Депутат Городской Думы г. Южно-Сахалинск Елена Столярова выступила с приветственным словом на торжественной церемонии открытия Чемпионата и Первенства Дальневосточного федерального округа и межрегиональных дальневосточных соревнований по каратэ. Ее речь была наполнена словами поддержки и восхищения силой духа спортсменов, а также подчеркнула значимость подобных мероприятий для развития спорта и пропаганды здорового образа жизни в регионе.

🥋В масштабных соревнованиях, собравших лучших каратистов Дальнего Востока, приняли участие более 800 человек, представляющих 7 регионов. Спортсмены демонстрировали свое мастерство в различных категориях и возрастных группах, борясь за звание сильнейших. Зрители стали свидетелями захватывающих поединков, полных напряжения и азарта.

🎁В знак признательности за вклад в развитие каратэ в Сахалинской области, Елена Столярова вручила памятный подарок президенту РОО «Спортивная федерация каратэ Сахалинской области» Ким Леониду. Этот жест символизировал плодотворное сотрудничество и общую цель - воспитание здорового и сильного поколения. Мероприятие стало настоящим праздником спорта, объединившим участников и зрителей в стремлении к новым достижениям.

#округ9 #работадепутата

✅Неделя популяризации донорства крови💉
🩸Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека.
🩸Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.
✅Как подготовиться к донации:
1️⃣ Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы;
2️⃣ Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов;
3️⃣ За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;
4️⃣ За час до процедуры донации следует воздержаться от курения;
5️⃣ Лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. Чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь
рекомендуется только постоянным донорам;
6️⃣ Не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи;
7️⃣ Не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы и т.п.
💟Желаем вам крепкого здоровья!
#ЗДОРОВЫЙСАХАЛИ

В рамках партпроект Единой России «Городская среда» на округе №9 на данный момент происходит масштабная реконструкция ул. Бумажной на участке от пр. Мира до ул. Ленина. Проект предусматривает не только обновление дорожного полотна, но и создание современных пешеходных зон, а также обустройство удобных велодорожек. Эти изменения направлены на повышение комфорта и безопасности для всех участников дорожного движения, а также на создание привлекательного городского пространства.

Кроме того, ведется капитальный ремонт придомовой территории многоквартирных домов по ул. Южно-Сахалинская, д.17 и 19. В рамках ремонта планируется обновление асфальтового покрытия, установка новых детских площадок и зон отдыха, озеленение территории.

Партия «Единая Россия» подтвердила свое активное участие во Всероссийском субботнике 26 апреля, традиционно проводимом совместно с Минстроем. Также партия примет участие во Всероссийском онлайн-голосовании за территории и дизайн-проекты благоустройства, которое будет проходить с 21 апреля по 12 июня. Цель участия – вовлечение жителей в процесс формирования комфортной городской среды и определение приоритетных направлений благоустройства.

#ЕдинаяРоссия #НароднаяпрограммаЕР

⚡*ЗАРЯДКА С ЧЕМПИОНОМ*
Дорогие друзья, приглашаем вас на фестиваль "Зарядка с чемпионом"! Наша главная задача – вдохновить людей на ведение здорового образа жизни.

Специально для вас зарядку проведет Руслана Замотаева, заслуженный мастер спорта России и участница сборной РФ по чир спорту.
Мероприятие пройдет 5 апреля 2025 года с 11:00 до 12 00 по адресу: г. Южно-Сахалинск, ул. Горького, д.7/3, в Спортивной школе по волейболу Сахалинской области.
Формат Акции:
1.С 10:00 до 1100 в холле будут работать две медицинские площадки: скрининг на риск возникновения хронических неинфекционных заболеваний и выставка «Здоровый ребенок»
2. Раздача значков «Зарядка с Чемпионом».

Открытие Акции с 11:00 до 1200

1.Концертный номер от воспитанниц школы танца и чир спорта «Грэйс»

2.Приветственная часть

3. «Зарядка с Чемпионом»

4.Профилактический диктант для взрослых «Укрепи свое здоровье»,
Викторина для детей «Здоровый ребенок», Мастер-класс «Антистресс»

5.Проведение эстафеты «Весёлые старты»

Приветствуется участие с семьей. Обязательно спортивная форма и обувь.

🇷🇺Вручила Благодарственное письмо Городской думы г. Южно-Сахалинска председателю местной общественной организации Сахалинских корейцев города Южно-Сахалинск «САХАЛИН ХАНИН» Чон Ен Гон, за активную и общественно полезную деятельность на территории городского округа "Город Южно-Сахалинск"

Желаем успехов во всех начинаниях, исполнения самых смелых идей и замыслов.

За первую половину марта 2025 года в мой адрес поступило три обращения от жителей округа №9 г. Южно-Сахалинска.
📌 Оказано содействие в записи на прием к врачу-гастроэнтерологу в ГБУЗ «Сахалинская областная клиническая больница» заявительнице.
📌По заявлению жителей об оказании помощи в организации пешеходной зоны на участке ремонта дороги по ул. Бумажной. Обращение направлено в Департамент дорожного хозяйства. Вопрос по временному пешеходному настилу решен.
📌 По обращению жителя о вывозе снега с придомовой территории по ул. Милицейской, д. 7, запрос был передан в ООО "Искра".
#ГородскаяДума #Округ9 #РаботаДепутата

🌼В рамках празднования Международного женского дня, поздравила жительницу округа №9, Елизавету Петровну.

Посетив Елизавету Петровну, вручили ей продуктовую корзину, наполненную свежими и качественными продуктами, чтобы хоть немного облегчить ее быт и порадовать в этот весенний день. В беседе пожелали ей крепкого здоровья, долгих лет жизни, наполненных радостью и заботой.

#ГородскаяДума #Округ9 #РаботаДепутата

Гепатит С: Знание - Сила!💪

✒️📖Гепатит С - это вирусное заболевание печени, которое может привести к серьезным проблемам, включая цирроз и рак. Опасность в том, что часто нет симптомов на ранних стадиях.

📍Почему важно знать?
🌫️• Болезнь может протекать скрыто годами.
🩺• Без лечения – серьезные повреждения печени.
💊• Современные препараты излечивают в >95% случаев!

🗞️Мифы и реальность:
• Миф: Гепатит С – приговор. ⛓️
Реальность: Он излечим!⛓‍💥
• Миф: Заражение через быт. 🧹
Реальность: Только через кровь!🩸
• Миф: Всегда есть симптомы.🤒 Реальность: Часто нет!

Знание – защита! Пройдите тест, если вы в группе риска.
💟Желаем крепкого здоровья!

#ЗДОРОВЫЙСАХАЛИН

🌸8 марта – праздник, который имеет особенное значение в жизни каждого из нас. Любовь, семья, материнство – вечные ценности, которые олицетворяет женщина.
Женщины не только являются опорой в семье, но и активно участвуют в общественной и экономической жизни, внося значительный вклад в различные сферы. Их мудрость, терпение и умение находить компромиссы делают мир лучше.

В этот прекрасный день хочется пожелать всем женщинам крепкого здоровья, счастья, любви и благополучия. Пусть каждый день будет наполнен радостью, улыбками и вниманием близких. С праздником!

Специалисты ГБУЗ «Сахалинский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» приняли участие в фестивале «Все для Победы», организованного НГД «Многонациональная команда Сахалин и Курилы ZА Наших».

💥 Вклад в создание праздничной атмосферы внёс профилактический диктант "Укрепи своё здоровье" для гостей Фестиваля. Победители получили полезные и приятные призы – гематоген, символизирующий заботу о здоровье и укрепление жизненных сил. Параллельно с развлекательной программой работала медицинская площадка, где все желающие могли пройти скрининг на выявление факторов риска хронических неинфекционных заболеваний. Эта площадка подчеркнула важность профилактики и своевременного выявления проблем со здоровьем.

Значимость участия медицинского учреждения в подобных мероприятиях трудно переоценить. Это не только возможность напомнить о важности здорового образа жизни, но и шанс донести до населения информацию о доступных профилактических мерах.
#ЗДОРОВЫЙСАХАЛИН

Подведены итоги 8 заседания Городской думы.

📌Бюджет города пополнился на 2,6 млрд рублей благодаря средствам из областного бюджета и неналоговым поступлениям. Дополнительные финансы направят на развитие образовательной сферы, компенсационные выплаты в рамках программы газификации и повышение качества жилищно-коммунальных услуг.

📌Депутаты приняли годовой отчёт Контрольно-счётной палаты. Проверки КСП служат важным инструментом для контроля за целевым использованием бюджетных средств, обеспечивая прозрачность и эффективность расходования.

📌Определены кандидатуры депутатов, которые войдут в состав конкурсной комиссии по инициативному проектированию.

📌Согласованы границы нового ТОС. В городе уже функционирует более 100 таких объединений.

📌Принято решение о списании двух аварийных объектов в Синегорске: строения ЖЭУ и склада. В ближайшее время их демонтируют.

#РаботаДепутата #Округ9 #ЕР65

Поздравляю Вас с Днём защитника Отечества! Этот праздник – символ мужества, доблести и преданности Родине. Он объединяет поколения защитников, отстоявших свободу и независимость нашей страны.

Примите искренние пожелания крепкого здоровья, благополучия и успехов во всех начинаниях. Пусть в Вашей жизни всегда будут мир, согласие и поддержка близких.

Этот день – возможность вспомнить о тех, кто ежедневно стоит на страже нашего покоя, кто готов в любой момент встать на защиту интересов Отечества.

Пусть Ваши сила и мужество служат надежным щитом для родных и близких. Желаю Вам неиссякаемой энергии, оптимизма и веры в светлое будущее! С праздником!

*👨🏻‍🦱 Неделя сохранения мужского здоровья 🎩*
❗ Плохая экологическая обстановка, неправильный и не сбалансированный питательный рацион, химические вещества, консерванты, излучения от различных электронно-бытовых приборов, нерегулярная половая жизнь и частая смена партнеров – все это пагубным образом воздействует на человеческий организм
❗ Неделя сохранения мужского здоровья - это призыв к действию, мотивирующий мужчин заботиться о своем здоровье и вести здоровый образ жизни
*✅ Рекомендации по сохранению мужского здоровья:*
👩🏻‍⚕️ Систематически проходить обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения)
Здоровье мужчины прежде всего зависит от слаженной и эффективной работы его мочеполовой системы, поэтому посещения мужского специалиста (уролога) должны быть регулярными. Многие заболевания протекают почти бессимптомно и могут совсем не беспокоить мужчину
✅ *Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках позволяют полностью излечить недуги и до самого преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни*
🩸 Регулярно (один раз в год) сдавать кровь на онкомаркеры после 45 лет.Самым опасным и распространенными урологическими заболеваниями является рак предстательной железы, угрожающий жизни ✅ Современная диагностика позволяет выявлять опухолевые процессы или предрасположенность к ним на самых ранних стадиях
❌ Отказаться от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя
🍏 Придерживаться принципов правильного здорового питания
✅ Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит, предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней
⛷️ Увеличивать свою физическую активность. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно
💟Желаем вам крепкого здоровья!
#ЗДОРОВЫЙСАХАЛИН

Клинические проявления инфаркта и инсульта у мужчин и женщин не отличаются
Какие симптомы нельзя игнорировать и нужно сразу обращаться к врачу❓
🔘У мужчин средний возраст развития инфаркта миокарда — 60-лет, у женщин — примерно на 10 лет позже;
🔘Более 70% людей с инфарктом миокарда имеют артериальную гипертонию;
🔘20% из них имеют ранее перенесенные инфаркты;
🔘К сожалению, среди них около 40% курильщиков.
💔 При инфаркте:
🔘Главный симптом инфаркта миокарда – это интенсивная боль. Она, как правило, локализуется в грудной клетке, обычно за грудиной, и длится не менее 10 минут.
🔘Некоторые описывают боль словосочетанием «как плиту положили», кто-то упоминает об очень интенсивном жжении. Боль может отдавать в левое плечо или руку, в челюсть с левой стороны, в горло, иногда между лопаток.
🧠 При инсульте:
🔘Нарушаются речь;
🔘движение конечностей (руки, ноги, одной половины тела);
🔘зрение, функции глотания.
❗️ *Об этих симптомах важно помнить всем людям, но в особенности тем, у кого есть атеросклероз, артериальная гипертония или ишемическая болезнь сердца.*
❗ Помните, человек не может самостоятельно вылечить инфаркт или инсульт!
❗ Ему необходима немедленная госпитализация, потому что речь идёт о спасении жизни и минимизации негативных последствий
💟Желаем вам крепкого здоровья!
#ЗДОРОВЫЙСАХАЛИН

Территория здоровья
Плохое качество и короткая/длинная продолжительность сна связаны с неблагоприятными последствиями для здоровья. Нездоровая диета с высоким содержанием обработанных продуктов может повлиять на глубокий сон. Проведенные исследования показывают, что более здоровые общие диетические модели связаны с лучшим качеством сна и меньшим количеством симптомов бессонницы. К ним относятся средиземноморская диета, богатая растительной пищей, оливковым маслом и морепродуктами, с низким содержанием красного мяса и добавленного сахара.

В рамках общей схемы здорового питания существует множество отдельных продуктов и питательных веществ, которые могут быть связаны с качеством сна, причем степень их доказанности различна. Например, исследования связывают потребление жирной рыбы, молочных продуктов, киви, кислой вишни и других ягод, таких как клубника и черника, с лучшим качеством сна. Один из распространенных путей, посредством которых эти продукты могут влиять на сон — это обеспечение мелатонином, важным модулятором циклов сна и бодрствования в мозге. Продукты, богатые клетчаткой, такие как бобы и овсянка, а также некоторые источники белка, особенно те, которые богаты аминокислотой триптофан, например, птица, также связаны с более качественным сном.

Важно избегать определенных продуктов, которые могут быть вредны для сна. Вот некоторые из них: рафинированные углеводы, торты, пирожные, промышленные кондитерские изделия.

Насыщенные жиры, содержащиеся, например, в бургерах, картофеле фри и обработанных пищевых продуктах, могут привести к сокращению фазы медленного сна, которая считается наиболее восстанавливающим сном.

Алкоголь нарушает качество сна. Хотя седативный эффект алкоголя может изначально облегчить засыпание, он нарушает режим сна, сокращая количество быстрого сна (фазы быстрого движения глаз) в первой половине ночи и приводит к большему количеству ночных пробуждений.

Кофеин, употребленный даже за шесть часов до сна, может затруднить засыпание, поскольку он блокирует гормон аденозин, который способствует сонливости.

Постоянное чрезмерное потребление калорий может привести к увеличению веса, одному из самых сильных предикторов обструктивного апноэ сна.

В целом, не существует одного волшебного продукта или напитка, которые улучшат ваш сон. Лучше сосредоточиться на общих здоровых моделях питания в течение дня. Хотите более качественный сон? Сократите потребление нездоровой пищи!

🦞Как сократить риск развития рака❓
❇️ Онкологические заболевания— это общее название большой группы болезней, которые могут поражать любую часть организма. Ежегодно число случаев заболевания раком возрастает в геометрической прогрессии.
Как сократить риск развития рака на 7️⃣0️⃣ процентов ❓
🚭 Откажитесь от курения любой никотинсодержащей продукции (электронных сигарет, вейпов, кальянов).
🚫 Полностью откажитесь от алкоголя.
🥙 Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
⚖️ Поддерживайте нормальный вес тела.
🥤 Пейте достаточное количество воды (не менее 2 литров).
🏃‍♀️ Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
☀️ Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и откажитесь от солярия. 🧴 Используйте солнцезащитное средство с SPF не ниже 30.
🤮 Держите хронические заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
Как диспансеризация помогает выявить онкологию на ранней стадии❓
❇️В рамках диспансеризации проводится 4 вида обследований, которые помогают обнаружить самые распространенные виды онкозаболеваний:
1️⃣ маммография, для женщин (позволяет выявить рак груди);
2️⃣ анализ кала на скрытую кровь, для мужчин и женщин (этот анализ позволяет как можно раньше обнаружить рак кишечника);
3️⃣ ПАП-тест, исследование мазка с шейки матки, для женщин (для ранней диагностики рака шейки матки);
4️⃣ определение простат-специфического антигена (ПСА) в крови, для мужчин (помогает в борьбе против рака предстательной железы).
❗*Даже если вас ничего не беспокоит, помните, что в начале онкологические заболевания себя никак не проявляют. Поэтому диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации.* ❗
💟Желаем вам крепкого здоровья!
#ЗДОРОВЫЙСАХАЛИН

❇️Снизить риск развития онкозаболеваний помогает корректировка образа жизни. Чтобы повысить противоопухолевую оборону организма, нужно:
✅ ☀️сократить время нахождения на солнце, не злоупотреблять посещением солярия. Ультрафиолет негативно влияет на кожные покровы человека, понижают их защитные функции. На улице в жаркое время года желательно ✅ 🧴использовать солнцезащитные косметические средства, очки, одежду;
не принимать гормоносодержащие препараты без назначения врача;
✅ 💤спать минимум 7 часов ежесуточно. Это повысит стрессоустойчивость, поможет укрепить иммунитет;
не пренебрегать прививками от гепатита В, а также вируса папилломы человека. Эти заболевания признаны провокаторами рака печени и шейки матки соответственно;
✅ 🤱🏻кормить ребенка грудью — такое вскармливание снижает риск формирования опухоли груди;
для поддержания веса в норме нужно сохранять физическую активность. Уделять умеренным тренировкам следует минимум 30 минут каждый день.
❗Важную роль в профилактике рака играет ранняя диагностика. Людям старше 50 лет нужно ежегодно обследоваться у онколога.
❗ Женщинам следует регулярно посещать гинеколога, маммолога, мужчинам – проктолога, гастроэнтеролога. Подобный подход позволит вовремя заметить предраковые состояния, приступить к терапии заболевания.
💟Желаем вам крепкого здоровья!
#ЗДОРОВЫЙСАХАЛИН

Добрый день. Приглашаем Вас на танцевальный фестиваль. Вход свободный.