:00!

Буду рад всех видеть на прямом эфире!😘

Давайте, кто отгадает, что за активность ожидается завтра, получит небольшой презентик!😌

Какая же это все-таки ностальгия — собраться поиграть в футбол на родном школьном стадионе, на котором проводил дни напролет в детстве и юношестве! 🥺🥰

Ну есть в этом что-то такое… свой вайб!😁
Кстати, завтра будет интересная активность, связанная с #М11 ! Подсказку я уже дал🙃

Друзья, играйте в футбол! Любите футбол! ⚽️

🚨 ШИНА УГНАЛ АВТОБУС И ПЕРЕВЕРНУЛСЯ? КОСТЮМ ЦЫПЛЕНКА ДЛЯ АНТОНА ШИНКАРЕНКО? 🐥

Совместно с Шиной раскрываем все карты из жизни! Застал врасплох спортдира команды LIL Broke Boys! 🤯

Геннадич, прости! Не увольняй, пожалуйста! 🥺🙏

🎉 РОЗЫГРЫШ ФУТБОЛКИ LIL BROKE BOYS С АВТОГРАФАМИ!

Хотел бы заполучить уникальную игровую футболку с подписями всех игроков и штаба команды? Тогда это твой шанс!

🔥 Что разыгрываем?
Фирменную футболку LIL Broke Boys с автографами абсолютно всей команды!

⚡ Как участвовать?
1️⃣ Быть подписанным на канал команды LIL Broke Boys!
2️⃣ Нажать кнопку «Участвую!»

🏆 Когда подведем итоги?
Победителя определим случайным образом 7 апреля в 14:00.

Удачи, Лилы! Все в наших руках! 💪

☄️ Подвозим второй выпуск блиц-контента сегодня в 16:00!

⚽️ Гостем стал спортивный директор команды LIL Broke Boys - Антон ШИНА Шинкаренко!

Даже спойлерить темы не хочу - ЭТО ЛУЧШЕ СРАЗУ УВИДЕТЬ И УСЛЫШАТЬ!

Встречаемся в 4 часов часа! 🥵

💭 Что ж… Прошли почти сутки после матча, теперь уже можно рассказать что-то о внутрянке, о моем взгляде на все, что вчера происходило на поле.

⬆️Именно так я начал писать этот пост, но он просто банально не складывается и не пишется, не получается развернутый пост написать, потому что мысли ложатся одна на другую.
Да и, если честно, чтобы более четко проанализировать игру, надо ее пересмотреть пару раз.

⚽️ Поэтому буду предельно краток о вчерашней игре. Счет на табло 3:4. Было все - буллиты, кураж, радость, разочарование, драйв и адреналин раш!
Ну не наиграли мы на поражение в этом матче. На ничью как минимум показали себя! Нас просто наказали за наши же ошибки. Мы полностью отдали первый тайм и только во втором тайме начали играть. У меня мама правильно про такие ситуации говорит: «Вам нужен третий тайм, как в хоккее!». И правда, вчера бы он нам не помешал. Но наглеть тоже не будем. Уверен, выходи на первый тайм также, как и на второй, результаты были бы другие. Увы, это уже не изменить… 🤷‍♂️

Готовимся к 3 туру, к матчу с Юнисоном! Главное вместе и друг за друга, а там уже прорвемся, уверен! 💪

Кто не знает обо мне, знайте!😉

Шучу! На самом деле, для меня стало приятным удивлением, что ChatGPT настолько подробно знает мою биографию, да и в целом все обо мне! 🤯

Получается, реально медийный)😁

Завтра ранним утром едем в Тушино исключительно за победой!💪

Сегодня подготовились, поработали над буллитами, разгрузили ребят физически и нагрузили эмоционально! Естественно, в хорошем плане!😁

Завтра, СК Тушино, 11:45, всем быть, не опаздывать.

⚽️ РОЗЫГРЫШ МЯЧА С АВТОГРАФАМИ ЛЕГЕНД BROKE BOYS 🔥

🎉 На сувенирном мяче расписались:

🟢 Денис ДАВЫД Давыдов aka Русский Месси!

🟢 Антон ШИНА Шинкаренко - легенда городских окраин!

🟢 Сергей ШАЮН Шаюнов - тот, после чьего буллита мяч до сих пор потерян и не найден!

⚠️⚠️⚠️⚠️
Помимо мяча победитель получит персональный привет в кружочке от легендарных Броуков! 😎

🆘 Условия розыгрыша максимально простые!
1. Подписаться на этот канал!
2. Нажать кнопку «Участвую!»

Подведение итогов розыгрыша 10 апреля!

Максимальный репост, ставим реакции и участвуем! 🔥

�� БУСТАНИ | ПОДПИШИСЬ ✔️

Сегодня перед сном опубликую интересный розыгрыш с одним известным человеком!)

Ждите!💋

Ну сегодня прям день тотального стрима!

С самого утра уже возникли определенные трудности с аппаратурой и не только. В срочном темпе собрались командой и стали решать этот вопрос! Сделали твич, возникли трудности с OBS! Вроде наладили, но звук оставлял желать лучшего.
Запустили итогу стрим с арбитром, все тип-топ, но звук хромает. Работать можно…

С судьей отсняли, ушли на кофе-брейк. Пытаемся запустить вторую часть трансляции и твич запрашивает номер телефона, но не отправляет код… (у кого была такая же проблема, отпишите в лс, как ее фиксить🥺). К тому же, твич решил отлегнуть вовремя…

По итогу, запустили в VKвидео. Там все оказалось гораздо проще! Но мы все равно будем решать проблему с твич площадкой!🤝

Twitch решил немного поспать, так что ждём вас на ВКонтакте в нашей группе!
⚽️ https://vk.com/video-225548874_456239076 ⚽️

🔥🔥🔥Стрим начался https://twitch.tv/lil_broke_boys

💰 Это бизнес, детка! 💵

🎚 БУСТАНИ | ПОДПИШИСЬ ✔️

��️ДЕНИС ДАВЫДОВ: ПРО ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ, МЕДИАЛИГУ И РОССИЙСКИЙ ФУТБОЛ🎤

💭 Как и обещал, на часах 16:00, а значит интервью уже в сети!
Смотрим, ставим реакции и пишем в комментарии, кого хотите видеть следующим гостем на интервью? 🎥

🎚 БУСТАНИ | ПОДПИШИСЬ ✔️

🔥🎤 Завтра залью мини-интервью с русским Месси aka Денисом Давыдовым - игроком команды LIL Broke Boys!

🟠Чувствуешь ли ты в медийном футболе ту же страсть, что и в профессиональном?
🟠Молодые футболисты в Медиалиге - норм или стрем?
🟠Что больше всего раздражает в российском футболе?

⏰ Ответы на эти и другие вопросы ждите завтра в 16:00!

🫂 А я пока жду ваших реакций! Если будет актив, то интервью публикую раньше!

🎚 БУСТАНИ / ПОДПИШИСЬ ✔️

🎶 ЧАЙФ 🎸

👍 MATCHDAY 👍
ЦЕНТРАЛЬНЫЙ МАТЧ 1-ГО ТУРА

🟢 Говорят: «Как год встретишь, так его и проведешь!». Так вот с турниром также! Сегодня сделаем все, чтобы начать с хорошей ноты!

🏆 Медийная восьмерка #М11
⚽ LIL Broke Boys — Macfild-SKA
🏟 Тушино, ул.Лодочная, 33
⌚ 18:00 мск
☀️ +5° С
📺 ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ

🫂 LIL BROKE BOYS - ОДИН ЗА ВСЕХ, И ВСЕ ЗА ОДНОГО!

��БУСТАНИ / 👍ПОДПИШИСЬ

⚽️ СТАРТУЕМ В #М11 ⚽️

Завтра состоится первый тур Медийной Восьмерки в формате 11х11!

В центральном матче тура наша одинцовская команда LIL Broke Boys встретится с соседями из Подольска - командой Macfild-SKA!
Своеобразное дерби округов, получается! 😜

Ждем болельщиков и реальных Лилов на матче!
По секрету скажем - БУДЕТ ОЧЕНЬ МНОГО ИНТЕРЕСНОГО😉

До встречи на стадионе!💋

🌟БУСТАНИ / 👍ПОДПИШИСЬ

🔥НОВАЯ ФОРМА LIL BROKE BOYS🔥

👑Сегодня прошла презентация новой формы для нашей команды, созданной для турнира #М11 !👑

В фотосессии приняли участие игроки команды (Ломакин Максим, Ломоносов Даниил, Исмаилов Рашад) и тренерский штаб (Занегин Андрей, Каковкин Александр).

Завтра на матче нужно зарядить эту форму ТОЛЬКО ПОБЕДОЙ!

💟Ждем фуру с реакциями под этим постом!

🌟БУСТАНИ / 👍ПОДПИШИСЬ

⚽️БЛИЦ-ОПРОС ПО ИТОГАМ ЖЕРЕБЬЕВКИ #М11⚽️

☁️ Вчера перед тренировкой команды LIL Broke Boys поспрашивал мнение игроков о результатах жеребьевки!

🎙 Хоть и в некоторых моментах взгляды разошлись, но направление всегда единое! Все правильно - мы же команда!

Смотрим, ставим реакции и комментируем!💪

🎚 БУСТАНИ / ПОДПИШИСЬ ✔️

Товарищи, ошибочка вышла, Т9!
БЛАТНУЮ, а не бальную🕺

Наложите сюда бальную музыку! Мы теперь крутые дядьки😎

🔺🔺🔺

Сегодня по результатам медийного комитета #М11 медиа-статусы получили:

✅Lil Broke Boys
1. Сорокин
2. Шинкаренко
3. Давыдов
4. Ломакин
5. Исмаилов
6. Саломатов
7. Занегин

Бегом подписывайтесь на их каналы, ставьте реакции и пишите комментарии!😏

Поздравляем, друзья!💪😎

Голосовать знаете за какой матч, да?😜

Что ж… трудно пока говорить что-то заранее о командах.
Будем рубиться и побеждать💪

Думаю, завтра на тренировке подснимем интересный контент - поспрашиваем мнение о итогах жеребьевки у игроков⚽️

⚽️Жеребьевка завершена!⚽️

ГРУППА С:
LIL Broke Boys
Шанс
Юнисон
Без Лишних
Red Hill
Макфилд-Ска

⚠️⚠️⚠️⚠️

Итак, дорогие друзья!
Жеребьевка Медийной Восьмерки #М11 показала, что НАША КОМАНДА ПОПАДАЕТ В ГРУППУ С!

Ждем наших соперников!💪

♾♾♾

Через 3 минуты начинаем! Бегом смотреть!⚽️

Для тех, кто не может смотреть в силу только УВАЖИТЕЛЬНЫХ ПРИЧИН, буду писать сюда!

🕒 В 15:00 стартует жеребьевка сезона #М11

В прямом эфире смотрите эксклюзивно VK Видео

Уже сегодня пройдет жеребьевка #М11 , в которой мы узнаем, какие соперники встретятся у нас на пути 💪

Какого-то определенного оппонента не ждем! Ожидаем хороший футбол и красивую игру😍

А мы, в свою очередь, готовимся к турниру! Уже завтра состоится очередная вечерняя тренировка команды! ⚽️

Завершаем сезон в Первой Лиге ЛФЛ Одинцово фотографией с нашими болельщиками🫂, серебряными медалями 🥈 и победой в заключительном матче! 💪

А говорят: «Тренера не играют…»
Играют еще как! 😉

Прямо сейчас команда LIL Broke Boys готовится к турниру в формате 11х11 от Медийной Восьмерки!

Приходите к нам! У нас интересно!
Записаться на просмотр: @EvgenySorokinOdintsovo

#М11

��БУСТАНИ / 🙄ПОДПИШИСЬ

Вчера легендарно потренировались в походу а-ля Англии 😎💪

Готовимся к #М11 ⚽️

🔴🔴🔴🔴🔴Розыгрыш футбольного мяча от Demix!💥

Условия розыгрыша максимально просты:

1️⃣Нужно быть подписанным на меня
2️⃣Нажать кнопку участвовать


Призовые места:
1) Мяч
2) Носки
3) Гетры
4) Свисток


Победителей выберем ровно через 2 недели❗️

Дорогие мои, это реальный шанс выиграть мяч, делитесь розыгрышем со своими друзьями и кто-то из вас через 2 недели будет разносить дворовые коробки с новым мячом.

Удачи всем 🍀

Друзья, формат 11х11! Я совсем чуть-чуть оговорился🤣

#М11

🔥Вы долго этого ждали! Представляем Вам 20 команд, которые сыграют в сезоне #М11, 8 коллективов сразятся в стыках за 4 оставшиеся путевки в сезон.

Заявки команд были оценены по трём критериям:
🔹Желание и возможность клуба медийно развиваться
🔹 Подтвержденные списки медийных игроков
🔹Футбольная и организационная составляющая

🎉 С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, LIL BROKE BOYS! ⚽️🔥 🎂🎊

Сегодня, 6 марта, особенный день – наша команда LIL BROKE BOYS отмечает свой первый день рождения! 🎉 Этот год стал годом роста, вызовов и ярких достижений. Мы благодарим тренеров, игроков, болельщиков и всех, кто является частью нашего клуба! 🙌 Ваша поддержка и труд – ключ к нашему будущему успеху! 🚀

💥 Чего мы уже достигли за этот год:
✔️ Более 350 игроков прошли просмотры, стремясь стать частью нашей команды! ⚽️
✔️ Товарищеский матч против RocketTeam 🚀 – крутая проверка сил!
✔️ Подача заявки на турнир М11 – шаг к участию в топ-соревнованиях! 🏆
✔️ Тренировки два-три раза в неделю на Центральном стадионе г. Одинцово 🏟 – стабильный прогресс!
✔️ Мы придерживаемся позиционного, атакующего футбола, который делает нас конкурентоспособными и зрелищными! ⚽️🔥

🎯 Наши главные ценности и философия:
✅ Даем шанс молодым! В LIL BROKE BOYS каждый получает возможность проявить себя на поле и развить свой медийный потенциал. 📲⚽️
✅ Команда – это семья! Сплочённость, поддержка и общая цель – вот что делает нас сильнее! 🤝🔥
✅ Развитие и амбиции! Мы учимся, совершенствуемся и ставим перед собой высокие цели. 🚀🏆
✅ Создаём условия для успеха! Инфраструктура и организация тренировочного процесса соответствуют профессиональному уровню. 🏟

📢 Будущее только начинается! Впереди нас ждут новые турниры, новые вызовы и новые победы! Мы не останавливаемся – и ты можешь стать частью этого пути! 💪🔥

⚡️ Просмотры проходят регулярно! Хочешь играть в LIL BROKE BOYS? Присоединяйся @EvgenySorokinOdintsovo и докажи, что ты готов вместе с нами к турниру #M11 ! 💥

🎊 Спасибо каждому, кто делает наш клуб сильнее! Вместе мы пишем историю, вместе мы идём к победам! С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, LIL BROKE BOYS! 🖤💛⚽️🔥

Наша команда вовсю готовится к Медийной Восьмерке 11х11! У нас правда интересные разминки, после которых вам не надо будет учиться заново ходить😅

Приходите к нам на просмотр и убедитесь в этом!

Запись на тренировку - @EvgenySorokinOdintsovo

#М11

И такое иногда случается 🫡

Номерок блатной — три семерочки,
Едет-катит фраерок — ксивы-корочки.
Номерок блатной, да три семерочки,
Не помогут тебе, фраер, твои корочки.

Шутка про любовь Рашада к хинкалям зашла дальше, чем мы ожидали 🤣

😎Подал заявку на кастинг в шоу «Битва шефов»
Как тебе такое, Андрей Занегин

LIL BB
#М11
🪿ТАПНИ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ 🪿и

❓VR-технологии в футболе. На пользу или во вред?❓

Недавно, от своего коллеги по цеху, услышал историю, о том, как используются VR-технологии в европейском футболе, и даже в подготовке молодых футболистов.

Возьмем ситуацию: игрок молодежки получил травму, отправился в лазарет и там проходит курс лечения и восстановления. Априори, он пропустит цикл тренировок, в том числе тактическую работу на поле.

На игрока надевают VR-шлем, где с использованием искусственного интеллекта моделируются ситуации работы игрока на поле во время матча. С помощью специальных джойстиков он перемещает себя по виртуальному полю, отдает виртуальные пасы и совершает виртуальную работу.

Что мы имеем с гуся: игрок, находясь в лазарете, проживает игровые ситуации и перемещения, словно он на поле. Система настолько умная, что заставляет игрока вернуться к предыдущему действию, если считает, что тот был не прав, и даже следит за направлением его взгляда и поворотом головы!

Соответственно, получается, даже травмированный игрок может минимизировать свое отсутствие в тренировочном процессе. Это плюсы.

С другой стороны, я считаю, что в этой системе есть и минусы.
Насколько бы ИИ не был идеально обучен, и какие бы ситуации он не моделировал игроку, каждый футбольный матч отличается от предыдущего. Шанс того, что игрок увидит идентичную ситуацию, которая была в VR-шлеме, находясь на реальном поле равен приблизительно нулю.
Получается, что из них делают каких-то «компьютерных мальчиков», которые будут играть по обученным алгоритмам.

В общем, если эта технология работает в плюс:
Уважаемые поставщики и производители VR-шлемов! Свяжитесь со мной, контакты в шапке канала! Наша команда готовится к #М11 Медийной Восьмерке 11х11. Вы нам привозите чудо-шлемы, а мы забираем кубок и пиарим вас!
P.S. Ладно, еще Рашад вас накормит хинкалями😉


Что думаете вы? Жду ваше мнение в комментариях!
⬇️⬇️⬇️

⚽️ДЕНИС ДАВЫДОВ - игрок LIL Broke Boys!⚽️

Экс-игрок сборной России, Спартака и подмосковных Химок, чемпион и обладатель Суперкубка России пополнил ряды нашей команды LIL Broke Boys! 🤩

Закономерно, что один из самых известных игроков Медиалиги дебютирует за Лилов именно в турнире #М11 Медийной Восьмерки 11х11!

LIL BROKE BOYS - ОДИН ЗА ВСЕХ, И ВСЕ ЗА ОДНОГО!

Ох, знали бы вы, какие интересные новости сегодня будут!🤩🤯

Мы тотально готовимся к #М11 ⚽️

Медийная Восьмерка, вы готовы?

❗️❗️❗️❗️❗️

⚽️ ПРОДОЛЖАЕТСЯ СБОР СРЕДСТВ НА ЛЕЧЕНИЕ НАШЕГО ДРУГА - ВЛАДИМИРА СТРЕЛКОВА

📌 Реквизиты для перечисления средств:
2200 3324 7736 4385
Юрий Александрович Ч. (Банк С-Пб).

Он всегда помогал нам! Давайте теперь поможем ему! 🤝

Черт! Весна, видимо, отменяется! На улице снег идет…🥶

Рано пчелы прилетели… ЗВОНИТЕ СНЕГИРЯМ!🫡

P.S. А лучше заявляйтесь на #М11 , там заставим снег таять🔥

⚽️LIL Broke Boys 3:1 Витязь✈️

Сегодня эти слоны в рамках подготовки к #М11 Медийной Восьмерке 11х11 победили!

Горжусь каждым!🫂

Весна пришла - пчелы полетели! 🐝

С первым днем весны, друзья!🌸

🍔Эх, сейчас бы двойного биг-мака, да с кока-колой…🌟

😋😋

Фастфуд и спорт – несовместимые вещи?
Не совсем. Футболисту важно поддерживать баланс между строгой диетой и редкими послаблениями.

Хотя фастфуд считается вредной пищей, в некоторых ситуациях он может быть полезен:

➕➕➕➕➕➕
1. Быстрое восполнение энергии
После тяжёлого матча или интенсивной тренировки организм истощает запасы гликогена (основной источник энергии). Фастфуд богат углеводами и жирами, которые быстро восполняют энергию. Например, картошка фри и бургер дадут резкий прилив калорий, но важно понимать, что это краткосрочное решение. На такой легкой дозаправке получится дотянуть ну максимум до дома.

2. Белковый саппорт
Некоторые виды фастфуда содержат белки, которые помогают в восстановлении мышц. Например, курица в бургере, наггетсы или стрипсы без лишних соусов могут стать альтернативой протеиновому перекусу.

3. Психологический фактор
Постоянные ограничения в питании могут негативно сказаться на настроении и мотивации игрока. Редкие послабления (так называемые читмилы) помогают снизить стресс и предотвратить срывы на вредную пищу. Необходимо избегать подобные срывы - после них трудно восстановиться (как бы странно не звучало)

4. Удобство и доступность
Самый оптимальный вариант - выбрать относительно «здоровые» варианты из фастфуда, например:
• Куриная котлета в бургере
• Салаты без жирных соусов
• Сэндвичи на цельнозерновом хлебе
• Овсянку или йогурт (если есть в меню)

➖➖➖➖➖➖
Вред фастфуда для футболиста
Несмотря на некоторые плюсы, регулярное употребление фастфуда может негативно сказаться на физической форме и результатах на поле.

1. Плохое восстановление мышц
Футбол требует высокой выносливости, а мышцы нуждаются в правильном восстановлении. Жирная и тяжёлая пища замедляет процессы восстановления, может вызывать воспалительные реакции и ухудшать регенерацию мышечных волокон.

2. Риск набора лишнего веса
Фастфуд содержит много насыщенных жиров и простых углеводов, которые быстро откладываются в виде жира, если не тратятся немедленно. Это особенно опасно в межсезонье или периоды сниженной активности.

3. Перепады уровня сахара в крови
Фастфуд с высоким содержанием сахара и быстрых углеводов (например, газированные напитки, выпечка, картофель фри) может вызвать резкий скачок инсулина. Это даёт кратковременный прилив энергии, но вскоре сменяется усталостью, снижением концентрации и «разбитым» состоянием.

4. Обезвоживание и судороги
Большое количество соли в фастфуде способствует задержке воды в организме, что может привести к обезвоживанию во время тренировок. Это особенно опасно для футболистов, так как недостаток воды в организме повышает риск мышечных судорог и снижает выносливость.

5. Влияние на сердечно-сосудистую систему
Регулярное употребление фастфуда может привести к повышению уровня холестерина и ухудшению кровообращения. Это снижает выносливость игрока и увеличивает риск проблем с сердцем в будущем.

Мораль сей басни такова: фастфуд – не лучший вариант для футболиста, но если употреблять его редко (но метко🙃) и выбирать менее вредные блюда, он не нанесёт серьёзного вреда. Главное – соблюдать баланс и помнить, что правильное питание напрямую влияет на результаты на поле!

#М11

Поставьте реакций что-ли… порадуйте хоть… учиться завтра ехать с 9:00 до 19:30😢

💬💬💬
Значит так. С меня подробный отчет о сегодняшней тренировке команды. И все по порядку. Погнали!

1. Перед тренировкой прошло совещание тренерского и админ состава нашей команды. Обсудили организационные моменты, цели и планы на предстоящий турнир Медийной Восьмерки в формате 11х11, да и в целом весь предстоящий сезон! Иными словами, перемыли всем кости и пошли работать😉

2. Тренировка началась с традиционной пробежки, базовая разминка, растяжка и разогрев. Далее разделились на две команды и сыграли двусторонку, с использованием карманов (кто не поймет, что за упражнение, или будет интересно, отпишите, расскажу подробнее). Ну и закончили естественно медийной составляющей - серией буллиталити!

Работаем и готовимся к турниру! Завтра контрольная встреча против команды ✈️Витязь (Старый городок). Меня, к сожалению, на ней не будет. Поеду грызть гранит университетских наук…🥹🥹🥹

Идите спать, время уже много!🫂

‼️‼️‼️

⚽️ СПАСЁМ ДРУГА: СБОР СРЕДСТВ НА ЛЕЧЕНИЕ ВЛАДИМИРА СТРЕЛКОВА

Дорогие друзья, футбольная общественность Одинцовского округа и все неравнодушные!

Мы обращаемся к вам с неотложной просьбой о помощи – время критично, и поддержка нужна срочно! Наш уважаемый спортивный врач Владимир Стрелков, которого все знают как добряка Дока, оказался в беде. У него диагностирован рак, и на лечение требуются значительные денежные средства.

Кто такой Владимир Стрелков?

Все, кто знаком с Владимиром Викторовичем, знают, что он всегда был рядом, готов прийти на помощь не только на футбольном поле, но и за его пределами. Он лечил травмы, помогал спортсменам восстановиться физически и поддерживал морально, вселяя уверенность в каждого. От детей до ветеранов – он неотъемлемая часть футбольной семьи Одинцовского округа.

Как можно помочь?

💙 Сейчас Док нуждается в нашей поддержке! Лечение рака – это дорогостоящий процесс, включающий:

оплату химиотерапии,

медицинских процедур,

реабилитации,

необходимых медикаментов.

Каждый ваш вклад – это шанс дать Владимиру возможность на выздоровление.

📌 Реквизиты для перечисления средств:

Сбербанк:
💳 2202 2003 2608 7564
89166086609
Фомина Марина Григорьевна

🙏 Спасибо каждому, кто откликнется! В наших руках – жизнь дорогого нам человека! Пожалуйста, поделитесь этим обращением в соцсетях, чтобы как можно больше людей смогли помочь! ⚽️💙