#realcase #insight

Где-то с начала пандемии я начала задумываться: а что в мире стало по-другому?

Раньше пространство работало через определённость.

Ты знаешь, чего хочешь, ставишь цель, действуешь (действие было обязательным условием) - и получаешь то, что хотел. А главное - мир через это качал тебе энергию, и ты чувствовал себя живым.

Под лежачий камень вода не текла. Всё было логично.

Сейчас всё чаще мир взаимодействует с нами через неопределённость.

Что это значит?
Ты поставил цель, захотел чего-то, сформулировал, что тебе нужно. Может, даже достиг какой-то стабильности.

И вот - тебя поздравляют.
А в следующую секунду - бах, и все вводные меняются.

Колода карт снова перемешана. И никто не знает, где Джокеры.

Ты снова всё выстроил: понятный расклад, гипотезы, ощущение «я понял, как действовать». Начинаешь прогнозировать, где туз, где шанс.
Бах - снова вся колода на полу. Рубашкой вверх. И всё сначала.

Единственное, что сейчас стабильно - это нестабильность.

Раньше:
Поставили цель - расслабились/отпустили - начали действовать. Энергия идет. Все работает.

Сейчас:
Расслабились - ситуация изменилась - и ты начинаешь действовать уже в новой, неясной реальности.

Что становится важным:

— Понимание себя (в любых конфигурациях вселенной)
— Понимание, что происходит прямо сейчас вокруг, в моменте
— Включённость
— Навык видеть, где твои двери, куда — «точно да»

Но. Не так просто перестроиться.
Потому что весь ресурс по привычке уходит на построение стабильности, а это уже не работает.

Стабильность ещё будет местами работать. Но недолго.
И если продолжать вкладываться в неё как в рабочую модель — энергия будет утекать в пустоту.

Определённости снаружи не будет. Только внутри.

Становится особенно важно:
— Понимать себя
— Видеть свои программы
— Знать свои силы, слабости, особенности
— Уметь быть в моменте

Автопилот и предсказуемость (идеальные модели, встраивание в чужое, иллюзия «вот сейчас успокоюсь») умирают как класс.

А быть живым, настоящим, включённым становится главным преимуществом.

Теперь события выстраиваются не вокруг человека и его целей, а под конкретную задачу мироздания.

Ты чувствуешь: вот это моё, и ты включаешься.

Я думаю, прорвутся те, кто умеют выдерживать неопределённость и совпадать по четырём точкам: верю - говорю - чувствую - делаю

И самое важное - это 100% присутствие.

Насколько целиком я проживаю то, что происходит вокруг и внутри меня.
Насколько точно я понимаю, куда мне нужно включиться, потому что это точно моё.

Что думаете?

#tools

Как часто мы действительно используем свой личный опыт себе на пользу?

Применяем ли мы его осознанно? Или снова и снова ходим по кругу, попадая в одни и те же ситуации, пока лоб буквально не начинает систематически болеть от "грабель"?

Об этом следующее упражнение.

В этом году Православная и Католическая Пасха совпадают — такое бывает редко, раз в несколько лет. Я и моя вторая половина из разных Конфессий, но наконец мы отмечаем Пасху в один день, и выходные у нас идут разговоры о вере.

Но не только о Боге - о вере в целом.
И мы размышляем, а во что мы верим?

Первый ответ приходит быстро. А потом начинается честный поиск того, что внутри действительно непоколебимо.
Это не про принципы, миссию или ценности (хотя они из этого вырастают), а про базу.

Я верю в:

1. Честность.
Для меня это не просто качество, а способ быть. Честность в отношениях с собой, с людьми, с делом. Это про искренность, верность, преданность, порядочность, выполнение обещаний.
Если я пообещала - я сделаю. Даже если никто не проверяет.

2. Наличие своего пути.
У каждого свой путь с тысячью развилок, сомнений, отклонений, но свой.
Это не про фатализм, но про осознанный выбор идти по своим решениям, про верность своему выбору (даже если он в какой-то момент оказался неправильным), а не наблюдение за чужими жизнями и зависания в чужих проблемах.

3. Божественное провидение.
Я верю в Высшую силу, недоступную в прямом смысле нам энергию, которую можно назвать как угодно, но суть останется одной: обо мне непрерывно заботятся.
Это не религиозное требование, а внутреннее ощущение, что я не одна.

4. В добро.
Именно эта вера помогает мне смотреть на вещи с оптимизмом.
Для меня добро — это не идеальность и не безошибочность. Это про действия и поступки, которые приносят счастье и, по возможности, не причиняют вреда другим.
Я, конечно, не святая, и не каждая моя мысль проходит через фильтр “а не вызовет ли это у кого-то негативные эмоции?”.
Но благодаря этой вере я точно знаю: в моих поступках нет двойного дна.

5. В карму труда.
Для меня труд, дело и работа - не просто действие, а энергия. Если ты честно вкладываешься, не халтуришь, делаешь от души - даже если результат не мгновенный, он точно вернётся.
Не раз видела, как мое усилие, вложенное когда-то, спустя месяцы или годы возвращается именно в самый необходимый момент и в разы более сильный, чем я могла представить.

6. В силу слов.
Как ты формулируешь, как ты называешь вещи — так они и начинают работать.
Это не магия, но для меня визуализация - очень конкретный инструмент. Не в смысле «нарисовать себе 5 миллионов долларов, и пусть они завтра, пожалуйста, упадут на счёт»,
а в смысле понять, зачем мне что-то нужно,
как я буду с этим жить,
есть ли у меня под это ресурс, пространство, внутреннее «да»,
и что я готова вложить, чтобы это появилось.

7. В окружение и сеть контактов.
Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей — пожалуй, самая точная поговорка.
Моё окружение (и личное, и профессиональное) невероятно важно для меня.
Я дорожу своей репутацией, никогда не прошу просто так и всегда готова помочь - бескорыстно, по самому широкому спектру вопросов.
Самые значимые скачки в моем профессиональном и личном развитии происходили именно через людей. И не всегда это был позитивный и безболезненный опыт.

8. В моменты.
Жизнь складывается не из глобальных поворотных событий, а из маленьких, порой незаметных моментов — из позитивной рутины, из короткого сообщения-благодарности, из того, как я именно иду к своей цели.
Я стараюсь не проспать путь к своим желаниям, потому что в бесконечной спешке очень легко пробежать мимо жизни и потом не вспомнить — а что было-то? Помню, всегда уставшая была. Вот так точно не хочу:) Я писала о практике записывать позитивные события в течение всего года и складывать их в вазу.
Так вот в этом году, к середине апреля, одна вазочка уже была полна, и мне "пришлось" завести вторую.

Вера дает мне стимул и точку опоры.
Всех с чудесным праздником Пасхи!

#tools #PlanFocus

Весь апрель слышу, какой у всех невероятный завал. Сама я тоже в этой группе.
Задачи сыплются нескончаемым потоком, успеваешь меньше, чем приходит, шаг вперёд — два назад, коммуникация вокруг на пределе.

У нас как раз наладилась погодка. И, как это всегда бывает весной, начинается сезонное расхламление - убрать зимние вещи, помыть окна и так далее.
И я смотрю на свою внутреннюю "кладовку проектов" точно так же: нужен какой-то апрельский толчок и буквальное перерождение. Что убрать совсем, что поставить на паузу, где сбавить скорость, а где, наоборот, сфокусироваться на максималках?

Мои шаги в этом процессе:

1) Годовой план: актуализируем
Я достаю свой годовой план и смотрю на него как на полку:
- Всё ли из этого мне до сих пор нужно?
- Какие цели были поставлены "по инерции", но больше не откликаются?
- Есть ли проекты, которые уже выполнены, но я не убрала их из фокуса?
- Что, наоборот, появилось и требует отдельного места?

Если плана нет — как раз самое время его составить. Много писала про это в предыдущих постах.

2) Финансовый анализ
- Что точно остаётся, потому что это мой текущий стабильный доход?
- Что приносит или может принести доход в перспективе?
- А что изначально планировалось как доходное, но не движется никуда?

И тут вопрос: готова ли я продолжать туда вкладываться? Или пока отпустить? Если не готова отпустить, до какой минимальной скорости это снизить?

3) Энергетический аудит проектов и задач
- Что вызывает радость, драйв, желание действовать (даже если объективно сложно)?
- Что забирает энергию, но даёт сильный результат?
- Где я чувствую внутренний рост, даже если не вижу внешней отдачи?
- Где мне вообще не в радость?

Иногда даже самые "правильные" проекты могут на деле истощать.

4) Временной аудит
- Сколько времени реально уходит на каждый проект/направление? А сколько времени занимают конкретные задачи (знаю, сложно посчитать, но очень полезно)
- Где я прокрастинирую и откладываю? Почему?
- Какие задачи неожиданно растягиваются?
- Где я перегружаю себя без необходимости?
- Какие процессы можно сократить или делегировать?

Выписываю все в три колонки и анализирую в этих трех аспектах. Вырисовывается очень четкая картина - план.

Дополнительные фокус-точки:

5) Аудит "зачем?"
- Что я делаю просто по привычке?
- Где я сама себе уже не могу ответить, зачем продолжаю?

6) Аудит ясности
- Где мне до сих пор непонятно, что именно я делаю и ради чего?
- Какие проекты "размазаны" и требуют чёткого формата?
- Где мне непонятна задача вообще? Соотносится ли она с пунктом прокрастинации?

7) Аудит людей вокруг и коммуникации
- С кем проекты идут легко?
- Где общение — это постоянное напряжение, лишние объяснения, конфликт или тупик? Что мне дают такие проекты? Могу ли я заменить там “команду”, если проект очень важен?

8 ) Аудит реалистичности
- Что из моих ожиданий слишком амбициозно/нереалистично на текущем этапе?
- Где я строю планы "на вдохновении", но без ресурса их реализовать?
- Что точно да, но не сейчас?

9) Аудит отдачи
- Где уже пришёл результат, и надо продолжать?
- Где он близко, и я верю, что он появится?
- Где я вкладываюсь много, а отдачи почти нет?
- Где нужно сделать очень большой упор (“пахать”) сейчас, так как есть сезонность, и скоро это будет не очень актуально?

Весна — не только про открытые окна, но и про открытые глаза:
на то, куда уходит энергия, время, внимание и деньги.

Если честно посмотреть на это всё — можно навести порядок и сделать вдох.

#blitz

Сегодня у нас в гостях Оля — 20 лет в банковской сфере, опыт работы с клиентами и управление командами, а ещё — самоирония, честность и глубокие размышления о поколениях, ценностях и смысле работы.

Обсуждаем:
✨ Почему «точно не банк» обернулось карьерой в банках
✨ Как менялся рынок труда в банках за 20 лет
✨ Что делать, когда устал, но уходить пока рано
✨ Почему важно хорошо делать свою работу, даже если ты просто «оператор на телефоне»

Разговор про выборы, взросление и как не потерять себя в стабильности.
Уже на канале
https://youtu.be/LWgqbvYpjbw

#businesscase

Меня всегда цепляют спортивные события глобального мастштаба, особенно когда они не просто про цифры, а про силу, системность и дисциплину.
На днях Александр Овечкин зыбил 895й гол в НХЛ, побив рекорд легенды Гретцки. Это самое большое количество голов за всю историю лиги.
Если посмотреть на статистику:

- в НХЛ Овечкин с 2005 года,
- провёл почти 1 500 матчей,
- в среднем это около 0,6 гола за игру или 45 шайб в год (2 гола каждую неделю)

Это значит, что каждый день он приходил “на работу” с результатом.

Такая стабильность - это просто космос. Много ли вы знаете людей, которые приходят на работу, не просто “отсидели” день, а показали результат. Каждый день!

Этот рекорд напоминает мне лично о важности быть полностью вовлеченным в свое дело, быть ему верным, знать, что нужно делать и системно это выполнять.

Конечно, были неудачные игры. Понятно, что на таких скоростях невозможно работать всегда, но насколько же круто показывать такую стойкость и мотивацию в течение 20 лет.

Как и в любом бизнесе, найдутся знатоки, которые точно нивелируют все достижения. Как в случае с Овечкиным, конечно, очень много комментариев “ой да ну вы что, какой же это рекорд”, “до Гретцки ему никогда не добраться, вот это рекорд так рекорд”. Начинают пересчитывать, копаться в статистике, выискивать, где цифры не в пользу.

Абсолютная классика. Тем не менее весь спортивный мир уже неделю обсуждает, насколько это фантастика.

Так и в стартапах, и в корпорате, и в жизни вообще. Сделаешь результат — кто-то скажет «повезло», кто-то — «нечестно», кто-то — «да не такой уж и результат».

Кстати, сам Овечкин говорил, что рекорд в 894 шайбы (который принадлежит Гретцки) побить невозможно. А теперь 895, и этот рекорд, скорее всего, продержится очень долго.

Сомневаться - нормально, как нормально и думать, что не дойдешь до таких вершин. Но важно дисциплинированно и системно выполнять то, во что веришь и что для тебя важно. Я беру для себя лично это в основу.

#realcase

С началом весны, когда вместе с солнцем просыпается энергия и появляется внутренний импульс к действию, я начинаю задумываться — куда и как эффективно её направить.

Вроде бы мне понятны четыре направления, в которых я хочу развиваться дальше, проживая определенный опыт.

- Материнство
- Немецкий и обсуждение классики , философии и психологии в оригинале
- BatmanInHogwarts (набор инструментов, чтобы увидеть себя здесь и сейчас и возможное пространство вариантов)
- Клуб планирования (как простой и действенный способ организовать свою жизнь)

Но пока совершенно не понятно, как выглядит путь в каждом из направлений. Не получается включиться в активную фазу, как это бывало раньше. Всё движется, но очень медленно. Маленькими шагами, без вау-эффекта.

Сначала это вызывало сильную фрустрацию. Потом, после нескольких попыток «повернуть» ситуацию усилием воли — результатом которых был просто слив энергии — я приняла: видимо, просто действие, как раньше, не работает. Нужно выходить в иную плоскость восприятия и понимание мира.

Перестала давить на себя.

Думаю: медленно, значит медленно. Через созидание — пусть будет так. Подсказки начали появляться, но и они — без «озарений», скорее тихие сигналы.

Один из примеров — группы немецкого языка. Я понимаю, что хочу делать, понимаю, где и как рассказываю. Но публика как будто затаилась. Слушает, наблюдает, но не ныряет с головой. И всё же — каждый месяц приходит один человек.

Это много? Не знаю.
Это быстро? Тоже не знаю.
Но мне нравится. И тем, кто доходит — тоже. Всё происходит именно так, как я это себе представляла.

Интересно, куда это приведёт дальше. Пока есть ощущение, что старый контакт с мирозданием потерян, а новый ещё не выстроен. И, возможно, здесь единственный путь — отпустить и научиться ждать.

Скоро снова поступит приглашение, проявится новое действие — и контакт восстановится. Главное — не пропустить момент и быть готовой включиться и откликнуться.

#PlanFocus

Апрель - (сюрприз сюрприз!) начало нового квартала. Тема нашего апреля - пробуждение.

Первое, что каждого из нас возвращает к жизни, - это смех.

Сегодня в день смеха предлагаем Вам вместе с нами настроиться на весну внутри себя и снаружи (и посмотреть, как мы пишем упражнения. И посмеяться вместе с нами)

#PlanFocus

Незаметно подкрался конец 1 квартала 2025.

Весна врывается в жизнь каждого.

Наша традиция - подводить итоги в реперных точках года.

Чем был наполнен #1Q25 в #BatmaninHogwarts

Марафон планирования

Пять практик для эффективного и позитивного года

Двенадцать вопросов о том, каким я хочу 2025й год

Как создать доску вдохновения

4 простых шага для создания плана на год

Рабочие техники для формирования привычек

Как систематически следовать поставленным целям

Основные методы планирования. Часть 1

Основные методы планирования. Часть 2

Как понять, какой метод планирования использовать

Упражнения #tools

Моя миссия

15 карьерных шагов

Профессиональные знания и умения

Траектория развития карьеры

Elevator Pitch

3 интервью #blitz

Семья и карьера, все удалось

Теория органичного лидерства

Из Географа в Актеры и собственные проекты

+ Мы запустили интернациональный клуб планирования на английском языке, и уже завершили первый поток (Гонконг, Ирландия, Швейцария, Россия).

Сегодня предлагаем Вам написать 3 действия/момента, которыми Вы гордитесь в 1 -ом квартале🙂

#tools

Во время той же командировки мне в этот раз приходилось очень часто рассказывать о себе — быстро, чётко и по делу. Буквально: “Это Анна” - и у меня есть 20–30 секунд, чтобы добавить, кто я, чем занимаюсь и почему это может быть интересно.

Кроме того, я встретилась с несколькими (сейчас уже) руководителями компаний, с которыми мы были давно знакомы, но не виделись 7–10 лет. И тут тоже важно было быстро и ясно рассказать, чем я занималась всё это время, какие были этапы и ключевые достижения — без перегрузки, но и не обесценивая.

Подводя черту под серией наших профессиональных упражнений, предлагаем вам попробовать упражнение Экспресс-презентация или Elevator Pitch. Это одно из самых сложных, но в то же время одно из самых полезных упражнений, чтобы посмотреть, насколько вы уже умеете презентовать себя легко, живо и по делу.

#businesscase #realcase

Вернулась из очередной командировки в Мадрид и Португалию — насыщенно, продуктивно, но очень изматывающе.
До сих пор восстанавливаюсь.

Уже не первый раз наступаю на те же самые грабли, поэтому разложила для себя железобетонные (теперь) правила:

Прописание идеальных итогов начала планирование - зачем ехать, что должно случиться, какие проблемы нужно решить, с кем познакомиться, какие 3 ключевых результата. Это помогает держать фокус и легче сказать «нет» лишнему.

Планирование за 3 недели минимум. Все встречи — в календарь. Если кто-то что-то не подтвердил, напоминать и не рассчитывать, что это время в календаре забито пока не появится зеленой галочки напротив участника

Блоки на непредвиденные встречи обязательны. Меня познакомили с двумя важными для меня людьми, и только благодаря этим блокам мы реально встретились.

Если кто-то отменил встречу (даже после 3 подтверждений) - не расстраиваться. Такое точно случится, и это не ты такой плохой, кто не смог нормально договориться.

Продуманная логистика: сколько времени занимает поездка от отеля/квартиры до офиса, до любой встречи, сколько между ресторанами. Помнить про пробки, потенциальные дожди и возможные пересадки на метро. После этого прибавляем 15 минут ко всему, если в новом городе.

Роуминг или eSIM — быть на связи вне зоны действия вай фай (или надеяться на публичный вай фай) критично важно как для любой коммуникации, так и для собственного спокойствия.

Только наличные? +40% к бюджету (сувениры, подарки, непредвиденные расходы)

Если командировка предполагает быть изматывающий, добавить дополнительный выходной после критично важно. Я не заблокировала время в календаре вовремя и теперь нахожусь в авральном потоке задач, неделя забита, отменить ничего не могу, а хвосты домашних дел уже тянутся на километр. Все это +++ стресс.

Никаких других активностей помимо ключевых для конкретных задач командировки - даже если они кажутся «легкими». Презентации, запись видео, консультации, новые проекты — всё это должно было быть на следующей неделе, а не втиснуто между рейсами.

Фиксировать итоги командировки сразу — а не «потом». Через неделю не вспомнить и половину результатов (я делаю день в день: что произошло, что нужно сделать и кто ответственный).

#realcase

Сейчас у многих качели: из одной крайности — в другую.
Планировал всё до мелочей — теперь отпускаю на самотёк.
Работал в корпорации — ухожу «вникуда».
Был семьянином — решил все бросить, довериться чувствам и отправиться искать нового себя.

Турбулентности хватает. И в этом особенно важно — понимать, где ты, зачем и какое место занимаешь.

Хочу поделиться опытом смены места жительства — и как мне ОЧЕНЬ помогли мои принципы и ценности. Даже когда вокруг (и во многих вещах) вседрожит и трещит по швам 😟

Я очень устала от Москвы.
От напряжения, от толп людей, шума, бесконечной стройки, реагентов…
И много чего ещё.
При этом в Москве было много того, что важно, ценно, удобно. Быт был выстроен разумно и комфортно.
Я много раз задавала себе вопрос:
А точно ли дело в Москве? Или всё — внутри меня?
Но пока не проверишь — не узнаешь.

Я очень хотела жить у моря. Но не в неизведанную инфраструктуру, а в место, где:
1. Близкие могут легко приехать (по времени, деньгам, документам).
2. Есть знакомая соц структура — сады, кружки, секции.
3. Много природы и меньше суеты.
Я выбрала Зеленоградск.

Долететь — понятно.
А вот дальше:
• Как перевезти 100 кг вещей?
• Машину?
• Как интегрировать ребёнка в новый сад?
• Где жить?
Тысячи вопросов, сопровождающих любой переезд.

Что мне помогло:
🗂 Старый добрый план.
⏰ Начать заранее.
✨ Не бояться пробовать и делать самой.

Квартира
С ноября по апрель — цены адекватные.
С мая по сентябрь — взлетают в 5–10 раз: почти всё сдают посуточно.
Долгосрочная аренда есть, но арендодатель может резко передумать.
У меня сорвались 3 сделки (одна на этапе подписания контракта день в день). К концу января — легкая паника.
Но педантичный ежедневный поиск и выделенное на эту задачу время в календаре сделали своё — квартира найдена.

Вещи
В самолёте много не увезёшь.
Но, “играясь” с билетами, я заметила, что в некоторые даты бизнес-класс до Калининграда оказался дешевле, чем просто добавить чемодан к «комфорту».
В итоге: 2 чемодана по 32 кг + 1 на 15 кг + комфортный полёт дешевле стандартного набора багажа!

Машина
Сначала искала тех, кто перегонит или фуру — это доверенность, 100 000 ₽ и время.
Потом выяснила: есть паром Усть-Луга — Балтийск.
Можно поставить авто самой.
Итог: 45 000 ₽, 10 часов в дороге, 2 часа оформления.
Во вторник отдала — через неделю машина уже со мной в Зеленоградске!

Медицина
Особенно детская, особенно без электронных карт — то ещё приключение.
Но и тут, если заранее 2–3 раза позвонить, договориться и вежливо предвосхищать ответы врача — всё идёт гладко.

Поэтому (для задачи любой сложности и объема)
1. Планируйте.
2. Заранее прорисовывайте процесс.
3. Держите фокус — фиксируйте время в календаре.
4. Не бойтесь решать вопросы сами — меньше посредников, больше удовлетворения и бюджет оптимальнее

#tools

Продолжая тему ускоряющегося темпа и ускользающего времени, хотим поделиться с вами несколькими идеями, которые помогают нам решить две задачи за один временной промежуток.

Поскольку я не большая любительница «скучных шагов и утреннего бега», а просто «сидеть и слушать лекции» кажется каким-то невероятно расточительным времяпровождением, то пришла идея объединить одно с другим. А дальше, обсуждая со знакомыми, возникли еще ряд интересных активностей.

Уверена, они и вам будут полезны:)

- нахаживать шаги в парке и слушать аудио лекции/книги/подкасты
- в метро читать книги
- в машине слушать лекции/аудио книги/ подкасты
- в метро и машине учить слова на иностранном языке
- вечером/на выходных посмотреть кино с детьми на иностранном языке (дети помогут понять:)
- кардио тренировка в фитнес зале и просмотр обучающего видео
- йога/растяжка и визуализация/медитация
- утренняя рутина и продумывание плана на день
- в выходные с семьей предложить совместную активность: то, что давно хотели попробовать и интересно всем (мастер класс по готовке, лепка керамики)
- разговорный клуб на иностранном языке (читаем книги и развиваемся в языке)
- марафон/клуб планирования/курс по интересующей тематике на иностранном языке

А что удалось объединить вам?

#tools

Как мы исследуем себя и развиваемся?

Есть несколько каналов, через которые можно подойти к этому вопросу:

Тело – питание, сон, спорт, движение, танцы, пилатес, йога, шаги и многое другое.
Психика – психотерапия во всех её формах, целительные практики.
Разум – медитации, книги.
Комбинированные схемы – тренинги, поездки, ретриты.
Религиозные ритуалы

Этот список можно продолжать бесконечно – уверена, у каждого уже есть свой.

Но что из этого действительно работает? Особенно сейчас, когда информации слишком много, её качество часто оставляет желать лучшего, а компетенция специалистов порой вызывает сомнения.

Как и говорили в начале года, мы хотим вместе с вами исследовать, какие инструменты и практики действительно ценны, чем они хороши, а также поделиться теми качественными продуктами, проектами и подходами, с которыми удалось познакомиться нам.

Если у вас есть мысли или полезный опыт, которым хочется поделиться – пишите в комментариях. Мы обязательно попробуем и расскажем об этом!

Сегодня 8 марта – отличный повод поговорить о тех, кто вдохновляет, создает и двигает искусство вперед. В новом выпуске у нас в гостях Леонид – актер театра и кино, основатель театрального проекта «Живая суббота».

Обсуждаем:

✨ Как географический факультет привел его в театральный мир
✨ Почему актерская профессия – это не только сцена, но и постоянный труд
✨ Как работает театр изнутри и как попасть в кино
✨ Почему самое сложное (не только в профессии актера) принимать, что всегда важно развиваться и искать новое для себя

Разговор о пути, выборе и жизни в искусстве. Уже на канале
https://youtu.be/Ur1eYH_ECB0

#realcase

Если бы полгода назад мне сказали, что я начну читать Ремарка в оригинале, я бы ответила: ну нет, до такого уровня мне ещё далеко, может, через пару лет...А теперь вот сижу и читаю.

На днях мы запустили клуб планирования на английском, я начала читать Ремарка в разговорном клубе по немецкому, Лена меня уже настраивает на запуск клуба планирования на немецком с лета. Я пока отнекиваюсь, но мозг боится, а делает. Я также записываю подкасты про рекрутмент и готовлю к запуску свою школу.

Каждый из этих шагов ещё недавно казался недостижимым, но теперь это моя рутина.

А если бы я решила подождать?
Думала о том, что происходит, когда человек перестаёт развиваться?
Это не всегда заметно сразу.

Сначала приходит скука. Всё становится предсказуемым, интерес снижается. Рабочие задачи выполняются автоматически, без внутреннего вовлечения.

Потом — раздражение. Если мозгу не хватает новых вызовов, он начинает создавать их искусственно. Повышенная тревожность, поиск проблем, недовольство собой и окружающими.

Дальше — потеря энергии. Делаются только привычные задачи, но без желания и инициативы. В итоге продуктивность падает, и даже простые вещи начинают казаться утомительными.

Следующий шаг — застой. Со временем человек привыкает к такому состоянию, и движение вперёд кажется всё более сложным.

И вот оно настало, ощущение болота. Вроде бы ничего критичного не происходит, но и энергии нет, мотивации нет, вдохновения нет.

Как выбираться?

Добавить «мини-развитие».

Не надо
сразу кардинально менять жизнь, это не работает. Определить, что сейчас самое важное, 1-2 приоритета. И каждый день выполнять маленькие шаги, начать с 10 минут.


Задавать себе вопросы
- Чему я хочу научиться в ближайшие полгода?
- В каком направлении мне интересно двигаться?
- Что я давно хотел попробовать, но всё откладывал?

Создавать ситуации, где придется расти. И это про дисциплину и выталкивания себя из зоны комфорта.
Например, если хочется выйти на новый уровень в профессии — взять сложный проект, где без новых навыков не обойтись.

Не ждать «того самого момента» и готовности
Его не будет:)

#tools

В организме каждый орган выполняет свою конкретную роль — и именно это делает его незаменимым. Но если рассматривать его отдельно, без связи с системой, сложно понять, зачем он нужен и как его применять.

А что, если вдруг клетки крови решат попробовать работать, как печень? Теоретически возможно, но последствия вряд ли будут хорошими.

Так и в профессии: наши навыки и таланты важны, но ещё важнее понять, как и где они работают лучше всего.

Предлагаем вам сделать упражнение «Траектория развития карьеры», посмотреть на себя с разных ракурсов в контексте профессионального пути. Оценить свои навыки под разными углами, поиграть с возможными ролями и спросить себя: а кто я и в каком «организме» мне комфортно работать?

#realcase #businesscase

Моей маме очень полюбился конкретный кофе и конкретный белый шоколад, и вот в середине января мне нужно было ей отправить одну вещь, и я решила опробовать почтовый канал Цюрих-Москва, добавив в посылку этот кофе и шоколад и стала ждать радостного сообщения: «Дочь, посылка приехала!»

Жду... Жду... Ничего. Иду разбираться (когда?) Оказалось, что посылка была доставлена 31го января. Но вот только уведомления не было. И вместо нормального объяснения представитель Почты России объясняет, что уведомления они не присылают, нужно устанавливать приложение и отслеживать.

Мама в итоге посылку получила, и вот эти вот шоколадки и пачка кофе доставили нам обеим замечательные эмоции, как будто мы рядом сидим и пьем кофе.

Я люблю делать такие сюрпризы, но нередко они омрачаются какой-то халатностью:
- заказывала цветы близкому человеку - курьер привез помятые
- делала предзаказ сладкого сюрприза за две недели — а в день доставки мне написали, что не успевают (!) его сделать.
- в работе сталкивалась с подрядчиками, которые не держат сроки, не держат слово, и всегда найдут оправдание, почему «не получилось».

И дело тут не в огромной бюрократической организации (Почта), не в цветах и не в шоколаде, а в отношении.

❗ Профессионализм — это не про крутые должности и важные проекты. Это про уважение к чужому времени, эмоциям и ожиданиям.

Если вдруг замечаете, что вам становится всё равно — это важный сигнал. Значит потерялась мотивация, пропал смысл, притупилось ощущение ответственности.

В такие моменты особенно важно остановиться и посмотреть на ситуацию шире. И именно для этого мы весь февраль делаем наши упражнения — чтобы понять, где сбился фокус, ушла ответственность и произошло «выключение» и напомнить себе, почему качественная работа всегда имеет значение.

P.s. А еще сегодня в канале https://t.me/boronovskaya

в прямом эфире в 16:00 по мск будем разбирать именно секреты профессионализма на примере «Дня святого Валентина», когда остался на посту только руководитель, а заказы падали нон-стоп.

#businesscase

На выходных я смотрела финал теннисного матча, где наша юная теннисистка (17 лет) на очень престижном турнире показала невероятный результат.

Я смотрела прямую трансляцию без комментариев, где было слышно, как она общалась со своим тренером в перерывах между сетами, и это был крутой опыт - фокус, мотивация, находиться в текущем моменте.


💬 Что говорила тренер?

- Она начала с того, что напомнила ей, какую огромную работу она уже проделала.
- Как важно оставаться в моменте, не отвлекаться на ошибки и держать фокус на том, что происходит здесь и сейчас.
- Что есть "большая картинка" - конец этого матча, и на позитивный исход нужно держать мотивацию. Мне эта часть очень понравилась, как круто, когда кто-то может напомнить тебе о твоей мотивации.
- Указала на ошибки и слабые стороны соперницы, которые находящаяся в фокусе теннисистка могла не увидеть

Для меня лично это очень перекликается с профессиональной бизнес средой.
Если вы давно в своей сфере, то важно понимать, куда и идти дальше, и кто за вами стоит.

Когда Вы эксперт и лидер, важно:

- Видеть и объяснять картину в целом.
- Давать пространство для манёвра и проявления себя.
- Подсвечивать сильные стороны, а не давить на слабые.
- Брать на себя отвественность

#blitz

Осознанный карьерный путь – это не всегда ровная дорога.

В третьей части нашего интервью Катя рассказывает, как неоднократно принимала ошибочные решения при выборе работы, училась выходить из сложных ситуаций и, в конечном итоге, создала собственную компанию.

Обсуждаем:
🔹 Почему мы часто повторяем одни и те же сценарии в карьере?

🔹 Почему важно вовремя менять стратегию, а не просто работать больше?

🔹 Что такое "теория органичного лидерства", которую Катя создала?

🔹 Как это, писать книгу?

Уже на канале
https://youtu.be/ImI5AvS_vME

Как всегда в начале можно ознакомиться с биографией героя, а в конце - прочитать советы от него.

#realcase #businesscase

Сегодня произошло два случая, и я, к сожалению, замечаю, что это случается все чаще.

1. Взрослый человек подтвердил встречу, сам предложил время, а спустя 6 минут после ее начала (и нескольких напоминаний) написал, что не успевает.

2. Кандидат с 20-летним опытом работы с клиентами утром подтвердил встречу, но не пришел, не предупредил. Через два часа он вышел на связь и просто сказал, что «не получилось».

В обоих случаях не было ни извинений, ни предложений альтернативных вариантов.

Моя профессиональная карьера (да и вся жизнь) строится на принципах взаимоуважения, пунктуальности и коммуникации, если что-то идет не так.

В общем-то это просто базовые правила делового этикета, без которых невозможно строить отношения так, чтобы тебя воспринимали всерьез и хотели сотрудничать с тобой в долгосрочной перспективе.

Я их формулирую так:

📝 Уважительное и позитивное общение
Никому не интересно, плохой у вас день или нет. Запомнится только то, что вы кому-то грубо ответили. Не позволять такого ни в чей адрес.

📝 Уважение к чужому времени
Сюда входит: не опаздывать, предупреждать о задержке, честно говорить, на сколько, и предупреждать заранее, если не получается прийти.

📝 Честность
Всегда можно аккуратно дать обратную связь и при этом не врать.

📝 Отвечать на звонки и сообщения
Если сотрудничество не актуально, лучше прямо сказать об этом, а не игнорировать.

📝 Давать обратную связь, не пропадать
Если договорились о чем-то, то даже отказ или изменение условий требуют коммуникации.

📝 Умение брать на себя ответственность
Если что-то пошло не так — признать, что это твоя зона ответственности, а не просто сказать «не получилось». Со звездочкой - предложить варинаты решения проблемы

📝 Выполнять обещания
Если сказал «сделаю», значит, надо сделай. Если не получается или не хваатает времени — предупредить.

📝 Давать четкую и понятную информацию
Если что-то изменилось — не нужно оставлять других в догадках. Краткость, ясность и конкретика — основа продуктивного общения.

#tools

В предыдущих постах мы разбирали:

- что не нужно писать в резюме;

- пример того, как описать себя коротко в 2–3 предложениях.

Чтобы стало понятнее, из каких «кубиков» можно составить эти три предложения и какие из них стоит включить в ваше текущее резюме, предлагаем выполнить упражнение ниже.

«Что я знаю и умею (профессионально)» ☀️

#realcase

«Дорогой репетитор»

В феврале мы разбираем тему профессиональных и личных навыков — тех, что помогают нам двигаться вперед, и тех, что, напротив, удерживают от шагов, которые нам, возможно, не стоит делать.

Хочу привести личный пример из своей практики.

Разговоры о стоимости моего часа всегда давались мне непросто, но я продолжаю развиваться в этом направлении.

Около 10 лет назад я резко сменила сферу деятельности и стала репетитором немецкого языка.

У меня не было педагогического образования и ни одного часа преподавательской практики, но я знала, что:

- умею хорошо объяснять;
- мне интересны дети;
- прекрасно владею немецким;
- нестандартно мыслю.

Когда я пришла на агрегатор, чтобы разместить объявление, мне предложили начать с тарифа 500 рублей в час — как «начинающему педагогу-любителю».

Меня это категорически не устроило, и я ушла думать.

Я сразу понимала, что не собираюсь писать длинное полотно о своих регалиях. Мне нужно было две вещи:

1) В трех строчках четко обозначить свои ключевые отличия от других репетиторов.

2) За 30 минут собеседования убедить администратора агрегатора, что я сама устанавлю цену и что через два месяца у меня будут отзывы.

Конечно, был страх: если я поставлю цену в три раза выше средней, кто ко мне придет?

Но за 10 лет работы я убедилась: платежеспособные клиенты, которые знают, чего хотят, обязательно меня найдут.

Так и получилось. 80% учеников (и их родителей) выбрали меня, потому что среагировали именно на те три строчки, которые я сформулировала. Отзывы появились быстро — и они отражают ровно то, что для меня важно было создать в отношениях «учитель – ученик».

Конечно, были и другие клиенты (и есть до сих пор), которые говорят: «дорогой репетитор». И не просо говорят, а еще и убеждают меня в этом. Но теперь я понимаю, что каждый выбирает то, что ему по душе, и платит столько, сколько готов.

А вот эти три строчки + абзац дополнительно:

Наличие технического, языкового и музыкального образования позволяет делать уроки насыщенными, интересными и результативными.

Разносторонне развита (языки иностранные — 2; фортепиано, гитара, физический факультет МГУ, лыжи, большой теннис, 7 лет на позиции начальника управления банка) => люблю жизнь, интересных людей и результат => умею катализировать сильные стороны и заряжать позитивом.

P.S. Агрегатору хватило стопки дипломов и сертификатов, в которых он даже не стал разбираться 🤷🏻‍♀️

А сможете ли вы в 2-3 предложениях сформулировать, что характеризует вас как специалиста?

Представить себя на встрече — одно, а сделать это на бумаге — совсем другое.

Я уже писала о том, как правильно рассказывать о своих достижениях, но всё чаще замечаю: ещё до перечисления успехов в резюме попадает много лишнего

Что не стоит включать в резюме или биографию:

🚫Паспортные данные или номер ID — если рекрутер не собирается брать кредит на ваше имя, эта информация ему не нужна.

🚫Пол — если вы небинарная личность в Европе, возможно, это повысит ваши шансы быть замеченным. В остальных случаях — лишняя деталь.

🚫Дата рождения — рекрутер не будет поздравлять вас с цветами каждый год, а собеседник вряд ли составит астрологическую карту для бизнес-совместимости.

🚫Непрофессиональный e-mail — в 2006 году мне отказали в позиции из-за почты nakedgirl@.... Возможно, в OnlyFans это бы сработало, но в деловой среде адреса вроде partyanimal, dramaqueen или gossipgirl выглядят несолидно. Приглашать "сплетницу" на собеседование — сомнительное удовольствие. Следите за этим!

🚫Длинные параграфы — за 19 лет работы я так и не встретила "нового Толстого". Читать объемные тексты, выискивая в них суть, — мучение. "Краткость — сестра таланта" ещё никогда не звучала так актуально.

🚫Банальные характеристики — "командный игрок", "ответственный", "креативный", "пунктуальный"… Этот список можно продолжать бесконечно. Лучше опишите свои достижения — они скажут о вас больше.

🚫Англицизмы (если резюме на русском) — для таких "пиплов" в аду есть "сепаратный" котёл. Если вы "вишите" "задисраптить" свой "курикулум", лучше просто написать всё чётко и понятно на великом и могучем.

🚫Школа и колледж — я горжусь тем, что окончила гимназию №9 в Тольятти, но, к сожалению, мой собеседник из Мурманска возможно и о Тольятти-то не слышал. Оставляем только высшее образование и релевантные курсы.

🚫Хобби — скандинавская ходьба, бобслей, игра на укулеле… Разве что если это как-то связано с работой. В остальных случаях — не нужно.

🚫Копии дипломов, рекомендации, грамоты — их отправляют отдельными файлами, если работодатель запросит. Резюме — самостоятельный документ.

Пишите вопросы и комментарии, с удовольствием разберём!

#tools #realcase

Сегодня один из моих клиентов поделился обратной связью после интервью с кандидатом. Интервью началось так:

"Ой, я посмотрел ваши презентации, я бы вообще так не делал, выглядит плохо, нужно делать вот так."

А затем кандидат не смог решить ни одну задачу.

На другом интервью сильный специалист с шикарным опытом отвечал на все вопросы скромно и обесценивающе:

"Ну, это вообще не такой большой проект, а здесь мы просто немного улучшили, а тут мы просто поменяли формат взаимодействия с командой, ничего особенного."

Ни тот, ни другой не прошли дальше в процессе.

И вот я думаю: на что можно рассчитывать, когда так себя представляешь?

❌ В первом случае — с порога принижение потенциального работодателя. Зачем вообще приходить?
❌ Во втором — абсолютное занижение собственных достоинств. Этот уникальный эксперт даже не пытался представить себя в выигрышном свете.

Моя команда и я всегда готовим кандидатов перед интервью, но не всегда это срабатывает. Поэтому я решила прописать ключевые моменты, которые критически важны в самопрезентации. Я глубоко убеждена, что они актуальны не только для интервью, но и для любой встречи

1. Подготовка
С кем встреча? Какие задачи стоят в рамках этой встречи? Какая компания?
Я всегда советую поискать интервью, новости, статьи о компании/собеседнике

2. Намерение
С чем я хочу выйти из интервью/встречи?
Какая может быть цель? Например, показать экспертность, узнать больше о компании, получить предложение о сотрудничестве?

3. Вежливость и уважение
Всегда вести себя профессионально, соблюдать деловой этикет и по-человечески относиться к собеседнику.

4. Короткий, но емкий рассказ о себе
Структурированный, четкий, лаконичный. Только профессиональная биография.
Я всегда рекомендую прописать его на бумаге и проговорить перед зеркалом с таймером.

5. Четкое понимание своих сильных сторон
Какие у вас таланты, качества, навыки?
Как они помогают вам в работе? И как они могут помочь вашему собеседнику?

6. Осознание своих слабых сторон
Не обязательно о них говорить на встрече, но знать нужно.

7. Умение говорить о достижениях
Формула: "Какая была проблема → что вы сделали → какой результат получили."
Четко, по делу, без лишней скромности.

8. Готовность отвечать на сложные вопросы
Например, расскажите о своем самом большом профессиональном провале.
В переговорах, где вы заведомо занимаете не самую сильную позицию, открыто и без заискиваний говорить, опираясь на цифры и факты.

9. Энергия и уверенность
Если вам самим неинтересно, почему собеседнику должно быть?

Я всегда за улыбку и открытую позу. Это все-таки диалог двух людей, роботы пока нас не заменили (и, уверена, при соблюдении этих правил не заменят).

#blitz

Мы возвращаем рубрику Блиц!

Как это, когда с университетской скамьи знаешь, кем и в какой компании хочешь работать?

Достичь того, что желаешь, продолжать развиваться и отдавать себя полностью любимому делу?

При этом быть верной своим семейным ценностям, успешно выстраивая баланс между карьерой и семьей.

Какие качества и принципы этому способствуют?

Новое интервью в канале

https://youtu.be/E4YwGbxUhaQ

В начале интервью краткая биография Ани, а в конце - несколько советов от нашей героини.

#realcase

Где я себя обманываю?

Недавно мы проводили опрос. В канале 145 человек. 69 его просмотрели, но лишь 13 проголосовали.

Это не просто статистический выброс, а вполне стандартная картина нынешних реалий.

Хочется верить, что среди проголосовавших не только наша горячо любимая семья 😀

Решила поразмышлять на тему: «Как мы определяем, что нам сейчас нужно, а что — нет?»

В последнее время во мне часто звучит словосочетание «не то».

Зовут на встречу — внутри откликается: «не то», хотя звучит интересно.
Предлагают курс — снова «не то».
Советуют книгу — опять «не то».

Но это не так, как раньше. Раньше я понимала, что «не то» — значит:

недостаточная глубина,
недостаточный уровень компетентности,
или просто банально скучно.

А сейчас это другое «не то».

Оно о том, что привычные действия и решения больше не работают, нужен совершенно иной взгляд на вещи.

Это «не то» буквально кричит, что просто упорядочивания и организации жизни известными методами уже недостаточно.

Просто заниматься любимым делом и видеть результат.
Просто изучать психологию, исследовать себя в рамках семьи, развиваться в сторону любви, доброты, взаимозависимости.
Просто посещать интересные мероприятия, читать и обсуждать книги, смотреть фильмы.

Недостаточно.

При этом остаются «висяки»:

список книг,
список фильмов,
даже список стран, которые хочется посетить с семьёй.

Но действовать не получается. Будто зависла в пространстве. Ощущение острой нехватки чего-то важного — знаний, умений… Прежнего мало.

То же самое с каналами, на которые подписываешься, с опросами, которые проходишь, с продуктами, которые покупаешь, с людьми, которых выбираешь.

Каждый день я задаю себе вопрос:
«Где я себя обманываю? И что на самом деле предлагает мне мир?»

#tools

В прошлом месяце обсуждали миссию, в этом связываем внутренние ориентиры и реальные действия.

Начнем с профессионального развития.

В начале февраля предлагаем вам поразмышлять над тем, что повлияло на Вас как на профессионала.

Ловите новое упражнение.

#realcase #tools

Вы когда-нибудь оказывались в ситуации, когда в рабочих вопросах у вас были аргументы, но вы не стали их озвучивать? Не отстояли свою точку зрения?

Сегодня мне позвонила подруга, рекрутер в крупной компании, и пожаловалась на ситуацию:

Ее команда вела поиск кандидатов для международного подразделения. Они проделали отличную работу: нашли много кандидатов, показали высокую конверсию до интервью.

Потом им сказали приостановить поиск, так как руководитель нашел кандидата сам. Отлично, так бывает, руководитель отвественен за найм, и это здорово, что кого-то удалось найти.

Внезапно этот кандидат не вышел, а руководитель стал давить, что работа ужасна, рекрутмент "запорол" позицию, испортил отношение к компании на рынке. Моя подруга знала, что её команда сработала хорошо, но под давлением и криком менеджера не смогла аргументировать свою позицию.

Таких ситуаций множество:

- Руководитель предлагает неудачное решение. Все понимают, что идея не сработает, но никто не решается возразить, чтобы не показаться несогласным или «проблемным».

- Коллега забирает чужие заслуги, но другая сторона молчит, чтобы не оказаться "жалобщиков"

- Перегружают задачами, но отказать неудобно, чтобы не выглядеть некомпетентным или ленивым.

- Звучит открытая необъективная критика, но вступать в конфликт совсем не хотелось бы

Почему так происходит?

🔹 Эмоциональное давление – когда на нас кричат, мы теряем способность собраться.
🔹 Страх испортить отношения – особенно с влиятельными людьми.
🔹 Неуверенность в своих аргументах
🔹 Сложно сходу собраться с мыслями.
🔹 Усталость и выгорание – когда уже нет сил бороться.

Я использую несколько практик в таких ситуациях (но, к сожалению, не всегда это срабатывает, так как в моменте эмоции периодически берут верх)

💥Уверена, у всех было: иногда настолько тяжело выстроить защиту или аргументацию, что только на следующий день соображаю, как лучше себя было вести

✅ Зеркало - повторить вслух то, что говорит собеседник, потом привести контраргумент (помогает успокоиться и услышать, какая же это чушь, то, что вам говорят)

✅ Говорить коротко - чем дольше объясняешь, тем больше запутываешься, тем больше пространства для токсичных комментариев появляется

✅ Попросить уточнений - часто сбивает пыл собеседника и опять-таки помогает собраться с мыслями

✅ Выпрямить спину - поддержать осанку действительно помогает поддержать себя

У меня лично не работают методы а-ля не вестись на эмоции, фигурировать цифрами и голыми фактами, меня задевает несправедливость, и я попадаюсь на крючки "доказать обратное", но чем больше я в голове прокручиваю цифры и факты, тем меньше эмоций остается.

#realcase

Сегодня канун китайского Нового года, и с завтрашнего дня мы вступаем в год Змеи. Для китайской культуры это самый главный праздник года, значение которого сравнимо с нашим Новым годом или с Рождеством в Европе.

Когда я жила в Китае и Гонконге, я видела, как важен этот праздник. Улицы украшены красными фонариками, люди дарят друг другу красные конверты с деньгами, повсюду звучат пожелания удачи и процветания, а какой красоты были фейерверки и традиционные танцы драконов!

Но за этой яркостью - глубина, уважение к многовековым традициям, важность гармонии.

Когда я только приехала, было так сложно понять, что за этими традициями стоит другой способ мышления, и уважение и понимание этих традиций - мост, по которому выстраиваются доверие и взаимопонимание.

Без этого понимания невозможно выстроить международную карьеру, а также наладить успешное взаимодействие в кросс-культурных командах. И речь не только о языке или бытовых традициях, а о том, как люди думают и принимают решения.

Когда я только приехала, я действовала так, как привыкла в Москве. Например, я воспринимала прямоту как норму, вижу проблему - сразу о ней говорю. Но в Китае это часто воспринималось как агрессивность и невоспитанность, а моим подчиненным было за меня неловко. Тогда я поняла, что просто перенести свои привычки на другую культуру невозможно.

Сделать это не так просто, и я не верю, что можно на авось без кропотливой работы стать “своим” в мультикультурной среде.

В первый месяц в стране я пригласила на ужин представителя одного из российский банков, которая жила в Китае 12 лет.

В конце ужина она мне сказала, чтобы я не ходила с китайцами на обед или ужин, пока не научусь правильно держать палочки (у меня тогда был свой “способ”, который мне казался нереально крутым, но вызывал просто шок у китайцев и в принципе не дал бы мне завершить успешно ни одни переговоры).

Каждый обед и ужин в течение недели я заказывала рис с овощами и кропотливо училась брать палочками каждую рискну, кусочек лука или моркови пока не немели пальцы.

Я могла просто забить на этот совет и вести себя как “привилегированное белое лицо” в Шанхае 2015го года, но без труда как говорится…

Пусть зеленая деревянная змея принесет вам удачу в самом главном вашем деле года!

P.S. На фото я встречаю год обезьяны в традиционном красном ципао, чтобы привлечь успех, деньги и любовь! Все работает:)

#mission #tools

С чего начать, если вы не знаете, как подступиться к вопросам:

«Зачем вы здесь?»
«Куда и зачем вы двигаетесь?»

Попробуйте записать 100 своих желаний. Подумайте, какой опыт вы хотели бы прожить за свою жизнь, что попробовать, чему научиться.

При всей простоте формулировки - это не так просто.

Обычно первыми приходят на ум «социально ожидаемые» желания:

купить машину, квартиру или дом;
увидеть Америку, Бразилию, Австралию..
встретить "того самого/ту самую"
быть любимым и спокойным;
жить в достатке и благополучии.
и так далее

Далее пойдут скорее всего желания членов семьи, то, что мы слышим/слышали с детства множество раз, или что делам, чтобы удовлетворить близких.

Когда вы напишете 20–30 желаний, может наступить «интересная тишина». Именно здесь начинаются настоящие вопросы:

А чего я хочу на самом деле?
Зачем мне это?
Куда меня приведет выполнение этого желания?

Например, желание: Хочу выйти замуж.

А зачем?
Чем моя жизнь с партнером будет отличаться от текущей?
Куда меня это приведет?
Какой опыт я хочу получить?
Каким я буду в этих отношениях?

Более осознанная формулировка:
«Я хочу прожить опыт близких отношений с партнером, в которых возникает желание делиться энергией, создавать что-то общее, взаимное и новое — то, чего я один достичь не смогу».

Как работать со списком:
Возвращайтесь к своему списку желаний каждый день. Пересматривайте его, дополняйте и задавайте себе вопросы:

Сколько из этих желаний действительно мои?
Что из них отвечает моим истинным потребностям?

С каждым разом вы будете лучше понимать себя и свои цели. Сколько желаний из 100 окажутся вашими истинными? Попробуйте регулярно возвращаться к списку.

Писали ли когда-то 100 желаний? Что узнали про себя?