Что у вас получилось?

На этой неделе изучали то, как вы обесцениваете себя (подробнее о практике здесь).

Обесценивание себя стало привычным внутренним монологом, который мы не замечаем, но который сильно портит нам жизнь и ее качество. Обесценивая себя мы рушим свою самооценку, сводим на нет уверенность в себе, не разрешаем себе встречаться со своими чувствами и проживать их. Мы перестаем объективно оценивать то, что с нами происходит. Теряем контакт с собой и с реальностью.


✔️Поделитесь:
- Что получилось в результате наблюдения за собой?
- Какие фразочки обесценивания у вас самые популярные?
- Получилось ли сформулировать новые поддерживающие себя фразы?
- Что для вас изменилось за эту неделю практики?
- Какой опыт обрели, выполняя это задание?

🤔 Меня не устраивают отношения с мужем. Не знаю, что делать: сохранять отношения или разрывать.
🤔 У меня не получается выстроить отношения с противоположным полом.
🤔 У нас хорошие отношения, но в то же время в них невыносимо...
🤔 Мы хорошие родители, но вот между нами как между мужчиной и женщиной отношений нет.

Вариаций на эти темы много. Каждая история, которую мне приносит клиентка, имеет свой сюжет, свои особенности. Хочется изменить текущее положение вещей. Хочется освободиться от неприятных чувств, неудовлетворенности. Хочется наконец-то найти ответы на свои вопросы.

На прошлой неделе провела еще одну инициацию. Запрос был из этой же серии, о чем написала выше.

Что обнаружили?

Отношения на определенном этапе их развития зашли в тупик, потому что роли мамы и папы у супругов по отношению друг к другу изжили себя.

В момент знакомства и долгие годы совместной жизни это работало. Она – мама своему мужу, которому нужно помочь выбраться из жизненного кризиса. И это получилось.
Потом он – папа, который дает много любви и тепла. И, в определенной степени, безопасность.

И вот наступает момент, когда спасать никого не надо. Такого рода забота и внимание начинают удушать, раздражать, возникает отдаление, избегание друг друга.

В подобных работах с клиентами часто диагностируется, что в паре есть детско-родительская иерархия в отношениях. Очень часто женщина находит себе «сыночка».
Второй вариант - папу. И на определенном жизненном этапе это очень наполняет.
В той работе, о которой рассказываю сегодня – роли менялись.

Когда исследовали через инициацию «Почтение мужского и женского миров» какие отношения на глубинном бессознательном уровне у этой женщины, очень красноречиво было видно:

1. Женский мир не доверяет мужскому. Мужской мир опасен, жесток, причиняет боль, использует.
2. Мужской мир так же не доверяет женскому. Они тоже причиняют боль. Их (женщин) нельзя подпускать к себе.
3. На территории мужского мира есть мальчики, которые играют в игры и есть старцы, причем не понятно, то ли мудрые и добрые, то ли сами себе на уме...
4. Границу между мирами охраняют воины. Чтобы не дай Бог ни одна женщина не прошла!
5. Контакт возможен, только если женщина взаимодействует в мужском мире с мальчиками, контролирует их и относится к ним по матерински.
6. Или когда мужской мир по отечески относится к женскому. Тоже контролирует. Доминирует.

Очень наглядное отражение было в этой работе того, что разворачивается в отношениях в реальности.

Клиентка в какой-то момент воскликнула: «Как интересно! А взрослые мужчины-то где?»

Они не проявлены в мужском мире архетипически, значит и в реальной жизни этой опции нет. Как нет и модели отношений на равных в браке.

Что успели сделать за время работы?

Поработали с недоверием мужского и женского мира в адрес друг друга. Случилось раскаяние и через него контакт. Потекла энергия. Дальше у клиентки осталась инициация, чтобы этот контакт укреплять и развивать.

Что делать, когда подобные модели работают в вашей жизни?

Рекомендацией моей всегда является продолжать работу дальше. Потому что:

1. Если выбор мужчин определяется так, что в жизни женщины появляется «сын» или «папа», то детско-родительские отношения требуют проработки. Если вы все время проигрываете роль мамы, то вашему Внутреннему ребенку необходима мать. И его потребности нужно удовлетворить, а не проецировать это на мужчин.
Если выбираете «папу», то Внутренней ребенок нуждается в отцовской заботе. Чаще всего неудовлетворена потребность в защите и безопасности.

2. После того, как фундамент Внутренней семьи выстроен, потребности Внутреннего ребенка удовлетворены, в вашем внутреннем мире появились качественные фигуры Внутренних отца и матери, наступает время взращивания зрелого Мужского начала и Женского. Время создания их союза. Это станет базой для выстраивания равных, взрослых отношений в паре.

Каждую неделю приглашаю одного клиента на индивидуальную инициацию. На этой неделе темой работы объявляю тему отношений.

Чье место?

✨ Как сделать свою жизнь лучше, успешнее, счастливее?

Если каждый день вы делаете даже микроскопический шаг к изменениям, то на дистанции получаете большие результаты. Я предлагаю вам поиграть в это, просто попробуйте 😉

Еженедельная рубрика #практика_на_неделю
=================

Обесценивание - очень мощный защитный механизм работы нашей психики.

С самого раннего детства мы можем слышать в ответ на наши сильные чувства и переживания "Да ладно, ерунда какая! Подумаешь, кукла сломалась!"

А позже: "Почему четверка за сочинение? Ты ведь на пять можешь!"

А потом мы привыкаем обесценивать все свои чувства, сложные переживания, потери, Достижения, которые "могла бы и на пять..."

В практике на эту неделю предлагаю поисследовать, как именно вы обесцениваете себя, свои действия, идеи, мысли, результаты.

А вторым шагом предлагаю поискать поддерживающие себя фразы. Сформулируйте их. Начните их себе говорить. Наблюдайте за изменениями.

В конце недели подведем итоги.

Желаю вам замедления и кайфануть от процесса! 🌿

——————-
🔅 ТГ канал «Психология взрослости»

Христос Воскресе!

Дорогие друзья, примите искренние поздравления со светлым праздником! 🥚

Пусть мир и любовь, счастье и радость, вера наполняют ваши сердца! Благополучия!

Сегодня с утра вспоминаю, как в детстве всей семьей праздновали, ходили на кладбище, христосовались, ездили в гости, разговлялись. В этом столько любви, тепла, тихой уверенности и силы!

С праздником!

Карл Густав Юнг. Я не верю в Бога, я знаю.

Ответила на вопросы

❓Что такое кармическая расстановка
❓ Как это работает.

Рассказала подробно. Написать мне, если есть желание такой роботы можно сюда @krugovyhl

Сегодня делали с клиенткой кармическую расстановку. Очень сильная работа получилась и поддерживающая.

Запрос на отношения. При этом опыт в детстве в отношениях с отцом и отчимом очень болезненный.

К сожалению, психика, опираясь на такой опыт очень часто выдает две танденции:
1. Глубинно важно встретить того, кто напоминает отца (отчима), чтобы пережить этот опыт и выйти из него победителем. Что это значит? Хочется, чтобы мужчина с характеристиками "как у них" признал тебя, понял, услышал, принял. Но в жизни так не бывает. Если выбирать бесчувственного мужика, который использует, то он использует и никогда не станет чувственным и любящим.
В результате гештальт не закрывается счастливым хеппи эндом, а проживается снова и снова болезненный опыт.

2. Мужчина выбирается хороший. Но опыт говорит, что доверять нельзя. Мужчина заботится, любит, принимает, а женщина нападает. Ждет подвоха. Переворачивает любое его искреннее проявление в подхалимаж, неискренность, за которой точно должно последовать использование.
Отношения обречены либо на разрыв, либо на постоянную драму, претензии.

Возвращаюсь к сегодняшней кармической расстановке. Если в жизни нет опыта качественных отношений, то такой опыт точно есть у нашей души. И мы сегодня с клиенткой исследовали именно опыт счастливого брака в прошлой жизни.

Такая работа бывает, что приносит очень важный результат. Актуализируется опыт доверия и умения строить качественные отношения.

А вы верите в опыт прошлых жизней? Допускаете, что такая работа может менять что-то в жизни текущей?

.

Сегодня делали с клиенткой кармическую расстановку. Очень сильная работа получилась и поддерживающая.

Запрос на отношения. При этом опыт в детстве в отношениях с отцом и отчимом очень болезненный.

К сожалению, психика, опираясь на такой опыт очень часто выдает две танденции:
1. Глубинно важно встретить того, кто напоминает отца (отчима), чтобы пережить этот опыт и выйти из него победителем. Что это значит? Хочется, чтобы мужчина с характеристиками "как у них" признал тебя, понял, услышал, принял. Но в жизни так не бывает. Если выбирать бесчувственного мужика, который использует, то он использует и никогда не станет чувственным и любящим.
В результате гештальт не закрывается счастливым хеппи эндом, а проживается снова и снова болезненный опыт.

2. Мужчина выбирается хороший. Но опыт говорит, что доверять нельзя. Мужчина заботится, любит, принимает, а женщина нападает. Ждет подвоха. Переворачивает любое его искреннее проявление в подхалимаж, неискренность, за которой точно должно последовать использование.
Отношения обречены либо на разрыв, либо на постоянную драму, претензии.

Возвращаюсь к сегодняшней кармической расстановке. Если в жизни нет опыта качественных отношений, то такой опыт точно есть у нашей души. И мы сегодня с клиенткой исследовали именно опыт счастливого брака в прошлой жизни.

Такая работа бывает, что приносит очень важный результат. Актуализируется опыт доверия и умения строить качественные отношения.

А вы верите в опыт прошлых жизней? Допускаете, что такая работа может менять что-то в жизни текущей?

Пока что я предпринимаю усилия , останавливая себя при малейшем движении рук к телефону при желании написать пост.

Пару недель назад они даже не тянулись, но я летела еще по инерции, поэтому что-то постила. Прошлую неделю не хотелось уже никуда рваться. А вот сейчас понемногу просыпается желание, но я себя пока торможу.

Вместо того, чтобы рассказать, что со мной случилось, я пока выложу отзывы о работе со мной.

Оба прилетели на днях. Оба написаны спустя время после работы со мной. Поэтому они не эмоциональные, а осмысленные, что особенно приятно.

Один ловите сегодня. А второй выложу на днях. Там столько много выводов, что надо еще все оформить будет.

А пока... Это клиентка проходила у меня программу по работе с мамой 6 лет назад. А пару недель назад мы встретились еще раз. Ей было важно прояснить некоторые моменты во взамоотношениях с сыном.
И вот что она пишет

На днях провела очень интересную сессию.
Планировалась инициация, а получилась.... инициация, как полноценная терапевтическая сессия

Сейчас объясню.

Есть много инициаций с готовым сценарием. Такие инициации касаются определенной темы. Например, инициация по сказке "Аленький цветочек" - это про отцовское благословение на счастливую женскую судьбу.

Или инициация "Почтение мужского и женского миров" - это про взаимодействие мужского и женского на бессознательно уровне. Можно обнаружить глубинные причины, почему не складываются отношения с противоположным полом. И тут же поработать над изменением этой ситуации.

Есть инициации на работу с родом, с целями, препятствиями. Их много.

Но в этот раз случилась психодрама, которая закончилась инициацией на соединение со своим истинным путем.

Запрос был на выбор в профессиональной деятельности одного из двух возможных путей развития.

Мы решили разыграть сцену камня на распутье. В конце концов оказалось, что обе деятельности, из которых выбирала клиентка - это шаги на пути к совершенно новой цели создания своего собственного бизнеса.

Вот и получилась инициация на новый уровень развития. И этот путь изначально для клиентки очевиден не был. Возможно, эта полуторачасовая сессия открыла новую главу в жизни этой прекрасной женщины.

Заявляйте свои темы в личку @krugovyhl
Стоимость 5000 руб. (Цена акционная. Всегда такой не будет. Приходите пробовать формат работы)

Подробнее о том, что такое индивидуальные инициации и как они работают
ЗДЕСЬ

Я люблю глубину.

Скорость, быстрые результаты выхолащивают качество. Глубина отсутствует. Как и доверие. Как и контакт.

Можно ли быстро заняться сексом и получить результат? Можно!

Получите ли вы от этого секса удовольствие, кроме разрядки? Вряд ли.

Это можно отнести ко всем сферам жизни. В том числе к психотерапии.

Снять напряжение - это проще простого. Приди, расскажи о своих сложностях, получи участие, внимательное выслушивание, поддержку, новый ракурс вИдения своей проблемы и рекомендации. Тебе полегчает.
Уйдет ли проблема? Нет!

Для этого нужны действия, доверие, взаимодействие. Нужна глубина погружения. Нужны терапевтические глубокие отношения.

✨ Как сделать свою жизнь лучше, успешнее, счастливее?

Если каждый день вы делаете даже микроскопический шаг к изменениям - на дистанции получаете большие результаты. Я предлагаю вам поиграть в это, просто попробуйте 😉

Еженедельная рубрика #практика_на_неделю
=================

Ритм жизни заставляет бежать, мы многое не успеваем, есть ощущение, что теряется контроль над жизнью, растет тревога и наши жизненные силы истощаются.

Что делать?

Простые практики телесно-ориентированной терапии помогут заземлиться, тем самым снизить уровень тревоги, вернуть себе ощущение контроля в жизни.

Правила два:
1. Делать.
2. Делать регулярно.

Сегодня в нашей рубрике #практика_на_неделю предлагаю простую практику:

Микропрактики в течение дня:

1️⃣ Перед едой: задержитесь на 10 секунд, почувствуйте запах и голод.

2️⃣ При стрессе: сожмите кулаки на 5 секунд, затем резко расслабьте.

3️⃣ За компьютером: раз в час делайте круговые движения плечами.

Важно: Не стремитесь к идеальному выполнению. Даже 2-3 минуты в день помогут восстановить контакт с телом и вернуть ощущение устойчивости.

==============
Сейчас в закрытом канале еще больше техник и практики на установление контакта со своими телом, чтобы ваше психическое состояние улучшилось. Приглашаю.

✨ Как сделать свою жизнь лучше, успешнее, счастливее?

Если каждый день вы делаете даже микроскопический шаг к изменениям - на дистанции получаете большие результаты. Я предлагаю вам поиграть в это, просто попробуйте 😉

Еженедельная рубрика #практика_на_неделю
=================

Каждый раз, когда клиент на сессии говорит о том, что чувствует себя устойчиво и на своем месте в жизни я счастлива и очень радуюсь.

Когда свои результаты клиент описывает так, что раньше, до терапии определенные события вызывали учащение пульса, ужас и стремление быстрее выбраться из этого, а сейчас есть наполненность и устойчивость в любых обстоятельствах - это всегда результат совместной работы. И это результат укрепления психики. И я снова радуюсь и испытываю счастье от совместно пройденного пути.

А еще я всегда благодарю клиентов, что прошли этот путь. Он не быстрый. И не безболезненный. И на него решаются не все. Хотя такой выбор всегда приводит к изменениям.

У вас получилось?

На этой неделе предложила вам практику замедления. (подробнее о практике здесь)

В нашем бешенном ритме жизни очень важный навык. Мы разучились останавливаться, отдыхать, наслаждаться результатами своего труда.


✔️Поделитесь:
- Что получилось?
- Что для вас изменилось?
- Какой опыт обрели, выполняя это задание?

Наше тело – наш друг и союзник!

В каждом возрасте, на каждом этапе жизни наше тело за нас.

Я знаю это, опираясь на многолетний опыт работы с женщинами. Наше тело до последнего дает подсказки и помогает. Правда, когда мы вместо союза со своим телом начинаем с ним воевать, бороться, биться, мы сами себе оказываем медвежью услугу.

Приведу пример. ↘️

Менопауза у женщин.
Страх, что молодость заканчивается. Дальше – старость, увядание и т.д. Возникает естественное желание молодиться, оттягивать момент. И если смотреть свои отношения с телом и свое отношение к себе в этот период жизни, то есть поводы для ненависти и к телу, и злость на себя. И переживание потери былой красоты и т.д.

Но если мы посмотрим на менопаузу, как на переход на новый этап возможностей, то многое сразу может измениться.

Представьте себе, что женщина всегда находится в утробе. Под утробой мы подразумеваем пространство, в котором она черпает жизненную энергию и силу.

И на этапе беременности – она в утробе мамы.
А на этапе рождения и до периода начала месячных – утроба семьи.
Начинается менструация – новая утроба. Утроба менструального возраста, где цикл каждый месяц как пульсация жизни запускает очень важные процессы. Быть в контакте с этим пульсом – это быть в контакте со своей силой.
И вот новый этап. Менопауза. И новая утроба. Теперь это уровень великой матери-Вселенной. Что это за источник? Источник мудрости, знания, возможности соединиться с неистовой силой опыта и дарить эту силу. На этом этапе утроба менструального возраста уже начинает ограничивать.

Если мы осознаем, что на каждом этапе, а каждом возрасте у нас есть свои источники силы и свои возможности, мы перестаем сопротивляться и можем расслабиться и каждый этап проживать наслаждаясь им.

Но если бороться и воевать со своим телом, с его особенностями, то мы тратим всю энергию на эту войну. Понятно, что это выматывает, истощает, не приносит никаких результатов и возникает вполне справедливое ощущение отсутствия жизни. И разочарование. И страх, что так все и останется.

✅Но у нас точно всегда есть альтернатива.
Мы обнаруживаем новые для себя возможности жизни в ритме своего тела. Принятии себя, а значит снижение неудовлетворенности жизнью, страхов, негативных эмоций.

Выстраиваем новые отношения с собой и со своим телом.
Присоединяйтесь к нам, в закрытом канале мы уже начали делать глубокие психологические практики, которые помогут осознать, прочувствовать, принять свое тело.

Вход в закрытый канал.

А вы довольны своим телом?

Вчера я услышала фразу от женщины: «Я не знаю ни одной женщины, которая довольна своим телом!»

Я думаю, что в этом есть доля правды. Потому что хотя бы раз в жизни мы так или иначе сталкиваемся с неудовлетворенностью. Наше тело меняется. Мы беременеем, рожаем, стареем, набираем вес или в какие-то моменты жизни очень сильно худеем.

Принимать свое тело на разных этапах жизни бывает сложно. Мы видим себя в зеркале и часто наше недовольство собой рождает глубокие внутренние конфликты.

Если не удается мириться и принимать естественные изменения своего тела, да и в принципе его принимать таким, какое оно есть, то мы получаем целый спектр сильнейших негативных переживаний. И это сильно влияет на качество нашей жизни. Самоценность, самооценку, сомоощущение, самодостатосность и т.д.

А в силу того, что сегодня требования к идеальному виду – это тренд, даже я бы сказала требование, то неудовлетворенность своим телом (собой) вносит такой раскол в нашу жизнь, что пора уже реально бить тревогу.

Что приносит нам наше недовольство телом?

1️⃣ Постоянный стресс и тревогу.
Неуверенность в себе, мысли «я недостаточно хороша», стыд за свою внешность. Навязчивые мысли о морщинах, старении, лишнем весе отнимают огромное количество энергии и лишают радости в жизни.

2️⃣ Недовольство своим телом создает проблемы в отношениях.
Неудовлетворенность интимными отношениями, невозможность расслабиться, наслаждаться, проявлять инициативу.
Возникают страхи, что партнер найдет «помоложе и красивее». Ревность, подозрительность (которые по итогу действительно создают реальные проблемы)
Избегание встреч, новых знакомств, замкнутый образ жизни, лишение себя новых возможностей и перспектив.

3️⃣ Здоровье.
Ненависть к своему телу. Реальные болезни. Вечное мучение себя диетами, тренировками, которые приводят к гормональным сбоям, проблемам с суставами, истощению.
Женские заболевания, начиная с нарушения цикла и болей в процессе и заканчивая миомами, полипами, эндометриозом и целым букетом самых разных неприятных заболеваний.
Борьба с собой истощает, лишает тело ресурсов, приводит к ненависти к своему телу и к себе. Создает почву для зависимого поведения, которое в конечном итоге приводит к нарушениям на уровне работы психики.

4️⃣ Потеря радости в жизни.
Отказ от яркой одежды, чтобы не выделяться, отказ от различныйх удовольствий в виде массажа, СПА, бани, отдыха, путешествий, встреч с друзьями. Ощущение, что жизнь прошла.

Что делать?

Сменить фокус с недостатков на возможности. Принятие тела, благодарность ему, что оно есть, бережное отношение к себе – это все помогает высвободить себя и свою энергию, которая уходит на борьбу.

💡 Наше тело – не враг. Оно - наш союзник.

Я подготовила очень интересные практики и инициации, которые дадут возможность это осознать, прочувствовать, признать.
Все эти темы мы обсуждаем на закрытом канале прямо сейчас. Ближайшие две недели будем делать практики, которые помогут:
– принять себя в своем теле,
– снизить уровень неудовлетворенности собой,
– почувствовать связь с телом,
– перестать относиться к нему, как в врагу.

К закрытому клубу можно присоединиться по ссылке: https://kl.krugovyhl.ru/club

После оплаты на email вы получите ссылку на вход в закрытый телегам-канал, где уже есть первая практика.

Запись эфира 23 марта.

Другой взгляд «на любовь к себе»

Это не про попсовое: купи себе платешко или пироженку. Все намного глубже и сложнее.

Любовь к себе это про:
✦ Отношения с телом и с чувствами.
✦ Отношения со своей женской силой.
✦ Отношения со своей мудростью.
✦ Отношения со своей "хорошей девочкой". Как отпустить ее на волю.
✦ Отношения со своей Внутренней жертвой: какая сила прячется за этим поведением.

Смотрите запись на:
■ Ютуб
■ ВКонтакте

Только что наткнулась на пост, где клиентка благодарит за работу психолога и рассказывает, что в процессе работы с техникой, предложенной этим специалистом, вспомнила эпизод из детства: скандал, раскол в семье, крик, выяснение отношений. Кто-то у кого-то что-то украл. И этой клиентке в своем воспоминании было очень страшно (она там совсем маленькая). И она пишет, она перепрожила ситуацию, как будто кражи не было и никто не ругается.

Друзья, так НЕ работает!

Потом я сталкиваюсь с недоверием к работе, когда приходят ко мне. И надо сказать, что я реально благодарна тем, кто продолжает искать возможности для исцеления. Клиенты приходят в уверенности, что все уже проработали, перепрожили. И при этом с ощущением внутри "не верю", что вы мне поможете.

И это "не верю" при таком раскладе - это очень честное ваше внутреннее ощущение. Еще раз: так НЕ работает. Вы правильно не верите.

Оттого, что вы представили, что ситуации не было, влияние вашего прошлого на вас сегодняшнюю не изменится ни на грамм. Т.е. все останется как было + иллюзия проработанности.

Это все равно что вы бы пришли к врачу с гнойным чиреем, а врач наложил бы сверху гипс и сказал: представьте, что у вас его там никогда не было. Ваш чирей будет продолжать болеть, а гипс создаст еще более худшие условия для развития событий. Так же и на уровне психики.

Что работает на самом деле:

- прояснять, какие эмоции там (в прошлом) проживали вы маленькая, какие решения тогда для себя приняли (несмотря на очень маленький возраст, решения есть всегда. Кто-то решает не высовываться, замирать, прятаться, а кто-то яро защищает маму или папу).
- какие защиты сформировались там? Как эти защиты проявляют себя сегодня? В чем ограничивают вас сейчас?

И еще масса вопросов для исследования. Психолог здесь помогает прояснить, осознать. И после этого еще один этап работы. Опираясь на свои знания психолог будет помогать перестроить работу психики: снизить влияние защит, будет помогать нарастить ресурс, чтобы действовать иначе. Чтобы у клиента расширился репертуар реакций на разные жизненные события. По ходу могут возникать нюансы и особенности. У каждого клиента все очень индивидуально устроено.

Тогда будут эффективные изменения в жизни. Нужно время, усилия, лечение, как в случае с врачом. Волшебный пластырь ни для тела, ни для души пока не изобрели.

=========
Записаться на консультацию

«Безупречная красота». Рубрика #бабаЯгапротив

Как на современных женщин влияет социальное давление:
«Часики тикают!»
«Следи за собой»
«Ты что похудеть не можешь?» и т.д.

Любая самая лучшая идея, например идея здорового образа жизни, может превратиться в монстра, который благие цели превращает в одержимость и ведет к разрушению.

На раскрытие этой темы меня натолкнул запрос из одного издания прокомментировать тему так называемых «мотивационных» групп для подростков. Что это за группы и почему я решила поднять эту тему на канале - в аудио.

На самом деле сильный прессинг и абъюз испытывают женщины разных возрастов.

✨Высказываю по этому поводу свое мнение, которое идет в разрез с тем, что транслируется вокруг.

Послушайте аудио и давайте обсудим в комментариях.

——————-
🔅 ТГ канал «Психология взрослости»

✨ Как сделать свою жизнь лучше, успешнее, счастливее?

Если каждый день вы делаете даже микроскопический шаг к изменениям - на дистанции получаете большие результаты. Я предлагаю вам поиграть в это, просто попробуйте 😉

Еженедельная рубрика #практика_на_неделю
=================

Предлагаю вам на этой неделе... ЗАМЕДЛЯТЬСЯ.

Современный человек вечно спешит, ничего не успевает и в конечном итоге падает от усталости. Кроме того, оказывается, что спешки много, движения много, а результатов мало.

Что делать?

Посмотреть видео и начать практиковать предложенное упражнение. Результаты удивят. В пятницу подведем итоги

Желаю вам замедления и кайфануть от процесса! 🌿

——————-
🔅 ТГ канал «Психология взрослости»

Сегодня на сессии с клиенткой исследовали ее препятствия на пути к замужеству.

Обожаю инициации в работе!

Накопали то, что головой вообще не возможно придумать! А ведь именно эти препятствия работают и не пускают замуж. И пока их не обнаружишь, хоть убейся, результатов не будет.

И тут же работали с тем,
✅ как эти препятствия преодолеть,
✅ как с ними совладать,
✅ что для этого необходимо? Какие ресурсы?

Получилась очень мощная работа!

Приглашаю поисследовать свои цели на предмет препятствий и поиска решений.

Заявляйте свои темы в личку @krugovyhl
Стоимость 5000 руб.

Подробнее о том, что такое индивидуальные инициации и как они работают
ЗДЕСЬ

Сегодня на эфире поговорили про любовь к себе.

Любовь к себе - это любовь к своему телу. Нет тела, нет контакта с ним - нет радости. Нет Женщины, для которой тело - это источник наслаждения. Это чувственность. Это сексуальность.

Любовь к себе - это чувства. Мы хотим любви. Но истинное счастье - это любить. Нет чувств - не близости в отношениях, нет доверия, нет открытости. Нет контакта. Остается только боль.
Исцеление сердца - это возвращение себе любви.

Любовь к себе - это верность себе. Быть "хорошей девочкой" - это предавать себя и приносить себя в жертву. Синдром хорошей девочки и синдром жертвы всегда рядом.
Возвращение себе себя - это важный шаг на пути истинной любви к себе.

Любовь к себе - это принятие себя со всеми своими недостатками. Умение принимать себя разной дает нам возможность принимать и несовершенство других. Наш контакт с людьми становится живым и настоящим.

Любовь к себе - это контакт со своей мудростью. Опираться на свои знания, использовать свой ум и свою глубинную мудрость - это про гибкость, про качественный выбор в разных ситуациях, про опыт ошибок, из которых можно извлечь много силы.

Любовь к себе формирует то место энергии любви, откуда мы ее дарим другим и куда мы ее принимаем от других.

А у вас есть эта "полочка любви"? (Про полочку рассказывала на эфире. Завтра выложим запись.

Все эти тему будем подробно разбирать и с ними глубоко работать ближайшее время в закрытом клубе. Кому актуально и важно - залетайте.

Присоединиться к клубу можно тут

Чат для комментариев

- Со мной что-то не так / я какая-то не такая
- Я недостаточно хороша / умна / нежна и т.д.
- Страхи и неудовлетворенность

Что с этим делать?

Поговорим на прямом эфире.

▶️ Встречаемся через 15 минут здесь, в ТГ-канале.

Любовь к себе - очень важная тема.

Полюби ближнего как самого себя.
🤔 А как нужно полюбить себя?
- Что такое любовь к себе?
- В чем выражается любовь к себе?
- Что делать, если вы чувствуете себя недолюбленными?
- Как формируется любовь к себе?

Об этом поговорим завтра 23 марта (вс) в 10:00 мск в прямом эфире на ТГ- канале «Психология взрослости».

✔️Сколько бы ни было уже сказано слов на эту тему, она остается актуальной и востребованной. Идет постоянный поиск ответов на этот вопрос. Потому что внутри живет множество ограничений, которые мешают жить и наслаждаться жизнью.

· Со мной что-то не так / я какая-то не такая
· Я недостойна ...
· Я недостаточно хороша / умна / нежна и т.д.
· Стыд и вина
· Страхи и неудовлетворенность
· Невозможность проявлять себя
И еще много-много тем растут корнями из темы любви к себе.

Присоединяйтесь к эфиру завтра 23 марта (вс) в 10:00 мск.

Как оценить свой уровень счастья? - вопрос, который обсуждали в студии канала Санкт-Петербург.

Кто спрашивал про запись эфира – она готова, ссылки прикреплю ниже.

В эфире мне задали еще один вопрос:
Как «зарядить» свою батарейку, как поднять свой уровень счастья?

Я показала очень простую и отлично работающую практику.
🍀Она точно поможет в моменте изменить состояние, улучшить настроение и повысить уровень счастья.

Смотрите запись эфира:
■ ВКонтакте
■ Ютуб
■ Nuum

——————-
🔅 ТГ канал «Психология взрослости»

У вас получилось?

На этой неделе предложила вам сосредоточиться на приятном.
Практика: три радости в день. (подробнее о практике здесь)

✔️Поделитесь:
- Что получилось?
- Что для вас изменилось?
- Какой опыт обрели, выполняя это задание?

P.S. Напомню, что когда вы подводите итоги, вы помогаете себе увеличивать в жизни то, что вам хочется. Фокус внимания на том, что получилось дает сигнал: «вы можете». У вас появляется дополнительная энергия на действия и реализацию своих целей и желаний.

У нас канал начал расти. То застряли на 777.

👍Сегодня международный день счастья и день весеннего равноденствия.

Прекрасный повод поговорить о счастье и посеять зерна будущего благополучия, намечая планы на будущий год.

Определить, что есть счастье – сложно. Есть много разных мыслей об этой категории. Мне кажется, что это очень индивидуально. И все же, отвечая сегодня в прямом эфире на канале Санкт-Петербург на этот вопрос я предложила задуматься:
с какими мыслями и настроением вы ложитесь спать и с какими мыслями и настроением встаете утром?

Если просыпаясь, вы радуетесь наступающему дню, то это уже говорит о том, что вы счастливы. Предвкушение нового дня, событий, действий работы, встреч. Именно это все и наполняет нашу жизнь.

Вечером, когда вы ложитесь спать, можно вспомнить свой день, вспомнить моменты радости и счастья. Благодарность себе и миру тоже никто не отменял. В каждом дне есть место и радости и благодарности.

🍀Помните, что где внимание, там и энергия. Вы можете каждый день наполнять себя счастьем и утром и вечером. Тогда счастье будет множиться.

Чтобы жизнь приносила вам желаемое – сегодня самый подходящий день заложить его основы. На улице весна. Природа пробуждается, земля готовится принимать в себя зерна будущего урожая.

Что вы хотите посеять и что вырастить в качестве урожая?
Что наполнит вашу жизнь смыслами?
К чему стремитесь? О чем мечтаете? Чего хотите в отношениях?
Каких высот желаете достичь?
Помечтайте. Запишите свои цели и желания. Пусть сбываются!

Вы каждый день имеете возможность делать свою жизнь счастливой.
Для меня, как для психолога, счастье – это навык.
Вы можете в самых сложных ситуациях обнаруживать, что счастливы, потому что живете, потому что справляетесь, потому что трудитесь, потому что рядом есть близкие и родные люди, потому что...

Жизнь прекрасна во всем своем многообразии!

✨️Первый опыт на телевидении ✨️

Обсуждали тему счастья. Сегодня международный день счастья.

Всех поздравляю и делюсь своим счастьем ♥️ Получила невероятное удовольствие от беседы.

Чуть больше года назад вышла моя книга
📖«Проработай папу. Как пробудить любящую силу Внутреннего отца».

Я бесконечно благодарна тем, кто не только читает, но и выполняет практики, которые я предлагаю в книге. Получает свои результаты и осознания.

Я точно знаю из своей многолетней практики, что чувство собственного достоинства, счастливая женская судьба, успешная мужская, умение проявляться, самоценность и даже денежная емкость - закладываются в нас через общение с отцом.⠀

Но идеального папы ни у кого не было (а у кого-то его не было совсем) - это нормально. Это жизнь. Поэтому внутри "как-то сложилось и как-то работает". Моя задача, как психолога, помочь вам выстроить внутри себя те опоры и тот стержень, на который вы сможете опираться, который будет помогать вам жить полной жизнью. Поэтому родилась эта книга.

Я писала ее как книгу-практику. После каждой главы и разобранной темы есть упражнение для самостоятельной работы.

На днях пришел еще один отзыв, делюсь им с вами.

Книга доступна к покупке на ЛитРес

Посмотреть книгу на ЛитРес
.

Пишите в личные сообщения @krugovyhl

Или оплачивайте участие по ссылке и присоединяйтесь https://krugovyhl.autoweboffice.ru/l/bydsoboi

✨ Как сделать свою жизнь лучше, успешнее, счастливее?

Если каждый день вы делаете даже микроскопический шаг к изменениям - на дистанции получаете большие результаты. Я предлагаю вам поиграть в это, просто попробуйте 😉

Еженедельная рубрика #практика_на_неделю
=================

Предлагаю вам на этой неделе сосредоточиться на приятном.
Практика: три радости в день.

Это может быть радость в моменте, то что вам захотелось "здесь и сейчас". Это может быть что-то запланированное, долгожданное.

Есть важный нюанс, который дает возможность получить не только радость, но и максимальную пользу. Об этом рассказываю в видео. Посмотрите его,оно всего 3,5 минуты.

Желаю вам яркой, продуктивной и радостной недели! 🌿

——————-
🔅 ТГ канал «Психология взрослости»

Я сегодня на большой конференции
🟡"Код звезды"

Впереди выступления спикеров и нетворкинг. Уже прявились идеи, которые возьму в проект.

⚡️Энергия выживания , как перестать жить наизнос.
Запись эфира + практика.

Вчера на эфире глубоко разобрали:
- что заставляет нас жить в состоянии постоянной борьбы и жизни из состояния «если не я, то кто же»!
- что является причиной того, что в современном мире выгорание, апатия, мигрени стали частыми спутниками женщин.
- как перестать жить наизнос и разрешить себе просто жить.

Во второй половине сделали мощную практику.
На записи на осталась, рекомендую ее повторить несколько раз в течении месяца. Это точно запустит глубинные изменения и исцеления, поможет качественно изменить вашу жизнь .

Смотреть запись на
■  Ютуб
■  ВКонтакте.

P.S. До 18 марта 18:00 мск можно присоединиться к терапевтической группе, где в том числе работаем с этой темой.
Вход здесь.

✔️Подводим итоги практики, которую предложила вам в понедельник.

Удалось ли сделать?
Если нет, то обязательно сделайте сегодня- завтра.

Поделитесь:
- Что получилось?
- Что для вас изменилось?
- Какой опыт обрели, выполняя это задание?
- Как это повлияло на ваше отношение к маме?

Чат для эфира

У многих внутри живет дракон.
Он дышит своим пламенем внутри вас:
- чего сидишь! Вон сколько дел!
- куда ты лезешь?
- растолстела!
- если не я, то кто!
- они без меня не справятся!

Виновна! Перед всеми! Только за то, что как в басне Крылова: «Ты виноват лишь тем, что хочется мне кушать!»

Дракон внутри – это Критик, Палач, Прокурор и Судья в одном лице.

Дракон внутри – это Великая жертвенность.
Когда ты всем должна. Когда нельзя и некогда думать о себе. Когда все открыли свои рты как птенцы и ждут, когда же «мамка принесет и положит в ротик». «Если не я, то кто?!»

Дракон внутри – это великая сила и власть. А еще контроль. Вездесущий.

✨ Сегодня проведу эфир, где поговорим об этом драконе и отвечу на вопрос «Что делать?».

🟠 Встречаемся 13 марта (чт) в 19:00 мск в телеграм-канале «Психология взрослости»

Вчера вечером стартовала терапевтическая группа.

После встречи проживала чувство глубокой удовлетворенности от состоявшейся встречи. Группа камерная. Пространство очень теплое, наполняющее, доверительное. Настроенность на работу. Глубокие запросы.

И это очень ценно, когда сразу с первой встречи так выстраивается.

Предвижу, что одной из тем в работе будет тема женской конкуренции. И это очень важная тема, которая произрастает корнями из отношений с мамой. И сколько же энергии туда уходит! Сколько сил забирает! Как сильно может рушить текущие отношения. Причем не только с женщинами. Проецироваться эта программа может и на отношения с мужчинами.

Кому актуальна эта задача – к группе еще можно присоединиться.

☄️Возможно для принятия решения вам не хватило этой информации.

Когда находишься внутри и знаешь всю ценность, очень жаль, что тот, кому это особенно нужно, мог пропустить эту возможность.

Терапевтическая группа стартует сегодня в 19:00 мск. Вы еще можете присоединиться.


❤️ ЧТО БУДЕТ НА ГРУППЕ:

Будем работать по укреплению внутреннего мира через инициации, образы и специальные практики. А конкретно:

1. Освобождаться от обиды, претензий, негатива, который может быть по отношению к маме. Даже если вы этого не помните ( или кажется, что этого нет), очень часто это есть внутри.

2. Искать ресурсы и активизировать их. Иногда их трудно увидеть сразу, но они есть. Которые помогут пережить тяжелые чувства. Помогут принять, простить маму и/или себя. И дальше легко идти по жизни

3. Создавать внутри себя фигуру Любящей матери - безусловно принимающей, заботливой, нежной, дающей. Мы начинаем напитывать себя положительными эмоциями, как иссохшую землю влагой. Это дает ощущения, что вас принимаю, любят, что вы нужная желанная, что все получится. состояние уверенности, достоинства и ценности.

4. Психологически отделяться от мамы. Мы пройдем практику сепарации. Это очень важный этап, чтобы начать жить именно СВОЕЙ жизнью ,а не мыслями и чувствами мамы. Тогда энергия,застрявшая в прошлом разворачивается в сейчас и в будущее, появляется больше сил жить и строить свою жизнь так, как хочется именно ВАМ

5. Благословение мамы на счастливую женскую судьбу. Это очень важный психологический процесс, чтобы идти смело и уверенно во взрослую жизнь. Тогда вы чувствуете легкость и уверенность, что все в порядке -с мамой , с вами, с вашей жизнью. Смело идете по жизни, позволяете себе быть счастливой!


❤️ ПОСЛЕ ТАКОЙ РАБОТЫ МЕНЯЕТСЯ ВАШЕ СОСТОЯНИЕ И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

● Вы начнете лучше понимать свою настоящую мать, мотивы её поведения, постепенно вы её прощаете и принимаете, избавляетесь от чувства обиды, которая как правило, является основной деструктивной эмоцией, которую мы испытываем по отношению к маме, если не получили достаточно любви.

● Вы начнете по-другому воспитывать своих детей бОльшим пониманием, любовью и поддержкой для них.

● Из режима выживания переходите в режим жизни – полноценной, счастливой жизни. Сначала получаете свободу и начинаете управлять своей жизнью не из дефицитов, а из изобилия, потом выходите на новый уровень – уровень творчества и самореализации во всех сферах жизни.

● Там, где идет творчество, реализация своего предназначения, отдавание чего-то этому миру – начинает качественно меняться жизнь. Растет уровень доходов, меняются отношения с мужчиной, с детьми.

● Из отвергнутого маленького ребенка, в эмоциональном возрасте которого вы застряли, вы становитесь ресурсной личностью, женщиной, которая несет себя в мир, как подарок.


❤️Вы измените качество своей жизни.
Потому что за время работы в группе вновь пройдете свой внутренний путь взросления так, чтобы исцелить раны, компенсировать то, что недополучили, получить благословение мамы на взрослую жизнь, пройти отделение от мамы.
Вы становитесь женщиной, которая знает, чего она действительно хочет и легко получает желаемое, живёт уже свою собственную жизнь.

Присоединяетесь к группе. Стартуем сегодня.

ВХОД В ГРУППУ

Нельзя насильно стать оптимистом.

Как бы вам не говорили, что надо искать во всем хорошее, пробовать новое, быть эмоционально устойчивыми, смело проявляться, быть собой, легко обозначать свою позицию, отстаивать свои границы и т.д.

🤬 Внутри вас кто-то говорит: ну куда лезешь, не получиться, будет только хуже и т.д.

Почему так происходит?

🦞 Потому что отсутствует базовое доверие к миру, когда вы на глубинном уровне ЗНАЕТЕ: чтобы не произошло – проблема имеет решение. Мир за меня.

Эта базовая настройка психики формируется в возрасте до трех месяцев и становится основой нашей жизни.

• Если вас кормили «по времени»
• Если вас не брали на руки, когда вы плакали, чтобы «не приучать к рукам»
• Если игнорировали ваши потребности
• Если мама была в себе и не было с ней должного контакта

то внутри сформировалась программа: чтобы я не делала, никто не придет и не поможет. Все будет плохо.

И тогда во взрослом возрасте вы:

● Хотите, но не делаете. Тут не только про свое дело, даже спортзал откладываете, потому что глубоко внутри есть убеждение, что все бесполезно. Низкий уровень энергии и апатия могут быть вашими спутниками.

● Стараетесь, «заслуживаете» любовь и внимание. Пытаетесь в ущерб своим интересам сделать так, чтоб всем вокруг было хорошо.

● Страшитесь перемен, чтобы не потерять хрупкое равновесие. Потому что внутри нет опоры и веры, что вы все сможете.

● Подавляете в себе все желания и потребности, боитесь быть собой.


Плохая новость в том, что здесь не помогут аффирмации и позитивное мышление. Это глубинная БАЗОВАЯ настройка психики.

Обычно, когда внутри нет базового доверия к миру,  вы сомневаетесь буквально во всем. И когда в голову приходит мысль или идея что-то сделать, где-то на заднем плане всегда включается голос, который говорит «все равно не получится!».

В результате вы живете жизнь через преодоление. Напрягая все силы, чтобы не только действовать во внешнем мире, но и преодолевать внутреннее сопротивление.

✅Хорошая новость в том, что эту базовую настройку можно изменить. Есть современные эффективные инструменты, которые позволяют сделать это достаточно быстро.

➡️ В терапевтической группе мы будем это делать на первых встречах. Исцелять свой детский опыт и давать себе ресурс, чтобы жить и действовать легко, без преодоления препятствий, которые создаем сами себе.

К группе можно присоединиться здесь

P.S. К сожалению у большинства современных людей эта базовая настройка «сбоит», а она влияет на все сферы жизни.

✨ Как сделать свою жизнь лучше, успешнее, счастливее?

Если каждый день вы делаете даже микроскопический шаг к изменениям - на дистанции получаете большие результаты. Я предлагаю вам поиграть в это, просто попробуйте 😉

Еженедельная рубрика #практика_на_неделю
=================
На этой неделе: предлагаю посмотреть на свою маму не глазами маленького ребенка, а глазами взрослой женщины.

Вопросы, которые можно себе задать:
* В каком году родилась ваша мама?
* В какой семье? При каких обстоятельствах? В каких условиях?
* Каким ребенком по счету она была? Как это на нее повлияло?
* Она была желанным ребенком или "так получилось", "все рожали"?
* Какими были ее родители?
* Получила ли она любовь со стороны своей мамы?
* Какой ваша мама была в детстве? В школе?
* Какие люди ее окружали?

Спросите маму. Если мамы уде нет - родственников.

Если мама жива, поговорите с ней о ней, о ее детстве, о том как она росла.

Посвятите этому исследованию неделю.

Кому важно - еще можно присоединиться к терапевтической группе
——————-
🔅 ТГ канал «Психология взрослости»

Публикуюсь в крупных изданиях ❤️

На днях вышла статья про хейтеров в интернет-издание "Доктор Питер", входящих в первую десятку по цитированию и прочтениям в Питере.

✨ Поговорили о том, Хейт, что это за явление и почему хейтеры всех ненавидят?

Статья ЗДЕСЬ

- Как провести объемные/всесторонние изменения в жизни?
- Почему психологи говорят, что «мама наше всё»?
- Что значит «проработать» маму?

На эти вопросы отвечаю в видео. Смотреть на
⭕️Ютуб
⭕️ВКонтакте


Кому я рекомендую посмотреть это видео:

- тем, кто хочет наладить отношения и личную жизнь.
- тем, кто хочет разобраться с темой финансов в своей жизни.
- тем, кто хочет жить полной жизнью, имея внутри сильные устойчивые опоры.
- тем, кто занимается саморазвитием и/или увлекаетесь психологией.

=======
Терапевтическая группа ВХОД

❤️ Дорогие, прекрасные, милые Женщины!
Поздравляю вас с нашим весенним праздником!

Когда-то в этот день женщины объединялись в борьбе за эмансипацию и независимость 🎯 Сегодня мы часто обнаруживаем себя уставшими от свободы и независимости в поисках женского счастья, женственности, семейного тепла 🥰

Хочу пожелать баланса и равновесия Пусть независимость не мешает быть счастливыми. И пусть семья дарит нам силу и энергию реализовываться. Счастья, любви, радости!🥂

У вас получилось?

В понедельник я предложила вам #практка_на_неделю "Мои текущие потребности". (практика здесь)

Наша жизнь приносит нам удовольствие, когда мы в контакте с собой и позволяем себе удовлетворение своих сиюминутных потребностей. Поза прямой сейчас неудобная, а вы не замечаете. А между тем, если ее изменить, наступает удовлетворение и расслабление.

🤍  очередная простая практика, которая сильно влияет на качество жизни.

❤️ Под этим постом предлагаю обсудить результаты.
–  Получилось ли у вас останавливаться, "слышать" себя и свои потребности?
– Получилось ли удовлетворять их?
– Как это повлияло на ваше самочувствие?

Делитесь своими результатами. Присвоенный результат поднимает самооценку!


——————-
🔅 ТГ канал «Психология взрослости»

✨Результаты моих клиенток после работы по исцелению отношений с мамой:


✅ Дина
• У меня практически ушел страх перед жизнью. Знаете, такое постоянное ощущение угрозы со стороны окружающего мира, которое заставляет вечно сомневаться в себе, в людях, мешает двигаться дальше. Мешает что-то менять и пробовать новое. Мешает жить. Теперь я берусь за что-то новое, не испытывая страха потерпеть поражение.

• Изменилось качество моих отношений с мужчинами. Они (начиная от друзей, поклонников, начальства, даже коллег по работе) стали проявлять заботу. Не опеку, а заботу. Для меня это ново. И очень приятно.

• Улучшились мои отношения с дочерью. Я стала ее лучше понимать, а она - прислушиваться ко мне.

✅ Участница тренинга.
• В тело наконец-то пришла расслабленность, какой давно не было.
• Стало меньше страха и больше доверия, меньше какой-то подозрительности ненужной, контроля.
• Я стала более спокойной, меньше тревоги, больше готовности что-то решать. Это бесценно.
• Отдельно хочу сказать про интимную сферу - я стала больше ощущать себя Женщиной, привлекательной, манящей... какой-то манкой. Эта сфера жизни по-новому открывается во мне, как никогда раньше.
• Начали продвигаться дела, которые давно были поставлены на паузу.


✅ Ксения
• Стало легче и проще общаться с мамой . Она перестала жаловаться.
• Я занялась спортом и продолжаю заниматься!
• Прибавилось энергии в разу, такое ощущение -что я всё могу!)
• Появилось желание доводить начатое до конца -почти доделала ремонт, который висел незавершённым 2 года) И, вообще, переделала кучу мелких дел, которые всё откладывала , но сделать их было нужно
• Официально стала ИП !! А это ответственность! Для меня это про шаг во взрослую самостоятельную жизнь!)

✅Анонимно
• По окончанию тренинга с мамой выстроила отношения по моим правилам. Ее шантаж и манипуляции на меня не действуют. Опираюсь на себя и свои желания. Живу спокойно и не дергаюсь от каждого звонка.

✅Участница тренинга.
• В личной жизни что-то сдвинулось с мертвой точки. Несколько лет я ощущала себя невидимкой, как будто мужчины меня в принципе не замечали, то сейчас их стало как-то много😊. Изменилось качество мужчин. Если всю мою жизнь на меня обращали бедные, проблемные мужчины с кучей комплексов, которые создавали мне сложности, то сейчас ко мне стали проявлять интерес по-настоящему деятельные, знающие себе цену и очень достойные. И ко мне они относятся с большИм вниманием, щедростью и заботой.

И это только малая часть результатов и изменений. Больше отзывов читайте здесь vk.com/topic-57386737_32180887

Проходя путь изменений и напитывания ресурсами мы каждая получаем свои результаты. Но если ничего не делать, то и жизнь не меняется.

⏺В этот раз мы работем в формате терапевтической группы. Это дает дополнительные «бонусы»: очень ценна поддержка участниц группы, которую они оказывают друг другу. В процессе работы над собой очень важно понимать, насколько ты не одинока, важно видеть успехи других. Понимать, что говорить открыто и при этом чувствовать себя в абсолютной безопасности.

Присоединяйтесь, возможно пришло время посмотреть в сторону этих изменений.

Вход в группу

Уточнить подробности и задать вопросы можно в личные сообщения

Безусловная любовь – это базовая потребность, она является основой вашего счастья.

Это абсолютное принятие вас.
Ощущение, что вас любят и вы важны и для этого вы не должны быть какими-то… хорошими, умными, послушными и тд (нужное подчеркнуть/дополнить).
Эту любовь должна давать мама. За любовь мамы нам не нужно платить. Ее не нужно заслуживать, оправдывать и добиваться.

Приходя в этот мир, наша душа нуждается в такой любви, как наше тело – в кислороде. ❤️Именно такая любовь воспитывает в нас самоуважение и уважение к другим, уверенность в себе, адекватную самооценку, любовь к себе и, как следствие, способность любить других.

Лишенные безусловной материнской любви, мы будем всю жизнь искать ее в других людях и, как правило, безрезультатно. Пока не восполним свои дефициты и не станем сами для себя источником любви.
Но если у вас не так, что делать? Маму ведь не переделать!

❤️Ответ один: работать с собой. Взращивать фигуру Внутренней матери, которая будет вам давать безусловную любовь и принятие.

Для этого в работе используем метод инициационной терапии.
Многие женщины, с которыми я работала, оценивают его как «волшебный», «невероятный». А все потому, что простые упражнения дают возможность решить сложнейшие задачи.

❤️В терапевтической группе будем исцелять отношения с матерью, наполяться ресурсами и получать новый глубинный опыт.

Какие шаги мы пройдем:

1. Исцеление вашей Внутренней матери. Формирование внутри себя сильной и любящей мамы, рядом с которой детская часть вашей психики сможет дополучить необходимые ресурсы. И для этого вам совершенно не обязательно контактировать с вашей реальной матерью, хотя часто улучшение отношений с реальной мамой- идет «бонусом» к терапии.

2. Исцеление своего Внутреннего ребенка, который не получил достаточно материнской любви, и чья не выстраданная боль теперь управляет вашей жизнью.

3. Сепарация (отделение от мамы) эмоциональная и/или физическая , чтобы жить СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ, а не мамиными ограничениями, убеждениями, сценариями.

Когда вы проходите эти этапы вы находите опору и поддержку внутри себя!

❤️ Именно после этого в вашу жизнь приходит любовь, счастье в личной жизни, профессиональный успех, ощущение полноты жизни и удовлетворение самой собой!

Присоединяйтесь к группе ЗДЕСЬ

Старт уже 11 марта.
Работаем олайн.
Живое общение.

⛔️Нам кажется, что мы не такие, как наши мамы.

На самом деле во взаимоотношениях (я и мама, я и мой ребенок) присутствует один и тот же признак. Только разные его полюса. От игнора до тотальной опеки. Ни в одной, ни в другой крайности нет навыка чувствовать, принимать чувства, нет навыка регулировать близость в разные моменты жизни. В опеке много контроля и так или иначе тоже подавления.

👉Давайте на примере.

Возможно у вас большая претензия к маме, что она относилась к вам в детстве очень строго, игнорировала ваши чувства. У вас очень большая потребность быть услышанной и принятой с вашими переживаниями. Каждый раз, когда вам плохо, очень хочется, чтобы мама позвонила, поинтересовалась, выслушала, возможно обняла, признала ваши чувства. Но нет. Мама как кремень каждый раз отстраняется, когда вы в ней больше всего нуждаетесь.

Вы тоже мама и вы своего ребенка все время выслушиваете, обнимаете, звоните и интересуетесь, что там у него. Допускаю, что даже если не показывает такой ребенок своих чувств, то может испытывать злость, раздражение на такую опеку с вашей стороны.

Что с этим делать?

Чтобы выйти из этого паттерна, важно закрыть внутри себя работу этого сценария. Это как раз и дает работа с собой. Сначала обнаруживаем этот паттерн, анализируем, какое отражение он находит в жизни. И закрываем этот процесс, если вы осознаете, что блага он не приносит.

Когда этот гештальт закрыт, то высвобождается энергия. И эту энергию можно направить на выстраивание контакта другого уровня. Без контроля.

Для этого нужна работа с собой. Когда вы идете работать с собой, выстраиваете внутри себя фигуру Внутренней любящей и мудрой матери. Через это взаимодействие появляется новый опыт здоровых отношений. И когда внутри себя этот опыт вы прожили, прочувствовали, присвоили, его становится возможным перенести в жизнь, в реальные отношения.

🤍 Только взращивая себя мы становимся способны дать новое и себе и своим детям. Именно то, в чем они нуждаются на самом деле.

Роль матери не проста. Мать – это та, кто дает, дает и дает. И это частично это вступает в противоречие с собственными потребностями. Но в этом и состоит роль матери!

Если у нас внутри пустота, то дать нечего. Естественно женщины себя чувствуют плохими матерями и страдают по этому поводу.
✔️Закрытие внутренних дефицитов и открытие новых для себя ресурсов меняет качество вашего материнства.

В терапевтической группе, которая стартует 11 марта, мы будем работать с наполнением ресурсами через актуализацию наше Внутренней матери.

Присоединить к группе можно ЗДЕСЬ

"Жить без ожиданий от мужчины - это великое благо!" - первые слова клиентки сегодня на сессии.

Работаем с фигурой отца, а раскрывается мир отношений в абсолютно новом свете! Выключается материнский контроль над своим мужчиной.

И именно в этот момент мужчина рядом раскрывается во всей красоте своей силы!

Очень красивый процесс! Удовольствие его наблюдать. Радость от сопричастности.

Обожаю, когда работаешь с внутренним миром, а в жизни такие крутые трансформации!

Именно такие результаты дает работа с родительскими фигурами.

Терапевтическая группа пр работе с материнской фигурой тут

Этап отпускания и благословения.

Проживая три первых этапа отношений с мамой мы постепенно готовим себя к тому, чтобы стать взрослыми и покинуть родительское гнездо.

Сепарация не случается мгновенно и не определяется днем, когда вы съезжаете от родителей. Можно жить с родителями и быть сепарированным, а можно быть за тысячи километров от родителей и быть зависимыми от них.

Считается, что помогает сепарироваться от матери отец. И во многом это так. Но в то же время есть очень много процессов отделения, которые переживаются с мамой. Рождение – это первая сепарация. Отлучение от груди – вторая. И т.д. Чтобы у папы получилось выполнить свою роль в этом процессе, ребенку необходимо получить достаточно ресурсов от матери, чтобы мочь опираться на себя.

И этап отпускания – это не столько проживание сепарации (это только последний ее шаг. И то спорно, потому что потом еще будут этапы отделения от родителей на других уровнях. Когда рождаются собственные дети. Или когда умирают родители), сколько это инициация благословения своего ребенка на взрослую счастливую жизнь.

Благословленные дети живут под защитой и живут счастливо. И получение благословения от матери – это важная часть завершения детского этапа жизни и вступление в жизнь взрослую.

И только пройдя все эти этапы мы можем себе позволить жить действительно счастливо, независимо, достойно. Мы позволяем себе быть собой и жить свою жизнь. Мы справляемся с жизненными невзгодами, сложностями и перепетиями и выдерживаем разные этапы своей жизни не разрушаясь. Мы умеем восстанавливаться. Мы умеем радоваться. Мы становимся хорошими родителями свои детям.

Работа терапевтической группы направлена на то, чтобы на каждом этапе чрез взращивание фигуры Внутренней матери напитать свою детскую часть всем необходимым. Перепройти все тапы отношений с мамой на уровне внутреннего мира и перестроить работу нашей психики.

Регистрация в группу тут.

Этап пестования – это этап напитывания ребенка ресурсами, любовью.

Одна из важнейших задач в отношениях мать-дитя. Если ребенок чувствует себя любимым, если мама слышит его потребности, отзывается на него, видит его, слышит, чувствует, то через это ребенок учится так же относится к себе. Это фундамент будущей жизни.

В этот момент закладываются программы:
·  Я любим
·  Я важен и ценен
·  Я услышан
·  Я значим
·  Я могу
·  Мне можно

А значит формируется базовое доверие к миру, к себе (своим чувствам, потребностям, мыслям и т.д.) Ребенок учится заявлять о себе. Получает помощь и поддержку и знает, что может и имеет право просить и получать.

Он учится отделяться, формирует внутренние границы и постепенно становится все более независимым, самостоятельным с полным ощущением, что достоен лучшего, имеет право на счастье. В этом пространстве формируется наше МОГУ. Уверенность в себе, чувство собственного достоинства и воля.

Такой ребенок знает абсолютно: я любим и могу любить.

На терапевтической группе будем выстраивать / перестраивать базовые настройки нашего восприятия себя и мира. Через работу с инициациями будем формировать любящую Внутреннюю мать и напитывать свой детский слой личности всеми необходимыми ресурсами, закрывать внутренние глубинные дефициты.

Третий этап
⬇️⬇️⬇️

Этап обучения и инициация на взрослую жизнь.

Мать готовит нас ко взрослой жизни. В какой-то момент из любящей и принимающей она должна стать наставницей.

Она учит и обучает быть женственными, умелыми, трудолюбивыми.
Она учит быть женщиной и будущей матерью.
Она раскрывает секреты женской природы.
Она учит видеть суть вещей, осознавать свою женскую силу и природу и учит распоряжаться ей. В том числе своей сексуальностью. Она учит радоваться и наслаждаться. Плодить идеи и детей. Учит беречь себя и своих детей. Учит заботиться о муже и создавать уют в семье.
Она учит быть счастливой. Быть мудрой.

Знания, которыми наделяет свою дочь мудрая мать-наставница – они скаральны. И именно они раскрывают силу и потенциал нашей женской души. Мать учит интуиции, быть верной себе, обладать волей, правом меняться и менять.

Если вы когда-нибудь переживали ощущение наличия внутреннего потенциала, который вы никак не можете раскрыть, к которому никак не получить доступ, то мама не инициировала вас, не обучила этому.

На терапевтической группе будем разжигать пламя огня в своей душе. Учиться совмещать жизнь для себя и умение оставаться в контакте с другими, учиться отдавать в отношениях без ущерба для себя. Формировать целостность. Обретать силу женственности.

Четвертый этап
⬇️⬇️⬇️

❕Четыре этапа отношений с матерью, определяющих нашу взрослую жизнь.

Роль матери не проста. Многие женщины, став мамами бывают шокированы, насколько эта роль требует отдачи.

Терапевтическая группа по работе с фигурой матери, стартует 11 марта и я рекомендую ее тем, у кто чувствует:
• Высокий уровень тревоги.
• Усталость и апатию.
• Сложно справляться с жизнью, не хватает сил.
• Кажется, что все зависит только от тебя.
• Все от тебя чего-то хотят, а ты устала быть за всех, принимать решения и бесконечно всех спасать.
• В семье бесконечное выяснение отношений, претензии, ссоры.
• Дети не слушаются, «отбились от рук», ты не знаешь, что делать.
• Вся жизнь - одна сплошная работа, а так хочется близости, тепла, любви. Простого человеческого счастья!

Четыре этапа. Что и как формируется в нашей психике на разных этапах взросления через отношения с матерью.

1 этап зачатие и рождение.

То, как мы проходили по родовым путям, определяет наши успехи и отношения в дальнейшей жизни.

Четыре матрицы рождения по Станиславу Грофу отражают наше поведение и его стратегии.

1-я матрица - пребывание в утробе - определяет наше доверие или недоверие к миру, людям, природе;
2-я матрица - изгнание плода (схватки и потуги) - определяет нашу способность противостоять стрессам и преодолевать трудности;
3-я матрица - прохождение по родовым путям - связана с нашим умением не застревать на старом, начинать новое: дело, отношения, обучаться, приобретать новые навыки и умения;
4-я матрица - рождение - дает способность адаптироваться в любых условиях и обстоятельствах, умение завершать начатое, гармонично прощаться.

В рамках терапевтической группы я дам инициацию и практики, которые помогут вам переписать сценарий вашего рождения. Чтобы дополнить несформированные программы.

Второй этап
⬇️⬇️⬇️

👉 Надо ли прорабатывать маму и папу?

✔️Развенчиваем мифы и концепции в рубрике #бабаЯгапротив

Рубрика #бабаЯгапротив , в котрой развенчиваем мифы и глубже смотрим на то, как устроена наша психика и внутренний мир.

===========

Хочу поднять тему, которая витает в инфополе и о чем много говорят популяризаторы психологии:

❔«Надо проработать (читай «перепрожить») травмирующие ситуации связанные с мамой и папой, тогда жизнь измениться».

Есть мнение, что если найти «ключевой момент»: обиду на маму, ссору с мамой, не подаренный подарок и т.д. То проблема сама разрешится. Это не совсем так, об этом ниже.

При таком подходе работа с психологом превращается в самокопание, в разбор отношений с мамой и с папой. Поднимается все больше обид, неприятных эмоций, чувств от которых хочется сбежать. А реальная жизнь не меняется.

✔️А как на самом деле должно быть?

Родителей не надо прорабатывать. Работать надо над ситуациями, которые закрепили какие-либо ваши реакции, способы действовать, реагировать на жизнь.

Наши автоматизмы, защиты, стереотипы поведения закладываются в раннем детстве. Поэтому, чаще всего, причиной их появления является мама или папа. Те, с кем мы находимся рядом, от кого зависит наша жизнь. Но так же это может быть: бабушка, воспитатель в детском саду, соседская девочка в песочнице, тренер.

Давайте на примере.

Мама отругала, а за то, что начала спорить еще и мультфильма перед сном лишила. И вы, в свои 4 года, приняли решение: «никогда не буду спорить со старшими».

Теперь, во взрослой жизни, вы не можете спорить, перечить и отстаивать свое мнение с людьми, которые являются для вас авторитетом: начальники, преподаватели и даже свекровь.

И здесь не нужно «прорабатывать маму». Важно обнаружить, «отловить» этот паттерн вашего поведения. И изменить его. Дать себе разрешение «спорить со старшими».

Именно это помогают сделать психологи. Увидеть ваш привычный способ поведения, сформированный в отношениях со значимыми взрослыми и изменить на тот, который вам нужен сейчас. А как - это зависит от метода работы. Современная психология предоставляет огромный спектр инструментов.

💯 Ваша жизнь меняется не потому что вы вспомнили ситуацию. «Проработали» маму. А потому что вы изменили себя, свой привычный способ поведения. В этот момент вы отделяете себя от мамы и делаете новый выбор в жизни.

Подробно, с примерами, разбираю в аудио ниже за счет чего реально меняется ваша жизнь, отношения с родителя, близкими и т.д.
⬇️⬇️⬇️

P.S.  Жду ваши отклики в комментариях, давайте обсудим.

✨ Как сделать свою жизнь лучше?

Еженедельная рубрика #практика_на_неделю

"Счастье - это когда у тебя все дома" - говорила ворона из мультфильма.

Формула счастья проста и незамысловата. Она заключается в том, чтобы знать свои потребности, разрешать им быть и удовлетворяь их.
Тогда приходит наслажление жизнью.

Потребности - это не только попить или поесть. Это и преодолеть себя и решить сложную задачу на работе.

Потребность может быть в достижении определенной цели.

Потребность может быть в разговоре с начальником или ребенком.

По понедельникам предлагаю вам практику.  В конце недели будем подводить итоги и делиться результатами.

🔸 Подробно о практике осознания своих потребностей и о том, как тренировать навык слышать себя и удовлетворять свои потребности рассказываю в видео.
——————-
🔅 ТГ канал «Психология взрослости»

И, конечно же не могу не рассказать о нашем Терапевтическом завтраке.

Невероятно теплая встреча!

Благодарю каждую участницу.

Знакомство, неформальное общение, чуть-чуть психологии и наполненность, радость, удовлетворенность как послевкусие.

Такие встречи точно продолжим! Убеждаюсь, что действительно есть запрос на общение, на живой контакт, на взгляд глаза в глаза, на пространство "своей стаи", где можно рассказывать о себе и слушать других, высказывать свое разное мнение и быть принятой, понятой и услышанной.

А еще я мечтаю, что постепенно этот круг знакомств будет расти и мы обрастем в том числе связями и полезными контактами.

Чувствую и сегодня присутствующие женщины это подтвердили, что встречи важны не только, чтобы в себе что-то проработать. Важно побыть рядом с друг другом.

Напишите о своих желаниях и потребностях. Хочется живого общения? Какие потребности хотелось бы в таких встречах удовлетворить?

Сегодня просто прекраснейший насыщенный живым общением и встречами день!

С утра я была на завтраке с предпринимателями и экспертами в разных нишах.

Красивые женщины, ведут свои проекты, пишут статьи, дают интервью на ТВ.
Приятные и интересные в общении. Было очень теплое знакомство и приятная беседа.

Доброе утро! Заболела одна из участниц сегодняшнего терапевтического завтрака. Кто-то хочет присоединиться?

Питер. В 12:30. Пл. Александра Невского.

Пишите @krugovyhl

У вас получилось?

В понедельник я предложила вам #практка_на_неделю «Три шага навстречу людям». (практика здесь)

Нам так не хватает близости и принятия, теплоты. Для человека это ОЧЕНЬ важно. Это базовая потребность.

🤍 Предложенная мной практика очень проста и не требует усилий, при этом помогает впустить в жизнь больше людей и больше позитивного общения.

❤️ Под этим постом предлагаю обсудить результаты.
– Получилось ли у вас делать три шага в день?
– Как вы себя чувствовали при этом?
– Появилась внутри теплота и радость?

Я обязательно отвечу в комментариях каждому.

P.S. Ниже повешу скрин из ВК, поделилась девушка, как это работает и какой приток энергии дает.

Почему когда мы в стрессе или напряжены или не можем получить желаемое, то начинаем жевать, курить или кричать?

Вчера на эфире рассказала как у каждого из нас формируется этот механизм работы нашей психики.
📍Посмотрите запись – такие вещи надо про себя знать.

Если коротко, то таким образом мы стараемся сбросить напряжение. Но загвоздка в том, что большинстве случаев - не решаем задачу, которая стоит перед нами.

➡️ Например, у вас конфликт с мужем, а снимаете напряжение вы кусочничая у холодильника. Не работает. Нет, отчасти легче становится, но источник напряжения не исчезает, а значит напряжение в психике растет. Часто вместе с весом.

Но с тем напряжением, которое накапливается внутри надо что-то делать. Что, как нам кажется, приходит на помощь?
– заедание
– алкоголь
– рискованные виды спорта
– ситуации риска (иногда организовываем себе бессознательно)
– крики, выяснение отношений
– страшные, тяжелые фильмы

То есть, мы находим способы «разгрузить» себя, но эти инструменты часто для нас деструктивны.🦞

Что с этим делать и где лежат корни, поговорили вчера на эфире. Даже понимание, как внутри у вас работает этот механизм - поможет начать изменения.

Смотрите запись на
■ Ютуб
■ ВКонтакте

Для тех, кто готов к глубокой работе и достаточно быстрой перестройке внутренних процессов - жду в терапевтической группе. (подробности о группе)

Когда вы перестраиваете работу своей психики, именно в этом месте базовых настроек, то ваше самочувствие по жизни может измениться кардинально.

Только за счет работы на этом уровне вы сможете:
· Убрать лишнее напряжение из своей жизни.
· Научиться жить из расслабления.
· Научиться наслаждаться и получать удовольствие от всего в жизни.
· Это высвобождает огромное количество сил и энергии.
· Решаются сложности с нарушением питания.
· Уходят болезни, которые обусловлены психологическими причинами.

Почему пишу, что группа эксклюзивная?
Потому что предлагаю вам работу не по вершкам, а на уровне изменения работы базовых настроек.

Чат для комментариев

🦞 Я вас жду сегодня в 19:00 на эфире!

Разберем:
–  Как связаны еда и разные чувства.
–  Почему тянет пожевать или покурить, когда волнуемся.
–  Можно ли изменить эти привычки и что для этого нужно.

Встречаемся здесь, в телеграм-канале.

Терапевтическая группа. Эксклюзив.

Глубокая работа с фигурой матери. Таким образом с темой мамы вы еще точно не работали!
 
Обычно тема работы с мамой вызывает сопротивление. Плавали, знаем, что там много боли, обид, несбывшихся ожиданий. Снова это обнаруживать и поднимать не хочется. Столько всего в жизни происходит, что мы себя бережем от лишних негативных переживаний.
 
И я согласна с вами.
 
❤️ Я предлагаю посмотреть на тему отношения с мамой как на источник ресурса. Можно «прорабатывать свои обиды», и так их и не отпустить. А можно сосредоточить свой фокус внимания на другом.
 
Мама - это тот человек, который создает (или не создает) не только пространство для физического роста. В отношениях с мамой формируется наш мозг, наша психика, формируется наш характер, сценарии жизни и поведения (сознательные и бессознательные), наша личность.
 
И если в отношениях с мамой благоприятной почвы для нашего роста и взросления в соответствии с возрастом создано не было, то нам не доступны многие опции работы психики, на которые можно было бы опираться. Естественно, мы страдаем.
 
Например, хочется выдерживать конфликт в жизни, но  в этот момент вы падаете в эмоции и переживания и творите то, о чем потом сильно жалеете. После события вы можете сколько угодно крутить в голове мысли, как правильно надо было бы поступить и что ответить, но ... это уже не возможно.
 
Я приглашаю вас в терапевтическую группу, чтобы дорастить себя, свою психику. Помочь себе через работу в группе сделать то, что не произошло в детстве.
 
❤️ Мы будем с вами на группе:
- формировать фигуру Внутренней матери, которая обладает всеми необходимым нам качествами и ресурсами.
- напитывать детскую часть психики этими ресурсами и формировать в себе новые навыки.
- налаживать взаимодействие между Внутренней любящей мамой и вашим Внутренним ребенком.
- создавать почву для взросления и нового уровня жизни.
 
Работать будем через инициации и архетипы.
Эти методы работы позволяют очень быстро дотягиваться до необходимых ресурсов и перестраивать работу психики, а соответственно и в жизни ваши реакции будут меняться, ваше отношение к себе улучшаться, меняться ваши отношения с другими и еще много бонусов.
 
❤️ Результаты, которые получают клиенты:
• больше радости и удовольствия от жизни
• легче выстраивать отношения
• снижение уровня тревоги
• появляется понимание своих желаний
• проще высказывать свое мнение и не бояться реакции на него
• разрешение быть собой, жить своей жизнью

Вот некоторые темы, которые мы затронем в группе:
- Исцеление Внутренней матери
- Пробуждение ресурсов Любящей матери.
- Работа с умением распознавать свои истинные потребности и желания и удовлетворять их
- Навык получать в жизни удовольствие
- Проявленность в социуме, в жизни, в творчестве, в работе
- Контакт со своими чувствами и расширение емкости для их выдерживания и проживания
- Благословение матери на счастливую женскую судьбу. Раскрытие женственности. И другие.
 
На занятиях будет глубокая психотерапевтическая работа. Часть занятия будет посвящена работе с инициациями и другим практикам, часть - работе в группе с теми запросами, которые есть у участников группы.
 
❤️ Формат работы:
12 встреч один раз в неделю.
Группа проводится онлайн в сервисе Толк. Работаем в группе, записей не будет.
Время проведения: по средам в 19:00 мск.
Дата начала группы: 11 марта 2025 г
Длительность 1,5 часа.
 
Условия участия:
Единоразовая оплата - 30 000 руб.
Возможна банковская рассрочка и оплата с зарубежных карт.

БОЛЬШЕ ПОДРОБНОСТЕЙ И ОПЛАТА УЧАСТИЯ

Если у вас есть вопросы или вы хотите уточнения условий пишите мне в личные сообщения.
 
❤️ Приходите за ресурсами и за укреплением себя. Мои клиенты говорят, что после такой работы обиды на маму во многом проходят и не надо больше ковыряться, что было не так.

Если есть глубокая травма в отношениях с мамой, вы в любом случае укрепите себя, а уже с травматическим опытом можно будет идти в личную терапию. У вас будет сила в этот опыт смотреть и его исцелять.

Издание "Доктор Питер" запросило у меня статью про хейтеров. Что это за явление и почему они всех ненавидят?

Два дня изучала этот вопрос 🥹Вчера написала и отправила статью.

Сегодня получила сообщение от редактора, что статью принимают. Будет публикация.

Ура! Радуюсь как ребенок! 🥰 Потом поделюсь ссылочкой.

Почему в стрессовых ситуациях нас тянет что-нибудь пожевать или закурить?

На самом деле это случается не только при стрессе. Ситуации могут быть разные, например скука, чувство неудовлетворенности и т.д.

💯Те кто дает себе слово с понедельника не есть после 18:00, но в тот же понедельник обнаруживают себя у холодильника поедающим пятый кусочек колбаски, не дадут соврать. Что-то внутри толкает и нет сил сопротивляться.

Предлагаю завтра
27 февраля (чт) в 19:00 подробно поговорить об этом на прямом эфире.

Разберем:
–  Как связаны еда и разные чувства.
–  Почему тянет пожевать или покурить, когда волнуемся.
–  Можно ли изменить эти привычки и что для этого нужно.

Запланируйте быть на эфире, будет точно полезно.

Я три года не касалась этой темы. (Очень личный пост)

В июле 2021 года родственники позвонили и сообщили, что мама целый день не отвечает по телефону. К вечеру до нее я смогла дозвониться, родственники съездили навестили и с этого дня началась долгая эпопея. Утром следующего дня я выехала к ней. 1100 км за рулем и вечером я была у мамы как раз в тот момент, когда у нее была скорая помощь.

Инсульт, который врачи диагностировали только на четвертые сутки. Срочная операция по удалению аневризмы, которую обнаружили на КТ при обследовании последствий инсульта. Все это на фоне пандемии в Калужской областной больнице, куда пройти было невозможно.

Из больницы я ее забрала в августе сразу в Питер, к себе. Прогрессирующая деменция – это следующий диагноз. В октябре в результате новой госпитализации, связанной с почками, подхваченный ковид. Больше мама на ноги не встала.

Умерла она в мае 2023 года. Сын в 2021 ушел в армию. На фоне событий начала 2022 года тоже масса переживаний и стресса. Когда он уходил, бабушка через раз еще узнавала. Вернулся - уже совсем нет. А между ними всегда были очень теплые отношения. Дочка помогала морально как могла и это было очень ценно.

Это было время очень сложных решений.

В январе этого года на обучении по психодраме у меня получилась большая работа про этот период отношений с мамой (я была клиентом). Она была про чувство вины. Все ли я сделала так? И про сожаление, что мамы больше нет.

Работа была сильная. Меня до сих пор мурашит, когда вспоминаю. Вышла я после этой работы со стойким ощущением нового этапа в жизни. В процессе разыгрывания драмы мама благословила меня на жизнь, на счастье, на радость, на благополучие. Меня отпустило чувство вины. Начался отсчет нового времени (нового этапа) даже не просто в моей жизни, а в нашей родовой системе. Это было сильно!

Сейчас я чувствую в себе новую глубину отношений с мамой. Ее нет, но она рядом. И эта сила ее присутствия дает энергию. Пришло более глубокое понимание и проживание ее роли в моей жизни.

И, конечно же, через этот личный опыт я получаю новую глубину вИдения и понимания роли матери в нашей жизни. Все знания, которые у меня были до этого вдруг заиграли новыми красками, новой силой.

Среди психологов считается, что если в жизни какая-то тема очень сильно эмоционально трогает, то в работе с клиентами лучше ее не касаться. Я и не касалась долгие почти три года. В личной терапии с клиентами работала под супервизией, а вот группы не вела.

Но теперь я чувствую свою собственную целостность в этом вопросе и готова вести группы. Глубоко. Точечно. Чтобы дать возможность клиентам напитать себя через переоценку своих отношений с мамой. Чтобы дать возможность получить ресурс материнской энергии и силы, которые, возможно, вы испытываете. Чтобы вы могли дать себе право отпустить обиды на маму или закрыть чувство вины, если вы его проживаете.

И мы можем себе в этом помочь, когда работам с фигурой Внутренней матери. Когда исцеляем ее. Когда актуализируем ее сильные качества и ее силу. И когда наш Внутренний ребенок получает наконец-то возможность исцелить свои раны, которые появились в результате отношений с мамой. А еще мы можем через такую работу получить новый опыт, которого не было в реальной жизни.

Например, некоторые мои клиенты не знают, как это быть в потоке безусловной любви. Или как это можно позволить себе быть собой. Или как это, когда твои потребности важны и удовлетворяются. Или как это выбирать себя. Или проявляться.

И этот новый опыт может кардинально изменить нас, наше отношение к себе и другим, наше поведение. Я это знаю, потому что много работала с собой в этой теме раньше, провела очень много групп на эту тему. Сейчас просто новый уровень ценности такой работы и большая емкость, которая будет помогать в работе с вами.

Наметила набор терапевтической группы.

3 месяца работы. 2500 стоимость одной встречи. Завтра выйдет пост с программой. Для тех кто готов уже сегодня скидка 10% за скорость. (24 часа) Пишите в ЛС t.me/krugovyhl

Живые встречи всегда дают не только результат, еще море положительных эмоций и энергии от общения глаза в глаза. Группа на терапевтический завтрак закрыта. Кто успел, с теми встретимся 1 марта.

⭐️ Со дня на день закончится ремонт в моем Центре на Васильевском острове и будет больше оффлайн мероприятий.

Скоро выложу афишу мероприятий. Если живете в Питере и хотите принимать участие, подписывайтесь на канал Центра https://t.me/krugovyhspb

Там будет больше про живые встречи и программы.

✨ Как сделать свою жизнь лучше?

Открываю новую рубрику #практика_на_неделю

Если каждый день вы делаете даже микроскопический шаг к изменениям - на дистанции получаете большие результаты. Я предлагаю вам поиграть в это, просто попробуйте 😉

По понедельникам буду выкладывать видео и предлагать вам практику. В конце недели будем подводить итоги и делиться результатами.

🔸 Подробно, о чем предлагаю подумать и в какую "игру" поиграть - рассказываю в видео.

Присоединяйтесь!

Жду ваши вопросы и "+" в комментариях.

——————-
🔅 ТГ канал «Психология взрослости»

🎤А правда ли, что «Нельзя обидеть, можно только обидеться»

Подробно, с примерами, отвечаю на этот вопрос.

#аудиокаст

🤔«Нельзя обидеть, можно только обидеться» - так ли это?
==========

Сейчас вокруг нас очень много идей и концепций, которые стали чуть ли не истиной. Человек цепляется за них и часто делает основой для жизни. Ввожу рубрику #бабаЯгапротив и буду развенчивать мифы.

Например сейчас популярна концепция:
«нельзя обидеть, можно обидеться.»

И тут же появляется запрет на истинное восприятие ситуации. Вас задевают слова начальника / мужа / соседки. И вы, вместо того, чтобы оттолкнувшись от этого чувства задать себе и другим вопрос: «Что происходит?» – вы пытаетесь не обижаться. Этим блокируете свои чувства, вместо того, чтобы прояснить отношения и что происходит.

Решила развеивать такие вредоносные идеи и тем самым помогать вам стать ближе к себе, быть более живыми. Перестать жить навязанными концепциями - жить из своей внутренней сути.

Давайте продолжим про обиду. ↘️

Можно ли обидеть? Да!
Плохо ли обижаться? Нет!

Единственно, что здесь может быть плохого – это когда человек обижаясь, начинает манипулировать другими. Мол, ты меня обидел – значит ты плохой. Или значит, ты виноват передо мной. Давай-ка исправляй ситуацию! Ты мне должен теперь. Это уже про использование.

Но мы ведь сейчас не об этом.

За обидой часто стоит ощущение отверженности или неуважения. И обида будет указывать, что нарушают ваши границы. На это нельзя не реагировать! Здоровая реакция - обидеться, но не уйти в себя. а прояснить ситуацию. По-взрослому поговорить, разобраться в своих чувствах, отстоять границы в конце-концов.

⭕️Наши чувства очень полезны и нужны нам. Все, без исключения. Правда, к сожалению, не всегда мы умеем грамотно с ними обходиться.

Ниже выложу аудиокаст с примерами и более детальным разбором мифа: «Нельзя обидеть, можно только обидеться»

➡️ Пишите в комментариях, что думаете на тему можно ли обижаться, давайте обсудим.

Результат работы участницы клуба 🔥🔥🔥🔥

Можно ли самостоятельно, используя практику инициаций, работать над своим внутренним миром и получить серьезные результаты?
Однозначно да.

В январе в закрытом канале сделали небольшую (но по факту очень большую) работу с Внутренним ребенком и формированием внутренних родительских фигур. Причем таких родителей, которые обладают всеми необходимыми качествами хороших родителей.

Что делали?

Знакомились с разными гранями внутреннего травмированного ребенка. Когда мы в детстве переживаем много боли и непринятия, непонимания, мы внутри себя формируем части:
⏺Плачущий ребенок храним в себе все чувства и море боли.

⏺Контролирующий ребенок контролирует Плачущего, чтобы хранил чувства, а не выплескивал наружу. А вторая его задача – делать все так, чтобы не нарваться по жизни на неприятности. Контроль себя, контроль родителей, других взрослых.

⏺Упрямый эгоистичный ребенок делает вид, что послушен, а сам делает то, что считает нужным. Наверняка в вашей жизни было так, что вы соглашаетесь с тем, что от вас просят, а потом не делаете. Или когда идем по головам для достижения своей цели (эгоизм).

⏺Разгневанный бунтующий ребенок не соглашается открыто. Бунтует, орет, требует и т.д.

У нас у всех свои стратегии выживать. У каждого человека какая-то часть внутреннего травмированного ребенка развита больше, какая-то меньше. Кто-то чувствует себя жертвой, страдает из своего Плачущего. Кто-то живет в стратегии «лучшая защита – это нападение» из своего Разгневанного бунтующего. У кого-то контроль – это основная жизненная стратегия.

Знакомство с разными частями своего Травмированного ребенка позволяет понять себя, свои стратегии поведения с одной стороны, а с другой – появляется понимание, в чем нуждается ваш Раненный ребенок. Что его может исцелить.

А исцелить нашего Внутреннего ребенка могут Внутренние родители. Целостные фигуры папы и мамы. И архетип Небесных (или Божественных) родителей приходит на помощь в такой работе.

Каждая часть Травмированного ребенка может быть исцелена через родительскую любовь.

Кроме того, в такой работе, через проживание образов, которые я давала и инициацию «Небесные родители» вы получаете новый опыт на уровне не просто знаний, а именно эмоциональный, телесный, образный, через ощущения. И этот процесс очень укрепляет психику. 

Ниже скрины с результатами, которыми поделилась участница клуба.

========

На канале сейчас мы разбираем фильм «Ешь. Молись. Люби», говорим об этапах проживания кризиса в жизни и я даю практики. А все упражнения по работе с Внутренним ребенком будут на канале еще 6 недель.

И все это богатство всего за 1990 руб./мес.

Присоединяйтесь!

➡️ Вход в клуб: ⬅️
.

Вы обижаетесь на родителей, что они вас не принимали такими какие вы есть.

Между тем вы продолжаете делать тоже самое с собой сейчас в своей жизни.

Стремление себя улучшить, усовершенствовать, недовольство своим телом, внешним видом, работой, количеством достижений и зарабатываемых денег – это все те же претензии к себе, что и в детстве. И формируется это требованиями родителей. Это они нам в детстве говорят, что они лучше знают какими нам надо быть.

И эта дыра недовольства собой забирает очень много сил и энергии. Подрывает веру себя, когда что-то не получается. И чем больше мы от себя требуем и не получаем желаемое, тем меньше веры. Руки в какой-то момент опускаются. Потому что «а зачем?!» Вполне себе резонный вопрос.

Сейчас очень много разговоров об отложенной жизни. Этот синдром возникает тогда, когда настоящее не ценится. Вас в нем нет. Есть прошлое, в котором вы о себе решили, что с вами что-то не так и надо все время стараться соответствовать. И кода вы столкнулись с этим чувством собственной ничтожности, конечно же хочется реабилитироваться. Начинается гонка за одобрением, за признанием, за совершенным образом самой себя.

И за всей этой конструкцией стоит ваш Внутренний ребенок, который хочет одного:
• быть увиденным таким, какой он есть,
• почувствовать себя любимым просто так,
• быть защищенным.

Это состояние вам сегодня, взрослой, может дать ваша Внутренняя мать.
В нашей психике на бессознательном уровне есть сакральное знание о том, как это быть Любящей, доброй, принимающей, верящей в тебя и благословляющей тебя мамой.

✨ Это знание можно «включить», а значит изменить свой внутренний мир и изменить свою жизнь. Научиться чувствовать удовлетворение от жизни, ощущать себя «такой», перестать сравнивать и пытаться соответствовать.

Почувствовать себя любимой «просто так» и жить с этим знанием и теплом внутри, вместо того, чтобы достигать и доказывать.

Этот опыт можно себе дать через практику инициации, во время которой вы актуализируете в себе Внутреннюю мать, а ваш Внутренний ребенок получит то, что ждал и так и не дождался от вашей мамы, но в чем он до сих пор нуждается.

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ИНИЦИАЦИЯ

Когда вы проходите инициацию, вы меняете глубинные программы работы вашей психики. Возвращаете себе энергию и силы.

Такая работа дает очень много ресурса.

Вы получаете желаемое и у вас уходят претензии к вашим реальным родителям. Они не дали, потому что не имели и не могли. Но теперь у вас есть то сокровенное и желаемое. И можно соединиться со своим истинным Я. Можно теперь быть собой и не надевать на себя маски. Можно не стараться сделать из себя того, кем ты не являешься. Но зато можно теперь раскрыть в жизни свой истинный потенциал.

Как перестать хотеть на ручки.

Когда ребенок хочет на ручки?
• Когда устал.
• Когда перенапряжен и нужны мамины объятия, чтобы успокоиться.
• Когда нужно внимание и порция любви.
• Когда нужно, чтобы мама приняла тебя, даже если накосячил.
• Когда хочется границ, в которых можно окунуться в спокойствие, почувствовать себя защищенно.

Почему нам, взрослым людям, порой хочется на ручки?

Фактически по тем же причинам. Мы перенапряжены, устали, вымотаны, наши границы нарушены и нам нужно попасть в зону комфортной безопасности.

По аналогии с ребенком нам как будто нужен кто-то, кто так же как мама придет на помощь и это сделает для нас. Но что если такой «мамы» рядом нет? А те, кто есть брать нас на ручки совсем не собираются?

Самый верный рецепт тут – вырастить себе Любящую внутреннюю маму.

В идеале такая мама у нас внутри уже должна быть. И она есть у тех, чья мама с детства давала вам такое внимание и любовь. И тогда такие люди не мучаются вопросами «Как полюбить себя?» и не ищут того, кто всегда должен быть рядом на подхвате. При этом они умеют принимать с благодарностью ту помощь и поддержку, которую дают люди вокруг.

Для человека, у которого такой мамы не было сложно принимать помощь, поддержку, протянутые руки и приглашение обняться. Потому что опыта такого нет.
Получается конфликт: поддержку хочу и на ручки тоже, но принять поддержку и протянутую руку помощи – не могу. Более того, мы часто видим, что когда мы протягиваем руку помощи, нам по рукам тот, кто просил больно бьет! Да и мы делаем так же. Мы отвергаем эту поддержку, если не умеем ее принимать.

Это как если бы нищий просил милостыню, но всех обругивал бы за каждую данную монету.

Можно ли эти тенденции изменить?

Да. Если наполнить фигуру Внутренней матери умением эту помощь, поддержку и любовь давать. Если через свою детскую часть эту энергию принять и разрешить себе это. Если инициировать в себе эту программу и помочь ей не просто быть установленной, но заработать внутри.

Для такой работы приглашаю на индивидуальную инициацию по работе с фигурой Внутренней матери.

На личной встрече мы программу установим и я дам вам рекомендацию, что сделать, чтобы она продолжила работать внутри и начала набирать силу в вашей жизни.

➡️ Записаться на индивидуальную инициацию ⬅️

❓ На терапевтический завтрак еще одно место. Чье?

https://t.me/L_Krugovyh/707

Запись встречи.

Запись встречи.

Записаться на индивидуальную инициацию

После оплаты в письме будет информацию, куда написать мне, чтобы договориться о времени встречи.

Чат для эфира

Где взять силы на жизнь?

Усталость, апатия, прокрастинация, лень, депрессивные состояния, выгорание.
Каких только слов нет, чтобы описать бессилие современного человека.

Усталость от количества дел и задач, которые надо решать.
Усталость от ответственности, которую тащишь на себе.
Усталость от недосыпа.
Все дергают, всем все должна.
Остановиться нет никакого шанса. И да. Все говорят, что надо достаточно спать, вовремя восстанавливать силы. Но и дела ведь никто не отменял. И неудовлетворенность растет, а усталость подкашивает.

▶️Еще одна тема: идей для реализации - много. Сил – нет. Воображение рисует картинку будущего успеха, где есть место всему: няне для детей, работе 4 часа в день, успешной карьере, большим деньгам, СПА посреди недели.
Вопрос только, как туда попасть? Это же надо все выстроить!

И, конечно же, закономерный вопрос «Что делать? Где взять силы на жизнь?».

Ответ на этот вопрос дам сегодня вечером на эфире, поговорим:

• почему есть пропасть между внутренним ощущением себя и реальностью;
• что сегодня способствует тому, что мы попадаем в очень неприятные для себя состояния усталости, апатии, выгорания и т.д.
• как помочь себе справится с этим в жизни.

▶️Где и когда: 

Телеграм-канал «Психология взрослости»  https://t.me/L_Krugovyh

17 февраля (пн) в 20:00 мск

Приходите на эфир, найдете для себя много ответов ✔️

Разбор сказки "Василиса Прекрасная".

Очень люблю эту сказку. Она про отношения с мамой на разных этапах нашей жизни.

Мать любящая
Мать обучающая
Мать благославляющая на счастье и отпускающая в жизнь.

Инициировать себя, убрать внутреенние дефициты, дорастить себя до мудрой и зрелой взрослости можно через работу с этой сказкой.
Приходите

Как разжечь огонь жизни в своей душе, если там темно, если усталость одолела, если свет души не горит на данном этапе жизни.

Сегодня в комментариях к моему посту про бабу Ягу вспомнили Василису с веретеном из сказки «Василиса Прекрасная».


Это очень крутая сказка про:
· период жизни, когда гаснет огонь жизни в нашей душе
· подсказки, как этот огонь в себе снова разжечь
· благословение матери на счастье и роль материнского благословения
· про счастливое замужество.

И помощницами Василисе на этом пути становятся родная мама, дарующая куколку, мачеха и Баба Яга, к которой Василиса как раз и отправляется за огнем, в поисках света и тепла.

Мы с командой как раз готовили для вас предложение по прохождению индивидуальных инициаций. И лендинг уже готов. И я подумала, что самое время объявить о такой возможности.

Время сейчас такое, что не всегда есть силы, средства на терапию. А вопросов для решения очень много. И коль скоро в моем арсенале инструментов есть такие «волшебные палочки» как инициации и психодрама, то я вас приглашаю на такие сессии.

Пилотная цена за 1,5 часа работы – всего 5000 руб. Цена точно будет расти. Поэтому успевайте. Приобрести сессию можно тут.

В посте ниже небольшой разбор сказки про Василису Премудрую.

Ну, даже при угрозе быть проглоченной Бабой Ягой еще никто ей съеден не был. А вот благодаря риску такому у всех получалось найти выход, повзрослеть и достичь цели.

Какая разница как она это делает? Главное - результат.

А если говорить, что в архетипе Ведьмы (Бабы Яги) заложены энергии ведающей матери, так тут и про процессы сепарации можно говорить.
Уйти от Бабы Яги = сепарироваться и дальше полагаться только на себя