В начале апреля я впервые побывала в студии автопортрета, и это оказался прям классный опыт. Лично мне было комфортнее, чем на классической фотосессии. Так понравилось, что пошла вчера ещё раз!
В помещении нет фотографа — только ты, камера за большим зеркалом и пульт управления.
Никаких комментариев, неловкости, смущения (перед лицом фотографа я никогда не знаю, как встать и куда деть руки).

Напомнило, как важно иногда давать себе пространство, в котором ты не оцениваешься. Где можно экспериментировать с выражением себя, дурачиться и пробовать.
Студии: YUG (1-3) и nocamera(4-6)

Когда жизнь врезается в план: о гибкости в терапии

Извините, но яичный контент — это всё, на что остались силы к концу прошлой недели 🫠 Жизнь, как хорошая драматургия, заявила о себе ярко: сначала — удачная учебная сессия, потом — моё первое дтп (урок усвоен, опыт полезный, больше пожалуйста не надо 😅)

На следующий день после аварии у меня была запланированная сессия с психологом. Вот делюсь с вами мыслями, стоит ли выносить на сессию какой-то яркий и неожиданный жизненный эпизод или лучше продолжать системную работу и следовать плану.

После дтп я была в стрессе и почти все мысли были об этом, но на сессии я решила рассказала об аварии буквально в двух словах, а потом предложила психологу возвращаться к «нашим баранам». И в этот раз это было верно: я действительно чувствовала, что моё состояние в пределах нормы. Но так бывает не всегда. А точнее — чаще бывает наоборот.

🌟Обычно в терапии мне хочется структуры: кажется, что если не отвлекаться от «главной» темы, то результат придёт быстрее. Но нередко это приводит к тому, что вся сессия проходит не продуктивно. Внутри я всё ещё в свежем событии — внимание расфокусировано, на фоне зудят другие мысли и эмоции.

В этот раз я поступила так: я озвучила ситуацию и что чувствую, мы посвятили этому буквально 5 минут, и я сказала, что справлюсь самостоятельно. Этим small talk я полностью освободила пространство для работы над другим.

🚩Иногда в нашей жизни происходит что-то такое яркое, что молчать об этом странно и противоестественно. Иногда достаточно просто поделиться вслух, чтобы понять, стоит ли оно отдельной сессии, устаканится ли само или время для работы придёт позже. А еще «пустяковые» ситуации часто подсвечивает другие стороны того, над чем идёт основная работа. И тогда «по свежему» процесс пойдет круче!

❤️Прошу, не игнорируйте свои потребности, чувства, мысли. Здорово, когда психолог сам спрашивает «хотите ли обсудить произошедшее?», но терапия — это всегда про совместную работу и разделённую ответственность. Поэтому честно ответить «да, сегодня это важнее» (или «нет») – ответственность клиента.

А если вам, как и мне, важна системность, обратите внимание психолога на это. Вместе старайтесь подводить итоги и про долгосрочную тему, и про свежую, намечать и менять траекторию терапии, сверяться с целям. Система — это супер, но гибкость+система — ещё круче)

Покупка кулича вместо самостоятельного изготовления считается способом сохранить нервы и силы в конце недели?
По ощущениям – однозначно да 😅

С наступающим праздником, друзья! Показывайте в комментариях свои пасхальные художества)

Такой формат постов для меня в новинку, привыкла писать «через себя»: про свой опыт, свои чувства, мысли
Но очень уж захотелось собрать что-то полезное в противовес рассуждениям о том, как ии не дотягивает до уровня специалистов и человечности
Давайте с ним дружить (а то придётся еще восстание машин переживать) 😄

6 способов перейти от «плохо» к «полегче» с помощью ИИ 🩹🤖

Прочтите дисклеймер в сообщении выше, это важно ⬆️
Старайтесь использовать ИИ не как книжку готовых решений, а инструмент рефлексии – думать и рассуждать «об чат», приходя к собственным выводам.

1. Рефлексия и самоанализ. Можно буквально "разговаривать с собой", пока GPT задаёт уточняющие вопросы, помогает структурировать мысли или называет то, что вы не можете сформулировать сами. Примеры запроса:
🌟«Помоги понять, что за чувство у меня сейчас»
🌟«Задавай мне вопросы, чтобы я поняла, чего хочу на самом деле»
🌟«Помоги выяснить, что именно стало триггером появления сильных эмоций".

2. Сценарии трудных разговоров: GPT может помочь отрепетировать важный разговор с партнёром/родителем/коллегой. Примеры запроса:
🌟«Помоги мне сформулировать спокойно и чётко, что я не согласна с начальником»
🌟«Я не знаю, как сказать человеку, что мне неприятно. Давай потренируемся»
🌟«Помоги отстоять мои интересы мягко и чётко в этой ситуации»

3. Поддержка в стиле "внутреннего взрослого". Когда включается режим критика, можно попросить GPT выступить голосом поддержки. Это может звучать очень по-человечески — и бывает неожиданно трогательно. Примеры запроса:
🌟«Поговори со мной как поддерживающий человек, который меня любит»
🌟«Помоги мне не обесценивать себя. Скажи, почему я имею право быть уставшей».

4. Простроение ресурса: GPT может помочь вспомнить ваши достижения, сильные стороны и уже рабочие способы совладания с проблемной ситуацией. Примеры запроса:
🌟«Что помогает мне, когда мне плохо? Помоги вспомнить и структурировать»
🌟«Напомни, чем я могу гордиться».

5. Эмоциональная разгрузка через письмо: пишите всё, что чувствуете без цензуры. Помогает снизить напряжение, внутреннее давления. Примеры запроса:
🌟«Мне нужно выговориться. Послушай и поддержи»
🌟«Я злюсь, но не понимаю, на что. Помоги это распутать»
🌟«Я хочу пожаловаться. Прояви внимание, не пытаясь решить проблему».

6. Снижение тревоги через структуру: когда всё слишком неопределенно, можно структурировать день, мысли, задачи. Примеры запроса:
🌟«Помоги мне составить простой план на день, чтобы тревога чуть ушла»
🌟«У меня намечается сложный день. Помоги структурировать задачи»

Так можно использовать ИИ как опору — между сессиями, в сложный момент, просто для контакта с собой 🫂

AI как инструмент самопомощи 🤳

Наблюдаю, как страх замены человеческого труда искусственным интеллектом добирается до психологов во всей своей мощи. Уже месяц в разных каналах читаю посты о том, почему такая замена невозможна, что такого важного даёт человеческая коммуникация и т.д. Согласна с некоторыми поинтами, но сегодня хочу поставить во главу угла то, каким классным инструментом самопомощи ИИ может являться. Давайте выходить из состояния мамонтов вместе 😅🦣

Сначала теоретические вводные: даже если вы ходите на терапию, позитивно влияет на вашу жизнь не только она. Вы можете:
❣️состоять в тёплых, поддерживающих отношениях с партнёром;
❣️иметь любимое дело или бодрящее хобби;
❣️иметь ребёнка, приносящего ценность в вашу жизнь;
❣️съездить в поездку мечты;
❣️просто сходить в долгожданный отпуск и многое другое.
Всё это – нетерапевтические или внешние факторы успеха, очень важные.
Так вот, помощь ИИ, кмк это что-то на грани терапевтического и нетерапевтического. Что-то из разряда книг и рабочих тетрадей по психологии, но upgraded.

Завтра выложу конкретные варианты использования ИИ как помощника себе в трудные минуты, а пока можете прочитать статью про исследование, показавшее результативность такого способа борьбы с депрессией, тревожностью и рпп (можно автоматически перевести на русский, если необходимо 🔁).
И сразу важное перед следующим постом ⬇️

📥DISCLAIMER: ИИ не заменяет живого человека, а регулярное предпочтение его живому общению приводит к избеганию социума, социальной отстраненности, потере выраженности социальных качеств и последующим сложностям в поддержании и построении отношений. ИИ также не является специалистом, он не чувствует, не видит вас и не оценивает реальность.

Хочу с вами сверить часы перед завтрашним постом и понять ваши отношения с ИИ 🤖
Я сама в этой теме знатная бабка и слоупок (так ещё горят?), но всё же движусь к тому, чтобы идти в ногу со временем 🫠

Ну что, сразу по делу и без обиняков – аквариум прошёл здорово ⭐️Я очень рада, что не стала затягивать с участием. А теперь по порядку!

Волновалась сильно. Никто не знает, но в начале практики под столом я мяла в руках плюшевый мини-коврик, а ещё надела на шею африканский амулет храбрости 😃 (ну извините, не наукой единой 🤡..…). Переваривая сейчас эту тревогу, могу сказать, вся она про меня в глазах других: а что если я скажу чушь, а если зайду в тупик, буду молчать, какой буду выглядеть для наблюдателей.

И вот, когда клиент начинает рассказывать свою историю – тут происходит магия, по-другому не назовёшь ❤️
Вся эта внешняя шелуха про себя, казавшаяся такой важной и тревожащей, уходит на второй план, а вместо – появляется чувство ответственности перед клиентом и уверенности в том, что я хочу ему помочь. Включается внимание к его истории, чувствам, желание быть полезной и бережной. И я не думаю, что это какая-то суперсила – мне кажется, это естественный процесс для всех, кто осознанно выбрал помогающую профессию. Эта ответственность, внимание и сосредоточенность в моменте сессии настолько важнее тревоги о себе, что последняя исчезает. Моё состояние в начале и в конце практики – небо и земля.

Я склонна скромничать и прибедняться, но, если без этого – я получила много комплиментов проведённой сессии и от коллег, и от клиента. Наш преподаватель (опытный психолог) тоже отметила удачные моменты.

Хочется сейчас присвоить себе всё это, мне подсветили мои сильные стороны: и те, о которых я догадывалась, и те, о которых не думала вовсе. Я старалась быть эмпатичной и поддерживающей – и это получилось) Очень неожиданно было, что отметили также прямой зрительный контакт и точность вопросов 💔

Огромное спасибо клиенту и коллегам за теплый фидбэк!Желание развиваться в профессии поддержано максимально!
Stay brave, ребята! Держите амулет храбрости)

Ваша рыбка пережила аквариум 🐟

Ох, ребята, завтра мой первый аквариум 🫠🫠
Это полноценная 50-минутная сессия с клиентом, проходящая под присмотром преподавателя и на глазах у изумленной публики всей группы.
Волнуюсь жесть! Fingers crossed, как говорится!! 🤞🏼🤞🏼

Ухожу готовиться, а по прошествии сего мероприятия поделюсь с вами, как прошло 😭

Уязвимость как суперсила

Сегодня расскажу одну из любимейших историй. Такая она вдохновляющая, что хотела рассказать ещё полгода назад, но сейчас точно в тему 👌 Про случай, который дожал-таки меня в решении стать психологом.

Ещё одним моим барьером было убеждение в том, что психолог — это ж сверхпроработанная личность. Тогда я уже "головой понимала", что психологи — это живые люди, они тоже сталкиваются со сложностями, они ходят на терапию. И всё же было ощущение, что они точно уже на каком-то верхнем лэвеле осознанности, эмоционального интеллекта, спокойствия ✈️
Короче, "в ресурсе, в потоке" и вот это всё (ржу!)

А осенью прошлого года я пошла в 10-дневный групповой поход по острову (рассказывала про это тут). Одной из участниц похода оказалась девушка психиатр-психотерапевт (это когда врач, но в терапию тоже умеет). Нам всем в походе временами было непросто. Но ей оказалось особенно сложно: новые трекинговые ботинки сыграли злую шутку, плюс физическая нагрузка, тяжёлый рюкзак. В какой-то момент она сошла с дистанции и закончила поход раньше времени.

И вот, наблюдая за ней, я своими глазами увидела, что помогающий специалист из области психологии может иметь свои слабости. Может быть неидеальным, сдаваться, ошибаться. Нет, он не в перманентном принятии и дзене. При этом моя "коллега по походу" отличный специалист, я уверена.

Уже несколько раз в учебных сессиях я сталкивалась с тем, как запрос клиента был знаком лично мне, был про меня и оттого откликался внутри бурей эмоций. С ней было сложно совладать, но вместе с тем появлялось огромное желание помочь, быть бережной и чуткой. Эмпатия через край.

Неидеальности, уязвимости делают психолога внимательным, тонко чувствующим, поддерживающим 💔🫂
В конце концов, все мы просто люди, первый и единственный раз проходящие челлендж под названием "жизнь" (и это кстати главное, кмк, в чем уступают ии-психологи, но обсудим ещё эту тему).

P.S. Документы на обучение я подала, как только вернулась из похода)

В принятии -> в смирении -> в зимнем пуховике

Hi darlings 🪬
Теперь расписание встреч english speaking club я буду публиковать здесь 1 раз в начале каждого месяца.
Даты апреля: 7.04, 21.04, 28.04.

⭐️ Из новостей: с этого месяца мы сотрудничаем с Surf Coffee, пьём напитки со скидкой и общаемся в их вайбовой атмосфере (😦😦😦).

Как обычно, в 19:30 по понедельникам, 1,5 часа живого общения. Обсуждаем разное: adulting, money, conspiracy theories и многое другое. Все детали смотрите в закрепленном сообщении ❤️

Эффект "нас" 🫂

Обещала рассказать про эффект групповых практик – рассказываю! Хотя психотерапия активно популяризируется, касается это по большей части индивидуальной работы, в то время как групповые сессии даже для самых "проработанных" (таких нет 🤡) часто остаются чем-то неизведанным. На самом деле, групповая терапия ни чуть не хуже индивидуальной по эффективности , а во многом она может работать даже лучше.
Если среди вас есть те, кто пробовал групповую терапию, поделитесь ощущениями, очень интересно послушать!!

Я уже рассказывала, как так получилось, что имея интровертивный тип личности и социальную тревожность, я всё-таки решила работать с людьми путём непосредственного разговора. Что касается групп, то с ними совершенно иная история: интерес к ним сложился как пазл. Моё первое высшее получено в области социологии. И хотя уже на этапе обучения я поняла, что социологом не буду, к окончанию вуза идея важности групп укоренилась во мне 😅

Затем был english speaking club и наблюдение за своим состоянием и участниками во время встреч.
А следом Ирвин Ялом и его книга "Дар психотерапии", где сильнейший эффект групп упоминается почти в каждой главе. Позже я узнала, что он же выделил 11 факторов эффективности групповой работы. Все они относятся именно к психотерапии, но я расскажу о трех, которые точно ощущаю на встречах разговорного клуба.

1) Универсальность опыта/переживаний:
Пример ситуации: участник клуба делает ошибку в речи, и продолжает говорить. Что видят другие: несмотря на ошибку, смысл сказанного остался ясным, а человек продолжает быть активным участником разговора. Это не привело к катастрофе, участник всё ещё интересный, а значит и я буду интересный, даже если моя речь не идеальна.

2) Групповая сплоченность:
В ходе обсуждения темы и групповой активности, участники сближаются и чувствуют связь друг с другом. Под присмотром модератора и следуя правилам клуба, участники оказываются в ситуации принятия и отсутствия осуждения. Такая атмосфера позволяет вовлекаться в процесс с бо́льшим вниманием и удовольствием (=пользой).

3) Развитие навыков социализации:
Опять же, развивать социализацию в рамках безопасного сообщества проще и эффективнее, а имея успешный опыт тут, можно переносить его на другие ситуации в жизни (активность на языковых курсах, разговор с носителем).

🌟Важно! Конечно же, не любая группа даёт "лечебный" эффект, и мне кажется, что большинство из нас были частью групп, оказывающих абсолютно противоположное действие 🥲 Но реальные therapeutic meetings правда супер!

*пришло время поменять название канала с BIG LITTLE CLUB, не теряйте 🧡

О муках выбора и (не)важности подхода 🧩🧩

Когда вы листаете каталог психологов, обращаете ли внимание на строку о подходе – КПТ, гештальт, экзистенциальный и т.д.? А вообще надо?

Уже пару месяцев мысли о выборе терапевтического подхода бешено крутятся в моей голове и головах однокурсников. И это правда важно, но, прежде всего, для психолога, а не для клиента.

Для меня стало шоком, что по исследованиям подход не влияет значимо на эффективность терапии….
🌟Факторы эффективности терапии - это вообще отдельная mind-blowing тема, обязательно расскажу, а пока возвращаемся🌟

Да, сам поход не так значим, но важно, чтобы он был близок вам «по духу». Я бы посоветовала проверить подход на доказательность, при желании запросить у терапевта краткую информацию о нём, но главное – слушать свой внутренний отклик: на общение в чате, после первой сессии, после последующих, и даже просто на общую информацию о психологе на сайте.

🌟А мне вообще как было? Подходят ли мне выводы психолога? А темп диалога, глубина и направленность вопросов? Были ли они тем, что мне действительно нужно, или просто «логичными и правильными»? Честный ответ себе будет полезнее, чем сухая информация о подходе.

Для психолога же подход – это не просто методики, а вектор направления, даже философия, через которую он видит человека, проблему и решение. Работа без подхода ощущается для меня как блуждания слепого котёнка (хотя так тоже консультируют).

И тут я опять выбираю больше сердцем, чем холодной головой) Мне видится, что подход должен быть не просто эффективным – мы должны сойтись с ним в ценностях и мировоззрении. А иначе как верить в то, что делаешь, и передавать надежду на успех клиентам?

Вышла очень насыщенная на досуг неделя, так что highlights of the week такие ✨

Анти-fomo информация: обычно у меня всё размереннее и спокойнее, в неделю мне вполне достаточно одной активной социальной коммуникации или «выхода в свет».

На этой – было 4… Но все прошли в удовольствие, видимо весна в голову даёт)

Если на сессию придёт герой фильма "Сплит" 😶‍🌫️

Вчера на семинаре разбирали демо-сессию и возникала интересная дискуссия. Однокурсник задал вопрос преподавателю: как не пропустить грань между случаями, когда человек просто говорит о своих частях личности в рамках нормы ("мой внутренний критик негодует", "моя занудная часть говорит мне..."), а когда это уже серьёзное расстройство личности, и эти голоса для клиента вполне реальны? Ведь особенности профессии таковы, что на сессию может записаться человек с диагнозом.

Преподаватель рассказала, что глубокое психическое расстройство, особенно связанное с расщеплением, трудно пропустить, если терапевт внимателен к клиенту и к себе. Есть "флажки", которые по-хорошему психологу надо изучить, углубившись в психиатрию, но! Даже без этого можно многое почувствовать по собственному внутреннему отклику. Например, если во время разговора с клиентом у терапевта вдруг возникает сильное, несвойственное ему эмоциональное возбуждение, его буквально захлёстывает волной чувств, а критическое восприятие ситуации будто снижается. В какой-то момент ты неожиданно "с лёгкостью" начинаешь верить в маловероятную реальность, которую клиент описывает очень убедительно.

💭Ужасно интересно, что и в случае с нормальными внутренними голосами, и в случае с расстройством худшее, что можно сделать — пытаться полностью избавиться от какой-то части личности. Каждая субличность важна, у неё есть своя функция и причина появления 👀

Конечно, это всё очень захватывающе, я вообще фанат всего, что связан с психиатрией и нейробиологией, но самое главное вот что: действовать в рамках своих компетенций. Психолог ≠ психиатр, и даже ≠ клинический психотерапевт. Выйдя за рамки своих компетенций, положившись на своё эго, азарт, можно навредить. А "не навреди" - базовый этический принцип в психологии, ну и пожалуй главный.

Про самую терапевтическую часть клуба 🫂

Сейчас в канале всё больше про психологию, но одна важная часть Big Little Club продолжает жить – наш English Speaking Club. Рассказываю, почему он для меня важен и остаётся в пространстве канала.

Во-первых, я давно поняла, что разговорный клуб – это не только и не столько про язык. Самый частый отзыв, который мы с преподавательницей получали был а о состоянии участниц после встреч: по типу "день sucks, но теперь настроение стало супер". Так как я сама являюсь постоянной участницей разговорных встреч, опишу свои чувства. Каким бы ни был мой день, во время встречи я ощущаю тепло, свободу в выражении своих мыслей, интерес к собеседникам, поддерживающий вайб. Это поистине бесценный опыт, который хочется продолжать и которым хочется делиться.

Во-вторых, с началом своего психологического обучения я стала понимать, почему встречи клуба несут такой терапевтический эффект. Да, это и атмосфера открытости и безоценочности, и бережный подход нашей тичерки, и сам факт беседы на иностранном языке,но еще это эффект групповой практики. Пока не буду останавливаться на нём подробно, напишу отдельный пост 🖍️

В-третьих, если честно, мне просто очень нравится английский 😄 Он давно со мной, и я верю, что язык – это не только инструмент, но и способ смотреть на мир шире.

Как видите, я не могла отказаться от самой идеи клуба – места, где можно говорить, ошибаться, учиться, быть услышанным и получать удовольствие от процесса)

Ближайшая встреча 31 марта в 19:30, и мы всегда открыты новым участницам и участникам, пишите мне в лс @sonich_p 🤍

Сегодня врываюсь с неожиданной рекомендацией – выставка "Изображая воздух" в Музее русского импрессионизма 🖼️

Не хожу на выставки часто, но на эту пойти захотелось, потому что импрессионизм люблю – он про движение, живость и целостность, состоящую из отчётливых, отдельных мазков (ох, чуете, какой тут метафорический потенциал.…..🤌)

Очень неожиданным было то, что некоторые картины были дополнены тактильными моделями и ароматами в колбах! Изначально – для слепых и слабовидящих, но это оказалось необычным опытом и для меня. То есть ты смотришь на изображение, а рядом – запах морского бриза или вечернего сада! Прикол!

Ну а тактильные модели – если честно, какое-то удовлетворение детского любопытства 😅Импрессионизм ведь такой фактурный, всегда хотелось потрогать картины (может, только мне…?)

Если интересно посетить, то выставка открыта до 1 июня.
Личный совет: не бронируйте слоты в 19:00, как сделали мы, потому что в 20:00 музей закрывается, а часа мало 💔

Ну и для взаимной поддержки всех в этом канале 😄:

Навык, а не приговор

Одним из самых серьёзных препятствий на пути к моему психологическому образованию было убеждение, что некоторые мои личные качества просто не подходят для этой профессии…

Какие именно? Чрезмерное сочувствие, гипер-включённость в эмоции другого и социальная тревожность. Сегодня про последнее 🖍️

Не хочу, чтобы «социальная тревожность» звучала пугающе) Большинству из нас знакомо, когда мы предпочитаем сообщение звонку, волнуемся при разговоре с незнакомыми людьми или перед выступлением. Многие (особенно интроверты) с этим сталкиваются — и это нормально.

Так вот я всё думала: «Как я могу быть психотерапевтом, если само ожидание звонка или встречи вызывает у меня тревогу? Если ключевой процесс работы – это продуктивный, открытый разговор с новым человеком, а мне так некомфортно?»
При этом, не поймите неправильно, я всегда видела огромную ценность в этом процессе и мне жутко хотелось, но и тревога тоже была жуткой 💔

Когда я всё-таки пошла учиться, сперва с ужасом обнаружила, что бóльшая часть работы – это практика с реальными людьми. Мы постоянно отрабатываем знания с однокурсниками со всего потока, а на потоке больше 80 человек – живых, разных, незнакомых.

Как и ожидалось, в начале было очень тяжело. Тревога захлёстывала. И конечно, я обсуждала её со своим терапевтом. Она помогла мне понять, что в этот момент происходит у меня в голове, а также направить внимание на смысл моего спича, а не на форму и то, как я выгляжу в глазах других.

С новым осознанием я начала пробовать, пробовать и пробовать. В психологии это называют экспозицией – осознанным погружением в стрессовые ситуации и их повторением.

Через 2 месяца я вдруг поняла, что часто первой отвечаю на вопросы преподавателей, вызываюсь на отработку кейсов перед всей группой (не потому что самая умная, а потому что иду в экспозицию и stay brave 😅). А еще через месяц я почувствовала, насколько спокойнее стало подключаться к зумам с однокурсниками и практиковаться с ними (хотя до сих пор это часто новые лица и их живые, реальные истории)!

С каждой неделей я наблюдала, как крепнет в моём сознании мысль: "общение - навык". И да, его реально освоить)

В конце хочется вас поддержать! Если вам кажется, что от ваших желаний вас отделяют ваши же личные особенности – многому посильно научиться! 🤍
Для кого-то открытость и разговорчивость – дар, врождённое качество. А для кого-то – навык, который можно развить.
А, как мы знаем, навык можно отточить так, что природный талант он даже превзойдёт ✨

❗️Важные перемены в канале❗️

Друзья, всем hello🪬На связи Соня — автор этого канала. Если вы здесь, то знаете, что не так давно он был местом для афиш креативных мастер-классов и воркшопов нашего клуба. Теперь канал меняется. Меняется вместе с моим жизненным вектором. Рассказываю почему и приглашаю остаться 🤍

Пару месяцев назад я упоминала, что пошла получать новую специальность, о которой (подумать только!) мечтала 10 лет. Да, Соня из 10 класса, ты всё-таки вошла в мир доказательной психологии и консультирования — вау! То, почему путь от желания до действия был таким долгим, заслуживает отдельного поста 🥲

Тем, как устроена психика, как мы переживаем эмоции и почему ведём себя определенным образом, я интересовалась всегда. В прошлом году моё желание получить психологическое образование стало сильнее страхов. Сейчас я прошла уже весомую часть курса и с каждым месяцем понимаю, насколько это мой путь: я хочу выделять на него максимальное количество времени и усилий.

И я вижу логичным посвящать канал тому, что актуально и интересно его автору, ведь только так он сможет быть поистене увлекательным и для читателя. Превращать его в сухой учебник по психологии или поток сложных терминов я не буду. Мне важно говорить живо, применимо к жизни и доступно.

💬 Что теперь здесь будет?
✔️ Инсайты из учёбы, приёмы из консультирования и внутрянка сферы;
✔️ Наблюдения из жизни через призму доказательной психологии, больше личных историй;
✔️ А ещё остаётся самая терапевтическая часть Клуба - english speaking club! Мы c тичеркой по английскому продолжаем его вести, будем напоминать о встречах и рассказывать, как язык и психология связаны 😶‍🌫️

Уже 4-й месяц я в эйфории от своего нового этапа в жизни и буду благодарна, если вы останетесь 🤍
Напишите в комментариях или поставьте реакции, интересно ли вам это направление? И какие темы вам хотелось бы обсудить?