🎤ПОДКАСТ на тему –
ловушки изгнания из общества

➰Ставьте реакции, если нравится такой формат аудио-голосовых

➰ ЛОВУШКИ ИЗГНАНИЯ ИЗ ОБЩЕСТВА

несколько фактов, которые вы могли замечать про себя

❤️‍🩹 посчитайте, сколько ситуаций схожи с вашими

Самый распространенный МИФ

О родителях и психотерапии!

Обожать😂❤️

🎤ПОДКАСТ на тему –
ЛОВУШКА НЕДОВЕРИЯ

✨как формируется

✨какие при этом чувства вы можете испытывать

✨что происходит с такими людьми,
когда они вступают в отношения

✨что с этим делать

Спасибо всем кто отвечает на вопросы и читает пост🙌🏽

Завтра я так же выложу подкаст на тему

«ловушка жестокого обращения»

поэтому если даже 1 утверждение верно, я думаю для вас это будет полезно 🙌🏽

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ НОВИЧКОВ 🤍
я очень рада вашему интересу!

Меня зовут Шилова Галина, я консультирую уже больше трёх лет, постепенно строила свою частную практику и продолжаю её развивать 🤩

🩵Обращаются ко мне по разным вопросам:
отношения, самоопределение, агрессия, конфликты и др.

🤩 Ещё работаю с клиническими диагнозами совместно с врачом-психиатром
СДВГ, депрессия, БАР, ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) и др.

💋 Последние два года углублённо изучаю сексологию, потому что эта тема часто всплывает на сессиях
И кстати, вопросы, касаемо сексуальности успешно и быстро решаются в терапии и порой даже быстрее, чем вы думаете!

У меня есть бесплатная 20-минутная консультация, чтобы мы познакомились, я определила зону компетенции и составила дальнейший план 📋

Что отмечают коллеги и клиенты в терапии, касаемо меня ⬇️

1️⃣Психология – моя страсть! Горящие глаза и полное погружение в профессию - это про меня

2️⃣Я – как Шерлок Холмс. Собираю информацию и ищу причинно следственные связи вашего состояния. Это самая любимая часть терапии!

3️⃣Сообщаю, когда пора завершать терапию, предлагаю варианты дальнейшего развития и, если нужно, направляю к другим специалистам. Моя самая главная цель - помочь!

4️⃣На сессиях я активно вовлечена в наш с вами разговор. Могу хихикать вместе с вами и даже иногда материться - если ситуация требует

5️⃣Понимаю, как хочется выговориться обо всём подряд, но я помогу сосредоточиться на главном. Структура сессии - это важно, иначе получится просто болтовня

6️⃣Я не молчу! А у вас нет ощущения, что вы пришли только поговорить. У меня активная позиция, задания, упражнения. Клиенты буквально изнашивают блокноты, но зато знания остаются с ними надолго

7️⃣Сложные темы и клинические случаи – моё любимое! Такие клиенты особенно мотивированы и открыты, и именно с ними я ощущаю профессиональный рост. Даже если кажется, что никто не сможет помочь, вполне вероятно, что выход есть

Я полностью доверяю своим знаниям, и уверена в них, но ещё больше я верю в вас!

📕 Запись на консультацию это уже серьёзный шаг
Вы классные, и готовы поделиться этим а значит, мы справимся!

Больше обо мне вы можете узнать на моем сайте и на этом канале
Я очень рада знакомству! 🙏

🎤ПОДКАСТ на тему – ОТВЕРЖЕННОСТЬ

✨откуда берётся отверженность

✨с какими ситуациями сталкивается человек, имея отверженность

✨что с этим делать

Несколько важных напоминаний на сегодня от меня для вас 💜

Многие думают, что психотерапия это про «поболтать». Да, не без этого: нам придется говорить, но не бессмысленно. Мои клиенты исписывают блокноты, ведут заметки, делают практики, потому что реально эффективная терапия это труд, это качественная информация, это разрушение стереотипов и мифов о том, что вы знаете о себе и об особенностях психики, и это возможность получить новый, свежий взгляд. И самое главное - это актуальная и качественная информация. Поэтому я так много и бесконечно учусь, чтобы совершенствовать свои знания и делиться ими с вами ❤️

Мне важно, чтобы вы никогда не уходили пустыми🙌🏽

Отвечаю на ваши анонимные вопросы

📎Заметки
МИФОВ О ДЕПРЕССИИ
И реальность, которую стоит знать

/ сегодня (24.03.) отмечается день борьбы с депрессией, и это именно то, что вам стоит сегодня прочитать 🙏🏼

Ответ будет ниже ⬇️

А свои анонимные вопросы вы всегда можете написать сюда

Ведомости: россияне зимой 2025 года потратили на антидепрессанты почти 3 млрд рублей

Аптечные сети за два первых месяца года продали 3,2 млн упаковок антидепрессантов на сумму 2,8 млрд рублей. Продажи оказались рекордными за за последние пять лет.


Я всегда выступаю за то, что если человеку необходимо, то нужно назначать медикаментозную терапию, поэтому я работаю вместе с психиатром.

Но есть большое но!

Медикаментозная терапия не совершенна, как и психотерапия. Можно наблюдать, как по-разному люди реагируют на эффект: у кого-то он выраженный, а у кого-то нет.

Другой не менее важный тезис, который я хочу отметить, это вылет из психотерапии, когда таблетки дают эффект. «Грешат» этим очень многие 😅

Какие последствия?

Конечно же, бывает сильный откат, потому что мы не работаем именно с тем поведением и мышлением, которое привело вас к этому состоянию.

Немного данных:

Люди, принимающие только медикаментозную терапию, в долгосрочной перспективе отмечают менее выраженную эффективность со временем и выше шанс рецидива.

Люди, принимающие психотерапию и медикаментозную терапию, имеют навыки преодоления трудностей и стресса, знают, как улучшить свое эмоциональное состояние, и самое главное —осознают глубинные паттерны своего мышления, которые дают возможность более благополучно выстраивать жизнь!
Соответственно, эффект выше, и шанс рецидива в такой группе случается реже.

Какой вывод, ребята?

Круто, что современный мир предлагает нам такой вариант позаботиться о себе, но волшебных таблеток нет. Хотите высокое качество жизни? Придется работать с самим собой, много) и, возможно, много изучать. Но результаты обязательно будут, если прикладывать усилия ❤️

Вы всегда можете задавать мне анонимные вопросы, которые мы разберем здесь в канале 🫶🏼

t.me/questianonbot?start=869662508h

Мы прокрастинируем не задачу, а то, как мы о ней думаем.
Или что чувствуем.
То есть прокрастинация
своего рода способ избегания.

Что вы избегаете на самом деле?
каких чувств? каких переживаний?

Возможно вы ждёте от себе высокого результата?
И избегаете чувств стыда если результат не оправдает ваши ожидания?

ПРОКРАСТИНАЦИЯ ⭐️
как справиться ?

🟡 Этот структурированный подход поможет вам лучше организовать свои действия и минимизировать прокрастинацию 🫶🏼

🟠🟠🟠🟠 О САМООЦЕНКЕ
И УВЕРЕННОСТИ

🟨Обязательно обратите внимание на то, как псевдо-психологи эксплуатируют эту тему и наживаются на людях

Я думаю для многих будет актуально 🫂

Нет, необязательно вставать в полшестого утра, чтобы бог подавал.
Когда он в настроении, он подаёт и совам.
Необязательно в день пить два литра воды.

Достаточно столько, сколько хочется. И в отличном настроении быть каждый день необязательно, чтобы жизнь всё-таки воспринималась объёмной и целостной.
Можно горевать, впадать в ярость тоже можно, ну, а уж провести в субдепрессии конец ноября - это вообще святое.

Мыслить светлыми, позитивными мыслями тоже необязательно. Периодически думать «всё достало, убью всех нафиг» - нормальный рабочий процесс.

Чтобы делать великие дела, необязательно быть энергичным экстравертом. Задолбанные интроверты-меланхолики тоже бывают суперэффективными.

Необязательно иметь модельные рост и вес, чтобы тебя обожали муж, дети и твой кот.

Необязательно бегать марафоны, если не хочется их бегать. Можно ходить, танцевать, плавать или играть в снежки. Покупать абонемента в спортзал тоже необязательно.
Совсем необязательно всех любить. И вообще уж необязательно всем нравиться.

Необязательно не делать ошибок, знать всё на свете и никогда не попадать в дурацкие ситуации.

Необязательно впечатлять всех эйчаров на свете и иметь репутацию самого ценного сотрудника.

Ещё необязательно обливаться холодной водой, покупать одежду капсулами, медитировать, получать третье высшее и заводить собственный канал в Телеграме.

И что самое приятное, необязательно слушать тех, кто знает всю правду про эту жизнь.

Девушки, я поздравляю вас с этим днём! Этот день — не только про цветочки, но и про нашу свободу выбора: кого любить, за кого выходить замуж, работать, учиться или быть мамой и женой. Это важный день.
Последнее время я вдохновляюсь именно женщинами — умными, целеустремлёнными, сильными и одновременно женственными, чуткими и эмпатичными. Только женщины способны сочетать в себе столько всего, и это просто невероятно. Я желаю каждой успеха в любом деле. Ну и ваша котеночность и нежность — это суперсила. Пусть рядом будет тот человек, который раскроет именно эту часть ❤️

Обняла каждую невероятную и уникальную 🫂